Что значит стремиться к лучшему
Что дает стремление к лучшему, и как ему следовать
Жизнь динамична: она все время куда-то движется. Улучшить собственную жизненную позицию помогает стремление к лучшему.
Чтобы достигать успеха во всех сферах жизнедеятельности, самосовершенствоваться, двигаться к прогрессивному будущему, необходимо всегда стремиться только к лучшему.
Если же в какой-то период останавливаться на достигнутом, то вскоре можно заметить, что вы несколько отстали от тех, кто все это время продолжал двигаться вперед, а также от развивающегося общества в целом.
Сегодня стремление к лучшему помогает шагать в ногу с вечно спешащим куда-то временем. Ведь это отличный способ повышать собственную конкурентоспособность, которая необходима во всем: в учебе, в трудоустройстве, в работе, в бизнесе и даже в личной жизни.
Человек, безвольно плывущий по жизненному течению, не может быстро приспособиться к вечно изменяющимся внешним условиям. А в наш век технического и информационного прогресса не интересоваться последними тенденциями – значит, безнадежно отстать от жизни.
Стремление к лучшему способствует покорению новых высот: повышению квалификации, самообучению, карьерному росту, успешности бизнеса, увеличению эффективности любой деятельности, оттачиванию мастерства и умений, и многому другому, что способствует росту и прогрессу.
А если каждый, являясь маленьким звеном социума, будет стремиться к лучшему, то и все общество будет развиваться в позитивном направлении.
Стремясь к положительным изменениям, мы не должны забывать, что все в нашей жизни взаимосвязано, и если мы пытаемся улучшить одну сторону своей жизни, то позитивный посыл неизбежно задействует в нас желание совершенствоваться дальше.
Поэтому главное здесь – начать с малого: с позитивного изменения какой-либо части своей жизни. А потом вы поймете, что это действительно благоприятно сказывается и на вас, и на вашем социальном статусе, а также на взаимоотношениях с окружающими.
Человек, который осознает свое несовершенство, и не стесняется в любом возрасте улучшать себя и свое жизненное окружение (личную территорию, пространство), всегда более успешен, нежели тот, кто полагает, что хорош и без всяких изменений.
Потому что первый открыт для общества и его прогрессивных тенденций, а последний, запершись в собственной скорлупе самолюбования, противопоставляет себя другим и всему социуму, а потому он либо навечно останется в личном «болотце», либо начнет двигаться в обратном направлении.
Что такое перфекционизм простыми словами (6 фото)
Кто такой перфекционист?
Как понять что ты перфекционист?
Синдром отличника многогранен и включает в себя сразу несколько ярко выраженных наглядных особенностей и проявлений личностных черт. Признаки перфекциониста:
потребность держать все под контролем;
все должно быть сделано по высшему разряду, другие результаты не приемлются;
стремление угодить, понравиться другим с самого детства;
прокрастинация – из-за постановки для себя сверхзадач и неумения «идти» маленькими промежуточными шагами к цели;
боязнь ошибок, неудач;
критицизм к себе и другим;
«Я сам!» во всем, всегда и везде.
Перфекционизм это хорошо или плохо?
Перфекционизм это болезнь или нет – часто таким вопросом задаются близкие люди в окружении которых есть перфекционист, да иногда это выглядит как акцентуация характера, особенно в смеси с педантичностью, но это не является болезнью, хотя приносит немалые страдания. Перфекционизм полезен если он адекватный, человек стремящийся к улучшению себя и своих действий развивает в себе:
трудолюбие;
конструктивную критику;
требовательность;
дисциплинированность;
постоянный личностный рост;
желание совершенствовать свое мастерство дальше.
Перфекционист с невротической направленностью «развивается» в деструктивном направлении, с преобладанием во всем чрезмерности:
трудоголизм;
непереносимость критики;
навязчивость;
зацикленность;
заумность;
стремление быть совершенным во всех сферах и как результат – неумение достигать целей.
Как избавиться от перфекционизма?
Как бороться с перфекционизмом в себе? Если возник этот вопрос, значит есть осознание проблемы – это уже шаг навстречу самому себе и необходимости изменений. Психологи рекомендуют следующие шаги по избавлению от синдрома перфекциониста:
смириться с недостатками – это означает принять себя и других в несовершенстве, нет идеальных людей;
совершенству и стремлению к идеалу нет предела, поэтому важно ставить перед собой реальные задачи;
перестать сравнивать себя с другими людьми, всегда найдутся умнее, красивее, удачливее, поэтому сравнение приветствуется лишь с самим собой сегодняшним и тем, кто был вчера;
меньше анализа и громоздких планов по совершенствованию – больше действий;
без ошибок нет опыта;
перестать бояться критики и осуждений, помня, что другие люди судят из собственного опыта, страхов, неудач.
Перфекционизм – лечение
Перфекционизм в психологии
Психологи подразделяют перфекционизм на здоровый, адекватный, присущий многим людям и невротический. Перфекционизм как психическое расстройство может рассматриваться только в случае, если он становится навязчивым, со всей сопутствующей невротической симптоматикой. Канадские психологи в своих исследованиях определили следующие аспекты перфекционизма:
Я-перфекционизм – тенденция личности устанавливать для себя завышенные требования в работе, поставленных целях.
Перфекционизм, направленный на других – высокие стандарты и ожидание совершенного исполнения от других людей.
Перфекционизм направленный на мир – недостижимое стремление к тому, что все в окружающем мире должно быть красиво, аккуратно, гармонично.
Социальный перфекционизм. Потребность личности соответствовать стандартам и ожиданиям социума.
Перфекционизм в искусстве
Известные перфекционисты мира
Музыканты, писатели, философы, художники перфекционисты в творческой среде это обычное явление. Стремление к совершенству и идеалу характерно для человека любой профессии. Известные исторические личности и люди современности, являющиеся перфекционистами:
Фридрих Ницше – немецкий философ, типичный перфекционист, даже сильно пошатнувшееся здоровье не остановило его от совершенствования своих философских произведений, развивающих идею о сверхчеловеке.
Александр Македонский. Психологи приписывают стремление завоевать чужие страны наличием у великого полководца перфекционизма, что толкало его к новым походам и завоеваниям.
Лев Толстой. Писатель во всем стремился к идеалу и совершенству, являя собой образец перфекциониста многократно переписывал свои произведения, «Война и мир» по разным данным была переписана от 8 до 12 раз.
Стив Джобс. Американский изобретатель в сфере в сфере IT-технологий, создатель Apple очень внимательно относился даже к малейшим деталям. Примером проявления перфекционизма может служить то, что Стив на протяжении полугода заставлял дизайнеров переделывать линейку прокрутки в операционной системе ОS Х, тем самым задержав выпуск масштабного проекта.
Эдвард Нортон. Актер с очень сложным характером и стремлением постоянно улучшать, дорабатывать свои роли, чем иногда раздражает съемочную группу. После съемок «Невероятного Халка» Нортон решил присутствовать при монтаже, чтобы убедиться, что все идеально, на что получил отказ, обидевший его.
Фильмы про перфекционистов
Тема перфекционизма хорошо раскрыта в следующих фильмах:
«Перфекционист / Un Grand Panron» французский фильм о хирурге Луи Делаже, посвятившему медицине всю свою жизнь. Он делает свою работу идеально, но его семейная жизнь терпит крах – Луи перфекционист в работе, на все остальное у него нет времени, что очень болезненно воспринимается супругой Флоренс.
«Черный лебедь / Black Swan» Нина Сейерс – балерина, она трудится много и упорно и она маниакально-компульсивный перфекционист. Нина стремится добиться совершенства с навязчивой настойчивостью, что приводит к ее в конечном итоге к трагическому финалу.
«За морем/ Beyond The See». Фильм основан на биографии легенды мировой музыки Бобби Дэрина. Показан его путь становления. Мальчик из бедной семьи, с серьезным заболеванием – врачи отвели ему не более 15 лет жизни, но он прожил 37 благодаря тому, что был страстно увлечен музыкой и мечтал остаться в сердцах людей великим исполнителем своего времени.
«Джобс: империя соблазна / Jobs». Стив Джобс – легендарная личность. Он трудоголик и перфекционист и это помогло ему стать тем, кем он стал. Фильм-биография.
«Амадей / Amadeus». Вольная интерпретация биографий двух композиторов Моцарта и Сальери. У Моцарта талант от Бога, а Сальери надо много и тяжело трудиться, но музыка выходит посредственной, без вдохновения. Сальери с его перфекционизмом никак не может смириться с тем, что Моцарт более талантливый композитор.
10 причин, почему тебе нужно менять жизнь к лучшему уже сейчас
Несмотря на то, что все эти обстоятельства влияют на жизнь людей негативно, мало кто берется за улучшение ситуации. Оказывается, что отговорок намного больше, чем аргументов «за». Мы постепенно учимся довольствоваться тем, что имеем, и прекращаем стремиться к лучшей жизни. Думаем, если мы скажем тебе, что это неправильно, то будем далеко не первыми.
Человек должен вносить в свою жизнь положительные корректировки. И вот несколько причин, почему ты должен перестать откладывать изменения прямо сейчас.
1. Тебе может потребоваться больше времени, чем ты думаешь
Мы всегда привыкли думать, что у нас в запасе еще очень много времени. Времени на то, чтобы найти новую работу, сменить окружение, переехать, помириться с близким человеком. На самом деле это не так. И чем раньше ты это поймешь, тем лучше.
Банальный пример: тебя не устраивает твоя работа. Раздражает начальник, тяготит то, что на тебя сгружают не твои обязанности, нет взаимопонимания с коллегами, да и карьерного роста в ближайшем будущем точно не предвидится. Чем дольше ты будешь откладывать свое увольнение, тем дольше тебе не видать возможности развиваться в другой компании или сфере. Просто подумай: если ты уйдешь сейчас, уже через несколько месяцев ты можешь добиться хорошей должности в новом коллективе. Если эти месяцы ты проработаешь на своей работе, ты в прямом смысле слова отложишь свой комфорт и финансовое благополучие «на будущее».
Другая крайность: ты можешь думать, что добьешься изменений быстро, но на деле тебе понадобится приложить для этого много усилий. Так к чему тянуть, если можно начать уже сейчас?
2. Чем больше ты откладываешь изменения, тем меньше вероятность, что ты возьмешься за дело
И это правда. Если тебе нужно изменить что-то в своей жизни, делай это сразу же. Чем дольше ты тянешь, тем меньше тебе будет хотеться браться за дело. «А мне в принципе и так неплохо» будет твоей излюбленной фразой. Ты просто привыкнешь и, возможно, даже сможешь смириться со своим положением. Это тебе никак не поможет, а только отдалит тебя от позитивных изменений.
3. Ты начнешь сравнивать свою ситуацию с другими
«Ну вон люди живут еще хуже, а меня почему-то что-то не устраивает». Эта фраза показывает, что ты дошел до точки, когда вместо поиска причин что-либо изменить ты придумываешь оправдания и обесцениваешь свою проблему. Да, в мире есть миллионы людей, которые живут хуже, чем ты. У некоторых просто не хватает сил что-то менять, а кто-то является жертвой обстоятельств и вынужден довольствоваться малым. Но это вовсе не значит, что твои неприятности — пустяк.
Не смотри на окружающих. Кому-то может быть вполне комфортно ютиться в однокомнатной квартире втроем, а кто-то считает такую жизнь для себя попросту невозможной. И они оба будут правы. Просто у всех людей разные потребности и взгляды на жизнь.
4. Ты сможешь осуществить свои заветные мечты
Мечты есть у каждого человека, но далеко не каждый способен их осуществить. Все потому, что, если у тебя нет сил на изменение своей жизни к лучшему, откуда тогда у тебя силы на исполнение своих мечтаний?
Переборешь себя — ощутишь силу и захочешь жить полноценной счастливой жизнью.
5. Ты можешь пересмотреть отношения с окружающими
Просто взять и начать менять жизнь к лучшему невероятно полезно. Избавившись от большинства проблем, ты можешь вдруг осознать, что рядом с тобой всё это время были не те люди. Не те, потому что ты вполне устраивал их, будучи в непростом положении, жалуясь и прося помощи. А может, они поддерживали твои слова о том, что менять что-либо просто бессмысленно. В любом случае подобным личностям нет места в твоей жизни. Ничего хорошего они в нее привнести не смогут. Их главная цель — растоптать твои надежды на лучшее и злорадствовать твоим промахам.
6. Ты научишься справляться с проблемами, а не убегать от них
Нужно стремиться к тому, чтобы справляться со всеми жизненными трудностями, а не смиряться с ними и никак не убегать от них. Ты должен перестать тратить свое время и силы на то, чтобы избегать неприятностей. Они в любом случае будут появляться на твоем пути. Лучше приобретай навыки и привычки, которые будут помогать тебе в жизни, нарабатывай ценный опыт разрешения проблемных ситуаций и делись им с другими людьми.
7. Ты перестанешь оправдывать свою лень отсутствием мотивации
Часто люди ищут мотивацию извне, словно что-то должно заставить их менять свою жизнь к лучшему. В детстве такими мотиваторами были родители, потом — учителя и наставники, а во взрослой жизни никто, кроме тебя самого, не может заставить тебя что-либо делать. Так что перестань топтаться на месте и научись мотивировать себя сам.
8. Ты научишься ставить себе четкие цели
Размытые цели не ведут тебя к каким-то конкретным действиям. Нельзя просто поставить себе цель: «хочу быть богатым». Если у тебя проблемы с финансами, ты должен разобраться в том, что ты делаешь неправильно, и только после этого — ставить себе цель. Скорее всего, она будет звучать примерно так: «хочу поменять место работы на более престижное и высокооплачиваемое» или «хочу научиться экономно тратить деньги, чтобы мне хватало на погашение долгов и комфортную жизнь».
Как только ты научишься ставить себе конкретные цели, жизнь станет намного проще. В первую очередь потому, что ты будешь четко понимать, что тебе нужно делать.
9. Ты поймешь, что менять свою жизнь к лучшему не так сложно, как кажется
У страха глаза велики. Когда у тебя на пути возникают трудности, первое, о чём ты думаешь: «Как мне выбраться из этого дерьма?» Кажется, что ситуация патовая, порой хочется оставить всё как есть, недовольно посматривать на людей, у которых жизнь сложилась лучше, и надеяться на то, что ситуация разрешится со временем.
Без твоего вмешательства ничего не изменится. Начинать глобально менять себя и то, что вокруг, всегда боязно. Но как только ты возьмешься за дело, то поймешь, что ничего сверхъестественного от тебя не требуется.
10. Ты приобретешь драгоценный опыт
Это мы уже упоминали, но этот факт, пожалуй, достоин отдельного пункта. Перебороть себя и изменить что-то в своей жизни — значит получить опыт, который поможет в дальнейшем решать возникающие проблемы намного быстрее и качественнее.
Стремление к лучшему будущему зажигает людей изнутри
Все люди разные. Одни предпочитают просто плыть по течению жизни и выбирают привычную обстановку. Другие все время стремятся к большему. Они меняют себя, свою жизнь, окружение, работу, место жительства. Что заставляет их двигаться вперед?
Мне кажется, что именно стремление к лучшему будущему является главной мотивацией менять свою жизнь. Для роста самого человека как личности очень важно иметь не только реальные цели, но и стремиться к высоким идеалам. Я считаю, что у каждого человека должна быть своя амбициозная цель. Или мечта, которая больше похожа на несбыточную, такого она масштаба. Эта мечта будет для человека путеводной звездой всю его жизнь.
Вполне возможно, что такая цель даже не реализуется, но она будет как маяк, как жизненный ориентир, как стремление к своему высшему предназначению в жизни. Такое стремление я ощущаю как истинно святое. И нам всем важно иметь в жизни высокий идеал, к которому всю свою жизнь мы будем стремиться. Человеку нужно понимать, почему эта цель так важна. Зажигают людей изнутри именно те цели, которые не навязаны извне, а ощущаются человеком как свои глубинные желания и мечты.
Постановка цели — это настоящая наука и множество специалистов помогают ее правильно применять на практике. Но если говорить кратко, то любую цель нужно разложить на мелкие шаги. Они станут своеобразными «кирпичиками», по которым легче шагать к конечному результату. Такой фокус на последовательных этапах помогает преодолеть даже самый трудный путь.
Это дает огромный импульс к действию, потому что для реализации желаемого подключается внутренняя мотивация. Так цель становится осмысленной, наделяется огромной ценностью. И тогда приложение любых усилий уже не воспринимается как сверхзадача. Стремление к лучшей жизни увеличивает эффективность любой деятельности. Человек сам хочет повышать свою квалификацию, самообучается, увеличивает мастерство и умения. Я уверена, что даже маленькие позитивные шаги вперед могут привести к достижению цели.
Что такое перфекционизм и чем он опасен: психолог рассказала о парадоксе стремления к совершенству
Всегда добиваться лучших результатов, стремиться делать больше и совершеннее, требовать от себя невозможного — так проявляется перфекционизм в поведении человека. С одной стороны — это кажется позитивной чертой. Ведь если человек стремится к лучшему, он может достичь серьезных высот в карьере, бизнесе, общественной жизни. Но чаще всего слишком завышенные требования к самому себе приводят к совершенно другим результатам: неудовлетворенности, разочарованию в жизни, депрессии.
Почему так происходит? Чем опасен перфекционизм? Как его выявить у себя или близкого человека и как от него избавиться? На эти вопросы журналисту ФАН ответила психолог Виктория Витте.
Перфекционист — кто это?
Простыми словами — это человек, который во всем стремиться добиваться идеального результата. Значение слова «перфекционизм» основано на латинском термине perfectum, что переводится как «совершенное». У такого человека чрезмерно высокий уровень мотивации, который чаще всего проявляется с раннего детства.
Учиться на одни пятерки и во что бы то ни стало получить красный диплом или максимальные баллы по ЕГЭ. Идти по головам, чтобы добиться заветной должности. Наступать на свои же моральные ценности, ради высшей цели. Каждый день надевать маску и быть хамелеоном, чтобы окружающие обязательно одобрили, поняли и оценили приложенные усилия.
Таких людей, которые со школьной скамьи стремятся к получению внешних атрибутов успеха, наделяют «синдромом отличника». Однако учиться на одни пятерки и окончить школу с красным дипломом любой ценой вовсе не означает получить крепкую базу знаний. А добиться хорошей должности и отдаваться всецело работе — совершенно не означает стать счастливым. Само слово «синдром» намекает на нездоровье, так как мотивация, которой руководствуется человек, в данном случае избыточна.
«Во всем нужна мера, — комментирует психолог Виктория Витте. — Есть здоровый уровень мотивации, когда мы развиваемся, идем вверх по карьерной лестнице с удовольствием и без насилия. А есть нездоровый — когда наша внутренняя лампочка накаляется до такой степени, что чуть не лопается от перенапряжения».
Что означает перфекционизм для личности
Перфекционист отличается чрезмерной требовательностью к себе и окружающим. В его понимании не существует хорошего результата работы. Результат должен быть только отличным, а если таковым не является — значит он ужасен. И чаще всего в таком черно-белом мышлении преобладает именно черный цвет.
Перфекционист видит только свои неудачи и уделяет им предельное внимание. Сравнивает себя с другими, ориентируется на самых успешных, самых достойных, самых-самых. Его часто грызет зависть, когда он видит более успешных людей, или считает их достижения более значимыми, чем собственные. Чтобы не испытывать этой мучительной зависти, он серьезно ограничивает круг своего общения. А коллег, друзей и даже близких людей воспринимает как конкурентов.
Стремление к совершенству может позволить добиться успеха на профессиональном поприще или бизнесе. Но даже этот успех не приносит перфекционисту морального удовлетворения. В силу особенностей личности он склонен обесценивать собственные достижения, считать их случайностью или временным «прояснением», которое скоро закончится. А если он осознает, что все-таки достиг успеха, считает, что теперь обязан все время его подтверждать. В противном случае — он разочарует окружающих людей.
Примеры перфекционизма
«Для перфекционистов нередко характерна ригидность мышления, — уточняет психолог Виктория Витте. — Такие люди не способны к креативности, поиску альтернативных решений. Они часто «застревают в прошлом», живут в собственном мире, тогда как мир вокруг уже серьезно изменился».
Перфекционистом можно считать 70-летнего владельца небольшого магазинчика, который не позволяет подчиненным просить повышения зарплаты, годами не меняет ничего в собственном бизнесе, работает по старинке. Но считает себя «на голову выше» окружающих, так как еще во времена СССР получил «хорошее образование» или работал на «серьезной должности». При этом в его магазине постоянная текучка кадров, в коллективе бардак, а покупатели и подчиненные смеются над ним за его спиной.
Факт. Перфекционизм часто связан с трудоголизмом. Такие люди полностью отдаются работе, забывая о другой стороне жизни: семье, друзьях, отдыхе и даже о собственном здоровье. Перфекционистами-карьеристами были Лев Толстой, Фридрих Ницше, в новейшей истории — Стив Джобс.
Парадокс перфекциониста
«По мнению Тала Бен-Шахара, психолога и автора книги «Парадокс перфекциниста», парадокс заключается в том, что такой человек может быть одновременно успешным и несчастным, — отмечает Виктория Витте. — Все мы постоянно находимся под невидимым давлением общества. Считаем, что должны выглядеть моложе, зарабатывать больше, постоянно улыбаться. Но что будет, если избавиться от этих попыток всегда делать все правильно? Так ли важен успех, если вы не получаете удовлетворения от работы?»
В стремлении всегда быть лучшим и избегать ошибок могут развиваться ростки прокрастинации. Так в психологии называют попытки постоянно откладывать важные дела «на потом», потому что есть опасения сделать их не лучшим образом. Или избегать ситуаций, в которых перфекционист видит угрозу собственного позора, считает, что если что-то сделает не так, его обязательно осудят и решат, что он не совершенен.
Перфекционизм и прокрастинация идут рука об руку. И чем больше человек переживает о своих неудачах, тем чаще пытается избегать ответственных проектов, публичных выступлений и других «опасных моментов». В конечном счете это негативно отражается на его карьере, усиливает неуверенность в себе.
Педантизм и перфекционизм — в чем отличие?
«Перфекционист и педант похожи своим ригидным мышлением, тревожностью и заниженной самооценкой, — комментирует эксперт. — Но педанту важны мелочи и детали, кроме того — он оценивает себя сам. Перфекционисту же куда важнее оценка других людей. В его образе мышления доминирует потребность избегать осуждения окружающих, а результат для него оказывается более важным, чем детали».
В обычной жизни педант требует идеального порядка во всем. Ему важно, чтобы документы заполнялись аккуратно и без исправлений. На работе его стол — образец чистоты, где каждый предмет находится на своем месте. Дома его зубная щетка стоит под верным углом в чистом стаканчике, а ложка лежит строго параллельно вилке.
Перфекционист не будет уделять внимание таким мелочам. Ему важно, чтобы книга, над которой он работает, была написана идеально, а ремонт, который он затеял в собственном доме, стал совершенным.
Можно ли считать перфекционизм расстройством личности
«В психиатрии и клинической психологии перфекционизм считают проявлением честолюбия, одним из способов гиперкомпенсации комплекса неполноценности, — уточняет психолог Виктория Витте. — Но я не склонна вешать на людей ярлыки. Сегодня у человека видны признаки перфекционизма, а завтра он становится счастливым бизнесменом, который проработал свою проблему, добился успеха и испытывает от этого удовлетворение».
Куда важнее понимать, почему у людей развивается чрезмерное стремление к совершенству. По словам эксперта, основы его закладываются в детстве. Если ребенка часто критикуют, жестко контролируют, подавляют его свободу и самовыражение, обесценивают труд и ругают за ошибки, велика вероятность, что он вырастет перфекционистом. И в течение всей жизни, до тех пор, пока он не осознает свою проблему и не решит бороться с ней, будет испытывать трудности в общении и восприятии самого себя.
При этом считать перфекционизм лишь «индивидуальной особенностью» или простым недостатком — ошибочно. Эмоциональное напряжение, которое годами испытывает человек, серьезно влияет на его здоровье, образ жизни и может вызывать вполне ощутимые негативные последствия:
«Что происходит с компьютером, когда он перегревается? — комментирует Виктория Витте. — Он выключается, остывает и перезагружается, а иногда может и вовсе не включиться. Так и человек: он рано или поздно теряет свою активность и энергичность».
На фоне перфекционизма нередко развиваются тревожность, депрессия, которые приводят к еще большим угрозам для здоровья и жизни: постоянной усталости, бессоннице, ангедонии — состоянию, при котором все, что радовало раньше, не приносит удовольствия. Одним из самых опасных последствий психологических проблем становится экзистенциальный кризис — потеря смысла жизни и связанная с ним вероятность суицида.
Как выявить перфекциониста и помочь ему
По словам Виктории Витте, существует многомерная шкала перфекционизма, созданная для диагностики этого состояния и определения его уровня. Однако этот тест создавался давно — еще при становлении психологии как науки. Поэтому считать его основным способом диагностики неверно.
«Для меня он служит дополнительным инструментом диагностики, — отмечает эксперт. — И не может заменить личную беседу, биографический метод и сбор анамнеза».
А для того, чтобы избавиться от перфекционизма и наполнить свою жизнь позитивными эмоциями, специалист советует придерживаться нескольких простых правил:
И не относитесь к жизни слишком серьезно. Многие проблемы уйдут сами собой, а повседневность заиграет новыми красками, если воспринимать жизнь не как гонку за совершенством, а как интересную игру или увлекательное приключение.