К чему снится цветные сны для женщины
К чему снятся цветные сны
Цветные сны по cоннику Миллера
Во снах зеленого света у вас есть возможность попраздновать, сны желтого и красного света призывают обратить внимание на решение какой-то проблемы или же на свое здоровье. К счастью для большинства из нас, чаще снятся цветные сны желтого света, которые говорят нам о необходимости расти и меняться и предупреждают нас об этом по-разному.
Предположим, вы несколько лет назад развелись и теперь чувствуете, что готовы снова вступить в брак. Вы встретили превосходного человека, но что-то все же вас удерживает от последнего шага. Вы знаете, что, когда вам следует прислушаться к своему внутреннему чувству, вам снится, будто вы сидите в застрявшей на дороге машине. И надо же, за два дня до свадьбы вам снится такой сон!
Но вместо малолитражки вы застряли в «мерседесе» класса S. Поскольку вам нравятся «мерседесы», ваш цветной сон говорит вам: да, это хороший выбор. Но вам же снится сон желтого света, а это означает, что необходимо посмотреть, какие незавершенные дела или отношения вашего первого брака могут помешать второму.
Если вы немного обдумаете или напишете на листе бумаги достоинства и недостатки обоих ваших партнеров, вы увидите, что в чем-то они похожи. Может быть, они оба спят на правой стороне постели, на которой вы сами любите примоститься. Может быть, это будет нечто более для вас важное: положим, они склонны приставать с любовью, когда вам хочется побыть одной. Важно то, что ваш цветной сон говорит: нечто из предыдущих отношений, причинившее вам боль, перекочевало и в ваши новые отношения.
Цветные сны по соннику Фрейда
Возможности для роста и взросления появляются в цветных снах, и они могут касаться любой стороны нашей жизни. Предположим, вы думаете над тем, не продолжить ли вам обучение. Единственная проблема состоит в том, что вы не слишком способны к учению и вам необходимо для достижения своей цели постоянно заниматься с учителем. Возможно, вы увидите сигнальный сон, который станет для вас предупреждением.
Памятуя о цветном сне, вы отправляетесь в университет, разговариваете с преподавателями и понимаете, что методы обучения двадцатилетней давности устарели и сейчас здесь можно получить большую помощь, нежели раньше. Вы обратили внимание на свой сон и в соответствии с ним, прежде чем резко изменить жизнь, решили сначала все узнать подробнее. Может быть, вас вознаградит праздничный сон зеленого света, так как вы испытываете чувство законной гордости и приятного волнения. Вы открыли для себя новые возможности отчасти потому, что прислушались к своему сигнальному сну желтого света.
Итак, цветные сны желтого света могут вас предупреждать, чтобы вы были осторожны в своих действиях, но все же продолжали действовать!
Цветные сны
Согласно опросам, которые проводились в разных странах, цветные сны видят около 20% людей, еще 63% не помнят имеют ли их видения яркую окраску. Современное оборудование и тесты не в силах помочь в уточнении этого вопроса. Информация у кого и когда возникают разноцветные сновидения, представлена в статье.
Что это такое
Для того, чтобы разобраться почему людям снятся цветные грезы нужно сначала понять, что такое сновидения. Во время отдыха мозг человека активно работает, восполняет энергетические ресурсы, переводит информацию из кратковременной в долговременную память. В процессе этого возникают образы, четкость которых меняется в зависимости от степени переживаний.
Чем ярче волнения и эмоции, пережитые за день, тем более четкими и красочными будут сновидения.
Преобладание видений в темных оттенках связано с давлением на психику человека бытовых проблем. Во время отдыха мозг продолжает искать решение этой задачи и окрашивает образы в темные и красные тона. Часто выход находится и когда человек просыпается, у него уже есть готовое решение, хоть он не помнит откуда его знает. 
Отдых любого человека делится на фазы глубокого и поверхностного сна, за ночь сменяется примерно 4-5 циклов. Грезы приходят во время поверхностного сна, когда выполняется психологическая разгрузка организма. Обычно они не запоминаются, спящий, после пробуждения, вспомнит только яркие моменты из последнего сновидения.
Это связано с тем, что во время отдыха органы слуха продолжают обрабатывать информацию и передавать ее в мозг.
Причины
Появление красочных грез связано с событиями, произошедшими в жизни человека в последние дни. Чем сильнее были испытанные эмоции, больше произошло непривычных и неожиданных ситуаций, тем больше вероятность увидеть разноцветные видения.
В некоторых случаях влияют события, которые случились несколько недель или даже месяцев назад. Это происходит, если событие ярко отпечаталось в памяти человека.
Сновидения не отличаются логичностью и быстро сменяют друг друга. В этом случае внимание спящего направлено на постижение их сути.
Анализ своих чувств, общий эмоциональный окрас, также вытесняют краски. В результате больше 60% опрошенных сомневаются какое сновидение они видели, цветное или монохромное.
Запоминанию красочности ночных грез способствует:
Еще начиная с детства в человека закладываются основы восприятия цветов. Так, ребенка учат, что красный цвет представляет опасность, а зеленый символизирует радость, надежду, пропуск куда-либо.
Эти механизмы глубоко закладываются в мозг и продолжают свое действие во время отдыха. В результате сильные в эмоциональном смысле видения имеют яркую окраску. И окрас этот соответствует эмоциональной нагрузке.
Приятные образы чаще окрашены в зеленые и желтые тона, а кошмары – в черный и красный.
Если спящий обратил внимание на цвет объекта, после пробуждения он будет уверен, что смотрел цветное видение. Внимание привлекают цветовые пятна — это может быть зеленая трава, голубое небо, яркие цветы. Если ни одно из условий не выполнено, человек не ответит, имели ли цвет увиденные им картинки и образы.
Кто их видит
Кому чаще всего снятся цветные сны и что это значит? В результате многочисленных исследований выяснилось, что их может увидеть любой человек, независимо от возраста и интеллекта. Однако, люди некоторых категорий смотрят их чаще других.
Возраст
Выяснилось, что молодые люди чаще видят красочные образы, чем люди преклонного возраста. Старшее поколение обычно видит блеклые сны, не окрашенные разноцветными красками. С возрастом многие теряют вкус к жизни и становятся менее эмоциональными, что отражается и на ночных грезах.
Молодые ведут более активный образ жизни, стремятся получать новые впечатления, посещают незнакомые места. Увиденный ими во время отдыха мир предстает в более ярких цветах.
Интеллект
Проведенные тесты показали, что людям с развитым интеллектом чаще снятся разноцветные видения. Это связано с тем, что у них задействовано большее количество нейронных связей. Они лучше запоминают новую информацию, и при необходимости с легкостью используют данные, которые хранятся в закромах памяти.
Благодаря развитой памяти интеллектуалам снятся события из пережитого ими далекого прошлого.
Творческая жилка
Считается, что творческие личности во время отдыха, видят красочные картинки чаще, чем те, кто далек от творчества. Они видят мир в яркой эмоциональной окраске, и эти ощущения переносятся в ночные сновидения.
Многие гениальные авторы создавали свои работы, опираясь на ночные грезы. Так, Сальвадор Дали переносил свои красочные видения на полотна.
Нарушения психики
Ученые выяснили, что здоровые люди видят яркие сны в 20 раз реже, чем люди с психологическими заболеваниями или те, кто находятся на грани. Необходимо учитывать, что основная доля увиденных образов душевнобольными — кошмары.
Женщины по своей природе более эмоциональны, чем мужчины, красочные сновидения им снятся чаще.
Значение цвета
Исследования, проведенные психологами разных стран, показывают, что окрас видения несет в себе эмоциональную нагрузку. К чему снятся те или иные цветные сны? Основные цвета, означают:
Бывает, что для человека какой-то цвет имеет свое, особенное значение, и оно может не совпадать с общепринятым.
Несмотря на исследования частые цветные сны не являются признаком психического расстройства. Беспокоиться нужно в том случае, если они приходят в качестве кошмаров. Если это приятные, веселые миры, позитивные моменты из жизни – беспокоиться не стоит.
Цветные сны: что они значат, кому они снятся
Согласно статистике, цветные сны видят не менее 18% людей, а еще 63% не уверены, окрашены ли их сновидения. Даже с учетом современных технологий пока что не существует способа проверить, действительно ли ночные видения имеют окрас или они представлены в черно-белом цвете. Но тогда получится, что опрашиваемые описывали не то, что они видели, а свое восприятие цветовой гаммы на подсознательном уровне.
Природа снов
Сновидения – это результат активной работы полушарий головного мозга во время ночного отдыха человека. Они неразрывно связаны с реальностью и приходят в моменты сильных переживаний, эмоциональных всплесков, являются результатом скрытых желаний. Чем сильнее эмоции и волнения, пережитые в реальности, тем более эмоциональны и красочны будут сны.
Чаще всего цветные грезы представлены в темных оттенках и имеют негативный окрас. Это связано с тем, что отрицательные эмоции преобладают над положительными – они долгое время беспокоят спящего. Подсознательно человек пытается решить во сне реальную проблему и порой это получается – даже если не удается вспомнить, что именно приснилось ночью, решение надежно сохраняется в памяти.
Приходят цветные сны в фазу быстроволнового отдыха, когда выполняется психологическая разгрузка организма. Спящий может этого не помнить, но за ночь он видит несколько различных грез с периодом в полтора часа, что соответствует цикличности сна. Обычно в памяти после пробуждения остаются моменты из последнего сновидения.
Внешние условия тоже оказывают влияние на ночные видения. Так, например, если человеку снится, что он нестерпимо хочет в туалет и не может его найти, то велика вероятность того, что действительно стоит проснуться и посетить уборную. Люди, засыпающие под музыку, сериал или фильм видят их отголоски во снах, так как органы слуха продолжают принимать поступающую в них информацию.
Почему снятся цветные сны
Когда человек находится во власти сновидения, то в первую очередь обращает внимание на эмоциональный окрас происходящего, анализирует свои чувства и переживания. Затем приходится связывать события, сменяющие друг друга и часто не подчиняющиеся логике. Не удивительно, что на цвет спящий не обращает внимания, поэтому говорит, что видел сон в черно-белых тонах.
Цветовая композиция грез отложится в памяти, если будет выполнено хотя бы одно из двух условий.
Если в процессе сновидения спящий обратит свое внимание на цвет того или иного предмета или объекта, то этот момент сохранится в памяти и после пробуждения. Чаще всего люди вспоминают яркое голубое небо, мутную зеленую воду, и более простые предметы – красное платье, зеленое яблоко.
Цветовое восприятие действительности откладывается в подсознании с самого детства. Например, красный сигнал светофора связывают с запретом и опасностью, а зеленый – со спокойствием иллюзией защиты. Механизмы символичности продолжают действовать и в сновидениях. По этой причине эмоциональные переживания вызывают цветные яркие сны. В кошмарах чаще всего преобладают черный и красный цвет, а в хороших видениях – зеленый, желтый и голубой.
Кто видит цветные сны
В поисках ответа на вопрос кому снятся цветные сны, ученые выдвинули гипотезу, что сновидение каждого человека имеет определенную цветовую гамму, совпадающую с реальным миром. Это логично, так как во время бодрствования нормальное восприятие цвета происходит в красочных тонах. Но тогда встает другой вопрос – какие спящие запоминают краски в ночных видениях, а какие нет?
Влияние возраста
Согласно опросам, большинство молодых людей видят яркие окрашенные грезы, а у старшего поколения ночные эпизоды блеклые. Возможно, это связано с тем, что с возрастом человек становится менее эмоциональным, поэтому серые будни переносятся и на ночные видения.
Молодые люди стремятся получать новые эмоции, впечатления, их мозг задействует множество нейронных связей. Поэтому цветные сны для них – обычное явление. Это значит, что ярче всего видения у детей, так как для них цвет имеет особое значение в познании окружающего мира.
Влияние интеллекта
Чем выше мозговая активность человека, тем больше нейронных связей задействовано в его жизнедеятельности. Нейроны запоминают информацию, в них откладываются впечатления. Когда у человека хорошо развит интеллект, он легко вспоминает различные факты и события, скрытые в дальних уголках памяти. Для остальных эти нейронные связи остаются недоступными и представляют собой забытые воспоминания, которые на самом деле хранятся в памяти.
Активность нейронов у людей с хорошо развитым интеллектом обуславливает появление цветных сновидений. Нередко спящие видят важные моменты из прошлого, переживают одни и те же события.
Творческое развитие
Психологические расстройства
Ученые Америки провели масштабное исследование, в ходе которого все пациенты были разделены на три группы:
Оказалось, что к здоровому человеку цветные сны приходят примерно в 20 раз реже, чем к испытуемым с наличием отклонений. Многие люди сталкиваются во снах со своими фобиями. Сновидения, несущие эмоциональный негатив, имеют яркий окрас.
Значение цветных снов
Психологи и сомнологи разных стран уже давно ведут исследования на тему окраса сновидений, и выделили закономерность, определив, значение определенных оттенков для спящего:
Для некоторых людей определенные цвета имеют какое-то собственное значение. Так, например, опрашиваемые женщины заостряют внимание на том, что перед началом менструального цикла им снится красный предмет – и это безошибочный признак, который ни разу не давал осечки.
Заболевание или благо?
Тот факт, что цветные сны неотъемлемый признак шизофрении, может напугать впечатлительных людей. Это, кстати, приведет к появлению новых окрашенных сновидений и «круг» замкнется. На самом деле, цветные грезы хотя бы раз в жизни приходят ко всем людям, кроме тех, кто от рождения слеп и никогда не видел всех красок мира. Частота и интенсивность снов зависит от особенностей отдельно взятой личности.
Кроме того, шизофреники обычно видят во снах кошмары – призраков, монстров, кровь. Если ничего этого у здорового человека нет, то и беспокоиться по поводу психологического состояния не имеет смысла. Более того, яркие ночные видения помогают развивать экстрасенсорные способности или требуют реализации творческих навыков личности. В обоих случаях их можно использовать как толчок для новых свершений.
Исследования специалистов
Связать колоритность снов и психологические расстройства получилось с изобретением томографа. Именно в этот момент стало ясно, что необычная мозговая активность по ночам присуща всем людям. Но только у пациентов с фобиями и сильными психологическими отклонениями она становится причиной кошмаров.
Здоровому человеку не нужно беспокоиться даже если обычные для него не яркие сновидения сменились красочными снами. Для самостоятельного поиска шизофрении у себя можно обратить внимание на повышенную замкнутость, отсутствие положительных эмоций, равнодушие к самореализации. Если ничего этого нет, значит и психологическое здоровье в порядке. При обнаружении хотя бы одного признака следует обратиться к врачу, так как яркие сновидения вызывает не только шизофрения, но и депрессия на фоне стресса, что поддается лечению.
Гипотезы колоритных сновидений
Поскольку нет технологий, которые могли бы четко ответить на вопрос, когда и почему снятся цветные и черно-белые сны и что они символизируют, ученые продолжают строить различные теории и догадки по этому поводу.
Теория 1. Разные сны снятся всем
Основана на том, что каждый человек наблюдает и цветные, и черно-белые сновидения, но запоминает только те, что сопровождаются насыщенными красками. Эмоциональная активность добавляет колорита воображению, а переутомление и хроническая усталость сопровождаются блеклыми грезами, которые не откладываются в памяти спящего.
Теория 2. Цвет – признак таланта
Так как чаще всего яркие изображения приходят к деятелям искусства, некоторые исследовали сделали вывод, что частые окрашенные сны – признак таланта, в том числе и нераскрытого. Правда, те же самые ученые утверждают, что у всех талантливых людей есть склонность к шизофрении, поэтому называют симптом и положительным, и тревожным.
Теория 3. Цветное кино
Довольно сомнительная гипотеза, так как предполагает, что колоритность сновидений связана с появлением цветного телевидения во времена детства нового поколения, когда закладывается восприятие цвета. Но по этой же самой теории получается, что исследуемые добровольцы старшего возраста не видели других красок в жизни, кроме черно-белого телевизора, поэтому гипотеза опровергает саму себя.
Интересные факты о снах
Установлено несколько интересных фактов о снах, которые косвенным образом связаны с цветовым окрасом ночных видений:
Наличие еженощных цветных грез должно вызывать беспокойство только в тех случаях, когда само содержимое сна тревожное. Если же во снах человек переносится в яркий и приятный мир, просыпается отдохнувшим и полным жизненной энергии для новых свершений, то такими сновидениями можно наслаждаться без раздумий.
3 комментария
Сны вижу не часто, хотя они всегда цветные. Правда, особой яркостью не отличаются, те же самые цвета, что и наяву. Редко-редко бывают повышенной яркости. Красивые и запоминающиеся. Цветущие клумбы, необычное небо. Восприятие цветов во сне, по-моему, зависит от развитости воображения и внимательности.
Также слышала, что после вправления головы мануальным терапевтом тоже начинают сниться яркие красочные сны.
Даже не знаю с чего и начать. Во снах проживаю вторую жизнь. Все реально,запахи, прикосновения,имоци,все как в жизни. И все сны помню и могу анализировать. В жизни не огресивный, спокойный, хоть и со сложной судьбой. Сняться как и спокойные сны, так и всякая жуть. Во всех снах испытываю все чувства как в жизни. Если ситуация во сне вырабатывает адреналин то и в теле это чувствую реально, просыпаюсь от сильного удара в сердце. Могу пойти на балкон покурить, успокоиться……… Самое интересное, потом ложась спать мне иногда сниться продолжение этого сна. Не каждый раз, но такое бывает. Мне особо в жизни это не мешает, я высыпаюсь, днём активен. Просто в последнее время задаю себе вопрос… Почему так всё происходит.
У меня так же как и у вас. Вот тоже задаюсь вопросом, почему)
«Мне снятся яркие цветные сны»: признак болезни или норма?
Интернет полнится тревожными вопросами самых разных людей о сновидениях. Одни видят яркие сны, которые путают с реальностью, и днем не чувствуют себя отдохнувшими. Другие спрашивают, как сделать черно-белые сновидения цветными. Третьи интересуются, почему яркие и красивые сны вдруг «без объявления войны» превращаются в кошмары, и так каждую ночь.
Для чего нужны сновидения
Наука очень мало знает о том, почему мы вообще видим сны. Ночной отдых делится на две фазы. В стадию медленного сна дыхание и сердцебиение замедляются, снижается артериальное давление, расслабляются мышцы. Организм переходит к «перепрошивке» и «удалению системных багов»: регулирует работу внутренних органов и автономной нервной системы, которая всем этим управляет. Происходит рост мышечной массы и восстановление внутренних ресурсов – вероятно, не только телесных, но и психических. Но стадия быстрого сна до сих пор приводит ученых в некоторое недоумение. Мы знаем, что в эту стадию регистрируются быстрые движения глаз. Мышцы тела и конечностей могут также подергиваться, хотя в норме мозг полностью блокирует двигательную активность – и в этом есть смысл, потому что человек в моменты быстрого сна видит сновидения. Зачем, для чего – это до сих пор остается загадкой, хотя на данный счет есть масса теорий.
Проблема в том, что все эти теории еще долгое время останутся умозрительными. Ученые имеют не так много инструментов для «ловли снов». Они могут опираться только на рассказы испытуемых, а также регистрировать активность мозга при помощи электроэнцефалографии и функциональной магнитно-резонансной томографии. Иными словами, исследователи могут посмотреть, как выглядит электрическая активность нервных клеток и какие зоны активны в разные фазы сна, зарегистрировать сопутствующую дыхательную, сердечную деятельность и двигательную активность. Не так уж и много, чтобы ответить на вопрос, почему некоторые люди видят яркие сны, не правда ли?
Зигмунд Фрейд считал, что сны – это поэмы, которые сочиняет человеческий мозг для того, чтобы подсознательный опыт можно было пережить как реальный. Ученые, придерживающиеся эволюционной теории, полагают, что сновидение – своеобразная «репетиция» реакций на различные виды угроз. Человек сам себе создает этакую «матрицу», в которой обучается переживать сложные чувства, парировать на колкие замечания хлесткими ответами, быстро принимать решения в критических ситуациях. Иные исследователи, наоборот, уверены, что сны помогают человеку забыть то, что ему не нужно. Отыграв сценарий на основе не особенно важных воспоминаний, мозг отправляет их на «помойку памяти», в вечное забвение.
Вы думаете, что помните свои сны и можете оценить их яркость. Но это не совсем так
Когда человек рассказывает о том, видит ли он сны или нет, он опирается на субъективные ощущения. Он может быть уверен, что совсем не видит снов. При этом сновидения у него есть, просто он давно не просыпался в конце фазы быстрых движений глаз – именно в этот момент есть вероятность запомнить сон. Некоторые от рождения обладают подвижной психикой и оттого видят очень яркие сновидения. Но при этом не считают их чем-то необычным – просто потому, что не с чем сравнить.
Слепые от рождения люди видят сны, основанные на звуках и тактильных ощущениях: у их мозга нет опыта восприятия зрительной информации, а потому он просто игнорирует эту часть «фильма». Еще интереснее дело обстоит с людьми, которые утратили возможность видеть не сразу. Чем больше прошло времени с момента наступления слепоты, тем менее яркими становятся сны. Пациенты рассказывают о том, что часть их снов вообще лишена «картинки». Иные сновидения оказываются у слепых черно-белыми. В среднем десять лет проходит от утраты зрения до появления значимых перемен в яркости сновидений.
Важен и еще один момент – эмоциональная насыщенность сновидения. Чем больше эмоций человек переживает в сновидении, тем ярче ему кажется сон. Дневная активность и эмоциональный заряд событий в период бодрствования сказываются на психическом состоянии человека и непременно влияют на яркость снов.
В исследованиях с небольшой выборкой была показана любопытная закономерность: у людей со стабильной психикой события из периода бодрствования разворачиваются в обратной последовательности. У женщин эта особенность прослеживалась особенно ярко. Мужчины со стабильной психикой демонстрировали хаотичное распределение событий из прошедшего дня в «сценарии» снов. А люди, которые видели сны, четко повторяющие последовательность случившегося накануне от и до, показывали в тестировании признаки неврозов и других проблем психического свойства. Неслучайно пациенты порой жалуются врачу на один и тот же навязчивый сон – часто он просто повторяет травматичную ситуацию из реальности. Психика ищет возможностей разрешения и не находит, возбуждение в нервных клетках замыкается в одном и том же круге. Поэтому повторяющиеся сны, которые вызывают беспокойство, – это иногда повод для обращения к психотерапевту.
Болезни, которые вызывают яркие сны
Всем известно расхожее мнение, будто яркие сны видят больные шизофренией. Даже если это и так и человек путает реальность и сновидения, а также демонстрирует признаки бреда, яркие сны нельзя назвать достоверным диагностическим признаком шизофрении. Оставим эту непростую работу психиатрам и не будем называть психически больными людей, которые видят (или считают, что видят) яркие сны.
Необычные и сложные сны порой видят пациенты с неврологическими заболеваниями. Например, больные рассеянным склерозом. Или перенесенной ранее черепно-мозговой травмой. Наука пока не может ответить на вопрос, отчего это происходит и какие именно области мозга ответственны за такое «безобразие».
Иногда оказывается так, что яркий сон – это и не сон вовсе. Такое случается в начале психозов – алкогольных ли, инфекционных или каких-то еще. Отдельной проблемой, когда врачу приходится определять «сон или не сон», являются ночные формы эпилепсии. Возможны случаи, когда человек не теряет сознания во время эпилептического приступа. И судорог тоже нет. Зато есть «веселые картинки» перед глазами. Одна из моих пациенток с фокальной эпилепсией описывала свои ночные приступы так: «Мне будто показывают мультики». Противосудорожные препараты в большинстве случаев помогают остановить «несанкционированные показы» по ночам. Правда, иногда врачу приходится изрядно попотеть, ища причину таких необычных симптомов. Больному проводят один или несколько ночных видео-ЭЭГ-мониторингов, чтобы зарегистрировать эпилептиформную активность нервных клеток и подтвердить диагноз.
Еще одна причина ярких сновидений, которые часто носят устрашающий характер, – синдром апноэ во сне. Человек переживает короткие остановки дыхания во сне, обусловленные проблемами поступления воздуха в дыхательные пути или поражением дыхательного центра в головном мозге. Кислородное голодание приводит к появлению устрашающих сновидений. И это своеобразный защитный механизм, который заставляет человека проснуться и начать дышать. В тяжелых случаях серьезно страдает качество сна. Признаком обструктивного апноэ во сне является громкий храп и жалобы на постоянную, непреодолимую дневную сонливость. Если у вас или ваших близких есть описанные признаки, лучше поспешить на прием к сомнологу. Врач назначит обследование – полисомнографию, выяснит частоту ночных остановок дыхания, их причину и назначит лечение.
Лекарства и сны
У людей, которые принимают мелатонин, врачи обнаружили интересную особенность. Одни рассказывали, что видят удивительно яркие и насыщенные красивые сны. Другие жаловались на появление ночных кошмаров, да таких частых, что приходилось отказываться от лекарства. Исследователи пока не знают, с чем связано это явление. Известно лишь, что прием мелатонина увеличивает продолжительность быстрого сна. Вероятно, истоки ярких снов следует искать именно в этой фазе.
Некоторые пациенты отмечают появление ярких снов во время приема антидепрессантов и иных психотропных препаратов. Что наводит на мысль: серотонин, дофамин и норадреналин также принимают участие в создании «сценария снов». Некоторые ноотропы могут влиять на глубину сна, делать его поверхностным. Это повышает вероятность пробуждений в фазу быстрого сна, а значит, есть шанс запомнить сюжет своего видения, что может создать иллюзию большого количества сновидений. Снотворные бензодиазепинового ряда и препараты «поколения Z» (зопиклон, залеплон, золпидем) также меняют структуру сна, делая его более глубоким, и человеку кажется, будто он спал не шелохнувшись всю ночь и не видел снов, хотя это и не так.
Вероятно, есть и генетически обусловленные индивидуальные особенности, которые влияют на яркость, насыщенность и сюжетную наполненность снов. Например, многим снятся сложные архитектурные формы вроде лестниц, ведущих в бесконечность, или «раскладные» здания. Эта удивительная особенность механики сновидений показана в фильме Кристофера Нолана «Начало». У других людей акцент ночных видений смещается на эмоциональный фон, а картинка оказывается не столь важной.
Нужно ли беспокоиться, если снятся яркие сны?
Если необычные и запоминающиеся сновидения вдруг стали беспокоить каждую ночь, а в вашей жизни при этом не происходило никаких серьезных перемен вроде развода, потери близкого человека или хотя бы переезда или грядущего экзамена, имеет смысл обратиться к неврологу. Появление беспокоящих симптомов при отсутствии психических потрясений наводит на мысль о поиске причин в центральной нервной системе.
Если вы принимаете какие-либо препараты, уточните у врача, не являются ли они причиной проблем со сном.
Если сновидение повторяет какое-то травмирующее событие из жизни или включает какие-то его элементы, а при пробуждении вы чувствуете тоску и иные тяжелые переживания, имеет смысл обратиться к психотерапевту.
Наконец, видеть яркие или устрашающие сны время от времени совершенно нормально. Поэтому не стоит из-за этого переживать. Достаточно соблюдать простые правила гигиены сна, чтобы не испытывать дискомфорта во время ночного отдыха.