Что значит пусто внутри
Причины чувства «пустота внутри» и как с ним справиться?
Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.
Причины возникновения чувства пустоты.
Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.
Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.
Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.
Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психика может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки опускаются, а внутри наступает безмолвие.
Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:
Симптомы пустоты внутри.
Как бороться с этим чувством?
Какая бы не была пустота внутри, и из-за чего она возникла — всегда есть способы реабилитации. Это состояние может запросто уйти, откуда оно и пришло. Ошибочно, в «разбитый» период люди обращаются к алкоголю и другим пагубным привычкам.
Мнение, что временное удовольствие освободит от состояния пустоты, крайне ошибочно. Это не придаст уверенности, а, наоборот, приучит к другим зависимостям. Чтобы потом не вытаскивать себя из большей трясины проблем, лучше прислушаться к таким рекомендациям:
1. Уметь довериться.
Когда внутри будто кошки дерут, а ты ощущаешь себя беспомощным — стоит обратиться к самым близким. Не стоит замыкаться в себе, а лучше попросить поддержки у тех, кто всегда поймет. Важно найти того, кому ты действительно доверяешь. Искренние отношения позволяют найти понимание, утешение, любовь.
2. Отвлечься от негатива.
Все навалилось и не дает свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдет, если сделать паузу. Почему бы не уехать в горы из этого шумного мегаполиса, от этой суеты? На природе ощущается внутренняя гармония, которой не хватало все это время. Внутреннее одиночество часто исцеляет уединение в окружении природы, душевное спокойствие, новая обстановка. Если давно хочется уехать в путешествие — самое время купить билеты и впустить приключения в жизнь. Для начала не помешает хотя бы пойти в кино, попеть в караоке, сделать домашние суши и пригласить гостей!
3. Впустить в жизнь чувства.
Я больше не могу оставаться наедине с собой, мне не хватает чувств. Настроение создать личную жизнь — это естественное желание. Сколько можно жить в холоде, быть отстраненным, оглядываться на трогательные свидания друзей и идти дальше своей дорогой? Если приберегли себя до лучших времен, то, вполне вероятно, самое время стать живым и привлечь внимание на свою сторону.
4. Сделать эмоциональную встряску.
Когда жизнь похожа на высохшее поле с сорняками, то важно обновить его и посеять новый урожай. Чувства и эмоциональная встряска идут нога в ногу. Также можно раскачать застывшие эмоции. Ты не можешь постоянно быть истуканом, идти сломя голову и не испытывать эмоций. Бывает настроение поплакать, спеть любимые песни под гитару, пойти в клуб на танцы, прыгнуть с парашютом или записаться на единоборства. Это включит твой настоящий режим и впустит новое дыхание в жизнь.
5. Уделить внимание развитию.
Пустота способна отнять у человека любые возможности стать на ноги, чтобы прийти к успеху. Нельзя позволить обстоятельства взять над тобой верх. Есть мечта быть предпринимателем? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги по личностному росту, читать много литературы. Есть тайное желание попробовать себя в актерском мастерстве или выступать на сцене? Не стоит отказывать себе в идее самовыражаться.
Почему бы не получить специальное образование, смотреть обучающие видео, находить полезные знакомства. Важно пробивать себе путь к лучшему будущему и самоутверждаться. Тогда пустоте не будет места в вашей жизни.
6. Найти собственные интересы.
Если пустота внутри не дает спокойствия — примените эти советы и вы ощутите результат. Не бойтесь допускать ошибки, старайтесь взять ситуацию под контроль и начните путь собственного освобождения. По началу может быть трудно, но совсем скоро вас покинет это ужасное чувство опустошения. Не позволяйте каждой мелочи негативно влиять на вас, а стремитесь держать нейтралитет — это сохранит ваше состояние и придаст чувство уверенности.
ЦЕНТР УПРАВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЕМ
Что можно считать внутренней пустотой? Пустота — это любая часть нас, что была утеряна в процессе жизни. Это может быть утерянное понимание себя в каком-то из моментов жизни. Это может быть поступок, что привел к страхам и самокопанию.
Образно говоря, внутренняя пустота — это утерянная часть естества, утерянная часть себя. Когда мы не осознаем себя целостными, эта часть перестает проявляться, и мы чувствуем себя незащищенными. Мы пребываем в ощущении чего-то недостающего.
Это может быть утрата способности к контактам с другими людьми, потеря любви или любимого человека, утрата материальных ценностей, потеря силы и радости в жизни. То есть некое происшествие в жизни привело к ощущению внутренней дыры.
Если у вас есть ощущение, что вы одиноки в этом мире. Есть понимание, что вас не понимают, и вы замкнулись в своем мирке. Я предлагаю прийти на консультацию и попробовать понять ваши истинные причины таких ощущений.
Я провожу индивидуальные консультации по РАЗЛИЧНЫМ жизненным темам:
Части личности
Однако это не означает, что эти части личности утеряны навсегда. Это лишь означает то, что мы потеряли контакт с той или иной частью личности, к пониманию своей целостности к пониманию своей силы.
Когда вы ощущаете себя отрезанными от части себя, внутри возникает чувство неполноценности. И исходя из ощущения внутренне чего-то недостающего, мы всеми силами пытаемся восполнить чем-то себя, чтобы заполнить дыру.
Кто-то пытается заполнить внутреннее пространство ценностями извне. Это могут быть награды, похвалы, охота за поощрениями, за лестными высказываниями в адрес человека с ощущением внутренней дыры. Но это ложные ценности.
Как правило, у человека множество дыр внутри, но мы не ощущаем их. Ощущение нехватки внутренних ресурсов возникает при возникновении желания или при возникновении ситуаций, в которых нам нужно проявить свою силу, свои умения.
Эти дыры, как правило, возникают в детстве в результате травмирующего опыта при столкновении с ситуациями, в которых мы зависимы от окружения. Вполне возможно, что этот опыт сформировался в результате того, как родители обращались с вами.
Вас не ценили, с вами не считались
Вам не дали того тепла и поддержки, в которых вы нуждались именно в те моменты вашей жизни. Поскольку родители не разглядели вашу ценность, то вы тоже оказались отрезанными от той части себя, что составляло вашу целостность.
Как мы заполняем эти внутренние дыры? Некоторые дыры мы пытаемся заполнить при помощи других людей. Это попытка слияния с другим человеком, это глубокая убежденность в том, что вторая половинка даст нам недостающие части нас.
То есть, чтобы вам ни давал близкий человек, это вы будете воспринимать как должное. Он же часть вас, а значит он просто обязан дать вам ощущение полноты и целостности. Рядом с таким человеком вы будете себя чувствовать кем-то ценным.
Подсознательно вы не будете воспринимать близкого человека как кого-то отдельного от вас. Это же часть вас, он недостающая половинка вас. И когда отношения заканчиваются с таким человеком, то не будет ощущения потери другого человека, будет ощущение потери себя.
В момент расставания возникает ощущение потери себя, вот почему это так болезненно для одного из пары. В момент расставания будет ощущение что отрезали и забрали часть вас, как если бы вы потеряли свое сердце, свою силу, свое право на счастье.
Две «половинки»
Вот что подразумевают люди, когда говорят, что они «подходят» друг другу. Один человек заполняет пустоты другого. И когда эти люди живут вместе, они могут чувствовать полноту и целостность отношений, потому что чувствуют друг друга как дополнение себя.
Но очень редко случается так, что другие люди в состоянии дополнить и заполнить наши внутренние пустоты. Вы можете встречать по жизни множество людей, но все они так же в поиске того, кто поможет восстановить внутреннюю целостность.
В моменты же когда другой человек поступает не так, как мы внутренне хотим, или скажет что-то такое, с чем мы не согласны, что противоречит нашим убеждениям, в эти минуты возникает внутренняя дыра и мы чувствуем боль.
В таких ситуациях вы чувствуете злость и обиду. Вы злитесь на партнера за то, что он не смог считать ваши желания и подстроиться под ваши потребности, хотя он такой же ищущий того, кто в состоянии дополнить и заполнить его пустоты.
Внутренняя пустота, как правило, заполнена той частью личности, которая помнит о потерях, помнит ту боль и разочарование, что было пережито в момент конфликтной ситуации. И чтобы исправить эту потерю, нужно встретиться с этой болью.
Внутренний ребенок и з она роста
Любая глубокая утрата есть зона роста. Это зона вашего взросления, помогающая вам лучше себя понять, дающая возможность осознать истинные ваши потребности. К сожалению, люди страшатся такой глубокой работы над собой.
И связано это с тем, что внутренний ребенок не чувствует себя в подобных воздействиях защищенным, а значит будет всячески саботировать все попытки дойти до глубинных слоев страхов и проблем.
Внутренний ребенок — это та часть личности, что дарует нам спонтанность, что впускает в нас энергии радости и непосредственности. Это та личность, что всегда открыта новому и непознанному.
Но, пройдя травмирующий опыт взросления, с этой частью личности теряется связь, и тогда у человека появляется уверенность в том, что мир опасен. Что в мире много зла и полости. Что открываться миру опасно. В результате таких негативных установок мы теряем радость Жизни.
Это поправимо! Для начала я предлагаю пройти медитацию по исцелению внутреннего ребенка. Медитация поможет наладить связь с этой частью личности и тем самым убрать негативные установки, препятствующие дальнейшей более глубинной работе над собой:
Медитация «Внутренний ребенок»
Люди будут делать все, чтобы не чувствовать внутреннюю пустоту. Потому есть такое убеждение, что если внутреннюю пустоту не заполнить хоть чем-нибудь, то это разрушит человека.
Так, пустота в любви приводит к убеждению, что человек закончит свои дни в одиночестве. И тогда люди стремятся хоть как-то восполнить это. А в итоге попадают в еще большую зависимость от своих страхов и желаний.
Когда мы перестаем сопротивляться, мы понимаем, что действительное проживание ситуаций не болезненно, это опыт понимания себя в первую очередь. Когда мы развиваем свои внутренние ресурсы, а не гоняемся за призрачными чужими, мы становимся целостными и наполненными.
Я очень надеюсь, что мои медитации и мои статьи помогают вам в вашей работе над собой. Это долгий процесс, но всегда самый увлекательный. Мы много можем знать о других людях, но для себя оставаться самой большой тайной.
P.S. Напишите мне, что вы полезного вынесли из этой статьи. Как вы прошли медитацию и что у вас получилось! Дайте мне обратную связь!
С любовью, Ванда Дмитриева
НАМ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ!!…
Лучший способ выразить благодарность автору — поделиться с друзьями.
Душевная пустота — как избавиться от черной дыры внутри себя
Пустота в душе…Можно с уверенностью сказать, что с ней сталкивались практически все живущие на планете люди. Хотя при первом взгляде на них кажется, что это не так. Человек улыбается, общается с окружающими. Но мало кто знает, что на самом деле творится у него внутри. А там может быть все что угодно: разочарование и боль, безысходность, неуверенность в завтрашнем дне и многое другое. Почему возникает такое состояние? Чем оно опасно и как с ним бороться?
Почему возникает внутренняя пустота
В психологии выделяют несколько причин, почему у человека развивается чувство пустоты в душе. Рассмотрим те, которые встречаются чаще всего.
Усталость
Тут можно говорить много. Вы же замечали, как после напряженного рабочего дня ничего не хочется? Чрезмерная физическая и эмоциональная нагрузка, бешеный ритм жизни — все это выводит из равновесия и провоцирует появление истощения. В результате жизненной энергии становится все меньше и меньше.
Сильный стресс
Речь идет о неожиданной смене обстоятельств, например, спонтанном переезде, смерти близкого человека, серьезной ссоре с родными и других подобных ситуациях. Они сопровождаются массой негативных эмоций, которые не лучшим образом сказываются на внутреннем состоянии.
Потрясение
На первый взгляд кажется, что это то же самое, что и стресс. Но между этими двумя понятиями есть существенное различие. Потрясение происходит в тот момент, когда мечты о счастье натыкаются на суровую реальность. Сюда можно отнести, например, измену.
Отсутствие жизненных целей
Это может быть их полное отсутствие или состояние, когда все, что вы хотели, уже получили. Освобождается масса свободного времени, которое некуда и потратить. Человек бесцельно блуждает по улицам, смотрит сериалы, лежа на диване, листает новости в социальных сетях. Кроме разочарования и чувства душевной пустоты себя он ничего не видит.
Острый период
Бывает так, что все мыслимые и немыслимые трудности сваливаются на голову в один момент. Проблемы идут одна за другой. Им не видно ни конца, ни края. В такие моменты кажется, что сил совсем не осталось. Человек не чувствует ничего, кроме опустошения.
Финансовые трудности
Душевная пустота появляется и тогда, когда нет возможности удовлетворить свои потребности и желания из-за нехватки денег. Индивид видит, что у других ситуация гораздо лучше, чем у него. И этот факт навевает на него тоску, заставляя испытывать психологический дискомфорт и порой даже отчаяние.
Отсутствие личной жизни
Поддержка от любимого человека нужна каждому из нас. Но не всегда он есть рядом. Дефицит внимания, теплоты, чувства значимости приводит к внутренней опустошенности.
Симптомы душевной пустоты
Пустота в душе имеет свои характерные признаки. Вот некоторые из них:
Есть и такие ситуации, когда человек становится зависимым от спиртных напитков и наркотических средств. Это еще один симптом душевной пустоты, которую хочется хоть чем-то заполнить.
Как избавиться от пустоты внутри
Что делать при ощущении пустоты в душе? Избавление от внутренней пустоты происходит в несколько этапов:
Подход к «лечению» должен быть комплексным. То есть, нужно по очереди пройти все без исключения этапы. Также рекомендуется следовать и другим советам. Рассмотрим подробнее.
Наполните жизнь любовью
Правильный круг общения — залог того, что вам удастся справиться со своей проблемой. Ограничьте общение с теми, кто подавляет вас, не поддерживает, а только учит, критикует и упрекает, иначе будете ощущать себя беспомощными и никчемными.
Заводите новые знакомства и поддерживайте старые связи. Пусть вокруг вас будут те, кто сможет стать примером для подражания, будут заряжать своей активностью и позитивом, мотивировать к изменениям.
Кстати, по словам психологов, наполнить жизнь любовью могут не только люди, но и домашние животные. С ними точно не придется скучать. Если есть такая возможность, подарите дом питомцу из приюта.
Найдите смысл в повседневной жизни
Довольно эффективный способ, как избавиться от душевной пустоты. Занимайтесь только теми делами, которые приносят вам удовольствие. Но если от рутинных занятий избавиться никак нельзя, сделайте их интересными. Так, например, замените общественный транспорт перед работой велосипедом. Или выйдите раньше и прогуляйтесь пешком. Перед тем, как идти на занятия в школу или ВУЗ, начните делать утреннюю зарядку. Вариантов множество.
Учитесь выходить из зоны комфорта. Не обязательно делать что-то глобальное. Переклейте обои, замените шторы, добавьте в интерьер яркие акценты, попробуйте блюдо незнакомой вам кухни.
Не забывайте о хобби и саморазвитии. Выделяйте время на то, что делает вас по-настоящему счастливыми.
Стройте планы и ставьте цели
Не бойтесь думать о будущем. Мечтайте о том, что бы вам хотелось получить. Ставьте перед собой цели. Только следите, чтобы они были достижимыми. Если вам сложно будет добиться желаемого, мотивация и стремление идти вперед со временем исчезнут. Вместе с ними придет разочарование и апатия. А следом и душевная пустота. Вам это надо?
Если не знаете, с чего начать, сделайте что-нибудь незначительное, например, перестановку мебели.
Не забывайте заботиться о себе
Ощущение пустоты в душе возникает и тогда, когда вы уделяете недостаточно времени заботе о себе и своем здоровье. Смените рацион питания. Ограничьте употребление вредных продуктов, замените их овощами и фруктами. Займитесь спортом. Может быть, вам пора сменить имидж? Не забывайте, что новая прическа или даже свежий маникюр способны поднять настроение не хуже прогулки с друзьями.
Чем заполнить пустоту в душе
Заполнение пустоты в душе — дело тонкое. Здесь важно применять комплексный подход, иначе внутри так и останется «свободное место».
Отношения
Налаживайте свою личную жизнь. Каждому человеку нужно быть значимым и любимым. Если у вас не получается найти партнера, не отчаивайтесь. Не зацикливайтесь на неудачах. Будьте готовы открыться навстречу чему-то новому. Только так вы сможете встретить свое счастье.
Общайтесь с близкими
Важно находить время для родных и близких людей. Во-первых, они как никто другой знают вас и поэтому смогут оказать поддержку в трудную минуту. А во-вторых, общение с приятными людьми — отличный способ расслабиться, привести в норму свое эмоциональное состояние.
Получайте удовольствие от работы
Необычный совет, особенно, если учесть тот факт, что чаще всего рутина и скука не оставляют места для положительных эмоций. А вы попробуйте что-то изменить. Один из способов — по возможности делать небольшие перерывы. 5-10 минут отдыха помогут собраться с мыслями, очистить голову от ненужной информации и просто хоть немного расслабиться. Можно сделать легкую зарядку, чтобы размять затекшие мышцы (для тех, у кого сидячая работа).
Увлекайтесь
Кем или чем — спросите вы? Все равно. Это может быть новое занятие, фильм, книга, друзья и т.д. Главное, чтобы вы смогли избавиться от душевной пустоты. Ходите на выставки, больше гуляйте на природе, путешествуйте в одиночку и с друзьями. Наполняйте свою жизнь яркими красками и новыми эмоциями.
Распространенные ошибки
Душевная пустота — крайне неприятное состояние. Избавиться от него хотят все. Вопрос в том, какими методами. Выше мы перечислили то, что действительно работает. Но есть так называемые «вредные советы», следование которым ничего хорошего не приносит:
Заключение
Время от времени каждый из нас чувствует опустошенность, беспомощность и отчаяние. Не переживайте, это нормально. В бешеном жизненном ритме на нас наваливается столько проблем и стрессов, что организм, нервная система в частности, просто не выдерживает, появляется пустота в душе. Что делать в таком случае? Для начала попробуйте просто выспаться. Если не помогло, начинайте менять свою жизнь. Добавьте в нее новые эмоции, знакомства, прогулки, занятия спортом. Выделяйте время на то, что приносит вам удовольствие. А еще не забывайте общаться с приятными для вас людьми. Только так вы сможете заполнить ту пустоту, которая образовалась в вашей душе.
Пустота в душе: что делать и как заполнить душевную пустоту
Время чтения 8 минут
Как заполнить пустоту в душе? Бывает так, что жизнь теряет свои краски, притупляются эмоции и чувства, падает энергия, ничего больше не интересует. У человека начинается скука, апатия, им овладевает бессмысленность существования, приходит депрессия. Причины у такого явления могут быть разными. Избавляться от пустоты нужно, поскольку она влияет на психическое и физическое здоровье.
Что такое душа
При ответе на вопрос: «Что делать, если пустота в душ?» стоит разобраться с тем, что такое душа. Религиозные, философские и мифологические традиции характеризуют ощущение пустоты с разных ракурсов.
Чаще всего понятие души включает в себя бестелесную сущность, которая находится в живом существе. С точки зрения психологии — это разум, чувства, характер, осознание реальности, человеческая память, восприятие и мышление. Если отсутствует одна из составляющих, то принято считать, что в жизни поселяется пустота.
Философские системы могут признавать или отрицать бессмертие души. В христианстве и иудаизме считается, что душа бессмертная. Фома Аквинский (католический богослов) говорил о том, что сущность человека не умирает. Также он утверждал о наличии души исключительно человечества (животные по его теории души не имели).
В других религиях встречается учение, что душой обладают все организмы. Например, подтверждение этому можно найти в индуизме и джайнизме. Некоторые небиологические объекты также могут быть живыми — об этом свидетельствует анимизм. Поэтому душевная пустота может быть у всего сущего.
Наука рассматривает душу как конструкт, обозначающий определенную субстанцию. Она находится в мозге человека. Ученые до сих пор не могут доказать или опровергнуть существование высшей сущности в человеке, живом и неживом мире.
Согласно биологу Кириллу Баррету, душа обозначает идею, которая была изобретена и выращена самими людьми. Они хотели представить, что у существования есть совесть. Эксперт ссылался на то, что высшая сущность — это сложная организация материи в человеческом мозге. У души появляется биологическое объяснение.
Причины душевной пустоты
На душе пустота. Что делать? Заполнить свое сердце любовью. Это самый простой ответ на сложный вопрос. Обычно внутри человека возникает пустота, так как у него нет интересов или он никого не любит. Важно в первую очередь любить самого себя.
Заполнить пустоту в душе можно при помощи духовного источника любви. Нужно установить связи с ним. Как только человек полюбит себя, перестанет игнорировать свои чувство, пытаться затмить их наркотиками или ритуалами — ощущение пустого пространства и бессмысленности исчезнет.
Важно не иметь ложных представлений о себе. В таком случае остаются раны на эго. Последнее заставляет человека думать, что он непривлекательный или недостаточно хороший. Создание не может быть неправильным или плохим. Оно идеально от природы, и об этом нужно всегда помнить. При долгом пребывании в ощущении нехватки внутренней любви и при незнании, как заполнить пустоту в душе, возникает чувство глубокого одиночества и отстраненности от реального мира.
Запрограммированные убеждения на самоуничтожение не имеют истинных оснований. Они пытаются управлять человеческой жизнью, постоянно заставляют чувствовать подавленность, концентрируют внимание на негативных эмоциях. Индивид думает, что он недостаточно хорош, поэтому обращается к наркотикам и алкоголю как средству бегства от реальности. Это защитная реакция, которая ведет в никуда. Так не получится заполнить пустое пространство внутри.
Ложные причины душевной пустоты
Основная причина ощущения пустого пространства внутри себя кроется в ложных убеждениях о возникновении процесса. К ним принято причислять:
Также причиной может выступать острая нехватка любовных отношений. Иногда индивид не знает, как правильно справится с проблемами и мелкими неурядицами, которые перерастают в серьезные конфликтные ситуации.
Приведенные пункты легко решаются. Не стоит их принимать близко к сердцу, а тем более делать причиной пустоты в душе. Чтобы справиться с таким состоянием люди обычно выполняют ритуалы:
Как заполнить пустоту в душе, и что делать, если ничего не помогает? Как минимум отказаться от перечисленных ритуалов. Они не решают ситуацию, а только усугубляют ее. Такие способы работают только на короткое время. После индивид возвращается к депрессивному состоянию. Убираются отдельные симптомы, картина в целом не меняется.
Симптомы душевной пустоты
Есть определенные симптомы, когда можно понять, что у человека пустота в душе. Симптоматику сформулировали психологи и психоаналитики:
Когда люди ищут ответ на вопрос, как заполнить пустоту в душе, они обычно склоняются к различным зависимостям. На первый план выходят алкоголь и наркотики. Они дарят ложное чувство наполненности.
Что делать при душевной пустоте
Победить состояние пустоты внутри себя непросто, но можно. Нельзя иметь к такой ситуации поверхностное отношение. Нужно помнить о том, что такое чувство требует лечения, как и любая фобия или депрессия.
В большинстве случаев человек чувствует внутренний дискомфорт. Важно в этот момент обратиться за помощью к специалисту:
Также случается, что нужна дополнительная поддержка со стороны врачей из других направлений. Все индивидуально и напрямую зависит от симптомов душевной боли. Изменения без причины на психическом и физическом уровне диагностирует эндокринолог и диетолог. На фоне душевной пустоты от хронических болей поможет избавиться терапевт. Обычно он рекомендует принимать обезболивающие препараты с щадящим эффектом.
Кроме лечения медикаментами может понадобиться серьезная работа над самим собой. Так устраняется ощущение пустого пространства. Бывает, что нужно иметь смелость для внесения изменений в повседневной жизни. Важно выбирать совершенно неожиданные способы, выявлять и искоренять источники внутреннего дискомфорта. Это могут быть старые друзья, не интересная работа, неподходящий партнер по жизни. Иногда помогают занятия творчеством, избавление от нездоровых отношений, старых привычек.
Как заполнить пустоту в душе? Нужно стараться полюбить себя и окружающий мир. Внести изменения в действия, которые совершаются каждый день, сделать другим свой внутренний мир и свои ориентиры.
Первая помощь
Внутренняя пустота может перерасти в глубокую депрессию. По этой причине необходимо внимание как к самому себе, так и со стороны близких людей. Иногда с таким явлением тяжело справиться самостоятельно. Здесь нужна большая сила воли. Нужно задать вопрос: кем я хочу быть, насколько я живу полноценной жизнью, и что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию.
Экстренные меры выглядят так:
Также психологи рекомендуют искать причину своего состояния. Нужно как можно скорее расшевелить свои эмоции. Важно не быть равнодушным. В кровь должен хлынуть адреналин. Например, рекомендуется заняться активным видом спорта, прочитать драматичную книгу или посмотреть веселый фильм.
Рекомендации
РекомендацииСтоит найти вещи, которые могут по-настоящему заинтересовать, задуматься о будущих событиях. Например, при любви к книгам психологи советуют почаще заглядывать в книжные магазины. Сюжет запросто увлекает, то же самое относится к любителям сериалов.
При таком состоянии лучше воздержаться от общения с советчиками, к выбору собеседника нужно подходить осторожно. Неверные решения или несвоевременная информация погружает человека в глубокую депрессию. В гости рекомендуется приглашать людей с позитивным взглядом на жизнь, жаждой энергии и действия. Желательно, чтобы в компании раздавался смех и шутки.
Еще один вариант — прослушивание любимой музыки. Не нужно стесняться подпевать любимому исполнителю или танцевать. В некоторых случаях достаточно посетить картинную галерею или выставку в музее.
Также помогает наличие домашних питомцев. Они требуют постоянной любви и заботы. Важно уделять им внимание. Ответственность за меньших братьев отвлекает от проблем и переживаний, постепенно вытаскивает из депрессии.
Для женщины подходит изменение имиджа. Лучше всего пойти в салон красоты, сменить цвет волос, сделать несколько процедур, которые будут полезными для тела и лица. Это будет вселять заряд бодрости и уверенности в завтрашнем дне.
Стоить помнить о том, что люди практически никогда не бывают одни. У большинства есть круг близких и знакомых. Можно навестить их, поинтересоваться по телефону, как у них дела, чем они увлечены. Смысл жизни придает соучастие в их делах.
Понравилась статья, расскажи друзьям
САЛИД © При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter