Что морально что физически

4. Вы страдаете от нарушений сна

Пережить ночь стало сложнее, чем раньше. Из-за стресса, который вы переживаете, вы не можете уснуть даже если очень сильно устали. Но нормальный сон жизненно необходим для человека. Попробуйте перед сном помедитировать. Вспомните о чем-то приятном, только не думайте слишком много. Чтобы быть в отличном физическом и психическом состоянии вам нужно проспать как минимум 6-8 часов.

5. Вы ощущаете тошноту и усталость

Чувство усталости, тошнота и головокружение являются признаками того, что вам, в первую очередь, необходим отдых. Тело просто не выдерживает столько стресса. Пришло время подумать о самовосстановлении.

6. Вы осознаете, что бежите от ответственности

7. Вы чувствуете свою отстраненность

Вы больше не ощущаете чувства причастности к кому-то или чему-то. На вас ничего не влияет. Вам не хорошо и не плохо. Это можно описать как безэмоциональное существование тела. Отпустите свою боль, сделайте шаг в сторону и уделите себе немного времени.

8. Вы мучают чувства тревоги и беспокойства

Вы часто волнуетесь, и тревогу эту вызывают самые простые вещи. Да, это приносит страдания и является слишком большим стрессом. Просто не давайте плохим мыслям доставлять вам проблемы.

9. Беспричинный плач

Вам постоянно хочется плакать без видимой на то причины. А все из-за терзающей вас изнутри боли. Вы просто слишком истощены морально, чтобы продолжать терпеть все это.

Но эта фаза скоро закончится. Просто устройте себе небольшую передышку и начните заниматься тем, что вам нравится, или тем, чем давно хотели заняться. Любая работа в таком состоянии не будет плодотворной. Не позволяйте негативу омрачать ваше существование. Сейчас вы больше всего нуждаетесь в любви к себе самому.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

4. Здоровье: физическое, моральное и душевное

4. Здоровье: физическое, моральное и душевное

Итак, здоровье состоит из трех компонентов:

1) физическое здоровье;

2) моральное здоровье;

3) душевное здоровье.

Рассмотрим каждый из них в отдельности.

1. Физическое здоровье

Важно ощущать силу, энергию, тонус в мышцах. Для этого необходимо поддерживать состояние своего физического здоровья в оптимальном для вас состоянии. Не обязательно становиться фанатиком в этом вопросе: каждый день заниматься, посещать тренажерный зал, бегать на стадионе каждый день. Достаточно выбрать такой режим занятий физическими нагрузками, который будет оптимален именно для вас. Как выбрать? Опытным путем. Действовать постепенно: вначале зарядка каждый день, затем раз в неделю стадион, или зал, или бассейн. С течением времени организм привыкнет к нагрузкам и сам даст знать, нужно ли их увеличивать или нет.

Скорее всего, увеличение понадобится, ибо один раз в неделю – это мало. Но у всех все индивидуально. Я, например, делаю каждый день зарядку по утрам и 2 раза в неделю бегаю на стадионе с отягощением после занятий на перекладине и брусьях или плаваю в бассейне. Летом вместо бега могу поиграть в футбол. Мне этого хватило, чтобы за полгода повысить тонус мышц и выносливость организма, а также прокачать мышцы спины, груди, плеч, рук и ног. Все это дало мне возможность чувствовать себя более свежим, более энергичным на пути жизни! Кстати, прокачка мышц и выносливость принесли положительные результаты и в моей личной жизни! Особенно выносливость!

Если человек не занимается спортом, у него начинаются проблемы во всем, особенно, пардон, в личной жизни.

Дмитрий Анатольевич Медведев

Также есть смысл заняться упражнениями, направленными на развитие своей энергетики. Есть много разных методик: как говорится, выбирай, что по душе. Эти упражнения дают возможность энергии протекать внутри вашего организма быстрее. Они развивают вашу чуткость к энергетическим каналам тела. Увеличивается скорость протекания энергоинформационных потоков в организме, что дает возможность лучше чувствовать, лучше понимать, быстрее осваивать новые знания, навыки, умения.

2. Моральное здоровье

К моральному здоровью относятся:

? адекватность восприятия реальности;

? адекватность протекания психических процессов;

? доброе отношение к людям (сюда же можно отнести и благотворительность).

3. Душевное здоровье

Душевное и моральное здоровье в чем-то переплетаются, дополняя друг друга. Душевное здоровье – это когда у человека благостное состояние души: он весел, бодр, по-доброму настроен к людям, открыт новому.

В качестве инструментов душевного здоровья можно выделить:

1) посещение театров/концертов;

2) просмотр фильмов;

3) прослушивание музыки;

4) посещение семинаров/тренингов;

5) чтение литературы;

8) теплое и искреннее общение с друзьями и единомышленниками.

Для себя, например, я бы отнес сюда еще катание на мотоцикле, хождение на яхте, игру на саксофоне.

То есть инструментами душевного здоровья являются такие занятия, с помощью которых человек достигает гармонии, душевного спокойствия. Они переключают его из трудового состояния (интеллектуальной или физической занятости) в состояние «интеллектуального отдыха». В таком состоянии интеллектуальная деятельность происходит в игровой форме. Как в детстве, когда мы играли. Но игра была лишь витриной: главное же, что происходило в процессе игры – мы обучались, развивались, узнавали новое. Тот же самый механизм включается, и когда мы задействуем инструменты душевного здоровья.

Таким образом, синтез физического, морального и душевного аспектов дают человеку крепкое здоровье. А крепкое здоровье – это более широкое понятие, нежели просто красивая физическая оболочка. Это, помимо тонуса мышц и отсутствия болезней, еще и моральные убеждения, устои личности, любовь к людям, творение блага – благотворительность. Это еще и интересующаяся, развивающаяся личность. У такого человека есть интересы, увлечения, хобби. Он, с одной стороны, направлен внутрь себя (изучая себя), а с другой – он «светская персона»: посещает мероприятия, премьеры, он в курсе, что нового происходит в литературе, искусстве, музыке, кино.

Получается, что здоровье – это целый комплекс мероприятий, благодаря которому человека здорового можно считать целостной личностью!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Признайте, что вы имеете «моральное право» быть богатым

Признайте, что вы имеете «моральное право» быть богатым Многие люди позволили запрограммировать себя на финансовые ограничения. Они приобрели негативные взгляды на деньги, что привело их к состоянию необеспеченности. Это — негативная реальность, в которой им постоянно

3. Любимое дело, приносящее моральное и материальное удовлетворение

3. Любимое дело, приносящее моральное и материальное удовлетворение У человека должно быть любимое дело! Возможно, даже не одно! Ибо если его (или их) нет, то это верный путь к депрессии, нежеланию жить в этом мире, алкоголизму, наркомании и так далее (собственно, я

Физическое тело

Физическое тело Прежде всего, бросается в глаза наличие у человека внешних материальных форм, которые получили название «физическое тело». Причем это тело обладает определенным набором признаков, которые позволяют отличать человека от улитки, собаки или обезьяны.

Восстанавливаем душевное равновесие и избавляемся от негатива

Восстанавливаем душевное равновесие и избавляемся от негатива Конфликт противоборствующих энергий ведет к потере силы. В результате ваше желание не осуществляется. Как прекратить этот конфликт и добиться душевного равновесия?Как только обстоятельства вас

Тест № 1 Ваше душевное состояние

Тест № 1 Ваше душевное состояние «Душевное самочувствие» во многом определяется не только настроением, не только свойствами характера, но и некоторыми особенностями реагирования на различные проблемы, а также наличием негативных эмоциональных переживаний, среди

Душевное общение

Душевное общение Переходим к более сложным методикам работы с подсознанием. В первую очередь учимся общаться на подсознательном уровне.Даже не пытайтесь использовать эти методики сознательно. Сознание не справится. Вы будете только судорожно «э-экать» и «м-мекать».Для

Физическое противоречие

Физическое противоречие Физическое противоречие является причиной технического противоречия и формулируется в терминах свойств, качеств, состояний вещей и процессов.В этой связи приведём разбор красивой задачи из новейшего «Учебника по ТРИЗ», который всячески

Источник

9 тревожных признаков морального и физического истощения

Иногда мы устаем от быстроты ритма нашей жизни. Сложно контролировать абсолютно все, что происходит вокруг, а эта непредсказуемость неизменно приводит к стрессу, влияющему как на наше физическое, так и на психическое состояние.

Многие из нас страдают от морального и эмоционального истощения из-за стресса. Это проявляется в множестве тревожных симптомов, которые нарушают нашу жизнь, продуктивность труда и вредят отношениям.

Не имеет значения, сколько еще проблем нам предстоит решить. Мы должны понимать, когда наше тело и разум нуждаются в отдыхе. У каждого человека есть свой предел, и у всех он разный. Если ваше тело или разум не может с чем-то справиться, лучшим способом исцелиться станет небольшой перерыв и отдых.

Если к вам относятся 9 перечисленных ниже признаков, то вам нужен отдых, поскольку вы морально и физически истощены.

1. Вас очень легко разозлить

Вас начали выводить из себя даже самые элементарные вещи. Вы видите вокруг себя только негатив, и он злит вас. Вам кажется, что надежда покинула этот мир. Но сядьте поудобнее и попробуйте расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов. Все эти ощущения невыносимы, и от них нужно избавиться. Позвольте себе сделать это.

2. Вам вечно не хватает времени

Так уж получается, но вы постоянно опаздываете. Времени не хватает даже на себя. Остановитесь. Побалуйте себе: сходите на массаж, выберитесь на шопинг и купите, наконец, все те платья или украшения, о которых столько мечтали. Иногда баловать себя очень полезно.

3. У вас отсутствует мотивация

Вас постоянно преследует чувство того, что вот-вот случится что-то плохое. Вы больше не верите в жизнь, и вас больше ничто не мотивирует. Да, временами жизнь бывает непростой, но подумайте о штормах. Когда они проходят, мы можем наслаждаться невероятным утренним запахом свежих цветов и мокрой земли, который возможен только после дождя. Не теряйте веру. Если что-то идет не так, не стоит себя мучать. Отдохните и восстановите энергию. Думайте позитивно.

4. Вы страдаете от нарушений сна

Пережить ночь стало сложнее, чем раньше. Из-за стресса, который вы переживаете, вы не можете уснуть даже если очень сильно устали. Но нормальный сон жизненно необходим для человека. Попробуйте перед сном помедитировать. Вспомните о чем-то приятном, только не думайте слишком много. Чтобы быть в отличном физическом и психическом состоянии вам нужно проспать как минимум 6-8 часов.

5. Вы ощущаете тошноту и усталость

Чувство усталости, тошнота и головокружение являются признаками того, что вам, в первую очередь, необходим отдых. Тело просто не выдерживает столько стресса. Пришло время подумать о самовосстановлении.

6. Вы осознаете, что бежите от ответственности

Вам больше не хочется брать на себя обязательства. На вас словно лежит огромный груз, и у вас уже не хватает сил, чтобы его тянуть. Иногда в нежелании выполнять свои обязанности нет ничего плохого. Но в то же время оно влечет за собой плохие последствия, если не проходит на протяжении длительного времени. Слишком много стресса заставляет вас закрываться в себе и избегать ответственности. Сделайте перерыв, попытайтесь восстановиться, и вы снова приведете себя в норму.

7. Вы чувствуете свою отстраненность

Вы больше не ощущаете чувства причастности к кому-то или чему-то. На вас ничего не влияет. Вам не хорошо и не плохо. Это можно описать как безэмоциональное существование тела. Отпустите свою боль, сделайте шаг в сторону и уделите себе немного времени.

8. Вы мучают чувства тревоги и беспокойства

Вы часто волнуетесь, и тревогу эту вызывают самые простые вещи. Да, это приносит страдания и является слишком большим стрессом. Просто не давайте плохим мыслям доставлять вам проблемы.

9. Беспричинный плач

Вам постоянно хочется плакать без видимой на то причины. А все из-за терзающей вас изнутри боли. Вы просто слишком истощены морально, чтобы продолжать терпеть все это.

Но эта фаза скоро закончится. Просто устройте себе небольшую передышку и начните заниматься тем, что вам нравится, или тем, чем давно хотели заняться. Любая работа в таком состоянии не будет плодотворной. Не позволяйте негативу омрачать ваше существование. Сейчас вы больше всего нуждаетесь в любви к себе самому.

Новое видео:

Источник

Моральное истощение: 9 признаков

Моральное истощение (или синдром хронической усталости) представляет собой коварное состояние, которое чревато негативными последствиями. Человек утрачивает интерес к жизни и пассивно плывет по течению. Вовремя распознать признаки морального истощения очень важно. Возможно, вам требуется тайм-аут для восстановления сил и обретения интереса к жизни.

Моральное истощение (или синдром хронической усталости) представляет собой коварное состояние, которое чревато негативными последствиями. Человек утрачивает интерес к жизни и пассивно плывет по течению. Вовремя распознать признаки морального истощения очень важно. Возможно, вам требуется тайм-аут для восстановления сил и обретения интереса к жизни.

Синдром хронической усталости или моральное истощение

Симптомы морального истощения

1. Прерывистый, неглубокий сон, иногда сопровождаемый кошмарами

Вы на какое-то время проваливаетесь в сон, но посреди ночи подхватываетесь от того, что вам приснилось что-то неприятное и тревожное, связанное с дневными негативными переживаниями.

И до утра вы можете пролежать, не сомкнув глаз.

2. Панические атаки

Самые незначительные проблемы, часто надуманные, вызывают у вас приступы паники. Кажется, что над вами нависла черная туча, которая заполонила все небо.

3. Дефицит эмоций

Вам кажется, что из тела ушла вся энергия. Нет возможности ни грустить, ни радоваться. Вас охватила апатия.

4. Равнодушие к былым интересам

Уже не интересны любимые книги и кинофильмы, вы забросили хобби. Ничто вас не увлекает.

5. Вы расстраиваетесь по мелочам

Любое самое незначительное происшествие может выбить вас из колеи. По любому поводу на глаза наворачиваются слезы.

6. После работы вам хочется только лежать на диване

Сил нет, настроения нет. Вы, вроде, не больны, но и бодрым себя не чувствуете.

7. Другие вкусовые пристрастия

Вы заметили, что в больших количествах стали употреблять сладкое. Это дает на некоторое время ложное чувство удовлетворения. Но потом апатия возвращается снова.

8. Беспричинные обиды

Морально истощенная персона чрезвычайно ранима. Вас очень просто обидеть. Вы склонны себя накручивать, искать негатив в поведении самых близких.

9. Сложности с памятью и усвоением информации

Мыслительные процессы замедляются, вы с трудом проделываете элементарные мыслительные операции. Ваша эффективность на работе резко падает.

Причины синдрома хронической усталости

Случается, что в корне указанных проблем кроются нарушения здоровья:

Терапия

Первым делом следует обратиться к доктору, сдать соответствующие анализы и пройти обследование, чтобы выявить причину имеющихся проблем.

Далее, необходимо избавиться от источника стресса, оптимизировать ежедневную нагрузку, обеспечить полноценный отдых и здоровый сон. Это как минимум.

Что вы можете изменить сами

1. Режим дня

Каким бы ни был график жизни, установите время подъема, отбоя, еды.

Даже если времени для сна выделено не так уж много, стабильный режим даст возможность организму со временем адаптироваться к нагрузке.

2. Прохладный душ

Водные процедуры оптимизируют функционирование сердечно-сосудистой системы, «запускают» обмен веществ.

3. Физические нагрузки

Даже 5-10 минутная разминка (пробежка, прогулка) прибавит сил, если станет регулярной. С помощью зарядки улучшится кровообращение, тонус сосудов.

4. Пагубные привычки

5. Рацион

6. Вес

Ожирение приносит дискомфорт, плохое самочувствие и комплексы. Помимо этого, оно вызывает хроническую усталость.

У обладателей лишнего веса часты эндокринные и сердечно-сосудистые недуги. Лишний вес может выступать причиной плохого сна, утренней усталости, утомляемости и проч.

7. Фитотерапия

Зарядить энергией и прибавить жизненных сил поможет употребление в форме настоев, отваров следующих растений: шишек хмеля, плодов боярышника, травы зверобоя, земляники, хвоща, подорожника, тысячелистника, женьшеня, элеутерококка, эхинацеи, лимонника китайского, родиолы розовой, корня солодки, алоэ (многие из названных видов являются мощными адаптогенами, укрепляющими физическое и психическое здоровье). Пить их рекомендуется в первой половине дня, так как данные продукты оказывают стимулирующий эффект на организм.

На ночь хорошо пить чаи из успокоительных сборов, включающих валериану, мяту, душицу, пустырник и проч. Они помогут оптимизировать ночной сон, убрать тревожность и беспокойство.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

В чем разница между физической изменой и моральной и есть ли она?

Гейл Солц, профессор психиатрии Нью-Йоркской школы медицины много лет изучала тему измены, но к математически четкому заключению на тему измены моральной так и не пришла, а ее вывод процитирует большинство ваших знакомых, даже не имеющих медицинского образования: грань между изменой моральной и физической крайне тонка, а определяет ее именно тот, кто «изменяет».

В результате, человек ощущает моральную близость и испытывает чувство мысленного притяжения к другому, что нередко на следующих этапах порождает и сексуальное влечение. Примечательно, что «моральные изменники» в отличие от их физических «коллег» не чувствуют вины за свои действия, потому что пока дело не дошло до секса (или как минимум, до поцелуев), то ничего страшного как бы не случилось.

Является ли эта ситуация проблемной? Солц утверждает, что риск для отношений или брака появляется в тот момент, когда второй партнер начинает ощущать на себе воздействие этой ушедшей эмоциональной энергии. Иными словами, он/она чувствует себя покинутым в душе, что может в каждом отдельном случае принимать свои формы – человека не слушают, не замечают, не уделяют внимание, не контактируют с ним. Как и в случае с физической изменой причиной измены моральной выступает отсутствие какого-то аспекта в отношениях, который ищется на стороне. «Партнер на стороне заставляет их (моральных изменников – прим. ред.) чувствовать себя понятыми и принятыми, что действует как конфета: дома у вас полно свежих овощей, но вы хотите конфету и ищете именно ее», – говорит Солц.

Моральной измене легче задержаться надолго и «замаскироваться», хотя на самом деле в какой-то степени ваше общение с партнером на стороне даже без секса может чем-то напоминать половой акт – в нем также присутствует интимность на уровне чувств, вы взаимодействуете друг с другом, вы искренне нравитесь друг другу

10 идей, как украсить дом или квартиру к Новому году

«Вестсайдская история» и еще 5 великих мюзиклов, которые обязательно нужно посмотреть

«Посоветуйте легкое успокоительное»: что не так с этой просьбой к врачу?

СЕГОДНЯ

Как подготовить кожу к предстоящим праздникам

Анна Седокова призналась, как ее уволили с радио

Моника Беллуччи объяснила, почему не боится естественного старения

Зендая рассказала о творческих планах

Дрейк отказался от двух номинаций на «Грэмми»

измена бывает только моральная. физический контакт может дополнительно повлиять на ситуацию в худшую сторону, но без моральной составляющей он в принципе не может считаться изменой

Нашла три ошибки, неприятно замечать это в такой глубокой статье

со всем согласна — из личного опыта

Очень хорошее обсуждение

.многие сейчас в эпоху интернета переживают такие эмоции
.Боже!Помоги всем
,чтобы чувства и разум были союзниками.

Статья весьма интересная,так же как и мнения

Если, такое происходит, надо расставаться и не мешать друг другу. И никакой измены нет. А вот будет от этого лучше или хуже — это вопрос. Одно дело встречи на стороне, другое — ответственность и забота о любимом человеке. Встречи на стороне — это халява, забот никаких, а удовольствие имеется. Когда возникнут заботы, материальные вложения, всё может быстро поменяться, но поезд с бывшим партнёром (партнёршей) уже ушёл.

Судя по описанию половина мужиков-автолюбителей морально изменяет своим жёнам с другими мужиками-автолюбителями в гаражах под пиво.

Все правильно, так и есть.

Сейчас переживаю именно маральную измену мужа.Перестал со мной разговаривать,наряжается как мачо,а мы сним прожили 33 года.Сидит в интернете и на эсмсках не стеснясь меня переписывается.У него один ответ ведь я тебе не изменил,а у меня сердце кровью обливается.Подала на развод,он согласен,даже не поговорил со мной. А вы нет моральной измены.

Люди все разные… Разные в своих психологических, мировоззренческих, физиологических и прочих …ических характеристиках. И какими бы культурными табу их не ограничивали, так или иначе они (люди) эти табу будут нарушать. Никакая мораль с этим ничего не поделает. Она (мораль, культура) может лишь Предложить нормы поведения, но не Заставит их придерживаться Всех. Иначе, люди были бы Одинаковы, что невозможно по сути Человека. Как то так)

Ты можешь раздевать её глазами,
Пучок энергии направив в её тело.
Контакта близкого не будет между вами,
И никому до этого нет дела!

Вы правы, в любой ситуации надо быть человеком и не терять чувство собственного достоинства. иначе себя не будешь уважать. а последствия страшны. Мы люди и должны контролировать себя сами, от наших поступков зависит наше духовное и физическое здоровье.

Любовь приходит и уходит,а секса хочется всегда!

мужчина не может изменять не физически не морально это участь женщин мужчина живет

Не говорите ерунду! Есть мужчины однолюбы, я очень уважаю таких. это сильные мужчины, они умеют любить. Они скинут руки чужой женщины. обхватившей его за шею. и уйдут к той своей,
единственной и неповторимой….Это настоящие мужчины, они достойны уважения!

Как бы хотелось услышать от взрослых — об их отношении к такому феномену как «ТЕЛЕГОНИЯ»…К сожалению термин неудачный,но,как говорится,из песни слова не выкинешь.Я считаю,что это факт доказанный.И ясно,что не зря испокон веку боролись за чистоту отношений.Важно добавить,что современный уровень науки утверждает:»Взаимовлияние происходит и в т.н. тонком мире……

я пережил то и другое и на деле знаю что это такое

Бред полный. Ниже по значимости. ХАХА.То есть если твоя жена изменила физически,и ты знаешь,что еще вчера она была с другим,а сегодня ложится с тобой,ЭТО гораздо ниже по значимости?сам то пробовал пережить физическую измену?

это отмазка перед собой, а грех то никуда не деть…

Вообще то давно доказано что чувства зависят от количества определенных веществ в организме и волевым усилием их трудно контролировать.Так устроен мир.И любовь тоже.Есть «таблетка от несчастной любви».Соответственно и любовь как чувство не постоянно.Можно подавить чувства мыслями но вызвать или поддерживать — вряд ли.Может быть йоги могут.Не знаю.Они даже мысли могут контролировать — что для обычного человека подвиг.Напрашивается вывод — хочешь избавиться от греха — практикуй йогу )))!

Ох, много я таких подруг видела у своего, теперь уже бывшего мужа. Тоже удалял, но врал, чтоюы успокоить меня. Потом эта дружба у них проходила, где ничего не было и то были всё мои тараканы, лишь через месяца до него доходило, что он делал… на последней подруге, которая была за 1000 км. Я ушла навсегда. Теперь счастлива очень с новым человеком, который ценит меня. Ушла не только из-за подруг, но это очень тоже ломало всё

Это даже не измена…Извращенное, продуманное предательство. Мне очень жаль, что с Вами такое произошло.

Мужчина идет на сторону чтобы самоутвердиться что он еще молод и кому-то нужен Пройдя эти две стадии измены он теряет все и тогда только жалеет о содеянном. При повторном создании семьи он ведет себя иначе зачастую женщина преобладает а мужчина во многом уступает

Источник