Что можно съесть при месячных
Питание во время менструации
Соблюдать правила рационального питания следует всегда. Особенно важно правильно питаться в те периоды, когда организм подвергает существенному физическому перенапряжению. Например, для каждой женщины такими периодами являются вынашивание ребенка и менструация.
Правильное питание во время менструации поможет женщине чувствовать себя комфортно. О пользе соблюдения правильного питания во время менструации свидетельствовали результаты исследования американских специалистов.
В экспериментальную группу набрали женщин, очередная менструация у которых должна была начаться примерно в одно время. В предменструальный период в рацион питания женщин исследователи включили натуральные кукурузные хлопья. Результаты исследования показали, что всего лишь включение данного продукта позволило женщинам на протяжении всего, периода менструации ощущать себя более комфортно – реже появлялись перепады настроения, болезненность в первый день менструального цикла сокращалась. Позднее проведенные исследования также показали, что правильное питание во время менструации играет очень важную роль в самочувствии женщины.
Если говорить более точно, то в период перед месячными лучше отказаться от употребления животной пищи, а предпочесть продукты растительного происхождения.
Питание во время менструации – что можно есть
Перед началом менструации лучше предпочесть углеводсодержащую пищу – это, например, свежие фрукты и овощи, крупы, особенно рисовая и гречневая. Помимо этого, питание во время менструации должно содержать достаточное количество протеинов растительного происхождения. Натуральными продуктами, содержащими данное соединение, являются бобы – соя, фасоль и горох.
Питание во время менструации – от чего лучше отказаться
В первую очередь, из питания во время менструации желательно исключить все продукты, которые содержат кофеин. Дело в том, что кофеин усиливает общее, и без того возросшее раздражение всех систем организма, а кроме того, может в данный период ухудшать настроение. Кроме кофеина негативное воздействие на состояние женщины во время менструации оказывает сахар. Если женщине сложно ограничить себя в поедании сладостей, то обычные конфеты лучше заменить на мед или сладкие фрукты – бананы или груши.
Следует отметить, что чрезмерное употребление во время менструации жиров животного происхождения также негативно отражается на общем состоянии. По этой причине перед наступлением менструации лучше исключить из рациона сливочное масло. Стоит также помнить, что большое количество жиров содержат разные сорта орехов и оливки. Вкусным, но очень вредным в рационе питания во время месячных является молочный шоколад, чипсы и другие «снеки» и, конечно, алкоголь.
Если во время менструации женщина замечает склонность к развитию отеков, то на время менструации лучше сократить количество употребляемой жидкости, а также меньше солить пищу при приготовлении.
Питание во время менструации – рецепт полезного блюда
Полезное блюдо во время менструации – натуральные мюсли, обогащенные свежими фруктами. Для приготовления такого блюда следует взять двести грамм мюсли, двести грамм обезжиренного натурального йогурта, один очищенный банан и два яблока без кожицы, столовую ложку меда, апельсин. Мюсли смешиваются с йогуртом. Банан, яблоки и апельсин режутся на средние кусочки. Все перемешать и добавить мед. Перед подачей аппетитный десерт можно посыпать тертыми орехами, украсить кружками банана и ломтиками яблок.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Как уменьшить боли во время критических дней
Ощущая боли при менструации, многие женщины переносят их крайне тяжело. Во время болезненных критических дней раздражает буквально все. Боли при менструации имеют свои различные причины. К слову сказать, данное явление в медицине получило свое название – альгоменорея.
С чем связана альгоминорея?
В чем же заключается причина боли при менструации? На самом деле болезненные критические дни могут быть связаны с гинекологией: аномальное развитие и положение матки, заболевания, сопровождающиеся воспалением, дисбаланс гормонов, эндометриоз, недостаточное количество магния и кальция, наличие спирали, а так же фибромиома матки, как следствие аборта.
Во время критических дней в организме женщины вырабатывается особое вещество под названием простагландин, которое в свою очередь провоцирует сокращение матки, спазмы артерий и ишемию тканей. Именно по этой причине, женщины могут испытывать головную боль, тошноту, озноб и другие неприятные симптомы.
Стоит сказать, что сильные боли при менструации пройдут только после ее окончания, но уменьшить проявления синдрома можно.
Как уменьшить болевые ощущения?
Во время критических дней ваше тело и организм должны находиться в постоянном покое. Избавьте себя как от физических, так и от моральных нагрузок;
Что касается рациона, то во время критических дней не рекомендуется употреблять острую и соленую пищу. Лучше всего есть как можно больше овощей и фруктов, а так же шоколад в умеренных количествах;
Помимо всего перечисленного, улучшить состояние помогут специальные упражнения. Лягте так чтобы ваши стопы и ягодицы уперлись в стену. В таком положении необходимо оставаться 5 минут. Встаньте на коленки и локти, опустите голову. В такой позе постойте примерно 2 минуты;
Хорошим средством для снятия боли при менструации является чай с добавлением ромашки, шалфея, мелиссы или иных трав, которые успокаивают нервную систему и сводят к минимуму болевой синдром;
Препараты, помогающие уменьшить менструальную боль
С болями при менструации помогут справиться различные таблетки. К данным препаратам можно отнести Но-шпа, Спазмолгон, Баралгин, а так же Спазган.
В настоящее время подробное изучение патогенеза боли позволило специалистам сделать вывод о том, что облегчить менструальную боль под силу таким препаратам как Ибупрофен, Нимесил и т.д. Для получения положительного эффекта, прием перечисленных лекарств необходимо начинать за пару дней до начала менструации, для того чтобы предотвратить выработку простагландинов.
Существует огромное количество лекарственных средств, которые способны уменьшить боли при менструации. Но в любом случае перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом, который изначально сможет правильно установить причину и назначить соответствующее лечение.
Нестыдный вопрос: вредно ли пить обезболивающие во время месячных?
Все очень индивидуально. Многое зависит от того, какие препараты принимает девушка и на протяжении какого времени. Прием обезболивающих в первые дни месячных на протяжении нескольких месяцев, вероятнее всего, не окажет негативного воздействия на организм. При этом очень важно, чтобы назначение препаратов делал именно гинеколог. Не стоит назначать себе лекарства самостоятельно и тем более чередовать различные препараты. Врач подберет индивидуальный план лечения и при необходимости назначит альтернативные способы: может быть так, что причина болей гораздо сложнее, чем вам кажется.
Большинство женщин сталкивается с болью и дискомфортом до или во время месячных. Если болевые ощущения быстро проходят и не причиняют особых неудобств, нет необходимости принимать обезболивающие. Небольшой дискомфорт внизу живота в первые дни менструального цикла считается нормой для организма. Если же боль доставляет вам неудобство, можно принять обезболивающие.
А вот если вы ежемесячно во время менструации сталкиваетесь с действительно сильными болями, которые нарушают привычный ритм жизни, вам нужно обратиться к гинекологу.
Если интенсивность болевых ощущений нарастает, а к ним добавляются тошнота, рвота, повышение температуры и иные специфические реакции, — как можно скорее обратитесь к врачу, который вас наблюдает, или вызовите скорую.
Надо понимать, что неприятные ощущения являются важным сигналом от организма. Таким образом он предупреждает о проблеме и просит о помощи. Иногда боль настолько невыносима, что хочется разом съесть все таблетки, — но не поддавайтесь сиюминутным порывам.
Придерживайтесь простого правила: обезболивающие из домашней аптечки можно пить не более двух раз в сутки.
Как подготовиться к УЗИ брюшной полости и забрюшинного пространства
Чтобы получить достоверные результаты УЗИ брюшной полости и забрюшинного пространства, нужно обеспечить хорошую видимость. Поэтому организм необходимо подготовить к проведению исследования. Что это за подготовка? Рассказываем в новой статье.
УЗИ — безопасный вид исследования, который можно проводить с определенной диагностической целью, так и с целью плановой диспансеризации. Но к обследованию органов брюшной полости придётся немного подготовиться. Нужно обеспечить хорошую видимость, чтобы получить достоверные результаты. Как подготовиться к УЗИ брюшной полости, чтобы сделать исследование максимально комфортным и информативным?
Что входит в исследование
В стандартное обследование УЗИ органов брюшной полости входят:
Часто от УЗИ органов брюшной полости пациенты неверно ожидают информацию в том числе по матке, предстательной железе, желудку, толстому и тонкому кишечнику. Но если нужно изучить именно эти органы, правильно использовать отдельные исследования: УЗИ органов малого таза, гастроскопию и колоноскопию.
УЗИ брюшной полости удобно именно тем, что включает в себя большое количество паренхиматозных (неполых за исключением желчного пузыря) органов: печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, селезенку, почки, надпочечники, лимфоузлы данной зоны). Благодаря исследованию можно определить причину недомогания при смазанных симптомах: доктор сможет осмотреть сразу всю брюшную полость и определить повреждённый орган.
Подготовка к УЗИ брюшной полости
Поскольку в ходе исследования врач посредством УЗИ осматривает органы пищеварительной и выделительной систем, требуется предварительная подготовка. В неё входит:
Подготовка нужна для предотвращения газообразования и спавшегося желчного пузыря. Не стоит делать клизму перед УЗИ, если не было прямых рекомендаций лечащего врача.
Диета перед осмотром
Список довольно внушительный, но и из разрешённых продуктов можно составить отличное меню. К тому же, такой режим питания будет нужен всего на пару дней. В это время можно употреблять:
По рекомендации врача к диете можно добавить препараты, улучшающие пищеварение и снижающие газообразование.
Также старайтесь в дни подготовки не переедать: ешьте по чуть-чуть, но часто, и при этом пейте много жидкости. Подойдёт вода без газа, некрепкий травяной чай, компоты без сахара.
Что нужно сделать перед процедурой
От еды следует отказаться за 8 часов до УЗИ, а последний приём пищи не должен включать в себя мясные и рыбные блюда. Если было указание врача, то в это же время примите активированный уголь в обычной дозировке по своему весу.
Непосредственно перед осмотром нельзя пить воду, курить и принимать лекарства.
Если вы недавно проводили эндоскопию желудка или прямой кишки, обязательно предупредите доктора. Возможно, он даст вам дополнительные рекомендации по подготовке.
Что взять с собой на осмотр
Наденьте вещи, которые удобно снять или закатать: свободную футболку или рубашку, штаны без тугого пояса. И возьмите с собой всё необходимое для смотра:
Как проходит УЗИ брюшной полости
Ультразвуковое исследование органов брюшной полости проводится трансабдоминально, то есть через стенки живота. Раздеваться для него не нужно, только поднять край одежды к груди. Лежащему на кушетке пациенту доктор наносит гель на живот, по которому в ходе осмотра перемещает датчик. Так как на него иногда приходится давить для лучшего изображения, важно, чтобы пациент полностью расслабил брюшную стенку.
В зависимости от осматриваемого органа врач может попросить вас напрячь живот, глубоко вдохнуть или задержать дыхание. Почки осматриваются как со стороны живота, так и со стороны спины: для этого будет нужно перевернуться на бок. Процедура абсолютно безболезненна, не вызывает дискомфорта и занимает не более получаса.
Заключение о проведённом УЗИ выдаётся сразу же. Если необходимо, с аппарата можно сразу же распечатать несколько кадров. В документе об осмотре будут указаны размеры органов, их расположение, найденные изменения и патология.
При обнаружении признаков болезни доктор направит вас к нужному специалисту: гастроэнтерологу, нефрологу, урологу или гинекологу. В профилактических целях, чтобы не пропустить развитие патологии, врачи рекомендуют проводить ультразвуковой осмотр брюшной полости раз в год.
Что можно и что нельзя делать при месячных
Во время месячных женщины зачастую испытывают дискомфорт. Причиной этому – то, что многие плохо осведомлены о том, что можно делать во время менструации, а что нельзя.
Начнем с основных пунктов ограничений:
Если месячные, можно заниматься спортом? Для некоторых спортсменок менструация является серьезной помехой. Они даже принимают противозачаточные таблетки, чтобы месячные не мешали при интенсивных тренировках.
Если месячные, можно заниматься сексом? Если менструальная кровь, тампоны и гигиенические прокладки не мешают вам и вашему партнеру, то да. Однако нужно учитывать и возможные риски. Также многие женщины становятся более темпераментными в течение первых нескольких дней менструации в связи с изменением гормонального фона.
Но существуют и риски. Женщина может забеременеть в любой момент ее цикла, даже во время менструации! Хотя это менее вероятно, чем в другое время, это вполне возможно. Если вы желаете избежать беременности, важно продолжать использовать, по крайней мере, одно средство контрацепции (лучше всего – презерватив). Он же послужит защитой от попадания в половые пути женщины инфекции.
Если месячные, можно принимать душ и плавать? Да! Во время менструации вы можете и должны принимать ванну или душ, и вы можете также плавать. Если вы используете тампон, достаньте его, прежде чем принимать ванну или душ. Если вы хотите поплавать во время менструации, то используйте новый тампон перед тем, как войти в воду.
Можно ли при месячных пить? Не рекомендуется, потому что алкоголь может усилить кровотечение и спровоцировать нарушения цикла.
Можно ли при месячных сдавать анализы? Не рекомендуется, особенно это касается анализа мочи. Ведь во время сбора в мочу могут попасть частички менструальной крови. Кровь сдавать можно, но врача следует предупредить о наличии менструации, потому что во время месячных показатели могут изменяться, а это, в свою очередь, приведет к неточным результатам.
Можно ли в месячные ходить в церковь? Все зависит от религии. В большинстве христианских церквей сегодня можно в месячные ходить в церковь. Однако в православной церкви при менструации женщинам не разрешается причащаться, а кое-где они не имеют права посещать церковь вообще.
Можно ли вызвать месячные, и как это сделать? Есть несколько методов: