Что надеть на тренировку по танцам

Что одеть на занятия?

Собираясь в танцевальную студию или в фитнес клуб, каждый из нас задается вопросом «что одеть на тренировку?» И действительно, что важнее: удобная одежда или модная, в которой выступает ваш любимый танцор? Помимо этого, нужно знать как убрать волосы, оставить ли макияж, взять ли запасную майку, какая нужна обувь.

Фитнес

Одежда должна быть дышащей, не стесняющей движения и хорошо впитывать влагу. Гетры, напульсники помогают держать суставы и связки в тепле и предохранить их от травм. Также возможно вам понадобится полоска на голову и (или) полотенце – эти вещи помогут справиться с активным потоотделением. На уроке Зумбы очень важно настроение, отдавайте предпочтение ярким чистым цветам в одежде, особенно оранжевому и салатовому. По возможности выберите стиль в одежде, который вам близок, ведь вы будете веселиться и танцевать! Обувь должна быть удобной, лучше всего подойдут кроссовки с амортизирующей плоской подошвой, которые держат голеностоп, или джазовки.

Латина

Занятия Латиной хорошо прорабатывают талию и спину, и желательно их держать в тепле. Для Латины и парных танцев используйте плотно прилегающую одежду, чтобы видеть свою осанку, почувствовать грацию и не мешать партнеру. Женщины могут надеть трикотажные платья, юбки или повязать шарфы на талию – это всегда добавляет шарма. Рекомендуется заниматься в обуви для бальных танцев, это специальные туфли для Латино (мужские и женские). Но подойдут и легкие кеды, балетки, удобные босоножки с эластичной подошвой.

Jazz-Модерн

Джаз-модерн развивает координацию и на занятии вам нужно хорошо контролировать свое тело, поэтому выбирайте вещи, которые не стесняют движения. Это может быть как обтягивающая одежда, так и наоборот очень свободная. Используйте гетры на ноги и руки, напульсники – все это помогает улучшить кровоток и питание суставов. Обувь не должна ограничивать естественные движения стопы. Подойдут джазовки (кроссовки для джаза), чешки, балетки или кеды на тонкой подошве, а иногда можно заниматься в носках или даже босиком.

Клубные танцы Go-Go для девушек – это интенсивная тренировка. Но при этом здесь очень важно нравиться себе в зеркале. Заниматься следует в том, в чем вы чувствуете себя уверенно. Разрешается все: леггинсы, юбки, гетры, гольфы, шорты, майки или топы с длинным рукавом, спортивная одежда. Обувь должна быть на каблуке, то есть туфли или босоножки только те, в которых вы могли бы танцевать несколько часов подряд! Не нужно танцевать в кроссовках или балетках – они пригодятся лишь на разминке. Вам следует сразу тренировать мышцы ног так, чтобы танцевать на каблуках, и учиться держать равновесие. В отличие от одежды для Go-Go в обуви главное не внешний вид, а удобство. Начинающие могут выбрать босоножки или туфли на низком каблуке (3-6 см) или профессиональную обувь для бальных танцев.

Jazz-Funk и Hip-Hop

Strip dance

Strtetching (Растяжка)

Это урок для развития гибкости тела, растяжки (увеличения в длину) и укрепления мышц. Все упражнения статические, поэтому одеться стоит так, чтобы как можно меньше участков было оголено, ведь тепло необходимо сохранять в течение всего занятия. Желательно, чтобы одежда прилегала к телу, тогда преподавателю легче контролировать вашу технику. Заниматься можно в носках, чешках, балетках, для разминки лучше использовать кеды или кроссовки. После тренировки важен период восстановления, не следует заниматься, пока не прошла боль в мышцах от предыдущего занятия. Все это поможет избежать различных травм.

Pole dance (пилоны)

Безопасность

Макияж и прическа

Лучше, если на тренировку вы придете с минимальным макияжем, особенно это касается тональных основ и кремов. На занятии кожа должна дышать, поэтому если даже в зале вы хотите выглядеть отлично, пользуйтесь косметикой, которая не закупоривает поры. Самая красивая кожа – здоровая! Волосы для многих женщин являются предметом гордости, если вы – одна из них, то смело распускайте их и танцуйте. Это помогает раскрепоститься и проявить свой темперамент. Но во время разминки и растяжки (в т.ч. на занятии Растяжкой) волосы нужно убирать, чтобы не отвлекаться и во избежание травм делать все упражнения правильно.

Источник

Подготовка к урокам танцев

Если вы собрались впервые посетить танцевальную студию, то важно знать, как правильно подготовиться к уроку. Для этого необходимо учитывать несколько пунктов. Тогда вы сможете чувствовать себя уверенным и «вооруженным» для занятий танцами.

Что взять с собой на урок танцев

Идеальный вариант — это выделить сумку или рюкзак, в котором всегда будут находиться необходимые для занятий вещи. Тогда вы будете уверены в том, что взяли с собой все необходимое и ничего не забыли. Что же нужно положить в такую сумку?

Одежда

Чтобы разобраться в том, какая вам подойдет одежда для уроков танцев, нужно знать, для какого именно направления вы ее подбираете:

Одежда не должна быть вызывающей, обнажающей те части тела, которые оголять прилюдно не стоит. Избегайте прозрачных тканей, нижнее белье не должно просвечивать. Если вам удобно заниматься в топе и шортах, проследите, чтобы они были достаточной длины. Подбирайте одежу, исходя из температуры на уроке. Не стоит одеваться слишком легко, если в зале холодно и наоборот. Разгорячившись во время танца, вы рискуете переохладиться, пока будете оставаться в неподвижном состоянии.

Выбирайте одежду на свой вкус, чтобы она не только была удобна, но и поднимала настроение, настраивала на нужный лад.

Обувь

Играет не меньшую роль, чем одежда. Ее тоже следует подбирать, ориентируясь на стиль танца. Для хип хопа актуальными будут устойчивые кроссовки или кеды. «Бальникам» рекомендуется заниматься в специальной обуви, также, как и тем, кто увлекается степом. А вот восточные и латиноамериканские танцы будут более «экономными». Для них подойдёт обычная обувь или можно вовсе обойтись без неё.

Можно заниматься в носках, если идет речь о партере или контепорари. Но есть риск упасть, если пол слишком скользкий. Также будет сложно выполнять часть трюков. В этом случае идеальным вариантом станут чешки или получешки.

Что еще положить в сумку

Кроме одежды при подготовке к танцевальным урокам нужно не забыть ещё о некоторых моментах:

Не стоит использовать декоративную косметику перед походом в класс. В процессе тренировки есть риск, что макияж потечет и размажется. Также избегайте духов и дезодорантов с резким запахом. У окружающих может быть не только другой вкус на ароматы, но и аллергия на них. А вот использование антиперсперантов позволит увереннее чувствовать себя на тренировке и избежать неприятных ситуаций.

Не стоит идти на занятие, если вы чувствуете недомогание. При физических нагрузках вам может стать хуже. К тому же, вы можете случайно заразить других учеников или преподавателей.

Не следует отправляться на тренировку голодным. Вам обеспечен упадок сил, а они очень нужны для занятий танцами. Но и непосредственно перед тренировкой есть тоже не нужно, оптимальное время для еды – за час до тренировки. Переедать перед танцами также не стоит, будет клонить в сон, движения замедлятся и затруднятся. То же самое касается недосыпания. Оно скажется на качестве тренировок не лучшим образом.

И, самое главное, — обязательно возьмите с собой хорошее настроение! От того, с каким настроем вы будете заниматься, напрямую зависит результат и эмоции от тренировки. Если же вы расстроены или удручены, то урок танцев и атмосфера могут стать лучшим лекарством. После него от плохого настроения и следа не останется!

Источник

Какая нужна одежда для занятий современными танцами?

Современные танцы объединяют группу направлений, которые отвечают моде на музыкальные стили. Hip-Hop, Street Jazz, Jazz Funk, House, Contemporary, Dancehall, Reggaeton, High Heels, Vogue, Popping, Lady’s Style, Jazz Modern, Break dance, C-walk – каждый отличает своя характерная хореография, особая манера исполнения, своя стилистика. Эти танцы основаны на импровизации, их легко научиться исполнять, а освоив основные движения, вы будете себя чувствовать уверенно на любой вечеринке, а не только в танцзале. Умение красиво двигаться под самую современную музыку и чудесное настроение от каждого урока – это главное, за что выбирают эту группу танцев для изучения.

Основные требования к одежде для современных танцев

Она должна быть удобной. По-другому и не скажешь. Главное, чтобы ничего не мешало вам двигаться – делать повороты, приседания, прыжки и разнообразные связки. Универсальная одежда для тренировок – это свободная футболка и эластичные леггинсы. Однако, для отдельных стилей танцев необходима специальная форма, различная по составу ткани и крою. Зачастую тот или иной стиль танцев рождает особую моду и целый стиль, но нужно не забывать, что в процессе обучения, особенно на первоначальном этапе, главное, чтобы вам было комфортно. Оставьте модные веяния до того момента, как вы будете уверенно чувствовать себя в танце. Уделите больше времени отработке техники, а нужный стиль внешнего вида всегда можно подобрать в зависимости от танца.

Что надеть на уроки современных танцев

Hip-Hop подразумевает настоящий стиль улиц. Широкие брюки, свободная футболка, толстовка с капюшоном, кеды и, конечно, самые разные головные уборы – банданы, бейсболки, кепки.

Jazz Funk, Contemporary – одежда свободного кроя, экстравагантный стиль. Приветствуется яркое сочетание цветов, материалов.

Lady’s Style – максимально женственные элементы одежды, подчеркивающие фигуру, обувь на каблуках.

High Heels, Vogue – вещи, обтягивающие силуэт яркими, «кричащими» элементами, которые будут гармонировать с характером этого эксцентричного танца, обязательное ношение обуви на каблуках.

Правильная обувь для занятий современными танцами

Как бы то ни было, но самое большое внимание необходимо уделять вопросу обуви. Риск получить травму от слишком тесной, неудобной обуви, всегда существует.

В каждом из современных танцев есть свои рекомендации. Общими из них являются:

1. Обувь должна быть по размеру. Важно избежать травм, растяжений, образования мозолей, натоптышей и, в целом, дискомфорта при движении.

2. Желательно приобретать обувь из натуральных, «дышащих» материалов;

3. Обувь должна быть легкой, предназначенной именно для тренировок. Слишком массивная подошва, грубые ткани могут мешать в случае, когда необходимо активно работать стопой.

Источник

Что приобрести для занятий хореографией?

Что нужно купить родителям девочек?

Подготовку стоит начать с приобретения одежды. Девочкам для занятий потребуется:

Что касается обуви, то она подбирается по возрасту и уровню ребенка. В самом начале занятий потребуется иметь только балетки.Они позволяют разработать стопу, подходят мальчикам и девочкам. Лучше приобретать балетки из ткани (их называют кирзовыми), с раздельной подошвой.

Универсальным вариантом являются черные балетки, так как на них менее видны загрязнения, что облегчает уход за обувью. Раздельная конструкция подошвы позволяет без затруднений тянуть носок, а преподаватель сможет контролировать прогресс ребенка. После 6 лет хореограф может попросить приобрести мягкие пуанты. В отличие от балеток, они имеют ленты, оборачивающиеся вокруг лодыжки, и жесткий носок.

Перед занятиями девочкам важно правильно заплетать волосы, чтобы они не отвлекали и не мешали двигаться. Стандартная прическа — пучок, который дополнительно закрепляется простой сеточкой для волос. Такая прическа сохранится до конца даже самого интенсивного занятия.

Что нужно купить родителям мальчиков?

К форме одежды для мальчиков требований намного меньше. Им нужно купить для занятий:

Есть еще одна общая вещь, которая потребуется детям для занятий — удобный рюкзак или сумка, в которую войдут все принадлежности. Удобнее всего рюкзаки, их можно подобрать по вкусу ребенка. Девочки будут в восторге от такого розового рюкзака. А мальчикам понравятся более лаконичные сумки через плечо, которые не портят осанку. С помощью этих аксессуаров все необходимые вещи будут всегда на месте, а на сборы на занятия хореографией уйдет всего 5 минут.

Источник

Как подобрать одежду для танцев

Балет, современные танцы, стрит данс: в какой одежде танцевать

Вы записались на уроки танцев и теперь не знаете, какую одежду выбрать – слишком много всего? Имейте в виду, что одежда, которую вы наденете на урок, зависит от того, какой стиль танцев вы выбрали. Мы поможем вам разобраться.

Что надеть на урок балета

Балет — это дисциплина, отличающаяся строгостью, четкостью позиций, но также и элегантностью. Выбранная вами одежда должна отражать эти характеристики. Некоторые танцевальные школы могут требовать от вас носить определенный цвет. Если же таких условий нет, то пастельные тона или черный цвет являются нормой.

Но важен не только цвет. Ваш балетный наряд должен хорошо облегать тело, чтобы учитель мог видеть ваши движения, помогая вам исправлять ошибки. Это позволит вам усовершенствовать каждую из ваших позиций, не отвлекаясь.

Базовый балетный костюм включает в себя: купальник (однотонный или с юбкой) и колготки (лучше из микрофибры, чтобы они дольше служили). В зависимости от вашего уровня, вам также могут понадобиться чешки, балетки или пуанты. Для последнего вы можете выбирать между более прочной кожей или атласом. И, наконец, зимой, чтобы не замерзнуть во время репетиций, приобретите себе болеро и гетры, которые будут держать мышцы в тепле.

Купите специальный набор для волос, чтобы сделать практичную и элегантную прическу «пучок», как у балерины. Она подчеркнет ваш наряд и создаст изящный образ прима-балерины!

Что надеть на занятия современными танцами

Современный танец подвержен разнообразным влияниям и представляет собой смесь различных танцев, от джаза до балета, а также городского и даже традиционного танца. Так что тут не существует каких-то особых правил. Однако вам следует выбрать одежду, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, и которая не помешает вам выполнять различные связки в танце. Например, просторная одежда свободного кроя даст вам полную свободу движения.

Базовый комплект одежды для современного танца включает в себя низ (штаны, леггинсы или шорты), обычно облегающего кроя и черного цвета. Что надеть наверх, выбирайте сами: какие фасон и стиль вам идут и позволяют двигаться плавно.

Что касается обуви, то во время танца очень важно чувствовать пол, но при этом без болезненных ощущений. Поэтому мы рекомендуем вам мягкие удобные чешки для танцев.

Если у вас слабые колени, мы рекомендуем тренироваться с наколенниками для танцев, чтобы предотвратить травму.

Что надеть на урок по стрит дэнс

Стрит Дэнс (Street Dance) – уличный, или городской, танец включает в себя широкие резкие движения, серию длинных быстрых шагов и трюки на полу. Понятие стиля очень важно, если вы хотите по-настоящему вписаться в этот мир. Если вы являетесь частью танцевальной труппы или команды, вам может быть рекомендован дресс-код. Наконец, как и в случае с другими видами танцев, ваша одежда должна обеспечивать удобство и плавные движения.

Главное правило – дать волю воображению и придумать свой собственный образ! Самым практичным, на наш взгляд, будет такой вариант: наденьте мешковатые брюки, широкие спортивные штаны или брюки-гаремы. Свободная одежда позволит вам выполнять все движения и акробатику, связывая их со стилем хип-хопа.

Здесь нет каких-то правил для верхней части образа. Выбирайте то, что позволяет вам чувствовать себя непринужденно. Из обуви, как правило, подходят удобные и стильные кроссовки. И главное: вне зависимости от того, какого типа одежду вы выберете, для уличных танцев важно, чтобы у вас были закрыты колени, — это убережет вас от травм.

Ваш наряд также является средством самовыражения и отражения вашего танцевального стиля, так что смело сходите с ума, пробуйте различные вариации!

Помните, что идеальный танцевальный наряд – это тот, который заставляет вас чувствовать себя лучше, когда вы движетесь в ритм музыки. Ни в коем случае ваша одежда не должна вам мешать. Привнесите индивидуальность и свой собственный стиль!

Источник