Что значит самостоятельно совершать свой туалет
Умение самостоятельно ходить в туалет
Готов ли к этому ваш ребенок?
Вы водите ребенка в туалет по расписанию. Когда он освоит умение делать свои дела в унитаз до такой степени, что аварии будут случаться не чаще одного раза в неделю, это будет означать, что он, возможно, готов ходить в туалет сам.
Если же в ответ на все приводимые ниже вопросы вы скажете «да», значит, ваш ребенок готов к этому определенно.
1. Дает ли он вам понять, что знает о приближении малой или большой нужды? Это могут быть слова, типа «а-а», «пи-пи», «горшок» или жест, означающий ТУАЛЕТ. Это может быть также какой-нибудь звук, которым ваш ребенок обозначает соответствующую потребность, например «му» или «бу». Может быть, он просто внезапно затихнет или начнет подпрыгивать или скрещивать ноги.
3. Пользуется ли он когда-нибудь туалетом сам (не тогда, когда вы ведетеего)?
Освоение всех шагов, составляющих умение самостоятельно пользоваться туалетом
Помните, мы говорили в начале этой главы, что ребенок, который полностью отработал умение пользоваться туалетом, способен выполнить довольно много отдельных действий. Вот перечень этих действий:
1. Распознает момент, когда нужно идти в туалет.
2. Умеет сдерживаться.
Самостоятельное поведение в туалете
5. Садится на унитаз.
6. Делает свои дела в унитаз.
7. Использует туалетную бумагу по назначению.
8. Натягивает штаны.
Итак, теперь ваш ребенок умеет садиться на унитаз и делать свои дела. Возможно, он в состоянии выполнять еще несколько действий. Как вы видите, если он научился делать шаги с 4 по 11, значит, уже можно говорить о самостоятельном поведении в туалете. Если ваш ребенок не умеет делать какие-нибудь из перечисленных шагов, ваv следует начать учить его этому так, чтобы после того, как он распознает момент, когда нужно идти в туалет, и войдет в туалет, он смог сам проделать там все, что нужно. Возможно, вы как раз сейчас занимаетесь обучением ребенка этим навыкам, но все-таки стоит коснуться некоторых из них.
Надевает штаны (шаг 8). Вернитесь снова к шагу 4. А затем, для того чтобы ваш ребенок сумел ходить в туалет совершенно самостоятельно, займитесь умениями, связанными с застегиванием: молнии на брюках, пуговиц и кнопок, пряжки ремня. Однако пока после завершения процедуры в туалете помогать ему справляться с этими действиями можете вы. Когда вы решите, что пора заняться всеми этими молниями-пуговицами-пряжками, обратитесь к главе 9 и приложению В.
Спускает воду (шаг 9). Это самый легкий и самый любимый детьми шаг. В течение всего времени обучения умению делать в туалете большие и/или малые дела вы будете побуждать его спускать воду после того, как он сделает свои дела в унитаз. Вполне возможно, это легко станет частью всей процедуры, хотя напоминания, возможно, и будут требоваться.
Моет и вытирает руки (шаги 10 и 11). Обучать ребенка этим навыкам нужно, но не ждите, пока они будут полностью освоены, чтобы приступить к шагам 1-3: Идет в туалет.
Утверждение процедуры
Следует иметь в виду, что ребенок может научиться хорошо делать каждый отдельный шаг и, тем не менее, не уметь выполнять всю их последовательность гладко и без ваших повторных указаний. Но для того, чтобы он стал по-настоящему независимым в том, что касается отправления естественных нужд, ему необходимо уметь проделывать самостоятельно всю процедуру. Вам нужно будет постепенно отказываться от напоминаний. После того, как он сделает шаг, удержитесь на минутку от напоминания и посмотрите, не сделает ли он следующий шаг сам. Если вы увидите, что ему требуется напоминание, попробуйте вместо прямого указания спросить: «Что ты делаешь дальше?» Со временем вы будете напоминать все меньше и меньше, а уходить из туалета на все более длительное время.
совершать туалет
Смотреть что такое «совершать туалет» в других словарях:
ТУАЛЕТ — (фр. toilette, уменьш., от toile полотно). 1) наряд, одеванье: делать туалет одеваться, рядиться. Весь наряд дамы: у нее прекрасный туалет хорошие, красивые наряды. 2) столик с зеркалом и ящиками для принадлежностей прически и одевания. Словарь… … Словарь иностранных слов русского языка
ТУАЛЕТ — ТУАЛЕТ, а, муж. 1. Предметы одежды, гардероб (в 3 знач.). Модный т. 2. Одевание, приведение в порядок своего внешнего вида. Утренний т. Совершать т. 3. Столик с зеркалом, за к рым одеваются, причёсываются. Т. из орехового дерева. 4. То же, что… … Толковый словарь Ожегова
туалет — а; м. [франц. toilette] 1. Наряд, одежда. Избрать новый т. Принадлежности туалета. Детали туалета. Эта вещь не идёт к твоему туалету. Она часто меняла туалеты. Вечерний, повседневный, выходной, торжественный т. 2. только ед. Приведение в порядок… … Энциклопедический словарь
туалет — а; м. (франц. toilette) см. тж. туалетный 1) Наряд, одежда. Избрать новый туале/т. Принадлежности туалета. Детали туалета. Эта вещь не идёт к твоему туалету. Она часто меняла туалеты … Словарь многих выражений
Блатной жаргон — Воровской жаргон (правильнее это явление называть «арго») социальный диалект (социолект), развившийся в среде деклассированных элементов общества, как правило, преступников. Представляет собой систему терминов и выражений, призванных изначально… … Википедия
Вертухай — Воровской жаргон (правильнее это явление называть «арго») социальный диалект (социолект), развившийся в среде деклассированных элементов общества, как правило, преступников. Представляет собой систему терминов и выражений, призванных изначально… … Википедия
Воровское арго — Воровской жаргон (правильнее это явление называть «арго») социальный диалект (социолект), развившийся в среде деклассированных элементов общества, как правило, преступников. Представляет собой систему терминов и выражений, призванных изначально… … Википедия
Воровской жаргон — (правильнее это явление называть «арго») социальный диалект (социолект), развившийся в среде деклассированных элементов общества, как правило, преступников. Представляет собой систему терминов и выражений, призванных изначально идентифицировать… … Википедия
Тюремный жаргон — Воровской жаргон (правильнее это явление называть «арго») социальный диалект (социолект), развившийся в среде деклассированных элементов общества, как правило, преступников. Представляет собой систему терминов и выражений, призванных изначально… … Википедия
Урка — Воровской жаргон (правильнее это явление называть «арго») социальный диалект (социолект), развившийся в среде деклассированных элементов общества, как правило, преступников. Представляет собой систему терминов и выражений, призванных изначально… … Википедия
Фуфло — Воровской жаргон (правильнее это явление называть «арго») социальный диалект (социолект), развившийся в среде деклассированных элементов общества, как правило, преступников. Представляет собой систему терминов и выражений, призванных изначально… … Википедия
Туалетная тема во многих странах сегодня считается табуированной и слишком интимной для публичного обсуждения. Однако сотни лет назад люди относились к ней иначе и не стеснялись не то что говорить на эту тему, но и справлять нужду на глазах друг у друга, на совещаниях с придворными и на балах. За несколько столетий уборные проделали большой путь от простых ям и дырок в каменных плитах до знаменитых ватерклозетов и подвесных унитазов. Туалеты превратились в поле деятельности инженеров и дизайнеров, которые соревнуются в силе фантазии, создавая скрытые в стенах системы смыва и бачки, работающие от касания пальца. Туалетный рывок — в материале «Ленты.ру».
Зарождение блага
Туалеты не относятся к великим достижениям современности, в разных видах они существовали на протяжении всей истории человечества. Первые прототипы уборных появились еще до нашей эры в местечке Мохенджо-Даро, на территории современного Пакистана. Несмотря на относительную древность, отхожее место выглядело не как дырка в полу: оно было оборудовано кирпичным сиденьем, а отходы жизнедеятельности смывались в подземную канализацию.
Подобные конструкции были популярны и в Древнем Египте, где создатели немного изменили дизайн, заменив кирпич на известняк. Вскоре идея дошла и до жителей острова Крит. Однако больше всех повезло шумерской царице Шубад — для нее соорудили персональное каменное сиденье, сделав его в виде трона, украшенного резьбой и драгоценными камнями. Спустя время изобретение древних сантехников стало достоянием истории — трон правительницы обнаружили во время раскопок.
В нашей эре в мире устоялся культ гигиены и чистоты, который особенно почитали древние римляне. Они прославились не только термами, но и большими общественными туалетами. Их часто украшали богатой настенной живописью, внутри зажигали курильницы с благовониями. Тогда о табуированности интимной темы не было и речи — общественные уборные служили местом встреч, где посетители, справляя нужду, обсуждали последние новости.
Фото: Heritage Images / Sites and Photos / Diomedia
Однако роскошь была доступна только избранным — простые горожане и рабы ходили в туалеты попроще. Их тоже украшали «живописью», но вместо узоров и фресок рисовали непристойные картинки. В распоряжении непривилегированных находилось небольшое помещение, вдоль стен которого крепилась массивная плита с многочисленными круглыми отверстиями. Изначально общественные уборные были бесплатными, но в период правления императора Веспасиана система изменилась. Взойдя на престол, он столкнулся с катастрофической нехваткой денег в казне и, чтобы пополнить ее, решил обложить посетителей туалетов налогом. Гениальную идею не оценил сын Веспасиана Тит. Правитель решил наглядно доказать свою правоту: во время ожесточенного спора он поднес к носу Тита монету, полученную от посетителя уборной, и спросил, пахнет ли она, подчеркнув, что она «получена с мочи». Тит отрицательно покачал головой, дав жизнь известному афоризму «Деньги не пахнут».
Зловонные берега
Туалеты эпохи Средневековья не отличались особой изобретательностью. В отличие от Древнего Рима, в большинстве европейских городов не было канализации, поэтому для утилизации отходов местные жители использовали подручные средства и окружающую природу. Большую известность получил способ, использовавшийся в имениях богатых феодалов: стоки сливали их в ров, окружающий замок. Иногда фекалии сразу стекали в землю из специальных комнат, где хозяева и их слуги справляли нужду.
Подобную систему высмеял голландский живописец Питер Брейгель-старший в своей работе «Нидерландские пословицы», которую иногда называют «Мир вверх тормашками». Произведение 1559 года посвящено буквальному пониманию крылатых фраз: герои картины действительно стригут овец, рассыпают бисер перед свиньями и бьются головой о стену. Что касается уборных, то в этом смысле внимание привлекает правая часть картины, где из окна строения видны ягодицы человека. Существует несколько версий о том, какое именно выражение символизирует эпизод. Это может быть и «Висит, как нужник над ямой», что означает очевидный случай, и «Вдвоем ходят в сортир» — полное согласие. Несмотря на семантическое значение, картинка наглядно демонстрирует, какими были туалеты в ту эпоху.
Картина Питер Брейгеля-старшего «Нидерландские пословицы», 1559 год
Изображение: Pieter Bruegel the Elder
Наличие рвов вокруг замка было настоящим подарком для проектировщиков и не требовало сложных инженерных расчетов. Однако в тех зданиях, вокруг которых не было глубокой канавы, разработчики сооружали под отхожими местами полые помещения — подобие современных септиков (большие емкости для сбора и очистки бытовых и хозяйственных сточных вод — прим. «Ленты.ру»).
Такие выгребные ямы обслуга могла не чистить годами и, как выяснилось в XII веке, совершенно напрасно. В 1184 году император Генрих VI в попытках урегулировать военный конфликт собрал его участников в церкви Святого Петра в немецком Эрфурте. Для беседы в Тюрингию приехали несколько десятков представителей рыцарской знати и высокопоставленных чиновников. Они собрались в одной из комнат, которая находилась над таким выгребным подвалом. Гостей оказалось так много, что под их тяжестью полы не выдержали и обрушились, а люди упали в яму с фекалиями. Более 60 человек утонули.
После этого случая на подобную систему сбора экскрементов обрушилась критика. Оказалось, что катастрофа произошла не только из-за большого количества людей, но и из-за качества полов — зловонные отходы, источая неприятный запах, разъедали деревянные перекрытия, способствуя их гниению. Этот случай стал частью истории Германии и известен под фигуральным выражением «Эрфуртское болото».
«Поберегись!»
Обычные горожане, в отличие от богатых владельцев замков, находились в худшем положении. Их дома не были окружены рвами, поэтому для туалетных нужд они использовали емкости и стулья с чашами, содержимое которых потом выливалось на улицу прямо из окна. Особенно такая практика прославила Париж. Из-за постоянных выбросов фекалий улицы города превратились в зловонное месиво, а романтичные прогулки под луной сопровождались риском попасть под летящие экскременты.
В XIII веке этот способ избавления от отходов хотели запретить, но законодательно повлиять на поведение парижан не удалось. Тогда горожанам велели кричать из окон «Поберегись» или «Внимание, лью!», предупреждая людей об очистке горшков. Система срабатывала не всегда, поэтому вскоре жители стали носить шляпы с широкими полями и передвигались на ходулях, спасающих обувь от загрязнений.
При королевском дворе дела с туалетами обстояли не лучше. Подданные использовали для своих нужд любой угол или отдаленный коридор дворца. В XVII веке французский король Людовик XIV пользовался креслом с закрепленной под сиденьем чашей. Правитель был лишен скромности и, видимо, не считал тему табуированной, поэтому позволял себе испражняться в бальной зале и даже во время совещания с министрами.
Гости пышных придворных торжеств приносили с собой для неотложных нужд специальные чаши бурдалю, названные в честь известного французского проповедника. Он был знаменит особенно длинными речами, во время которых прихожане пользовались особыми вазами, чтобы не терпеть до конца мессы. Вскоре такие емкости стали неотъемлемой частью французского придворного быта, их укрывали в пышных юбках, а при необходимости отходили в закрытое помещение, которое стало называться отхожим местом.
Смена курса
Инженерная мысль не стояла на месте, и первые прототипы современных унитазов появились в Европе еще в XV веке. Тогда итальянский художник и изобретатель Леонардо да Винчи получил приглашение от французского короля Франциска I. Приехав в Париж, да Винчи был так потрясен стоявшей там вонью, что решил спроектировать унитаз. Его проект предполагал сиденье, дренажную систему, вентиляцию и крышку, которая могла бы «запереть» внутри неприятный запах. Однако Франциск не оценил прогрессивную идею художника — он подсчитал, в какую сумму обойдется строительство канализации, и отказался от проекта. Тогда пошли слухи, что большие затраты стали не единственной причиной для отказа — правитель, в отличие от многих дворян, имел туалет-трон, очень гордился имуществом и не хотел терять туалетную исключительность.
Только в 1596 году английский поэт и придворный королевы Елизаветы I сэр Джон Харингтон разработал проект ватерклозета — унитаза со сливным бачком. Работа получила название «Новый дискурс на устаревшую тему». В итоге приспособление было установлено в королевских апартаментах и получило положительную оценку монарха, однако в массы не пошло. Существенным недостатком изобретения Харингтона была прямая сточная труба — конструкция не блокировала неприятный запах.
Подвесной унитаз от компании Geberit
Проблему удалось решить в 1755 году. Лондонский часовщик Александр Каммингс взял за основу проект Харингтона, но использовал для стока S-образную форму, что не позволяло канализационному газу попадать через унитаз обратно в помещение. Вскоре Каммингс получил на свое изобретение патент. Спустя столетие в обиход вошла U-образная труба, что окончательно решило проблему неприятного запаха.
В это время в сантехнике прославился и лондонский водопроводчик Томас Крэппер. В отличие от коллег, он не занимался созданием новых унитазов, а предпочел усовершенствовать уже существующие модели, которые не были оборудованы емкостью для набора воды. Крэппер решил вопрос с помощью шарового крана — конструкции, которая позволяла дергать за цепочку, смывать, а после наполняла подвешенные над унитазами резервуары.
Сантехника была доведена до совершенства в XX веке — во многом благодаря швейцарской компании Geberit, созданной в 1874 году Каспаром Мельхиором Гебертом. Стартовавшая как семейный проект, компания быстро стала лидером рынка и разрослась: ее филиалы открылись в Германии, Австрии, Франции, Бельгии и Нидерландах. Сотрудники Geberit создавали новые унитазы и усовершенствовали старые образцы. В 1965 году разработчики Geberit придумали первый в мире встроенный смывной бачок, известный как инсталляция, а в 2003-м — подвесные унитазы-биде, которые вскоре заполонили туалетные комнаты по всему миру.
Нетрадиционный подход
Туалетная тема настолько укоренилась в общественном дискурсе и культуре, что превратилась в элемент досуга: по всему миру открываются необычные музеи истории туалетов. Сегодня их можно посетить в столице Индии Нью-Дели, в Киеве и в южнокорейском городе Сувоне. Экскурсоводы предлагают ознакомиться с экспонатами, посвященными разным эпохам, — от первобытных предметов до современных дизайнерских унитазов. Экспозиции также включают карикатурные изображения, демонстрирующие использование туалетов, комиксы и смешные сувениры.
Одним из самых богатых музеев считается киевский. Он располагает большой коллекцией не только унитазов, но и других предметов быта, используемых для гигиены, — биде, кувшинов, рукомойников, зубных щеток, туалетной бумаги и мыла. Владельцы гордятся и коллекцией сувениров более чем из 600 экспонатов: пепельницы, зажигалки, брелоки, табачные трубки — все так или иначе напоминает унитазы.
Делюсь хитростью, которую мне рассказал сантехник, благодаря которой у меня в туалете всегда приятный аромат в закладки 12
Любая хозяйка хочет, чтобы в её доме был уют. Но насколько она хороша, можно судить не по гостевым комнатам, а по туалету. Потому что наводить порядок перед приходом гостей распространённая практика. А вот держать в чистоте санузел, это скорее привычка. Если хозяйка следит за чистотой в туалете, значит она во всем аккуратная, а не пытается пустить пыль в глаза перед гостями.
Именно поэтому в санузле должно быть чисто, поверьте, если у вас грязный туалет и там неприятный запах, ваши гости это запомнят. Хочу поделиться с вами, как я нашла бюджетный способ освежать воздух в туалете. Это средство ещё и предотвращает неприятные солевые отложения и убирает бактерии. Конечно, мытьё унитаза никто не отменял, но благодаря такому средству не нужно ничего тереть, достаточно пройтись ёршиком.
Моя квартира находится в старом доме и трубы помнят, наверное, вождей пролетариата при жизни. Из-за старой канализации в санузле есть неприятный запах. Пытались бороться с этой проблемой, даже гидрозатвор установили, но он не может полноценно справиться с нашими древними трубами. Освежители для воздуха тоже не панацея. Они не особо полезны, да и у меня иногда возникает аллергия на мелкие капли, висящие в воздухе. Тем более, что ароматы быстро надоедают и она слишком приторные.
Соседка, у которой такая же проблема с санузлом посоветовала интересный способ борьбы с запахами и заодно с тем как предотвратить появления солевых отложений на унитазе. Вода в нашем районе не самая лучшая.
Метод бюджетный не требует больших денег и простой в исполнении. Благодаря ему сантехника всегда чистая, достаточно иногда мыть в качестве профилактики.
Секрет простой, кондиционер для белья добавлять в сливной бочок. Он дешевле всяких таблеток, а расход намного меньше.
НО НАСКОЛЬКО ТАКОЕ СРЕДСТВО ЭФФЕКТИВНО НА САМОМ ДЕЛЕ?
Вот мой муж, например, засомневался и позвонил знакомому сантехнику. Ну не поверил он, что всё гениальное просто. Профессионал даже засмеялся, говорит, уже не первый человек спрашивает. Сказал, что если есть результат, то можно пользоваться, потому что вреда кондиционер точно не сможет нанести. А ещё рассказал про то, как лучше наливать средство, чтобы минимизировать расход, но при этом убирать запах.
Для приспособления вам нужна будет небольшая пластиковая бутылка, толстая проволока, лучше алюминиевая, кондиционер для белья и санитарный гель, который предотвратить появления налёта.
Отступите от дна бутылки 2-3 сантиметра и сделайте две небольших дырочки диаметром до двух миллиметров. Можно проделать их шилом, но мне проще раскалённым гвоздём.
Отрежьте кусочек проволоки 9-10 сантиметров из неё нужно сделать своеобразный держатель. Один конец закручиваете вокруг горлышка, а второй будет крепиться на край бачка. Когда вы это сделаете, то обязательно померяйте, подходит ли всё по высоте.
Затем нужно заклеить отверстия на бутылке или можно прикрыть пальцами, пока будете наливать средства. Наполните две трети кондиционера и одну третью геля для унитазов. Закрутите крышку и немного встряхните, чтобы жидкости перемешались. Можно ставить бутылку в сливной бачок.
Средство внутри получается густое, так что смесь не будет вытекать быстро. Зацепите крючком за бортик, чтобы бутылка не задевала внутренности унитаза и не мешала работе слива. Дополнительно проверьте, работает ли кнопка отключения воды. Я как-то так чуть соседей не затопила, неудачно поставила бутылку и пошла на кухню. Вернулась, а мой бачок уже наполнился через край. Хорошо, что я дома была.
В моей семье четыре человека и вот такого самодельного средства хватает на неделю. Я заливаю примерно литр. Чтобы было экономнее, кондиционер беру самый дешёвый, который стоит на распродаже. Получается очень выгодно, ведь теперь не нужно покупать освежители для воздуха в аэрозолях или таблетки для сливного бачка. Бутылка геля для унитазов уходит примерно за полгода. Одним словом покупаю его редко.
Сантехник посоветовал делать только одну дырочку и не внизу, а вверху, рядом с горлышком. Заливаете гель и кондиционер в таких же пропорциях и ставите на своё место. Наполните сливной бачок, пометьте маркером верхнюю границу, докуда доходит вода. Немного ниже этой линии сделайте вертикальный надрез в один сантиметр. Теперь можно бутылку закрепить за бортик.
12 ошибок, которые Вы совершаете в туалете ежедневно
Человек посещает уборную не менее 4 – 7 раз в сутки. Справив нужду, мы тщательно моем руки с мылом, чтобы обезвредить бактерии, которые могут привести к развитию диареи или кишечной инфекции. Мы вычищаем до блеска домашний унитаз и не жалеем хлорки для уборки туалетной комнаты. Но зеленые микроорганизмы, знакомые нам по рекламным роликам, не единственная проблема, с которой мы можем столкнуться в туалете.
Хронические запоры, геморрой, анальные трещины, аллергия могут стать следствием ошибок, которые мы ежедневно совершаем при посещении туалета. Каких? Рассказываем!
1. Неправильно сидим на унитазе
Вы собрались опорожнить кишечник. Приняли привычную для многих позу: выпрямили спину и согнули ноги под углом в 90 градусов. А зря! Такое положение может спровоцировать запоры и геморрой. Но и это еще не все! Регулярная задержка стула, приводящая к повреждению слизистой кишечника плотными каловыми массами, со временем может стать причиной рака кишечника.
Почему так происходит?
При дефекации в положении сидя прямая кишка пережимается пуборектальной мышцей, из-за чего формируется изгиб, который и препятствует движению каловых масс. Представьте себе шланг для полива. Если мы станем на него ногой, образуется залом, уменьшится напор воды (либо вовсе прекратится). Как только мы распрямим шланг, поток воды возобновится. То же самое происходит и с прямой кишкой.
Как решить проблему?
Опорожнять кишечник в положении на корточках, при котором ноги согнуты под углом в 35 градусов. Кстати, подобное положение знакомо нам с детства: именно так мы справляли свои физиологические потребности на природе под кустиком.
При такой позе не образуется никаких зажимов и изгибов, благодаря чему прямая кишка быстро опорожняется.
Чтобы принять правильную позу для дефекации, можете присесть на корточки, встав ногами на унитаз. Если такой вариант для Вас неудобен и не вызывает доверия в плане безопасности, используйте невысокую табуретку, приставленную вплотную к унитазу. Теперь Вам осталось удобно устроиться на унитазе и водрузить согнутые в коленях ноги на табурет.
Кстати, сегодня можно приобрести специальные подставки для ног, помогающие облегчить акт дефекации. А если Вы – мастер на все руки, можете соорудить такое приспособление самостоятельно.
2. Долго сидим на унитазе
© YakobchukOlena / Canva
Вы используете туалет в качестве места для уединения? Любите почитать книгу или просмотреть последние новости на смартфоне, сидя на унитазе? Вы совершаете большую ошибку!
Долгие посиделки в уборной могут обернуться серьезными неприятностями:
Что делать?
Проктологи рекомендуют не засиживаться на унитазе дольше 5 минут во избежание нарушения стула, заболеваний промежности и прямой кишки.
3. Сильно тужимся при дефекации
© Odua Images / Canva
Плотный кал и редкие походы в туалет могут приводить к запорам. И вместо того, чтобы пересмотреть свой рацион питания, питьевой режим и уровень физической активности, многие идут по пути наименьшего сопротивления – тужатся и дуются изо всех сил, чтобы избавиться от каловых масс. Это может привести к появлению анальных трещин, геморроидальным кровотечениям, выпадению геморроидальных узлов и прямой кишки, а также к ректоцеле у женщин (выпячиванию прямой кишки к задней стенке влагалища). Кроме того, это приводит к перерастяжению анального сфинктера, что чревато частичным либо полным недержанием содержимого прямой кишки.
Что делать?
Стимулировать перистальтику кишечника, чтобы избавиться от запоров!
1. Пейте в день не менее 1,5 л воды комнатной температуры:
2. Обогатите рацион продуктами, богатыми растительной клетчаткой: фруктами, ягодами, овощами, пшеничными и овсяными отрубями, бобовыми культурами.
3. Поборите свою лень и запишитесь в спортзал, ведь физическая активность способствует улучшению моторики кишечника. Нет времени на спортзал? Бегайте вокруг дома, больше ходите пешком, занимайтесь под любимую музыку дома.
4. Игнорируем цвет кала
© nipastock / Canva
Лицезреть свой стул после дефекации – занятие не из приятных. Но придется побороть брезгливость и увидеть свою красоту изнутри, ведь вид испражнений может многое рассказать о состоянии здоровья человека.
Если в Вашем рационе отсутствовали продукты красного цвета, при этом кал стал красным и имеет примесь крови, это может указывать на:
Кал черного цвета характерен для желудочного кровотечения и рака кишечника.
Стул зеленого цвета может свидетельствовать о патологии желчевыводящих путей, гепатите, дисбактериозе, дизентерии, инфекционных заболеваниях (в частности о ротавирусной инфекции, сальмонеллезе и энтероколите).
Белый обесцвеченный кал появляется при нарушении оттока желчи, панкреатите, холангите, обезвоживании организма, при длительном приеме определенных лекарственных групп препаратов (жаропонижающих, антибактериальных, противотуберкулезных, противоэпилептических и нестероидных противовоспалительных средств).
Что делать?
Если цвет и консистенция кала нарушены, посетите врача и сдайте копрограмму.
5. Игнорируем вид и запах мочи
© Luca Lorenzelli / Canva
Без внимания не должны оставаться вид и запах мочи. Конечно, если Вы полакомились свеклой, спаржей, чесноком или луком, не удивляйтесь тому, что Ваша моча приобретет специфический запах или цвет. Понаблюдайте за организмом: если в течение одного – двух дней моча не станет светлой и прозрачной, если неприятный запах не исчезнет, при этом появятся болезненные ощущения при мочеиспускании, посетите врача.
Что цвет мочи расскажет о здоровье?
Что запах урины расскажет о здоровье?
В целом любой резкий и неприятный запах мочи должен насторожить и стать поводом для обращения к врачу!
6. Используем хлорку для чистки унитаза
© Antonio_Diaz / Canva
До боли знакомый каждому из нас запах хлорки невозможно ни с чем перепутать! Он выедает глаза и напрочь лишает обоняния! Но за прекрасные дезинфицирующие свойства хлорке можно простить многое!
Однако есть одно «но»: при контакте с аммиаком (а напомним, что моча содержит это химическое соединение) образуются хлорамины. Эти токсичные газы отравляют организм человека, вызывая кашель, слезотечение, тошноту и нарушение дыхания. Длительное вдыхание хлорамина может привести к потере сознания и даже смерти.
Что делать? Отказаться от использования хлорки?
Вовсе нет. Достаточно соблюдать 3 простых правила:
Важно регулярно дезинфицировать не только унитаз, но и ершик, тем более что это не займет много сил и времени. Просто залейте в колбу для ершика дезинфицирующий состав, поместите в него ершик на несколько часов, после чего тщательно ополосните и колбу, и ершик.
7. Сливаем воду в унитазе с открытой крышкой
© Cunaplus_M.Faba / Canva
Закрытая крышка унитаза не только сдерживает неприятные запахи, но и предотвращает распространение вредных и опасных микроорганизмов с брызгами воды. Так, бактерия Clostridium difficile вызывает серьезное заболевание псевдомембранозный колит, сопровождающееся диареей, тошнотой и болью в животе.
Так называемый «туалетный шлейф», состоящий из бактерий и воды, может являться источником передачи инфекционных заболеваний, особенно в туалетах общественного пользования.
Вывод очевиден: смывайте содержимое унитаза с закрытой крышкой!
8. Ставим предметы гигиены на бочок унитаза
© belchonock / Canva
Признавайтесь, у кого предметы гигиены стоят на бочке унитаза, а не ждут своего часа в специально отведенных для этого ящичках и держателях?
Такая привычка создает угрозу инфицирования. А виной всему все тот же «туалетный шлейф», который, поднимаясь над унитазом, оседает на предметах гигиены.
9. Используем поролоновые губки для уборки туалета
© vladans / Canva
Думаем, нечасто (скорее всего, никогда). Мы просто выбрасываем вышедшую из строя губку и берем новую.
Чем же тогда мыть унитаз? Ершиком. Насухо протереть унитаз лучше бумажным полотенцем, которое можно утилизировать, не отходя от кассы (вернее, от унитаза).
И, конечно, не забываем об использовании резиновых перчаток при мытье унитаза.
10. Используем туалетную бумагу
© Madhourse / Canva
После отправления малой или большой нужды, мы используем туалетную бумагу. Причем нам кажется, что чем тщательнее мы проведем гигиеническую процедуру, тем лучше.
На самом деле агрессивное вытирание пятой точки туалетной бумагой может лишь навредить, вызвать раздражение, зуд и воспаление между ягодицами, анальные трещины и обострение геморроя.
Отдельного внимания заслуживает вопрос о цветной и ароматизированной туалетной бумаге, которая может вызвать аллергию и контактный дерматит, поскольку содержит красители и ароматизаторы.
Если Вы не можете отказать себе в использовании красивой и ароматной бумаги, отдавайте предпочтение той, в которой:
А еще лучше – откажитесь от туалетной бумаги и используйте вместо нее гигиенический душ.
11. Используем освежители воздуха в туалете
© belchonock / Canva
Аэрозольные освежители делают воздух в туалетной комнате ароматным, но при этом могут стать причиной мигрени, астмы, аллергии, кашля.
А всему виной их далеко не натуральный состав. Например, терпены, придающие освежителям аромат хвои, лимона, мускатного ореха, сирени и бергамота, при контакте с озоном и другими окислителями образуют формальдегиды, ацетальдегиды и свободные радикалы. Об этом идет речь в работе, посвященной влиянию аэрозольных освежителей воздуха на здоровье человека. Ознакомиться с работой более подробно можно, перейдя по ссылке, размещенной в конце статьи, а именно в разделе «Список литературы и библиографических ссылок».
Что делать?
Используйте специальные стикеры и диски для унитаза, которые не распыляются по воздуху, а потому не вредят носоглотке, слизистой и дыхательной системе.
12. Плохо моем руки после посещения туалета
© Rido / Canva
С детства мы приучены мыть руки после посещения туалета. Но насколько правильно мы это делаем? А ведь именно тщательное мытье рук убивает большую часть вредных микроорганизмов.
Приведем несколько правил качественного мытья рук:
Надеемся, наши простые советы помогут Вам обезопасить себя и свою семью от армий бактерий, обитающих в туалетной комнате!