Что новое в постели
5 постыдных вещей в постели, которые любимая женщина хочет всей душой и телом
В своих фантазиях она проигрывает эти ситуации много раз, но почему-то не решается рассказать мужчине.
Фото Jonathan Borba / Unsplash
Шансы на взаимное удовольствие в спальне гораздо выше, когда между партнерами царит настоящая любовь. Именно тогда мужчина и женщина находятся на одной волне, чувствуют друг друга, угадывают желания и стремятся доставить максимум удовольствия. Дама, которая ощущает себя любимой, буквально тает в руках своего избранника, ведь он относится к ней трепетно и бережно.
Но порой в ее голове проскальзывают интимные желания, о которых ей стыдно рассказать мужчине.
1. Она хочет, чтобы он был более напористым и страстным
Зачастую мужчина относится к любимой женщине слишком трепетно, и это распространяется на их отношения в спальне. Все замечательно, но порой даме хочется, чтобы партнер проявлял больший напор и страсть в постели, так как это заводит ее и дает ощущение, что ею обладают. Легкая жесткость, отсутствие прелюдии, а сразу переход «к делу» — всего этого хочет женщина, но не может рассказать мужчине, дабы не показаться распущенной.
2. Она хочет, чтобы он использовал определенные слова в ее адрес
Многие женщины признаются, что их заводят грязные словечки во время интима. Но мужчина, который искренне любит женщину, обычно считает, что подобное будет перегибом и демонстрацией неуважительного отношения к ней. А вот его партнерша сгорает от желания услышать пару-тройку таких вещей в своей адрес во время высшей точки наслаждения, но боится сказать об этом.
3. Она хочет полностью подчиняться ему
Иногда любимая женщина хочет, чтобы мужчина целиком и полностью взял инициативу в свои руки. Это потребность, чтобы партнер «вел» ее, направлял и руководил всеми действиями, а девушке оставалось бы только лишь подчиняться и быть мягкой и податливой.
Но озвучить напрямую свое желание она стесняется, так как считает, что в постели, как и в отношениях, оба должны вкладываться одинаково, чтобы никто не чувствовал себя обделенным.
4. Она хочет, чтобы он воплощал с ней свои фантазии
Все это есть в мыслях каждого мужчины. И если во время разовой интрижки со случайной партнершей представитель сильного пола вполне может воплотить в жизнь свою самую грязную фантазию, то с любимой женщиной срабатывает стопор, ведь она стоит особняком от остальных.
При этом сама избранница бы очень хотела, чтобы мужчина был более откровенным, делился своими желаниями и делал с ней то, что занимает самые укромные места в его мыслях.
5. Она хочет, чтобы он был ее учителем
Иногда любящая женщина хочет ощущать себя рядом с партнером неопытной и «зеленой», чтобы он удивлял ее, говорил, что делать, и буквально транслировал свое превосходство в постельной теме. В такие моменты женщина чувствует ученицей, которую обучает взрослый и опытный — очень приятное чувство. Но сказать об этом значит поставить себя в неловкое положение, да и нельзя быть уверенной на сто процентов, что партнер все истолкует правильно.
1. Раньше мы были уверены в хрупкости мужской психики
Так, 46% мужчин и женщин считают, что их сексуальная жизнь достигла пика тогда, когда им исполнилось 40 лет. Преимущество сорокалетних любовников перед двадцатилетними неоспоримо — они действительно знают, что хотят от своей интимной жизни.
И действуем, как в том анекдоте: не получилось — ну, значит, посмеемся и баиньки. И от этого у многих получается — гораздо чаще, лучше и зажигательнее, чем в двадцать.
5. Мы банально больше умеем
И от большего можем получить удовольствие. А наши мужчины внезапно начали соглашаться даже на самые удивительные сексуальные практики. А если еще не стали, то вот-вот согласятся. Или просто ждут нашего предложения.
6. При этом мы успели осознать, что этот огонь не всегда должен гореть ярким пламенем
Его интенсивность может быть очень изменчива на протяжении жизни пары. Иногда он вспыхивает так, что опаляет ресницы и квартиры соседей, а иногда — тлеет еле-еле заметно. Одни периоды сменяют другие, та же самая пара может заниматься сексом как пять раз в день — в один период жизни, так и раз в две недели — в другой. И последнее обычно не значит ничего плохого, не значит, что мы поссорились или он больше не хочет меня. Просто это такой период, за ним последует следующий, как следует волна за волной на море.
7. После того как всё закончилось, ваш муж может отвернуться и заснуть (даже захрапеть) — и это не будет «невежливым» и не обидит вас
Как разнообразить отношения
Влюблённость не сравнить ни с одним чувством: оно даёт всплеск гормонов и непередаваемое чувство счастья. Но за влюбленностью приходит разочарование или эмоциональный спад, потому что невозможно всегда быть на пределе. Если несколько месяцев или лет назад вы сходили с ума от минут разлуки и были готовы на всё, чтобы побыть чуть дольше вместе, то теперь стало больше ссор, а совместный отдых уже не кажется таким захватывающим. Тут каждый любящий человек задумается, как разнообразить отношения. Искать другую девушку – так себе вариант, но в то же время хочется той новизны и бешеного стука сердца от её прикосновений.
Посмотрим, как освежить отношения и сделать так, чтобы быт не разрушал любовь. Начнём с 10 советов, как встряхнуть отношения.
Совет № 1: Нормально воспринимайте изменения
Вы меняетесь, как и она, поэтому формат отношений тоже постоянно преображается. Она не будет всегда той юной девушкой, в которую ты влюбился, и это нужно принять. Ты тоже не тот худосочный пацан, а вполне внушительный мужик с не менее брутальной щетиной. Изменения будут физические, психологические. Вы каждый день будете заново узнавать друг друга и тут важно любить человека, который рядом, а не его далёкий образ. Удивляйте друг друга своими новыми положительными качествами, делайте неожиданные и нетипичные поступки, чтобы она не могла сказать, что ты предсказуем.
Совет № 2: Давайте друг другу больше личного пространство
Если вы вместе, то не значит, что должны срастись друг с другом и не отпускать никуда любимого человека. Чтобы вам было вместе интересно, нужно чтобы у каждого были и свои собственные впечатления, которыми захочется поделиться. Доверие должно быть безусловным: без истерик, что она задержалась у подруги, а ты решил встретиться с друзьями. Да, совместные дела сближают, но именно раздельные бодрят, мотивируют и встряхивают отношения. Есть много вариантов:
Это здорово, когда проведя время с другими людьми, понимаешь, что твоя девушка – самая лучшая. Бывает и наоборот, но мы сейчас о настоящих чувствах, которые нужно встряхнуть.
Совет № 3: Придумайте совместное занятие или отдых, чтобы разнообразить отношения
Это другая сторона ситуации, тут оба слишком заняты, поэтому не находят времени на общение друг с другом. Если видеться по несколько минут в день, не считая короткого секса перед сном, то можно быстро прийти к выводу, что вы чужие. Вы просто упустите момент, когда оба поменяетесь и внезапно поймете, что влюблялись совсем в другого человека. Что уж говорить об обновлении отношений: на это просто не будет времени.
Совет № 4: Цени её и ваши отношения
Мы быстро забываем благодарить за обычные бытовые мелочи, заботу и помощь. Если она воспринимает тебя как должное, то покажи своим примером, что это не норма и так быть не должно. Легко внести разнообразие в отношениях с девушкой, если ты начнёшь относиться к ней, как к незнакомке, которая тебе нравится. Говори приятные слова, будь вежлив, благодари за обычные бытовые мелочи, чтобы она снова почувствовала твою любовь и поняла, что её ценят.
Совет № 5: Доверяйте друг другу и открыто разговаривайте
Интриг и козней тебе хватит и на работе, а дома нужно быть максимально открытым и сделать так, чтобы девушка тоже могла свободно высказать своё мнение или рассказать, что на душе. Эта близость одновременно и нужна, и опасна. В психологии есть мнение, что такое родство заставляет воспринимать любимого человека братом или сестрой, что снижает влечение. Именно поэтому кроме откровенности важно поддерживать и влечение, постоянно используя флирт.
Совет № 6: Флиртуй, чтобы разнообразить отношения с девушкой!
И не с кем-то, а со своей девушкой. Дари подарки, делай приятные сюрпризы. Ты же делал это, когда вы только начали встречаться, а если нет, то тем более пора наверстывать упущенное. Не всегда флирт должен вести к сексу. Важно, чтобы между вами постоянно мелькали молнии и было напряжение. Поцелуи, объятья и комплименты поднимают настроение. Всё это должно быть в меру. Иногда позволяй девушке потосковать по твоему вниманию, чтобы не было пресыщения.
Пойми, как больше не получать отказы от понравившейся девушки!
Тебе поможет ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ от Александра Галевича — тренера, за 15 лет обучившего более 20.000 мужчин
Которую ты получишь во время БЕСПЛАТНОГО ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА и узнаешь:
Пойми больше на БЕСПЛАТНОМ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ» — https://galevich.site/
Совет № 7: Следи за собой!
Если она полюбила тебя не за внешность, а за ум, то можешь расслабиться и дальше грызть гранит науки, но если её возбуждают твои кубики пресса, то глупо забрасывать спортзал. Следи за собой, сам не позволяй ей запускать себя. Не жалей денег на её развитие, спортивные увлечения. От этого ты тоже в выигрыше!
Совет № 8: Развивайтесь вместе, чтобы разнообразить жизнь
Научитесь чему-нибудь новому совместно: гребля, ролики, кулинарные курсы. Тут уж смотрите сами, что вам больше по душе. Достижения укрепляют отношения, позволяют лучше узнать друг друга и почувствовать поддержку. Выберите то, что вам интересно: прочитайте книгу и обсудите, походите в спортзал или поиграйте в онлайн-игру. Не обязательно покорять Эверест, чтобы сблизиться.
Совет № 9: Позволь любимой немного за тобой поскучать
Если ты уже в лепешку разбился, чтобы хоть как-то освежить отношения, а она всё строит из себя королеву, то попробуй и сам изобразить ледяного лорда. Стань холоден, немного отдались. Пусть поскучает по твоему вниманию и забеспокоиться, не нашёл ли ты кого-то.
Совет № 10: Смените обстановку, чтобы разнообразить общение с девушкой
Можно затеять ремонт или путешествие: если это не приведёт к разводу, то точно взбодрит отношения. Получайте совместные эмоции, решайте проблемы, принимайте решения и наблюдайте за результатом. Работа, как и отдых, отлично мотивирует, а также показывает проблемные места в отношениях.
Способы получать больше совместных положительных эмоций
А теперь несколько отдельных советов, которые направлены на то, чтобы снизить раздражение, уменьшить количество придирок и нормализовать обстановку. Эти советы понадобятся, если ты чаще испытываешь негатив при общении с любимой, чем приятные чувства:
Так можно, как обновить отношения, так и придать им пикантности и страсти. Заново узнайте друг друга и откройте новые грани чувственности и характера. Помогайте друг другу развиваться и меняться, больше времени проводите вместе, но так, чтобы это были яркие моменты, а не так, что вроде рядом, но каждый в своём телефоне.
Как освежить отношения на расстоянии
А теперь поговорим о том, как можно разнообразить отношения, если вы далеко друг от друга. Такие чувства выматывают и порой уже непонятно, а стоит ли ждать встречи, если так много обид и недомолвок сейчас. Чтобы отношения совсем не скатились до того уровня, когда лучше больше не встречаться, стоит немного над ними поработать:
Пробуй разные варианты и у тебя получится, как разнообразить отношения с девушкой, так и заново влюбить её в себя. Всё получится, но при условии, что твоя вторая половинка тоже заинтересована в развитии союза и также сильно в тебя влюблена. В любом случае, усилия не будут напрасными: они покажут, можно ли реанимировать любовь или пора задуматься о поиске новых отношений.
БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ А.ГАЛЕВИЧА «ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ»
Хорошо в постели, легко в быту? Сексолог о совместимости партнеров и причинах возможных разладов
Не существует условного деления на «жаворонков» и «сов», а потому и желание интимной близости у мужчин и женщин не зависит от времени дня и ночи. На чем базируется сексуальная совместимость партнеров, и какие причины могут вызвать непонимание? На эти и другие вопросы отвечает врач-сексолог и психотерапевт Олег Химко.
Насколько люди обучены эффективно общаться, настолько гармонична их сексуальная жизнь
— Исходя из основных функций сексуальности, сексологи всего мира отдают главенствующую роль коммуникативной. Именно ее реализация может служить залогом сексуального здоровья и здоровых сексуальных отношений. Именно эта функция уязвима в первую очередь. Насколько люди обучены, эффективно общаться друг с другом, настолько их сексуальная жизнь будет гармоничной и совместимой.
Врач добавляет, что, рассуждая на эту тему, можно вспомнить замечательную фразу одного американского профессора сексологии и психологии Герри Ф. Келли: «Успешная коммуникация является основой продолжительных, здоровых сексуальных отношений».
От чего зависит сексуальная совместимость?
— В целом же, сексуальная совместимость зависит от нескольких факторов. От умения слышать друг друга, а значит, говорить на «одном языке».
От умения предугадывать и предчувствовать то, что наиболее приемлемо для любимого человека. Важен также баланс между здоровым эгоизмом и здоровым альтруизмом.
Самое главное — чувственность, уважение и любовь. В отношения, в том числе и сексуальные, необходимо постоянно вкладывать душу, «инвестировать».
— Это сравнимо с очагом, в который периодически следует подбрасывать дрова, чтобы огонь не погас. Мы все быстро освоили техническую сторону сексуальных отношений. И часто недоумеваем, мол, что же такое, почему не работает? Почему не отвечает собственное тело и тело партнера? Интернет изобилует анализом, советами, рекомендациями. Потом мы часто задаемся вопросами, мол, наверное, что-то с физиологией, с гормонами, рефлексами, кровообращением?
Доктор рассказывает, что нередко слышит от своих клиентов фразы: «У нас разные темпераменты, потребности», «Я иду ему навстречу потому, что ему же нужно», «У нее нет оргазма, потому что она чем-то больна», «У меня маленький половой член, и поэтому ей недостаточно» и так далее.
О половой конституции
— Безусловно, понятие половой конституции никто не отменял. Как известно, она может быть слабой, средней и сильной. Это, собственно, и формирует сексуальный темперамент в силу высокого содержания в крови андрогенов. Степень психосексуальной зрелости тоже может быть разной.
У большинства женщин, например, завершение психосексуального развития может финишировать к 25 годам. Ситуация, когда непосредственное сексуальное влечение еще отсутствует, но уже сформировано эротическое. Поэтому отношения, в том числе и сексуальные, — не только удовольствие, но еще и великий труд, терпение, понимание, внимательность и умение.
— В последнее время, к сожалению, увеличились число обращений за помощью среди молодых пар с проблемами «сексуальной несовместимости». Как правило, это хорошо образованные люди с высоким интеллектом и знанием психологии межличностного общения, эрудированные. Однако почти у каждого из них есть пробел в познании собственной сексуальности, а тем паче сексуальности партнера.
Пик сексуальной активности у женщин не зависит от фазы цикла
— Пики сексуальной активности у женщин часто не привязаны к фазе менструального цикла, как принято думать. Желание интимной близости у мужчин и женщин не зависит от времени дня и ночи (условного деления на «жаворонков и сов»). Все это — незначительные факторы, которые могут влиять на сексуальность. Ведь эмоциональность и чувственность в сексуальных отношениях — основа. К примеру, у человека, находящегося в депрессии, часто отсутствует сексуальное влечение. И как только он выходит из печали, интерес к сексу опять появляется.
Причины, которые вызывают непонимание (в том числе сексуальное) в паре
Анализируя случаи нарушения эффективного общения, можно выделить несколько причин. Например, в последнее время наметилась деполяризация ролевых установок.
Так, около 2/3 мальчиков (будущих мужчин) воспитываются только матерями в неполных семьях. Или в полных, но с главенствующей ролью матери. В итоге, они входят во взрослую жизнь с заложенными феминизированными стереотипами поведения.
Девочки же, наоборот, с маскулинизированными. Эти стереотипы поведения проявляются не только во взаимоотношениях на уровне социального общения, но и в сексе.
По-прежнему существуют социальные установки о том, что мужчины во всех отношениях (в том числе, в сексуальных) должны вести активную роль. Однако вновь созданные семейные пары часто сталкиваются с серьезными противоречиями. Воспитаны одни стереотипы поведения, а в социуме приняты другие. Одним словом, подобную ситуацию можно описать фразой одного из российских сексологов: «Возможен ли половой акт, когда два партнера находятся сверху. ».
Нередко ролевые установки могут оказывать существенное влияние на сексуальный сценарий каждого индивида. Даже с учетом временной гармонии в начале сексуальных отношений, когда еще присутствует влюбленность и страсть, со временем они превращаются в поле брани. Мол, «кто в постели хозяин?» Это приводит к функциональным нарушениям в половой сфере.
Еще одна причина разлада в паре — нарушение межличностных отношений. Эта проблема связана с персональной субъективной оценкой того или иного поведения партнера и ответной реакцией на оценку другого.
Третья причина непониманий — неуместные комментарии по поводу частичной или полной сексуальной несостоятельности партнера. Такие высказывания могут приводить к серьезным сексуальным проблемам в виде сформированного «сексуального невроза» или «синдрома тревожного ожидания неудачи». В таких случаях организм отказывается функционировать в автономном режиме. Формируется контроль над собственными сексуальными функциями, что приводит к абсолютно противоположному результату в виде отсутствия эрекции или оргазма. Многие, когда говорят об этом, указывают на то, что, мол, если бы моя жена не говорила мне, что вчера я был мачо, а сегодня что-то слабоват, то все было бы прекрасно.
«Секс как пресный мякиш». Почему в постели становится скучно уже через год отношений?
Я не понимаю, почему интимная жизнь в доверительных и близких отношениях стала настолько безвкусной, будто я каждый раз жую хлебный мякиш, а хочется стейка с кровью».
Недавно эту историю я услышала от своей знакомой Кати. И опешила. Их пара отлично вписалась бы в идиллическую киношную картинку: красивые люди, которые умеют договариваться, слушать и понимать. По крайней мере так всё выглядело со стороны — что происходило за закрытыми дверьми их квартиры, неизвестно, а в головах ребят — тем более.
Из-за того что Катя начала скучать в постели, ее социальная жизнь тоже превратилась в суррогат. «Я не понимаю себя и от этого будто теряю привычный контроль над происходящим. Словно ты раз за разом спешишь на остановку — и видишь, как твой автобус отъезжает. И как бы ты ни подстраивался под расписание — всё равно его упускаешь.
Злость, обида и бессилие сейчас наполняют мою жизнь.
Конечно, я делюсь своими чувствами с партнером, но это не помогает мне разобраться в причинах».
Что такое скука?
Скука — это сложносочиненное чувство, в котором есть и раздражение, и апатия. Его могут вызывать как внешние, так и внутренние стимулы. Профессор клинической психиатрии и директор отделения психофармакологии в Медицинском колледже имени Вейла Корнелла в Нью-Йорке Ричард Фридман сравнивает определения скуки, принятые в психологии, философии и нейробиологии:
«Некоторые психологи называют это чувство защитным механизмом, спасающим человека от гнева или беспокойства. Философы из экзистенциального лагеря рассматривают его как ответную реакцию на осознание бессмысленности жизни. А нейробиологи, сканируя мозг людей, которые всё время находятся в поиске острых ощущений, и тех, кто избегает риска, выяснили, что у последних ниже уровень дофамина, а значит, чтобы вывести их из состояния скуки, требуется более сильный внешний стимул».
Исследование Мариона Мартина из Брайтонского университета показало, что самый распространенный способ борьбы со скукой — поиск интересного занятия, которое принесет много положительных впечатлений.
Поэтому многие пары в долгосрочных отношениях, чтобы решить проблему нудного секса, переключаются на новый род деятельности: вместо постельных утех смотрят сериалы, гуляют с детьми или ездят на шашлыки.
Доктор Мартин в нескольких своих работах о скуке тоже утверждает, что способ под кодовым названием «добавить что-то новенькое» не так уж и эффективен — в отличие от развития осознанности с помощью практик mindfulness, о которых речь пойдет ниже. А пока поговорим о возможных причинах «угасшего» секса.
Либидо вернулось на место
«Каждому хочется, чтобы страсть, которая была в конфетно-букетный период, сохранялась на протяжении всех отношений. Но у меня есть плохая новость: такого не будет», — слова Алены Корольковой, психолога, работающего с темой сексуальности, звучат как суровый, но справедливый приговор.
Она объясняет, что страсть в начале отношений складывается из нескольких факторов. Прежде всего, мы постоянно испытываем тревогу: позвонит или нет симпатичный нам человек, будет ли продолжение бурной ночи или всё закончится? Нас переполняет любопытство, ведь новый знакомый — это загадка, и нам хочется ее разгадать или хотя бы приоткрыть завесу. И в то же время мы свободны, поскольку можем и отдаляться, и приближаться.
«Когда начинают формироваться долгосрочные отношения, тревога постепенно уходит, потому что у нас появляется иллюзия (!), что наш партнер никуда не денется и что за полтора года мы выучили его или ее. В этот момент страсть начинает гаснуть», — добавляет психолог.
Социальный психолог Джессика Максвелл и ее коллеги выяснили, что участники опроса, которые полагали, что насыщенная и «нескучная» интимная жизнь требует усилий, действительно, были счастливее как в сексе, так и в отношениях в целом. А вот те, кто считали, что всё должно искрить «само собой», чаще демонстрировали недовольство.
Свою роль играют и гендерные стереотипы, сформировавшиеся в массовой культуре. Так, потеря сексуального интереса к партнерше со стороны мужчины считается вполне естественной, а значит, его нужно понять и простить. Для женщин же, «от природы неполигамных» (еще одно клише!), отсутствие огня в постели превращается в их личную трагедию, которая может обвалить самооценку.
Но ряд исследований свидетельствует, что именно им, а не мужчинам, чаще становится скучно в долгих отношениях.
В ходе опроса Newsweek, в котором приняли участие 11 500 британцев в возрасте от 16 до 74 лет, выяснилось, что среди женщин наименьший интерес к сексу демонстрируют те, кто состоит в отношениях продолжительностью больше года. Два лонгитюдных немецких исследования также показали, что у мужчин в течение 90 месяцев желание остается относительно стабильным, в то время как у противоположного пола оно резко снижается.
Итак, факты и статистика красноречиво свидетельствуют о том, что постельная скука — это норма. Почему же так происходит?
Снизился уровень тестостерона — пропал интерес
«Сексуальное влечение ослабевает с возрастом — это нормально. Но когда такое происходит у молодого и здорового человека, следует обратиться к врачу, — советует акушер-гинеколог высшей категории Наталья Мороз. — Причиной может быть недостаток дегидроэпиандростерона и андростендиона — гормонов, выделяемых корой надпочечников и яичниками соответственно. Также на либидо негативно влияют некоторые оральные контрацептивы. Поэтому врачам важно учитывать жалобы женщины на сниженное сексуальное желание и назначить другой препарат или даже отменить его, если потребуется. И третья причина анатомическая: у женщины может быть закрыт капюшон клитора, и тогда чувствительность, естественно, теряется».
Кроме перечисленных факторов, на качество секса влияет и психологическое состояние партнера, в частности — депрессия. Она может проявляться по-разному: нередко человек улыбается, но при этом чувствует апатию, упадок сил и, как следствие, снижение либидо. Диагностировать расстройство такого рода поможет психиатр. Он же выпишет антидепрессанты, которые в первые две недели приема понижают сексуальное желание. Если этот побочный эффект продолжает беспокоить пациента дольше, врач поменяет препарат.
Усталость, страхи и ненависть к себе
Катин психотерапевт как раз обратил внимание на то, что девушка сильно устает на работе и в своей социальной жизни. Есть ли у нее возможность расслабиться? Побыть наедине с собой? Умеет ли она самостоятельно «подзаряжаться»? Оказалось, что одной из причин «постельной тягомотины», как называет свою проблему Катя, была ее перегруженность. Она постоянно думала о карьерном росте, финансовых вопросах и взвешивала за и против, размышляя, нужно ли ей поступать в магистратуру. Поэтому первым делом специалист посоветовал девушке дыхательные упражнения для расслабления и предложил найти баланс между работой и личной жизнью.
Но со временем они обнаружили более глубокую причину, по которой Кате становилось скучно в постели. Специалист помог ей увидеть нездоровый паттерн поведения, повторявшийся во всех ее предыдущих отношениях.
Раньше Катя выбирала мужчин, которые обеспечивали ей «американские горки», — «недоступных» парней, чью любовь нужно было заслужить. А когда она добивалась взаимности, то испытывала дискомфорт и разрушала связь.
Так проявляется травма привязанности, которую Кате «нанес» отвергающий отец. Большая эмоциональная амплитуда (отдаление — сближение) превратилась для нее в габитус. За год до встречи со своим теперешним молодым человеком она приняла решение, что впредь не будет «играть в догонялки», а постарается построить доверительные и стабильные отношения. Как только Катя почувствовала близость, теплое отношение к себе, убедилась, что ее не отвергнут, нашей героине сразу стало скучно, ведь больше не было взлетов и падений.
Неспособность девушки «проговорить» проблему с любимым мужчиной отражала боязнь близости. Они дошли до определенного уровня доверия, а погружаться дальше Кате было страшно. Ее психотерапевт посоветовал сначала обсудить сексуальную проблему с партнером, а затем медленно заживлять детскую травму с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
Еще одна «психологическая» причина скучного секса — нелюбовь к себе, неприятие своего тела и излишняя самокритичность.
Либо сильный страх потерять партнера, который выражается в гиперфокусе на отношениях, желании удовлетворить объект любви, чтобы он не ушел. В таком состоянии невозможно расслабиться, а тревога, необходимая для страсти, переходит все границы и разрушает удовольствие.
Эмоциональная пробка в бочке отношений
И конечно, причиной скуки могут быть проблемы в коммуникации партнеров. Например, если один из них «проглотил» обиду на другого и держит ее в себе. Тогда внутреннее брожение этой эмоции будет разворачивать сексуальную жизнь в худшую сторону. То же самое касается всех чувств, которые остаются непроговоренными.
Супруга восприняла мои слова как упрек, обиделась, даже плакала. Мы не ругались, но эмоционально было очень тяжело. Как спорить с плачущей женщиной? И я замолчал. Мы забыли об этом разговоре и стали жить дальше, словно ничего не случилось. С сексом бывало то хуже, то лучше. Через несколько лет я снова завел об этом речь — и опять сорвался и сказал, что я уже просто в отчаянии: „Мне так не хватает твоей любви, чувствую себя забытым и ненужным“. Жена расстроилась, подумала, что это претензия, а я чуть не плакал от бессилия».
Психолог Алена Королькова говорит: «Чем реже люди высказывают то, что накопилось, и обсуждают внутренний мир каждого, тем больше пространства для домыслов. А там, где есть догадки, появляются фантазии-катастрофы, которые приводят к проблемам не только в сексе, но и в отношениях».
Но бывает и наоборот: люди слишком много времени проводят вместе, а одному из них хочется личного пространства, но он или она боится обидеть партнера и признаться в этом. Психолог Татьяна Путятина предупреждает, что неверная интерпретация подобных заявлений действительно возможна, ведь у многих из нас есть непроработанные травмы из прошлого опыта. Поэтому важно несколько раз повторить: несмотря на то, что вам необходимо пару часов в день проводить в одиночестве, вы любите партнера и не хотите заканчивать отношения.
Когда человек решился поговорить с любимым о том, что ему скучно в кровати, Татьяна советует:
«Для начала вы должны разобраться, что за этим скрывается. Страхи, депрессия, гормональные нарушения, сложности на работе? Дальше — понять, чего хотите от партнера: шагов для решения проблемы, чтобы он предложил варианты или вам просто необходимо поделиться переживаниями. И когда вы обдумаете всё это, попробуйте рассказать о своем состоянии с помощью „Я-реплик“, не осуждая, не обвиняя, а заявляя только о собственных чувствах».
Константин всё-таки решился еще раз поговорить с супругой, но перед этим изучил много литературы о мужской и женской сексуальности.
«Я понял, что не существует волшебных слов, которые разом всё изменят. Но несколько простых советов оказались для меня весьма полезными:
— говорить о своих желаниях, а не о жалобах;
— формулировать мысли кратко и прямо;
— сочувствовать, проявлять мягкость и заботу;
— искренне слушать, пытаться понять, а не „победить в споре“.
Несложные правила сложно соблюдать, когда эмоции берут верх. Начинаешь повторяться, спешить, бросать резкие фразы… Так что для меня главный вызов — сохранять спокойствие. Говорить медленно, брать паузы, разряжать обстановку, не доводя до беды. До сих пор не всегда получается. Но мы оба учимся… И оно того стоит. Сегодня я во много раз счастливее в сексе, чем еще пару лет назад».
Простые (и не очень) решения
Повысить уровень тестостерона помогают силовые тренировки (йога не подойдет). Второй путь — фармакология: Наталья Мороз больше доверяет биодобавкам, таким как дегидроэпиандростерон-сульфат, который продается без рецепта, чем гормональным препаратам. И третий вариант — употреблять продукты питания, стимулирующие потенцию как у женщин, так и у мужчин. Да, это те самые афродизиаки: устрицы, имбирь, авокадо и т. д.
«Но вообще, все процессы начинаются в голове. Сейчас многие люди не дают ей ни секунды отдыха — постоянно о чём-то думают, тревожатся. Поэтому очень важно уметь расслабляться. Самый простой способ — медитация», — заключает врач.
Читайте также
Алена Королькова напоминает, что «наша сексуальность требует обновления, поэтому хорошо бы менять сценарий — экспериментировать, добавлять в свой „репертуар“ незнакомые практики, распаляя тем самым любопытство». Причем сказанное относится не только к сексу. Можно вместе пробовать что-то новое : прыгнуть с парашютом, сходить на лекцию о неизвестном вам обоим предмете, завести общее хобби. Но при этом «важно принять как данность, что вы никогда не узнаете вашего партнера до конца, потому что мы всегда видим только те стороны людей, которые либо поддерживают, либо разрушают отношения», добавляет Алена.
Также психолог говорит о важности «секретного сада» — личного пространства человека в терминологии юнгианских аналитиков:
«Это увлечение, круг друзей, куда ваш партнер не обязательно должен быть вхож. Находясь в таком месте или занимаясь любимым делом, вы вдохновляетесь и наполняетесь энергией, которую затем привнесете в ваши отношения. Но важно не „затаптывать“ „секретные сады“ друг друга и не соваться в них без разрешения».
Миллениалы и «зеты» разучились скучать — зачем, если есть Instagram, верно? И современное общество стало крайне нетолерантным к этому, прямо скажем, не самому приятному чувству. Важно не бежать от него. Можно начать с малого — например, специально погружаться в скуку в ситуациях, где она неизбежна: в очередях и транспорте. Не забивать эфир смартфоном и не читать книгу, а именно скучать, рассматривая людей или думая о чём-то своем. Может, в этот самый момент вам придет идея, как встряхнуть вашу интимную жизнь.