Что необходимо спортсменам борцам для развития выдержки

фзк 5 курс тест и ответы. Самбо комплексная система самообороны и вид спортивного единоборства, название которого переводится с японского как борьба вольного пиля

3,. Главное средство передвижения в баскетболе это Бег Ходьба Повороты Прыжки

4. История отечественного волейбола начинается с.. 1938 г. 1923 г. 1911 г. 1918 г.

5. … боевые искусства развивались и совершенствовались в течение многих столетий и легли в основу большинства единоборств стран Восточной и Юго-Восточной Азии

Верхней прямой подачи

Верхней боковой подачи

Нижней прямой подачи

7. Современное искусство фехтования, ведущее свою историю от самурайских техник владения мечом-…

9. Говоря о специфических особенностях подготовки спортсменов в разных видах единоборств, можно утверждать, что борьбу дзюдо отличает…

интенсивная, напряженная «взрывная» деятельность, высокий темп ведения борьбы, а е ходе схватки борец должен быть целеустремленным, инициативным, иметь большое самообладание, выносливость и мгновенную реакцию

увеличение объема и широты оперативного мышления, расширение поля внимания, восприятия, обострение мышечного чувства усложнение оперативного мышления, сужение объема внимания и увеличение нагрузки на эмоционально-волевую сферу

11. В хоккее используют прием и остановка шайбы

клюшкой (крюком, рукояткой),> рукой, ногой, коньком и туловищем

только клюшкой (крюком, рукояткой) и коньком

только клюшкой (крюком, рукояткой), ногой и коньком

только крюком клюшки

функциональные возможности и морфологические признаки организма спортсменов

психические качества и свойства личности спортсменов индивидуальные тактические действия в нападении и защите командные тактические действия в нападении и обороне

системно-целостное противоборство спортсменов двух команд, в котором представлены все компоненты структуры в их взаимосвязи

физические способности (двигательный потенциал), обеспечивающие надежность приемов игры и тактических действий приемы игры, при помощи которых спортсмены осуществляют соревновательную деятельность групповые тактические действия в нападении и обороне

самоубеждение и самоприказ

жесткий внешний контроль

22. К смешанным видам единоборств относится…

короткого «взрывного» ведения шайбы

ведение без отрыва крюка клюшки от шайбы

мероприятия, направленные на формирование личности спортсменов

соревнования и соревновательная деятельность

тренировка и тренировочная деятельность

получение спортивного разряда и звания

физическая подготовка спортсменов

победа над соперником

26. Тактика защиты в гандболе включает индивидуальные действия игроков, такие как … подстраховка

использовать вольные бои с различными по манере ведения боя партнерами

преодолевать неприятные чувства, появляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса

вести атакующий бой

сдерживать себя от стихийных атак и беспорядочного обмена ударами

чаще применять ложные действия (финты)

стойко переносить в боях болевые ощущения

оборудование, инвентарь, тренажеры

39. Сопоставляя понятия «единоборство» и «боевое искусство», можно утверждать, что … это синонимы не всякое боевое искусство является единоборством, так же как и не всякое единоборство может быть признано боевым искусством любое боевое искусство является единоборством любое единоборство может быть признано боевым искусством

40. Совокупность приемов игры для осуществления игровой и соревновательной деятельности с целью достижения выигрыша, победы – это … игры

тактика стиль прием

41. Хоккей с шайбой постоянно входит в программу зимних Олимпийских игр с … 1928 г. 1936 г. 1924 г. 1932 г.

42. Цель БОЕВЫХ … единоборств –

выжить в случае смертельной опасности, и в случае гибели

– нанести максимальный урон противнику спортивных смешанных боевых

44. В числе объективных показателей в спортивных играх, на основании которых можно было бы успешно планировать процесс подготовки спортсменов и осуществлять контроль, – … специальные качества и способности, от которых зависит эффективность непосредственного выполнения действия энергетический режим работы спортсмена чувственно-двигательный контроль элементный набор приемов игры освещение спортивных событий в средствах массовой информации (СМИ) реакция болельщиков на успехи любимой команды

45. Установите соответствие видов спорта определенным группам, согласно классификации по характеру двигательной активности:

B. Двигательная активность характеризуется тем, что спортивный результат обусловлен внешними движущими силами ( E F )

E. мотоциклетный спорт

F. автомобильный спорт

G. пулевая стрельба

46. Для развития выдержки спортсменам-борцам необходимо …

прибегать к вызовам на удары и к контратакам

преодолевать неприятные чувства, появляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса стойко

переносить в боях болевые ощущения вести атакующий бой

47. Установите соответствие фаз, на которые разделены приемы в волейболе, и движений волейболистов

B. Подготовительная фаза E. исходное положение

C. Основная фаза F. взаимодействие с мячом – отбивание

A. Заключительная фаза D. выполнение технического приема

48. Сопоставьте названия японских боевых искусств и единоборств с их характеристиками:

A. Джиу-джитсу (японское дзюдзюцу)

F. японское боевое искусство, созданное сэнсеем М. Уэсибой, в котором внимание акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встречи силы с силой)

E. система рукопашного боя с использованием всех частей тела, которая сложилась на острове Окинава в XIV–XVI вв. на основе техники китайского бокса

G. искусство рукопашного боя, которое относят к наиболее древним видам японской борьбы, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений («не идти на прямое противостояние, чтобы победить»)

49. Согласно правилам игры в баскетбол, … продолжительность игры составляет 60 мин. продолжительность игры составляет 40 мин. (2 половины по 20 мин.) возможна продолжительность игры в 4 периода 4 x 12 мин.

Классификация по характеру двигательной активности включает в себя следующие виды спорта: Характер двигательной активности Вид спорта 1. Предельно активный вид деятельности, зависит от способностей спортсмена. Легкая атлетика, плавание, борьба, спортивные игры.

2. Спортивный результат обусловлен внешними движущими силами. Мотоциклетный, автомобильный.

4. Сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности спортсменов. Авиамодельный, автомобильный спорт.

5. Характер абстрактно-логического обыгрывания соперника. Шахматы, шашки.

6. Многоб Матвеев Л.П. в 1977 году предложил классификацию видов спорта, основанную на предмете состязаний и характере двигательной активности. Он выделил шесть групп:

1. Виды спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность с предельным проявлением физических и психических качеств. Спортивные достижения в этих видах зависят от собственных двигательных возможностей спортсмена.

2. Виды спорта, операционную основу которых составляют действия по управлению специальными средствами передвижения (автомобиль, яхта, мотоцикл и др.).

4. Виды спорта, в которых сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности (авиамоделизм).

5. Виды спорта, основное содержание которых определяется характером абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы, шашки).

6. Многоборья, составленные из спортивных дисциплин, входящих в различные группы видов спорта (биатлон).

орья, составленные из различных дисциплин. Биатлон, спортивное ориентирование.

Источник

Заслуженные тренеры СССР борьба самбо издательство «физкультура и спорт»

literature-edu.ru > Спорт > Документы

Спортсмен, не имеющий выдержки, может, поддав­шись чувству «гнева», нарушить правила, допустить гру­бость и проиграть.

Выдержка борца развивается, если он приучает себя преодолевать сначала свои чувства, имеющие небольшую «интенсивность» (небольшую жажду, боль, усталость, нежелание что-либо делать, раздражение, страх, желания, отвлекающие от решения поставленной задачи и т. п.), а затем и более сильные чувства. Это достигается путем разработки системы заданий в тренировке, постепенного повышения требований, предъявляемых к занимающимся.

Уверенность борца в необходимости преодоления трудностей и подавлении определенных чувств способст­вует развитию выдержки.

Развитие смелости (решительности). Смелость, реши­тельность борца выражается в его способности не бояться трудностей, неудач, умении, оценивая свои возможности, принимать правильное решение, и, приняв его, стараться выполнить. Борец вырабатывает у себя способность из различных мотивов, определяющих его деятельность, выбрать наиболее правильные. Приняв решение, нужно действовать сразу без промедлений. Смелость борца раз­вивается, если она базируется на уверенности и подкреп­ляется мнением (одобрением) тренера и коллектива сек­ции. Проявлению смелости мешает неуверенность и страх.

Смелости борца базируется на решительности. Качест­во смелости тем выше, чем больше чувство опасности, которое нужно преодолеть борцу. Смелость воспитывает­ся и развивается на выполнении различных действий, требующих подавления чувства страха, неуверенности. Эти чувства легче преодолеваются, если в группе имеется пример успешного выполнения другими занимающимися этих действий. Если первая попытка выполнения действия будет успешной и не повлечет за собой никаких неприят­ных ощущений, то следующие попытки будут выполнять­ся смелее, и, наоборот, если попытка будет неудачной и поведет к неприятным ощущениям, то борец будет стре­миться избежать повторения. В последнем случае вместо смелости будет развиваться нерешительность.

Успешное выступление борца в соревнованиях также развивает решительность, смелость. В последующих со­ревнованиях спортсмен будет еще более решительным и. смелым. Если в соревнованиях или тренировке борец проигрывает большинство схваток, то его последующие выступления будут нерешительными. Таким образом, при воспитании качества решительности (смелости), нужно следить за тем, чтобы все или большинство дейст­вий, которые пытается выполнить борец, подкреплялись положительными раздражителями. В схватках выполне­ние приемов и неудача контратаки со стороны противника повышают смелость, решительность борца, и, наоборот, успех контратаки противника резко снижает решитель­ность борца в применении данных приемов (особенно в схватках с этим противником).

Смелость борца зависит от его выдержки, способ­ности подавлять свои чувства, что, в свою очередь, помо­гает принять правильное решение, выбирать из различ­ных мотивов деятельности не самый приятный, а самый нужный.

Если борец выполняет действия, которые не достав­ляют ему удовольствия, но они необходимы для коллек­тива, то тренер и коллектив борцов должны найти обяза­тельно какие-то меры поощрения, чтобы в следующий раз спортсмен решительнее выполнял нужную для кол­лектива работу. Следует учитывать, что меры поощрения должны быть такими, чтобы подавлять неприятные ощу­щения, которые получает борец перед или при выполне­нии работы.

Развитие самостоятельности и инициативности. Само­стоятельность и инициативность борца выражаются в его способности действовать самому без посторонней по­мощи или руководства, способности самому принимать решения и выполнять их, в стремлении к новому, дер­зании.

Это очень нужные и важные качества, которые помо­гают борцу выдвинуться в число ведущих и стать победи­телем в соревнованиях и схватках, в которых тренер не имеет возможности следить за борцом н тем более под­сказывать ему правильные решения.

Самостоятельность и инициативность борца базируют­ся на глубоких знаниях, которые помогают ему прини­мать правильные решения.

Эти качества развиваются с помощью сообщений о наиболее правильных, способах действий в различной об­становке (рассказ и показ) и при дальнейшем предостав­лении возможности выполнить (проверить) их.

При проведении схваток в тренировке и в соревнова­ниях борец должен привыкнуть, что он, чтобы выиграть, может надеяться только на себя, что никто ему не помо­жет и не подскажет. Это заставляет борца действовать самостоятельно.

Если борец принимает неправильное решение — это значит, что у него нет достаточных знаний» по этому воп­росу. Задача тренера выяснить, что из изученного мате­риала не усвоено занимающимся (наблюдения тренера за действиями борца позволяют сделать это), и в даль­нейшем объяснить, почему его действия были неудачными

Получив определенные знания на занятиях, борец может действовать не только так, как показывал тренер, а и по-своему, успешно решая задачу. Так, иногда при разучивании приема спортсмен «находит» свой (новый) вариант проведения данного приема. Такую инициативу следует всемерно поддерживать и поощрять. Поощрение выражается в том, что тренер предлагает борцу показать «изобретенный» прием всем занимающимся и одобряет его деятельность. Это повышает инициативность не толь­ко «изобретателя», но и других спортсменов.

Самостоятельность и инициативность борца должны развиваться постепенно, по мере накопления у занимаю­щихся достаточных знаний. Развивая самостоятельность занимающихся, тренер должен стремиться к тому, чтобы борец уже на первых занятиях мог сам попробовать вы­полнять какие-то простые действия. Постепенно самосто­ятельность должна развиваться до такой степени, что борец может сам правильно решать все задачи, возника­ющие в тренировке и соревнованиях.

Когда спортсмен принимает самостоятельное реше­ние, у него обычно происходит борьба различных мотивов. Причем эта борьба не заканчивается в большинстве случаев моментом принятия решения, а может продол­жаться и в процессе выполнения его, особенно если при выполнении встречаются какие-либо трудности. Так, на­пример, решение «согнать вес» к определенному сорев­нованию складывается а результате борьбы различных мотивов. После того, как борец принимает решение и приступает к «сгонке веса», чувство жажды увеличива­ется и подкрепляет мотивы против. Если у спортсмена нет высокоразвитых качеств выдержки и настойчивости, то он может переменить решение. Настойчивый и выдер­жанный борец сгонит вес, но если он не добьется победы в соревнованиях, то в дальнейшем не сможет быть таким настойчивым (если не будет поощрен каким-то другим способом).

Развитие морально-волевых качеств происходит в процессе занятий и соревнований и в быту. Правильное построение занятий, соревнований и режима, соответст­вующая требовательность со стороны тренеров, судей и коллектива секции, выражающаяся в том, что они поощ­ряют правильные действия и наказывают или осуждают неправильные, позволяют развивать морально-волевые качества борца.
ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ ЗАНЯТИЙ, ИНВЕНТАРЬ
Занятия по борьбе самбо можно проводить на посто­янных площадках (круглый год) и временных (в летний период).

Постоянные места для занятий оборудуются в поме­щении, в котором можно уложить стандартный борцов­ский ковер размером 6X6 или 8X8 м.

Лучше всего оборудовать под место для занятий всю площадь пола, имеющегося в помещении. Это позволит значительно продуктивнее проводить занятия с большим количеством занимающихся.

Для предохранения от порчи борцовские маты (стан­дартные), из которых складывается борцовский ковер, нужно укладывать на деревянную решетку. Для безопас­ности занимающихся вокруг ковра расстилаются предо­хранительные мягкие дорожки (или гимнастические ма­ты) шириной не менее метра и толщиной в 5—10 см. Весь ковер покрывается стеганым одеялом или войлоком, а сверху чистой, плотной, но мягкой покрышкой, не имею­щей грубых швов. Покрышка туго натягивается и за­крепляется по краям ковра.

Уложенный таким образом ковер должен быть доста­точно жестким и ровным. Ступни борца-самбиста, стоя­щего на ковре, не должны вязнуть.

Желательно, чтобы край ковра отстоял от стены по­мещения на 1,5—2 м. Однако в случае необходимости (не позволяют размеры помещения) ковер можно укла­дывать вплотную к стене. Но тогда стены необходимо обить гимнастическими матами и затянуть покрышкой.

Если есть помещение, но нет борцовского ковра, то это не должно являться препятствием для желающих заниматься борьбой самбо. В этом случае можно оборудовать место для занятий другими способами. Занятия можно проводить и на гимнастических матах. Площад­ка для борьбы, сложенная из гимнастических матов, по­крывается войлоком или стеганым покрывалом и поверх затягивается, так же как и борцовский ковер, покрышкой.

Для того чтобы во время занятий гимнастические ма­ты не разъезжались, вокруг них изготовляется рамка из брусков толщиной 5 см.

При отсутствии борцовского ковра и гимнастических матов место для занятий можно оборудовать и следу­ющим образом:

Из досок (40 мм) необходимо изготовить раму (ящик), размером 6×6, 8×8 м (а если позволяет поме­щение, то и больших размеров) высотой 15 см. Борта рамы обиваются войлоком или разрезанным по длине резиновым (списанным) шлангом. Под раму на пол, для предохранения его от порчи, расстилается брезент или плащ-палатки. На брезент, слоем до 10 см, укладывают­ся еловые ветки или крупная стружка, которые покры­ваются мешковиной или рогожей. Затем рама до краев заполняется хорошо утрамбованными опилками. Выров­ненная и утрамбованная поверхность должна быть в центре на 2—3 см выше краев рамы. Подготовленное та­ким образом место затягивается брезентом, который, в свою очередь, накрывается войлоком и покрышкой.

Вокруг такого примитивного ковра укладывается пре­дохранительная дорожка.

Место для занятий борьбой можно оборудовать и просто из войлока. Войлок следует уложить в 3—4 слоя, в зависимости от его толщины, и накрыть покрышкой.

Все перечисленные способы подготовки места для за­нятий борьбой самбо относятся к оборудованию посто­янных мест при наличии помещения.

Самым простейшим, временным, сезонным местом для проведения занятий по борьбе самбо в летнее время мо­жет служить площадка, сооруженная следующим спосо­бом: на выровненной площадке выкапывается яма глуби­ной 50 см, равная по площади борцовскому ковру. Изнутри стенки ямы укрепляются досками вровень с поверхно­стью земли. Ребра досок обиваются войлоком и резино­вым шлангом. Для устройства дренажа в яму наполови­ну укладывают щебень или битый кирпич. Затем на 12 – 15 см засыпают крупной стружкой и поверх нее опилками. Утрамбованные опилки закрываются брезентом или плащ-палатками и покрышкой. Брезент и покрышка дол­жны быть хорошо затянуты и закреплены за борты ямы или за вбитые на расстоянии 1,5 м колышки.

Летнюю площадку лучше всего оборудовать в тени деревьев, а вокруг нее сделать несколько рядов простей­ших скамеек и по возможности соорудить легкий навес, предохраняющий от солнца и дождя. В летнее время за­нятия борьбой самбо можно проводить также и на ров­ных лужайках, покрытых травой. В этом случае необхо­димо больше внимания обращать на страховку при падениях.

Оборудованное место для занятий по борьбе самбо должно отвечать гигиеническими требованиям, изложен­ным в последующем разделе.

Место для занятий борьбой самбо предусматривает также и наличие дополнительного оборудования. В зале для занятий самбо желательно иметь гимнастические стенки (4—5 секций), канат для лазания (1—2), помост и штангу, гири (16—32 кг), набивные мячи, шесты (2—3) длиной 3 м и диаметром 5 см для изучения само­страховки. Кроме того, в зале желательно иметь приспо­собления для развития силы кистей рук и других групп мышц; описания „приспособлений организаторы секции найдут в литературе по тяжелой атлетике.

Все оборудование располагается таким образом, что­бы оно было удалено не менее чем на 2—3 м от ковра и позволяло легко убирать помещение.

В зале обязательно должны быть медицинские весы. Из подсобных помещений при зале для занятий самбо необходимо оборудовать раздевалки, туалет и душевую. Занятия борьбой самбо (как и другими видами физиче­ских упражнений) не мыслимы без принятия после них теплого душа.

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются проверкой подготовки сам­бистов, уровня развития борьбы самбо в коллективе. Помимо этого, соревнования служат прекрасной школой воспитания мужества, настойчивости и других необходи­мых морально-волевых качеств у занимающихся борь­бой самбо, а также дают им возможность применить на практике навыки, полученные на занятиях.

Как же организовать и провести соревнования по борьбе самбо?

Положение вместе с правилами является основным документом, по которому проводится соревнование. Из­менить Положение может лишь та организация, которая его утвердила.

Руководители соревнования должны позаботиться о подготовке места для его проведения и подборе судей­ской коллегии, которую также следует утвердить.

Соревнования должны проводиться так, чтобы они всемерно способствовали пропаганде борьбы самбо. По­этому организаторам следует позаботиться о том, чтобы соревнования проводились в таком помещении, где раз­местилось бы возможно больше зрителей.

В помещении для соревнования надо уложить ковер размером 6X6 или 8×8 м с обкладными матами, поста­вить стол для главной судейской коллегии и два стула для боковых судей. Необходимо иметь секундомеры (на один ковер — два секундомера), один гонг, а также сиг­нализацию (по два красных и зеленых указателя) для бо­ковых судей и цветные обозначения углов ковра.

Необходимо предусмотреть места для участников соревнования и представителей команд; место взвешива­ния участников и раздевалки для них. О предстоящем соревновании следует широко сообщить через местную печать, вывесить афиши, разослать пригласительные би­леты. Главная судейская коллегия должна быть обес­печена необходимой документацией (протоколы взвеши­вания, протоколы соревнования, судейские протоколы).

За 2—4 часа до начала соревнования производится взвешивание участников.

Источник

Ответы на тесты Синергия, МОИ

Ответы на тест Элективные дисциплины по физической культуре и спорту

1.В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена

Тип ответа: Одиночный выбор

2.По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления Тип ответа: Одиночный выбор

3.На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …

Тип ответа: Одиночный выбор

4.По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …

Тип ответа: Одиночный выбор

5.Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …

Тип ответа: Одиночный выбор

только легкоусваиваемых углеводов

только «медленных» углеводов

+ как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом

6.Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом

Тип ответа: Множественный выбор

7.Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …

Тип ответа: Одиночный выбор

все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна

все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах

в одном и том же бассейне, но на разных дорожках

+ в различных бассейнах и на разных дорожках

8.Плавание осуществляется в водной среде с температурой …

Тип ответа: Одиночный выбор

9.… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов

Тип ответа: Одиночный выбор

+ Жиры (особенно ненасыщенные)

Жиры (особенно насыщенные)

Жиры, белки и углеводы

10.В любом циклическом виде спорта суставы …
Тип ответа: Одиночный выбор

+ подвергаются сильному износу

подвергаются незначительному износу

11.Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …
Тип ответа: Одиночный выбор

+ как спринтеру, так и стайеру

12.При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление
Тип ответа: Одиночный выбор

использовать дополнительное занятие той же направленности

полностью воздержаться от тренировок

использовать дополнительное занят

+ использовать дополнительное занятие смежной направленности

13.Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …
Тип ответа: Множественный выбор
сезонов года (зима, лето)
+ скорости преодоления дистанции
развиваемой мощности
специфики соревновательного спортинвентаря

14.… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
Тип ответа: Одиночный выбор
+ Ненасыщенные
Насыщенные
Мононенасыщенные
Полиненасыщенные

15.Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор
не имеют существенных различий
различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
+ существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена

16.К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …
Тип ответа: Множественный выбор
+ происходит соревнование спортсменов на скорость
спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей
+ движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета

17.Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
Тип ответа: Одиночный выбор
белковой пищей
свежим воздухом
жирной пищей
+ водой

18.Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …
Тип ответа: Множественный выбор
+ зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
+ зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции

19.Все циклические виды спорта разделены на …
Тип ответа: Одиночный выбор
2 зоны мощности (максимальная и минимальная)
3 зоны мощности (большая, средняя и малая)
+ 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)

20.Спортивная ходьба относится к работе…
Тип ответа: Одиночный выбор
повышенной интенсивности и максимально возможной скорости
средней интенсивности и большой скорости
+ умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости
минимальной интенсивности и небольшой скорости

21.Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …
Тип ответа: Одиночный выбор
проведения регулярных разъяснительных бесед
чтения специальной литературы
+ приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
создания максимально комфортных условий для тренировок

22.Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …
Тип ответа: Множественный выбор
+ большого расходования энергии
наличия профессионального спортинвентаря
умения распределять силы
способности надолго задерживать дыхание
наличия предрасположенности к риску

23.В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме
Тип ответа: Одиночный выбор
+ анаэробном
смешанном

24.Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные
Тип ответа: Одиночный выбор
+ на 15–20 % меньше, чем
на 5–10 % больше, чем
примерно столько же, что и

25.В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
Тип ответа: Множественный выбор
+ изометрического
+ концентрического
плиометрического
изокинетический
+ эксцентрического

26.Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …
Тип ответа: Одиночный выбор
имеют значение только в некоторых циклических видах спорта
+ в циклических видах спорта имеют немалое значение в
не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта

27.Циклическими видами спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами
занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни

28.Спортивное плавание включает в себя …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.
два вида: плавание на спине и брасс
два вида: брасс и кроль три вида: брасс и кроль и баттерфляй

29.Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …
Тип ответа: Множественный выбор
традиционные общефизические гимнастические упражнения
упражнения, требующие непрерывной работы мышц
+ упражнения, в которых задействованы большие группы мышц

30.При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл
Тип ответа: Одиночный выбор
3-недельный
+ 4-недельный
5-недельный
6-недельный

Источник