Что называют абсолютным порогом ощущения
Абсолютный и относительный порог ощущений
Различают два вида чувствительности: абсолютную чувствительность и чувствительность к различию. Под абсолютной чувствительностью подразумевают способность ощущать слабые раздражители, а под чувствительностью к различию – способность ощущать слабые различия между раздражителями.
Процесс создания психического образа (по Г.Т. Фехнеру – физик, психолог, философ) может быть представлен следующей схемой:
Раздражение Возбуждение Ощущение Суждение
(физика) (физиология) (психология) (логика)
По мнению Г. Фехнера, искомая граница проходит там, где начинается ощущение, т.е. возникает первый психический процесс. Величину стимула, при котором начинается ощущение, он назвал нижним абсолютным порогом.
Для того чтобы ощущение возникло, сила раздражения должна иметь определенную величину. Максимальная величина раздражителя, при котором впервые возникает ощущение, называют абсолютным порогом ощущения. Раздражители, сила воздействия которых лежит ниже абсолютного порога ощущения, не дают ощущений, но это не значит, что они не оказывают никакого воздействия на организм.
Верхний абсолютный порог иногда называют болевым порогом (резь в глазах при слишком ярком свете, боль в ушах при слишком громком звуке и др.).
Абсолютные пороги – верхний и нижний – определяют границы доступного нашему восприятию окружающего мира. Чем слабее раздражитель, вызывающий ощущение, тем выше чувствительность.
Таким образом, абсолютная чувствительность численно равна величине, обратно пропорциональной абсолютному порогу ощущений.
Человек из своего жизненного опыта знает, что не всякий внешний сигнал вызывает осознаваемое ощущение. Например, звуковые волны на частоте ниже 15 Гц (или более 25 000 Гц) не порождают слуховых ощущений. При этом говорят, что эти звуковые сигналы находились за порогами слышимости человеческого слуха. Здесь речь идет о нижнем и верхнем порогах.
— зрительные ощущения света от пламени свечи, горящей в темноте в ясную погоду, возникают у человека на расстоянии примерно 48 м;
— слуховые ощущения звука от тиканья ручных механических часов в полной тишине возникают на расстоянии 6 м;
— ощущение сахара в воде появляется, когда одну чайную ложку сахара растворить в 8 л воды.
Примеры относительных порогов ощущений:
— изменение ощущения веса происходит при величине относительного порога, равного 0,02 = 1/50 (это значит, что для появления ощущения изменения веса необходимо исходный вес уменьшить или увеличить на 1/50 часть);
— изменение ощущения высоты звука происходит при пороге 0,003.
Величина порогов обусловлена рядом факторов:
— характером деятельности человека (дегустатору подвластна значительно большая гамма запахов и вкусов, чем остальным людям);
мотивами и интересами человека (заинтересованность в объекте повышает способность ощущать более слабые входные раздражители);
Абсолютный и относительный порог ощущений
Различают два вида чувствительности: абсолютную чувствительность и чувствительность к различию. Под абсолютной чувствительностью подразумевают способность ощущать слабые раздражители, а под чувствительностью к различию – способность ощущать слабые различия между раздражителями.
Процесс создания психического образа (по Г.Т. Фехнеру – физик, психолог, философ) может быть представлен следующей схемой:
Раздражение Возбуждение Ощущение Суждение
(физика) (физиология) (психология) (логика)
По мнению Г. Фехнера, искомая граница проходит там, где начинается ощущение, т.е. возникает первый психический процесс. Величину стимула, при котором начинается ощущение, он назвал нижним абсолютным порогом.
Для того чтобы ощущение возникло, сила раздражения должна иметь определенную величину. Максимальная величина раздражителя, при котором впервые возникает ощущение, называют абсолютным порогом ощущения. Раздражители, сила воздействия которых лежит ниже абсолютного порога ощущения, не дают ощущений, но это не значит, что они не оказывают никакого воздействия на организм.
Верхний абсолютный порог иногда называют болевым порогом (резь в глазах при слишком ярком свете, боль в ушах при слишком громком звуке и др.).
Абсолютные пороги – верхний и нижний – определяют границы доступного нашему восприятию окружающего мира. Чем слабее раздражитель, вызывающий ощущение, тем выше чувствительность.
Таким образом, абсолютная чувствительность численно равна величине, обратно пропорциональной абсолютному порогу ощущений.
Человек из своего жизненного опыта знает, что не всякий внешний сигнал вызывает осознаваемое ощущение. Например, звуковые волны на частоте ниже 15 Гц (или более 25 000 Гц) не порождают слуховых ощущений. При этом говорят, что эти звуковые сигналы находились за порогами слышимости человеческого слуха. Здесь речь идет о нижнем и верхнем порогах.
— зрительные ощущения света от пламени свечи, горящей в темноте в ясную погоду, возникают у человека на расстоянии примерно 48 м;
— слуховые ощущения звука от тиканья ручных механических часов в полной тишине возникают на расстоянии 6 м;
— ощущение сахара в воде появляется, когда одну чайную ложку сахара растворить в 8 л воды.
Примеры относительных порогов ощущений:
— изменение ощущения веса происходит при величине относительного порога, равного 0,02 = 1/50 (это значит, что для появления ощущения изменения веса необходимо исходный вес уменьшить или увеличить на 1/50 часть);
— изменение ощущения высоты звука происходит при пороге 0,003.
Величина порогов обусловлена рядом факторов:
— характером деятельности человека (дегустатору подвластна значительно большая гамма запахов и вкусов, чем остальным людям);
мотивами и интересами человека (заинтересованность в объекте повышает способность ощущать более слабые входные раздражители);
Абсолютный и относительный пороги чувствительности. Основной психофизический закон.
В чем разница между ощущениями и чувствительностью?
Чтобы понимать разницу в этих понятиях, нужно знать виды ощущений и чувствительность, их особенности.
Ощущения
Это психический процесс, который заключается в том, что человек отражает отдельные свойства предметов, явлений. Он имеет рефлекторный характер, проявляются активно.
Понятие и свойства
Классификация
Данный психический процесс классифицируется зависимо от разных факторов. Зависимо от органов чувств:
По расположению рецепторов:
Зависимо от типа контакта:
В отдельную группу выделяются вибрации. Они развиты у слепых людей.
Чувствительность
Чувствительность — способность организма запоминать воздействие и автоматически на него реагировать.
Понятие и свойства
Понятие имеет несколько трактовок:
В психофизике чувствительность отождествляют с величиной, которая обратно пропорциональна возникающим эмоциям.
Каждый вид ощущений возникает и функционирует по своим специфическими, присущими только ему закономерностями. Но есть и общее в ощущениях, присущее каждому из описанных разновидностей ощущений
Среди общих свойств ощущений главные — качество, интенсивность и продолжительность чувств. Кроме того, своеобразными особенностями ощущений является их адаптация, синестезия, сенсибилизация, взаимодействие
Качество ощущений — это особенность, которой одно ощущение отличается от других. К таким качествам ощущений принадлежат фон, особенности слуховых, обонятельных, вкусовых и т.д. ощущений. Качество ощущении ей обуславливается специфическими разновидностями раздражителей, поступающих извне в органы чувств. Она определяется строением органа ощущения, способной отражать влияние энергии внешнего миріту.
Интенсивность ощущения — это количественная характеристика ощущений, есть большая или меньшая сила их выявления. Интенсивность ощущения зависит от силы раздражителя, который вызывает. Но эта зависимость довольно сложная и имеет свои закономерноститі.
Чувствительность анализатора и порог чувствительности
Под чувствительностью понимают способность анализатора реагировать на действие адекватного раздражителя, чувствовать его. Специальные психологические и физиологические исследования показали, что адекватный раздражитель вызывает е идчуття тогда, когда интенсивность его действия, его сила достигает определенного уровня, порога.
подпороговых сила раздражителя ощущения не вызывает. Итак, порогом ощущения называют тот уровень интенсивности раздражителя, способный вызвать чувство. Различают абсолютный порог и порог различения, или дифференциальнойий.
Абсолютный порог бывает нижний и верхний. Нижний порог характеризует ту минимальную силу раздражителя, которая способна вызвать у человека ощущение. Этот порог свидетельствует о степени остроты чувствительности анализатора к а адекватного раздражителя, ее можно измеритьти.
Если величину абсолютного порога обозначить буквой. Р, а абсолютную чувствительность — буквой. Е, то связь абсолютной чувствительности и абсолютного порога можно обозначить формулой. Е = 1 /. Р. Например, если индивиду ид чувствует тиканье часов на расстоянии 5 метров, то порог его слуховой чувствительности равен:. Е = 1/5. Если тиканье часов человек различает на расстоянии 8 метров, то ее нижний порог слухового отчуждения ття равна:. Е = и / 8. Итак, порог слухового ощущения у этого человека лучше, чем в первойшої.
Верхний порог чувствительности — это и максимальная сила раздражителя, которая вызывает адекватное ощущение. Дальнейшее увеличение его силы вызывает неадекватное ощущение — болевое или какое-то другое
Абсолютная чувствительность и величина порога ощущения находятся в обратной зависимости. Чем выше чувствительность, тем ниже порог чувствительности, и наоборот, при слабой чувствительности порог ощущения возрастает, т.е. то нужна большая интенсивность раздражителя, чтобы вызвать ощущение его диї.
Порог ощущения зависит от многих индивидуальных особенностей человека — врожденных (тип нервной системы, чувствительность анализатора) и приобретенных (труд, условия воспитания, состояние здоровья). Надлежащие условия жи иття, труда, воспитания способствуют развитию чувствительности, а неблагоприятные обстоятельства приводят к ее угасанию. Удаление верхнего абсолютного порога от нижнего характеризует диапазон чувствительности личностей и. В возрасте этот диапазон значительно уменьшаетсяься.
Кроме абсолютного порога ощущения различают еще и порог различения, или дифференциальный порог. Он заключается в способности чувствовать наименьшую разницу в интенсивности двух действующих раздражителей, дифференцировать раздражители по их силой, размещать их от слабого до сильного. Исследованиями доказано, что дифференциальная чувствительность, способность различать интенсивности раздражителей является законом ирно-й. Французский физик. П. Бугер доказал, что замечена разница в яркости света — величина постоянная относительно исходной. Она равна 1/100 яркости исходной величины яркости. Так, чтобы заметить разницу между каким-то св итлом и светом в 200 ватт, необходимо, чтобы оно увеличилось на 1/100 своей яркости. Такой будет яркость света в 202 ва202 ват.
Немецкий физиолог. Е. Вебер показал, что чувство различия в весе двух предметов равен 1/30 веса исходного предмета. Например, чтобы почувствовать разницу веса в 100 граммов от другой веса, нужно до 100 0 граммов добавить 1/30 этого веса, то есть 3,4 граммама.
Доказана постоянство отношение разности исходного и сравниваемого с ним другого раздражителя для ощущения между ними разницы в интенсивности. Для звуковой чувствительности эта разница равна 1/10, для вкусовой чувствительности — 1/6 — 1/10, для обонятельной — 1/4 — 1 /3.
Чувствительность к разности силы раздражителей, как и абсолютная чувствительность, находится в обратной зависимости. При лучшем чувствительности ее порог бывает меньше, а при слабой — больше, т.е. величина разницы в первой ом случае будет меньше, а во втором — большегою.
Физиологическим основой дифференциального порога является процесс торможения
Чувствительность к различению силы раздражителей имеет большое значение во многих видах профессиональной деятельности: музыкальной, в кулинарии, обработке материалов — дерева, металла, пластмассы
Ощущение силы раздражителя может повышаться и снижаться. Снижение чувствительности вызывается адаптацией, т.е. приспособлением органа чувств к раздражителю
Орган зрения, приспосабливаясь к яркому свету, снижает свою чувствительность, а в темноте она повышается более чем 200000 раз
Явление адаптации заметно проявляется в тактильной, обонятельной, слуховой чувствительности
В болевой и статической чувствительности адаптация проявляется в значительно меньшей степени. Адаптация анализатора в силу раздражителя имеет положительное и отрицательное значение. В одних случаях уменьшения ощущение силы подр азника способствует жизнедеятельности (адаптация к сильных звуков, незначительная адаптация к состоянию организма в пространстве), а в других — наносит значительный ущерб (обонятельная адаптация в условиях загазованной средыа).
В противоположность адаптации анализатора к раздражителю существует явление увеличения чувствительности, или сенсибилизация, к раздражителю. Если прилежно, пристально всматриваться, вслушиваться, смаковать, то чувствительность к собственности стивостей предметов и явлений становится более четкой, яркой — предметы и их качества гораздо лучше различаютсяя.
Доказано, что свет повышает слуховую чувствительность, а слабые звуки повышают зрительную чувствительность, холодное омовение головы повышает чувствительность к красному цвету и проч
Ощущение оставляют след в анализаторах. Это явление объясняется определенной инертностью нервных процессов, приводит к тому, что ощущение раздражителя (зрительного, осязательного, слухового и т.д.) продолжается определенный ча ас после прекращения его действия. Ощущение света, например, время идет, когда лампу отключен, ощущение давления предмета на плечи продолжается еще некоторое время, когда его уже сбросили. В зрительной чувствительности после действие в анализаторе проявляется в последовательных образах, в смешении цветерів.
Понятие порога чувствительности
Порог чувствительности — минимальная энергия стимула, с помощью которой его можно обнаружить. Классификация зависимо от проявления:
Величина изменяется зависимо от возраста человека, длительности влияния стимулятора, состояния рецепторов.
Болевой порог у женщин и мужчин
Степень восприятия чувств зависит от гендерной принадлежности. Эволюционно определилась роль мужчины – охотника, защитника, завоевателя, которому приходилось выносить страдания и терпеть удары в драках. Половой гормон представителей мужского пола – тестостерон, оказывает обезболивающее воздействие. В связи с этим у мужчин постоянный высокий порог чувствительности.
Женщины обладают более уязвимой нервной системой из-за большего количества рецепторов, в их крови тестостерона меньше. Кроме того, исторически представительницы прекрасного пола мало подвергались негативным раздражителям внешнего мира. Это обуславливает низкий порог боли. Чувствительность женщины напрямую зависит от периода менструального цикла и изменения времени суток. Так, утром и в периоды менструации наблюдается повышенная уязвимость.
История открытия и изучения
Огромный вклад в изучение, открытие порогов, их связь с ощущениями сделали два немецких ученых:
Благодаря наработкам этих ученых исследования продолжились.
Как повысить болевой порог
Методы изучения
Методики чаще применяются комплексно, чтобы получить больше точной информации.
Насколько важно знать уровень болевого порога
Осведомленность о личной переносимости неприятных ощущений поможет принять решение, стоит ли делать косметологические манипуляции, которые причиняют травмы. Это помогает определить, нужна ли в этом случае анестезия, какую ее разновидность применить. Зная абсолютный порог боли, можно тренировать ноцицепторы – зоны нервных окончаний, которые реагируют на неприятные ощущения. Те, кто ходит босиком по битому стеклу, выполняют работу над чувствительностью, адаптируясь к травмирующим внешним факторам.
Адаптация
Адаптация — привыкание организма к влиянию определенных раздражителей. Виды:
В психологии выделяется несколько порогов, на каждом из которых человек испытывает разные ощущения от влияния внешних стимуляторов. При их изучении нужно учитывать ряд факторов, которые влияют на проявления чувств, чтобы понимать, что будет в аналогичных ситуациях в будущем.
Болевые типы
Выделяют четыре разновидности людей по переносимости неприятных ощущений. Первый тип имеет низкий порог чувствительности. Такие люди обостренно воспринимают незначительную физическую, психологическую боль. Второй тип отличается от первого широким интервалом переносимости. Это означает, что боль они воспринимают тяжело, но способны терпеть страдания. Третий тип характеризуется высокой степенью переносимости и малым интервалом: при усилении неприятных ощущений сразу сдаются. Четвертая разновидность спокойно переносит боль и имеет прочный запас терпения.
Четвертому типу нужно просто настроиться морально к неприятным ощущениям, и медицинские манипуляции будут восприняты спокойно. Избежать болевого шока при проведении медицинских процедур удастся, если заранее определить тип, к которому относится пациент и подобрать подходящую анестезию (аэрозоль или инъекция). Кроме того, для четвертого типа важно развивать чувство сопереживания. Детям, относящимся к нему, может казаться, раз им не больно, то и другие не страдают.
Ощущения: что это такое и какими они бывают
Ощущения, восприятие, чувства… – в научной психологии очень много похожих друг на друга понятий, разницу между которыми человеку, далекому от этой науки, увидеть очень сложно. Тем не менее каждое из этих понятий имеет свой уникальный смысл, знание которого позволяет лучше понять самого себя и познать свою природу.
В данной статье мы детально рассмотрим понятие ощущений, их основные виды, физиологические механизмы, свойства, функции и закономерности. А в заключение расскажем, как развивать свои ощущения, чтобы достичь успехов в профессиональной деятельности или же просто научиться воспринимать окружающий мир более тонко, наслаждаясь простыми вещами.
Если вы хотите узнать не только об ощущениях, но и о других областях психологического знания, обязательно записывайтесь на нашу онлайн-программу «Самопознание», с помощью которой вы научитесь лучше понимать самого себя и обязательно найдете жизненный путь, который сделает вас поистине счастливым.
Понятие «ощущения»
Изначально ощущения рассматривались в философии: к ним относили все явления чувственного отражения мира, в том числе восприятие и память. В 18 веке В. Вундт, немецкий врач, физиолог и психолог, основатель экспериментальной и когнитивной психологии, четко разграничил различия между ощущениями и другими смежными понятиями, что вслед за ним подтвердили и другие психологи, в частности, А. Н. Леонтьев. А в 19 веке сформировалась наука психофизика, изучающая взаимодействие между физическими процессами и субъективными ощущениями, в рамках которой исследования ощущений происходят и по сей день.
В результате под ощущением стали подразумевать простейший психический процесс, который присущ абсолютно любому живому организму в ходе его познавательной деятельности.
Ощущения – это процесс отображения психикой отдельных свойств явлений и предметов окружающего мира, в котором задействованы все органы наших чувств.
Ощущения считаются первой ступенью познавательной деятельности человека, которая служит основой для протекания более сложных познавательных процессов (восприятие, речь, память, мышление и др.) Так, например, восприятие складывается из ощущений и является целостным отображением предметов и явлений, а не отдельных их свойств (в отличие от ощущений).
Для лучшего понимания приведем пример: если вы наслаждаетесь розой, то ваше целостное впечатление от нее «она прекрасна» – это восприятие, а ощущением будет называться то, что вы почувствуете ее чудесный аромат или колкие шипы, или подумаете о том, что у нее красивые лепестки. Таким образом, восприятие – это совокупность нескольких ощущений, благодаря которым складывается целостное преставление об объекте.
Чтобы лучше разобраться в том, что же такое ощущения, узнаем, каковы их физиологические механизмы и закономерности.
Физиологические механизмы и закономерности ощущений
В процессе возникновения ощущений задействованы две стороны: раздражитель, воздействующий на организм, и анализаторы, которые воспринимают это раздражение. Ощущение является не пассивным отражением, а активным процессом, в ходе которого происходит совместная работа всех частей анализатора.
Анализатор – это часть нервной системы, которая обладает способностью различать воздействие внешних раздражителей. Он состоит из трех частей:
Кратко этапы работы анализаторных систем можно продемонстрировать следующим образом:
Ощущения также подчинены общим психофизиологическим закономерностям. К ним относятся пороги ощущений, адаптация, синестезия и сенсибилизация.
Пороги ощущений
Ощущение может возникнуть только в том случае, если раздражитель имеет определенную величину. Если эта величина будет меньше или больше нормы, то человек ничего не почувствует (например, мы не способны ощутить пылинки на нашей одежде или услышать сверхвысокие частоты). Для обозначения этой величины в психофизике используется понятие «пороги чувствительности».
Нижний абсолютный порог – это то, какой минимально должна быть величина раздражителя для того, чтобы вызвать хотя бы самое слабое ощущение. Способность реагировать на самые слабые раздражители называется абсолютной чувствительностью.
Верхний абсолютный порог – это та величина воздействия раздражителя, при которой ощущение превращается в боль или вовсе исчезает.
Абсолютный порог и чувствительность анализатора характеризуются обратно пропорциональной зависимостью друг от друга: чем выше чувствительность, тем меньше величина порога (например, человеку с развитым обонянием потребуется гораздо менее насыщенный аромат кофе либо меньшая дистанция для того, чтобы почувствовать его запах, чем тому, у кого этот рецептор не развит).
Анализаторы людей обладают разной степенью чувствительности из-за того, что органы чувств непрерывно развиваются в процессе индивидуального развития человека. На них влияет множество факторов, главные из которых – это профессиональная принадлежность индивида и его интересы. Так, сомелье может различить самые тонкие нотки вина, в то время как другие люди их даже не почувствуют. Кроме того, возраст и здоровье человека также влияют на степень чувствительности анализаторов и величину индивидуальных порогов: при наличии заболеваний и с возрастом степень чувствительности анализаторов снижается.
Адаптация
Органы чувств могут приспосабливаться к раздражителю, изменяя чувствительность своих анализаторов путем ее повышения или понижения в разной степени.
Такая способность называется адаптацией и имеет три степени:
Наибольший диапазон адаптации характерен для зрительного анализатора, затем – для кожного, слуховой же анализатор практически не обладает способностью к адаптации (к шуму можно привыкнуть, но не перестать его слышать). Что касается скорости, то быстрее остальных адаптируются обонятельные и тактильные анализаторы.
Синестезия
Иногда у человека могут возникнуть «фантомные» ощущения, не характерные для анализатора, под влиянием которого они появляются. Так, например, вид лимона способен заставить почувствовать кислый вкус во рту, а под воздействием звуков могут возникнуть зрительные образы.
Сенсибилизация
Сенсибилизация – это повышение чувствительности анализатора под влиянием внутренних (психических) факторов.
Ряд причин, по которым может возникнуть сенсибилизация:
Интересен также феномен, получивший название «компенсаторная сенсибилизация», в рамках которого чувствительность анализатора повышается по причине недостаточной чувствительности в другом анализаторе. Например, у слепых людей зачастую наблюдается повышение слуховой чувствительности, что позволяет им достигать небывалых успехов, например, в музыкальной деятельности.
Уверены, что эти знания помогли вам в общих чертах понять природу ощущений. И теперь мы расскажем о том, зачем вообще человеку нужны ощущения.
Основные функции и базовые свойства ощущений
Как уже было сказано, ощущения являются основой нашего познания. С помощью ощущений живой организм обретает знания о действительности, которые помогают ему выжить.
Все ощущения, независимо от их вида, выполняют три основные функции:
Если у человека функционируют все органы чувств и на него непрерывно действуют внешние раздражители, он получает необходимое для здорового существования количество информации. А вот в случае нарушений в функционировании органов чувств или отсутствия внешних раздражителей может возникнуть ряд серьезных расстройств ощущений: анестезия (отсутствие ощущений), гипестезия (ослабевание ощущений), гиперестезия (усиление ощущений), парестезия (неприятные ощущения на коже при отсутствии какого-либо раздражения) и сенестопатия (неприятные ощущения внутри тела при отсутствии каких-либо недугов внутренних органов).
Однако самым опасным нарушением является «чувственный голод» или сенсорная депривация, которая приводит к снижению психической активности к нулю, т.е. погружает человека в состояние сна.
Помимо общих функций, существует также ряд свойств, присущих абсолютно каждому ощущению:
Однако наличие общих свойств не отменяет того, что существует множество абсолютно разных ощущений, каждое из которых возникает как реакция на отдельное раздражение и отражает конкретные свойства объектов. Чтобы лучше понять феномен ощущений, рассмотрим, какие они бывают.
Классификации ощущений
Существует несколько типологий ощущений, выведенных на разных основаниях, однако тесно взаимосвязанных между собой и в чем-то даже похожих.
Классификация по виду модальности
Базируется на разнообразии органов чувств, которые участвуют в формировании того или иного ощущения. Как мы уже узнали ранее, каждое ощущение отражает лишь свойство, соответствующее его модальности.
Есть пять основных типов ощущений, которые разделяются между собой в зависимости от анализаторных систем:
Мы рассмотрели основную классификацию видов ощущений в зависимости от органов чувств, которые отвечают за их возникновение. Однако внутри этих пяти основных модальностей можно выделить еще несколько подвидов ощущений по их качеству или субмодальности. Например, зрительные ощущения можно разделить на пространственные и цветовые.
Классификация по месту расположения рецепторов (Ч. Шеррингтон)
Вторая не менее известная типология ощущений базируется на анатомическом расположении рецепторов. Согласно этой классификации, выделяют три вида ощущений:
Кроме двух основных классификаций ощущений существует еще две, менее известные, но тоже довольно интересные типологии:
Теперь, когда вы лучше знаете о том, что такое ощущения, и какими они бывают, перейдем к завершающей части нашей статьи – развитию ощущений.
Развитие ощущений: зачем и как это делать?
Чувствительность является врожденной и безусловно-рефлекторной, однако она также является потенциальным свойством личности. Если вы не будете развивать свою сенсорную организацию, вы, безусловно, не потеряете способность видеть, чувствовать, слышать и т.д. Однако эти способности будут ограничены и не раскроют весь потенциал, заложенный в вас природой.
Но если вы научитесь тренировать свои ощущения, вы сможете открыть для себя совершенно новый мир, полный красок и многообразия, и наслаждаться поистине прекрасными вещами, которые являются довольно простыми, но вместе с тем недоступными тому, кто обладает недостаточно развитой чувствительностью: например, получать удовольствие от классической музыки или тончайших ноток вина.
Кроме того, чувствительность к внешним раздражителям играет огромную роль в некоторых профессиональных сферах. Например, она просто необходима музыкантам, художникам, парфюмерам, поварам и т.д. Только те люди, которые обладают развитой чувствительностью, способны достичь нетривиальных успехов в этих областях. Поэтому, если вы хотите обладать идеальным музыкальным слухом или непревзойденным художественным вкусом, вам потребуется развивать свою чувствительность.
Есть два основных способа усовершенствования своих ощущений – это развитие чувствительности анализаторов и улучшение своей способности различения, т.е. умения четко дифференцировать различные свойства предметов окружающего мира.
В основе развития ощущений лежит ограничение первоначальной генерализации возбуждений в корковых отделах анализаторов путем выработки специальных дифференцировок. Поэтому чтобы усовершенствовать свои ощущения, при выполнении какой-либо деятельности вам необходимо выделять в ней отдельные элементы и сосредотачивать свое внимание именно на них, а не на всем процессе в целом.
Например, если говорить о музыкальном слухе, то для его развития вы можете либо повысить порог своей слуховой чувствительности, либо научится различать в сложных звуковых раздражителях их составные части – музыкальные тоны. Оптимальным путем будет совершенствование двух этих составных частей одновременно – именно так вы сможете развить свои ощущения в максимальной степени.
С помощью регулярных упражнений вы сможете значительно улучшить свою чувствительность и научиться воспринимать мир на более высоком уровне. В психологическом методе, известном как «Инегративный лингво-психологический тренинг (ИЛПТ)» такие упражнения называются психотехниками. Вот некоторые из них:
Несмотря на то, что все предложенные упражнения имеют определенную направленность на развитие одного канала восприятия, они являются полифункциональными и позволяют усовершенствовать все виды чувств одновременно.
Кроме того, вы можете использовать следующие методы повышения чувствительности анализаторов:
Выполнение этих несложных упражнений и использование вышеупомянутых методов повышения чувствительности обязательно поможет вам сделать свои ощущения более ясными и отчетливыми. Однако перед применением витаминов и минералов обязательно проконсультируйте с врачом, ведь иногда даже самые полезные вещества могут не подходить конкретно вашему организму.
Желаем вам успехов в самопознании и саморазвитии и надеемся, что наша статья окажется для вас полезной!