Что необходимо сделать перед началом работы за компьютером
Что необходимо сделать перед началом работы за компьютером
Календарь новостей
Инструкция по охране труда при работе с компьютером
ИНСТРУКЦИЯ
по охране труда при работе с компьютером
1. Общие требования охраны труда
2. Требования охраны труда перед началом работы
2.1. Тщательно проветрить помещение с компьютерами, убедиться, что микроклимат в помещении соответствует действующим санитарным нормам микроклимата производственных помещений.
2.2. Убедиться в нормальной освещенности рабочих мест с компьютерами.
2.3. Убедиться в наличии защитного заземления оборудования, а также защитных экранов видеомониторов.
2.4. Включить видеомониторы и проверить стабильность и четкость изображения на экранах.
3. Требования охраны труда во время работы
4. Требования охраны труда в аварийных ситуациях
4.1.В случае появления неисправности в работе видеотерминала выключить его, сообщить об этом администрации школы. Работу продолжать только после устранения возникшей неисправности.
4.2. В случае возникновения у пользователя зрительного дискомфорта и других неблагоприятных субъективных ощущений следует ограничить время работы с компьютером, провести коррекцию длительности перерывов для отдыха или провести смену деятельности на другую, не связанную с использованием компьютера.
4.3. При поражении пользователя электрическим током немедленно отключить электросеть, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.
5. Требования охраны труда по окончании работы
5.1. Выключить компьютеры, очистить их экраны от пыли.
5.2. Тщательно проветрить помещение с компьютерами и провести влажную уборку
С инструкцией ознакомлен(а):
Дата ____________________ Подпись ________________/_______________/
Техника безопасности при работе с персональным компьютером
Подчас работодатели уделяют недостаточно внимания вопросам безопасности сотрудников, которые работают с офисной техникой и компьютерами. Некоторые из них считают, что в такой работе практически полностью отсутствую факторы риска, которые способны оказать негативное влияние на здоровье работников. Однако это не совсем так: труд с использованием этого типа оборудования также требует выполнения правил, которые устанавливает техника безопасности на рабочем месте за компьютером.
Нормативная база
Признаком того, что сотрудникам необходимо соблюдать правила техники безопасности при использовании компьютера, становится то, что эти вопросы зафиксированы и в действующем законодательстве. Основными нормативными документами, которые содержат обязательные требования, можно считать:
Требования перечисленных правовых актов, в которых содержатся общие правила защиты персонала при выполнении трудовых обязанностей и техника безопасности во время работы за компьютером, обязательны к исполнению всеми работниками этой категории.
Вредоносные факторы
Использование персонального компьютера совсем не так безопасно, как можно подумать. Это убедительно подтверждается информацией, содержащейся в стандарте ГОСТ 12.0.003-2015, описывающем основные вредные и опасные факторы такого трудового процесса. В их список входят:
Гигиенические требования
В связи с наличием воздействия большого списка вредоносных факторов на работника, требования техники безопасности при работе с компьютером охватывают не только сам процесс труда, но и сопровождающие его обстоятельства, которые также влияют на работоспособность и сохранность здоровья сотрудника на длинных временных горизонтах. Соответствующие правила организации рабочего процесса приведены в СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03. Они включают ряд нормативов, которые касаются следующих моментов:
В приложении к интересующему нас нормативному документу в табличном виде приводится список максимально допустимых значений по каждому из перечисленных параметров.
Инструктаж по технике безопасности за компьютером
Чтобы донести до работника требования, которые устанавливает техника безопасности при использовании компьютера, работодатель обязан организовать инструктаж. Он проводится на основании специально составленной инструкции, которую обычно разрабатывает специалист по охране труда или непосредственный руководитель работника. Проведение инструктажа нужно организовать до начала самостоятельной работы: специалист допускается к работе только после его прохождения. Это значит, до него донесены правила техники безопасности при работе с компьютером. Инструкция-памятка по технике безопасности за компьютером должна быть выдана каждому работнику в бумажном или электронном виде. Ей можно дать вид легкочитаемой инфографики – например, 10 правил техники безопасности за компьютером.
Меры безопасности перед началом работы
В рамках проведения инструктажа до работника доводятся сведения о необходимых действиях, выполняемых на каждом этапе рабочего процесса. Техника безопасности в начале работы на компьютере требует выполнения следующих операций:
Техника безопасности возле компьютера в процессе работы
При выполнении работ нужно соблюдать следующие правила:
Техника безопасности по окончанию работы за компьютером
После завершения работы сотруднику нужно выполнить следующие действия:
Правильное расположение за компьютером
Требования к расположению работника за компьютером нацелены на обеспечение его комфорта в течение всей рабочей смены и отсутствие негативных следствий длительной работы. Они действуют для любых рабочих мест, будь то бухгалтерия, обучающий класс или кабинет информатики. Они включают следующие правила:
Для облегчения длительной работы эксперты рекомендуют использовать вспомогательное оборудование, например, особые очки, антибликовые мониторы, коврики для мыши и проч. Нарушения техники безопасности при работе на компьютере способны вызвать стойкие расстройства здоровья, которые потом будет трудно ликвидировать.
Режим труда и отдыха
Длительность непрерывного труда и отдыха для сотрудников, постоянно работающих за персональной офисной техникой, регламентирована на законодательном уровне. Соответствующие нормы приводятся в СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, который устанавливает обязательную продолжительность перерывов в такой работе. Они зависят от длины рабочей смены сотрудника и определяются так:
Проводить такие перерывы за монитором, тратя их на чтение новостей или онлайн-игры, нельзя. Работнику нужно посвятить их физическим упражнениям, короткой прогулке, гимнастике для глаз и другой активности.
Продолжительность указанных перерывов согласно действующему Трудовому кодексу включается в общую длительность рабочего времени: рабочий день сотрудника не продлевается за счет таких периодов отдыха. Также в этом время сотрудник не может привлекаться к другой работе. В дополнение к этим перерывам ему предоставляется стандартное время для обеда.
Все о технике безопасности при работе с компьютером: требования и правила
Во времена активного развития передовых технологий, как никогда, актуально задуматься о том, насколько важна техника безопасности при работе за компьютером.
Хотя компьютер и считается безопасным оборудованием, потому как проходит обязательную сертификацию Технического Регламента Таможенного Союза “О безопасности низковольтного оборудования”, да и негативное воздействие от ПК не больше, чем от бытовой техники. Но вся разница в том, что за компьютером мы проводим все больше и больше времени, особенно это касается тех, кто работает удаленно.
Именно поэтому нужно знать правила техники безопасности при работе с компьютером, дабы в будущем не было серьезных последствий для здоровья.
Техника безопасности при работе с компьютером
Офисная работа, удаленная и в целом за компьютером кажется не такой уж и сложной, трудоемкой и напряженной для организма, но стоит только подумать о том, сколько времени мы проводим в одном положении, без перерывов, глядя практически в одну точку.
Статическое напряжение из-за сидячего положения при длительном вводе текста, приводит к напряжению мышц спины и шеи, которые впоследствии «подарят” вам заболевания суставов, хондроз, увеличивается нагрузка на глаза, вызывая покраснение и снижая остроту зрения.
И значительный минус при работе с компьютером – это чрезмерное переутомление, за счет постоянной концентрации внимания на множестве различных деталей, частой смене картинок различной яркости. Постоянное “переключение” работников между множеством задач, приводит к нервным стрессам и переутомлению.
Чтобы избежать негативного воздействия, должна соблюдаться техника безопасности при работе с компьютером, это поможет не только сберечь здоровье и избежать нервных стрессов, но и повысить производительность труда.
А теперь рассмотрим более подробно, в чем заключаются правила техники безопасности при работе с компьютером.
Общие правила техники безопасности при работе с компьютером
Основной документ, регулирующий обеспечение безопасных условий и охрану труда – это Трудовой Кодекс РФ, и работодателю вменена обязанность создания таковых условий на каждом рабочем месте (ст. 212 ТК РФ).
Да, конечно, работа за ПК наиболее безопасная и несчастные случаи минимальны, но тем не менее техника безопасности при работе с компьютером должна соблюдаться.
Офисным работникам в обязательном порядке должен быть проведен вводный инструктаж при приеме на работу, обучение и проверка знаний по охране труда не позднее 1 месяца со дня трудоустройства и ознакомление с действующими инструкциями по охране труда.
Для данной категории сотрудников стандарты безопасности обозначены в СП 2.2.3670-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям труда». Требования в нем, конечно, минимальные, не такие емкие, как были в СанПине 2.2.2/2.4.14340-03, но тем не менее использовать его желательно для обеспечения собственного здоровья и коллег. Например, в части:
И работодатель обязан обеспечивать безопасные работы за компьютером на основании Раздела 12 СП 2.2.3670-20. В некоторых организациях создаются комфортные и благоприятные условия труда офисникам, а кому-то приходится работать, грубо говоря, сидя на табуретке.
Весь спектр услуг по охране труда
Введите номер телефона, рассчитаю смету по вашим задачам. Вводите без восьмерки. «Бюро Екатерины Воронцовой» – профессиональное решение ваших задач по охране труда. Качественно и в срок!
Безопасное рабочее место офисного работника
Проводя огромное количество времени за компьютером в офисе или дома, важно, чтобы условия для работы были максимально благоприятны для здоровья.
И требования охраны труда при работе на компьютере начинаются с создания безопасной рабочей зоны:
К эргономике рабочего места также предъявляется немало требований, который следует соблюдать, даже если вы читаете эту статью для общего развития.
Для этого необходимо соблюдать некоторые правила, которые обозначены СП 2.2.3670-20:
Локти рук должны располагаться либо на столе, либо на подлокотниках кресле и при смене клавиатура – мышь, положение не должно сильно меняться.
Ноги должны быть выпрямлены вперед или поставлены на специальную подставку, сгибать “под себя” или сидеть нога на ногу, не рекомендуется, потому как в такой позе нарушается кровоснабжение, пережимаются вены, а в результате немеют ноги и когда ложитесь спать ощущается эффект беспокойных ног, как будто марафон сегодня бежали.
Получается, что виновник быстрой утомляемости и дискомфорта в мышцах на 75% – это неправильно выбранная поза для работы за компьютером, и это доказывают наблюдения врачей, а остальная часть – это несоблюдение перерывов в работе.
Пример правильной позы для работы за персональным компьютером
Охрана труда и перерыв при работе на компьютере
Техника безопасности для работы за компьютером на треть состоит и своевременных перерывов, ведь по себе знаю, что иногда приходится по 4 – 5 часов сидеть за экраном компьютера не отрываясь. Ну а как?! Ведь “муза пришла” или работа “навалилась”, не бросить же ее 🙂
Но тем самым мы не только нарушаем правила охраны труда при работе с компьютером, но и наносим огромный вред собственному здоровью. Ведь сидячий образ жизни не свойственен человеку и вроде бы вы находитесь в одной и той же позе, но мышцы при этом работают без перерыва.
А если вы при этом позу для работы выбрали неправильную, но постепенно мышцы начинают болеть, потому как эти нагрузки ежедневны и по сути являются микротравмами для организма.
Они не возникают резко, а имеют накопительный характер и приводят к серьезным заболеваниям в будущем. И не стоит отмахиваться от моих слов, потому как сейчас эта боль может выражаться в виде легкого жжения в мышцах.
И самый лучший способ профилактики – это перерыв при работе с компьютером, смена позы, а лучше встать и немного походить. В идеале – физические упражнения, что в условиях офиса практически не выполнимо.
В разрешенный перерыв при работе с компьютером не следует сидеть перед экраном монитора, рекомендуется выполнять гимнастику для глаз и физические упражнения.
Но это требование редко выполняется работниками, поэтому просто встаньте и пройдитесь, уже будет значительный плюс в карму вашего здоровья и собственной безопасности 🙂
Основные выводы
Хотя работа за компьютером, на первый взгляд, кажется легким трудом и безопасным, но по факту утомляемость гораздо выше, чем у рабочих специальностей.
Причина этому неправильно организованная техника безопасности при работе с компьютером, отсюда и стрессы, напряжение и повышенный уровень заболеваемости опорно-двигательной системы.
Чтобы всего этого избежать, работодатель обязан правильно организовать рабочее место сотрудников, а также сотрудники должны понимать, какие требования правила техники безопасности при работе с компьютером их обязуют выполнять.
И какая бы правильная осанка у вас ни была, ежедневная работа в одной и той же позе без какого-либо движения, ведет к неминуемому ухудшению здоровья.
Желаю вам эффективной и безопасной работы!
Если у вас остались вопросы, пишите комментарии, будет обсуждать, а если вам необходима помощь по оформлению документов, обращайтесь.
разработаю документы за вас
Введите номер телефона, рассчитаю смету по вашим задачам. Вводите без восьмерки. «Бюро Екатерины Воронцовой» – весь спектр услуг по охране труда. Качественно и в срок!
Понравилась статья? Поделись!
13 комментариев
Екатерина, Спасибо за статью. Очень помогла.
Добрый день, данный СанПиН уже не действует.
Столько документов обновили.
Автор: Екатерина Воронцова
Добрый день. Да, знаю, не успеваю вносить исправления в статьи
Екатерина Воронцова, судя по тому что старый СанПиН не действует, а в новых СП2.2.3670-20 о требованиях к организации работ с персональными электронными вычислительными машинами и копировально-множительной техникой практически ничего не написано, как быть с инструкцией для офисных работников, будет ли правильным оставить прежние требования по ежечасным перерывам, по рекомендациям к проведению гимнастики и т.д.
Автор: Екатерина Воронцова
Считаю, что стоит оставить все как было, потому как требования по безопасным условиям труда за ПК сократили, но не изменили. Я пересмотрела ИОТ при работе с ПК, изменила СанПиН, но удалять ничего не стала, так как работодатель имеет право устанавливать дополнительные требования безопасности
Здравствуйте.
В данной статье Вы пишите, что необходимо «обеспечить рабочую поверхность стола примерно 4,5 м2». Это неверно. Если купим стол 2 х 2 метра, то получим площадь 4 м2. Тогда все офисные работники будут королями. Представляете сколько чашек кофе и пиццы можно будет разместить на данном столе :-).
На самом деле необходимо обеспечить 4,5 м2 не для рабочего стола, а для рабочего МЕСТА.
Автор: Екатерина Воронцова
Спасибо, что обратили внимание и сказали об этом :)) От опечаток никто не застрахован 🙂
Очень познавательная статья
Высота монитора должна быть такой, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз или немного ниже. Как показано у Вас на рисунке. Мышцы глаза в расслабленном положении расположены так, чтобы человек, когда шел смотрел на дорогу под углом сверху, такова природа. Ваша пачка бумаги, подложенная под монитор, увеличивает утомляемость мышц.
Автор: Екатерина Воронцова
Все зависит от монитора, от кресла, роста человека, если он два метра ростом, то может понадобиться и две пачки бумаги :))
Автор: Альбина Валерьевна
Екатерина Воронцова, добрый день, неожиданный поворот
Для общего развития очень полезная и познавательная статья. Нравится у вас на блоге!
Автор: Екатерина Воронцова
Правила техники безопасности при работе с компьютером
3,0 (Проголосовало: 19)
Нормативная база
Сейчас, когда значительная часть задач выполняется сотрудниками с использованием персональных компьютеров, защита их здоровья от воздействия вредоносных факторов, обусловленных применением этой техники, имеет особое значение. Для минимизации воздействия на государственном уровне разрабатываются нормативные документы, устанавливающие правила техники безопасности при работе с компьютером для сотрудников. К таким документам относятся:
Необходимость учета положений всех перечисленных нормативных документов при организации мер, нацеленных на достижение нужного уровня техники безопасности у работников, обусловлена тем, что они связаны с разными аспектами их труда.
Основные вредные факторы
Реализуемые меры безопасности при работе с ПК должны обеспечивать минимизацию рисков, перечисленных в ГОСТ 12.0.003-2015. В первую очередь к ним относятся:
СанПин: гигиенические требования
Согласно действующим санитарным правилам и нормам СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 к персональным компьютерам, используемым в деятельности сотрудников, применяются требования о соответствии следующих параметров установленным нормативам:
Общие требования к организации и оборудованию рабочих мест
В разделе 9 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 выделяются следующие основные требования техники безопасности при работе за компьютером в постоянном режиме:
Требования к помещениям при работе за компьютером
Актуальные правила техники безопасности при пользовании компьютером устанавливают следующие требования к помещениям:
Правила размещения монитора
Обязательная техника безопасности при работе на ПК требует выполнения следующих нормативов при размещении монитора:
При этом электростатический потенциал дисплея не должен превышать 500 В.
Режим труда и отдыха при работе с компьютером
Безопасные правила поведения и техники выполнения трудовых операций приведены в Типовой инструкции ТОИ Р-45-084-01. В зависимости от категории выполняемой работы и уровня зрительной нагрузки, приходящейся на сотрудника в течение смены, суммарное время перерывов в зависимости от ее продолжительности составляет:
Правила ТБ при работе на компьютере
Кратко проведя анализ действующих нормативных документов, выделим следующие правила поведения при эксплуатации компьютерной техники, которые будут общими для большей части организаций вне зависимости от сфер их деятельности. В этот список войдут:
Требования к оборудованию рабочих мест на предприятии
Раздел 10 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 устанавливает, что техника безопасности при использовании ПК предусматривает, что работодатель при организации работы сотрудников обязан обеспечить выполнение следующих условий.
Правила безопасности по каждому этапу работы с компьютером.
Правила безопасности по каждому этапу работы с компьютером.
1. До начала работы: проверить исправность электропроводки, розеток и вилок компьютера, заземление ПК.
2. Во время работы: необходимо аккуратно обращаться с проводами; запрещается работать с неисправным компьютером; нельзя заниматься очисткой компьютера, когда он находится под напряжением; недопустимо самостоятельно проводить ремонт оборудования при отсутствии специальных навыков; нельзя располагать рядом с компьютером жидкости, а также работать с мокрыми руками; нельзя в процессе работы с ПК прикасаться к другим металлическим конструкциям (например, батареям); не допускается курение и употребление пищи в непосредственной близости с ПК и др.
3. В аварийных ситуациях:
при любых неполадках необходимо сразу отсоединить ПК от сети;
в случае обнаружения оголенного провода незамедлительно оповестить всех работников и исключить контакт с проводом;
в случае возникновения пожара принять меры по его тушению с использованием огнетушителей (работники должны знать, где они находятся);
в случае поражения человека током оказать первую помощь и вызвать скорую медицинскую помощь.
4. По окончании работы:
выключить компьютер; желательно провести влажную уборку рабочего места; отключить электропитание.
Организация рабочего места
Постоянная работа за компьютером вызывает отклонения в здоровье работника, в частности:
нагрузка на зрение приводит к его ухудшению, покраснениям глаз, возникновению «синдрома сухого глаза»;
несоблюдение нормативов организации рабочего места может привести к искривлению позвоночника, заболеваниям суставов и болям различного характера;
длительная концентрация внимания на экране вызывает переутомление.
Приведем некоторые требования, предъявляемые СанПиН к рабочему месту пользователя ПК:
расстояние от монитора до глаз должно составлять от 600 до 700 мм, но не меньше 500;
стул работника должен быть регулируемым по высоте и обеспечивать возможность поворота и изменения позы во время работы;
высота стола – от 680 до 800 мм; поверхность стола должна позволять оптимально разместить на ней все необходимое для работы и др.
Перерывы в работе за компьютером
С целью избежать переутомления работника СанПиН рекомендуют делать перерывы длительностью от 10 до 15 минут после 45 — 60 минут работы. Во время перерыва работнику следует выполнять гимнастику для глаз и физические упражнения, предусмотренные приложениями 8 – 10 к СанПиН.
Соблюдение правил работы за компьютером позволит снизить негативное воздействие компьютера на здоровье работника. Однако чаще всего именно работники пренебрегают данными правилами, и задача работодателя в данном случае – постоянно доводить до сведения своих сотрудников информацию о последствиях несоблюдения вышеизложенных требований и своими распоряжениями организовывать обязательные перерывы в работе.