Что необходимо человеку как воздух 100 к 1
Зачем человеку воздух и как работают легкие?
Дыхание – это очень важный процесс, в ходе которого в организм поступает кислород и удаляется углекислый газ. Без кислорода человек может продержаться не больше 5-7 минут, поэтому легкие – главный орган дыхания – защищены грудной клеткой от повреждений. Именно в легких происходит газообмен: кислород из воздуха поступает в кровь, а углекислый газ выделяется из крови прямо в легкие. Как известно, у человека два легких, однако несмотря на одни и те же функции, они разного размера. Согласно данным Йоркского университета, правое легкое короче, потому что оно освобождает место для печени, которая находится прямо под ним. Левое легкое уже, так как сердцу требуется пространство. А в 2017 году ученые обнаружили, что легкие имеют дополнительные функции – они участвуют в процессе кроветворения и, возможно, играют в нем главную роль.
Легкие – главный орган дыхания, за здоровьем которого нужно внимательно следить
Как работают легкие?
По данным Американской ассоциации легких, взрослый человек обычно совершает от 15 до 20 вдохов в минуту, что составляет около 20 000 вдохов в день. Младенцы, как правило, дышат быстрее, чем взрослые. Например, нормальная частота дыхания новорожденного составляет около 40 раз в минуту, в то время как средняя частота дыхания в состоянии покоя для взрослых составляет от 12 до 16 вдохов в минуту. Каждое легкое имеет свой собственный плевральный мешок. Вот почему, когда повреждается одно, другое может продолжать свою работу. Правое легкое делится на три различных отдела, называемых долями. В левом легком всего две доли, которые состоят из губчатой ткани, окруженной мембраной – плеврой. Плевра отделяет легкие от грудной стенки.
В 2018 году Будимир Шобат установил новый мировой рекорд по задержке дыхания под водой. Он составил невообразимые 24 минуты и 11 секунд
Когда легкие расширяются, то втягивают воздух в тело, а когда сжимаются, выбрасывают углекислый газ. В этом им помогают диафрагма и грудная клетка, которые накачивают легкие воздухом. Когда человек дышит, воздух проходит вниз по горлу и попадает в трахею. Трахея делится на более мелкие проходы – бронхиальное дерево, ветви которого прорастают в каждое легкое. Ветви разветвляются на более мелкие подразделения по всей длине каждой стороны легкого, а самые маленькие ветви называются бронхиолами, каждая из которых оснащена воздушным мешком – альвеолами. По данным кафедры анатомии Геттингенского университета, в легких насчитывается около 480 миллионов альвеол.
Легкие человека разного размера, но функции выполняют одинаковые
Стенки альвеол покрыты большим количеством капиллярных вен. Кислород проходит через альвеолы, капилляры и кровь, переносится к сердцу, а затем перекачивается по всему телу к тканям и органам. Поскольку кислород поступает в кровоток, углекислый газ проходит из крови в альвеолы и затем удаляется из тела. Этот процесс называется газообменом. Когда человек дышит неглубоко, в организме накапливается углекислый газ. Как выяснили ученые, это накопление вызывает зевоту.
Если сильно упростить, то при вздохе легкие насыщают кровь кислородом и несут ее к сердцу и другим органам. Углекислый газ кровь возвращает обратно в легкие, от которого мы избавляемся при выдохе.
Какие бывают болезни легких?
У легких есть особый способ защиты. Это реснички, которые покрывают и очищают дыхательные пути от частиц пыли, микробов и любых других нежелательных предметов, которые могут туда попасть. Однако как и другие органы тела человека, легкие подвержены ряду неприятных заболеваний, многие из которых опасны для жизни. Развитию заболеваний могут способствовать вредные привычки, наследственность, вирусы и плохое питание. Наиболее распространенными легочными заболеваниями сегодня являются астма, эмфизема и рак, два из которых напрямую связаны с курением.
Знаете ли вы, какие еще проблемы со здоровьем вызывает курение? Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и не забывайте заботиться о своем здоровье!
Врачи рассматривают снимки легких пациента, зараженного новым коронавирусом
Что касается наиболее распространенных легочных инфекций, таких как бронхит или пневмония, то как правило они вызваны вирусами, однако встречаются поражения грибковыми организмами или бактериями, согласно данным университета Огайо. Новый коронавирус, пандемия которого бушует по всей планете, в тяжелых случаях приводит к развитию атипичной пневмонии, когда мембраны легких заполняются жидкостью. Из-за этого легкие не получают достаточно кислорода и человек умирает от удушья.
Что делать для здоровья легких?
Один из лучших способов обеспечить здоровье легких – избегать воздействия табачного дыма, потому что по крайней мере 70 из 7000 химических веществ, содержащихся в табачном дыме, повреждают клетки легких. По данным Клиники Майо, среди любителей табака зафиксирован самый высокий риск развития рака легких. Более того, недавно ученые обнаружили, что пристрастие к сигаретам увеличивает риск заболеванием CoVID-19. Чем больше человек курит, тем выше риск. Но есть и хорошие новости – как пишет издание Livescience, если человек бросает курить, то легкие могут восстановиться от большей части повреждений.
Медицинский центр университета Раша также предлагает практиковать дыхательные упражнения и регулярно заниматься спортом, чтобы сохранить легкие здоровыми. Сегодня, в разгар пандемии нового коронавируса, лучшее, что вы можете сделать для собственного здоровья – бросить курить и соблюдать рекомендации Всемирной организации здравоохранения. А о том, как не заразиться CoVID-19 читайте в нашем специальном материале.
100 к 1. Что необходимо человеку как воздух (андроид)?
100 к 1. Что необходимо человеку как воздух (андроид)?
Нужны верные ответы к игре.
40 баллов ― помним мы всегда: солнце как и воздух, нам нужна вода.
80 баллов ― люди вновь и вновь повторяют: им нужна любовь.
И 120 баллов ― многим всего лучше еда, пища, хлеб насущный.
160 очков ― ответу деньги подлежат, 200 баллов ― за ответ семья на счет спешат.
240 баллов ― сон важней семьи и денег, 320 баллов ― без общения любой чел озвереет.
320 баллов ― для народа дорога и жизненно важна свобода.
Эти версии определенные отражают мнения весьма распространенные:
Из такого скудного повествования ускользнула поважнее вещь, и это ― знание.
Это ― миллиард к одному, даже самому очень популярному.
Первое, что назвали игроки, отвечая на вопрос о том, что необходимо человеку в той же степени, что и воздух, это вода, такой ответ принесет всего 40 призовых баллов.
На второй строчке оказалась любовь, и она подарит 80 призовых баллов.
Никак не обойтись человеку без еды или пищи, такие варианты добавят еще 120 призовых баллов.
Если назвать деньги, то получится угадать четвертый ответ, стоимостью 160 призовых баллов.
А вот пятый ответ за 200 призовых баллов это семья.
Шестая строчка открывается, если ответить про сон, который оценивается в 240 призовых баллов.
Ну и закончить игру можно, ответив про свободу, которая принесет 320 призовых баллов.
Первый вариант ответа за 40 баллов нужно назвать – вода;
второй вариант ответа за 80 баллов нужно назвать – любовь;
третий вариант ответа за 120 баллов нужно назвать – еда / пища;
четвертый вариант ответа за 160 баллов нужно назвать – деньги;
пятый вариант ответа за 200 баллов нужно назвать – семья ;
шестой вариант ответа за 240 баллов нужно назвать – сон ;
седьмой вариант ответа за 280 баллов нужно назвать – общение ;
Это вода, без неё никак не протянешь (40).
Потом любовь, она отлично подпитывает (80).
Потом еда, конечно, можно пища, это 120.
Продолжаем деньги, все объяснимо. 160.
Не забываем про сон, он еще 240.
Не для всех, но общение также важно, 280.
200 занимает это место семья.
Первая необходимость для каждого- Вода 40 очков
Третий правильный вариант ответа- Еда, пища 120 очков
На четвертой позиции названы- Деньги 160 баллов
Пятой место ответ- Семья 200 очков
Шестой верный ответ- Сон 240 баллов
Седьмое без чего трудно обойтись- Общение 280 очков
Восьмая строка в игре- Свобода 320 баллов
В игре 100 к 1 «Что необходимо человеку как воздух» можно с совершенно уверенно сказать, что это вода и еда. Без всего остального человек сможет прожить.
Но правильные ответы расположились в следующем порядке:
Правильными ответами в игре 100 к 1 на вопрос «Что необходимо человеку как воздух?» будут следующие варианты:
Отличный вопрос игрокам популярной игры Сто к одному, и он спрашивает о том,что человеку в жизни нужно также, как и воздух и вероятно у каждого игрока есть свой ответ на данный вопрос и вот как расположились правильные ответы в игре:
Вода-вода это главное,что нужно человеку,его тело состоит на восемьдесят процентов из воды;
Любовь-без нее тоже долго не прожить,она дает стимул человеку и эмоции;
Деньги-без них совсем будет грустно,потому на них можно что то покупать для себя;
Семья-это всегда приятно,что ты кому то нужен и рядом близкие люди;
Сон- во сне восстанавливается здоровье и он необходим;
Общение-без него будет скучно;
Свобода-это очень важно для человека.
Отвечайте так и переходите на следующий уровень.
В игре «100 к 1», чтобы ответить на вопрос: « Что необходимо человеку как воздух» надо дать следующие правильны ответы:
7.Ответ ОБЩЕНИЕ на 280 баллов.
На самом деле многие вещи еще в жизни требуются.
Удачи на следующем уровне игры!
В багажнике, в первую очередь, можно увидеть запаску, и такой ответ принесет игрокам всего 40 призовых баллов.
Третье место досталось колесу, стоимостью 120 призовых баллов.
Далее идет аптечка, и она подарит еще 200 призовых баллов.
Шестое место на табло занимает насос, за который причитается 240 призовых баллов.
Далее идут какие-либо инструменты, за них полагается 280 призовых баллов.
А завершить игру поможет чемодан, который даст возможность заработать финальные 320 призовых баллов.
На рыбалке естественно едят уху, если конечно рыбу удается поймать, едят консервы или тушенку, не обходится рыбалка и без водки. Игроки на вопрос о еде на рыбалке отвечали так
Бутерброд- 120 очков
Консервы, тушенка- 280 очков
Вот те продукты, которые стали верными ответами в игре.
Участники игры решили, что чаще всего человек говорит правду в суде, и такой ответ, занимающий первую позицию игрового табло, принесет 40 призовых баллов.
Затем игроки назвали дом, там действительно можно не кривить душой, и это еще 80 призовых баллов.
А на четвертой строке оказались такие варианты: на исповеди или в церкви, и они помогут заработать следующие 160 призовых баллов.
Пятое место занимают ответы: больница и у врача, и за них причитается 200 призовых баллов.
А закончить игру удастся, если сказать, что чаще всего люди говорят правду у полиграфа он же детектор лжи, и это финальные 240 призовых баллов.
Воздух: применение, интересные факты
В прошлой статье мы привели основную информацию о воздухе, а в этой знакомим вас с основными способами его применения — хотя большинство из них вам знакомы, нам показалось важным обобщить эту информацию. Также вы узнаете несколько интересных фактов о воздухе — например, где он самый чистый в мире и сколько его нужно человеку в сутки.
Воздух — необходимая среда для дыхания всех живых организмов на Земле. С ним все живые клетки получают кислород. В свою очередь, он обеспечивает процессы окисления, снабжающие организм необходимой энергией. Кроме этого, он находит широчайшее применение в самых разных областях деятельности.
Основные способы применения воздуха:
• В химпроме из воздуха извлекают инертные газы, с помощью воздуха синтезируют кислоты и оксиды.
• В нефтехимии все трубопроводы продуваются воздухом перед первым пуском.
• В промышленном производстве применяется для повышения температуры технологических процессов.
• Все процессы и механизмы, связанные со сгоранием топлива, основаны на потреблении воздуха. Воздух необходим для получения тепла, для работы двигателей внутреннего сгорания.
• В пищепроме воздух нужен для обеспечения процессов брожения, ферментации и т. п.
• В лабораториях используют сухо-воздушную стерилизацию посуды, инструментов и оборудования.
• В лакокрасочной индустрии используют ускоренную сушку с помощью сжатого воздуха.
• Воздух под давлением закачивается в автомобильные и другие виды шин.
• С помощью сжатого воздуха моют машины, очищают оборудование, помещения, одежду от пыли и стружек в деревообработке; чистят инструмент.
• Сжатый воздух используют в отбойных молотках, пневматических строительных пистолетах, шурупо- и гайковертах, пневматических дрелях, в пульверизаторах; в пневматическом оружии.
• Сжатый воздух применяют в стоматологии, для продувки оборудования различного назначения (трубопроводов, котельных, компьютеров и т.п.).
Интересные факты
— Воздух только на одну пятую состоит из кислорода, нужного нам для жизни, и может показаться, что было бы лучше, если бы азота в нем было меньше, а полезного кислорода больше. Это не так. Основная биологическая роль азота в воздухе — быть разбавителем кислорода. В чистом кислороде в нормальных условиях жизнь невозможна. Дыхание чистым кислородом с содержанием выше 93% при нормальном давлении смертельно.
— После того, как ученые поняли, что воздух — не эфемерная сущность, а материальная смесь газов, обладающая определенными физическими свойствами, стало ясно, что именно перемещение масс воздуха отвечает за погоду и различные природные явления: ветры, циклоны, торнадо, смерчи, пассаты, грозы, снегопады и т.д. Можно считать, что тогда и начала свою историю метеорология — наука о погоде.
— Считается, что самый чистый воздух — на острове Тасмания.
— На большой глубине и на большой высоте воздух влияет на человека не так, как примерно на уровне моря. На глубине, при повышенном давлении азот в воздушной смеси начинает оказывать наркотическое воздействие, вызывая чувство эйфории, неадекватное поведение, головокружение, потерю контроля над своими действиями и ситуацией.
На высоте давление воздуха падает, поэтому при вдохе человек получает меньше кислорода. У него появляются симптомы кислородного голодания: чувство невесомости, головные боли, повышенная утомляемость, сонливость, трудности с дыханием.
— Многие люди думают, что воздух не имеет веса. Это не так: один кубометр воздуха, при стандартном давлении и высоте примерно на уровне моря, составляет 1,225 кг.
— Для дыхания человеку в среднем нужно около 20 килограммов воздуха в сутки, 15-16 кубометров. Чтобы понять, сколько это, можно представить себе куб со стороной примерно 2,5 м. При этом четверть этого объема потребляется мозгом.
— Многие думают, что уличный воздух грязнее домашнего, 
так как на улице пыль, мусор, выхлопные газы и газы, выбрасываемые промышленными предприятиями. На самом деле исследователи выяснили, что воздух в квартире примерно в 25 раз грязнее уличного. К тому же если не проветривать, в воздухе помещения уменьшается процент кислорода и увеличивается процент углекислого газа, что плохо сказывается на самочувствии. Так что проветривайте дома и на работе почаще!
Напоминаем, что в магазине «ПрайКемикалсГрупп» можно купить как термометры для измерения температуры воздуха, так и гигрометры для измерения его влажности. У нас есть доставка, а цены вполне демократичные.
Что необходимо человеку как воздух?
Просветленный (30178), закрыт 6 лет назад
ЧТО НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКУ КАК ВОЗДУХ?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
(Без нее человек угасает и внутренне и физически)
// Приведу пример. Была у меня одна моя родственница. И вот она потеряла мужа.
До этого была веселая, подвижная женщина. После стала вялая, апатичная, все время подавленная. Сильно похудела и стала курить. Абсолютно перестала следить за свои здоровьем. Когда ей стало плохо, категорически отказывалась идти к врачу и даже вызывать его на дом. А когда она умирала, категорически отказывалась что
бы я вызывала ей скорую. И когда приехали врачи, вела себя грубо, пыталась им помешать. Хотя до этого они никогда себя так не вела. Она все время повторяла
«Что это за жизнь то, без него такая. Лучше бы я вместе с ним ушла»Ну это и
понятно, они прошили вместе 43 года. Это пример многим нынешним семьям
сейчас. Смыслом жизнь этой женщины, был ее муж. Она его очень любила.
А когда
он ушел, этот смысл, эта воля, она была утеряна. Я пыталась ей как-то помочь,
но ничего не существенно не помогало. А к психологам, она идти отказывалась //
У ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ ТО, РАДИ ЧЕГО ОН ЖИВЕТ В ЭТОЙ ЖИЗНИ.
Цель его существования. Смысл, который он должен осознавать.
▶ НЕОБХОДИМЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
(воздух сам, еда, вода итп)
___________________________________________________________
▶ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА И ПОНИМАНИЕ
(В трудные минуты жизни, может быть очень необходима. Очень важно бывает, особенно в трудные минуты, чувствовать что рядом кто-то есть)
_________________________________________________________
▶ ЧТО-ТО СВОЕ НЕОБХОДИМОЕ ЛИЧНО ТЕБЕ
(Для кого-то это семья, для кого-то карьера, для кого-то что-то еще.
Все люди разные)
P.S:Есть такая ПИРАМИДА МАСЛОУ. Она отражает все основные
потребности человека. В ней семь граней. Основных 5.Судя относятся:
1.Физиологические потребности
2.Потребность в безопасности
3.Потребность в принадлежности и любви
4.Потребность в признании
5.Потребность в самоактулизации
6.Потребность в познании и понимании
7.Эстетические потребности
Но если выделять самое важное, думаю это воля к жизни.
Если человек хочет жить. Если у него есть цель существования.
В этом случае, он многое может перенести.
ВОЗДУХ НУЖЕН, КАК ВОЗДУХ
ВОЗДУХ НУЖЕН, КАК ВОЗДУХ
Первая обязанность того, кто хочет стать здоровым, – очистить вокруг себя воздух.
Попробуйте в качестве эксперимента предложить своим друзьям в холодный, дождливый вечер (такой, про который говорят, что хороший хозяин и собаку гулять не выпустит): «Знаешь, бросим сидеть в душной комнате, пойдем перед сном подышим. Надо!»
Заранее предвидите реакцию? Правильно. Кто под шутки и прибаутки откажется, а кто и посмеется над словом «надо».
А ведь действительно надо. Уж о чем о чем, а о пользе свежего воздуха знают все. И знают давно. Но далеко не все поступают, к сожалению, в соответствии со своими знаниями. Очень жаль!
Как и все на свете, польза свежего воздуха тоже имеет свою историю. И очень давнюю.
Древние индусы, египтяне, греки, римляне, китайцы – пожалуй, не найдется ни одной цивилизации, которая не знала бы о влиянии на здоровье человека воздуха. И люди издавна использовали воздух для укрепления здоровья. До наших дней дошли документы пятитысячелетней давности, где древнекитайский врач Фусу назначал лечение, учитывая погоду.
Великий врач Востока Авиценна в труде «Каноны врачебной науки» писал, что для лечения многих болезней необходимо использовать свежий воздух, ибо он оздоравливает тело так, как никакое другое лекарство.
Затем пришла пора гонения на воздух – времена средневековья. Тогда догмы религии не разрешали обнажать тело, это считалось «продажей души» дьяволу. Естественно, что идеи целебного воздействия природных факторов постепенно предавались забвению. И очень надолго.
Только в XVIII веке вернулись врачи к использованию воздуха в качестве лекарства. Пионером в этом был выдающийся врач Лихтенберг. Он не уставал повторять, что «купания» в воздухе отвечают самой природе человека, поскольку человек живет в воздухе подобно тому, как рыба живет в воде.
Действительно, жизнедеятельность человека неотделима от воздушной среды. Ведь мы дышим постоянно, то есть берем из воздуха кислород и отдаем углекислый газ. Мы просто не можем жить без воздуха. А запасов его в организме, подобно запасам питательных веществ и воды, нет. Именно поэтому человек может прожить без кислорода менее шести минут. И коль уж мы так устроены, бесспорно, значение свежего воздуха для человека очень велико.
Сегодня точно доказано: регулярный недостаток свежего воздуха не только подтачивает – и весьма существенно – здоровье, но и снижает эффективность творческого труда. А беда здесь в том, что «воздушный голод» человек не ощущает: нет явных физиологических симптомов того, что врачи называют «суммарной недостаточностью воздуха за сутки».
Если человек питается впроголодь, то он получает об этом «сведения», организм заявляет о себе ощущением голода. Некоторая нехватка же воздуха неощутима нами. И «полуголодный» воздушный рацион зачастую воспринимается как нормальный.
Каждый человек должен заставить себя правильно пользоваться целебными свойствами воздуха, лекарством, которое всегда полезно.
Воздух воздействует на организм человека двумя путями – через кожу и легкие. Именно эти пути и используйте.
Старайтесь как можно чаще бывать на открытом воздухе и летом и зимой. Летом в лесу, парке, у реки, на берегу озера, моря воздух насыщен особыми частицами: аэроионами – электрически заряженными атомами кислорода и фитонцидами – активными веществами, выделяемыми растениями, которые придают воздуху целебное свойство. Зимний воздух за городом чист и практически свободен от микробов. Морозный воздух, как недавно установили, обладает одним очень ценным свойством. При его вдыхании усиливается сгорание так называемых высокоэнергетических продуктов обмена, например холестерина, вредного тем, что, откладываясь на стенках сосудов, он вызывает тяжелое заболевание – атеросклероз.
И через кожу питайте воздухом свой организм. Со времен глубокой древности установлено, что воздушные ванны – лучшая гимнастика для сосудов. А значение сосудистой системы для организма трудно переоценить.
До наших дней дошла одна притча, которую здесь уместно рассказать.
В древнем Риме зимой тепло одетый юноша встретил старика нубийца, на котором была лишь набедренная повязка. Удивленный, он спросил старика:
– Как ты не мерзнешь, не покрыв тела в такой холод?
В ответ старик спросил:
– Но ты же не закрываешь лицо?
– Но то же лицо! Оно привыкло.
– Так представь себе, что я весь – лицо, – ответил юноше старик.
Притча притчей, но, по авторитетному мнению врачей, открытое воздуху тело – почти единственный способ защитить организм от переохлаждения, которое неизбежно ведет к простудам.
Итак, научитесь пользоваться окружающим нас воздухом, научитесь правильно дышать.
Но как это правильно – чаще, сильнее? Нет, реже, но глубоко, как можно глубже.
Специалисты различают три типа дыхания: грудное, брюшное (диафрагменное) и смешанное. Для женщин характерно грудное дыхание, для мужчин – брюшное.
Надо научиться дышать так, чтобы отобрать из атмосферного воздуха больше кислорода. Этого можно достигнуть за счет резервов дыхательной системы.
Жизненная емкость легких – тоже величина непостоянная, зависящая от возраста, пола, роста, состояния здоровья, тренировки дыхания и некоторых других условий. При прочих равных условиях она больше у мужчин, чем у женщин. Она больше у взрослых, чем у детей, у людей большого роста, чем у низкорослых, у занимающихся спортом, чем у незанимающихся.
Произведение, получаемое от умножения числа дыханий в минуту на объем отдельного вздоха, принято называть вентиляцией легких. У взрослого человека, находящегося в состоянии покоя, она составляет в среднем 5 – 8 литров. Однако при работе, при физических упражнениях вентиляция легких значительно увеличивается и может достигать даже 140 литров! Вот они, удивительные резервы нашего организма!
Почему же редкое, но глубокое дыхание считается более целесообразным с физиологической точки зрения, более полезным для здоровья?
Мы еще со школы знаем, что воздух, которым дышит все живое, содержит примерно 21 процент кислорода. Но беда-то в том, что нам при неглубоком дыхании не достанутся эти проценты, а всего что-то около 4; остальное, побывав в легких и не принеся нам никакой пользы, с выдохом выбрасывается обратно (в действительности, конечно, это не совсем так, ибо какая-то часть воздуха каждый раз остается в легких и все время обновляется). Воздух не успевает «омыть» в легких всю поверхность газообмена, она очень и очень велика. Ведь в легких свыше 700 миллионов альвеол (от латинского alveolus – пузырек); если их стенки, через которые идет как раз газообмен, расправить и приложить одну к другой, то общая их поверхность в 75 раз превысит поверхность тела! Теперь ясно, в чем преимущество глубокого дыхания – в том, что оно создает более благоприятные условия для газообмена и более полного насыщения крови кислородом. Соответственно и интенсивнее идет обратный процесс – при выдохе выбрасывается больше продуктов газообмена, главным образом углекислоты.
К тому же у глубокого дыхания есть еще одно достоинство: оно оказывает благотворное воздействие на сердце. Ведь сердце лежит в углублении между легкими, и когда мы дышим, они то надавливают на сердечную мышцу, то отпускают ее, дают ей расширяться. Так глубокое дыхание облегчает работу сердца, улучшает его питание, предохраняет от перенапряжения, преждевременного износа, болезни.
Установлено также, что при глубоком, медленном дыхании успокаивается нервная система, улучшается пищеварение и т. п.
Правильное дыхание – это дыхание постепенное. Воздух должен заполнять сначала нижние, затем средние разделы легкого, а потом уже верхнюю часть. Поэтому дыхательные упражнения обязательны для всех. Вот самое простое из них: сначала глубокий вдох – живот максимально выпячивается вперед, расширяются боковые стороны грудной клетки, плечи слегка разворачиваются, через 5 секунд выдох – брюшная стенка втягивается внутрь.
Делать дыхательную гимнастику можно сидя, лежа или во время прогулок (вдох – на 4 шага, задержка – на 4 шага, выдох – на 4 шага и снова задержка на 4 шага).
Необходимо, однако, при занятии глубоким дыханием избегать ошибки, которую делают начинающие. Они стараются вдохнуть как можно больше воздуха и задержать его в легких, а о глубоком выдохе забывают.
И еще важное обстоятельство. Не забывайте контролировать пульс. В результате физической тренировки и правильной постановки дыхания пульс становится реже.
Учиться, как известно, никогда не поздно, даже учиться дышать. Но чем раньше начнешь учение, тем скорее скажутся его результаты. Так что начинайте дышать правильно.
Читайте также
Картография необходимых биофизических компонентов для азов благополучия: воздух, вода, еда, одежда, кров
Картография необходимых биофизических компонентов для азов благополучия: воздух, вода, еда, одежда, кров Данная глава посвящена жизни в городе, рассмотренной сквозь призму верхне-правого сектора: биологического «оно»-пространства города – пространства, в котором
1.8 Кому я там нужен?
1.8 Кому я там нужен? Все мы находимся за чертой бедности – только по разные ее стороны. М.Генин Большинство предыдущих наших рассуждений относились к проблемам, возникающим в жизни людей, в том или ином виде занимающихся предпринимательством. По статистике, к началу 2000
НУЖЕН СПЕЦИАЛИСТ!
НУЖЕН СПЕЦИАЛИСТ! Уважаемый Андрей Владимирович, не могли бы вы мне порекомендовать кого-нибудь из ваших московских коллег (из тех, кому вы доверяете)? В связи со сложившейся неблагоприятной обстановкой в семье мы с мужем обратились к «знакомому» доктору, но результат
Деньги как воздух
Деньги как воздух – Деньги в нашей жизни – тема вообще необъятная. И жутко деликатная. Особенно для тех, у кого они водятся. Помню, один раз на семинаре для психологов, посвященном вопросу интимных отношений и сексуальных проблем, Лев Моисеевич Щеглов сказал, что есть
Солнце, воздух и вода…….
Солнце, воздух и вода……. Следующее очень важное положение, которое желательно соблюдать, если ты хочешь сохранить здоровье на длительное время, таково. Нашим предкам потолком чаще всего служило небо, а стенами – лес. Они дышали воздухом, насыщенным легкими аэроионами и
16. Приготовься узнать неприятное. Оказывается, враги женской красоты не только усталость, бессонница, лень, отсутствие любовника, обжорство, нежелание раскошелиться на хороший крем, но и сухой горячий воздух, ползущий от батарей центрального отопления. Ты радуешься, чт о тепло, а он тянет влагу из
16. Приготовься узнать неприятное. Оказывается, враги женской красоты не только усталость, бессонница, лень, отсутствие любовника, обжорство, нежелание раскошелиться на хороший крем, но и сухой горячий воздух, ползущий от батарей центрального отопления. Ты радуешься, чт о
Глава 3. Воздух
Глава 3. Воздух Воздух — символ свободы. Ветер куда хочет, туда и летит. Свобода — это выбор. Чем шире его возможности, тем больше у вас свободы. Две альтернативы — уже первый шаг к свободе. Когда человек держится за привычную модель поведения, он ограничивает собственную
Нужен ли он вам еще?
Нужен ли он вам еще? Эти признаки помогут вам определить возможности счастливой жизни с ним:1. Готов ли он быть рядом всегда, когда вы действительно нуждаетесь в нем?2. Говорит ли он с вами свободно — почти так же, будто он разговаривает вслух с самим собой?3. Привязан ли он
Деньги как воздух
Деньги как воздух – Деньги в нашей жизни – тема вообще необъятная. И жутко деликатная. Особенно для тех, у кого они водятся. Помню, один раз на семинаре для психологов, посвященном вопросу интимных отношений и сексуальных проблем, Лев Моисеевич Щеглов сказал, что есть
День 7. Воздух и вода – основные потребности
День 7. Воздух и вода – основные потребности 1. Утренние страницы.2. Прочитайте третью главу курса и письменно ответьте на вопросы:– Насколько я удовлетворяю свои основные физиологические потребности в воздухе, в воде, в пище, в тепле, во сне?– Каким воздухом я дышу? Как
Сцепка «нужен – не нужен» – упражнение
Сцепка «нужен – не нужен» – упражнение Поскольку ум-эго абстрактный и отделившийся от тела, то есть от жизни, в нём изначально живёт убеждение, что он никому не нужен, человек тогда думает: «Я никому не нужен». У тела есть чувства, именно они дают ясное подтверждение, что
Нужен ли им идеал?
Нужен ли им идеал? Какое немодное нынче слово – идеал. Но за ним стоит что-то неизменное, что-то стабильное, фиксированное. Хочу поделиться недавним опытом.Мы были в лагере на море с шумной компанией детей всех возрастов – от 7 до 16. Детей много, вожатых тоже немало. И лагерь