Что значит мыслить глубже
Сила глубокого мышления
В компьютерную эпоху качество подменяется количеством. Мы мыслим клипово — наши мысли скользят по поверхности, не проникают в суть вещей. Информации вокруг в избытке, но нет времени и желания что-либо анализировать, как нет времени и на саморефлексию. Почему это неправильно и зачем глубоко погружаться в интересующую нас проблематику?
Сила глубокого мышления
Нравится ли вам качество ваших мыслей? Довольны ли своим мыслительным процессом? Можете ли быстро сфокусироваться, вспомнить цепочку рассуждений и продолжить ее, если вас отвлекли? Качество мышления напрямую влияет на качество жизни и принимаемых решений. Если мы неспособны довести мысль до логического конца, то многое, чем занимаемся, совершенно бессмысленно. Глубокое мышление требует усилий и терпения. Это также означает, что нужно убрать все раздражители и сконцентрироваться на своих мыслях.
Что это такое?
Глубокое мышление — это процесс, во время которого возрастает количество ценных мыслей, заканчивающихся логическим выводом. Все это достигается при помощи умения держать и связывать важные мысли в голове.
Допустим, у вас появилась какая-либо идея. Вместо того, чтобы «отложить» ее, отвлечься, вы полностью концентрируетесь на процессе мышления, развиваете до тех пор, пока она не будет полностью оформлена.
Почему глубокое мышление исчезает?
В век информационной перегрузки глубокое мышление становится все менее важным. И не потому, что оно никому не нужно, а глубоко мыслящие люди не ценятся обществом. У нас просто больше не осталось свободного ментального пространства, которое занимается гаджетами и прочими устройствами. Когда предстоит время подумать, мы достаем смартфон и выходим в интернет. Когда нужно принять решение, мы ищем готовое в Google. Это пассивное состояние мозга убивает способность размышлять.
Раньше люди выделяли себе несколько часов и даже дней, чтобы подумать о том, как жить дальше. Теперь такого практически не происходит.
Как научиться глубокому мышлению?
Процесс глубокого мышления состоит из трех частей. Первый: устранение раздражителей. Второй: повышение уровня концентрации. Третий: упор на качество мыслей, а не на их количество.
Все эти три процесса мы рассмотрим в пяти советах. Они помогут настроить свой мозг на глубокое мышление.
Создайте правильное окружение
Это первое, что стоит сделать. Важно найти тихое и спокойное место, где можно будет размышлять. Для каждого оно будет отличаться: парк, кафе, комната. Каждое место имеет свои недостатки и достоинства. Выясните, где вам думается лучше всего.
Устраните отвлечения
Любое отвлечение сбрасывает, обнуляет ваши мысли и препятствует глубокому погружению в тему. Не менее важно избавиться от лишних мыслей о прошлом и будущем. Как только осознаете, что занесло не туда, спокойно направляйте поток в нужную сторону.
Некоторые раздражители легко убрать. Например, отключить смартфон или компьютер. С другими сложнее: физический и медиашум, родственники и другие люди. С опытом приходит понимание, что мешает, а что нет. Тогда как в самом начале мы можем пытаться концентрироваться и терпеть неудачу, не осознавая влияния внешних и внутренних раздражителей.
Учитесь концентрироваться
После того, как все раздражители убраны, самое время приучить себя к длительной концентрации. Так как это привычка, в первое время будет чрезвычайно сложно. Мозг вызовет сонливость и откажется сотрудничать. Важно отмечать, на сколько вас хватает. Сегодня, возможно, не будет возможности концентрироваться более чем на 10 минут. Через неделю доведите количество времени до одного часа. В этих условиях уже можно получить хорошие результаты.
Концентрация — удивительная вещь. Когда этот навык развит, улучшаются мыслительные и творческие способности, а также память.
Найдите пищу для размышлений и глубокого погружения
Можно начать с книг на такие темы:
Обратите внимание на работы Хокинга, Ницше, Фрейда, Марка Аврелия, Ралфа Уолдо Эмерсона и Достоевского.
Впрочем, пищу для размышлений можно найти и в наблюдениях. Окружающий мир предоставляет возможности. Например, думайте о том, почему люди реагируют так или иначе, почему вступают в конфликты и о чем думают. Можно подумать о природе успеха и творчества. Практически любая тема подойдет.
Ответьте на вопросы, требующие глубокого размышления
Впрочем, можете придумать свои вопросы. Это будет полезнее, потому что это то, что цепляет лично вас.
7 признаков узкого мышления, а также как от него избавиться
Основательница Ness Labs Энн-Лаура Ле Канф дает советы, как справиться с закостенелостью взглядов
Считаете ли вы себя человеком широких взглядов? Большинство людей сказали бы да. Такой ответ, как ни парадоксально, демонстрирует узость мышления, так как вы отказываетесь признавать свои недостатки.
Узость мышления проявляется в неспособности принимать разнообразные идеи или мнения. Это легко заметить в других людях, но каждому из нас доводилось проявлять предвзятость по разным вопросам и темам. Как определить это поведение и управлять им, как перейти от узости мышления к широким взглядам?
Признаки узкого мышления
Есть много форм закрытого мышления. Самые крайние — религиозный фундаментализм, ксенофобия, гомофобия и женоненавистничество. Но узость мышления распространена сильнее, чем считают многие. Она прячется в уголках наших глубинных внутренних убеждений, культурных ценностей и межличностных суждений. Каждый раз, когда мы выносим суждение на основе внутренних ментальных моделей, универсальных правил или первых впечатлений, мы проявляем узость мышления.
Узость мышления коренится в страхе: это страх оказаться неправым, страх неизвестного, страх перемен. Более широкие взгляды могут вызвать замешательство. Чтобы постоянно корректировать свое мировоззрение, нужно прилагать больше усилий, чем для того, чтобы просто придерживаться уже сложившихся мнений. Придерживаться широких взглядов означает принимать сложность мира, и это само по себе может испугать настолько, что мы предпочитаем оставаться в комфортной зоне простых — иногда тривиальных — убеждений.
Закрытость мышления — типичный пример эффекта Даннинга-Крюгера, когда мы не знаем, чего не знаем. Так как же выявить ее в себе и других?
Рэй Далио, основатель Bridgewater, в книге «Принципы» выделяет семь ключевых признаков узости мышления. Просмотрите список и честно ответьте себе на вопросы: веду ли я себя так иногда? Какие темы или ситуации вызывают такое поведение?
Конечно, маловероятно, что вы постоянно демонстрируете все семь признаков узкого мышления. Если бы это было так, вы вряд ли читали бы сейчас эту статью. Но эти критерии помогают обнаружить узость мышления в себе и в других людях при определенных ситуациях или при обсуждении конкретных тем.
Например, у вас могут быть очень широкие взгляды на иммиграцию и аборты, вы можете очень открыто обсуждать с друзьями планы на следующую встречу, но в спорах с родителями по каким-то чувствительным вопросам мыслить более узко.
Преимущества широких взглядов
Открытость новым идеям требует постоянных усилий, но оно того стоит. Например, исследования показывают, что широкие взгляды влияют на настроение и делают нас креативнее. «Люди с открытым мышлением более любопытны, креативны и мотивированы к исследованию мира и использованию новых возможностей», — пишут исследователи.
Нетрудно представить, почему: широкие взгляды порождают любопытство, а оно, в свою очередь, дает способность внести более мощный творческий вклад. Также они способствуют метапознанию, поэтому открытые люди склонны выделять больше пространства для саморефлексии и интересных вопросов. Наконец, люди с широкими взглядами менее подвержены страху неудачи. Творческий процесс — это всегда обучение методом проб и ошибок, а значит, придется пережить множество неудач до достижения желаемого результата.
Другое исследование, проведенное с участием 340 студентов, показало, что широкие взгляды связаны с более высокими когнитивными способностями. Мы не знаем, делает ли открытый стиль мышления вас умнее, или наоборот, но эти две черты идут рука об руку, судя по всему.
Не приходится сомневаться, что открытый разум лучше с точки зрения творчества и познания. Так как же поощрять его в себе и в других?
Как воспитать открытое мышление
Хороший способ воспитать открытое мышление — рассмотреть семь ключевых признаков узкого мышления, определенных Далио, и разработать контрстратегии.
Управляйте своими эмоциями. Не сердитесь, когда кто-то с вами не согласен. Осознайте: всегда есть вероятность, что ошибаетесь вы, и стоит учитывать мнение другого человека, чтобы убедиться, что вы ничего не упустили.
Переход от узкого мышления к открытому — это постоянное усилие. Скорее всего, вы часто будете ловить себя на том, что мыслите узко, и это нормально. Первый шаг — признать свой естественный страх перед ошибками и попытаться изменить свое поведение, заметив, что вы проявляете предвзятость.
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
Что значит мыслить глубже
Книги запись закреплена
Что такое «глубокое мышление» и зачем его тренировать?
Нравится ли вам качество ваших мыслей? Довольны ли своим мыслительным процессом? Можете ли быстро сфокусироваться, вспомнить цепочку рассуждений и продолжить ее, если вас отвлекли? Качество мышления напрямую влияет на качество жизни и принимаемых решений. Если мы неспособны довести мысль до логического конца, то многое, чем занимаемся, совершенно бессмысленно. Глубокое мышление требует усилий и терпения. Это также означает, что нужно убрать все раздражители и сконцентрироваться на своих мыслях.
Глубокое мышление — это процесс, во время которого возрастает количество ценных мыслей, заканчивающихся логическим выводом. Все это достигается при помощи умения держать и связывать важные мысли в голове.
Допустим, у вас появилась какая-либо идея. Вместо того, чтобы «отложить» ее, отвлечься, вы полностью концентрируетесь на процессе мышления, развиваете до тех пор, пока она не будет полностью оформлена.
Почему глубокое мышление исчезает?
В век информационной перегрузки глубокое мышление становится все менее важным. И не потому, что оно никому не нужно, а глубоко мыслящие люди не ценятся обществом. У нас просто больше не осталось свободного ментального пространства, которое занимается гаджетами и прочими устройствами. Когда предстоит время подумать, мы достаем смартфон и выходим в интернет. Когда нужно принять решение, мы ищем готовое в Google. Это пассивное состояние мозга убивает способность размышлять.
Раньше люди выделяли себе несколько часов и даже дней, чтобы подумать о том, как жить дальше. Теперь такого практически не происходит.
Как научиться глубокому мышлению?
Процесс глубокого мышления состоит из трех частей. Первый: устранение раздражителей. Второй: повышение уровня концентрации. Третий: упор на качество мыслей, а не на их количество.
Все эти три процесса мы рассмотрим в пяти советах. Они помогут настроить свой мозг на глубокое мышление.
1. Создайте правильное окружение
Это первое, что стоит сделать. Важно найти тихое и спокойное место, где можно будет размышлять. Для каждого оно будет отличаться: парк, кафе, комната. Каждое место имеет свои недостатки и достоинства. Выясните, где вам думается лучше всего.
2. Устраните отвлечения
Любое отвлечение сбрасывает, обнуляет ваши мысли и препятствует глубокому погружению в тему. Не менее важно избавиться от лишних мыслей о прошлом и будущем. Как только осознаете, что занесло не туда, спокойно направляйте поток в нужную сторону.
Некоторые раздражители легко убрать. Например, отключить смартфон или компьютер. С другими сложнее: физический и медиашум, родственники и другие люди. С опытом приходит понимание, что мешает, а что нет. Тогда как в самом начале мы можем пытаться концентрироваться и терпеть неудачу, не осознавая влияния внешних и внутренних раздражителей.
3. Учитесь концентрироваться
После того, как все раздражители убраны, самое время приучить себя к длительной концентрации. Так как это привычка, в первое время будет чрезвычайно сложно. Мозг вызовет сонливость и откажется сотрудничать. Важно отмечать, на сколько вас хватает. Сегодня, возможно, не будет возможности концентрироваться более чем на 10 минут. Через неделю доведите количество времени до одного часа. В этих условиях уже можно получить хорошие результаты.
Концентрация — удивительная вещь. Когда этот навык развит, улучшаются мыслительные и творческие способности, а также память.
4. Найдите пищу для размышлений и глубокого погружения
Можно начать с книг на такие темы:
Духовность
Обратите внимание на работы Хокинга, Ницше, Фрейда, Марка Аврелия, Ралфа Уолдо Эмерсона и Достоевского.
Впрочем, пищу для размышлений можно найти и в наблюдениях. Окружающий мир предоставляет возможности. Например, думайте о том, почему люди реагируют так или иначе, почему вступают в конфликты и о чем думают. Можно подумать о природе успеха и творчества. Практически любая тема подойдет.
5. Ответьте на вопросы, требующие глубокого размышления
Например:
Какова природа реальности?
Существует ли такое понятие как «судьба»?
Какова ваша философия?
Что происходит после смерти?
Что вы думаете о теории Большого взрыва?
Что находится за пределами Вселенной?
Впрочем, можете придумать свои вопросы. Это будет полезнее, потому что это то, что цепляет лично вас.
Мышление, поверхностное и глубокое
Админчег Muz4in.Net 14.08.2018, 13:59 Тэги
Информация – это не то же самое, что понимание.
Каково качество вашего мышления?
Насколько глубоко вы мыслите?
Мышление – это основа нашего существования.
Более глубокое мышление ведёт к более глубокой жизни.
Поверхностное мышление порождает поверхностную жизнь.
Нас вообще не учат мыслить. Это навык, которым мы должны овладеть без каких-либо конкретных инструкций.
Вы умеете анализировать проблемы?
Возьмите на себя обязательство копать глубже, когда речь идёт о мыслях или знаниях, о которых вы глубоко заботитесь.
В своей книге «Думай медленно. решай быстро» Даниел Канеман говорит, что мы используем два основных способа мышления для обработки информации и принятия решения.
Способ 1 интуитивный, мгновенный, бессознательный, автоматический и эмоциональный.
Способ 2 медленный, рациональный, сознательный, рефлексивный, рассудительный и преднамеренный.
Ваши активные мысли и действия меняются в зависимости от того, какой «режим» включён.
Медленное, целенаправленное, сфокусированное и логическое мышление часто задействуется для решения сложных проблем.
Целенаправленное мышление более надёжно, но мы редко останавливаемся, размышляем и принимаем обдуманные решения. В большинстве ситуаций наши реакции являются автоматическими, поэтому нам нужно оттачивать свои мыслительные навыки.
Поверхностные мыслители редко размышляют за пределами очевидного. Они принимают информацию за чистую монету. Поверхностный мыслитель просто смотрит на последствия первого порядка.
В свою очередь, глубокий мыслитель рассматривает всю цепочку эффектов, влияний и результатов.
Поверхностные мыслители неумелые, а иногда и слишком ленивы, чтобы анализировать все стороны проблемы или глубоко исследовать вопросы, прежде чем принимать решение.
Поверхностные мыслители обычно убеждены в том, что они правы.
Они также считают, что за их мнением кроется глубина, поскольку они верят, что оно основано на истине и неоспоримых фактах.
Когда копаешь глубже, понимаешь лучше.
Вы сравниваете разные результаты. Вы анализируете, делаете критический разбор и приходите к обоснованным суждениям на основе различных ментальных моделей.
Прочтите книгу один раз – и у вас, вероятно, будет поверхностное понимание.
Прочтите книгу несколько раз, сделайте заметки, обобщите концепции – и ваше понимание идей станет глубоким.
Поверхностный мыслитель решает одну проблему при помощи одного известного способа.
Глубокий мыслитель рассматривает проблемы с разных точек зрения.
Мыслите за пределами первого уровня
В своей книге «Самая важная освещаемая вещь» Говард Маркс поясняет: «Мышление первого уровня упрощено и поверхностно, и почти каждому оно под силу (это плохой признак, если ваши попытки связаны с превосходством). Всё, что нужно мыслителю первого уровня – это мнение о будущем, как, например, «Перспективы для компании благоприятные, то есть стоимость акций будет расти». Мышление второго уровня глубокое, сложное и запутанное».
Многие люди отказываются включать мозги.
Они обращаются к фактам, статистике и информации, но никогда не ставят под сомнение аргументацию, лежащую в их основе, и не прилагают усилий для анализа того, что они увидели, прочитали и выучили.
Они одержимо ищут истину, которая подтверждает их мировоззрение, и цепляются за неё, оставляя мало места для метапознания (размышлениям о мышлении).
Самым большим барьером на пути к глубокому пониманию является предвзятость подтверждения (поиск мнений, знаний и взглядов, которые подтверждают ваше текущее мировоззрение).
Когнитивный психолог, Альберт Бандура, утверждает: «Люди жаждут делать то, что связано с развитием самоценности; вы не можете оступиться и думать себе как о плохом человеке. Таким образом, люди трансформируют вредные практики в достойные, придумывают социальное оправдание, дистанцируются от эвфемизмов и цифр, игнорируют долгосрочные последствия собственных действий».
Противоречивая информация создаёт дисбаланс в теле человека. Информация, которая поддерживает наши текущие убеждения, наоборот, провоцирует высвобождение дофамина.
Аристотель однажды сказал: «Признак образованного ума – быть способным анализировать мысли, не принимая её».
Если вы постоянно ищете мнения, поддерживающие ваши взгляды, в краткосрочной перспективе вы будете чувствовать себя лучше, однако ваши действия будут иметь долгосрочные негативные последствия, которые могут повлиять на жизнь близких вам людей.
Поверхностные мыслители отчаянно цепляются за свой образ мышления.
Они отказываются совершенствоваться или рассматривать другие мыслительные модели, мнения, аргументы, принципы, рамки и шаблоны, которые ставят под сомнение их представления о жизни.
Они в значительной степени полагаются на свою ограниченную эвристику (умственные ярлыки, которые облегчают когнитивную нагрузку принятия решений), не рассматривая возможность улучшить процесс принятия решений.
Эвристика помогает нам делать поспешные выводы. Но иногда экономия времени отражается на точности. И если ваша эвристика ошибочна, ваши поспешные решения дорого обойдутся вам.
В психологии эвристика – это эффективные правила, обусловленные эволюционными процессами; они были предложены для того, чтобы объяснить, как люди типично принимают решения, приходят к суждениям и решают проблемы, когда сталкиваются со сложными ситуациями или неполной информацией.
В то время как эвристика может ускорить процесс принятия решений, она не лишена ошибок. Вот почему стоит копать глубже в процессе принятия решений.
Опираясь на ограниченную эвристику (когнитивные предубеждения), вы затрудняете поиск альтернативных решений или выдвижение новых идей.
В своей книге «Умышленная слепота: почему мы игнорируем очевидное на свой страх и риск» Маргарет Хеффернан исследует когнитивные механизмы, с помощью которых мы выбираем, иногда сознательно, но в основном нет, оставаться невидимыми в ситуациях, когда «мы могли бы знать и должны знать, но не знаем, потому что нам лучше не знать».
Хеффернан утверждает, что самые большие угрозы и опасности, с которыми мы сталкиваемся, мы не видим – не потому, что они секретные или невидимые, а потому, что мы умышленно слепы.
Глубокое мышление в эпоху отвлечений
Вот в чём проблема: в нашем быстро меняющемся, напряжённом, отвлекающем мире рабочая память облагается налогом.
Ваш мозг постоянно перегружен, и со временем его функционирование ухудшается.
Глубокое мышление требует усилий и терпения.
С одной стороны, необходимо приложить усилия, чтобы научиться тонкому искусству глубокого мышления.
Усилия нужны, чтобы оставаться сосредоточенными на одном конкретном направлении мысли.
Чтобы улучшить мышление, достаточно пяти минут в день.
Тем не менее, это пожизненный процесс, который способен обогащать ваши знания каждый день.
Чарли Мангер сказал: «Я постоянно вижу, как меняются люди, который считаются далеко не самыми умными и старательными, однако они словно мыслительные машины. С каждым днём они становятся мудрее…».
Используйте технику Фейнмана, чтобы убедиться, что вы понимаете всё. Это, пожалуй, самый эффективный инструмент, который вы можете применять, чтобы сосредоточиться.
Обучение протекает лучше всего, когда вы связываете его с вещами, которые уже знаете. Чем больше вы знаете, тем больше связей вы может создать.
Не прекращайте искать ответы. Если что-то не имеет для вас смысла, ищите способ расширить свои знания, чтобы понять это.
Если вы хотите быть глубоким мыслителем, вы должны привыкнуть задавать глубокие вопросы. Спрашивайте обо всём.
Чтобы быть более проницательным мыслителем, задавайте вопрос «Почему?» постоянно!
Чаще используйте свой мозг.
Чем чаще вы обретаете новые навыки, изучаете новые предметы или углубляетесь в какую-либо тему, тем сильнее становится ваш ум.
Фокус, стратегия, логика и креативность – всего лишь несколько ментальных мышц, которые вы должны тренировать регулярно.
9 способов расширить границы мышления, которые ты установил сам
То, как ты воспринимаешь реальность, всего лишь следствие твоих границ мышления, которые ты когда-то установил и с тех пор стараешься не нарушать. Если ты не видишь новые возможности или постоянно испытываешь скуку и раздражение, то в твоих силах изменить это, начав смотреть на мир под другим углом.
Узко мыслят в основном те люди, которые не добиваются успеха. Они слабо контролируют свое внимание и концентрацию, а также действуют в большей мере машинально, не вдумываясь в процесс. Если же ты хочешь полностью раскрыть свой потенциал и самореализоваться, воспользуйся несколькими способами, которые помогут тебе расширить мышление.
1. Замени фразу «не могу» более честной «не хочу»
Ты можешь часто говорить «не могу», оправдывая свое бездействие, лень или страх. Но в большинстве случаев честнее будет сказать, что ты чего-то не хочешь. Ведь если у тебя есть желание, ты будешь искать возможности, а не причины отложить активные действия на потом» или вовсе отказаться от воплощения задуманного.
Когда ты будешь максимально честен по отношению к самому себе, ты начнешь называть вещи своими именами. Ты поймешь, что для тебя нет ничего невозможного, и это осознание даст тебе толчок к изменению своего мышления и взгляда на мир.
2. Не отказывайся от «невыполнимой» идеи, пока не попробуешь
Невыполнимых идей не существует — есть только те задумки, которые будут сложны в воплощении. Тебя могут пугать эти самые трудности, возможные перемены в жизни, личная ответственность и т. д. Именно поэтому ты будешь всячески отговаривать себя от работы над поставленной целью.
Но попробуй для разнообразия не отказываться от невыполнимых идей сразу. Для начала составь план действий, оцени обстановку, подумай, есть ли у тебя необходимые знания и навыки, и если их нет — восполни эти пробелы. Успех приходит не к умным и осторожным, а к находчивым, уверенным в себе и нацеленным на результат. Когда ты прекратишь делить свои идеи на те, что реально воплотить в жизнь, и те, что для тебя находятся за гранью возможного, ты избавишься от узкого мышления.
3. Ставь под сомнения свои убеждения
Порой для того, чтобы вывести свою жизнь на новый уровень, тебе не нужна новая работа, другое окружение или больше свободного времени. Тебе необходимо всего лишь пересмотреть свои ограничивающие убеждения и расширить мышление.
Если ты часто употребляешь фразы вроде «У меня слишком много работы — придется потратить на нее свои выходные», «Это не моя вина — это произошло из-за…», «У меня нет другого выбора» и так далее, то именно ты причина твоего дискомфорта. Когда ты следуешь одному и тому же убеждению несколько раз, останови себя и попробуй удостовериться в том, что оно действительно верно. Для этого подвергни его сомнению, спроси себя: «Я действительно не могу принять другое решение, которое принесет мне больше пользы?»
Может оказаться, что ты с легкостью освобождаешь свои выходные, если не откладываешь мелкие рабочие задачи на потом, за пару минут устраняешь последствия своей ошибки, не тратя время и силы на то, чтобы отрицать свою вину, и выбираешь наиболее удачное решение там, где раньше видел тупик и безысходность.
4. Ищи плюсы в любой ситуации
Привычка искать плюсы везде и во всём может кардинально изменить твой взгляд на окружающий мир. Научившись концентрироваться на позитиве, ты будешь сохранять самообладание и искать новые возможности там, где большинство людей впадает в уныние. К примеру, если тебя уволят, ты начнешь искать работу, которая удовлетворяла бы тебя больше в материальном или духовном плане.
Сначала тебе будет тяжело находить положительные моменты в ситуациях, которые явно приносят тебе только раздражение. Но спустя некоторое время твое мышление перестроится, и твой мозг будет делать это автоматически. Избавившись от негативного взгляда на мир, ты станешь более объективно оценивать события и формировать осознанную реакцию на них.
5. Выходи из зоны комфорта
Скорее всего, ты, как и большинство людей, предпочитаешь делать только то, что тебе удобно, привычно и понятно. Это помогает оставаться в зоне комфорта, избегая сильных эмоций, перемен и неопределенности. Однако это лишает тебя большого количества возможностей сделать свою жизнь лучше.
Брось себе вызов, выйди из зоны комфорта. Начни с малого — попробуй что-то новое, перебори свой страх, расширь свой круг интересов. Составь список своих самых смелых желаний и заставляй себя реализовывать их несмотря на страхи и сомнения. Чем чаще ты будешь проживать новый опыт, тем шире начнешь мыслить.
6. Принимай во внимание всю информацию
Ты часто можешь принимать во внимание только ту информацию, которая подкрепляет твои предубеждения, при этом игнорируя факты, противоречащие твоему мнению. Избавься от этой привычки — при принятии решения или при обдумывании проблемы старайся не упускать деталей, рассматривая всю имеющуюся в твоем распоряжении информацию. Это поможет тебе иметь более полную картину событий.
7. Старайся больше читать
Необязательно книги — ты можешь начинать свой день с чтения новостной ленты или небольших историй в социальных сетях, можешь уделять по полчаса на изучение различных статей или рассказов. А если и на это у тебя не хватает времени и сил, то попробуй слушать аудиокниги или подкасты по пути на работу. Чтение — это один из самых простых и интересных способов стать более осведомленным, а также развить воображение, чуткость и критическое мышление.
8. Знакомься и общайся с новыми людьми
Для твоего развития важны социальные связи с разными людьми и компаниями. Особенно значимо общение с теми, кто имеет отличные от твоих интересы, взгляды на жизнь, идеи и убеждения. Контакт с такими людьми может бросить вызов твоему образу мышления и расширить установленные тобой границы. Необязательно заводить дружеские отношения с теми, у кого так мало общего с тобой. Главное — дать себе шанс взглянуть на мир иначе.
9. Практикуй осознанность
Осознанность — это полезная практика для того, кто хочет сосуществовать в гармонии с самим собой, при этом не ограничивая свое мышление. Для того чтобы начать осознанно воспринимать окружающий мир, ты должен задействовать все органы чувств, а также отслеживать свои реакции на те или иные события, слова или решения.
Для начала попробуй сократить количество действий, доведенных до автоматизма, — старайся больше думать, концентрировать свое внимание на процессе, которым ты занят, ставить под сомнения свои действия и решения и т. д. Это простое упражнение поможет тебе освободиться от установленных тобой же границ в мышлении и использовать свой потенциал на все 100 %.