Как выбрать валик под шею для сна
Подушка-валик (25 фото) — под шею для сна, виды
Подушка-валик является современным приспособлением, которое облегчает состояние многих людей, страдающих остеохондрозом. Валик способствует улучшению кровообращения в шейном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника.
Если человек спит в неправильной позе (особенно страдающий остеохондрозом), у него кроме нарушения кровообращения не происходит полноценного расслабления мышц шеи и спины, это означает, что они полноценно не отдыхают. Использование полушки-валика направлено на полноценное расслабление мышц (шейных, околопозвоночных) во время сна.
Купить такую подушку-валик можно в аптеке или в сети интернет-магазинов.
Современная подушка — валик под шею при остеохондрозе может иметь 2 формы: валика и полувалика. На той и другой можно спать как в положении на спине, так и на боку.
Особенности и преимущества
Подушки в виде валика пришли к нам с Востока. Были они твердыми, например, деревянными. Изначально служили для сохранения высоких причесок у женщин. Но выяснилось, что такие приспособления ускоряют расслабление и выравнивают позвоночник на спальном ложе. Только это положение тела (лежа на спине, подложив валик под шею), по мнению китайцев и японцев, может снять болевой синдром, правильно распределить вес организма на постели. Для нас это кажется странным, мы привыкли к мягким матрасам и подушкам, и за это расплачиваемся своим здоровьем. Положив валик под шею и (или) поясницу, мы позволяем занять позвоночнику комфортное для него положение. В этот момент мышцы спины и шеи расслабляются, кровь начинает лучше циркулировать, улучшается кровоснабжение головного мозга, боль отступает.
У офисных работников и людей, постоянно работающих с опущенной головой (например, часовых мастеров), часто случаются приступы головной боли из-за неправильного положения шейного отдела позвоночника. У водителей профессиональное заболевание – остеохондроз, им в машину под спину можно периодически подкладывать небольшую подушечку. Длинная подушка поможет в релаксации этим людям.
Устроив такую подушку под коленями, вы улучшите работу сосудов в ногах. Расположив на кровати или диване под пятками валик, вы заставите кровь двигаться вверх. Это облегчит боль, которая достается от больных вен. Правильное положение тела в горизонтальном положении, расслабленная поза приведет к тому, что вы сможете спокойно засыпать и не просыпаться во время сна от накатившей боли.
В первые дни не старайтесь пользоваться постоянно валиком. К этому нужно привыкнуть. Сначала состояние даже может ухудшиться. Но вместе с адаптацией придет осознание, что боль уходит.
Все приведенные примеры свидетельствуют о том, что подушки-валики обладают лечебным эффектом. И в этом их преимущество перед обычными подушками. Если вы положите маленькую подушечку-валик под кисти рук на столе, то вам удобнее будет работать на клавиатуре. Руки не придется держать на весу. Пальцы будут расслабленно летать над клавиатурой, имея, как и положено, округлую форму кисти. Вы не будете натирать запястья о поверхность стола.
Но такое изделие является и красивым дополнением к интерьеру. На диване или кровати, в детской или гостиной такая красота будет к месту. Если же в качестве наполнителя вы выберете гипоаллергенные материалы, то они окажут неоценимую помощь аллергикам и маленьким детям. Валик может выполнять и защитную функцию для маленького ребенка, играющего на полу. Положите несколько таких подушечек у дивана, чтобы малыш не стремился залезть под него. Прикройте острые углы, чтобы ребенок не стукнулся. А если для чехла выбрать ткань с буквами, цифрами, животными, то такая игрушка может помочь маме в обучении.
Подушка, наполненная твердыми составляющими, окажет массажный эффект на тело. А валик с благоухающими сухими травами – это настоящий сеанс ароматерапии. Не зря на южных курортах нам предлагают такие сувениры с можжевельником и душицей, лавандой и мятой, зверобоем и кедром. Ароматы этих трав способствуют хорошему сну, помогают расслабиться нервной системе.
Что говорить – даже домашние животные любят играть с валиком в виде вкусной косточки. И им тоже приятно на нем спать.
Итак, подушка-валик – это:
Виды валиков
Подушки-валики могут быть абсолютно разными, чтобы понять, какую именно вы хотите себе смастерить, стоит ознакомиться с их разновидностями.
Есть валики, которые можно использовать на кровати именно для отдыха и сна. Их можно подкладывать под шею, под голову, под руки, ноги, и вообще под любую часть тела, они практически универсальны по своему назначению.
У таких подушек отличный вид, они подойдут к любому интерьеру, а в зависимости от выбранного внешнего вида и к любому стилю.
Но кроме подушек, предназначенных для тела, есть подушки просто для декора. Они могут просто украсить ваш диван в гостиной или послужить бортиком на кровати в детской комнате.
Самым лучшим наполнителем для валика считается гречневая лузга. Это экологически чистый продукт, и именно в Японии такой наполнитель имеет наибольшую популярность. Если вы заметите, то ортопедические магазинные подушки также наполнены переработанной гречей. Пользование такой подушкой обеспечит при подкладывании под части тела небольшую деформацию формы, но не ее потерю, и тем самым повысит комфорт.
Разновидности
Существует две больших группы подушек-валиков:
Декоративные
Они являются предметом декора, такие изделия подбирают под дизайн интерьера. Обычно они украшают диван или кровать. Как правило, их располагают по краям вместо подлокотников. Некоторые даже используют их вместо подставки для ног.
Также существуют и декоративные валики, которые принято класть на диван под спину. Такие изделия позволят вам удобнее расположиться на диване, пока вы смотрите телевизор или читаете, и тем самым снять нагрузку с вашей спины.
Их можно подложить под голову, расположив на спинке дивана, под спину, под руку. Это очень практичная вещь, которая способна преобразить любой интерьер. Она может составлять интересный ансамбль с обычными диванными подушками.
Ортопедические
Такие изделия можно назвать лечебными. Они необходимы тем, у кого проблемы с позвоночником, а также всем, кто заботится о здоровье и хочет предотвратить появление этих проблем. Они подбирается каждому индивидуально в зависимости от строения тела. Такие изделия используют чаще всего для сна, поскольку они способны обеспечить правильное положение шеи.
Плюсы использования
Подушки-валики стали настолько популярны именно из-за плюсов, которые наблюдаются при их использовании. Даже беременные используют такие подушки для удобного расположения на кровати, правда для них, как видно на фото выше, требуется размер немного больше стандартного.
Переночевав хотя бы одну ночь на такой подушке, сразу же станет заметно расслабление и хорошее самочувствие, которое будет преследовать вас весь день. Позвоночник не будет получать такую нагрузку, так как не будет неправильно изгибаться, то есть тело будет находиться в более ровной позе.
Шейный остеохондроз уменьшит свое влияние на вашу жизнь, как только вы начнете систематически спать с правильной подушкой.
Подобные валики шьются, вяжутся крючком и выполняются в различных техниках. Для шитья не понадобится выкройка, очень легко понять, как изготовить самостоятельно подушку валик без нее.
Наполнители
Наполнителем для таких подушек чаще всего являются:
Снаружи подушка имеет чехол из бамбука, вискозы, сатина или другого хорошо вентилируемого, гигроскопичного и приятного на ощупь материала.
Подушка-валик обладает рядом положительных моментов:
При выборе валика важно оценивать целый ряд факторов:
Выбирая подушку-валик, необходимо учесть расстояние от основания шеи до края плеча. Кроме того, важно прилечь на нее для того, чтобы оптимально оценить ее качества. Если подушка подобрана правильно, вы почувствуете расслабление мышц шеи и плеч.
Простой вариант
Для изготовления подушки-валика понадобятся:
Первым шагом будет раскройка, по размерам, указанным выше, не используя никакие схемы, вырезаются детали: боковые круги. Учитывайте припуск на шов 2 см.
Далее вырезается основная деталь подушки, ширина ее рассчитывается по формуле: к окружности прибавляется 1 см, а длина равна 63 см, это с учетом припусков. По длине вшивается молния.
Далее изделие выворачивается на лицевую сторону, и к краям пришивается тесьма с помпонами, как видно на фото:
Готовая наволочка набивается наполнителем на ваш выбор: натуральные наполнители, синтепон и др.
Дельным советом будет не полениться и для наполнителя сшить отдельную наволочку, по такому же принципу. Только для наволочки не надо вшивать отдельную молнию, достаточно ее набить и отверстие, через которое она набивалась, аккуратно зашить потайным швом.
Оптимальные размеры ортопедического валика
Выбирая изделие, необходимо ориентироваться на свои анатомические особенности и на жесткость матраса. Высота валика ортопедической подушки подбирается следующим образом: измерьте расстояние от матраса до шеи и правьте два сантиметра (прогиб матраса). Изделие оптимальной толщины будет хорошо поддерживать шею и голову, повторяя изгиб позвоночника. Чем мягче матрас, тем выше должен быть ортопедический валик для шеи для сна. Приблизительная высота валиков для жесткого матраса составляет 8 сантиметров.
Длина изделия колеблется от 50 до 80 см. При возможности, предпочтение лучше отдать более длинным моделям, поскольку смещаемость человека во время сна составляет приблизительно 80 см. Так приспособление останется на месте, даже если пользователь сильно ворочается и перемещается по кровати.
Материалы
Структурно подушка в виде валика – это чехол, в котором находится наполнитель. Обычно для наполнителя шьют основу-наволочку, которую заполняют и зашивают полностью. А чехол – это съемный элемент для того чтобы можно было постирать или заменить на другой. Наполнителями для изделия служат натуральные и искусственные материалы: твердые и мягкие. Подушка должна быть плотно набитой.
К натуральным относятся:
Искусственные наполнители:
Какой бы материал вы ни выбрали, он должен быть:
Чехол для подушки-валика следует выбирать, ориентируясь на ее функциональные обязанности: подушка для сна упаковывается в сменную наволочку, диванный валик может быть из мягкой микрофибры или грубой холстины, расшит золотой нитью в классическом стиле или сшит из кусочков-остатков разных тканей в стиле пэчворк.
Обзор производителей
Одними из самых покупаемых являются подушки-валики из Ikea под названием «Роллека». Такие изделия прекрасно подходят для правильного сна. Производитель указывает, что они способны улучшать кровоснабжение мозга, а также обеспечить комфортный сон. Данные изделия выполнены из пенополиуретана. Они также имеют функцию памяти и способны полностью повторять контуры вашего тела.
Очень популярна твёрдая японская модель валика от Nishi. Она сделана из дерева и обладает исключительно лечебными свойствами и прекрасно подходит для тех, кто страдает от остеохондроза. Первое время на таких подушках очень неудобно спать, но производители гарантируют, что спустя некоторое время вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
Как правильно пользоваться?
На валике очень важно правильно спать. Это позволит повысить его функциональность и избавить вас от болей в спине и шее. Валик совершенно не подходит для сна на животе. Самая правильная для него поза – на спине. Такая поза прекрасно подходит для тех, кто страдает сколиозом.
Лёжа на спине на валике, вы сможете расслабить все мышцы тела и полностью снять с них напряжение. Такая поза противопоказана только тем, у кого проблемы с дыханием. Также естественной и правильной позой для сна на такой подушке является поза зародыша, поскольку это естественное положение тела, при котором спина полностью отдыхает. В этом случае будут отсутствовать проблемы с дыханием, а также улучшится функционирование внутренних органов. Голова и шея также будут расположены корректно. ч
Сон на подушке-валике в позе эмбриона избавит вас от боли в позвоночнике.
Как сделать валик для шеи в домашних условиях
Можно изготовить ортопедический валик под шею своими руками: для этого сверните рулоном хлопчатобумажную ткань или полотенце. Затем стяните завязочками или крепкой нитью. Самодельный валик тоже должен получиться жестким и упругим. Это не будет полноценной заменой покупного изделия, но позволит оценить достоинства приспособления.
Рукодельницы могут самостоятельно сшить подушку-валик. В качестве наполнителя используют крупы (все ту же гречку) или соль. Чехол-наволочку делают из натуральных тканей, сшивая между собой длинные стороны отреза. Для гигиеничности и красоты нужно сшить еще один чехол — который можно будет стирать. Его шьют из более прочной и красивой ткани. Второй чехол тоже нужно изготавливать из натуральных материалов. Чтобы самодельный валик ортопедический универсальный действительно оказывал профилактический эффект, о выборе наполнителя рекомендуется посоветоваться с медиком. Если уже имеется остеохондроз, лучше отдать предпочтение покупным моделям.
Отзывы
Очень многим нравятся подушки под названием «Роллека». Покупатели отмечают приемлемую стоимость таких моделей, а также их удобство и пользу для сна. Так, многие пишут, что им стало гораздо удобнее спать на таком изделии, они перестали просыпаться от болей в спине и шее. Некоторые жалуются, что на такой подушке довольно неудобно спать первые пару недель, но по истечению месяца они полностью привыкли. Очень многим нравится, что такая подушка является влагоотводящей. На ней совсем не жарко спать, поскольку она действительно поддерживает естественный уровень теплообмена.
Люди, страдающие остеохондрозом, приобретали подушки-валики от Nishi. Они указывают, что эти деревянные изделия через несколько месяцев избавили их от остеохондроза. Но некоторые отмечают, что не смогли спать на такой подушке, так как очень жёсткое наполнение не позволяло им расслабиться и уснуть. Отзывы покупателей о таких моделях разнятся, кто-то пишет, что смог перебороть себя и подушка сделала сон более комфортным и здоровым, а кто-то пишет, что оказался от неё спустя несколько дней.
Первый по ортопедии
Валик под шею при остеохондрозе: польза и эффективность
Подушка-валик является современным приспособлением, которое облегчает состояние многих людей, страдающих остеохондрозом. Валик способствует улучшению кровообращения в шейном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника.
Если человек спит в неправильной позе (особенно страдающий остеохондрозом), у него кроме нарушения кровообращения не происходит полноценного расслабления мышц шеи и спины, это означает, что они полноценно не отдыхают. Использование полушки-валика направлено на полноценное расслабление мышц (шейных, околопозвоночных) во время сна.
Купить такую подушку-валик можно в аптеке или в сети интернет-магазинов.
Виды подушек-валиков
Современная подушка — валик под шею при остеохондрозе может иметь 2 формы: валика и полувалика. На той и другой можно спать как в положении на спине, так и на боку.
Наполнители
Наполнителем для таких подушек чаще всего являются:
Снаружи подушка имеет чехол из бамбука, вискозы, сатина или другого хорошо вентилируемого, гигроскопичного и приятного на ощупь материала.
Положительный эффект от валика при остеохондрозе
Подушка-валик обладает рядом положительных моментов:
Как правильно выбрать валик под шею при остеохондрозе
При выборе валика важно оценивать целый ряд факторов:
Выбирая подушку-валик, необходимо учесть расстояние от основания шеи до края плеча. Кроме того, важно прилечь на нее для того, чтобы оптимально оценить ее качества. Если подушка подобрана правильно, вы почувствуете расслабление мышц шеи и плеч.
При выборе ортопедического валика также важно соблюдать ряд правил:
Советы по эксплуатации
Покупая валик под шею при остеохондрозе, важно оценить его лечебный эффект, поэтому стоит обратить внимание на следующие детали:
Уход за ортопедической подушкой-валиком
Лучше всего подушку-валик не стирать. Стирке подлежит только чехол, он чаще загрязняется, его рекомендуется не снимать и носить постоянно. Чехол чаще всего изготавливают из материалов, легко поддающихся ручной и машинной стирке. Если подушка даже при условии использования чехла сильно загрязнилась, возможна чистка валика или ручная стирка (это зависит от материала наполнителя).
Если наполнителем валика является натуральный латекс, его можно постирать вручную в теплой воде, используя жидкое моющее средство. Отжимать подушку нельзя, можно только промокнуть ее сухим полотенцем. Нельзя также сушить такую подушку на солнце, ультрафиолет разрушающе воздействует на латекс. Небольшие участки загрязнений на подушке можно протирать губкой.
Подушки с наполнителем из синтетического латекса можно стирать в машине, но не чаще 1 раза в 6 месяцев. Если латекс в валике смешанный, его нельзя ни стирать, ни отжимать. Валик можно чистить вручную, используя мягкую губку и щадящее моющее средство, после чего ополаскивать подушку в воде и сушить на воздухе предварительно промокнув полотенцем.
Нельзя стирать ортопедические валики, наполнителем которых является шелуха гречки (лузга) и подушки с памятью. Их можно только проветривать. Стирать чехол от таких подушек можно вручную или в стиральной машине.
Как выбрать ортопедический валик для шеи
Современный образ жизни зачастую негативно сказывается на здоровье наших органов и систем: профессиональная деятельность в неудобной позе, длительные поездки на личном или городском транспорте приводят к тому, что мы долгое время находимся в анатомически неправильном положении. Особенно это касается головы и шеи. Иногда мышцы и позвонки шеи «работают» даже, когда мы отдыхаем: спим, или смотрим телевизор, читаем. Если даже отдых современного человека проходит в неудобной позе, стоит ли удивляться большому количеству людей с заболеванием шейного отдела позвоночника? Избежать ряда таких заболеваний или улучшить качество жизни при них поможет ортопедический валик под шею для сна и отдыха. Такое приспособление полезно иметь в домашнем арсенале путешественникам, офисным работникам, водителям и заводским рабочим. Если Вы любите спать в кресле, или часто смотрите фильмы дома, Вам тоже стоит приобрести ортопедическую подушку для шеи. А мы пока расскажем, какие бывают разновидности данных изделий, чем они друг от друга отличаются и как выбрать наиболее подходящую модель.
Виды ортопедических валиков под шею
Приспособления отличаются по форме, назначению и применяемым наполнителям. Ортопедическая подушка для шеи может быть выполнена в форме валика или полу-валика. Оба вида подходят для отдыха как на спине, так и на боку. Также магазины предлагают изделия в виде подковы, полумесяца и косточки.
Валик для шеи при остеохондрозе
Специальная подушка является не только мерой профилактики дегенеративных изменений межпозвонковых дисков, но и используется в лечении заболевания. Людям с остеохондрозом крайне важно спать в правильном положении, качественно расслаблять мышцы шеи.
Подушка-валик для шеи при остеохондрозе:
Приспособлением полезно пользоваться, даже если симптомы отступили, в момент ремиссии. И тогда в периоды обострения остеохондроз принесет меньше неприятных ощущений, а паузы между обострениями будут увеличиваться. И напротив, если при остеохондрозе спать в неправильном положении, можно сильно усугубить проблему.
Разновидности наполнителей для ортопедических валиков под шею
Набивают изделия в основном пенными наполнителями: полиуретановой пеной, латексом и другими материалами с эффектом памяти, чтобы подушка держала нужную форму.
Перечислим плюсы и минусы наиболее часто встречающихся наполнителей для ортопедических подушек с валиком:
Иногда в качестве наполнителя для валика под шею для сна используют прессованную вату, поролон или перо. Такое изделие не является ортопедическим и пользы организму не принесет. Чехол для подушки может быть изготовлен из вискозы, бамбука, сатина или других дышащих и приятных на ощупь материалов.
Оптимальные размеры ортопедического валика
Выбирая изделие, необходимо ориентироваться на свои анатомические особенности и на жесткость матраса. Высота валика ортопедической подушки подбирается следующим образом: измерьте расстояние от матраса до шеи и правьте два сантиметра (прогиб матраса). Изделие оптимальной толщины будет хорошо поддерживать шею и голову, повторяя изгиб позвоночника. Чем мягче матрас, тем выше должен быть ортопедический валик для шеи для сна. Приблизительная высота валиков для жесткого матраса составляет 8 сантиметров.
Длина изделия колеблется от 50 до 80 см. При возможности, предпочтение лучше отдать более длинным моделям, поскольку смещаемость человека во время сна составляет приблизительно 80 см. Так приспособление останется на месте, даже если пользователь сильно ворочается и перемещается по кровати.
Как выбрать ортопедический валик под шею
Видео
Рекомендации по уходу за подушкой-валиком для шеи
Как сделать валик для шеи в домашних условиях
Можно изготовить ортопедический валик под шею своими руками: для этого сверните рулоном хлопчатобумажную ткань или полотенце. Затем стяните завязочками или крепкой нитью. Самодельный валик тоже должен получиться жестким и упругим. Это не будет полноценной заменой покупного изделия, но позволит оценить достоинства приспособления.