Что нельзя в армрестлинге
Правила армрестлинга
Правила армрестлинга должен знать и соблюдать каждый спортсмен до спарринга по другому или результаты исказятся, или можно получить травму. Если гласить о проф поединках, то правила армрестлинга говорят что, спарринги всегда должны контролироваться 2 арбитрами. Один должен стоять с одной стороны стола и корректировать некорректные положения конкурентов. При всем этом он управляется указаниями второго судьи, который посиживает по другую сторону и оценивает положения борющихся спортсменов.
Армрестлинг правила молвят о последующем:
1) Плечи армрестлера должны быть параллельны средней полосы стола. Во время борьбы спортсмен не может головой или плечами пересечь эту линию.
2) Свободная рука должна держаться за особый штырь, который есть на каждом армстоле.
3) Кисти захватываются в замок своими внутренними частями, другими словами ладонями. Замок осуществляется за счет обхвата огромного пальца. Первую фалангу огромного пальца необходимо расположить так, чтоб ее лицезрел арбитр.
4) Кисти не должны быть согнуты в запястье. Нередко бойцы пробуют согнуть запястье со старта, чтоб иметь преимущество и продолжать борьбу в разных стилях. Замок должен размещаться на уровне средней полосы стола. У спортсменов различные длины предплечий, потому это не всегда просто их верно расположить.
Когда бойцы заняли начальное размещение, арбитр подает команду старта и армрестлеры пробуют наклонить руку конкурента до точки касания ее со столом. На старте просто могут одолеть бойцы с большой взрывной силой, но самые достойные внимания поединки получаются, когда конкуренты приблизительно равные по силе и интрига сохраняется очень длительно.
Нужно учесть еще некие правила армрестлинга:
Непременно необходимо избегать положения, при котором кисть находится за линией плеча. В таком небезопасном состоянии вероятны переломы.
Если во время борьбы ваша рука отклонилась на угол более 45 градусов (в нерентабельное положение) и произойдет разрыв замка, то в таком случае, вам будет засчитано поражение в данном раунде. Потому можно нередко узреть как боец, как начинает проигрывать и его рука не опустилась на 45 градусов, разрывает захват. В таком случае правила армрестлинга предугадывают особые ремни, которые не позволяют порвать захват.
Смотрим видео, блестящий поединок Усманова и Пушкаря. Прекрасная победа.
Правила армрестлинга. Техника армрестлинга — какие мышцы качать, какие техники бывают, основы техники борьбы
Необязательно быть суператлетом, чтобы побеждать всех в армрестлинге. Спортсмен может обыграть в борьбе даже самого накачанного парня, если знает правильную технику. Самое главное в этом виде спорта – сильная кисть руки.
Бешеную популярность армрестлинг начал получать после фильма с Сильвестром Сталлоне «Изо всех сил». После выхода фильма люди начали приходить в спортзал и практиковать армрестлинг.
Правильная стойка
Шаг 1. Нерабочей рукой хватаемся за штырь. Важно: нельзя полностью отпускать штырь.
Шаг 2. Руки спортсменов выставляются таким образом, чтобы захват был посередине, фаланги пальцев должны быть открытыми. Важно: нельзя закрывать пальцы соперника.
Шаг 3. Плечи спортсменов должны быть параллельно столу.
Шаг 4. Локоть борющейся руки упирается в подушку на столе. Важно: скользить локтем по подушке можно, отрывать локоть от неё – нельзя.
Шаг 5. Займите удобную для вас стойку. Ногами можно даже упереться в ножки стола, на котором вы боретесь. Важно: если ваши ноги будут мешать сопернику, судья остановит игру.
Фото: Mark Kolbe/Getty Images
Основные техники армрестлинга для начинающих
Крюковая борьба
Она заключается в том, чтобы свернуть кисть соперника к себе. С самого начала «крюковик» стремится согнуть свою кисть, навязывая сопернику борьбу в крюк. Когда атлет уже завернулся в крюк, основные атакующие действия осуществляются за счёт бицепса и боковой связки. В борьбе давление может происходить либо вбок, либо по диагонали. Плечо рабочей руки должно быть выведено вперёд.
Верховая борьба
При верховой борьбе ваша главная задача – «выбить» кисть соперника, переложив нагрузку на его бицепс. Успешность борьбы верхов напрямую зависит от величины вашего рычага. Именно поэтому в процессе борьбы стремитесь взяться повыше. Выполняйте перехват пальцами, смещайте кисть на себя, чтобы занять более выгодную позицию.
Фото: Al Bello/Getty Images
Упражнения для прокачки рук
Заниматься в зале нужно в первую очередь не на развитие выносливости или формирование красивого рельефа, а на силу рук. Вам понадобятся упражнения на бицепс, трицепс, широчайшие спинные и дельтовидные мышцы.
Вот какими упражнениями можно усилить свои руки для армрестлинга:
Сила рук – хоть и важная часть успешной борьбы, но далеко не единственная. Нужно помнить о важности тренировки техник. Их много и главное – найти для себя несколько наиболее подходящих и регулярно выделять время на их отработку.
Подробнее об армрестлинге смотрите в видео на «Чемпионате».
Армрестлинг: основные правила
Армрестлинг представляет собой настольную борьбу одной рукой, в которой участники поединка ставят локти на специальный стол, сцепляют руки и стараются положить руку противника на поверхность стола. Данная дисциплина относится к категории спортивной борьбы. У нее есть свои правила, требования и рейтинговые международные соревнования.
Термин «армрестлинг» происходит от двух англоязычных слов «arm» и «wrestling», что в дословном переводе означает соответственно «рука» и «упорная борьба». С конца 1990-х данный вид спорта называется армспортом, а участников соревнований именуют армборцами.
Сегодня дисциплина широко распространена по всему миру. Ее по праву можно назвать демократичным видом единоборств, для которого не требуется специального оборудования, снаряжений и помещений. В армрестлинге победить может любой участник независимо от возраста и прочих аспектов.
Базовые правила
Во время поединка борцы становятся напротив друг друга за специальным столом. По команде рефери они упираются ногами в пол, ставят на мягкие подлокотники локти и устанавливают захват кисти. В армспорте «замок» представляет собой соединение открытых ладоней так, чтобы сцеплялись большие пальцы. Спортсмены заранее стараются занять более выгодную позицию. Свободной рукой участники поединка держатся за специальную ручку.
Основные требования к борцам:
Разновидности соревнований
На сегодняшний день турниры по армспорту могут делиться на:
Практически в каждой стране проводятся свои локальные чемпионаты среди армрестлеров. Многие из них являются официальными и обладают внушительным призовым фондом.
В этом виде спорта нет явными фаворитов или аутсайдеров, так что прогнозировать победу в любом турнире крайне сложно. Иногда это превращается в банальную лотерею, зато коэффициенты на поединки армспорта букмекеры всегда дают высокие.
История зарождения
С древних времен поединки руками считались благороднее, чем схватки с дубинками и мечами. Однако в современном формате армрестлинг возник в 1952 году в штате Калифорния. В городке Петалума в одном из «суровых заведений» по вечерам часто собирались мужчины, которые мерились силой рук на столах. У них были свои чемпионы, а призом для победителя было бесплатное меню от хозяина бара. Очень быстро забава перешла в клуб интересов, а затем и в вид спорта.
Основателем армрестлинга принято считать американского журналиста Билла Соберанса, который решил организовать крупный турнир в главном выставочном зале города. Соревнования закончились триумфом, так как участие в нем приняли сотни мужчин, и еще больше человек купило билеты на это уникальное шоу. По традиции до сих пор в Петалуме ежегодно в каждую вторую субботу октября проводятся чемпионаты мира по армспорту.
Первое первенство в середине 1950-х представляло собой общегородской турнир, затем он выше на регионы и захватил весь штат. В 1961 году Билл зарегистрировал Мировую корпорацию армрестлинга (WWC), в которую вошло более дюжины стран. Первый чемпионат мира прошел на следующий год все в том же городе Петалума в самом большом спортивном зале.
В настоящее время данный вид спорта культивируют сразу 3 крупных международных организации. Помимо WWC, речь идет о Всемирном совете армспорта (WAWC) и Всемирной любительской федерации армспорта (WAF). Эти организации придерживаются единых правил проведения поединков и имеют одинаковые источники финансирования.
В Россию на профессиональном уровне армрестлинг попал только в 1989 году после товарищеской матчевой встречи отечественных спортсменов с представителями Канады и США.
Технологии армрестлинга: тактика, приемы, правила
Собственно, кинематографические штампы не совсем ошибочны. После Второй мировой войны, на заре армрестлинга, все так и выглядело. Дальнобойщики собирались в барах, выпивали, а потом проверяли, кто сильнее. Армрестлинг — идеальное сражение для небольшого замкнутого помещения, он не требует сложного оборудования и обширного пространства. В 1952 году Билл Соберенс, американский журналист, организовал в калифорнийском городе Петалума первый чемпионат США по армспорту — бар Джиларди, где проходили соревнования, существует по сей день и гордится своей ролью колыбели армрестлинга.
Уже десять лет спустя соревнования в Петалуме перебрались из бара в спортивный комплекс и получили статус чемпионата мира (официальным названием его было World’s Wristwrestling Championship, то есть чемпионат по «сражению на запястьях»). С 1969 года начались телетрансляции чемпионата — армспорт стал полноценным видом силовых соревнований, обрел свою аудиторию поклонников; сегодня поднимается вопрос даже о его внесении в олимпийскую программу.
Правда, с точки зрения американских борцов, у олимпийского армрестлинга есть политические недостатки. Дело в том, что благодаря системе весовых категорий (о них мы поговорим позже) на одном чемпионате разыгрывается 18 (!) комплектов медалей. И почти все золото «утекает» в Россию, Украину и Казахстан — сильнейшие армрестлеры мира живут в СНГ. И это факт. В частности, нам рассказывал об армрестлинге, демонстрируя по ходу приемы и технику, Роман Филиппов, чемпион Европы и двукратный чемпион мира.
Закон есть закон
Правила армрестлинга достаточно просты — их изучение занимает несколько минут. Другое дело, что не нарушить их в пылу борьбы порой бывает достаточно трудно. На специальном армрестлинговом столе укреплено всего три элемента для каждого из борцов: подлокотник, подушка (на нее побеждающий склоняет руку побеждаемого) и ручка, за которую нужно держаться свободной от борьбы рукой.
Собственно, два основных правила налицо. Первое: никогда нельзя отрывать локоть от подлокотника. Второе: свободной от борьбы рукой всегда нужно касаться ручки. Причем не обязательно хвататься за нее всеми пальцами и сжимать ее до хруста в суставах. Кому как удобнее: некоторые армрестлеры, чтобы обеспечить большую свободу движений, нежно дотрагиваются до ручки одним пальцем.
Также есть несколько основных правил, описывающих захват и процесс борьбы. Например, нельзя помогать себе плечом (дельтовидные мышцы у армспортсменов развитые, большие, и некоторые нагибаются при сражении так, что подталкивают кисть руки плечом). Но в принципе, сама борьба достаточно вольна: можно даже оторвать обе ноги от пола и повиснуть на столе, если это поможет победить. Само сражение выглядит не так аккуратно и красиво, как в кино: соперники порой целиком уползают под стол, перегибаются через него, ложатся животом, обвивают ногами опоры. Все это разрешено, если локоть касается подлокотника, а свободная рука — ручки. Благодаря подобной свободе сражения выглядят крайне «несимметрично»: когда один сползает вниз, другой, наоборот, перегибается вперед.
Собственно, тактика некоторых недобросовестных спортсменов основана на том, чтобы вынудить соперника на фол, а два фола — это уже техническое поражение. Например, руку начинают не нагибать, а толкать от себя, таким образом сталкивая соперника с подлокотника. Или перед самой командой судьи «Go!» чуть-чуть дергают рукой в «чужую» сторону — это выглядит так, как будто противник совершил фальстарт. В подобных случаях все зависит исключительно от профессионализма судьи. Рефери на одном поединке двое — с каждой из сторон стола.
Интересно, что порой самое сложное в матче — это не сам поединок, а постановка стартового положения. Оно, в отличие от самого сражения, регулируется правилами очень строго. При захвате рук фаланги больших пальцев должны быть видны, торсы соперников находятся в симметричном положении, а центральную линию стола нельзя пересекать ничем, кроме «борцовой» руки. Поскольку от стартового положения зависит очень многое, армрестлеры порой очень долго ищут удобный для обоих вариант.
Кто-то пытается «воровать кисть», то есть едва заметно пригибать ее в сторону наклона соперника, чтобы выиграть пару миллиметров. Кто-то никак не может уцепиться за руку противника. Если копаются больше минуты, судья объявляет «судейский захват» и выставляет соперников сам. В таком случае он уже не командует «Ready!» («Готовность!»), а сразу приказывает: «Go!» («Вперед!») И начинается сражение.
Иногда захват разрывается в процессе борьбы — случайно или тактически, намеренно. По старым правилам, если во время разрыва рука одного из соперников была наклонена к подушке на угол более 45°, ему засчитывали поражение. Сегодня разорвать захват без потерь можно на любой стадии. После разрыва судья устанавливает новый захват и связывает его специальной лентой — теперь армрестлеры не смогут изменить положение рук, даже разжав пальцы. Некоторым борцам проще сражаться в связке, и они намеренно рвут захват, чтобы вынудить судью связать руки.
Тактика и стратегия
Вообще, все виды спорта, как бы просто они ни выглядели, можно назвать умными. Везде нужно думать, рассчитывать, работать не только руками, но и головой. Так и армрестлинг — это не просто передавливание на силу. Конечно, при значительной разнице между соперниками сильнейший может одним движением победить слабейшего. Но при этом армрестлер-технарь легко «положит» любого «качка»-непрофессионала, будь тот даже в два раза сильнее. Как же так получается?
Техника армрестлинга подразумевает три типа борьбы — верхом, в крюк и в трицепс. Первая разновидность наиболее эффективна именно при сражении с физически более сильным соперником. Борец при таком варианте не давит на всю руку, а как бы выворачивает кисть противника сверху вниз, захват соперника ослабляется, ему становится труднее сопротивляться — и остается только «дожать».
Борьба в крюк эффективна при сражении с более слабым соперником — в таком случае борец закрепляет захват, притягивая руку противника к себе, а потом работает предплечьем и плечом — на силу. Борьба в трицепс используется редко, поскольку она довольно травмоопасна: при такой методике борец давит на руку соперника практически неподвижной, «зажатой» рукой, используя в основном трицепс.
Кстати, несколько слов о травмоопасности — она в армрестлинге достаточно высока. Чаще всего растягиваются и рвутся связки, бывают вывихи. Но случаются и переломы, причем в случае с плечевой костью они сложные, скрученные.
До конца 80-х годов армспорт не имел в СССР официального статуса – боролись разве что для тренировки или развлечения. Но в 1989 году Федерация гиревого спорта и силовых шоу-программ СССР совместно с НПО «Инспорт» организовали Международный турнир по армрестлингу СССР – США – Канада. Против профессиональных заокеанских армрестлеров выступали лучшие представители советской тяжёлой атлетики – и проигрывали показательные поединки один за другим, поскольку техники катастрофически не хватало. Единственным советским спортсменом, который свой поединок выиграл, стал супертяжеловес Султан Рахманов – при собственном весе в 150 килограмм он не имел конкурентов по силе.
Провальное выступление наших спортсменов стало стимулом. С этого момента в Союзе, а затем и в России начали образовываться клубы армрестлинга, появились тренеры, профессиональные спортсмены, и в считанные годы страна вышла на лидирующие позиции в этом виде спорта.
Армрестлеры редко сражаются, используя сугубо одну методику. Результат обычно приносит резкая смена стратегии — например, сначала работать верхом, а потом резко, когда соперник не ожидает, перейти на крюк, или наоборот. Именно искусное сочетание различных тактик, а не тупая сила решает исход поединка на чемпионатах высокого уровня.
Интересно, что тактические элементы продумываются еще до начала сражения, и подготовка поединка играет порой не меньшую роль в победе, чем сама борьба. Один из тактических элементов — смазка магнезией, солью магния, для подсушивания рук. Некоторые армрестлеры намеренно смазывают только кончики пальцев, оставляя тыльную сторону руки потной — благодаря этому захват соперника будет «сползать», что играет на борца при борьбе верхом.
РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА
СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:
Рекомендуемые интересы:
Выбранные интересы:
Загрузить и обрезать изображение
Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.
Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.
Все о бодибилдинге
Родоначальником бодибилдинга считается спортсмен из Калининграда Евгений Сандов. Он разработал систему тренировок по бодибилдингу и организовал первый конкурс красоты по бодибилдингу.Очень важно начать заниматься правильно! Существует специально разработанная программа тренировокбодибилдинга для новичков. Рассчитана такая программа примерно на год. Питаниеиграет очень…
Стена
Узнаю все новое и новое про фитнес
Приверженец здорового образа жизни) Очень люблю разные игровые виды спорта, также увлекаюсь боксом и еще много чем)
Приверженец здорового образа жизни) Очень люблю разные игровые виды спорта, т…
Зарос на вступление
Подтвердите вступление в закрытое сообщество
Заявка на подключение отправлена
Спасибо за интерес!
Отправить предупреждение
Правила армрестлинга и важные нюансы армрестлинг-тренировки
Официальная история армрестлинга началась в 1952 году в одном из баров Америки. До этого борьба на руках считалась забавой моряков, а позже армрестлинг стал способом определить сильнейшего в споре. Тогда правила армрестлинга были совершенно просты. Участники состязания в положении сидя должны были поставить локти на стол и сцепить кисти рук. Победителем был тот, кто смог положить руку соперника на стол.
Основные правила соревнований по армрестлингу
Несмотря на то, что суть этого вида спорта сохранилась, современные правила армрестлинга немного изменились:
Нарушением правил в армреслинге считается:
Тонкости армрестлинг-тренировки. Советы начинающим
Армрестлинг – травмоопасный вид спорта. Правильный подход к выбору соперника позволит избежать травм. Важно, чтобы участники поединка были приблизительно одного уровня подготовки, возраста и квалификации.
Выполнять тренировки по укреплению мышц для армрестлинга можно как в домашних условиях, так и в спорт-клубе. Важно учитывать главные моменты, которые сделают занятия армрестлингом безопасными:
.jpg "1 l (1)")
Ошибки и заблуждения начинающих армрестлеров
Новички заблуждаются, думая, что достаточно лишь тренировать руки, чтобы победить в армрестлинге. На самом деле программа тренировок по армрестлингу очень обширна. Необходимо знать, какие мышцы задействованы в армрестлинге, и как их развивать. Поэтому лучше, если армрестлинг-тренировки будут проходить под наблюдением профессионала.
Начинающие спортсмены пытаются не замечать болезненных ощущений, возникающих в плечевом и локтевом суставах. Опытный тренер подскажет, что обойти боль возможно только при постепенном наращивании нагрузок. Это же следует помнить тем, кто занимается армрестлингом в домашних условиях.
С целью добиться сразу больших высот, будущие спортсмены порой делают непоправимую ошибку, начиная сразу тренироваться по программе знаменитых армрестлеров.
Делая армрестлинг-упражнения систематически, через 5-6 месяцев вы сможете с успехом выступать в соревнованиях по армрестлингу. Доктор обещает!