Что значит радоваться жизни
Что такое радость
Что такое радость? Синонимами этого слова является торжество, ликование, наслаждение. Это положительные эмоции человека.
Радость представляет собой позитивную чувственную реакцию на приятные, полезные явления, действия. Еще до средины 19 века она воспринималась, как удовольствие для тела человека.
Однако она еще является источником энергии. Вдохновляет, служит музой для творчества. Это добрые и светлые силы, которые помогают нашей душе дарить доброту, тепло самому себе и другим людям. Кроме того, это путеводитель, который указывает на правильное отношение к жизни и всем происходящим в ней событиям и явлениям. А они, как правило, часто бывают не легкими.
Радость внутренне мотивирует человека на действия в своей жизни. С точки зрения философии, она занимает высшую ступень познания.
Правильно принятое решение, сделанный выбор также дарит радость. Ведь в таком случае каждый из нас поступает по совести, как позволяет ему его мировоззрение и ценности жизни. Мы ощущаем прилив позитивной энергии. Люди, которые радуются жизни, практически постоянно способны источать хорошее настроение и иметь позитивный настрой, всегда желанны в любой компании.
Как научиться радоваться жизни и быть позитивным
Кому интересно, как научиться радоваться жизни, следует обратить внимание на детей. Именно дети умеют радоваться каждый день, замечать позитив буквально во всем, в любых мелочах. Их искренний и звонкий смех заряжает положительной энергией и своих родителей, и других людей. Они веселятся, когда выпадает первый снег, когда намечается пикник на природе и т.п. Ребенок является просто образцом для того, кто желает быть счастливым, позитивным оптимистом.
Ребенок проявляет свою радость всегда искренне. Взрослым следует поучиться этому у детей. Также рекомендуют обратиться к воспоминаниям о своем детстве и о том, что могло вас обрадовать тогда.
Когда человек начинает ощущать эмоцию радость, нейронами его мозга вырабатываются гормоны счастья (эндорфины). Их уровень можно повысить:
Только сильным личностям удается быть жизнерадостными, радовать других людей, несмотря ни на что, даже в сложных ситуациях. Таким стать реально, но очень непросто.
Когда наполнены радостью, мы работаем и отдаемся делу по максимуму, а также способны «заражать» таким состоянием других людей. Но без усилий, саморазвития достичь состояния жизнерадостности невозможно. Огромный труд – всю свою жизнь нести в себе и дарить другим радость, доброту, счастье.
Модель поведения жизнерадостного человека
Стремиться ощутить чувство радость от жизни присуще каждому из нас. Просто жить – уже неплохо. А когда 
существование наполнено радостью, благополучием, оно полностью счастливое. Кто же не хочет для себя именно эту жизнь.
Нередко определенное событие, явление пробуждает в человеке это позитивное чувство, однако оно быстро проходит, сменяясь легкой грустью за уходящей радостью.
Радость является чувством наслаждения, восхищения, уюта, релакса, внутренней удовлетворенности и благополучия.
Вы можете быть рады даже самым незначительным мелочам, если научитесь быть благодарными. Истинное блаженство дается тому, кто умеет по-настоящему ценить жизнь, какой он обладает здесь и сейчас. Человек, независимый от чужого мнения, делает и живет без оглядки и мыслей о неудачах. И ему удается успешно реализовать все свои цели и мечты. Он обретает счастье и наполняется радостью от того, что он сделал.
Следует не предавать себя, свои убеждения, а также поступать порядочно в отношении других при любых условиях. За это Вселенная обязательно вознаградит. Не стоит жаловаться на судьбу и сомневаться в своих силах. Лучше решиться сделать шаг и возможно даже ошибиться, чем отступить и пожалеть о том, что не воспользовались шансом быть счастливыми.
Позитивный настрой помогает добиваться желаемого. Тот, кто сомневается, видит все в черном цвете, то и получает в своей жизни. Он считает, что все вокруг настроено против него, поэтому радостью здесь и не «пахнет».
Почему нужно радоваться успехам других?
В таком случае испытать радость мешает зависть. Этим негативным чувством легко можно себя разрушить изнутри. Оно опустошает и не дает ничего кроме раздражения и злости. Нельзя покоряться зависти. Лучше стремиться к собственному благополучию, вдохновляться примерами счастливых и успешных людей. Они на самом деле достойны уважения и наследования. Это весьма нелегкий путь, но игра стоит свеч. Преодолев все преграды, вы сможете добиться цели, получать достойные результаты. И вам точно будет приятно видеть рядом тех, с кем можно поделиться своей радостью, а не завистников.
Откуда берется чувство радости?
Каждый из нас может иметь разные источники радостей. Они бывают материального и духовного плана.
Некоторым становится радостно, если приобретают:
Другие получают радость в духовном плане от перемены погоды, солнечного дня или дождя, а также посиделок у костра или очаровательного пейзажа, красивых цветов и т.д. Каждый из нас индивидуален по характеру и восприятию. Эти люди ценят больше природу, связь с ней намного больше, чем покупки недвижимости или продвижение по карьерной лестнице. Это помогает им в сложных жизненных ситуациях.
Важно ценить в равной степени все, приносящее радость человеку. Если лишиться одной из частей, не будете иметь возможности преуспеть в другой. В вашей жизни точно поселиться счастье и веселье, если будете ценить каждую мелочь, даже самые короткие приятные моменты.
Виды радости
Различают следующие виды радостей:
Обретите свое счастье вместе с Центром развития личности «Арканум». Наши профессионалы своего дела знают, как вам в этом помочь.
5 шагов к тому, чтобы радоваться жизни здесь и сейчас
Как часто вы действительно находитесь в текущем моменте? Осознано проживаете то, что с вами происходит? Ловите все детали происходящего, обращаете внимание на все нюансы? В то же время это одно из ключевых правил ровного настроения и общего состояния благополучия. Дело в том, что в текущем моменте мы, к счастью, не так часто переживаем нечто действительно неприятное. Как правило, нам плохо или тревожно оттого, что мы снова и снова возвращаемся к событиям прошлого или волнуемся из-за возможных неприятностей в будущем. Или качаемся на качелях недовольства своей жизнью из прошлого в будущее и обратно.
Вовсе не думать о прошлом или будущем невозможно и даже беспечно. Но старайтесь лимитировать время, которое вы проводите за этим занятием. Останавливайте себя и переключайтесь на то, что с вами происходит прямо сейчас, когда замечаете, что вновь ходите по кругу сожалений о прошлом или страхов перед будущим.
Мы можем быть поглощены профессиональными проблемами, семейными неурядицами или собственными переживаниями и не замечать того, что перестали заботиться о себе в нужной степени. Недостаток сна, нерегулярное и неправильное питание, большие нагрузки и стресс — все это может заставить чувствовать себя абсолютно несчастной, даже если все остальное объективно хорошо.
Понятное дело, что если у вас маленькие дети, испытательный срок на работе и необходимость заботиться о бабушке в другом городе, совет «просто больше отдыхайте» выглядит насмешкой. Но даже в таких случаях необходимо по кусочку отвоевывать возможность заботиться о себе. Закупать простые и удобные полезные перекусы, не стесняться отказаться от встречи или разговора, когда хочется выспаться, и прочее.
Исходя из своих возможностей и предпочтений, попробуйте придумать для себя личное занятие, которое приносило бы вам радость каждый день: 10 минут кофе в тишине, 20 минут любимого сериала, 5 минут танцев под любимую музыку. И старайтесь находить на него время, что бы ни случилось. Это те самые короткие передышки, во время которых можно прийти в себя, немного расслабиться и да, пережить момент счастья.
Мы сами не отдаем себе отчет, сколько вещей вокруг раздражает нашу нервную систему, особенно в городе. Начиная от резких звуков и неприятных запахов и заканчивая необходимостью сталкиваться с людьми, которые нас задевают. Многих из этих явлений практически не избежать, но от части ненужных для мозга стимулов запросто можно отказаться.
Тщательно пересмотрите список пушей и уведомлений в телефоне и оставьте только самые важные: мир не перевернется, если вы ответите кому-то на комментарий к фото на час позже. Обратите внимание, не чувствуете ли вы себя более раздраженной, если занимались домашними делами либо ехали на работу под разговор ведущих или сводку новостей. Мешает фонарь за окном или утреннее солнце не дает выспаться? Купите плотные шторы или маску для сна. Беруши спасут от звуков уличного движения или беспокойных соседей. Приятная к телу одежда, бесшовное белье, удобная обувь — все это снимает число ежедневных поводов для раздражения, которые мешают радоваться жизни.
Работать с тревожностью
Тревожность в разных формах может омрачать жизнь многих взрослых людей. Она может быть последствием травмы, негативного детского опыта, постоянного стресса, общего неблагополучного информационного фона. И часто именно тревожность не позволяет нам признать, что в целом сейчас все неплохо и вполне можно позволить себе побыть хотя бы немножечко счастливым.
Работать с тревожностью можно на разных уровнях. С тревожным расстройством и паническими атаками необходимо идти к врачу. Если же вы просто ловите себя на том, что даже в ситуациях благополучия находите поводы для тревоги, включая самые незначительные, подумайте над тем, что подрывает ваш психологический ресурс. Если это старые нерешенные вопросы, тут, опять же, имеет смысл обратиться к терапевту. Если это истощение сил, то все та же забота о себе и снижение уровня раздражителей будут большим подспорьем. Спорт в удовольствие, медитации и отдых на природе также снижают уровень тревожности.
Критическое мышление часто подталкивает нас к тому, чтобы отыскивать в себе, окружающих и своей жизни недостатки и проблемы, упуская все достоинства, радости и заслуги. Вы наверняка замечали, что даже на самых неудачных мероприятиях находятся люди, которые хорошо проводят время. Да, им тоже не нравится, что концерт отменили, погода плохая и еду не привезли, но они исходят из того, что они все равно уже здесь и могут попробовать даже в заданных обстоятельствах повеселиться. В более широком смысле эту концепцию можно перенести на жизнь.
Это не призыв обесценивать свои переживания, трудности и моменты, когда нас ранят или расстраивают. Все это так или иначе присутствует в нашей жизни, и часть этих проблем можно решить, изменив обстоятельства или свое отношение к ним (и этим можно заняться). Но самое простое, что вы можете сделать прямо сейчас, — это попробовать найти несколько поводов, чтобы быть благодарным себе и своей жизни за все хорошее, что вы сделали и имеете в этот момент. И через эту благодарность почувствовать себя более значимым и счастливым.
18 как научиться ежедневно радоваться жизни и видеть во всем позитив
Жизнь полна трудностей, преград, бесконечных повседневных забот и переживаний. Как научиться радоваться, несмотря ни на что, видеть позитив вокруг себя… Вопрос частый.
Предлагаем вашему вниманию 12 простых и эффективных способов, которые помогут научиться смотреть на привычные вещи с иной стороны путем выработки новых привычек.
Внимание маленьким радостям
Размышляя о радостях жизни, большинству людей на ум приходят такие картины: продолжительный отпуск на берегу океана, незабываемое путешествие по европейским странам, победа в лотерее.
Важно научиться благодарить судьбу не только за масштабные события (происходят они не так часто), но и за бесценные подарки, которые мы получаем ежедневно, но совершенно не придаем им значения:
Не стоит полагать, будто счастью сопутствует идеальная во всех планах жизнь, нет. Настоящей радостью является счастье там, где вы находитесь в данный момент.
Счастье не должно быть целью
Следует прекратить предпринимать попытки обрести счастье. Стараться угнаться за ним, пытаться поймать — абсолютно бессмысленное и бесполезное занятие. Задача человека — позволить ему прийти в жизнь, не мешать.
Такое утверждение может вызвать недоумение у людей, увлекающихся разными практиками, призванными научить позитивно мыслить и сформировать мотивацию.
Конечно, некоторые практики полезны, но тут суть в другом.
Самое главное — принимать приходящий опыт, не противиться неконтролируемым случающимся вещам, стараясь из неприятностей извлекать полезный опыт, а не унывать.
Счастье не есть цель, быть счастливым — выбор, который человек совершает ежедневно. Так как он сам определяет, как смотреть на то, что происходит.
Постоянная работа над отношениями
Общая удовлетворенность жизнью определяется качеством взаимоотношений между людьми. Над ним следует непрерывно работать.
Очень важно искать близких по духу людей, стремиться сближаться с сильными и целеустремленными личностями, брать с них пример поведения. Давно известный факт — личность, по большей части, определяют два фактора: воспитание и окружение.
Жизнь здесь и сейчас
Зачастую, причина душевного беспокойства — постоянные мысли о будущих или наоборот минувших событиях.
В голову так и лезут мысли по типу:
Следует немедленно прекратить самобичевания. На прошлое невозможно никак повлиять, а по будущему важно решать постепенно. Залог счастливой жизни — старайтесь радоваться каждому дню, находить позитивные моменты даже в мелочах здесь и сейчас.
Разумеется, о будущем рассуждать стоит, но лишь в ключе выстраивания планов.
Правильное распределение энергии
Энергия является ограниченным ресурсом. Правильное ее распределение привнесет в жизнь больше спокойствия и радости, что непременно сделает вас счастливее.
Примеры вещей, на которые не нужно тратить свою жизнь:
Примечание: потреблять развлекательный контент в интернете допустимо, просто время должно быть ограничено определенными рамками (например, 1 — 1,5 часа в день).
Выделение времени для «здорового бездействия»
Такой совет — продолжение предыдущего. Работа и хобби играют важную роль в жизни. Но помимо этого стоит также находить время для «здорового бездействия».
Важно ежедневно выделять минутки для безделья, в течение которых можно освободить мозг от мыслей, разгрузив таким образом нервную систему.
«Бездельничать» можно разными способами. Некоторые медитируют, другие подбрасывают и ловят мячик. Кто-то просто гуляет, занимая внимание особенностями строения деревьев и узорами из облаков на небе.
Непрерывное изучение нового
С годами в голову может приходить деструктивная мысль: «Я во всем разобрался, все механизмы мне понятны». Рассуждать таким образом определенно точно не стоит. Думать так, значит, вводить себя в заблуждение.
Следует постоянно учиться и пробовать новое, относиться к жизни, как к вечной школе — воспринимать все жизненные ситуации (позитивные и негативные) как ценный опыт, каждый раз делая выводы и продолжая двигаться вперед.
Необходимо организовывать путешествия в новые места, развиваться. В противном случае вы лишаете себя возможности получать уникальный опыт, познавать удивительный мир вокруг с других сторон.
Долой стремление постоянно доминировать
Выстраивание теплых, уютных и по-настоящему дружеских отношений возможно при условии, когда оба не пытаются доминировать друг над другом… Не стараются произвести впечатление или казаться кем-то другим, более «крутым».
Вы гарантированно начнете чувствовать себя намного счастливее, когда перестанете постоянно что-то доказывать окружающим. Естественность — прямой путь к эмоциональной и психологической свободе.
Парадокс ситуации заключается в том, что чем больше сил человек тратит на попытки быть лучше остальных, казаться успешнее и богаче, тем больший обратный эффект он получает в итоге.
Ограничение использования социальных сетей
Смартфон за последние 10 лет стал незаменимым гаджетом в жизни людей. Он позволяет в несколько кликов: заказать еду на дом, вызвать такси на определенное время, найти интересующую информацию в интернете.
Кроме этого, люди все чаше стали использовать социальные сети. Они являются весьма эффективным средством коммуникации, но при неправильном использовании способны причинять вред здоровью.
Ежедневно наблюдая «отфотошопленные» фотографии состоятельных людей, появляется чувство разочарования в жизни. Не нужно постоянно потреблять подобный контент, он способен:
Физические упражнения
Регулярные физические упражнения являются лучшим методом борьбы с негативными настроениями. Так происходит потому, что именно общий упадок сил провоцирует плохое эмоциональное самочувствие.
В свою очередь, упадок сил нередко вызван плохой физической формой человека. Он быстрее устает и сильнее утомляется. При современных ритмах жизни крайне важно стараться постоянно держать свой организм в тонусе.
Плюс, регулярные спортивные занятия (посещения тренажерного зала хотя бы 2 раза в неделю по 1,5-2 часа) способствуют психологической разгрузке:
Полноценный сон
Человек спит примерно треть жизни — наивно недооценивать важность сна. При его хроническом недостатке появляется риск проблем со здоровьем.
Иными словами, если вы недостаточно спите, происходит:
И самое главное — постоянная апатия, упадок сил, отсутствие настроения и желания радоваться жизни такой, какая она есть…
Напротив, человек, придерживающийся графика здорового сна, более физически активен, чаще пребывает в хорошем настроении, способен эффективно справляться с многими задачами.
Больше прогулок на свежем воздухе
Регулярные прогулки обладают оздоровительным эффектом: улучшают настроение, насыщают кровь кислородом, в значительной степени снижают риск возникновения хронических заболеваний сердца и сосудов.
Также ежедневные прогулки способствуют снижению риска образования лишнего веса (за счет расхода калорий), укреплению суставов и в целом улучшают иммунитет. Влияние «сезонной хандры» снизится.
Примечание: необязательно уделять прогулкам по часу в день… Если мало времени — достаточно 30-ти минут.
Как научиться радоваться жизни — советы психологов
Радоваться жизни…Казалось бы, что в этом сложного? На первый взгляд ничего. Но на самом деле у многих людей, возможно, и у вас тоже это не получается. Почему, если для этого есть все основания? Как жить и радоваться жизни, несмотря ни на что?
3 причины, почему люди не радуются жизни
Есть много случаев, когда кажется, что все хорошо, но радость от жизни почему-то не появляется. Причин такого положения вещей несколько. Рассмотрим подробнее те, которые встречаются чаще других.
Первая причина
Жизнь — это большая картина, состоящая из сотен маленьких пазлов или составляющих. И каждая частица должна гармонировать с остальными. Если одной не хватает, картина будет неполной. Получается, что если в какой-то сфере человеческой жизни непорядок или проблемы, то получать радость и удовлетворение человек не будет.
Хорошо, если он решает вопросы, а не пускает все на самотек, ожидая, что трудности рассосутся сами по себе. Но есть и те, кто внешне и по паспорту повзрослели, а брать ответственность хотя бы за самих себя так и не научились. Их жизнь выглядит примерно так: человек теряет радость из-за наличия серьезных проблем. Но бороться с ними он не хочет, перекладывая ответственность на окружающих людей или обстоятельства.
Вторая причина
Радоваться жизни не получится, если приходится нести на себе груз негативных эмоций из прошлого. Возможно, и у вас есть воспоминания и ситуации, которые вы никак не можете отпустить и забыть. Вот они и крадут энергию и чувство счастья.
Негатив появляется двумя путями. В первом случае человек просто любит жаловаться, рассказывать другим, какой он страдалец, как ему плохо живется на этом свете. Здесь поможет только психолог. Во втором же — индивид несет груз эмоций из детства. Представьте ситуацию: на протяжении длительного промежутка времени ребенок видел, как родители страдают из-за неразрешенных проблем. Ему, естественно, было их жалко, поэтому он хотел хоть чем-то помочь. В силу возраста и обстоятельств получилось только взять на себя малую часть негативных эмоций. Они-то и сопровождают его всю жизнь.
Третья причина
Это самая простая причина отсутствия радости. Как можно радоваться жизни, если вы не хотите жить? Если человек хочет жить, он сделает все возможное, чтобы каждый его день был наполнен яркими красками и впечатлениями. Он будет действовать, идти вперед даже тогда, когда на его пути вырастают, казалось бы, непреодолимые преграды. В противном случае зачем стараться и что-то предпринимать?
Как начать радоваться жизни каждый день — практические рекомендации
Советов, как начать получать от жизни радость, множество. Вариантов сотни, а то и тысячи.
Научитесь поднимать настроение
Что для этого нужно сделать? Ответы на этот вопрос могут быть самыми разнообразными. Все зависит от того, что приносит радость лично вам. Может быть, это мотивирующий фильм о нелегкой судьбе главного героя или увлекательная книга, которая хоть на немного помогает отвлечься от проблем и трудностей. Еще один вариант — фотографии, на которых запечатлены самые счастливые моменты вашей жизни.
Совершайте подобные действия всякий раз, когда вам кажется, что каждый ваш день стал похожим на предыдущий, а жизнь утратила яркость.
Почаще думайте о хорошем
Этот совет, как жить счастливо и радоваться жизни, перекликается с предыдущим, но есть и одно отличие. Видеть хорошее можно не только в воспоминаниях. Учитесь замечать его во всем, что вас окружает, например, в ярком солнце или радуге после дождя, красивом закате, который вы можете наблюдать из окна своей квартиры и т.д.
А еще представьте, что все ваши мечты исполнились. Почувствуйте эйфорию, радость и удовлетворение от этого. Хотя бы на мгновение станьте победителем. Вы увидите, насколько проще вам будет двигаться вперед.
Научитесь прощать
Помните вторую причину отсутствия радости? Это негативный груз из прошлого. Обиды как раз к нему и относятся. Человек, носящий их в себе, автоматически лишается способности радоваться. Поэтому учитесь прощать своих обидчиков здесь и сейчас. Пусть это будет через боль и обиды, злость и гнев. Избавляйтесь от желания отомстить. Лучше ограничьте или полностью исключите общение с такими людьми, а после похвалите себя за то, что смогли это сделать.
Найдите интересное занятие
Доказано, что люди получают удовольствие от любого вида творчества. Задумайтесь, может быть, сейчас именно то время, когда можно исполнить детские мечты? Кто-то мечтал стать великим художником, кто-то писать музыку или заниматься танцами. Начните делать это уже сегодня. Пусть это будет на уровне любителя, главное, чтобы занятие приносило вам радость.
Откажитесь от телевидения, радио и новостей
По мнению специалистов, это главный источник негатива в нашей жизни. А ведь так и есть. В каждом выпуске новостей вы слышите о катаклизмах, убийствах, нападениях, мировых проблемах и т.д. И это касается не только новостей. Все ток-шок построены на негативе. Поэтому увлечение ими ничем хорошим не закончится. Почему бы не заменить их просмотром хороших, добрых фильмов или, что еще лучше, разговорами с родными и близкими?
Смените окружение
Смело отказывайтесь от общения с теми людьми, которые постоянно жалуются, видят во всем только плохое, просто заливают вас негативом. Если дело касается родственников, сделать это, конечно, будет сложно. Но хотя бы попытайтесь ограничить количество встреч и разговоров с ними. Пусть это будет постепенно, но эффект вы увидите сразу.
Перестаньте осуждать
Не получится радоваться жизни, если вы постоянно кого-то осуждаете, критикуете и сравниваете с собой. Пытаясь выплеснуть таким способом на них негатив, вы делаете все наоборот: выплескиваете его на себя.
Влюбитесь
Интересный совет, как научиться радоваться жизни и избавиться от тревог. И речь идет не обязательно о романтических отношениях (хотя они тоже приносят радость). Влюбитесь в то, что вас окружает. Примеров сотни:
Это лишь часть возможных вариантов, как захотеть жить и радоваться жизни. Но самое главное, что нужно сделать, — влюбиться в самих себя. Гордитесь собой и своими решениями, помните о достижениях и достигнутых целях. Не прекращайте работу над собой. Только когда вы сможете построить гармоничные отношения с самим собой, у вас получится испытывать радость от жизни и всего, что вас окружает.
Заключение
Итак, как снова научиться радоваться жизни? Достаточно найти причину, почему это делать не получается, а после следовать вышеописанным советам. Вы гарантированно обретете радость и удовлетворение, если полюбите себя, научитесь видеть красоту в окружающих вас вещах, не осуждать людей, а понимать и принимать их такими, какие они есть. Будьте проще, находите хорошее в мелочах и просто живите.