Илья блохин осознанные сновидения
Школа осознанных сновидений
Меня зовут Илья Блохин
— Ученый-исследователь, ведущий групповых и индивидуалных курсов по здоровому сну и осознанным сновидениям,
Показать полностью.
— Член Российского общества исследователей сновидений,
— Разработчик нефармакологических методов терапии бессонницы,
— Автор более десяти книг о личностном росте,
— Практикую осознанные сновидения более 12 лет,
— Помог сотням людей решить проблемы со сном
Школа осознанных сновидений запись закреплена
Порой нам заснуть мешают собственные мысли перед сном. Кто помнит себя размышляющим над мировыми проблемами через 5 минут после того, как его голова коснулась подушки? Если опустить другие возможные причины, вызывающие бессонницу, то трудность приглушить бурную мыслительную деятельность можно отнести к проблемам, которые серьезно мешают нам заснуть.
Показать полностью.
К счастью, справиться со своим мозгом проще, чем выпить пару таблеток. Можно прибегнуть к всевозможным медитациям, чтобы «отключить диалог», но медицина шагнула дальше ментальных пассов и предложила не столь изящный, но довольно простой метод: охлаждать лобную часть головы.
Французская группа ученых Cerêve исследовала этот вопрос и разработала девайс, который, по сути, представляет собой прикроватный холодильник, но не для того, чтобы кушать по ночам, а чтобы засыпать даже в случае самого сильного нервного перевозбуждения.
Однако есть способ охладить мозг не используя дорогостоящих девайсов. Если чувствуете, что не можете уснуть по причине слишком говорливого мозга, намочите носовой платок в холодной воде и разместите его на лбу. За несколько минут лобные доли головного мозга немного охладятся. Или можете взять кубик льда и поводить им по лбу, пока не почувствуете, что достаточно его охладили. Это должно помочь вам уснуть.
Школа осознанных сновидений запись закреплена
От ночных кошмаров к осознанным сновидениям
«Меня зовут Илья Блохин. Я практикую осознанные сновидения с 14 лет». Наверное, так начинают свою историю каждый второй, кто самостоятельно достиг успеха в сфере контролируемых сновидений. Тем не менее, физико-математическое образование и такая необычная увлеченность парадоксами человеческого сознания синтезировали во мне особый подход к описанию явлений осознанных сновидений и выходов из тела.
Показать полностью.
Более десятка лет я пытаюсь найти заветные ответы на вопросы: «что позволяет человеку контролировать сны? При помощи чего можно добиться 100% выхода в осознанное сновидение в конкретно выбранную ночь (или день)». И, хотя, к настоящему моменту «целительного эликсира» для осознанных сновидений найдено не было, очень многое, все же, удалось понять.
Но давайте обо всем по порядку.
Я занимался анализом «групповых эффектов», с радостью обучал других тому, что умею сам (в основном дарил людям вдохновенье, а осознавать себя спящим во сне у всех получалось и без моей помощи). Позже количество рекомендаций и наблюдений за их работоспособностью переросло в качество, и родились первые действующие комплексы техник и упражнений, позволяющих человеку хотя бы изредка видеть осознанные сновидения. Тогда о написании книги еще не шло речи, но кое-что новое из сферы сновидений мы с неравнодушными товарищами уже были готовы рассказать.
Например, в тот уже далекий 2009 родилась теория «сотовой матрицы сновидений». Я вам о ней позже подробнее расскажу в рамках записей блога. Совершались первые робкие попытки организовать коллективные осознанные сновидения. Что-то получалось, что-то не очень. Результат мы все же получили (людям удавалось обменяться информацией во сне), но каждый, кому не лень, может попытаться оспорить его правдивость. Но нас это не сильно волновало, потому что мы двигались дальше. В конце 2010 года на практике стали возникать первые случаи контролируемого опыта «сон во сне», который породил устойчивую к критике парадигму «уровней сновидений». Практическое осознанное сновидение стало принимать неожиданный характер, заметно расширивший наши представления о сознании человека и его возможностях.
В 2012 году стартовали первые семинары и курсы, обучающие осознанным сновидениям в рамках моделей «сотовой матрицы сновидений» и «уровней сновидений». Результат оказался прекрасным – люди, ранее не причастные к теме сновидений, подтверждали наши предположения и укрепляли статистическую достоверность ранних результатов.
В 2014 году была написана книга «Сновидение», которая вышла, к слову, весьма удачной. Позже ее прозвали «настольной книгой сновидца». Она состоит из трех томов: «сталкер сновидений», «путник запределья», «опережая действительность». Сейчас каждый из них вы можете приобрести на сайте ocstudy.ru. В них отражены только упражнения, практики и рекомендации, с минимальным количеством теоретических пояснений, а также конкретные опыты сновидений, на основе которых можно очень многому научиться.
В 2015 году было организовано наблюдение за качеством сна и сновидений одновременно у крупной выборки подопытных людей, фиксировавших субъективную оценку своих сновидений за ночь. Тогда мы выяснили, что существуют внешние факторы, такие как геомагнетизм, влияющие на качество и даже состав сновидений, а также благоприятные и неблагоприятные периоды для осознанных сновидений.
В 2016 году началась работа над глобальной программой «Мой сон», которая является ничем иным, как первая социальная сеть сновидений. Идея всячески поддерживается Российским Обществом Исследователей Сновидений (РОИС), с которыми мы заключили тесное сотрудничество. В 2017 году работа была так же поддержана государственной программой, и теперь мы на всех парусах мчим к этой цели. О продвижениях по проекту я буду так же сообщать вам в рамках этого блога. Более того, все подписчики и пользователи ocstudy будут из числа первых, кому откроются такие инструменты, как: «дневник сновидений», «автоматическое картографирование снов», «универсальный алгоритм толкования снов», система «оракул» и т.д.
Научный сотрудник РАН рассказал, как постичь технику осознанных сновидений
Оксана Крученко
Осознанные сновидения способен видеть любой человек. Специалисты уверяют, что тот, кто постиг технику осознанных сновидений, способен сделать свою жизнь лучше.
Мало кто, проснувшись утром, может вспомнить, что ему снилось ночью. Каким бы ярким ни был сон, воссоздать его в памяти во всех деталях практически невозможно. Обстоятельства нелогичны и необъяснимы, а образы людей смешиваются в одну плохо узнаваемую физиономию. Открываешь глаза и минуту спустя уже не можешь вспомнить, что приснилось. Все дело в том, что здоровый человеческий мозг четко отделяет сон от яви и, пробудившись, быстренько стирает все впечатления, пережитые за ночь, — за ненадобностью.
Наш рациональный мозг, и без того страшно загруженный работой, игры подсознания не интересуют. Но специальным и тренировками можно научить этот «извилистый суперкомпьютер» воспринимать произошедшие во сне события всерьез. Именно этим и занимаются люди, увлекающиеся осознанными сновидениями: приучают себя фиксировать и понимать все, что случилось во сне.
«Осознанные сновидцы» — не какие-то там экстрасенсы или великие интуиты. Эксперты-сомнологи говорят, что осознанные сновидения может видеть любой человек. Было бы желание и мотивация. Одно «но»: кому-то требуются месяцы тренировок, чтобы научиться осознавать себя во сне, а у кого-то это получается спонтанно.
— Безнадежных людей я не встречал, — уверяет научный сотрудник Института вышей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, тренер по обучению осознанным сновидениям Илья Блохин. — По крайней мере получить единичные опыты осознанных сновидений могут все. Иногда бывает достаточно прочитать про них что-то, впечатлиться и ночью уже пережить.
Однако есть люди с мозговой пластичностью, которая позволяет варьировать работу мозга в очень широком диапазоне. Они умеют быстро расслабляться и так же — концентрироваться.
Такие люди быстрее остальных добиваются результатов. Мозговая пластичность может быть врожденной или отработанной, развитой определенным родом деятельности или образованием. Отдельно можно отметить категорию людей с критическим мышлением, которые в повседневности многое подвергают сомнению, видят детали, закономерности, замечают неточности. Их внимание работает по-другому, и они более открыты для осознанных сновидений. У детей 11–16 лет осознанные сновидения могут случаться спонтанно и часто. Связано это с возрастными изменениями и началом формирования личности, характера.
Личная победа
Сам Илья Блохин впервые познакомился с осознанными сновидениями в 14 лет. В детстве его мучили кошмары, и мальчик был так подавлен, что не выносил темноты и боялся оставаться дома один.
Неизвестно, какие еще фобии могли бы у него развиться, если бы однажды Илья не решил поменять сюжет своего страшного сна. Конечно, он не знал ничего про осознанные сновидения, просто сильно разозлился и на себя, и на сны, и на мешающий жить страх.
Всего лишь раз подросток интуитивно изменил сюжет плохого сна, и кошмары отступили. Намного позже Блохин понял, что сны можно контролировать.
— Не нужно путать осознанные сновидения с загадываемыми, — предупреждает эксперт. — Видеть осознанные сновидения — не значит смотреть сны «на заказ», когда говоришь «пусть мне приснится, будто я рыцарь», засыпаешь и смотришь «кино». Осознанное сновидение случается в момент, когда человек понимает, что он спит. И, начиная с этой точки, он может делать во сне, что хочет. В том числе и менять сюжет. Во сне ценно именно то, что человек отдает себе отчет в происходящем.
Дела давно минувших дней
Попытки осмыслить, что же такое сновидение и как им управлять, человечество предпринимает давным-давно. Аристотель в IV веке до нашей эры писал: «Иногда, когда человек спит, нечто в его сознании позволяет ему понять, что все происходящее лишь сон». К 415 веку нашей эры восходит первое свидетельство, описывающее осознанное сновидение. Сделал его Августин Блаженный в письме, написанном со слов некоего доктора Геннадиуса, которому приснился юноша и сказал: «Ты сейчас спишь и лежишь в своей постели, твои веки сомкнуты, однако ты можешь видеть меня и наслаждаться тем, что видишь. Значит, и после смерти, когда глаза твои полностью ослепнут, в тебе останется жизнь, которой ты сможешь жить, и та же способность восприятия, которая доступна тебе сейчас». Как писал Августин Блаженный, доктор Геннадиус, когда видел этот сон, четко осознавал, что спит.
В VIII веке тибетские монахи практиковали разновидность йоги, которая помогала сохранять осознанность во сне. В X веке их начинания развили индусы. В XII столетии об управлении мыслями во сне писал арабский суфий Ибн-альАраби, в XIII — святой Фома Аквинский. В XIX веке исследование осознанных сновидений вышло на новый уровень. Изучением мира снов в этот период занимался профессор-китаист Маркус д’Эрви де Сен-Дени, основатель психоанализа Зигмунд Фрейд, ученый из Кембриджа Фредерик Майерс, даже философу Фридриху Ницше не была чужда эта тема.
Однако серьезное научное обоснование осознанные сновидения получили в прошлом столетии. Первые убедительные труды на эту тему принадлежат голландскому психиатру Фредерику Уиллемсу ван Эдену, а также основателю Института осознанных сновидений в США Стивену Лабержу. Многие методики осознанных сновидений, которыми пользуются нынешние практики, разработал именно он.
В чем смысл, брат?
Но зачем же обычные люди, далекие от науки и исследований, пытаются расширить свои «сонные горизонты»? Что им это дает?
— Некоторым просто интересно попробовать управлять снами, — поясняет Илья Блохин. — Ради развлечения. Но большинство осваивают техники ради личностного роста. Поскольку мозг думает, что переживаемое им в осознанном сне происходит по-настоящему, все, что человек делает во время такого сна, является его реальным приобретаемым опытом. Проще говоря, если во сне человек учится водить машину, его тело в реальности получает соответствующие навыки, рефлексы и опыт. Оказывается, некоторые спортсмены практикуют осознанные сновидения для того, чтобы улучшать показатели в реальности. Они бегают, прыгают, отжимаются во сне, и подобные тренировки, уверяют специалисты, ничем не хуже реальных, а может, даже эффективнее. Ведь у спящего человека повышенная внушаемость.
— В осознанном сне вам ничто не мешает убедить себя, к примеру, в том, что вы любите весь мир, — улыбается Блохин. — И утром вы проснетесь в отличном настроении. Вам может присниться решение какой-то проблемы, та или иная ситуация, которую можно продублировать во сне и изменить ее развитие.
Но самое главное — вы начнете лучше понимать сами себя, свои возможности. А еще в осознанном сновидении можно посмотреть на мир, скажем, глазами. собаки. Или полетать. Я пробовал и то и другое. Непередаваемые ощущения!
Кроме того, в осознанном сне можно избавляться от фобий, сознательно поместив себя в ситуацию, обычно вызывающую у вас страх. Обманутый мозг поймет, что она на самом деле ничем не угрожает, и механизм, провоцирующий панику в реальности, перенастроится. Скажем, людям, страдающим арахнофобией (боязнь пауков. — «ВМ»), достаточно погрузиться в осознанное сновидение и «пообщаться» в нем с пауками. «Сонные» членистоногие безопасны, их нечего бояться — а значит, мозг человека, понимающего, что он спит, запишет информацию как достоверную.
Феерично и катастрофично
— Методик осознанности сновидений сотни, — объясняет Блохин. — Зная их, каждый выбирает для себя ту, что ему больше подходит. Но если говорить об общих принципах, то я бы выделил три главных шага, которые помогают осознавать себя во сне: первый — тренировка памяти, чтобы запоминать сны как таковые, второй — составление списка намерений: нужно уметь четко формулировать требования к сновидениям, то, что вы планируете там сделать, третий — правильное применение на практике полученных во сне информации и навыков.
Тем не менее с осознанными сновидениями связано множество страшилок.
Некоторые медики угрожают расстройством сна и общей невротизацией. Другие пугают тем, что увлекшийся осознанными сновидениями человек разучится видеть естественные сны.
Но самая главная опасность таится в том, что мозгу становится трудно отличить явь от сна.
Реальность и нереальность могут смешаться и перепутаться. Новичкам, уверяет Блохин, это не грозит, а тем, кто открывает для себя все новые и новые знания, без техники безопасности не обойтись. А то так и до «дурки» недалеко.
— Для того чтобы не получить негативный опыт, нужно не только научиться правильно входить в осознанные сновидения, но и отличать реальность от сна, — успокаивает Илья Блохин. — И не забывать, что осознанные сновидения скорее относятся к врожденным способностям человека, нежели к отклонениям. Более того, их практика обычно приводит к большей осознанности в реальности. Человек меняется в лучшую сторону. Он становится более внимательным, ответственным, следит за эмоциями, перестает реагировать на негатив.
МЕТОДИКА СТИВА ЛАБЕРЖА: КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ВО СНЕ
— Закройте руками рот и нос, во сне это не станет помехой для дыхания;
— во сне невозможно прочитать один и тот же текст дважды, он изменится;
— часы во сне никогда не показывают одно и то же время, если смотреть на них с интервалом в несколько секунд;
— если невозможно прокрутить в голове все, что происходило минуту назад, значит, это сон;
— свет во сне, если щелкнуть выключателем, скорее всего, не включится;
— если долго смотреть на свои руки, во сне они начнут менять форму, тот же эффект будет, если смотреться в зеркало.
5 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ НАУЧИТЬСЯ ОСОЗНАТЬ СЕБЯ ВО СНЕ
1. Ведение журнала сновидений, в который с максимальными подробностями записывается каждый сон. Делать это надо сразу после пробуждения. Научившись запоминать сны, человек улучшит способность осознавать себя в сновидении.
2. Проверка на реальность. Чем чаще человек проверяет, в реальном ли мире он находится (не ездят ли, например, по улицам машины одного цвета или не светит ли с неба два солнца), тем быстрее у него войдет в привычку задаваться вопросом: «Сплю ли я?» — и разовьется способность осознавать себя во сне.
3. Тренировка осознанности в реальности. Гуру советуют не мечтать о будущем и не думать о прошлом, а через медитацию учиться осознавать себя здесь и сейчас: чувствовать запахи, улавливать легкое дуновение ветерка, прислушиваться к звукам.
4. Подсознательное внушение. Часто для того, чтобы осознать себя во сне, достаточно дать убедительную команду своему подсознанию. Решительного «Сегодня я осознаю себя во сне!» бывает достаточно, главное — не сомневаться, давая себе установку.
5. Намеренное пробуждение. Если в течение ночи просыпаться по будильнику примерно каждые 90 минут, вероятность осознания себя во сне увеличится. Дело в том, что сны человек видит раз в полтора часа, и если просыпаться во время сновидения, каждое последующее будет ярче и осознать себя в нем будет легче. (по материалам metodorf.ru)
КСТАТИ
С точки зрения физиологии осознанное сновидение — это состояние мозга, в котором человек одновременно спит и не спит. В таком состоянии находится мозг беременной женщины, который должен отключаться, давая будущей маме отдохнуть и в то же время «слышать» ребенка. Именно поэтому беременные женщин осваивают осознанные сновидения с легкостью.
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ
В «Сколкове» разработан гаджет для улучшения качества сна. Излучая слабые низкочастотные электромагнитные импульсы, он помогает человеку засыпать, стимулирует мозг на «продукцию» более ярких снов, в том числе осознанных. Разработчики «электроколыбели» уверяют, что лет через 10 они создадут нечто вроде телевизора, по которому можно будет, проснувшись, посмотреть свой сон как кино.
OCstudy – Школа Осознанных сновидений, это:
Более 1000 учеников в России, Белоруссии, Украине, Казахстане, Черногории, Канаде, США.
Более 100 проведенных семинаров, лекций, курсов и тренингов.
Более 10 изданных книг о развитии способностей человека, включая осознанные сновидения, выходы из тела, астральные путешествия, внетелесные опыты.
В школе обучают осознанным сновидениям, выходам из тела, внетелесным путешествиям, астральным путешествиям, основываясь на понимании этих процессов с медицинской и физической точек зрения.
Илья Блохин
Друзья, для тех, кто ждал старта нового курса осознанных сновидений «Сталкер сновидений» и для всех желающих: объявляю традиционный набор новогодней группы. Это стало уже традицией, поскольку именно в этот период можно ждать наиболее ярких ОСов 🙂
После вполне успешного запуска и завершения Марафона-180 сформировало множество новых методик + удалось продвинуться вперед по научной стороне вопроса.
Показать полностью.
Курс запустится в начале ноября 2021 года и продлится 10 недель (10 онлайн-занятий по 2,5 часа и ежедневная работа в чате группы).
Итак, что нас ожидает нового:
— Чек-листы по практике на каждый день.
— Личный кабинет на платформе OCstudy с ведением дневника сновидений, инструментами толкования, а так же персональным чатом с преподавателем.
— Обновленная и насыщенная программа обучения, включая разбор актуальных научных публикаций.
Приглашаются все, будет захватывающе!
Познакомиться с возможностями платформы вы можете в 4-х минутном видеоролике.
Получите доступ к инструментам, позволяющим работать со своими сновидениями и пройдите качественное онлайн обучение:
Показать полностью.
— Курс Сталкер сновидений 2021
— Дневник сновидений
— Толкование и картографирование сновидений
— to do list и рейтинг эффективности практик
— Статистика качества сна и сновидений
— Рекомендации и советы по улучшению сна
— Общение с персональным ментором с опытом ОС более 15 лет
— Марафон 180 практик для ярких сновидений
— Книги и видеоматериалы об ОС
У нас для вас отличная новость!
Готово долгожданное обновление сайта ocstudy.ru.
Мы создавали его с 2018 года и рады сообщить, что теперь вы можете начать пользоваться уникальной платформой для управления своим сном и сновидениями.
Первые 1000 пользователей получают в подарок 2000 рублей на счет и могут начать обучение уже сегодня.
Илья Блохин
Друзья, набираю группу на курс «Сталкер сновидений».
(с неделей «заморозки» на майских праздниках).
Старт планируется примерно 12 апреля.
Желающие принять участие в обучении, заполняйте анкету:
СОДЕРЖАНИЕ
Сталкер сновидений
Показать полностью.
§1. Версии о том, для чего мы спим – с.12
§2. Разница между сном и сновидением – с.13
§3. Фазы сна и мозговая активность – с.13
§4. Фаза медленного сна – с.15
§5. Фаза быстрого сна – с.15
§6. Ритмы сна – с.16
§7. Циркадные ритмы – с.16
§8. Сон и репродуктивные функции организма – с.18
§9. Правильный сон – залог молодости и долголетия – с.19
§10. Сон укрепляет иммунитет и борется с опухолями – с.20
§11. Световое загрязнение – с.20
§12. Психология сновидений – с.21
§13. Толкование сновидений – с.22
§14. История исследований феномена сновидений – с.24
§15. Осознанные сновидения – с.26
§16. Стимуляция сновидений – с.28
§17. Глаза – окно в другой мир – с.29
§18. Сенсорная депривация – с.32
§19. Человек из атомов – с.36
§20. Система отсчета восприятия – с.37
§21. Воля наблюдателя – с.39
§22. Тело как инструмент восприятия – с.40
§23. Быстрее, чем скорость света – с.41
§24. Первое определение осознанности – с.41
§25. Повышение осознанности – с.42
§26. Первый ключ к осознанным сновидениям – с.44
§27. Смещение точки наблюдения – с.45
§28. «Экран» наблюдателя – с.47
§29. Сотовая матрица сновидений – с.52
§30. Локация сновидений – с.54
§31. Адепты и спрайты – с.56
§32. Рекомбинация – с.57
§33. Как формируются ритмы сна? – с.60
§34. Мегалокации сновидений – с.61
§35. Центр сотовой матрицы сновидений – с.62
§36. Емкость сотовой матрицы сновидений – с.62
§37. Подъем по иерархической лестнице в процессе сна – с.64
§38. Осознанность и ее потоки – с.64
§39. Сталкер сновидений – с.68
§40. Правильное время пробуждения – с.69
§41. Память сновидения – с.71
§42. Зависимость памяти от осознанности – с.72
§43. Ведение дневника сновидений – с.74
§44. Уровень осознанности – с.75
§45. Влияние уровня осознанности на положение в сотовой матрице
сновидений – с.77
§46. Создание «якорей» в реальности – с.78
§47. Как узнать, что ты во сне? – с.80
§48. Два типа осознания во сне – с.81
§49. Действия после осознания – с.83
§50. Техники закрепления – с.84
§51. Техники удержания при рекомбинации – с.86
§52. Установки перед сновидением – с.87
§53. «Свое место» в сновидении – с.88
§54. О полете в сновидении – с.89
§55. Цена ошибок, или чего делать нельзя – с.90
§56. Структура локации – с.92
§57. Стороны света в сновидении – с.96
§58. Техника «мыльных пузырей» – с.96
§59. Перемещение между локациями – с.97
§60. Поиск и создание предметов – с.98
§61. Использование телефонов в сновидении – с.99
§62. Работа с символом сновидения – с.100
§63. Создание атрибута – с.101
§64. Список заданий для выполнения в сновидении – с.101
§65. Ментальная карта действий – с.103