Что значит потерять смысл жизни
Что делать, если потерян смысл жизни
В статье рассказывается:
Если потерян смысл жизни, то каждый день становится словно «черно-белым», а все эмоции какими-то «пресными». В целом, очень похоже на апатию или депрессивное состояние. По сути, так оно и есть. Объясняется данный период всегда кризисом, но вот причины его наступления могут быть разными.
Самый яркий у всех на слуху — это, конечно, кризис среднего возраста, которому подвержены все люди, независимо от пола (вопреки распространенному стереотипу). Давайте вместе разбираться в мифах и реальности вокруг этого явления и определим, как с ним бороться.
Есть ли смысл жизни и как его теряют
Самый главный вопрос в жизни каждого человека — в чем смысл существования на земле? От того, как он будет решен, зависит счастье и благополучие личности. Поиск ответа на него продолжаются на протяжении всей жизни. Для людей смыслом существования может быть любовь, служение ближним, профессиональная деятельность, путешествия, познание себя, воспитание детей. Смысл жизни всегда неотделим от целей существования.
Первые попытки найти свое предназначение случаются в переходном возрасте, когда происходит становление личности, молодой человек определяется с профессией, думает о будущем, мечтает и ставит цели. С возрастом ценности и приоритеты изменяются под влияние меняющихся условий жизни.
Некоторые люди считают, что никакого особенного смысла в существовании человека нет, что это выдумки философов, потому что все рано или поздно умирают, и ничего не остаётся от личности. Поэтому не стоит тратить на эти рассуждения время. Смысл пребывания человека на земле им видится в том, чтобы просто жить и продолжать людской род. Другие верят в вечную жизнь души и стремятся развиваться и совершенствоваться в добродетелях.
Когда потерян смысл жизни, у человека возникает:
Подобные настроения могут привести к возникновению депрессии и другим психосоматическим болезням:
В определенные кризисные моменты у человека может быть разочарование и потеря себя. Это переломный период, после которого обычно происходит переоценка ценностей и появляется стремление к новым целям. Человек вновь обретает смысл жизни и веру в лучшее. Чтобы быть счастливой и цельной личностью, нужно знать и верить, что не зря живешь.
Из-за чего может быть потерян смысл жизни?
Основные причины утраты смысла жизни рассмотрим подробнее.
5 самых распространенных причин потери смысла жизни
Если вы внезапно осознали, что не понимаете, для чего живете, подумайте, не присутствует ли у вас что-то из нижеперечисленного.
1. Психологическая травма
Человек может получить травму от любой ситуации, которую он не смог пережить из-за отсутствия на это внутренних ресурсов. Сильное потрясение накладывает свой отпечаток на всю дальнейшую жизнь, если травма не будет проработана.
Здоровье и благополучие человека зависит от его доверия к миру, от ощущения стабильности и вечности своего бытия. Если по какой-то причине эта уверенность была утрачена, будет потерян и смысл жизни.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
2. Развод, утрата
3. Изменение условий жизни
В жизни любого человека случаются кардинальные перемены, которые влияют на внутреннее состояние человека. Иногда это катастрофы и потеря имущества, иногда более мелкие факторы — смена места жительства, статуса, болезнь.
Многие теряются в водовороте событий и утрачивают смысл жизни. Пропадает ощущения пребывания в реальности, собственной значимости. Человек не понимает, для чего он существует, потому что кругом неопределённость.
4. Долгий период стабильности
Так устроена психика людей, что долгая стабильная жизнь приводит к сомнениям в значимости своего существования. Очень вредно жить без изменений. Развитие личности происходит только при преодолении трудностей и решении новых задач.
Тайны подсознания. Для чего он нужен страх и как его преодолевать?
5. Кризис середины жизни
Кризис — это переломный момент во внутреннем мире человека, когда жить по прежним принципам уже невозможно, а новые методы пока не придуманы. В этот период может быть потерян смысл жизни.
Какие симптомы кризиса среднего возраста существуют?
Каждый признак сам по себе не может свидетельствовать об экзистенциальном кризисе, а скорее говорит об отдельных личностных проблемах. К примеру, если пропало желание работать, возможно, произошло эмоциональное выгорание или накопилась усталость. Стоит хорошо отдохнуть, отвлечься и мотивация к деятельности вернётся.
Взгляд ученых на потерю смысла жизни
В психологии принята градация потребностей, которую некогда составил Абрахам Маслоу. Она представлена в виде пирамиды. На нижней ступени находятся физиологические потребности, далее — необходимость безопасности, любовь, дружба, общение, признание социума, а на вершине — самореализация и совершенствование личности. Пока основные потребности не будут удовлетворены, человека не будет волновать высшая потребность в самоактуализации. Многие справедливо отмечают, что совершенствование личности и познание себя является одним из главных смыслов существования человека на земле. Достижение этой цели требует приложения максимума сил и преодоления себя, осознания своих недостатков и талантов.
По мнению ученого, всего один процент от всего населения земного шара добирается до последней ступени пирамиды потребностей. Так или иначе, в возрасте 35 лет многие начинают понимать, что жизнь проходит, а что-то важное еще не сделано. Происходит переоценка ценностей и поиск новых приоритетов.
Потребность в самоактуализации может появиться намного раньше или позже среднего возраста. Среди учёных до сих пор нет единого мнения, что экзистенциальный кризис происходит только в середине жизни. Впервые подобное явление заметил психотерапевт Карл Юнг во время своих сессий с клиентами. Он увидел, что у большинства пациентов в зрелом возрасте наступал кризисный период. Люди испытывали состояние, как будто потерян смысл жизни, разрушились мечты и ожидания, прежние ценности стали не актуальны.
После сложного периода человек решает изменить свою судьбу, пересматривает ценности и установки, выбирает новые цели.
Проблемами среднего возраста занимался также американский психолог Э. Эриксон. Он полагал, что кризис происходит из-за отсутствия семьи, детей или профессиональной деятельности, либо неудовлетворенности во всех этих сферах сразу. В тридцать с небольшим человек понимает, что по-прежнему жить уже нельзя, необходимы изменения. Позднее психиатр Д. Левинсон пришёл к выводу, что проблемы среднего возраста появляются из-за потери прежнего здоровья и молодости. Результатом правильно пережитого кризиса становится понимание, что физические достоинства — не самое главное в жизни человека. Важнее его внутренние качества и поступки по отношению к ближним.
Не смотря на все исследования учёных, нельзя сказать, что кризис среднего возраста происходит у всех людей без исключения в одни и те же годы жизни. Люди очень индивидуальны. У каждого могут быть и периоды развития и стремления вперёд, и периоды спада. Также индивидуальны причины, по которым в жизни человека наступает кризис.
4 совета тем, кто потерял смысл жизни
1. Не переживайте
На протяжении всей жизни человека случаются периодически кризисы. Важно воспринимать это как можно спокойнее. Даже если вы добились очень многого, может появиться чувство, что ваша жизнь бессмысленна и необходимы изменения. Подумайте, из-за чего возникло такое чувство. Проанализируйте каждый пункт своей настоящей жизни, отметьте, что вас не устраивает и что требует изменений. Затем наметьте план будущих преобразований. Осознанное решение уже само по себе результат, который принесет уверенность в завтрашнем дне и спокойствие.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
2. Время ещё есть
По прошествии половины жизни человек понимает, что не всё задуманное осуществилось. Многое так и осталось только в мечтах и планах. Отчаиваться не стоит, если потерян смысл жизни. У вас ещё осталось время для воплощения идей. Чаще всего исполнять мечты нам мешают внутренние страхи и ложные установки. Чтобы избавиться от них, нужно поработать с психологом. Если вам не хватает каких-то знаний, можно пройти курсы или мастер-классы, которые сейчас доступны множеству людей в онлайн-формате. Мотивируйте себя и двигайтесь в направлении цели.
3. Соблюдайте режим дня и вырабатывайте правильные привычки
Психическое состояние очень сильно зависит от состояния нашего тела. Поэтому нужно придерживаться режима питания, сна, работы и отдыха. Когда организм будет себя хорошо чувствовать, для хандры не останется причин. Также полезно не забывать о полезных привычках и выполнять их в определённой последовательности. Человек намного увереннее себя чувствует в знакомых обстоятельствах. Выполняя систематически одну и ту же последовательность действий, вы помогаете себе быть в собранном гармоничном состоянии.
4. Найдите новые ценности
Не отрицайте того кризисного состояние, в котором вы оказались. Примите его и попытайтесь прожить, поразмыслив в это время о своих приоритетах. Не нужно бояться вычеркивать из своей жизни старые отжившие понятия и смыслы. Вам дан этот период для того, чтобы вы смогли перейти на следующую ступень, которая ведет к самосовершенствованию. Если вы самостоятельно не можете найти опору в жизни, обратитесь за помощью к психотерапевту, который поможет понять, что для вас ценно и важно, в каком направлении двигаться.
4mama
Если утрачен смысл: психоаналитик рассказывает, каковы опасности депрессии и кто может помочь
Дети, семья, работа, отношения, друзья, смыслов может быть неисчерпаемое количество. И если на них можно опереться, то выход из кризиса будет не слишком сложным.
Депрессия и утрата смысла жизни
Я попробую описать этот процесс с психоаналитической точки зрения, с точки зрения утраты желания и смысла, возникшая вокруг значимой нарциссической потери.
Стоит сразу уточнить, что если по понедельникам вы ощущаете плохое настроение, по четвергам вам иногда хочется поплакать, а в дождливую погоду потосковать под одеялом, то это не имеет никакого отношения к депрессии, а можно назвать лишь расстройством настроения, частью возрастного кризиса или других текущих жизненных проблем.
Если вы можете продолжать работать, коммуницировать с окружающими, понимаете себя и других, то мы говорим об обычной печали.
Печаль всегда является реакцией на потерю любимого человека или заменившего его понятия (свобода, идеал, работа и т. п). По истечении некоторого времени она будет преодолена, и здесь не требуется никакого вмешательства извне, которое иногда может быть даже вредным.
Что касается более глубоких проблем, то важно понимать, что с утратой смыслов может столкнуться любой человек и в любой период своей жизни.
Не стоит игнорировать, если подросток или даже ребёнок утратил интерес к жизни.
В определенные кризисные периоды жизни, данный вопрос может стоять чаще и проявляться глубже. К примеру, первые месячные или первый сексуальный опыт, окончание школы или института, рождение ребёнка, климакс или период, когда становятся дедушками или бабушками. В целом, таковым может стать период, когда человек переходит на следующую ступеньку развития или у него наступает следующий этап жизни, период принятия решений или новой ответственности.
Верный признак депрессии и утраты смысла
Человек, находящийся в депрессии, теряет интерес к внешнему миру, ко всему, что происходит вокруг него абсолютно полно.
Он не может работать, способен ни к какой деятельности, не видит нужды даже в уходе за собой.
Что же происходит?
И все желание, которое ты получал в этой значимом человеке или событии, теперь всегда с тобой. Желание теперь внутри самого человека, оно не направлено во внешний мир. Человек перестаёт что-либо желать во вне, ему ничего не нужно, все тщетно и бессмысленно. Он не смог отпустить свою потерю, он ее присвоил и оставил себе.
Почему так происходит?
Все очень субъективно. Но в целом, в мире, где все чаще пытаются отрицать страдания, где модно быть только позитивно настроенным, только улыбаться и радоваться, человек не позволяет себе «отстрадать», отгоревать то, чего у него нет теперь или не будет. Он сталкивается с полным обесцениванием, с ошеломляющей пустотой.
Что делать?
Самое важное, что нужно осознать: это состояние само по себе не рассосётся. Этот процесс может только усугубиться.
Человеку в депрессии, когда он не понимает, зачем ему жить, может помочь только терапия. А если болезнь достаточно запущенна, то может понадобится и медикаментозное вмешательство.
В кабинете психоаналитика разворачивается вся история человека, которую есть возможность вспомнить и реконструировать, переживаются травмы и конфликты, что дает возможность поиска новых смыслов, и, следовательно, изменений в жизни. Терапия помогает еще раз запустить желание жить.
Как уже писала ранее, просто ждать, когда само пройдет – заранее проигрышный вариант. Если болезнь не запущена, и человек понимает, что с ним творится что-то непонятное и жуткое, то нужно обращаться к специалистам как можно скорее. Искать психолога, брать телефон и звонить, записываться на прием.
При глубокой депрессии, когда человеку уже становится все равно, очень многое зависит от его близких. Это может быть сложно, но нужно убедить человека обратиться за помощью, помочь ему найти психолога и записать на прием.
К кому обратиться?
На данный момент стало достаточно модно быть психологом или психотерапевтом. Но депрессия – это не тот вариант, когда стоит выбирать специалиста «вслепую». С депрессиями могут работать разные школы и методики – психоанализ, психоаналитическая терапия, гештальт терапия.
Но на что стоит обратить внимание:
Здоровья вам! Начинайте с души, она нуждается в вашей помощи не меньше тела.
Что делать, если потерял смысл жизни: главные способы преодолеть апатию
Надо сразу предпринимать решительные действия.
Здесь и далее фото unsplash.com
Когда потерян смысл жизни, понять что делать и куда идти — довольно непросто. В таких случаях человека нередко настигает апатия и затяжная депрессия, находясь в которой собраться с мыслями бывает практически невозможно, но категорически необходимо.
К счастью, на начальном этапе разочарований у каждого есть шанс самостоятельно вырваться из омута отчаяния и продолжить радоваться жизни с верой в светлое будущее.
Сейчас мы расскажем, что делать, если потерял смысл жизни и не знаешь, куда двигаться дальше. Для начала рассмотрим довольно простые, но очень действенные советы, а затем перейдем к более решительным шагам.
1 Попробуй отвлечься и перезагрузиться
Итак, начнем исправлять сложившуюся ситуацию самыми базовыми и проверенными способами, до которых несложно догадаться самому.
Иногда ощущение потери смысла жизни появляется у людей из-за выгорания на работе, постоянных конфликтов со своим партнером или неожиданных жизненных потрясений.
Подобные обстоятельства могут выжать из человека все силы и лишить его энергии. Именно поэтому на данном этапе необходимо остановиться и позволить себе немного отдохнуть.
Если возникшая апатия связана с выгоранием на работе, возьми отпуск и постарайся забыть про все, что тебя так волновало последние месяцы в офисе или на удаленке.
Если это постоянные конфликты с партнером, попробуй ненадолго сменить обстановку и отдохнуть от общения, которое выжимает из тебя все соки. Возможно, во время этой паузы ты поймешь, что делать со своими отношениями.
Несмотря на то, что все мы слышали совет «просто отдохни», довольно часто мы его игнорируем, так или иначе продолжая подвергать себя ментальным и физическим пыткам. Поэтому прислушайся к себе повнимательнее и постарайся по-настоящему отдохнуть, чтобы немного перезагрузиться.
2 Начни общаться с новыми людьми
Новый опыт в общении с людьми также может принести множество положительных эмоций и стать толчком к продуктивным действиям. Некоторые из них могут зарядить своим примером, историями и амбициями. Другие способны стать верными приятелями, готовыми поддержать и подбодрить в трудную минуту.
Человеку необходимо взаимодействие с единомышленниками, чтобы ощущать поддержку и быть уверенным в своих действиях. Находясь в замкнутых условиях и потеряв всю коммуникацию с внешним миром, у тебя есть все шансы стать затворником и утратить импульс к движению вперед.
Поэтому откройся людям и постарайся завести новые полезные и интересные знакомства.
3 Избавься от вещей и обстоятельств, которые доставляют тебе дискомфорт
Для начала постарайся понять, что именно доставляет дискомфорт, а затем приступай к работе над его ликвидацией. Это может быть сущая мелочь, а может и серьезное жизненное обстоятельство, которое каждый день не дает тебе спокойно заснуть.
Например, если ты чувствуешь себя дискомфортно в своей одежде, смени гардероб. Если ты недоволен своей физической формой, запишись в спортивный зал или просто начни выходить на пробежки в соседний парк.
Чем больше дискомфортных обстоятельств ты выявишь и сможешь справиться с ними, тем более удовлетворенным и счастливым ты станешь в своей повседневности. Главное — не врать себе, не обманываться и не сваливать все на других.
Не забывай, что практически все, что происходит в этой жизни, зависит от тебя.
4 Встань на путь саморазвития
Саморазвитие — это следующий этап работы над собой, который должен принести тебе удовлетворение от жизни и радость маленьким и большим победам. Однако сначала ты должен выбрать направление, в котором будешь развиваться. Причем оно не обязательно должно быть одно, выбери сразу несколько путей.
Например, начни осваивать новые навыки, записавшись на обучающие курсы, либо приступи к изучению основ медитации, чтобы контролировать свои мысли и эмоции. Одним словом, определись, какие скиллы ты хочешь у себя подтянуть и двигайся по направлению к их улучшению.
5 Кардинально смени обстановку
Когда все вокруг надоело, один из верных способов восстановить энергию и силы — кардинально сменить обстановку и оставить позади все, что тебя связывало с прошлой жизнью.
Если степень твоей апатии не очень сильная, для начала можно отправиться в краткосрочное путешествие, которое должно помочь тебе хотя бы на время. Однако если ты больше не можешь жить в своей квартире, доме, даче и так далее, можно основательно задуматься над переездом.
В этом деле главное, чтобы совпадало два фактора — твоя готовность переехать и наличие средств для смены обстановки. Попробуй, это точно должно изменить твое мироощущение.
6 Найди способ вытеснять негативные эмоции
Многие привыкли вытеснять свои эмоции с помощью спорта. Поэтому они записываются в тренажерные залы, ходят на борьбу, играют в футбол и выбирают себе другие энергозатратные увлечения.
Если спортивный формат тебе не очень подходит, можешь присмотреться к миру гейминга. Некоторые люди высвобождают негативные эмоции, проводя время за онлайн-играми. Таким образом, каждый находит свой способ отвлечься от насущных проблем и избавиться от негатива, освободив место для новых эмоций.
7 Начни помогать другим людям, будь ценным
Одно из самых приятных чувств, дающих ощущение смысла и полезности в этом мире, — быть кому-то нужным. Для этого есть множество способов и форматов взаимодействия с людьми, которым бы очень сильно пригодилась твоя помощь.
Кто-то выбирает для себя благотворительность, помогая нуждающимся деньгами. Некоторые записываются в волонтеры, лично контактируя с людьми, попавшими в непростые жизненные обстоятельства.
Чтобы почувствовать себя нужным, иногда достаточно помочь тем, кто рядом. Распечатай и повесь у лифтов объявление для пожилых жильцов твоего дома с предложением купить и принести им продукты или лекарства.
Или выбери себе подходящую профессию, в основе которой лежит постоянное взаимодействие с клиентами, прибегающими к помощи компаний, учреждений и прочих инстанций.
Осталось понять, какой формат наиболее удобен для тебя.
8 Смени род своей деятельности
Мы уже упоминали про работу, но не могли не посвятить этому отдельный пункт, потому что профессиональная деятельность занимает в жизни человека больше всего времени.
Если ты понимаешь, что недоволен своей зарплатой, испытываешь трудности при взаимодействии с начальством, коллегами или просто выбрал не ту сферу деятельности, очень важно решиться на изменения в своей жизни.
Для этого нужно взвесить все плюсы и минусы места своей работы, чтобы собраться с мыслями, сделать смелый шаг и не жалеть о содеянном.
После этого тебе необходимо присмотреться к доступным карьерным возможностям и определиться с новым видом деятельности или местом работы. Неопределенность пугает, но еще страшнее остаться на ненавистной работе, постепенно теряя смысл жизни.
9 Ставь себе цели и начни строить долгосрочные планы
Порой чтобы вновь обрести смысл жизни и почувствовать движение, необходимо взять листок бумаги (или открыть заметки на смартфоне) и записать несколько целей, которых ты обязан будешь достичь.
Даже если у тебя нет сильной тяги к тому, чтобы чего-то добиться, попробуй все равно наметить себе несколько пунктов, которые должны быть выполнены в тот или иной срок.
Вполне возможно, ощущение поставленной цели станет для тебя импульсом, который пробудит желание достигать новых вершин и делать открытия.
10 Займись творчеством
Не обязательно работать на деньги, ведь порой это очень сильно изматывает. Советуем не забывать про творчество, процесс и результаты которого пробуждают в человеке самые разные чувства.
Если ты давно похоронил в себе творца, вспомни, чем тебе нравилось заниматься в детстве или подростковом возрасте. Возможно, ты любил рисовать, писать стишки, играть музыку, снимать забавные видео и так далее.
Во времена депрессии и апатии творчество может оказать мощный психотерапевтический эффект, который вытащит тебя из этого состояния.
11 Обратись за помощью к психотерапевту
Если ты понимаешь, что самостоятельно справиться со своим настроением не можешь, для этого есть специалисты, которые помогут тебе преодолеть возникшие проблемы и повысить качество жизни.
Не бойся обращаться к психотерапевтам и психологам. Особенно когда чувствуешь, что смысл жизни потерян. При определенной работе над собой его всегда можно обрести и вновь задышать полной грудью.