Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Как избавиться от запаха алкоголя

Избавиться от запаха алкоголя очень трудно. Те самые промилле – ни что иное, как концентрация этилового спирта в крови. То есть выпитый алкоголь, пока не выведется полностью, с кровью циркулирует по всему организму, в том числе – в легких. Поэтому при выдохе вместе с углекислым газом выходят недоокисленные частицы переработки спиртного. Так формируется характерный запах перегара. Продукты распада спиртного выходят также через носовую слизь, пот, слюну.

Метод детоксикации: как полностью избавиться от запаха алкоголя?

Самый эффективный способ освежить дыхание – устранить причину его несвежести. То есть из организма нужно вывести токсины, образованные при расщеплении алкоголя. Для этого нужно:

Также для стимуляции работы печени и ускорения обмена веществ рекомендуется белковая пища, приправленная горчицей или перцем.

Обязательно нужно сменить одежду, потому что та, в которой проходило застолье, впитала пот и другие кожные выделения, содержащие токсины.

Дополнительные детокс-средства:

Один из перечисленных способов избавит от запаха алкоголя полностью, но потребует времени – 6-8 часов, – тогда как часто нужно что-то, что убирает перегар быстро. В таких случаях выручают народные методы.

Как быстро убрать запах изо рта после принятия алкоголя?

Сразу нужно отметить, что не существует чего-то такого, чем можно полностью нейтрализовать запах алкоголя, «быстрые» варианты помогут на время его заглушить или сделать менее выраженным в среднем на 15-60 минут.

Способы освежения полости рта:

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

То, что можно пожевать, если нет возможности почистить зубы или прополоскать рот:

Перечисленные ароматизаторы устраняют неприятный запах примерно на 40 минут.

Продукты питания и напитки:

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Не стоит пытаться отбить запах алкоголя сигаретами, так как курение только усугубляет проблему – перегар изо рта становится более выраженным и неприятным.

Медицинские препараты:

Чтобы эффект был максимальным, рекомендуется комбинировать разные средства и методы.

Источник

Сколько держится запах изо рта после употребления алкоголя?

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

В жизни многих людей происходили ситуации, когда хочется погулять и не сталкиваться с перегаром после пробуждения. Неприятный запах алкоголя изо рта может стать поводом сплетен на работе. Есть несколько проверенных способов, которые помогут облегчить состояние, вернуть организму бодрость и силы.

По каким причинам возникает перегар?

Во всех спиртных напитках содержится такое вещество, как этанол. Он бывает винным и этиловым. Внутрь этанол попадает по пищеводу, далее поступает в кишечник или желудок. Через слизистую происходит быстрое проникновение в кровеносную систему. Далее спирт разносится к другим органам, жизненно важным системам.

Процедура распада активируется через час после употребления алкоголя. Этого времени достаточно для трансформации в кислоту. Компоненты считаются химическими, поэтому человек на утро ощущает запах алкоголя или перегар.

Когда продукты распада начинают перемещаться по кровеносной системе, они могут накапливаться в легких. Когда человек выдыхает воздух, то окружающие могут заметить посторонний запах возле выпившего. Есть и другие физиологические способы выведения продуктов распада.

Какие факторы оказывают влияние?

Все люди имеют разные физиологические особенности. Алкоголь у каждого человека может выводиться по-разному. На интенсивность перегара влияют различные факторы:

Важно обращать внимание и на закуску

Когда человек не только пьет, но и употребляет в пищу калорийную пищу, то перегар будет стойким, продержится долго. Есть общепринятые нормы, чтобы понять, сколько продержится перегар при употреблении водки. Это средние значения, которые могут быть неточными, в зависимости от разных факторов. Данные приведены в часах и минутах для мужчин, женщин.

ДозировкаДо 60 кг60-70 кг70-80 кг80-90 кг90-100 кг
100 гр.5:45 и 6:555:50 и 4:503:50:5:104:20 – 3:503:35 – 4:20
До 200 гр.11:50-14:2010-129-10:308-9:107:20-8:32
До 500 гр.29-34:4524:50-29:4021:45-26:3019:20-23:1017:20-20:50

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Профилактика перед застольем для облегчения похмельного синдрома

Нет единственно правильного способа, чтобы облегчить состояние при похмельном синдроме, полностью избавиться от перегара. Есть несколько проверенных способов, которые помогут минимизировать негативные последствия:

Хорошо помогает Энтеросгель, который нужно употребить согласно инструкции. Производитель обозначает дозировку и возраст.

Как ускорить выветривание перегара?

Есть несколько проверенных способов, как избавиться от запаха алкоголя изо рта. Важно помнить, что они также помогают не всем, поэтому нужно также учитывать главные факторы, возраст и вес. Как избавиться от запаха после алкоголя:

Еще одно проверенное средство, как отбить запах алкоголя изо рта – это кислые овощи или рассол. Можно выпить стакан подогретого молока с натуральным пчелиным медом. Утром хорошо помогают специальные лекарственные средства. Их отпускают в свободном доступе без рецепта. Они способствуют устранению неприятного запаха. Единственным недостатком считается кратковременный эффект. Все вышеперечисленные средства помогают только замаскировать запах.

Чтобы помочь организму быстрее вывести продукты распада, необходимо применять более кардинальные методы. Хорошо помогает питье большого количества жидкости. Очищенная вода без газа улучшает обмен веществ. Есть и другие методы, как избавиться от запаха изо рта:

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Утром нужно плотно позавтракать. Рекомендуется запарить овсяную кашу, выпить нежирный мясной бульон. Хорошо помогают сорбенты. Их действие направлено на очищение организма. Есть лекарства, которые выводят продукты распада спирта из печени.

Быстрые и эффективные способы

После спиртного и алкогольных напитков неприятный запах начинает появляться через час. Когда перерабатывается спирт, в организме находится уксусная кислота. Она выводится только через легкие. Только минимальное количество выводится через мочу и пот.

Запах от водки может сохраняться на протяжении 36 часов. Перегар исчезает, когда в организме полностью переработается алкоголь. Если утром предстоит идти на встречу или есть серьезные дела, то можно воспользоваться несколькими проверенными способами:

В домашних условиях хорошо помогает зарядка. После хорошей вечеринки и посиделок с друзьями тяжело делать физические упражнения. Но горизонтальное положение усугубляет самочувствие и состояние, поэтому нужно выпить воды и приступить к зарядке. Это одна из причин помочь себе при похмелье.

В течение дня нужно соблюдать режим питья. Не рекомендуется покупать газированные напитки. Их можно заменить на ромашковый чай, настой из мочегонных трав. Все способы помогают избавиться от перегара, не имеют противопоказаний и ограничений. Для быстрого улучшения самочувствия можно использовать и лекарственные средства, которые продаются в аптеке. Это специальные сорбенты, которые не только устраняют неприятный запах, но и воздействуют на работу желудка и кишечника, минимизируют симптомы, которые возникают при алкогольной интоксикации. Продукты переработки алкоголя начинают выводиться в несколько раз быстрее, поэтому человек сразу же ощущает облегчение, его состояние улучшается.

Источник

Как быстро устранить запах алкоголя изо рта

Бывают ситуации, когда необходимо быстро избавиться от запаха алкоголя изо рта, например, незапланированное совещание или свидание с любимым человеком, который вряд ли оценит специфическое амбре. Ведь именно по нему можно сразу понять, пил ли человек. Устранение перегара предполагает несколько проверенных методов. Что делать в подобных случаях, как уничтожить неприятный аромат, что лучше съесть и какие средства использовать, поможет узнать наша статья.

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Полезные рекомендации для устранения запаха перегара

Самое первое и лучшее, что нужно будет сделать, если вы чувствуете перегар изо рта, это принять прохладный душ или полежать в горячей воде, а кроме того, сменить вещи, в которых употребляли алкоголь. Следует помнить, что выведение вина или другого напитка из организма происходит не только естественным способом, но и через кожный покров. Поэтому перегар пропитывает и одежду.

Чтобы снизить риск возникновения амбре на утро после возлияния, рекомендуется предварительно подготовиться к мероприятию. Чтобы сразу не опьянеть, не стоит мешать разные алкогольные напитки. Также старайтесь закусывать во время застолья и потреблять в пищу продукты с повышенным содержанием жира в составе. Перед застольем можно съесть жирный суп, выпить молоко или подсолнечное масло (не больше ложки).

Также немного вывести запах поможет следующий способ. Нужно на протяжении нескольких минут глубоко вдыхать и выдыхать. Это способствует снижению объема выдыхаемых алкогольных паров, в результате чего уменьшается или вовсе отбивается навязчивый выхлоп во рту. Чтобы меньше воняло, можно выпить капли корвалола. Только после этого нельзя водить машину.

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Народные рецепты от запаха алкоголя

Народные средства предлагают массу вариантов, как бороться с такой проблемой.

После употребления этих средств необходимо почистить зубы или прополоскать рот солевым раствором, чтобы избежать специфического вкуса в ротовой полости. Если нет такой возможности, воспользуйтесь жвачкой или таблетками от кашля с ментоловым ароматом.

Также способны уменьшить или скрыть запах гвоздика и корица. Эти приправы есть в доме практически у каждого человека. А вот с такими продуктами, как чеснок и лук нужно вести себя осторожно. Резкий специфический аромат чеснока и лука может вызвать подозрения окружающих.

Перегар от пива держится приблизительно такое же время, сколько и от водки. Выветривается он не ранее, чем спустя 5 часов после вечеринки. Предотвратить неприятные последствия помогут специальные лекарственные средства от похмелья. Можно выпить чай со вкусом лаванды, имбиря или бергамота.

Некоторые советуют заесть перегар хвоей сосны или ели. Однако эти средства устраняют проблему лишь на непродолжительное время. Как свидетельствуют отзывы, избавляет от перегара и черный натуральный шоколад. Для этого достаточно съесть несколько долек лакомства.

Для ускорения процесса выведения спирта из организма при похмелье нужно пить как можно больше чистой воды. Также превосходным мочегонным действием характеризуется и кофе. Рекомендуется выпить чашку тонизирующего напитка спустя некоторое время после вечеринки. Но с осторожностью к кофеину необходимо относиться людям с высоким артериальным давлением.

Аптечные средства

Если под рукой имеется аптечка, избавиться от характерного выхлопа позволят некоторые таблетки. Хорошо перебивает запах глицин, биотредин и лимонтар. Их можно купить в каждой аптеке. Кроме того, немного сбить амбре поможет активированный уголь, но не так эффективно, как вышеперечисленные средства.

Конечно, лучше не увлекаться алкоголем и воздержаться от употребления горячительных напитков перед важными мероприятиями, чтобы не оказаться в неловкой ситуации. Однако, если это все же произошло, главное определить для себя, какой рецепт для вас лучше.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Средства от перегара или как избавиться от запаха изо рта утром

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Многие бывали в ситуации, когда окружающие узнавали о вчерашнем приеме алкоголя по резкому запаху изо рта. И если друзья, просто пошутят и посмеются, то коллеги могут отнестись к этому с большой настороженностью, а начальство непременно отреагирует жестко, а иногда и неадекватно жестко. Поэтому, чтобы предотвратить возникновение неприятностей, необходимо заранее избавляться от перегара и загодя приводить дыхание в порядок. В статье мы перечислим все действенные способы устранить резкий запах.

Теория

Запах перегара возникает и начинает тревожить окружающих уже через час-полтора после поднятия первого тоста. Перегар — это выдыхаемые продукты разрушения этанола, перерабатываемые печенью в ацетальдегид.

Многие люди думают, что перегар — это выдыхаемые легкими летучие пары спирта. Это не совсем так. Одновременно могут доноситься до окружающих запахи обоих веществ, усиливающими один другой. И способы устранения «ароматов» также немного различаются.

Существующая уверенность, что перегар доносится до окружающих прямиком из желудка пившего человека, неверна. Продукты разрушения этанола, а также ацетальдегид в огромных количествах удаляются из организма частично:

Но большая доля отводится именно легким.

Пары перегара будут витать вокруг человека до тех пор, пока человек не очистится от всех продуктов разрушения спирта и от ацетальдегидов. Все зависит от того, насколько много человек принят спиртного, продукты его разрушения будут пахнуть от трех часов до полутора суток. Поэтому полностью нейтрализовать запах в эти часы нельзя, но можно лишь замаскировать запах.

Этот запах абсолютно не опасен. Он может вызывать только чувство дискомфорта у окружающих. Но маленьким детям противопоказано находиться рядом и вдыхать перегар взрослых. Нервная система малышей и грудных детей не до конца сформирована. Резкий неприятный запах может вызывать у них беспокойство, нарушать сон и покой ребенка.

Простое средство против перегара

Эта проблема имеет только одну причину — попадание в окружающий воздух токсичных веществ, возникающих при разрушении этилового спирта и паров ацетальдегидов. Их удаление способно устранить перегара и существенно улучшить состояние человека.

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Но сначала нужно применить любое домашнее средство от перегара, маскирующее перегар.

Хорошо воспользоваться мускатным орехом, зернами кофе или жареными семенами тыквы или подсолнечника. Они помогут замаскировать плохой запах на 30-40 мин. Но сами эти средства имеют достаточно отчетливый аромат и не все из них подходят для работающего человека.

Эффективные средства от перегара

Это отличные высокоэффективные способы, но они подействуют не сразу. Результат станет заметен спустя шесть или восемь часов.

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Лекарственные средства

Самым распиаренным из них является «Антиполицай». Существует еще целый ряд средств, сходных с ним по типу действия. Но эти препараты, так же как и жвачка, способны только на несколько минут устранить перегар. Потом он появится опять. Нельзя надеяться на «чудотворные средства», принимать их и садиться за руль.

Позволят быстро победить запах, следующие лекарства:

Чтобы избавиться от неприятного запаха в кратчайшие сроки, лучше попробовать сразу несколько средств, которые касаются:

Если ваш родственник или близкий человек находится в алкогольном запое, оставьте заявку на вызов нарколога на дом для вывода из запоя, специалист окажет необходимую наркологическую помощь.

Источник

Как убрать запаха изо рта?

Как убрать запаха изо рта? Эффективные способы, проверенные временами

Неприятный запах изо рта всегда является препятствием на пути к общению с окружающими. Поэтому проблему следует срочно искоренять, чтобы она не стала причиной психологического расстройства и появления комплексов у человека. Но прежде следует выяснить, что же стало источником несвежего дыхания. Ведь в большинстве случаев галитоз свидетельствует о том, что в организме происходят серьёзные сбои.

«Виновники» несвежего дыхания

Первой и самой часто встречающейся причиной является недолжная гигиена ротовой полости. Нечищенные зубы и застрявшая в них пища — прекрасная среда для размножения болезнетворных бактерий.

Кроме того, вызывать неприятный запах может наличие протезов и различные деструктивные процессы ротовой полости:

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Частой причиной несвежего дыхания являются ЛОР-заболевания: ларингит, синусит, гайморит, тонзиллит, фарингит, заложенность носа, болезни трахеи и лёгких.

Ещё одним частым спутником появления противного запаха можно назвать сухость во рту. Слюна – это полезный механизм, предусмотренный нашим организмом для очищения рта от бактерий. С возрастом слюнные железы частично утрачивают свои функции, что приводит к сокращению выделения слюны. В этой связи ротовая полость очищается недостаточно, появляются очаги воспаления. Кроме того, сухость во рту может появляться из-за приёма некоторых лекарственных препаратов, а также при продолжительном разговоре.

Несвежее дыхание появляется из-за нарушения работы пищеварительной системы – гастрита, дисбактериоза, дискинезии желчного пузыря.

Что делать, чтобы устранить неприятный запах?

Помогут возвратить свежесть дыхания соблюдение здорового рациона питания, постоянная профилактика, контроль над своим здоровьем. Однако всё это занимает много времени. А что делать, если на носу какая-то важная встреча или свидание, как быстро убрать запах изо рта в таком случае? Для этого существуют различные способы, включающие в себя приём аптечных препаратов и народные рецепты.

Экспресс методы

На вопрос о том, как срочно убрать запах изо рта, есть множество ответов. Вот самые эффективные экспресс-способы избавления от несвежего дыхания.

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Использовать для жевания рекомендуется и полынь горькую. Растение устраняет бактерии, восстанавливает работу ЖКТ и избавляет от зловония изо рта. Этими же свойствами обладает магнолия. Всё, что нужно, — пожевать растение в течение 1 минуты.

Медицинские препараты

Как убрать запах изо рта с помощью аптечных средств? Хорошо помогает, особенно если накануне было выпито большое количество алкоголя, препарат Атоксил, Полисорб. Эти лекарственные средства обладают адсорбирующим действием, которое заключается в быстром выведении из организма алкогольных продуктов распада.

В борьбе с неприятным запахом окажет помощь раствор Хлорофилла, в состав которого входит зелёный пигмент, содержащийся в растениях. Он обладает дезодорирующим эффектом. Кроме того, регулярное использование лекарства способствует уничтожению микробов в ротовой полости, устранению ранок и воспалительных процессов в деснах.

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Хлорофилл также добавляется в зубные пасты и ополаскиватели для ротовой полости. Вещество входит в состав шпината, капусты брокколи, укропа и т. д. Поэтому эти продукты должны обязательно включаться в рацион человека с галитозом.

Надолго ликвидирует зловоние и избавит от болезнетворных микроорганизмов перекись водорода 3%. Осуществляется процедура полоскания 2-3 раза в день.

Эффективным дезинфицирующим средством является Септагол. Это антисептик, в состав которого входит эфир эвкалипта, мяты, а также тимол, ментол, бензалкония хлорид. Препарат способен уничтожать бактерии, снимать раздражения со слизистых оболочек, улучшать дыхание.

Хорошо освежает и устраняет микробы при инфекционно-воспалительных болезнях ротовой полости лекарственное средство Асепта. В его состав входит мятное масло, метилпарабен, карбоксиметилцеллюлоза, метронидазол и хлоргексидин.

Пользуются большой популярностью при плохом дыхании леденцы Инфреш. Содержат в своём составе экстракт мяты, люцерны, пырея, а также хлорофилл. Леденцы обладают продолжительным эффектом.

Освежители дыхания на основе трав

Убрать запах изо рта в домашних условиях можно с помощью отваров и настоев трав. Самыми эффективными считаются:

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Настои из перечисленных растений можно приобрести в аптеках или приготовить самостоятельно. С помощью данных средств ежедневно после приёма пищи осуществляется полоскание ротовой полости и горла. Настойки можно применять поодиночке, чередуя друг с другом, или сочетать вместе.

Чтобы приготовить настой из перечной мяты, нужно взять 1 ст. л. высушенного растения и залить 250 мл кипящей воды. Настаивается освежающее лекарство 2-3 часа под крышкой. После процеживания необходимо прополоскать ротовую полость. Осуществляется процедура каждые 6 часов (или после еды) на протяжении полумесяца. Мятный настой считается более результативным, чем освежающие леденцы.

Для лечения галитоза используется настой из листьев земляники, цветков ромашки и полыни. Растения смешиваются в равных количествах (всего – 1 ст. л.), засыпаются в термос и заливаются пол литром кипящей воды. Настаивается лекарство 2 часа. Ароматная жидкость применяется после употребления пищи.

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Смотреть картинку Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Картинка про Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем. Фото Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Как убрать неприятный запах изо рта с помощью настойки из коры дуба? 1 ст. л. засушенного и измельчённого растения заливается 250 мл кипящей воды и ставится на водяную баню на 30 минут. После этого лекарство профильтровывается с помощью марли несколько раз. Ротовая полость полощется 2-3 раза в день на протяжении полумесяца.

Не стоит забывать о гигиене ротовой полости. Чистить зубы следует не менее 2 раз в день зубной пастой с мятным вкусом. Обязательно рекомендуется использовать зубную нить для удаления остатков пищи. Немаловажен в данном случае и выбор щётки для чистки. Не стоит приобретать приспособление с твёрдой щетиной, чтобы не повредить десны и зубную эмаль. Идеально, если щётка будет оснащена поверхностью для удаления налёта с языка. Это даст возможность не только избавиться от неприятного запаха, но и удалить накопившиеся за ночь и в течение всего дня болезнетворные микробы.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *