Что значит плотность одеяла
Основные параметры выбора одеял: размеры, плотность, наполнитель
Если ты собираешься купить одеяло, будь внимателен(-на) выбирая его. В ассортименте продукции современных производителей представлено множество разновидностей изделий, отличающихся по размерам, материалам изготовления и прочим характеристикам.
Основные требования, которые ты должен(-на) предъявлять к одеялам:
Носит иллюстративный характер
Какие одеяла выпускаются производителями
Существует несколько классификаций изделий, и ты можешь воспользоваться любой из них.
В зависимости от величины, одеяла бывают:
Рассматриваемые изделия классифицируются также по плотности наполнителя:
Еще одна популярная классификация одеял — по способу сборки. В зависимости от этой характеристики, они бывают:
Каждый вариант обладает определенными особенностями и преимуществами. Ознакомься с характеристиками разных изделий, прежде чем решить, какому из них ты отдашь предпочтение.
Носит иллюстративный характер
Виды наполнителей, используемых производителями
Одним из основных параметров, принимаемых во внимание при выборе одеяла, является тип наполнителя. Наиболее популярными вариантами, представленными на рынке, считаются:
Кроме того, ты можешь обратить внимание на пуховые или ватные одеяла, которые издавна пользуются спросом у потребителей. Каждый тип наполнителя обладает определенным набором характеристик, с которыми тебе необходимо ознакомиться, прежде чем принять решение о покупке.
Какое одеяло купить
Качественный спокойный и комфортный сон невозможен без грамотно подобранных спальных аксессуаров: матраса, подушки, постельного белья и одеяла. Каждый человек имеет собственные предпочтения при покупке подобных принадлежностей. Позаботиться о хорошем одеяле не менее важно, чем, например, об удобной подушке или матрасе. Поэтому давайте разберемся, по каким критериям правильно выбирать одеяло.
Какое одеяло лучше купить взрослому
Из-за большого разнообразия ассортимента сложно подобрать даже простое одеяло, когда только видов его наполнителей предложено несколько десятков. Подбирать желательно с учетом потребительских свойств, соответствия цены и качества, надежности производителя.
Одеяло должно отвечать основным санитарно-гигиеническим требованиям и быть:
Выбираем правильный размер
Всем нам знакомо состояние, когда во время сна мы переворачиваемся, из под одеяла вылезает рука или нога, вызывая чувство холода и дискомфорта, прерывая наш сон. Чаще всего такое бывает, если одеяло не соответствует нам по размеру, ведь все мы по-разному ведем себя во время сна — кому-то подойдет односпальный размер, а для кого-то крупного и двуспальный будет маловат. Стандартно одеяла делятся на следующие размеры:
Здесь можно добавить еще ставшие популярными семейные комплекты постельного белья, в которых сразу два пододеяльника (1,5-спальных) — для тех, кто в одной постели любит укрываться отдельным одеялом.
Плотность наполнителя
При выборе одеяла обязательно обращайте внимание на плотность наполнителя — это поможет определить вес и теплоизоляционные свойства изделия, даже не открывая его. Чем выше плотность, тем одеяло теплее и, соответственно, тяжелее
Различают 3 основных диапазона плотности:
150- 280 гр/кв.м — тонкие одеяла для теплого периода или в качестве легкого покрывала; 280-350 гр/кв.м — одеяла для межсезонья. 420 и выше гр/кв.м — плотные зимние одеяла.
Выбирать плотность следует из того, что вы ждете от данного изделия. Наиболее универсальны для зимнего периода модели одеял с плотностью от 280 и выше гр/кв.м.
Способ сборки
Кассетный тип сборки — наиболее практичный вариант. Представляет собой полотно, которое состоит из отдельных секций (кассет), заполненных наполнителем. Такой способ пошива препятствует деформации одеяла и его преждевременной порче. Такую технологию обычно используют для пуховых одеял. Размер секций может быть 10х10 или 15х15 сантиметров.
Стеганое одеяло — изделие, которое прошивается на специальных машинках в одном направлении. Это наиболее неудобный и непрактичный вариант, так как одеяло неизбежно потеряют форму из-за недостаточной фиксации наполнителя и его перераспределения.
Каростеп — суть этого способа заключается в декорировании изделия узорчатой стежкой. Смотрятся такие одеяла весьма привлекательно, но быстро теряют свой внешний вид.
Какое одеяло лучше купить на зиму
Зимнее одеяло — предмет практически первой необходимости в странах, где зимой температура за окном падает ниже нулевой отметки. Идеальная зимняя модель должна в первую очередь сочетать в себе легкость и хорошие теплоизоляционные качества. Огромный плюс, если материал наполнителя будет гипоаллергенным.
Многие задумываются, нужно ли вообще зимнее одеяло. Следует понимать, что у летних покрывал нет задачи согреть человека — наоборот, натуральные материалы, из которых они обычно сделаны, хорошо отводят тепло и впитывают лишнюю влагу. Изделие для зимы сохраняет тепло внутри, поэтому заменить его летними, пускай даже двумя, достаточно сложно.
Однако оценить нужно и ваши собственные предпочтения, а также отопление дома. Если вы не из «мерзликов», а температура воздуха в квартире зимой прогревается до +20°С и выше, то возможно такое одеяло вам и не потребуется.
Какое одеяло лучше купить
С каким наполнителем, спросите вы? Действительно, сейчас на рынке представлено огромное количество одеял с разными наполнителями. Условно их можно разделить на две группы: с натуральным или синтетическим наполнителями. Расскажем подробнее о каждом виде.
Верблюжья шерсть
Очень популярный натуральный наполнитель. Хорошо пропускает воздух, впитывает излишки влаги и при этом сохраняет тепло. Не скатывается, что способствует сохранению первозданного вида в течение нескольких лет. Тепло от шерсти верблюда очень мягкое и сухое, такие варианты рекомендуют выбирать людям с ревматизмом или болезнями опорно-двигательной системы. Верблюжье одеяло может быть как стеганым, с наполнителем из верблюжьей шерсти, так и тканым.
Овечья шерсть
Одеяла из овечьей шерсти сочетают в себе все плюсы верблюжьей шерсти в качестве наполнителя: хорошая вентиляция, поддержание сухого тепла под покрывалом. Основное его достоинство перед другими шерстяными моделями — низкая цена, именно это вывело его в лидеры среди натуральных наполнителей. Также следует отметить, что овечья шерсть совершенно не впитывает запахи.
Бамбук
Бамбук в качестве наполнителя — новинка российского рынка, которая, однако, уже отлично прижилась. Основная особенность такого изделия — его легкость. Все мы привыкли, что зимнее одеяло должно немного «придавливать» к кровати. Эта модель напротив буквально парит над вами. В остальном у материала одни плюсы: вентилируемое, очень теплое, быстро сохнет после стирки и не теряет формы.
За счет того, что материал импортный будьте готовы к достаточно высокой цене на такое одеяло и остерегайтесь подделок.
Искусственный лебяжий пух
Доступный вариант синтетического наполнителя. Материал гибкий и прочный, а значит, ему не страшна и сотня стирок. Тепло сохраняет неплохо, однако, влагу не пропускает, поэтому существует риск хорошо пропотеть, проведя ночь под ним.
Холлофайбер
Свойства синтетического холлофайбера очень близки к натуральному пуху, поэтому он стал так популярен на рынке. Подходит для сна детей и взрослых, страдающих от легочных и дерматологических заболеваний, поскольку он гипоаллергенен и экологичен. Не электролизуется, пропускает влагу и хорошо сохраняет тепло. Известен своей способностью быстро восстанавливать форму, однако, при слишком частой стирке может со временем ее утратить.
Натуральный пух
Одеяла из натурального пуха знакомы всем нам с детства — именно ими, скорее всего, вас укутывала бабушка зимними вечерами. В таких одеялах может использоваться пух разных птиц: уток, гусей или гаги. Одеяла легкие и теплые, однако, пух в скором времени начинает скатываться в комочки. Если в помещении повышенная влажность, натуральных пух начнет сыреть. Также такой наполнитель — отличное место для размножения пылевых клещей.
Одеяла с шелковым наполнителем ценились во все времена. Они отлично сохранят тепло и отведут лишнюю влагу от тела. Долговечны, не электролизуются, наполнитель остается в изначальном виде на протяжении многих лет. Надежно защищены от грибка и микроорганизмов за счет ферментов тутового шелкопряда, чье сырье и является наполнителем таких одеял. Но всеми этими качествами обладают только фирменные шелковые одеяла, цена на которые достаточно высока. Поэтому, увидев дешевую шелковую модель, лучше обойти ее стороной.
Ватное зимнее одеяло
Ватные одеяла — еще одно воспоминание из советского детства. Тяжелое одеяло, наполнитель которого не пропускает воздух и достаточно быстро начинает скатываться, окончательно потеряло свою популярность. Но плюсы у такого покрывала тоже есть: оно, без всяких сомнений, одно из самых теплых и полностью гипоаллергенно.
Какое одеяло лучше купить ребенку
При покупке одеяла для ребенка нужно обратить внимание на следующие нюансы:
1. Время года, когда будет использоваться изделие. Кроме того, что одеяла бывают зимние и летние, существуют комбинированные и двухсторонние модели. Модель «4 сезона» состоит из двух отдельных частей, соединенных кнопками или молнией. Если в помещении очень холодно, можно использовать изделие целиком. При повышении температуры воздуха достаточно отстегнуть одну часть – и спать будет не жарко.
2. Вес и размер изделия. Одеяло для малыша должно быть легким и не слишком большим. Стандартный размер этой постельной принадлежности для детей до 3 лет составляет 110х140 см. Легкими считаются изделия с наполнителем из гагачьего или гусиного пуха, синтетических волокон. Модели с наполнителем из ваты или шерсти более тяжелые.
3. Гипоаллергенность. Многие родители стремятся окружить своих детишек натуральными материалами и при выборе модели делают акцент на природный состав наполнителя. Изделия из шерсти и пуха подойдут только в том случае, если у ребенка нет склонности к аллергии. В противном случае лучше выбирать постельные принадлежности из холлофайбера, синтепона, синтепуха и других синтетических материалов.
4. Хорошая воздухопроницаемость. Во время сна малыши ворочаются и залезают с головой под одеяло, поэтому необходимо, чтобы выбранное изделие хорошо пропускало воздух. Этим полезным свойством в большей степени обладают натуральные материалы, синтетика «дышит» хуже.
5. Простота ухода. Чтобы не приходилось каждый раз расстраиваться при виде испачканной постели, надо выбирать такие модели, которые легко стираются, быстро сохнут и не деформируются после очистки.
6. Прошивка. При покупке детского одеяла надо обратить внимание, каким способом простегано изделие. Если наполнитель плохо закреплен внутри чехла, он будет сбиваться в комки, и сон под ним комфортным не назовешь. Наиболее прочными и надежными считаются одеяла, выполненные кассетным способом или «каростеп». В первом случае чехол прошивают в виде небольших квадратов, за пределы которых наполнитель не может переместиться. При распределении «каростеп» стежка выполняется в виде замысловатого узора, в результате чего получается множество ячеек разной формы и величины.
Специалисты советуют приобретать для детей два вида одеял: теплые с наполнителем — для использования в зимнюю стужу и тонкие для летнего сна.
Выбираем наполнитель одеяла для ребенка
Выше мы представили характеристики идеального одеяла, а теперь давайте разберемся, какой наполнитель им больше всего соответствует.
Популярные пуховые модели соответствуют почти всем критериям, но могут вызывать аллергические реакции. К тому же пуховые одеяла долго сушатся и довольно сложны в уходе, в них могут заводиться пылевые клещи. Выбирать пуховое одеяло для ребенка лучше только на зиму, если у него нет аллергии, а у вас есть резервный вариант на период сушки (а это — 2-3 дня).
Лучшее детское одеяло — шерстяное. Такие модели теплы и удобны, быстро впитывают и испаряют влагу, оставаясь сухими (особенно верблюжьи), обладают выдающимися способностями к самоочищению. Под ними ребенку не будет слишком жарко, кожа сможет дышать. Для зимнего периода и межсезонья шерстяная модель — лучшее одеяло для ребенка, у которого нет аллергии.
Полностью соответствуют всем перечисленным критериям шелковые, бамбуковые, хлопковые и синтетические одеяла. Они могут быть как очень теплыми, так и весьма легкими, предназначенными для лета. Главные преимущества шелковых, бамбуковых и хлопковых моделей — способность поддерживать в кровати идеальный микроклимат, натуральность и простота в уходе. Бамбук также выделяется бактерицидными свойствами и гигиеничностью, шелк — прочностью и долговечностью. Синтетические модели привлекают низкой ценой.
В модельном ряду хлопковых одеял следует избегать вариантов из ваты (она впитывает влагу и запахи, сложна в уходе, сбивается в комки), а среди синтетики — синтепона (он плохо пропускает воздух, не дает коже дышать).
Итак, лучшее детское одеяло для всех сезонов или отдельно для лета — качественное одеяло из шелка, хлопка или бамбука, на зиму — шерстяное. На втором месте теплые одеяла из экофайбера, холлофайбера или других гипоаллергенных заменителей пуха. С осторожностью нужно выбирать для ребенка одеяло из пуха, а избегать — ваты и синтепона.
Как выбрать одеяло для хорошего сна. Инструкция
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep
В течение дня температура тела каждого человека колеблется в диапазоне от 35,5 до 37,0°C [1]. Эти колебания подчиняются циркадному ритму, а значит, укладываются в 24 часа и характерны для всех здоровых людей.
Температура тела начинает понижаться около двух часов ночи и достигает минимума к раннему утру (в районе четырех-пяти часов). А вечером достигает своего максимального значения. Причем эти колебания не зависят от того, спит ли человек ночью или бодрствует.
Что это означает? В середине ночи человеку становится холодно — это происходит и зимой, и летом. Так что одеяло нужно именно для того, чтобы телу было комфортно и мы спокойно спали до утра.
Есть и еще одна причина, по которой одеяло точно не будет лишним. Дело в том, что некоторый вес, который мы ощущаем, когда накрываемся им, активирует нервную систему и высвобождает серотонин — нейромедиатор, который помогает успокоиться, а заодно запустить выработку мелатонина, гормона, необходимого для сна. Исследования, связанные с этим, рассматривали в основном утяжеленные одеяла [2], но врачи считают, что и обычные запускают этот механизм [3]. В общем, обойтись без одеяла, конечно, можно, но с ним вы будете спать гораздо крепче и лучше.
Как выбрать одеяло
Одеяло — довольно незамысловатый товар для сна. В нем нет сложных пружин или разнообразных наполнителей, которые усложняют выбор матрасов и подушек. Фактически это просто чехол с наполнителем, который нужен для сохранения тепла в течение ночи. И главный критерий — чтобы вам было удобно.
При выборе одеяла обращайте внимание на следующие параметры:
Сезонность: зимние одеяла лучше согревают, летние более прохладные.
Наполнитель: бывают натуральные и синтетические.
Чехол: должен быть мягким и гипоаллергенным.
Размер: учитывайте количество людей, которые будут спать под одеялом, и их рост.
Тип шитья: бывает стеганое или кассетное.
Рассмотрим каждый параметр подробнее.
Одеяла для разных сезонов
Сколько одеял должно быть у человека? Нужно ли покупать одно на лето, а другое на осень или можно обойтись всесезонным? Многое зависит от ваших предпочтений и от климатических условий, в которых вы живете. Если в вашем регионе холодные зимы, а летом бывает жарко, имеет смысл купить одеяло для каждого сезона. Если же колебания температур не слишком сильные (или дома очень хорошо топят), то вполне может подойти всесезонное одеяло.
Главное, о чем нужно помнить, — под одеялом вам не должно быть слишком жарко: высокая температура не способствует хорошему крепкому сну.
Как понять, насколько одеяло теплое? Смотрите на этикетку или инструкцию. Степень согревания зависит от плотности наполнителя, ее маркируют с помощью схематичного солнца. Чем таких знаков больше, тем теплее вам будет.
Одно солнце означает, что плотность наполнителя составляет 200 г/м2. Это летние одеяла, самые тонкие и легкие. Два солнца — плотность 200-220 г/м2. Одеяло тоже относится к летним, но уже чуть теплее.
Одеяла с тремя солнцами считаются всесезонными. Плотность наполнителя в них — 300 г/м2.
Если на ярлыке четыре или пять солнц, речь идет о зимних одеялах. Их плотность соответственно 350 или 400 г/м2 (иногда и больше). Они плотные, тяжелые и хорошо сохраняют тепло.
Наполнитель одеяла: какой лучше
Наполнители в одеялах бывают натуральными и синтетическими. К натуральным относят шерсть, пух, лен, шелк и бамбук. Синтетические — это синтепон, силикон, экофайбер — в общем, все волокна, созданные искусственно.
Натуральные наполнители дороже и обеспечивают хорошую вентиляцию, но у каждого вида наполнителя есть свои минусы. Синтетика хуже пропускает воздух, зато такие одеяла обычно очень легкие.
Шерсть
Чаще всего в одеялах используют шерсть верблюдов, чуть реже — овец или коз. Отдельной строкой идет кашемир — шерсть коз особой породы. Кашемировые одеяла отлично сохраняют тепло и очень легкие, однако и стоят очень дорого. Самый бюджетный наполнитель — овечья шерсть.
Все шерстяные одеяла обладают хорошей терморегуляцией. Считается, что они создают благоприятный для здоровья человека микроклимат. К тому же шерсть обладает антибактериальным эффектом. Однако есть и некоторые минусы: во-первых, шерсть может иметь специфический запах. Во-вторых, она привлекает моль. К тому же большие шерстяные одеяла могут быть довольно тяжелыми.
Обычно речь идет об утином или гусином пухе. Часто его используют в сочетании с перьями или синтетическими волокнами, чтобы снизить стоимость изделия. Пуховые одеяла очень легкие и хорошо сохраняют тепло, при этом пропускают воздух. Перегреться под таким одеялом не получится. Из минусов — высокая цена и сложный уход (важно регулярно проветривать, а стирать дома не стоит, лучше сдавать в химчистку). Если в квартире высокая влажность, пуховое одеяло может отсыреть. А еще такой наполнитель любят пылевые клещи, так что он противопоказан аллергикам.
Бамбук
Это тонкие прочные нити, полученные из бамбука. Одеяла с таким наполнителем легкие, обладают хорошей теплоизоляцией и пропускают воздух, а ухаживать за ними очень просто — достаточно регулярно стирать в машинке. К тому же они гипоаллергенны и обладают антибактериальными свойствами (пылевые клещи в них не заводятся). Минусы есть, но не слишком значительные: бамбуковые одеяла несколько прохладнее шерстяных и пуховых. А из-за высокой популярности их часто подделывают: по факту вместо бамбукового волокна внутри может оказаться полиэстер. Если выбираете бамбуковое одеяло, ищите проверенного производителя.
Такой наполнитель редко используют в чистом виде: обычно добавляют волокна бамбука или полиэстер. Шелковые одеяла хорошо пропускают воздух, так что летом под ними очень комфортно. В целом это легкие и достаточно теплые, но очень дорогие одеяла — в этом основной минус. К тому же стирать в машинке их не стоит, лучше отдать в химчистку.
Это довольно жесткий наполнитель, что не всем нравится. Зато он обладает антибактериальными свойствами, гипоаллергенен и хорошо вентилируется.
Хлопок
Забудьте о бабушкиных ватных одеялах: современный хлопок намного легче и не собирается в неприятные комки. Однако такие одеяла все же тяжелее других, к тому же хлопок очень гигроскопичен, и в помещениях с высокой влажностью одеяло может отсыреть.
Искусственные наполнители
Синтепон, холлофайбер, экофайбер, волокна полиэфира и тинсулейт (искусственный лебяжий пух). По свойствам они похожи, различаются в основном ценой. Одеяла из искусственных наполнителей легкие, гипоаллергенные, не отсыревают и просты в уходе. К тому же синтетика отлично переносит перепады температуры, а значит, такие одеяла можно хранить на неотапливаемой даче. Однако синтетические одеяла не слишком теплые — если ищете для очень холодной зимы, лучше выбрать пух или шерсть. А еще они не так хорошо проводят воздух, как натуральные наполнители: если вы привыкли укрываться с головой, под синтетическим одеялом будет душно, да и перегреться проще.
Чехол одеяла
Чехлы различаются по материалу. Более качественными считаются те, что не пропускают наружу волокна или пух. Чехол обязательно должен быть мягким и сделанным из гипоаллергенного материала.
Для чехла используют как натуральные материалы (хлопок, сатин, атлас, шелк, лен), так и искусственные (полиэстер, микрофибра).
Самый распространенный материал — сатин. Это плотная ткань на основе хлопка. Хорошо пропускает воздух, легко чистится, выдерживает много стирок. Перкаль — другой вид хлопковой ткани, еще более прочный, чем сатин.
Все чаще встречаются чехлы из лиоцелла — современного материала, произведенного из эвкалипта. Это износоустойчивая и очень приятная на ощупь ткань, которая хорошо пропускает воздух. Чистый лиоцелл дорогой, поэтому чаще его комбинируют с другими нитями, например, хлопком.
Чехлы из полиэстера дешевые, но неприятны на ощупь и накапливают статическое электричество и недолговечны. Из искусственных материалов лучше выбирать микрофибру — современную ткань из очень тонких нитей полимерного происхождения, которая износоустойчива, не линяет и не мнется.
Размер одеяла
При выборе размера учитывайте, сколько человек будет под ним спать. Также немаловажен рост: прибавьте 20-30 см к росту самого высокого члена семьи.
Одеяла бывают односпальными, полутораспальными и двуспальными. Кроме того, в России можно найти размеры евро и евро-макси.
Для одного человека лучше всего подойдет односпальное или полутораспальное одеяло. Стандартная ширина односпального одеяла — 140 см, полутораспального — 155 (это европейский стандарт односпального). Некоторые производители делают одеяла шириной 160-165 см.
Двуспальное одеяло по российским стандартам имеет ширину 172 см. Для двоих человек его может не хватать, хотя теоретически оно и учитывает расстояние между спящими людьми. Но пары чаще покупают одеяла размера евро, то есть шириной 200 см. Евро-макси подразумевает ширину в 240 см — такое одеяло подойдет, если оба человека любят укутываться.
Стандартная длина одеял на российском рынке — 205 см. Она подходит практически под любой рост.
Покупая одеяло нестандартного размера, учитывайте, что подобрать для него подходящий пододеяльник будет сложнее. Проще всего найти белье под одеяла размером 150×200 и 200×200 см.
Стеганое или кассетное?
Одеяла бывают стеганые или кассетные — это зависит от технологии шитья.
Стеганое одеяло прошито вдоль и поперек полосами— так получаются квадраты, в каждом из которых находится наполнитель. Это нужно, чтобы он не сбивался и не собирался в углах. Если одеяло прошито не полосами, а в виде рисунка, технологию называют каростеп, но суть не сильно отличается от стеганого. Наполнитель расположен внутри чехла равномерно и со временем никуда не денется.
Кассетное одеяло состоит из блоков, которые набивают наполнителем, а после сшивают между собой. В этом случае есть небольшой риск, что наполнитель сваляется или собьется. Кассетными чаще бывают пуховые одеяла.
Детское одеяло
К детским одеялам обычно предъявляют повышенные требования. Они должны быть легкие, хорошо сохранять тепло, иметь высокую воздухопроницаемость и быть сделаны из гипоаллергенных материалов. Немалую важность имеет также легкость ухода: лучше выбирать одеяла, которые можно часто стирать в машинке.
Младенцев педиатры не рекомендуют накрывать одеялом: любые лишние предметы в колыбельке — от подушек до мягких игрушек — могут быть связаны с риском возникновения синдрома внезапной смерти новорожденного (СВСН). Американская педиатрическая ассоциация на основании статистических данных о СВСН рекомендует [4] накрывать ребенка одеялом только после того, как ему исполнится один год. До этого можно использовать специальные мешки для сна.
Очень важно не покупать маленьким детям одеяла для взрослых. Из-за слишком большого размера малышу легче в нем запутаться или случайно накрыться с головой — тогда температура под одеялом станет слишком высокой, что может быть опасно. Дети до трех лет не всегда способны во сне скинуть с себя одеяло.
Стандартные размеры детских одеял — 100×140 см, 110×140 см и 120×140 см. Чем старше ребенок, тем больше может быть одеяло. Определить комфортную длину можно так же, как и для взрослых: прибавить к росту ребенка 20-30 см.
Утяжеленное одеяло: что это и зачем нужно
В самом начале статьи мы уже упомянули, что центральная нервная система реагирует на определенное давление на тело, высвобождая серотонин, после чего начинается более активная выработка мелатонина. В итоге человек расслабляется и спит крепче. Это свойство используется в утяжеленных одеялах, то есть одеялах с дополнительным весом.
Исследования показывают, что утяжеленные одеяла помогают снизить тревожность [5] и уровень стресса и помочь при бессоннице [6]. Педиатры рекомендуют такие одеяла детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и расстройством аутического спектра (РАС). Даже несмотря на то что исследования не показали [7], что особое одеяло способно улучшить сон таких детей, ученые все же признали, что дети сами предпочитают утяжеленные одеяла обычным.
Разные модели утяжеленных одеял весят от 2 кг до 13 кг. В них используют натуральные материалы, например гречку, или мелкие бусины из пластика. Подбирать вес одеяла нужно исходя из веса человека, который будет под ним спать. Например, создатели популярного в США одеяла Gravity объясняют, что вес одеяла должен составлять 10% от веса человека.