Что нужно делать чтобы избежать
Вопрос: Что нужно сделать чтобы этого избежать?
У гражданина Армении просрочена миграционная карта, есть временная регистрация (живет не по месту регистрации)
Есть трудовой договор ( работает не по месту трудового договора)
На данный момент участковый участка пугает депортацией.
Вопрос:Что нужно сделать чтобы этого избежать?
Участковый в общем-то прав.
11) фиктивная постановка на учет по месту пребывания — постановка иностранного гражданина или лица без гражданства на учет по месту пребывания на основании представления заведомо недостоверных сведений или документов, либо постановка иностранного гражданина или лица без гражданства на учет по месту пребывания в жилом или ином помещении без их намерения фактически проживать в этом помещении или без намерения принимающей стороны предоставить им это помещение для фактического проживания, либо постановка иностранного гражданина или лица без гражданства на учет по месту пребывания по адресу организации, в которой они в установленном порядке не осуществляют трудовую или иную не запрещенную законодательством Российской Федерации деятельность.
ст. 2, Федеральный закон от 18.07.2006 N 109-ФЗ (ред. от 08.06.2020) «О миграционном учете иностранных граждан и лиц без гражданства в Российской Федерации»
За фиктивную постановку на учет иностранного гражданина по месту пребывания в РФ предусмотрена уголовная ответственность (ст. 322.3 УК РФ).
После установления факта фиктивной постановки на учет (что фиксируется в соответствующих заключениях) территориальный орган МВД России снимает иностранного гражданина с учета по месту пребывания (пп. «е» п. 16, пп. «г» п. 37, п. 40 Правил, утв. Постановлением Правительства РФ от 15.01.2007 N 9 «О порядке осуществления миграционного учета иностранных граждан и лиц без гражданства в Российской Федерации»).
Но эта ответственность, которая ложиться на принимающую сторону. Самого же иностранца могут привлечь к ответственности по ст. 18.8 КоАП РФ, которая предусматривают за отдельные нарушения административное выдворения (то, что Вы называете депортацией).
Осуществление трудовой деятельности иностранным гражданином — гражданином страны-члена ЕАЭС без трудового договора (ведь Вы указали, что он работает неофициально у того работодателя, с которым у него нет трудового договора) является нарушением положений ст. 13 Федерального закона от 25.07.2002 N 115-ФЗ «О правовом положении иностранных граждан в Российской Федерации», в частности о необходимости уведомить уполномоченный орган о заключении договора с иностранным гражданином. Но это опять же больше ответственность работодателя. Иностранца же привлекут по общим нормам ст. 18.8 КоАП РФ.
Что нужно сделать чтобы этого избежать?
встать на миграционный учет по фактическому месту пребывания, либо жить, там где поставлен на учет. Прекратить незаконную трудовую деятельность.
До 15 июня нелегалы должны быть депортированы. ️
наоборот, до 15.06.2021 не исполняются уже принятые решения о выдворении и не принимаются новые решения, согласно Указу Президента РФ от 18.04.2020 N 274 (ред. от 02.01.2021) «О временных мерах по урегулированию правового положения иностранных граждан и лиц без гражданства в Российской Федерации в связи с угрозой дальнейшего распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)».
Однако, это льготы действуют только для граждан стран, с которыми не возобновлено транспортное сообщение. С Арменией сообщено возобновлено, поэтому указанному гражданину Армении нужно выехать из РФ как можно скорее, чтобы снизить риск запрета (неразрешения) въезда в РФ в дальнейшем.
Более подробный разбор ситуации может быть дан в рамках отдельной консультации в чате.
Как избежать инсульта
Профилактика инсульта заключается в нивелировании факторов риска, лекарственной терапии фоновых заболеваний, выполнении упражнений, укрепляющих состояние сосудов головного мозга. Врачи Юсуповской больницы подходят индивидуально к предотвращению сосудистых осложнений у каждого пациента. Для того чтобы можно было учесть все факторы риска, неврологи и кардиологи тщательно обследуют пациентов, используя современные аппараты, которые производят ведущие фирмы Европы, Японии и США.
Для того чтобы избежать инсульта следует знать причины, которые могут вызвать острое нарушение мозгового кровообращения. Риск инсульта увеличивает:
Пациенты, которые входят в группу риска по перечисленным выше параметрам, после обращения в Юсуповскую больницу проходят обследование, которое включает в себя:
Предотвратить инсульт можно, своевременно обратившись к врачу. Неврологи Юсуповской больницы обследуют пациента на предмет инсульта при наличии следующих симптомов:
Первичная профилактика инсульта
Первичная профилактика инсульта – система мер, направленных на предупреждение первой сердечно-сосудистой катастрофы. Врачи Юсуповской больницы рекомендуют пациентам применить все способы воздействия на сферу своей жизни, снижающие негативное влияние традиционных факторов риска. Аксиомой является формула: снижение массы тела + отказ от курения никотина + физическая активность эффективней лекарственных средств. Изменения образа жизни в сочетании с регулярной обоснованной превентивной лекарственной терапией позволяет предотвратить инсульт и добавить дополнительных 8–10 лет жизни.
Медикаментозная терапия
Какое лекарство следует принимать для того чтобы предотвратить инсульт? Кардиологи Юсуповской больницы проводят профилактику инсульта у пациентов, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, по трём направлениям:
Наиболее эффективной является антитромботическая терапия. Она преследует следующую цель: предупреждение образования тромбов внутри сосудов и предотвращение инсульта. В клинической практике кардиологов Юсуповской больницы широкое применение получили следующие антитромбоагрегантные лекарственные средства:
С целью первичной профилактики коронарного эмболического инсульта у пациентов с фибрилляцией предсердий применяют антикоагулянты. Если отсутствует возможность их использования, назначают ацетилсалициловую кислоту. Этот препарат рекомендован пациентам, страдающим ишемической болезнью сердца, имеющим клинические признаки облитерирующего атеросклероза. Если у пациента выявлены противопоказания к ацетилсалициловой кислоте, применяют клопридогрел. Врачи Юсуповской больницы индивидуально подходят к выбору препаратов антитромбоагрегантной терапии пациентам с высокой угрозой развития инсульта.
Риск развития инсульта находится в прямой зависимости от уровня артериального давления. Повышение диастолического давления на 7 мм ртутного столба ассоциируется с ростом риска инсульта на 42 %. Целевые цифры артериального давления у пациентов низкого риска составляют 140 и 90 мм ртутного столба. У лиц, имеющих высокий риск развития инсульта (сахарный диабет, перенесенные ранее сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания почек) кардиологи Юсуповской больницы добиваются уровня артериального давления ниже 130 и 80мм ртутного столба.
Некоторые пациенты с нормальным, незначительно повышенным или даже пониженным артериальным нуждаются в приёме антигипертензивных препаратов в случае наличия ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности. В качестве первичной профилактики инсульта кардиологи назначают следующие лекарственные средства:
В настоящее время единодушное мнение относительно того, какой из этих классов препаратов более эффективен, отсутствует. В качестве средств первичной профилактики все они обладают примерно одинаковым профилактическим потенциалом, и на первый план выходит задача достижения целевых цифр артериального давления. В качестве терапии первой линии врачи Юсуповской больницы используют тиазидные и тиазидоподобные диуретики, а также ингибиторы АПФ.
Упражнения для профилактики инсульта и инфаркта
Для профилактики инсульта реабилитологи Юсуповской больницы рекомендуют включать в комплекс ежедневной гимнастики упражнения, улучшающие кровоснабжение мозга. Они включают следующие упражнения с изменением положения головы:
При выполнении гимнастики необходимо следить за дыханием, движения головой следует выполнять плавно, без рывков. Если появляются неприятные ощущения, потемнение в глазах, сильное головокружение гимнастику следует прервать и возобновить после непродолжительного отдыха, снизив интенсивность движений.
Отличной гимнастикой для сосудов мозга являются танцы. Выполняя танцевальные па, человек тренирует координацию, его кровь обогащается кислородом, улучшается её циркуляция. Снижается тонус сосудов головного мозга, они становятся более эластичными.
В варикозно расширенных венах нижних конечностей могут образоваться тромбы, которые отрываются, перемещаются в сосуды головного мозга и вызывают инсульт. Чтобы снизить нагрузку на нижние конечности, можно делать упражнения в воде. Плавание, принятие бальнеологических ванн, аквааэробика и даже простое обливание ног прохладной водой это стимулирует кровообращение и заставляет сосуды ног сжиматься и разжиматься с большей интенсивностью. Такая регулярная зарядка для сосудов способствует их укреплению и делает стенки ножных вен более эластичными.
Для оздоровления сосудов ног реабилитологи также рекомендуют неспешный бег трусцой. Эффективной профилактикой инсульта является ношение компрессионного трикотажа. Риск сосудистых катастроф уменьшается у пациентов, которым в клиниках-партнёрах Юсуповской больницы выполнили склеротерапию или абляцию вен нижних конечностей.
Нарушение циркуляции крови в сосудах головного мозга, головные боли, повышенное давление и прочие неприятные симптомы вызывает патология сосудов шеи. Укрепляя шейные мышцы, можно их восстановить и предотвратить инсульт. Реабилитологи рекомендуют выполнять повороты, наклоны и вращения головы. Все движения следует выполнять плавно, не забывая следить за правильным дыханием.
Для профилактики инсульта рекомендуется делать следующие упражнения:
Тренировку сердца и сосудов начинают утром, сразу после пробуждения. Вызывает улучшение кровотока и расширение коронарных сосудов вращение кистями рук и стопами ног. Наклоны, приседания и повороты туловища рекомендуется выполнять при постоянном контроле частоты сердцебиения.
Рекомандуем несколько упражнений для профилактики инфаркта:
Активно тренировать сосуды сердца помогают плаванье, ходьба по лестнице, езда на велосипеде. Главное при выполнении этих упражнений – не их интенсивность и количество, а регулярность. Необходимо чтобы нагрузка чередовалась с расслаблением. При таком подходе мышечные волокна сердца будут увеличиваться, сердечная мышца и сосуды укрепляться, что и предотвратит инфаркт.
В Юсуповской больнице Москвы пациентам врачи разрабатывают индивидуальные программы профилактики инсульта и инфаркта. Благодаря современному медицинскому оборудованию проводится точная диагностика состояния артерий головы, шеи, сердца, позволяющая подобрать наиболее эффективные препараты и упражнения для предотвращения осложнений в работе сосудов. Запись на первичный приём к неврологу и кардиологу проводится по телефону.
Эмоциональное выгорание: что нужно делать, чтобы избежать его
Эмоциональное выгорание: что нужно делать, чтобы избежать его
ВОЗ в 2019 году расширила перечень заболеваний, добавив в этот список «синдром эмоционального выгорания». Данное патологическое состояние характерна для людей, которые постоянно подвергаются повышенным психологическим нагрузкам. Но разразившаяся в 2020 году пандемия коронавируса показала, что от эмоционального выгорания не застраховано большинство людей.
Признаки эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание — длительный процесс, который развивается в течение многих месяцев или лет. Реже это занимает недели. В первое время у людей отмечается эмоциональная усталость, на фоне которой развивается физическая слабость. На скорое выгорание указывают следующие симптомы:
Незадолго до возникновения эмоционального выгорания у людей отмечаются следующие симптомы, характерные для психических расстройств:
Также для эмоционального выгорания характерен режим автопилота. То есть человек выполняет текущие обязанности, не контролируя происходящее вокруг.
Методы борьбы и профилактики эмоционального выгорания
Выявив у себя признаки эмоционального выгорания, человеку необходимо сделать перерыв в рабочей и иной деятельности. На данном этапе важно перезагрузить собственный организм и мозг. Однако в сложных случаях, а также когда нет возможностей для временной остановки, без помощи профильного специалиста не обойтись.
Эмоциональное выгорание — это последствие постоянного стресса, который испытывает организм. Спровоцировать данное нарушение способны любые факторы. В частности, это могут быть вещи, которые человек слышит или использует в повседневной жизни. Также стресс провоцируют надуманные ситуации, которые никогда не происходили.
В качестве подобных факторов выступают:
Это внешние стрессовые факторы. Внутренние сложнее описать и понять. К последним относят:
Каждый из перечисленных факторов воспринимается мозгом как угроза, что провоцирует очередной стресс. Справиться с подобным воздействием помогают физические нагрузки. Объясняется это тем, что при возникновении очередного стресса тело человека напрягается. Поэтому важно завершить данную реакцию. То есть мышцы необходимо вновь нагрузить, чтобы те затем расслабились.
Исследования показывают, что для решения данной проблемы не нужно записываться в спортивный зал. Для снятия напряжения, вызванного стрессом, достаточно выйти на прогулку либо лежа поочередно напрячь все мышцы тела. Также в этом помогают:
Кроме того, важно регулярно отдыхать. Человек, который тратит на это менее 42% суток, быстрее выгорает эмоционально.
3 простых способа предупредить эмоциональное выгорание
Избежать эмоционального выгорания помогает соблюдение трех техник:
Придерживаясь первой техники, необходимо дать ответы на несколько вопросов:
Ответы на указанные вопросы помогает понять, необходима ли конкретная работа или нужно поменять область деятельности. Также это повышает эффективность выполнения поставленных задач. С утра рекомендуется составить примерный план, указав, что необходимо сегодня сделать. По окончании трудового дня следует подвести итоги и учесть невыполненные задачи. При этом за последнее нельзя корить или критиковать себя, так как не всегда все цели удается достигнуть. Кроме того, рекомендуется хвалить себя за каждую выполненную задачу.
В рамках второй техники необходимо завести личный дневник (ежедневник), который поможет систематизировать все дела. Составление плана существенно облегчает ежедневные задачи. В этом перечне рекомендуется отражать непредвиденные или срочные обстоятельства с указанием времени, которое потребуется на решение новых вызовов.
С помощью планирования удается повысить фокусировку на выполнение поставленных задач и уменьшить чувство тревоги перед работой. Также рекомендуется подходить к каждому делу с четким пониманием, как быстро это необходимо сделать.
Одним из эффективных способов планирования сегодня считается использование электронных ежедневников, которые помогают отслеживать в режиме реального времени сделанный объем работы. Последнее наиболее актуально для тех, у которых трудовая деятельность предполагает выполнение рутинных (однообразных) действий. Благодаря такому ежедневнику человек постоянно видит результаты своей деятельности. При помощи подобных инструментов удается своевременно выполнять текущие задачи и удерживать фокус на разных целях.
Третья техника применяется для нормализации и улучшения повседневной жизни. В рамках данного подхода необходимо проанализировать все происходящее вокруг, а также обратить внимание на личные цели и устремления. Важно не забывать отводить время на отдых и спать положенные 7-9 часов. Помимо этого, не следует отказываться от занятий спортом. Описанный подход помогает предупредить эмоциональное выгорание.
Во избежание подобных последствий необходимо четко разграничить личную жизнь и работу. Первое не должно влиять на второе, и наоборот. Важно не забывать о личных увлечениях (хобби) и посвящать последним достаточно времени. При удаленной работе необходимо ежедневно выходить на прогулку.
Для предупреждения эмоционального выгорания важны как полноценный сон, так и периодический отдых в течение дня. Рекомендуется на 20-30 минут оставлять дела в стороне и отводить время на собственные увлечения. Благодаря таким перерывам мозг перезагружается, что повышает продуктивность работы.
Методы «лечения» эмоционального выгорания
Если эмоциональное выгорание случилось, то справиться с этой проблемой можно как с помощью соответствующего специалиста, так и самостоятельно. Второй вариант подходит для тех, кто не может избавиться от причины, спровоцировавшей данное психологическое нарушение.
Существует 3 простых метода, помогающие справиться с эмоциональным выгоранием. Во-первых, необходимо отказаться от выполнения мелких, несрочных задач. Эта работа занимает много времени и сил, но не приносит заметного эффекта. В итоге, постоянно сосредотачиваясь на мелких задачах, человек сталкивается с большими проблемами.
Прежде чем приступать к выполнению определенной работы, рекомендуется определиться со «срочностью» и значимостью последней. Если имеется такая возможность, то решение мелкой задачи следует перенести на более поздний срок (при условии, если есть другие). Также можно отказаться от выполнения такой работы.
Чтобы восстановиться при эмоциональном выгорании, для которого характерна низкая производительность, рекомендуется начинать с небольших задач. В частности, выполнение подобной работы не должно занимать 20-30 минут.
Кроме того, важно найти свой темп решения задач. Главное — не стремиться выполнить как можно больше работы за короткий срок, если это вызывает дискомфорт. В последнем случае решение задач не будет приносить удовольствие, что способствует «укреплению» эмоционального выгорания.
Во-вторых, для восстановления психологического состояния важно учитывать собственные биологические ритмы. В течение дня у каждого человека отмечаются спады и пики производительности. В первом случае рекомендуется делать как можно больше работы, во втором — выделять время на отдых и хобби.
В-третьих, все задачи рекомендуется разделить на несколько групп:
Благодаря такому делению проще понять, что нужно выполнить сейчас, а что можно перенести на более поздний срок.
Как работодатели помогают с эмоциональным выгоранием: реальный пример
Эмоциональное выгорание — это сравнительно новый вид заболеваний. Поэтому о возможности возникновения подобного психологического нарушения знают немногие. Из-за этого большинство работодателей пока не обращает внимания на сотрудников, которые страдают от эмоционального выгорания, и не помогают последним справиться с данной проблемой
Но Luxoft иначе подходит к решению озвученной задачи. Компания создала специальную платформу Well-Being Portal, ориентированную на людей с эмоциональным выгоранием. На площадке размещены тренинги, с помощью которых человек может выявить симптомы данного расстройства и найти рекомендации по решению и предупреждению этой проблемы.
Эмоциональное выгорание — это сложное расстройство, которое развивается постепенно и требует продолжительного и нередко долгого лечения. В целях профилактики рекомендуется постоянно прислушиваться к себе и собственным ощущением, избегать чрезмерной самокритике и завышенных ожиданий. Также важно ежедневно выделять время на отдых и хобби, выполнять задачи, согласно ранее составленному плану. Иначе переработка и постоянные стрессы приведут к снижению продуктивности и ухудшению качества жизни.
Как избежать укуса клеща в лесу. 8 главных правил от МЧС
3. Манжеты рукавов должны плотно прилегать к коже руки. На голове очень кстати будет капюшон. Кому не хочется гулять в мае в капюшоне, можно надеть косынку или шапку, заправив под них волосы.
4. Спасатели также рекомендуют обработать одежду инсектоакарицидными и акарорепеллентными средствами от иксодовых клещей.
6. Ночевать лучше в сосновых лесах, растущих на песчаных почвах, там нет обычно травы, с которой клещи перескакивают на людей. Дневные стоянки тоже лучше выбирать по такому принципу.
7. Если укус клеща случился, его не надо отрывать (голова клеща останется под кожей, и начнется воспаление), лучше обработать место укуса этиловым спиртом или одеколоном, и сделав петлю из нитки, поместить между «головкой» и телом клеща, и затянуть. Натягивая и одновременно закручивая нить, без резких движений удалить клеща. Затем обработать место укуса раствором йода.
8. Если клещ вытащен живым, его помещают в небольшой стеклянный флакон с плотной крышкой и влажной марлевой салфеткой и ставят в холодильник, чтобы сохранить его живым и доставить в лабораторию для микроскопической диагностики на энцефалит и боррелиоз. В вашем распоряжении двое суток, предупреждают спасатели, столько времени клещ способен прожить в холодильнике.
Как предотвратить инсульт?
Ученый Дмитрий Напалков: семь правил помогают предотвратить инсульт
О мерах профилактики инсульта изданию «Собеседник» рассказал профессор кафедры факультетской терапии №1 лечебного факультета Первого МГМУ имени И. М. Сеченова Дмитрий Напалков.
Каждый год в мире регистрируется около 12 миллионов случаев инсульта. В России каждые полторы минуты у кого-то случается инсульт. Эта коварная болезнь может случиться с кем угодно независимо от возраста и генетики. Когда это происходит с близким или знакомым человеком, мы хватаемся за голову: ну ведь можно же было все предотвратить? Можно! Только для этого нужно соблюдать несколько важных условий.
У одного моего знакомого случился инсульт, когда тот находился в командировке. Работал целыми сутками без отдыха. Резко заболела голова, помутилось сознание так, что не мог выговорить и двух предложений. Коллеги вызвали скорую не сразу. Дали какую-то таблетку: «Отлежись, все пройдет». Через пару часов ситуация ухудшилась настолько, что откачать моего знакомого смогла только реанимация.
Доктор медицинских наук, профессор кафедры факультетской терапии №1 лечебного факультета Первого МГМУ имени И. М. Сеченова Дмитрий Напалков на наш вопрос – как предотвратить инсульт? – ответил вот что:
– Все хотят предостеречь себя от инсульта, но мало кто что-то делает для этого. Сердечно-сосудистые заболевания зависят преимущественно от образа жизни. Недостаток физической активности, нездоровое питание, наличие вредных привычек – очень серьезные факторы риска. Однако при серьезных нарушениях в работе сердца и сосудов одно только питание и физические нагрузки не помогут. Необходимо принимать лекарства по назначению врача. И быть очень внимательными! Например, известный антикоагулянт (антагонист витамина К), применяющийся для профилактики инсульта, налагает большие ограничения в питании: малина, зеленый чай, зеленые овощи, капуста, яйца и другие продукты, богатые витамином К, нежелательны. Однако наука на месте не стоит, и сейчас создано новое поколение препаратов – например на основе прямых ингибиторов тромбина. Они ограничений в диете не требуют.
Не стоит пренебрегать такими мерами, как: сокращение количества соли в рационе до 5 г в день (около половины чайной ложки), о тказ от продуктов с высоким содержанием холестерина.
Добавление в повседневный рацион фруктов, овощей, цельнозерновых и обезжиренных молочных продуктов, а также одной порции рыбы два-три раза в неделю.
Регулярно проходите осмотр у специалиста. Важна консультация не только терапевта, но и врача-невролога. Необходимо сделать УЗИ сосудов шеи и получить на руки карту здоровья.
Следите за кровяным давлением. Артериальная гипертония в несколько раз увеличивает риск развития инсульта. Поэтому желательно измерять уровень артериального давления хотя бы раз в неделю. Даже если вы хорошо себя чувствуете и у вас отсутствуют такие симптомы гипертонии, как головная боль, чувство усталости и нарушения сна, повышение показателей давления в состоянии покоя выше значения 140/90 мм рт. ст. – это уже повод обратиться к врачу.
Мировая практика показывает, что благодаря одному лишь контролю уровня артериального давления удается снизить риск инсульта на 50%.
Контролируйте свой вес. Неврологи сходятся во мнении, что снижение веса – одна из самых действенных мер в профилактике инсульта. Избыточная масса тела способствует развитию высокого артериального давления, возникновению диабета и создает повышенную нагрузку на сердечную мышцу.
Понятно, что уменьшить свой вес мы не сможем без правильного рациона питания. Стоит отказаться от жирной и тяжелой пищи, чтобы снизился уровень сахара и холестерина в крови. Для получения результата необходимо придерживаться диеты не менее 3–4 месяцев.
Будьте активны. Гиподинамия, или слишком низкий уровень физической активности, – это бич нашего времени. Поэтому важно делать физические упражнения продолжительностью свыше 30 минут не менее 5 раз в неделю.
Для профилактики инсульта лучше всего подходит аэробная нагрузка – это повторяющиеся упражнения, при которых увеличивается поступление кислорода в организм. Лучше всего физические упражнения подберет вам врач с учетом возраста и имеющихся заболеваний.
Ну а эти правила доступны каждому: пользуйтесь лестницей вместо лифта, лучше выйдите на одну остановку раньше и пройдитесь пешком, найдите время, чтобы прогуляться в обеденный перерыв.
Лечите диабет. У тех, кто страдает сахарным диабетом существенно возрастает риск возникновения инсульта. Больные с сахарным диабетом переносят инсульт значительно тяжелее, чем все остальные. Это связано с тем, что из-за атеросклероза многие артерии неспособны перемещать кислород. И увы, прогноз инсульта при сахарном диабете в большинстве случаев будет значительно хуже.
Меньше употребляйте алкоголя. До недавнего времени взаимосвязь между потреблением алкоголя и инсультом оставалась под вопросом, но сегодня сомнений не осталось: алкоголь значительно повышает риск развития инсульта.
Откажитесь от курения. У курящих людей инсульт случается в 2–3 раза чаще, чем у некурящих. Вывод: чем больше вы курите, тем выше риск инсульта! К тому же большое значение имеет возраст курильщика: у курящих мужчин и женщин в возрасте до 55 лет курение является главным фактором риска развития инсульта.
В поврежденной сосудистой стенке развивается атеросклероз (утолщение стенки и уменьшение просвета), а это повышает риск образования тромба в сосудах мозга. Курение влияет на свойства особых клеток крови – тромбоцитов, в результате повышается риск образования тромбов в крупных артериях, несущих кровь к мозгу и сердцу. И еще курение повышает артериальное давление, являющееся одним из важнейших факторов риска развития инсульта.
Кстати! Изучение тысяч пациентов в течение 35 лет (Nurses’ Health Study) показало, что обычное питание европейца, включающее большое количество мяса, яиц, жареной и соленой пищи, очищенный хлеб, жирные молочные продукты, сладкие десерты и чипсы, увеличивает риск инсульта на 58%. В то время как употребление продуктов из цельных зерен, фруктов, овощей и рыбы снижает этот риск на 30%.