Как восстановить сон пожилому человеку

Старение и сон – как избежать проблем?»

«Молодые приходят и уходят, а старики остаются»

(В. Коняхин)

Люди старшего возраста часто жалуются на проблемы со сном. Так, по данным ряда исследований, до 48% людей старше 65 лет испытывают разнообразные нарушения сна. При старении снижается общая длительность сна, увеличивается продолжительность поверхностных стадий сна, а также время засыпания и бодрствования внутри сна. Вследствие этого, лицам пожилого возраста требуется больше времени, чтобы заснуть и достичь стадии глубокого сна, который приносит отдых. При такой структуре сна могут быть жалобы типа «всю ночь не сомкнул глаз». Если таких людей случайно разбудить, они могут потом долго не заснуть. Связанное с возрастом увеличение времени бодрствования среди ночи и ухудшение качества ночного сна, вызывают соответственно дневную сонливость и потребность во сне в дневное время.

Рис. Горюющий старик (Ван Гог)

Одна из гипотез нарушения сна в пожилом возрасте заключается в том, что в процессе старения нарушается суточный ритм организма («внутренние часы») и снижается ночная секреция мелатонина. На смещение ритма секреции мелатонина может оказывать влияние уменьшение времени пребывания пожилых людей в условиях естественного освещения с интенсивным потоком света и возрастное помутнение хрусталика (катаракта).

Кроме физиологических причин изменения структуры сна у людей пожилого возраста бессонница может быть следствием соматических (сердечная недостаточность и др.), неврологических (боли в спине и др.) или психических заболеваний (депрессия, деменция).

Достаточно часто причиной инсомнии в пожилом возрасте является депрессия, частота которой увеличивается в среднем в 1,2-1,4 раза каждые 10 лет. Депрессивные расстройства, чаще всего, обусловлены изменением социального статуса пациента. Так, в частности, при выходе на пенсию утрачивается «дисциплинирующая» роль производственной деятельности, что приводит к всеобъемлющим чувствам безнадежности, угнетенности и бесполезности. В свою очередь эти чувства не дают уснуть. Нарушения сна при депрессии достигают 100% случаев. Больные с депрессивным состоянием спят меньше, дольше засыпают и чаще на более длительный срок просыпаются в течение ночи.

Данный феномен весьма показателен на примере работ известного американского художника Уильяма Утермолена, страдавшего депрессией. В течение длительного времени художника беспокоила бессонница, что нашло отражение в его работах.

Рис. Кровать (Уильям Утермолен)

Однако, длительно существующая депрессия у людей пожилого возраста, может стать причиной развития в дальнейшем слабоумия (деменции) с характерной особенностью расстройства сна. Такая судьба постигла и Уильяма Утермолена. Так, спустя 10 лет от начала бессонницы художник стал терять память. После осмотра невролога ему был поставлен диагноз деменция. Этот трагический период в жизни художника нашел свое отражение в серии автопортретов, написанных с интервалами в один год.

Рис. Серия автопортретов (Уильям Утермолен)

При деменции расстройства сна обусловлены нарушением суточного ритма в виде инверсии («перестановки») сна с бодрствованием в ночное время и сонливостью днем. Как правило, эти состояния сопровождаются ночью дезориентированностью, беспокойным поведением, суетливостью, «сборами в дорогу», вязанием узлов из постельного белья, извлечением вещей из шкафов и т.п. то есть проявлениями поведенческих расстройств, характерных для деменций позднего возраста.

Другими причинами расстройства сна в пожилом возрасте являются еще такие состояния как синдром обструктивного апноэ сна и синдром беспокойных ног. Синдром обструктивного апноэ сна у лиц старше 65 лет достигает 60%. Его развитие происходит при спадении мягких тканей в задней части гортани и полном перекрытии дыхательных путей. При тяжелых формах заболевания может отмечаться до 400-500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью до 3-4 часов. Наиболее частым симптомом синдрома обструктивного апноэ сна является храп (который встречается почти в 100% случаев). Частые эпизоды задержки дыхания с подбуживаниями нарушают течение сна и приводят к почти полному отсутствию глубоких стадий сна. Вследствие этого пожилые пациенты не получают освежающего эффекта сна и испытывают дневную сонливость (в 70-90% случаев). Приступы сонливости могут принимать постоянный характер с засыпанием в транспорте, во время приема пищи и т.д. В свое время Чарльз Диккенс описал типичный портрет такого пациента в романе «Посмертные записки пиквикского клуба»: «…это был толстяк с короткой шеей и красным лицом, который постоянно засыпал и начинал храпеть в самых неудобных ситуациях».

Синдром беспокойных ног – это состояние, которое характеризуется «неприятными» ощущениями в ногах, полностью или частично исчезающими только в момент движения. Примерно 15% пожилых людей жалуются на неприятные ощущения, мешающие отдыхать. Болевые ощущения практически отсутствуют, но дискомфорт настолько неприятный (покалывание, сильный зуд, чувство «бегания мурашек» и др.), что лежать или сидеть невозможно. Приходится вставать и передвигаться, сгибать и разгибать конечности, чтобы устранить неприятные ощущения. Для большинства пациентов наиболее проблематичным является момент укладывания в постель. Отличительной чертой заболевания является обострение симптомов с полуночи до 4 часов утра. Двигательные расстройства провоцируют ночные просыпания. Весьма образно изображен синдром беспокойных ног на картине Анны Сливковой.

Рис. Бессонница (Анна Сливкова)

Отдельного внимания заслуживает ятрогенная бессонница у пожилых людей. Достаточно часто пожилым пациентам назначают препараты, побочным эффектом которых является нарушение сна. Поэтому всегда важно обсудить назначаемые лекарственные средства с лечащим врачом.

С целью оценки качества сна мы предлагаем Вам самостоятельно заполнить Модифицированную балльную шкалу субъективных характеристик сна (Я.И. Левин в модификации Меркуловой Т.Б., Рассказовой Е.И.) и подсчитать полученный результат.

Источник

Бессонница у пожилых людей

Старческая бессонница возникает у 35% пожилых людей. 25% мужчин и 50% женщин пожилого возраста обнаруживают проблемы, связанные со сном.

Для лечения старческой бессонницы созданы все условия в Юсуповской больнице:

У пациентов, страдающих бессонницей в пожилом возрасте, бессонницу могут вызывать заболевания внутренних органов или нервной системы. Их консультирует невролог, кардиолог, эндокринолог, психотерапевт. Врачи коллегиально вырабатывают тактику лечения бессонницы. Мультидисциплинарный подход к решению проблемы позволяет улучшить качество сна пожилым людям.

Причины нарушений сна у пожилых людей

Бессонница в пожилом возрасте возникает по многим причинам. Психосоциальные, медицинские и психогенные факторы в сочетании с органической мозговой дисфункцией нарушают качество сна. Сомнологи (врачи, которые лечат бессонницу) выделяют первичные и вторичные нарушения сна.

К первичной бессоннице у пожилых относятся следующие нарушения сна:

Ночное апноэ характерно для позднего возраста или учащается с возрастом. Этому предшествует длительный период храпа во сне. Синдром апноэ (остановки дыхания) во сне наблюдается преимущественно у тучных мужчин после 40 лет, но нередко встречается и у женщин преклонного возраста.

Вторичные нарушения сна обусловлены заболеваниями внутренних органов, психическими расстройствами, неврологической патологией, при которой нарушении сна являются симптомом этих заболеваний. Наиболее часто бессонницу вызывает гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, ночные приступы стенокардии. Нередко бессонница возникает у пожилых людей, страдающих сердечной недостаточностью при неадекватной терапии этого состояния. Регулировать нарушения сна позволяет коррекция терапевтической тактики сердечной недостаточности.

Бессонницу в пожилом возрасте вызывают следующие заболевания:

Бессонница может быть проявлением эндокринной патологии (тиреотоксикоза, сахарного диабета). Прерывистый сон обусловлен ночными позывами на мочеиспускание у пожилых мужчин, страдающих аденомой предстательной железы. Синдром беспокойных ног, который нарушает процесс засыпания, может быть и вторичным вследствие В₁₂ дефицитной анемии, диабетической полинейропатии, хронической почечной недостаточности.

Две трети вторичных нарушений сна у пожилых людей приходится на расстройства психического здоровья. Наиболее часто бессонница является симптомом депрессивных состояний различного происхождения – эндогенного, невротического, сосудистого. Даже неглубокие депрессии у лиц пожилого возраста сопровождаются бессонницей. При некоторых депрессиях расстройство сна является ведущим симптомом и определяет клиническую картину состояния, в то время как депрессивные симптомы выявляются только при тщательном обследовании пациента.

Бессонницу в пожилом возрасте могут вызвать лекарственные препараты:

Нарушения сна у некоторых пожилых пациентов вызывают глазные капли, которые содержат b-блокаторы, и капли в нос, имеющие в составе симпатомиметики. Вследствие непрямого действия бессонница у пожилых людей может могут при приёме диуретиков (в том числе вследствие страха недержания), сахароснижающих препаратов при снижении уровня глюкозы в крови или развитии полиурии (обильного выделения мочи).

Симптомы нарушения сна у пожилых людей

Бессонница в пожилом возрасте имеет следующие особенности:

Пациентов пожилого возраста могут беспокоить ранние пробуждения, они утром ощущают тревожное беспокойство, не могут вновь заснуть. После ночного сна пожилые люди не ощущают бодрости.

Депрессивные пациенты с нарушением сна часто предъявляют жалобы на бессонницу. При расспросе врачи выявляют следующие расстройства сна:

У пожилых людей, страдающих депрессией, возникает отсутствие чувства сна. У них часто формируется навязчивый страх перед наступлением ночи.

Пожилые люди могут не предъявлять жалоб на бессонницу, невзирая на то, что у них наблюдается нарушение сна. Это происходит при состоянии возбуждения у пациентов с психозами, маниакальными или гипоманиакальными состояниями, делирием токсического и сосудистого происхождения, при старческих деменциях (слабоумии). У пожилых людей нередко ночью возникает суетливое бодрствование, а днём – сонливость.

Пожилые пациенты, страдающие бессонницей, пробуждаются чаще в первые часы сна. Они более тревожны, преувеличивают длительность периода засыпания и преуменьшают продолжительность сна.

Лечение бессонницы у пожилых людей

Врачи Юсуповской больницы выявляют основную причину бессонницы у пожилых пациентов, уточняют особенности нарушения сна по основным параметрам:

Это необходимо для установки точного диагноза, выбора средств и методов терапии. При ведении пожилых пациентов, страдающих бессонницей, придерживаются следующих принципов:

Как бороться с бессонницей в пожилом возрасте? Пациентам рекомендуют ложиться спать только при наступлении потребности ко сну. При невозможности заснуть в постели в течение 15-20 минут следует перейти из спальни в другую комнату и вернуться в спальню при вновь появившейся потребности ко сну. Спальня должна ассоциироваться у пожилого человека со сном, а не с бессонницей. Утром необходимо вставать с постели в одно и то же время независимо от продолжительности сна минувшей ночью.

Следует избегать сна в дневное время или свести его к минимуму (не более 30 минут), ограничить пребывания в постели только временем сна. Необходимо отходить ко сну в одно и то же время, избегать переедания, употребления тонизирующих напитков и чрезмерных впечатлений в вечернее время. Медикаментозную терапии бессонницы в пожилом возрасте начинают только при наличии показаний к применению фармакологических препаратов. Вначале сомнологи назначают низкие эффективные дозы лекарственных средств. Врачи Юсуповской больницы для лечения бессонницы у пожилых пациентов индивидуально подбирают препараты с оптимальными фармакокинетическими свойствами.

Проводится прерывистая терапия (2–3 раза в неделю). Лекарственные препараты назначают на непродолжительное время (3-4 недели). Гипнотики отменяют постепенно. Врачи проводят мониторинг пациентов во время лечения и после прекращения приёма препарата.

Медикаментозному лечению подлежит только бессонница с длительно существующим нарушением сна. Преходящие эпизоды нарушений сна не требуют лекарственных назначений, как и физиологические изменения характера сна у пожилых людей.

Врачи Юсуповской больницы дифференцированно подходят к лечению первичной бессонницы, развившейся в пожилом возрасте. При миоклонусе назначают транквилизаторы, ТВ то время, как при апноэ во сне эти препараты не применяют, так как они усугубляют расстройства дыхания. Некоторый эффект при лечении первичных нарушений сна достигается при назначении циклопирролонов (зопиклона, золпидема).

При вторичной бессоннице у пожилых пациентов врачи Юсуповской больницы проводят активное и адекватное лечению основного заболевания, симптомом которого является нарушение сна, коррекцию лекарственной терапии при бессоннице, вызванной приемом фармакологических препаратов.

Для лечения бессонницы при депрессивных состояниях психотерапевты назначают новейшие антидепрессанты (миансерин, миртазапин), которые обладают свойствами улучшения сна и не требуют дополнительного назначения транквилизаторов–гипнотиков.

При назначении пожилым людям транквилизаторов со снотворным действием дозы препаратов снижают в два раза в сравнении теми, которые используются при лечении пациентов молодого и среднего возраста. Неврологи Юсуповской больницы индивидуально подбирают препараты для лечения бессонницы в пожилом возрасте каждому пациенту. Из-за высокого риска угнетения дыхания во сне избегают назначения гипнотиков первого поколения (барбитуратов).

Наиболее широкое применение в лечении вторичной бессонницы находят гипнотики второго поколения – бензодиазепиновые производные. При их назначении исходят из преобладающих особенностей нарушений сна и фармакокинетических свойствах препаратов. В зависимости от времени полувыведения из организма препараты делятся на три группы:

При выраженных трудностях засыпания назначают препараты короткого действия (триазолам, мидазолам, флуразепам). Часто для облегчения засыпания используют транквилизаторы, не обладающие снотворным эффектом (оксазепам, темазепам, тофизопам, диазепам). Они снимают ощущение внутреннего напряжения и лёгкой тревожности, тем самым облегчая засыпание за счет успокаивающего эффекта. Эти лекарства не оставляют сонливости, но могут вызывать дневную мышечную расслабленность.

К бензодиазепиновым гипнотикам средней длительности действия относятся темазепам, бромдигидрохлорфенилбензодиазепин. Они улучшают процесс засыпания, увеличивают глубину сна, ликвидируют частые ночные пробуждения. После их приёма нередки Следовые реакции в виде утренней сонливости, мышечного расслабления.

Бензодиазепиновые препараты с длительным периодом полувыведения назначают пациентам, у которых нарушено засыпание, наблюдается поверхностный сон и ранее пробуждение. Эти лекарственные средства существенно улучшают характеристики сна, но в наибольшей степени оставляют после себя следовую сонливость в течение дня.

Психотерапевты Юсуповской больницы для лечения бессонницы у пожилых людей применяют когнитивную поведенческую терапию. Из-за возрастного снижения скорости обработки информации используют медленный темп ведения сессия. Психотерапевт все фразы произносит медленно и чётко, поскольку у пожилых людей часто наблюдаются нарушения слухового восприятия. Использование гибких форм терапии («повторите», «покажите», «запишите») позволяет улучшать ход терапии. Психотерапевты стремятся к тому, чтобы пациент понимал все инструкции, используют напоминания (записывают повестку дня сессии крупно на белой доске).

Некоторые пациенты пожилого возраста могут «соскальзывать» с темы во время терапии. В связи с этим используют вербальные и визуальные подсказки, которые возвращают человека в повестку терапии. При наличии бессонницы у пожилого человека звоните по номеру телефона контакт центра Юсуповской больницы.

Источник

Бессонница в пожилом возрасте: как вернуть благосклонность Морфея?

Вопросы, рассмотренные в материале:

Проведенные исследования показывают, что бессоннице подвержены свыше 35 % людей обоих полов. Но если в молодые годы подобное нарушение чаще сопряжено с эмоциональными проблемами, то в зрелости объяснить его причины можно только изменениями, происходящими в организме. Качество сна контролируют нейроны, расположенные в головном мозге. С течением лет эти клетки уменьшаются в количестве, и заснуть становиться всё сложнее. Бессонница в пожилом возрасте приносит большой дискомфорт. Как справиться с этим нарушением сна — расскажем в статье.

Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!

Дом престарелых в мкр Левобережный

Забронировать 10 дней

Дом престарелых в квартале Терехово

Забронировать 10 дней

Дом престарелых в Левобережном

Забронировать 10 дней

Дом престарелых в Химках

Причины и симптомы бессонницы в пожилом возрасте

С возрастом в организме пожилых людей происходят изменения, связанные с центральной нервной системой, которая также меняется ввиду влияния на неё различных химических реакций. Уменьшается число тормозных нейронов, что приводит к возникновению нарушений сна. Ситуацию усугубляет тот факт, что нервные клетки также становятся менее активными, выработка мелатонина, являющегося гормоном сна, замедляется.

Рекомендуем

Бывают ситуации, при которых сознание не отключается до нужной глубины, в результате пожилой человек может часто пробуждаться. Иногда сон ночью и вовсе пропадает.

К причинам бессонницы и проблемам сна, возникающим у пожилых людей, относят:

Также бессонница у людей пожилого возраста возникает из-за:

Бессонница бывает хронической и кратковременной. В обоих случаях симптомы схожи:

Продлиться подобное состояние может не одну неделю. Когда по пришествию времени ситуация не нормализуется, имеет смысл говорить о весьма серьезных патологических проблемах, связанных со сном, а это, свою очередь, вызывает необходимость лечения нарушения сна у людей пожилого возраста.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Виды бессонницы и чем опасно такое состояние в пожилом возрасте

Важно понимать, что к бессоннице нельзя относиться как к нормальному состоянию. С медицинской точки зрения данный недуг может иметь разные формы и характеризоваться определенными чертами.

При таком состоянии пожилому человеку не удается заснуть. Если же сон наступает, длится он совсем недолго. Чаще всего этот тип бессонницы связан со стрессом. Проблема решится тогда, когда эмоциональное состояние стабилизируется. Лечением инсомнии занимается психотерапевт.

Человеку требуется продолжительный отдых. Например, необходимо, чтобы сон длился с 12 до 20 часов. Однако даже при соблюдении этого условия бодрость у людей пожилого возраста не возникает. Чаще всего гиперсомния характерна для тех, кто регулярно не досыпает, всё время находится в стрессовом состоянии. Принято выделять следующие подтипы данного состояния: идиопатическая, постравматическая и нарколепсия.

Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!

Дом престарелых в мкр Левобережный

Подробнее

Дом престарелых в квартале Терехово

Подробнее

Дом престарелых в Химках

Проблема наблюдается в фазах сна. Пожилой человек за ночь просыпается несколько раз. Нередко причинами является энурез, лунатизм, ночные приступы эпилепсии, страхи.

В случае если установить причину бессонницы не удастся и лечение не будет начато, возможны самые негативные последствия. Подобное состояние чревато патологиями, переходящими в стадию хронических, даже летальным исходом.

Согласно ряду проведенных исследований, если человек спит меньше 7 часов в день, он в большей мере подвержен развитию сахарного диабета, рака, инсульта, инфаркта. По этой причине необходимо понять, почему возникают проблемы со сном, что принимать при бессоннице в пожилом возрасте и как улучшить качество жизни.

Рекомендуем

К какому врачу обращаться с бессонницей в пожилом возрасте

Многие люди задаются вопросом о том, к какому специалисту следует обращаться при появлении бессонницы. Зачастую избавлением от столь неприятного состояния занимается врач-психотерапевт, однако не исключено участие и других экспертов.

Какую информацию по теме, как бороться с бессонницей в пожилом возрасте, можно получить от специалистов? После проведения диагностики, устанавливается причина и определяется схема лечения. Врач принимает во внимание индивидуальные аспекты, связанные со здоровьем пожилого человека, включая имеющиеся болезни и иные факторы. Важно понимать, что одной из главных особенностей является именно пожилой возраст, который необходимо учитывать в первую очередь. Некоторым пациентам требуется откорректировать режим приема и дозировку тех или иных препаратов.

Бывают ситуации, когда для начала пожилому человеку нужна помощь терапевта, который будет проводить первичное обследование, а затем скажет, к какому врачу необходимо обратиться. Нередко действенными при бессоннице в пожилом возрасте оказываются советы психолога. Если нужна оперативная помощь, то стоит обратиться к услугам специалистов из платных клиник, в которых, к слову сказать, для пенсионеров предусмотрены скидки. Как только проблема возникла, следует незамедлительно записаться к доктору, в противном случае бессонница станет хронической.

Рекомендуем

Медикаментозные средства от бессонницы в пожилом возрасте

Лекарства от бессонницы в пожилом возрасте врач может назначить только тогда, когда станет понятно, почему возникли проблемы со сном. Схема лечения бессонницы, вызванной тем или иным соматическим заболеванием, предполагает устранение непосредственно этого недуга. Снотворные препараты могут быть применены дополнительно к основной терапии.

Когда сон становится невозможен из-за болезненных ощущений, важно пройти полное обследование, найти причину и начать необходимое лечение.

Принимать снотворные препараты следует лишь в ситуациях, когда иным образом устранить бессонницу не удалось.

Однако даже в этом случае прием препаратов должен быть обдуманным, ведь снотворные лекарства имеют немало негативных действий, включая:

Перед покупкой лекарств лучше попробовать справиться с бессонницей другими способами, включая релаксацию или аутогенные тренировки.

Нередко терапевты назначают пациентам гипнотики второго и третьего поколения. Исходя из продолжительности действия, они делятся на 3 группы:

Нельзя принимать указанные лекарства долгий период времени.

При этом существуют препараты, использовании которых связанно с определенными ситуациями:

Важно помнить еще о нескольких важнейших аспектах:

В любом случае, решение принимает исключительно врач, который всесторонне рассмотрит каждый конкретный случай.

1. Препараты только по рецепту.

К числу медикаментов, которые часто назначают людям пожилого возраста, имеющим проблемы со сном, относят:

Лекарство выпускается в форме капсул, оказывает снотворное, седативное, миорелаксирующее действие. Эффективно в лечении инсомнии, протекающей в тяжелой форме, а также в случаях, когда человеку трудно засыпать. Выпивать капсулу необходимо непосредственно перед тем, как идти спать. Курс не должен превышать 14 дней.

Седативное снотворное в форме таблеток, позволяющее продлить II, III и IV фазы сна. Назначают препарат в ситуациях, когда имеются трудности с засыпанием и случаются ранние пробуждения, когда бессонница в пожилом возрасте носит ситуационный характер. Курс приема рассчитан на 2–3 недели. Если речь идет о преходящей инсомнии, то пациент пьет лекарство 2–5 дней. Когда прием препарата продолжительный, то для того, чтобы минимизировать риск развития рикошетной бессонницы, суточную дозу необходимо уменьшить.

Таблетки с седативным эффектом, назначаемые при любых разновидностях сомнологических нарушений, включая психические расстройства. Препараты способны продлить сон, повысить его качество, снизить количество ночных пробуждений. После их приема человек не чувствует себя разбитым на утро. Принимать необходимо перед отходом ко сну. Продолжительность курса не должна превышать одного месяца.

У всех лекарств достаточно внушительный перечень побочных реакций и противопоказаний.

2. Прпараты без рецепта./p>

Если у вас нет рецепта, то вы можете купить в аптеке снотворные препараты, которые не действуют угнетающее на нервную систему.

Рекомендуем

Проверенные препараты аналогичного действия помогают успокоить нервы, снять спазм и ускорить наступление засыпания. С их помощью можно устранить возбуждение и беспокойство, эффективны они при проявлении стресса. Длительность седативного эффекта продолжается в течение всего дня. Можно использовать при лечении бессонницы, которая имеет кратковременное действие, поскольку спустя две недели после приема наступает снижение эффективности. Действующим веществом является фенобарбитал. Принимать необходимо порядка двух–трех раз в день.

Лекарство, созданное на основе вытяжки листьев гинкго. Препарат способствует мозговому кровообращению, оказывая положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему. Данное средство назначают людям пожилого возраста, у которых бессонница развилась после инсульта. Принимать необходимо по одной таблетке трижды в день. Продолжительность курсового приема составляет 1–3 месяца.

Используется при лечении бессонницы, имеющей периодический или транзиторный характер. Препарат помогает людям пожилого возраста заснуть, продлить время сна. Принимать необходимо один раз в день примерно за 30 минут до сна. Продолжительность курсового приема — до 5 дней.

Средство гормонального спектра, в его состав входит гормон сна, полученный искусственным путем. Успокаивает в стрессовых ситуациях, помогает корректировать биологические ритмы организма. Использовать данный препарат можно при любом виде инсомнии, также он подходит для лечения депрессии, помогает улучшить качество сна. На утро человек не испытывает усталости и вялости, привыкание и зависимость не возникают. Курсовое лечение длится порядка 10–20 дней, дозировка определяется индивидуально.

Стоит принимать во внимание тот факт, что у лекарств, которые в аптеке реализуются без рецепта, имеются свои противопоказания и побочные реакции. По этой причине необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией.

3. Лекарства на растительной основе.

Данные препараты имеют в своем составе натуральные растительные экстракты, оказывающие положительное действие на сон, улучшающие психоэмоциональное состояние, снимающие напряжение, уменьшающие тревожность, нередко являющиеся причиной инсомнии.

Данный препарат седативного действия назначают в случаях сильной эмоциональной возбудимости и повышенной нервозности. Принимать необходимо одну таблетку в утреннее и вечернее время. Если у людей пожилого возраста есть проблемы с желудком, но пить препарат следует с особой осторожностью.

Рекомендуем

Активными компонентами данного медикаментозного средства являются экстракты мелиссы и мяты. С помощью Персена людям пожилого возраста удается легче заснуть. Данный препарат имеет спазмолитическое и седативное действие. В случае бессонницы пациентам необходимо выпивать по 3 таблетки непосредственно за час до отхода ко сну.

Данное лекарственное средство выпускается в форме таблеток. В его состав входят растительные экстракты семи трав, включая валериану, мелиссу, зверобой, боярышник, пассифлор, хмель, бузину. Благодаря препарату людям пожилого возраста удается успокоить центральную нервную систему, расслабиться, быстрее заснуть. Ново-пассит назначают при бессоннице, протекающей в легкой форме. Эффект от приема заметен практически сразу. Обычно принимают по одной таблетке трижды в день.

Выпускается в виде таблеток с седативным, спазмолитическим и снотворным действием. В состав препарата входит корень валерианы и листья мелиссы. Лекарство не влияет на работоспособность, скорость реакции. Оно устраняет нервное напряжение. Привыкания от препарата не наступает. В случае бессонницы людям пожилого возраста назначают 2 таблетки, которые необходимо принимать за 30 минут до сна. Если есть проблемы с печенью, пить препарат нельзя.

Лекарства, сделанные из трав, не обладают большим перечнем побочных реакций, чего нельзя сказать о синтетических медикаментах. Однако препараты на растительной основе запрещено принимать при некоторых заболеваниях. Поэтому в любом случае необходима консультация врача.

4. Гомеопатические средства.

Гомеопатические средства не представляют опасности, не имеют побочных действий, не способствуют развитию привыкания, допускается принимать их в течение долгого времени. Выбрать то или иное средство может помочь врач-гомеопат. Для лечения бессонницы у людей пожилого возраста назначают:

Имеет форму раствора. Препарат помогает наладить сон, когда выявлены проблемы с наступлением засыпания и имеются частые пробуждения в ночное время. Если бессонница носит ярко выраженный характер, то принимать препарат необходимо по 10 капель каждый час, а после увеличить дозу до 20 капель трижды в сутки.

Его назначают, если есть проблемы, связанные с засыпанием, имеются нарушения сна, присутствует нервная возбудимость. Данный препарат можно сочетать с иными средствами. Обычно принимают по 3 таблетки в день.

Этот препарат необходимо принимать в случае бессонницы, возникшей в результате тревожности, повышенной возбудимости, психического напряжения. Нотта помогает наладить ритмы сна и бодрствования. Если симптомы сильно беспокоят, то необходимо принимать по 10 капель до 8 раз в день, а далее — 3 раза в день.

Рекомендуем

Лечение бессонницы в пожилом возрасте народными средствами

Большое количество натуральных методов помогает в значительной степени улучшить качество сна. Некоторые продукты допускается принимать внутрь и наружно. Использование комбинированного подхода помогает достичь ощутимого эффекта в решении вопроса лечения бессонницы в пожилом возрасте. Однако в любом случае важно соблюдать меры предосторожности, чтобы не допустить негативных последствий.

Следует понимать, что применение некоторых методов чревато перепадами артериального давления, может привести к нагрузкам на сердце и иные внутренние органы. Если имеются какие-либо соматические заболевания, выбор того или иного нетрадиционного подхода важно обсуждать с врачом.

1. Средства для приема внутрь.

Выбирать в качестве лечения целенаправленную медикаментозную терапию следует только в крайнем случае. Для начала лучше попробовать решить проблему с бессонницей с помощью натуральных средств растительного происхождения. Принимать подобные средства лучше курсами продолжительностью 2–4 недели до того времени, пока симптомы не исчезнут полностью.

Эффективно помогает бороться с бессонницей у людей пожилого возраста:

Выбрав в качестве лечения бессонницы натуральную терапию, важно контролировать общее состояние организма. Если возникли какие-либо отрицательные реакции, не исключено, что имеет место быть индивидуальная непереносимость какого-либо компонента, входящего в состав препарата. Тогда стоит перестать принимать данное средство и получить консультацию врача.

2. Наружные средства.

Лекарства растительного происхождения допускается не только принимать внутрь, но и использовать как основу для физиотерапии.

Однако в любом случае, прежде чем проводить водные процедуры, важно проконсультироваться с врачом. Люди пожилого возраста нередко имеют много противопоказаний для подобных сеансов. Крайне опасно начинать самолечение тем, у кого гипертония, проблемы с сердцем, грыжи, болезни суставов и внутренних органов.

Ванны расслабляющего действия, используемые для устранения бессонницы:

Находиться в подобных ваннах следует порядка 10–20 минут, всё зависит от пациента. Температура должна быть в пределах 35–37 ℃, в противном случае результат не оправдает ожиданий. Проводить сеансы необходимо через день, за 30 минут до сна.

Рекомендуем

Как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте без приема лекарств

Зачастую прием снотворного не позволяет раз и навсегда справиться с проблемой отсутствия полноценного сна у людей пожилого возраста. По мнению ряда специалистов, необходимо, прежде всего, с большим вниманием относиться к состоянию своего организма.

Отлично помогают подготовиться ко сну пешие прогулки на воздухе. Важно ложиться спать в одно и то же время, соблюдая режим.

Для решения проблемы функционирования биологических часов следует заниматься физическими нагрузками. Прежде всего, они необходимы людям, ведущим не слишком активный образ жизни. Даже от выполнения простых упражнений мышцы получат необходимую нагрузку, что будет способствовать хорошему сну. Помните, что зарядку лучше выполнять в первой половине дня, иначе эффект окажется обратным, что приведет к перевозбуждению нервной системы.

Если получится, откажитесь от дневного сна: это облегчит процесс засыпания в ночное время.

Обращайте внимание на температуру воздуха в спальне. Старайтесь, чтобы она была не больше +21 ° С. Ежедневно проветривайте комнаты.

Важно уметь правильно настроиться на сон. Кровать должна ассоциироваться исключительно со сном, не нужно в ней читать или смотреть телевизор.

Уделяйте внимание успокаивающим ритуалам, которые необходимо выполнять перед сном, а именно: принимайте ванну, слушайте музыку, используйте методики релаксации, глубоко дышите. Ту или иную технику расслабления каждый человек выбирает, отталкиваясь от своих индивидуальных особенностей характера.

Когда людей пожилого возраста беспокоит бессонница, специалисты советуют пересмотреть пищевые пристрастия. Последний перед сном прием пищи следует делать легким. Хорошо подойдут вареные овощи, мясо и рыба нежирных сортов. Не пейте за несколько часов до сна напитки, содержащие кофеин, не употребляйте сладости.

Выбирайте для сна ортопедические подушки и матрас, одеяло должно быть мягкое.

Отрицательно сказывается на качестве сна пагубные привычки, включая курение и употребление алкоголя.

Упражнения при бессоннице в пожилом возрасте

Если бессонница у человека пожилого возраста случается постоянно, рекомендуется выполнять определенные упражнения. С их помощью удастся наладить работу нервной системы и даже избежать необходимости приема каких-либо медикаментов.

Советуют выполнять подобные дыхательные упражнения дважды в стуки в течение месяца. Такая гимнастика помогает не думать о плохом, расслабляет, формируя тесную взаимосвязь, возникающую между телом и душой.

Для начала глубоко вдохните ртом, полностью освободив от воздуха легкие. Затем сделайте вдох носом на счет 1, 2, 3, 4. Дыхание необходимо задержать, посчитав до 7. Затем выдохните, оставляя зубы стиснутыми. Язык прижмите к зубам до характерного свиста.

Повторять дыхательные упражнения следует дважды, добавляя по одному повтору с каждым днем. Когда вы выполняете гимнастику, необходимо принять лежачее положение, обращая внимание на работу живота. По мнению специалистов, если считать медленно, то эффективность методики в значительной степени повышается.

Благодаря дыхательной гимнастике удается не только бороться с бессонницей, но и устранять тревожность, избавляться от стресса. Хорошо помогают такие упражнения людям, страдающим паническими атаками.

Рассматривая вопрос о том, что делать при бессоннице в пожилом возрасте, стоит упомянуть и о других способах решения данной проблемы. Однако важно уделять им время каждый вечер.

Для начала лягте на спину, согнув ноги в коленях. Оставаясь в таком положении, приподнимите конечности, зафиксировав их в данном положении в течение некоторого времени. При возникновении усталости, положите одну ногу на кровать, а затем сделайте то же самое со второй. Через 5 минут расслабьте ноги.

Находясь в положении лежа на спине, руки опустите вдоль туловища, ладони уприте в поверхность кровати. Совершив вдох, напрягите мышцы поясницы, расслабляя их на выдохе. Упражнение повторите 5 раз.

Будучи в положении лежа, сомкните пальцы за затылком, приподнимите голову и руки, напрягая мышцы живота. Затем вернитесь в исходное положение. Массируйте брюшную полость, совершая движения по часовой стрелке. Старайтесь находиться в расслабленном состоянии. Упражнение повторите 6 раз.

Методы профилактики бессонницы у пожилых

Стоит понимать, что не всем людям пожилого возраста можно назначать лекарственную терапию. Причина — наличие большого числа серьезных заболеваний. Даже прием одной маленькой таблетки снотворного может привести к тяжелым последствиям. В любом случае важно не допускать ситуаций, когда болезнь уже наступила. Для профилактики инсомнии врачи предлагают следующие методы:

Зачастую вести борьбу с тем или иным заболеванием совсем непросто. Однако это необходимо, поскольку именно болезни чаще всего и становятся провокаторами бессонницы. У людей пожилого возраста отсутствует главное снотворное, а именно — усталость в мышцах. Нередко, обладая большим количеством свободного времени, они успевают выспаться днем, а к наступлению вечера их настроение портится, гнетут тяжелые мысли, и в результате заснуть не получается. Спится хорошо только тем, у кого спокойно на душе, кто доволен собой и своей жизнью, имеет интересные увлечения, окружен любовью и вниманием родных и близких.

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

Источник