Что мы будем делать ночью что
Что мы делаем во сне? Жуткие истории о том, как гены и мозг «решают» за нас
Сон рождает чудовищ. Каждый из нас хотя бы раз в жизни видел кошмары – страшные сны, в которых нам приходится, например, бороться за выживание. Иногда сны бывают настолько реалистичными, что мы просыпаемся среди ночи в тревоге и холодном поту. Но откуда вообще берутся кошмары? И что не так с людьми, которые, во сне могут, например, встать, привести себя в поряличдок, сесть за руль, съездить по делам, а затем вернуться обратно и лечь в постель? Думаете, выдумки или преувеличения? Отнюдь. Как пишет в своей книге «Мозг, ты спишь?» доктор Гай Лешцинер, одна из его пациенток испытала на себе, то, что вытворяет во сне ее собственное тело. Оказалось, седовласая леди за 70 по имени Джеки по ночам каталась на мотоцикле и ничего из этого помнила! Более того, она бы так и жила в неведении, если бы родные, не рассказали ей о ее ночных заездах. К тому моменту когда Джеки оказалась на приеме у автора, он воспринял ее историю скептически. Ведь у многих пациентов со столь экстремальным «сомнамбулизмом» в итоге обнаруживались психиатрические или психологические корни их проблем. Но с Джеки все было иначе и ее проблемы начались задолго до того, как она оказалась на приеме у Лешцинера.
Пока мы спим наш мозг активно работает
Сомнамбулизм – расстройство парасомнического спектра, при котором люди совершают какие-либо действия, находясь при этом в состоянии глубокого сна.
Беспокойный мозг
Начнем с того, что сомнамбулизм и все вытекающие из него проблемы – невероятно распространенное явление среди детей. Самыми ужасными – больше для родителей – являются так называемые ночные ужасы, когда ребенок посреди ночи начинает кричать и плакать, потом снова засыпает а на утро – никаких воспоминаний. Как поведала доктору Лешценеру Джеки, хождение во сне началось у нее в раннем возрасте.
Ее полуночные выходки стали проблемой, когда она начала ходить в походы с другими детьми – никто не хотел ночевать с ней в одной палатке. «Я то и дело рычала – рассказала Джеки, – причем делала это довольно громко:
Я вставала посреди ночи и спускалась к реке. Я уходила в леса. Они не могли со мной справиться, так что меня раз за разом отвозили обратно домой.
Оказалосьво сне можно гулять по лесу и даже водить машину
К счастью, все эти годы медицина не стояла на месте и сегодня стало окончательно ясно, что мы в состоянии объяснить происходящее с Джеки. Да, да, все ее сложное поведение, включая рычания и ночной дрифт, скажем так. Все эти действия производятся человеком, когда он находится в фазе глубокого сна или так называемой REM-фазы (от английского raid eye movement) – когда мы видим сны, то погружаемся в REM-фазу и наши глазные яблоки приходят в движение.
Вообще, ученым уже давно известно, что у некоторых животных, например у дельфинов, птиц и китов, может спать только одно полушарие мозга – это позволяет им плавать или летать во сне. Удобно, не так ли?
Такой сон ученые называют «однополушарным». Этот хитрый эволюционный трюк не дает животным утонуть во время выполнения важных жизненных функций, например, выплыть на поверхность, чтобы получить необходимый для жизни кислород. Это также означает, что с точки зрения эволюции, такие мутации имеют смысл.
Например, в случае нарушений циркадного ритма хронобиологи и врачи могут диагностировать самые разные болезни и странные случаи. Так, мы уже рассказывали о синдроме задержке фазы сна – состоянии, при котором время засыпания откладывается до 3-4 утра, а раннее пробуждение похоже на пытку. Оказалось, всему виной мутация нескольких генов.
Некоторые люди умудряются во сне ходить, водить машину и играть в футбол
Во времена охотников-собирателей окружающий мир был враждебным и полным опасностей. И чтобы защищать друг друга и выжить, кто-то из племени бодрствовал всю ночь, защищая родных от нападения хищников. Точно так же как и СЗФС, история Джеки имеет свои эволюционные корни – когда-то именно эти генные комбинации привели нас к выживанию и даже к доминированию по всей планете. Но вернемся к сомнамбулизму.
В ночной тиши
Глубокий сон и полное бодрствование находятся на разных концах одного спектра, и, как бы это невероятно не звучало, мы можем находиться в обоих состояниях одновременно, – «Мозг, ты спишь?» 14 историй которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа».
У людей, как известно, однополушарного сна не бывает – по крайней мере в последние годы было установлено, что это не так. К счастью, в 2000 году швейцарским ученым удалось уловить активность мозга во время приступа сомнамбулизма с помощью ОФЭКТ – однофотонной эмиссионной компьютерной томографии.
Оказалось, что во время эпизодов сомнамбулизма область в глубине головного мозга (позвольте не нагружать текст сложными терминами) проявляет очень высокую активность. В это же время активность другого участка – лобно-теменной коры, значительно снизилась по сравнению с состоянием бодрствования. Если говорить совсем просто, то причина недуга Джеки кроется в небольших участках мозга, которые бодрствовали пока весь остальной организм спал.
Недавно ученые вовсе выяснили, что сон помогает мозгу забывать ненужные воспоминания
Есть еще несколько интересных случаев лунатизма, помимо тех, о которых рассказывал мой коллега Рамис Ганиев. Например, убийство во сне. Или, как пишет в своей книге биолог и популяризатор науки Александр Панчин, совершают опасные и странные поступки:
Одному мужчине приснилось, что он играет в американский футбол. С криком «Сейчас забью гол!» он ухватился за голову спавшей рядом жены и попытался бросить «мяч» к подножию кровати. Другой, не просыпаясь занимался с женой сексом, а утром ничего не помнил, – Александр Панчин, «Защита от темных искусств. Путеводитель по миру паранормальных явлений».
Более того, животным тоже снятся кошмары и они тоже лунатят во сне. Подробнее я рассказывала в статье про сонный паралич, рекомендую к прочтению.
Человеческий мозг – самый сложный орган тела
Итак, что мы имеем на сегодняшний день? Великое множество факторов, как окружающая среда, так и мутации генов, складываются в сложносплетенную цепь, на конце которой может оказаться как сомнамбулизм, так и расстройства циркадного ритма. Люди – сложные биологические машины и понять как устроен организм непросто.
Но возможно – нам с вами, все-таки, повезло больше, чем предыдущим поколениям – наука все чаще находит ответы на самые сложные вопросы и все чаще спасает жизни. А вам приходилось сталкиваться с проблемами со сном? Ответ будем ждать – как и всегда – здесь, а также в комментариях к этой статье. Будьте здоровы!
ЗдоровьеВыжать максимум из сна: Что полезного можно сделать для себя ночью
Факты, мифы и лайфхаки
Мы проводим во сне примерно треть жизни, и, хотя в сравнении с кошками (они спят две трети жизни ) нам ещё есть где разгуляться, цифра всё равно значительная. Иногда на сон жаль тратить время — кажется, за эти восемь часов можно сделать много полезного. Но обойтись без сна невозможно, для нормального функционирования он необходим, а кое-что полезное можно совместить с ним. Рассказываем, что именно.
Текст: Марина Левичева
Зачем вообще нужно спать
Невероятно, но факт: хотя сон влияет на все системы и процессы в организме, включая работу сердца и мозга, иммунитет и настроение, его биологическая функция до сих пор не вполне ясна. С эволюционной точки зрения сон (по крайней мере в таком количестве) кажется бесполезным — с ним наши предки теряли время, которое могли бы потратить на поиск пищи, и подвергали себя опасностям вроде нападений хищников. В список наиболее жизнеспособных теорий, объясняющих, зачем нужен сон, входит необходимость очищения мозга — во время сна из него вымываются продукты метаболизма, в том числе белок бета-амилоид, отложения которого наблюдаются при болезни Альцгеймера. Другие возможные объяснения — необходимость восстановления тканей и сохранения энергии.
Реально ли учиться во сне
Из лежащего под подушкой учебника информация не попадает в мозг — это очевидно и без исследований. Но эксперименты с аудиообучением во сне начались ещё в 1950-х годах. Тогда группа добровольцев во время сна прослушивала факты из области спорта, науки и истории, которые нужно были вспомнить наутро. К огорчению исследователей, участники эксперимента почти ничего не запомнили, и ситуация не улучшилась до сих пор.
Можно ли повлиять на сны
Научных данных по теме не очень много, но в исследовании 2004 года было обнаружено, что ночные кошмары чаще снятся тем, кто спит на левом боку, а сон на правом боку был связан с чувством облегчения и безопасности. Правда, в эксперименте принимали участие всего 63 добровольца, так что вряд ли можно делать окончательные выводы. В другом исследовании, где приняли участие 610 человек, яркие и позитивные сны были у тех, кто спал на животе. Понятно, что результаты должны быть многократно проверены — но очевидно, что то, как мы спим, влияет в том числе на качество и эмоциональную направленность сновидений.
Нейробиологи уже давно используют технологию стимуляции мозга во время фазы быстрого сна, чтобы повлиять на сновидения и хорошенько их изучить. Ещё в 1995 году в ходе эксперимента это помогло достичь осознанных сновидений впечатляющим 78 % участников. За время, которое прошло с тех пор, технология стала доступнее. Так, маска для сна Remee, созданная для того, чтобы лучше запоминать свои сны, действует как раз во время REM-фазы, посылая небольшие световые сигналы. Повязка для сна Aurora отслеживает активность мозга, движения глаз и тела, чтобы обеспечить пользователя — в идеале — лучшим сном в его жизни. Но исследования продолжаются, и не исключено, что через несколько лет мы получим возможность записывать, редактировать или настраивать свои сны.
Что касается еды, влияющей на сновидения, — есть популярное мнение о том, что сыр способен вызывать ночные кошмары. На самом деле сыр (как и все молочные продукты) содержит триптофан, участвующий в нормализации циркадных ритмов, ответственных за график сна — бодрствования. Доказано, что увеличение уровня триптофана в организме приподнимает уровни серотонина и мелатонина, каждый из которых важен для качественного сна. Плюс исследование 2005 года показало, что в 75 % случаев сыр не становился причиной беспокойного сна и/или неприятных сновидений. И хотя проведено оно было «Британским сырным советом», очевидно, заинтересованной стороной, аргументов за сыр на ночь в любом случае больше, чем против.
Как перестать мёрзнуть и укрепить отношения
Что касается совместного сна с партнёром, у него есть как минимум одно важное преимущество — контакт кожа к коже в течение длительного периода способствует выработке окситоцина, гормона счастья и привязанности. Для многих пар минуты в одной кровати до засыпания или сразу после пробуждения — это возможность поговорить о сокровенном, не отвлекаясь на бытовые задачи или гаджеты.
И всё же у сна с партнёром может быть больше минусов, чем плюсов, включая нехватку одеяла (вариант — использовать два), посторонние звуки с другой стороны кровати, необходимость открыть форточку (тогда как партнёр требует её закрыть) или недостаток места. Частые пробуждения не улучшают качество сна, а потом и бодрствования. И если раздельный сон — возможность лучше отдохнуть, то и на отношениях он отразится позитивно. Главное — открыто обсуждать такую необходимость в паре, не оставляя места обидам или претензиям.
Восстановить мышцы и поддержать здоровье спины
Медицинские специалисты из Кливлендской клиники говорят, что при болях в спине лучше всего спать именно на спине. Сон на животе только усугубит ситуацию из-за неестественного положения шеи и неравномерного распределения нагрузки на позвоночник. Когда человек спит на спине, вес распределяется наилучшим образом. Исключение — период беременности, когда спать лучше всего на боку, причём на левом (это оптимизирует кровоснабжение плаценты). В положении на спине может нарушаться отток крови по венам, а спать на животе после определённого момента будет просто неудобно.
Можно ли во сне улучшить состояние волос и кожи
Ночью клетки кожи обновляются быстрее, и если в это время на коже будут находиться правильные компоненты косметики, они сработают лучше — именно поэтому ночные кремы отличаются от дневных. Часто они более плотные по текстуре (днём это может быть не очень удобно из-за макияжа) и не содержат солнцезащитные факторы. Правда, есть небольшая путаница в плане активных компонентов (ретинол и витамин С) — из-за того, что они повышают фоточувствительность кожи, их часто рекомендуют наносить именно на ночь. В действительности пользоваться ими можно и утром, и вечером, а мощные солнцезащитные средства придётся использовать, даже если вы наносите ретинол строго на ночь — активные вещества взаимодействуют не с солнечными лучами, а с кожей, которую нужно как следует защищать в светлое время суток.
Как позаботиться о зубах во время сна
Чистка зубов прямо перед сном кажется непреложной истиной, но на самом деле время не имеет особенного значения. Главное делать это примерно раз в двенадцать часов, чтобы избавляться от плёнки, которую на зубах формируют живущие во рту бактерии. Больше того, чистить зубы после ужина, но не прямо перед сном, возможно, даже лучше — так у фторида в зубной пасте будет время, чтобы выстроить защитный барьер. А вот утром зубы нужно чистить сразу после сна, то есть до завтрака. Ночью вырабатывается меньше слюны, и бактериальный налёт появляется быстрее, так что лучше не давать микробам шанса использовать сахар из пищи для собственных целей.
Напряжение жевательных мышц во время сна часто приводит к стираемости и сколам эмали — и если врач говорит, что у вас бруксизм, значит, это видно по состоянию зубов при осмотре (даже если никто никогда не говорил, что вы скрипите зубами во сне). Защитная ночная капа поможет сберечь эмаль (а также виниры или коронки, если они у вас есть), разгрузить мышцы и предотвратить боль в височно-нижнечелюстных суставах. Такие капы изготавливают индивидуально, по слепкам челюстей — боксёрская из спортивного магазина не подойдёт.
Какие лекарства лучше пить на ночь
Если лекарство необходимо принимать раз в день, не всегда понятно, лучше это делать утром или вечером. Хотя есть данные, что лекарства для снижения артериального давления более эффективны перед сном, в целом врачи рекомендуют обсуждать каждый конкретный препарат со специалистом, его назначившим. Очевидно только, что мочегонные пить на ночь не стоит. Важно, что врачи не рекомендуют ложиться (не только спать, а вообще) сразу после того, как вы приняли таблетку. Нужно выждать совсем немного, шестьдесят секунд — иначе есть риск, что крошечные кусочки лекарства, если оно окажется слишком активным, повредят пищевод.
Насколько полезны датчики сна и тяжёлые одеяла
Приложения для глубокого сна и комфортного пробуждения, браслеты, которые отслеживают фазы сна и запускают будильник в максимально подходящее для этого время, и другие подобные гаджеты используются сегодня повсеместно. Технологии не стоят на месте: например, представленная в начале 2020 года повязка Muse S контролирует частоту сердечных сокращений, активность мозга и дыхание, подбирая оптимальный набор звуков и вибраций для засыпания. Звучит круто. Но не по мнению врачей, которые предупреждают, что от приспособлений, призванных сделать сон максимально здоровым и качественным, у современных людей все чаще развивается невроз, также известный как ортосомния.
Что касается утяжелённых одеял, их часто рекламируют как средство для снижения тревоги и уменьшения депрессивных симптомов. Только вот на самом деле они могут не так много. Одно исследование показало, что более тяжёлое одеяло может работать у людей с сенсорной чувствительностью (хотя не факт, что оно будет эффективно без терапии), но не работает у детей с аутизмом. Плюс, возможно, тяжесть одеяла помогает справиться с особенно стрессовыми ситуациями в жизни — но ничего сверхъестественного от него точно ждать не стоит.
140 коротких и красивых цитат про ночь со смыслом
Ниже вы найдете 140 коротких и красивых цитат про ночь со смыслом.
Ночь не менее прекрасна, чем день, она не менее божественна; ночью сияют звезды, и есть откровения, которые день игнорирует. Николай Берджаев
Ночь несется стремительно, как бумеранг, выточенный из наших костей, несется со свистом, со свистом…
Ночью у мыслей есть особенность срываться с поводка и гулять на свободе. Стивен Кинг
Если ищешь чего-нибудь мудрого, то подумай об этом ночью.
Иногда, тот человек, что улыбается днем, разрывается от грусти ночью.
Ночью человек всегда иной, чем днём. Эрих Мария Ремарк
Ночь странная штука. Ночью разговоры искренней. Море мыслей. Такое ощущение, что ночью бывает прилив сил, и ты на много способен. Ночью хочется жить.
Дни кажутся разными, но ночь имеет уникальное имя. Элиас Канетти
Темнота делает неотличимой одну ночь от другой.
Если ты не видишь солнце, не плачь — из-за слез ты не увидишь звезд. (Плача ночью по солнцу, не замечаешь звёзд.)
Если не спать по ночам, то можно увидеть то, что многим даже не снилось.
Ночью иная степень свободы… Эльчин Сафарли
Умная мысль в голову не приходит одна! Она приводит с собой кучу таких же, как она, и умничают там себе до утра! И вот засни, как хочешь.
У дня есть глаза, у ночи есть уши. Proverbio
Мудрым решения ночью приходят.
Каждой ночи необходимо своё меню. Оноре де Бальзак
Пусть будет боль, пусть будет страдание. Пройди через темную ночь, и ты достигнешь прекрасного восхода солнца. Только в утробе ночи развивается солнце. Только в темноте ночи приходит утро. ОШО
Днём всё не так, как вечером и ночью. Энтони Берджесс
Ночь – негатив предыдущего дня, и утро проявляет снимок. Славомир Врублевский
Я люблю ночь. Я закрываю глаза и ухожу в грезы.
Кто ты, кто прячется ночью, входит в мои тайные мысли? Уильям Шекспир
Если ищешь чего-нибудь мудрого, то подумай об этом ночью.
Решения, принятые глухой ночью, обычно теряют силу при свете дня. Диана Сеттерфилд
Ванильная помада… Длинные ресницы… Горы шоколада и ночь, когда он перестал ей сниться.
Темнее всего перед рассветом. Томас Фуллер
Ночью такая тишина, что слышно, как звёзды разговаривают между собой о том о сём.
И я люблю ночью слушать звёзды, которые звучат как пятьсот миллионов колоколов. Антуан де Сент-Экзюпери
Ведь в самую темную ночь лучше всего видно яркий свет.
Ужасное время ночь — слишком поздно для вчера, слишком рано для сегодня… Бессонница Insomnia
Ужасно легко быть бесчувственным днем, а вот ночью — это совсем другое дело. Эрнест Хемингуэй
Ужасно, что от каждого утра нас отделяет темная ночь. Станислав Ежи Лец
Некоторым и ночь не нужна – они сами излучают мррак. Станислав Ежи Лец
Идея не спать ночью, кажется классной только ночью.
Ночь теплая, ночь длинная, ночь великолепна, чтобы слышать истории. Антонио Табукки
Иногда то, что кажется хорошей идеей ночью, утром выглядит уже не очень.
Ночью жизнь останавливается для того, чтобы продолжиться днем.
Причина, по которой я люблю долго сидеть ночью, — это потому, что между 1 ночи и 5 утра весь мир тихий, никто от меня ничего не ожидает. Я могу пялиться в стену все 4 часа, и не будет никаких последствий. Так тихо и спокойно. Мне это нравится.
Была ночь, пошел дождь, и в воздухе, когда он падал, он был водой, но, упав на землю, становился кровью. Эдгар Аллан По
Ночь придает блеск звездам и женщинам. Джордж Байрон
Правильно проведенная ночь — залог отличного утра, удачного дня и хорошего вечера. Выключите компьютер в 22:00 и ложитесь спать.
Кто знает, почему ночь, как и резина, обладает бесконечной эластичностью и мягкостью, а утро — настолько жестоким. Банан Йошимото
Ужасное время ночь — слишком поздно для вчера, слишком рано для сегодня…
Ночь, проведённая вместе, сближает.
Ночью время стоит. Идут только часы.
Влюбленные ищут покрова ночи, одинокие — света дня. Данута Бжоско-Мендрык
Созерцая ночь, я ничего не вижу, ничего не люблю. Жорж Батай
Почему днём так сладко спится… а ночью еда вкуснее?
Ночью все принимает более мягкие, более нюансированные, почти волшебные формы. Все подслащено и смягчено, даже морщины на лице и душе. Роман Батталья
Запомни: у каждой ночи свой рассвет.
Ночь несется стремительно, как бумеранг, выточенный из наших костей, несется со свистом, со свистом… Рене Шар
Иногда, так хочется, Чтобы ночь никогда не заканчивалась. Дубль — Ган
Как хорошо бодрствовать ночью. Тогда и разговаривать легче. Эрих Мария Ремарк
Возможности ночи смешивать краски безграничны. Клод Леви-Строс
Бывают такие ночи, когда спать — непозволительная роскошь!
День болит срочно. Только ночь позволяет себе дышать. Фабрицио Караманья
Не делай злобу ночи злобой дня.
В полночь Вселенная пахнет звездами…
За одну ночь нельзя изменить жизнь… Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь.
Теперь я понял, что такое мои ночи: за ночь я прохожу в мыслях все расстояние, отделяющее от Хаоса. Эмиль Мишель Чоран
Вся жизнь – одна ли, две ли ночи. Александр Пушкин
Мысли. Они не дают мне покоя каждую ночь.
Делать что бы то ни было в три часа ночи либо слишком поздно, либо слишком рано. Жан-Поль Сартр
Настоящая цель — это не то, что не дает уснуть ночью, а то, что заставляет встать рано утром с постели.
Всю жизнь ночами мы привыкаем к смерти. Лех Конопиньский
Ни дня без ночи любви. Аркадий Давидович
Сижу летней ночью при полной луне, не спится… не спится… не спиться бы мне…
Ночью тупик, самый темный и холодный час, когда мир забыл закат и рассвет еще не обещал. Момент, когда рано вставать, но так поздно, что ложиться спать не имеет смысла. Робин Хобб
Эта ночь заставляла меня гореть и сгорать дотла, изнемогая от собственной страсти, и воспоминаний о нем.
Ночью каждый таков, каким ему бы следовало быть, а не такой, каким он стал.
Днем любят за достоинства, а ночью — за пороки. Марсель Пруст
Ты запомни ночной аромат. Наш прохладный рассвет и жаркий закат. Ты запомни наше счастье сейчас. Сделай, пожалуйста, это для нас!
Ночью, как правило, так тихо, что даже негромкие отдаленные единичные звуки — голоса поздних прохожих, лай собак или шум ветра — слышно так, как будто они совсем близко. В общем, самое время для размышлений.
Ненавижу это состояние. Когда ночью лежишь и думаешь, думаешь, думаешь, думаешь… и просто не можешь остановиться…
Чем темнее ночь, тем ярче звезды. Чем глубже боль, тем ближе Бог. Федор Достоевский
Незаметно наступила ночь. Пронзающая своей неизвестностью и манящая доступностью по всем отношениям.
Каждую ночь, прежде чем уснуть, представляйте себе свой идеальный завтрашний день. Вы увидите — во многом так и будет.
В ночной тишине больше мечтаешь о нежном слове одного человека, чем об аплодисментах тысяч людей. Джуди Гарленд
Наверное, одиночество придумано ночью. Днём можно и с тенью поговорить…
Из-за чего не спишь ночью, то и главное.
Ночи, в которые все буквы алфавита возвращаются в свои норы. Там ничего не осталось, кроме тишины. Фабрицио Караманья
Ночь казалась мне невыносимо долгой. Бросало, то в жар, то в холод, а после тело ломало с изнуряющей агонии собственного безумия.
Никакая наука, ни одно искусство не может дать того, что приносит с собою тьма. Лев Шестов
Мне кажется ночами, мы становимся другими, чаще говорим правду и думаем о вечном. Ночами мы чуть-чуть становимся старше, серьезнее, глубже. Я люблю общаться с людьми именно ночью, находить в них то, что днем они тщательно скрывают.
Ночь существует и для того, чтобы легче было распознать день.
К ночи мы все чувствуем грусть.
За одну бессонную ночь узнаешь больше, чем за год сна.
Я часто думаю, что ночь более насыщенная и яркая, чем дневная. Винсент Ван Гог
Опустившаяся на землю ночь казалась вуалью на глазах печальной женщины.
То, что ночью выглядит совершенно невозможным, с утра может показаться всего лишь маловероятным. Андре Нортон
Всё имеет свой закат…и только ночь заканчивается рассветом. Восточная мудрость
Летние ночи созданы для того, чтобы жить.
Ночь, а давай, вспомни все самое грустное и больное, чтобы пострадать.
Ночью случаются те самые дела, о которых можно жалеть все следующее утро.
Ночью действительно лучшее время для работы, все идеи для вас, потому что все спят. Кэтрин О’Хара
Ты — ночная птица, — сказал он ему. — И я тоже больше люблю ночь. Ночью мир тише и небо ближе, Солнце не слепит и не обжигает, воздух чище и прохладнее. От того, наверное, и думается ночью лучше, и мысли от того яснее.
Ночь многое усложняет.
Я люблю гулять по ночам. Это мне больше по вкусу, мир становится другим. Пустынный, тихий и таинственный. Корнелия Функе «Чернильное сердце»
Каждую ночь, перед тем, как уснуть, мы долго вспоминаем то, что больше всего хотим забыть.
Не бросайтесь словами, они душат людей по ночам…
Каждую ночь или вечер нужно задавать себе простенький вопрос: я прожил сегодняшний день — кому-нибудь от этого было хорошо? Нет? Значит, успей сделать что-то хорошее!
Величайший грех человека — это спать по ночам, когда вселенная готова позволить себя увидеть. Lilaschon
Ночь, бархатная ночь. Крупицы серебра звеня, Искрятся в блеске лунном. Будто в немом раздумье Пригорюнилась земля.
День — время уз и цепей, обязанностей и правил, а ночь — время Свободы.
Согласитесь, что ночью музыка набирается большего волшебства, стихи более трогательные, а люди ближе.
Люди неспроста избрали ночи для любви и воровства.
Ночь существует для того, чтобы сказать то, что не сможешь повторить утром.
Ночь – время, когда мы ближе к себе, ближе к тем насущным мыслям и чувствам, которые не особенно замечаем в дневные часы. К.Эстес «Бегущая с волками»
Внимание к страхам дня, любовь, чтобы украсть мечты ночи. Фабрицио Караманья
Ночь расстелила полотно, А дочь луна достала лютню. В окно повеет тишиной, И улицы безлюдны.
В тёмную ночь и хороший матрос может ошибиться. Томас Фуллер
К ночи мы все чувствуем грусть. Шейн Джонс.
Люди неспроста избрали ночи для любви и воровства.
Иногда, тот человек, что улыбается днем, разрывается от грусти ночью.
Всё самое волшебное случается именно ночью, просто потому, что я до сих пор верю, что ночь — лучшее время для чудес.
Когда я чувствую потребность в религии, я выхожу ночью, чтобы нарисовать звезды. Винсент Ван Гог
Каждая ночь, словно борьба за выживание. Мыслей очень много, а ты один. Хорошо, когда y тебя есть союзник в такие моменты борьбы, борьбы с самим собой. И просто замечательно, когда он тебя полностью понимает.
Ночь придает блеск звездам и женщинам. Джордж Байрон
Когда наступает ночь, всегда есть о чём подумать.
Бессонная ночь — залог кошмарного дня.
В ночной тишине больше мечтаешь о нежном слове одного человека, чем об аплодисментах тысяч людей.
Днём лишь прогуливаются. Путешествуют ночью.
Я не могу гулять по окраинам в одиночестве ночи, не думая, что это нас украшает, потому что оно подавляет пустые детали, вроде памяти. Хорхе Луис Борхес
Ангелы каждую ночь зашивают небо…
Ночью город — опрокинутое небо.
Ночью часто думаешь о том, как все надоело и что нужно что-то менять, а днем все равно продолжаешь жить как раньше.
Вся жизнь – одна ли, две ли ночи. Александр Пушкин
Когда ты забываешь позвонить на ночь, я забываю уснуть.
Когда человек долго смотрит на звезды, он становится спокойным и забывает о мелочах. Звезды отвечают на его вопросы и показывают ему, что земля — только часть огромного мира. Ф. Бернетт
Ночь, любимая. Ночь, когда слова исчезают и вещи оживают. Когда деструктивный анализ дня закончен и то, что действительно важно, снова становится целым и резонирует. Когда человек крутит свое раздробленное существо и растет со спокойствием дерева. Антуан де Сент-Экзюпери
Порой наступает ночь, и тебя как будто начинает убивать что-то изнутри, чувства все вперемешку. И не можешь понять, кто ты есть, что ты есть, зачем вообще устраиваешь этот спектакль под названием «Я счастливо живу»
В морозную новогоднюю ночь страшен не холод, а отсутствие человеческого тепла.
Каждое утро я понимаю, что поздно ложиться каждую ночь — это плохая идея.
Какое мученье, проснувшись ночью, трогать рядом с собой пустоту!
Человеческий мир ночью как будто замирает и уступает свою главенствующую роль какой-то неизвестной магии. Улицы постепенно пустеют, в окнах домов и квартир гаснет свет. И только фонари создают одинокие освещенные островки пространства. Это романтическая пора. Время красивых статусов и фраз. Время волшебства.
Если совесть не дает вам спать по ночам, то не давайте ей спать днем.
Луна: бывают ночи, когда кажется, что она производит белый мед снов, одиночества и тишины. Фабрицио Караманья
Знатоки оцeнят это прелестное, будто бы многозначительное «ночью», — ах ты — «ночью», смотри какой, писал ночью, не спал, какой интересный и томный!
Самый прекрасный день в моей жизни? Это была ночь. Брижит Бардо
Но, скорее всего, это случится именно ночью, просто потому, что я до сих пор верю, что ночь — лучшее время для чудес. Макс Фрай