Что означает типун на язык
Что означает типун на язык
Прыщи на языке знакомы многим. Они болезненны, доставляют дискомфорт и причиняют страдания. На самом деле они легко лечатся и не вызывают осложнений. Прыщик на языке может появиться по многим причинам, чаще всего из-за микротравмы языка, стоматита или герпеса. Мы расскажем, почему появляются белые, красные и розовые прыщи на языке, а также как их вылечить.
Содержание:
Что это такое
Если появился прыщик на языке, главное понять следующее — на языке в принципе не может быть прыщей, так как на нем полностью отсутствуют сальные железы. Те образования, которые принимают за прыщи, на самом деле прыщами не являются — они не наполнены гнойным экссудатом. По сути, это небольшие припухлости и язвочки на поверхности языка. Их называют «прыщами», поскольку они очень похожи. Они бывают белыми, розовыми, красными, желтыми, в зависимости от сложности заболевания и причины образования.
Консультация врача-стоматолога: Прыщ на языке после травмы
Мелкие прыщики очень болезненны, они мешают принимать пищу, разговаривать и даже в состоянии покоя досаждают пациенту. Попробуем разобраться, что делать, как вылечить, а также какими они бывают и отчего появляются.
Белый прыщик
Белые прыщи чаще всего появляются в результате стоматита или кандидоза. Поскольку эти два заболевания совершенно по-разному лечатся, следует обратиться к врачу при первых симптомах, чтобы правильно поставить диагноз и назначить лечение.
Для кандидоза характерны белые прыщи и налет на языке, который по внешнему виду напоминает творог и покрывает всю поверхность ротовой полости. Также встречаются белые прыщи на основании, кончике и под языком. Иногда вся поверхность может быть покрыта мелкими прыщиками и творожистым налетом.
Диагностика кандидоза не представляет трудностей — если утром вы проснулись и обнаружили на языке налет и прыщики, у вас есть все основания предполагать наличие кандидоза или молочницы. Следует обратиться к врачу за подтверждением диагноза и назначением лечения.
При стоматите на языке появляются маленькие прыщи. Их обычно бывает много, они могут сливаться между собой. Такие мелкие белые прыщики на кончике или корне, у основания или под ним очень болезненны и зудят. Боль усиливается после приема пищи.
Без надлежащего лечения стоматит сам по себе не пройдет — необходимо обратиться к врачу для подтверждения диагноза и назначения лечения. Как правило, оно заключается в антисептической обработке поверхности полости рта и в коррекции образа жизни, поскольку основной причиной возникновения стоматита является недостаточная гигиена полости рта.
Красный
Красные прыщики на языке являются основным признаком глоссита — воспалительного заболевания. Внешне они выглядят как воспаленные красные точки, которые болят и саднят.
Глоссит может появиться по многим причинам:
Красный прыщ на кончике языка может быть и результатом ожога слишком горячей пищей. Сосочки на поверхности от ожога сильно увеличиваются и напухают, внешне это выглядит как прыщик. Спустя несколько дней все приходит в норму.
При аллергии на поверхности языка образуется много красных прыщиков, которые зудят и доставляют беспокойство.
При вирусе герпеса красный прыщик может быть далеко не единственным проявлением заболевания, обычно поражается вся поверхность ротовой полости.
Желтый
Появление желтых прыщей на языке обычно не является самостоятельным заболеванием. Часто при стоматите или кандидозе налет на поверхности языка принимает не белый, а желтоватый оттенок. Тут все зависит от индивидуальных особенностей организма. К тому же, определение оттенка — дело индивидуальное. Поэтому желтые прыщи чаще всего также означают либо кандидоз, либо стоматит. Для устранения сомнений обратитесь к врачу, он сможет наверняка определить, с каким заболеванием вам довелось столкнуться.
Розовый
Розовые прыщики на языке, как и желтые, не являются самостоятельным заболеванием. Обычно они являются ранней стадией глоссита, когда воспалительный процесс еще не достиг своего пика. На начальной стадии заболевания они имеют светло-розовый оттенок, который спустя несколько часов станет интенсивно-красным. Учитывая тот факт, что заболевание легче лечить на ранней стадии, при появлении розовых прыщей следует сразу же обратиться к врачу за консультацией.
Почему появляются
Как уже было сказано, на языке полностью отсутствуют сальные железы, поэтому «прыщи» на нем не могут появляться в принципе. Ведь прыщ — это воспаление сальной железы. Но шишечки и узелки, которые временами появляются на поверхности, по внешнему виду очень напоминают прыщи, поэтому они и получили такое название. Прыщи под языком или на кончике доставляют немало хлопот и чрезвычайно болезненны. Рассмотрим причины их появления.
Механические повреждения
Часто в процессе пережевывания или откусывания пищи мы прикусываем язык, в результате чего возникает небольшая механическая травма. Риск повреждения поверхности увеличивается при потреблении твердой пищи с острыми краями (сухарики, чипсы, семечки). На месте повреждения образуется небольшая болезненная припухлость или шишечка, которая через некоторое время превращается в белый прыщик. Во время приема пищи боль усиливается. При сильном механическом повреждении может возникнуть небольшой отек.
Следует исключить из своего рациона острую и горячую пищу, тщательно следить за гигиеной полости рта, и спустя несколько дней прыщик исчезнет сам по себе.
Аллергическая реакция
Появление прыщиков на языке может свидетельствовать о наличии аллергической реакции на продукты питания, медикаменты или зубную пасту. В этом случае образуются маленькие белые прыщи и язвочки, которые болят и саднят при приеме пищи или употреблении жидкости.
Если врач заподозрил аллергию, очень важно установить аллерген и исключить его из своего рациона. Прежде всего, следует прекратить жевать жевательную резинку, сменить зубную пасту и зубной эликсир — возможно, у вас аллергия на средства гигиены полости рта. Если эти меры не принесли желаемого результата, необходимо проанализировать, не принимали ли вы в последнее время медикаменты. Прыщи на языке после антибиотиков и других медицинских препаратов — явление частое. В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом и прекратить прием препарата или же попробовать заменить его на другой.
Если причиной появления прыщей является пищевая аллергия, необходимо проследить, после каких продуктов они появляются, и исключить эти продукты из своего рациона.
Стоматит
Стоматит является частой причиной возникновения на поверхности языка белых или красных прыщиков. Основная причина стоматита — недостаточная гигиена полости рта, попадание на слизистые болезнетворных бактерий из-за грязных рук, немытых фруктов и овощей. Чаще всего стоматитом болеют дети, ведь им свойственно все тянуть в рот.
При стоматите на поверхности языка и других слизистых полости рта появляются мелкие белые, розовые или красные прыщики, которые пекут, саднят и болят не только во время приема пищи, но и в состоянии покоя. Трудно порой не только принимать пищу, но и разговаривать или просто сглатывать слюну. Маленькие прыщики под языком или у корня доставляют сильный дискомфорт.
При первых же подозрениях на стоматит следует обратиться к врачу, он назначит препараты, снимающие зуд и болезненность языка, а также способствующие скорейшему заживлению язвочек и прыщиков.
Герпес
Вирус герпеса чаще всего поражает область около губ. Однако, это не единственное место его локализации, герпес может поражать все слизистые поверхности человеческого организма, в том числе полость рта. В этом случае могут появляться водянистые прыщики на языке и внутренней поверхности щек в количестве одного или нескольких. Многие не обращают должного внимания на вирус герпеса, считая, что он пройдет сам по себе. На самом деле, это не такое уж и безобидное заболевание.
Без надлежащего лечения герпе он может со временем поражать весь организм, включая головной мозг. Поэтому при наличии вируса герпеса следует обратиться к врачу и пройти курс противогерпетической терапии.
Неправильное питание
Если употреблять слишком много острой и горячей пищи, может возникнуть воспаление языка, или глоссит. Сосочки на поверхности языка постоянно раздражаются горячей или острой пищей, что приводит к их воспалению. Если в вашем рационе постоянно присутствует острая пища, воспаление может принять хронический характер.
Вызвать воспаление языка может употребление спиртного в больших количествах, а также курение. Поэтому при появлении первых проблем следует сразу же постараться избавиться от пагубных привычек.
Патологии внутренних органов пациента
Прыщики на поверхности языка могут быть проявлением различных заболеваний, в том числе кандидоза или туберкулеза. Поэтому не следует легкомысленно относиться к появлению маленьких прыщей. Обязательно проследите за их поведением. Если прыщик не проходит в течение длительного времени, обязательно проконсультируйтесь у врача.
Ослабленный иммунитет
При ослаблении иммунитета в результате перенесенного заболевания или из-за нехватки витаминов и микроэлементов, на поверхности языка могут появиться мелкие болезненные прыщи. Если нет других причин для их появления, следует обратиться к иммунологу для проверки состояния иммунной системы. В случае обнаружения сбоев в ее работе, необходимо принимать иммуномодуляторы, а также препараты с лактобактериями для нормализации функции кишечника и коррекции деятельности иммунной системы.
Что делать
В полости рта человека обитает множество бактерий, как полезных, так и болезнетворных. Они оказывают как негативное, так и положительное воздействие на человеческий организм. Болезнетворные бактерии вызывают воспалительные процессы, в том числе и глоссит, или воспаление языка. Часто пациенты замечают у себя белый прыщ, который болью реагирует на каждое прикосновение. На самом деле это не прыщик, а воспаленный узелок. В медицине такие воспаленные узелки называются глосситом.
Прозрачный прыщик под языком может возникнуть в результате механического повреждения или как аллергическая реакция на химические и пищевые раздражители.
Избавиться от глоссита можно только комплексными мерами. Первым делом нужно обратиться к врачу, чтобы установить истинную причину его возникновения. Полость рта следует поддерживать в чистоте, желательно ополаскивать содовым раствором или отваром из зверобоя. Необходимо также укреплять иммунную систему и ограничивать потребление острой и слишком горячей пищи, чтобы не раздражать воспаленный узелок.
Расположение: на основании
Прыщики у основания языка мешают глотать и даже разговаривать, болят и доставляют массу неприятностей. Причины их появления могут быть самыми разнообразными. Это может быть и стоматит, и грибковая инфекция, и ангина или фарингит. Поставить правильный диагноз может только опытный врач. Мы можем только подсказать, на что следует обратить внимание.
Если на основании языка вскочил прыщик, следует внимательно проанализировать другие симптомы — повышенная температура, увеличенные лимфатические узлы, наличие аллергических реакций. Например, при ангине прыщи у горла образуются довольно часто. Они болезненны, затрудняют глотание и отзываются болью при разговоре. В этом случае у пациента также увеличены миндалины и подчелюстные лимфатические узлы, повышена температура. Собственно говоря, прыщи и температура практически всегда возникают либо при ангине, либо при тонзиллите или фарингите.
Прыщики на языке возле горла нежелательно игнорировать, так как в особо запущенных случаях они могут мешать дыханию, что чревато удушьем. Поэтому обнаружив их у себя, необходимо обратиться к ЛОРу для постановки диагноза.
Расположение: на кончике
Белый прыщ на кончике языка может вскочить на месте микротравмы, в результате попадания в ранку инфекции. Особенно подвержены возникновению прыщиков на кончике языка любители чипсов, семечек, фисташек и других орешков. Твердые продукты царапают нежный кончик языка, в ранку попадают болезнетворные бактерии, она воспаляется и болит.
Часто прыщик возникает из-за обострения вируса простого герпеса на фоне снижения иммунитета. В этом случае займитесь укреплением иммунной системы, принимайте витаминные комплексы. Но в любом случае обратитесь к врачу и сдайте анализы для постановки точного диагноза.
Значение и происхождение фразеологизма «Типун тебе на язык»
Русский язык всегда был велик и могуч. Если на Руси хотели пожелать кому-то добра или худа, за словом в карман не лезли. Немало образных выражений родилось из подобных пожеланий.
Что имели в виду, когда говорили «Типун тебе на язык!», и что эта фраза значит теперь? Настало время разобраться.
Значение фразеологизма
Данный фразеологизм используют, когда боятся, что выраженная кем-то пугающая или неприятная мысль воплотится в реальности.
В наши дни никто, конечно же, не хочет, чтобы у говорящего на самом деле что-нибудь вскочило на языке, а вот в недалёком прошлом выражение имело вполне прямой и конкретный смысл: «Пусть у тебя во рту болячка появится, чтобы не болтал всякие глупости!».
В каких случаях уместно употребить идиому? Ну, например, когда соседка делает неблагоприятные прогнозы о будущем ваших детей: «Детки-то у тебя какие смирные. Ничего, лет через десять будешь бегать – искать их по всему городу».
Или когда завистливый конкурент пророчит крах хорошо начатому бизнесу. И тому, и другому предсказателю хочется сказать: «Типун тебе на язык! Молчи, не каркай, а то и вправду сбудется».
Происхождение фразеологизма
У лингвистов есть несколько предположений о том, откуда появилось в нашем языке слово «типун». В этимологическом словаре М. Фасмера находим гипотезу, согласно которой «типун» происходит от немецкого «пипс» («болезнь»).
Ф. Милошич предполагает, что за основу взято общеславянское обозначение шишки, выпуклости («пип», «пипоть»). В словаре В. Даля зафиксирован глагол «типать» — то есть «клевать», «щипать». Он образован от названия твёрдой части птичьего языка, с помощью которой куры и им подобные перемалывают проглоченные зёрна.
Типуном именуется чрезмерно разросшееся уплотнение, которое можно расценивать как заболевание домашней птицы.
Со второй половины 16-го столетия типунами стали называть гнойные язвочки на языке. Причиной их появления считали сквернословие и любую другую словесную невоздержанность, нечистоту.
Если человек сплетничает, злословит, клевещет, желает другим зла, лжёт и переиначивает чужие высказывания, ему не миновать болячек во рту. В это твёрдо верили наши предки.
Пожелание типуна на язык имеет бранный характер и происходит от языческого ритуала отпугивания злых духов. Однако представление о вещественном воплощении всего недоброго и расплате за это отразилось и в народно-православной картине мира.
Скверные уста и нечистый язык, с точки зрения простых людей, вполне заслуживали сиюминутного наказания «здесь и сейчас». Чтобы неповадно было.
В наши дни принято трактовать явления с материальной точки зрения. Появление типунов, называемое в медицине глосситом, связывают с плохим уходом за полостью рта.
Причиной воспалений и нагноений могут стать грязные руки, немытые фрукты и овощи, семечки подсолнуха, а также механические повреждения нёба, губ, языка, дёсен, слизистой.
Иногда глоссит даёт человеку сигнал о наличии в организме серьёзных заболеваний, поэтому при появлении типунов лучше бежать не к гадалке, а к доктору.
Уплотнение на языке следует своевременно залечить, чтобы не дать инфекции распространиться и перейти в хроническую форму.
Чистота рта – залог здоровья. Но и о чистоте уст позаботиться, пожалуй, стоит: от неё ведь зависит здоровье духовное.
Синонимы
Когда мы хотим попросить кого-то не предрекать неудачу заранее, можно использовать одно из следующих выражений:
Иностранцы останавливают невоздержанных на язык людей так:
Грубо, но весьма доходчиво. Никому ведь не хочется слышать плохое в свой адрес. Что ж, это всего лишь означает, что люди не перестали верить в силу слов.
Иной раз лучше держать рот на замке, чем чувствовать, как болит во рту типун, в негодовании ниспосланный кем-то нам на язык.
Тест на знание фразеологизмов
Оцените богатство своей речи! Пройдите тест на знание фразеологизмов.
Лечение глоссита
Глоссит – это воспалительный процесс в языке. У самого заболевания есть несколько разновидностей, и от правильно диагностирования типа глоссита во многом зависит успешность его лечения. Глоссит, как и большинство заболеваний, делят также на острый и хронический. Острая форма глоссита характеризуется воспалением языка, изменением структуры тканей, изменением цвета. Хронический глоссит имеет другие симптомы, основной из которых – наличие грибковых круглых наростов на языке (папиллом).
В стоматологии различают следующие виды глоссита:
Для простого обывателя названия сложные, но мы постараемся подробнее рассказать о причинах, следствиях и лечении каждого типа глоссита.
В клинике Стоматология на Щелковской «Диамед» принимают опытные стоматологи-терапевты, которые смогут в точности определить форму заболевания и назначить эффективную диагностику. Наша клиника располагается в одном здании с многопрофильной клиникой «Диамед», где вам смогут оказать профессиональную медицинскую помощь. Запишитесь на прием к стоматологу по телефону 8 (495) 033-00-63 или через форму записи онлайн.
Симптомы глоссита
При развитии глоссита часто наблюдаются боли при приеме пищи, проведении гигиены полости рта, разговоре и даже прикосновении. Наблюдается изменение цвета, отек, сухость языка. Со временем на языковой поверхности появляются язвочки и эрозии.
При поверхностном глоссите (то есть в начальной его стадии) наблюдается воспаление слизистой оболочки языка, изменение цвета языка на ярко-красный. По своей структуре язык становится отечный, плотный, малоподвижный. Язык также может покрыться налетом, увеличивается слюноотделение. Пациентом ощущается жжение, он теряет вкусовые ощущения. Такие симптомы также указывают на то, что в ротовой полости развился стоматит.
Если не начать лечение глоссита на этой стадии, то начинается развитие глубокого глоссита – воспаление проникает в глубокие слои языка, образуется флегмона (гнойное образование). Со временем может быть поражено дно ротовой полости, а также возникнуть воспаление шеи или подбородка. Может быть значительно затруднено дыхание, образоваться опухоль языка.
Десквамативный глоссит
Десквамативный глоссит выражается в локальном разрушении тканей языка (чаще всего – на боковых поверхностях и спинке языка). Разрушение сопровождается покраснением, окруженном ореолом. При десквамативном глоссите активно действуют регенерирующие процессы, эпителий может восстановиться самостоятельно. Срок и течение заживления зависит от степени покраснения и разрушения эпителия. Но после того, как зажил один очаг, может появиться тут же аналогичный в другой части языка. Именно поэтому такой тип глоссита также именуют географическим. При развитии десквамативного глоссита пациент также чувствует боль и жжение.
Складчатый глоссит
При складчатом глоссите на языковой поверхности появляются продольные либо поперечные складки. Они имею разную длину и ширину. Самая заметная складка обычно проходит от кончика языка до его корня.
Ромбовидный глоссит
При развитии у пациента ромбовидного срединного глоссита наблюдается уплотнение эпителия, при этом на задней трети языковой поверхности посредине появляется воспаление красно-синюшного цвета ромбовидной (реже овальной) формы.
Ромбовидный срединный глоссит – хроническое заболевание, поэтому воспаление может исчезать и появляться вновь. Поверхность языка при данном типе глоссита становится как бы лакированной. Со временем появляются различные высыпания в виде бородавок либо папиллом.
Волосатый черный глоссит
Волосатый черный глоссит сопровождается разрастанием нитевидных сосочков, которые со временем все более уплотняются и становятся похожи на волоски. Чаще всего они черного цвета, иногда могут быть светлее, например, желтыми. Волоски могут уплотниться до высоты одного сантиметра. Спутниками волосатого черного глоссита также являются некомфортные ощущения в горле, прилипание языка к небу. Локализация глоссита в задней части языка (на спинке) также может вызывать рвотные позывы.
Причины глоссита
У всех форм глоссита есть общие свойства. Любой глоссит может возникнуть вследствие вирусной или бактериальной инфекции. Часто глоссит возникает из-за механических травм языка, химических и термических повреждений. Также глоссит может свидетельствовать о наличии в организме пациента сопутствующего заболевания, аллергии. Глоссит может развиваться и на фоне другого заболевания полости рта.
Выделим наиболее распространенные причины появления глоссита:
Глоссит может быть симптомом наличия общего заболевания в организме. Наиболее распространенные случаи появления глоссита как симптома сопутствующей болезни наблюдается при следующих заболеваниях:
Также разные формы глоссита могут по-разному проявляться при различных состояниях организма.
Так, ромбовидный срединный глоссит часто сопровождает хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, в особенности пониженную степень кислотности желудочного сока. Также ромбовидный срединный глоссит зачастую развивается при нарушениях в развитии плода во время беременности и, таким образом, является врожденной аномалией языка.
Десквамативный глоссит может проявиться у женщин в период беременности, а также при заболеваниях кровеносной системы, нарушениях в пищеварении, нарушениях в обмене веществ, при ревматизме. Распространен десквамативный глоссит и при красной волчанке. Очень часто десквамативная форма развивается из складчатого глоссита.
Самый загадочный для исследователей тип глоссита – волосатый черный, или ворсинчатый. До сих пор ученые не могут назвать точные причины его возникновения. Общепринятая версия – это возникновение волосатого черного глоссита под влиянием локальных раздражающих факторов внешней среды. Также ученые склонны полагать, что ворсинчатый глоссит развивается под влиянием кандидоза (заболевания, вызываемого действием грибков), развивающегося после приема антибиотиков.
В случае, когда сложно диагностировать основную причину глоссита, то наличие заболевания также может крыться в наследственной предрасположенности.
Лечение глоссита
После диагностирования глоссита на основании общей клинической картины и данных анализа крови пациента, врач назначает процедуру его лечения. Лечение прежде всего направлено на основную причину заболевания, а если она кроется в общем состоянии организма, то также на его оздоровление. Во-первых, во время лечения из рациона исключается слишком горячая, кислая и сладкая пища. Во-вторых, для укрепления иммунитета назначается применением комплекса витаминов (витамин В, витамин Е).
Очень эффективны при лечении глоссита полоскания и ванночки для полости рта. Используются растворы фурацилина, хлоргексидина, анестетические растворы.
При наличии язв проводят ежедневную обработку языка. Для обработки используется ватный тампон, после чего проводится промывание антисептическими средствами.
Врач также может назначить проведение аппликаций с помощью специального геля, насыщенного витаминами, каротолином, маслом шиповника, обладающим заживляющим воздействием.
Очень важно в процессе лечения и во время профилактики следить за общим состоянием здоровья и предотвращать появление болезней, способствующих появлению глоссита языка.
Типун на языке: симптомы «народного проклятия»
Записаться на прием
Типун на языке: симптомы «народного проклятия»
Записаться на прием
Откуда взялся типун на языке
Изначально типун считался птичьей болезнью. Все пернатые имеют на клюве нарост, который помогает им клевать пищу. Иногда он воспаляется, что сопровождается симптомами, похожими на дифтерию. Это и есть типун. Люди же называют так твердый прыщик на языке, который появляется в результате повреждений или ослабленного иммунитета. Конечно, для этого заболевания есть и медицинский термин – глоссит.
Причиной возникновения типуна может быть механическое повреждение языка или ослабленный другой болезнью иммунитет.
В первом случае воспаление может появиться после травмирования языка (к примеру, рыбной косточкой или семечкой), укуса насекомого, ожога. Поцарапать поверхность можно даже леденцом. Во втором случае глосситом может сопровождаться простуда, проблемы с ЖКТ, дисбактериоз, инфекционные заболевания, глистная инвазия.
Часто язвочки на языке возникают на фоне стоматологических заболеваний или неправильно установленных пломб, коронок или брекетов. В таком случае нужно обратиться к стоматологу за исправлением дефектов. Другой выход — предпочесть металлическим брекетам элайнеры Invisalign : они не травмируют слизистую, действуя мягко и бережно.
Есть также неочевидные, но не менее важные причины заболевания:
Также типун может быть спровоцирован аллергической реакцией на определенную пищу или средства гигиены. Это еще раз доказывает: выбрать элайнеры – значит позаботиться о своем здоровье: они гипоаллергенны, легки в обращении и не нарушают обычную качественную гигиену полости рта.
Как правило, симптомы глоссита не заставляют себя ждать. Человеку становится больно жевать и глотать, разговаривать, язык опухает, немеет, становится рыхлым и меняет цвет. Если не заняться лечением сразу, может начаться воспаление глубоких тканей языка, появляются гнойники. На поздней стадии глоссит может распространиться на губы, щеки и горло. Кстати, несмотря на это, он является незаразным заболеванием. Но вряд ли с язвами во рту вам захочется с кем-то целоваться.
Типун на языке: лечение
Хорошая новость в том, что избавиться от типуна на языке можно в домашних условиях. Главное, не пытаться прижигать его, а воспользоваться следующими методами:
Если глоссит вызван другими болезнями, нужно, прежде всего, вылечить их. Тогда и язык придет в норму.
Если не удается справиться с болезнью в домашних условиях, можно обратиться к медикаментозному лечению. Доктор посоветует вам препараты в зависимости от причины возникновения типуна. Запущенный глоссит, скорее всего, придется лечить антибиотиками.
Хотя типун на языке, на первый взгляд, – болезнь нетяжелая, если вовремя не начать лечение, она может привести к осложнениям и затянуться надолго. Поэтому лучше всего ее предотвратить. Для этого следует вести здоровый образ жизни, правильно питаться, укреплять иммунитет, тщательно выполнять гигиенические процедуры, а также хорошо подумать, прежде чем соврать или сказать что-то нехорошее.