Что нужно для занятия футболом
Футбольная экипировка: как выбрать обувь и защиту для игры в футбол, как одеваться на тренировки
Выбираем обувь
Занятия футболом предполагают специальную экипировку. Важнейшей частью экипировки для футболиста является обувь. Однако покупать ребенку бутсы уже на первую тренировку не имеет смысла. Для начала, пока дети втягиваются в игру, нарабатывают технические навыки, достаточно кроссовок. Они не должны быть тканевые, с пенистой подошвой. Хорошая амортизация позволяет избежать или минимизировать травмы.
Когда понадобятся бутсы, отдайте предпочтение «сороконожкам»-шиповкам, с разнонаправленными шипами, которые максимально врезаются в твердые поверхности.
Среди лучших шиповок – бутсы Nike, Mercurial, Victory V FG. Кроме того, качественная обувь представлена у UNI-X.
Если ребенок тренируется в зале, то нужны модели, имеющие плоскую подошву и четкий рисунок протектора. Огромный выбор таких бутсов у Adidas, Mizuno, Nike, Reebok.
Покупайте обувь по размеру. Она не должна болтаться или сжимать ногу. В магазине примеряйте бутсы на гетры. Есть хитрость: попросите ребенка в новой обуви продвинуть ногу до упора вперед. Между пяткой и задником бутса должен помещаться палец. Если зазора нет, значит, необходима обувь на размер больше.
Еще один совет при выборе бутсов: не спешите брать модели с красивым дизайном. В первую очередь думаете об удобстве.
Выбираем защиту
Щитки должны быть у всех футболистов. Без них играть запрещено. К их выбору нужно подходить строго индивидуально. Анатомическая форма и хорошая посадка на ноге обеспечат безопасность большой берцовой кости и голеностопного сустава.
Важно, чтобы щитки были легкими. Они не должны мешать ребенку свободно двигаться.
Обратите внимание! Правильно подобранные щитки начинаются сразу над лодыжками. Расстояние до колен должно составлять примерно 5 см. Хорошие щитки есть у Nike, Adidas.
Как одеваться на тренировки
При выборе экипировки для юного футболиста помните о многослойности. Для кардионагрузок, например, бега хорошо подойдёт синтетическая ткань: она прекрасно тянется и выводит влагу на поверхность.
Хлопковую футболку для кардиотренировок под низ надевать нежелательно: такая ткань хорошо впитывает влагу и будет мокрой на протяжении всей тренировки.
Если погода на улице не радует, а в футбол поиграть все же хочется, то необходимо использовать сочетание в одежде «синтетика под низ» + «хлопок наверх».
Если ребенка не останавливает даже дождь или сильный ветер, то добавляем ветровку с капюшоном или дождевик третьим слоем. Комфорт превыше всего!
Отдельно стоит обратить внимание на гетры. Они должны быть выше колен и закрывать щитки. Если говорить про материал, то лучше всего выбирать гетры из синтетики и хлопка.
Необходимые условия для качественной подготовки юного футболиста в детском футболе
Тренер: Константин Чугунов.
Вырастить квалифицированного футболиста в нашей стране тяжелый труд. В России работают тысячи академий. Только на балансе Минспорта около 2500 детских футбольных школ. Каждый год выпускаются более 50.000 футболистов, но и они абсолютно не востребованы в большом футболе. Не помогает даже лимит на молодых игроков. Не более 10 из низ продолжают хоть как-то играть во взрослый профессиональный футбол.
Ниже необходимые условия для качественной подготовки юного футболиста в детском футболе. Их должны соблюдать тренеры спортивных школ вне зависимости от статуса школы и квалификации.
1. При отборе в клуб обращать внимание на работу центральной нервной системы ребенка. Активность футболиста на поле определяет его увлеченность процессом игры. При наборе игроков в команду тренер должен первоначально смотреть только этот показатель. Всему остальному можно научить.
2. Большое желание ребенка играть в футбол, в любое время дня. Против команд любых возрастов. Ребенок должен любить играть в футбол. Он должен играть в футбол 5 дней в неделю, по 3-6 часов в день. Время игры во дворе определяет увлеченность ребенка футболом. В футбольных матчах совершенствуется умение играть. Оттачиваются все футбольные элементы, развиваются командные взаимодействия. Задача тренера не мешать ребенку играть в его любимую игру по его правилам, не дать погаснуть интересу ребенка.
3. В идеале собрать на тренировке вокруг ребенка дружных партнеров высокого уровня технического мастерства, с ними он будет проводить тренировки, играть в футбол, конкурировать за место в составе, учиться у них и стремится стать лучше их.
4. Для развития психологической уверенности в себе, смелости, лидерских качеств, техники и универсальности юного футболиста, требовать вне зависимости от уровня его игры, в каждом тренировочном матче ещё большей активности, чем он показывает. Требовать чтобы он еще больше получал мяч и вел игру своей команды. Для это атакующему игроку необходимо отходить к своим воротам, получать мяч от вратаря и защитников, начинать атаки своей команды. Можно начинать атаку своей команды с ведением мяча, обыгрыванием соперников, любых действий связанных с риском потерять мяч. Именно так возможно максимально быстро научить ребенка играть в футбол и придать ему уверенность на футбольном поле.
5. Необходимо поощрять в юных футболистах, смелость в каждом игровом эпизоде матча, попытки рисковать, обострять ситуацию, при получении мяча брать инициативу на себя, пытаться обыграть нескольких соперников, сыграть оригинально. Юный футболист должен принимать решения, в которых существует высокая вероятность потери мяча.
6. Тренер должен понимать психологию ребенка. Всегда поощрять, хвалить юных футболистов за смелость, попытки сыграть нестандартно и и подбадривать при потерях мяча. Каждый день напоминать юным футболистам, что нужно играть смело, идти на риск на футбольном поле.
7. На футбольном поле ребенок не должен обращать внимания на любые подсказки, замечания и советы со стороны, особенно родителей. Прислушиваться необходимо только к советам собственного тренера.
8. Знания физиологии. Как плохо координированного ребенка сделать хорошо координированного, из технически слабого ребенка сделать ребенка с отличной техникой, как из плохо физически подготовленного ребенка сделать атлетичного ребенка.
9. Умение тренера показать футбольный элемент и научить ребенка в совершенстве владеть футбольными элементами игры.
10. Понять какими качествами ребенок выделяется на фоне остальных детей, и развивать это в нём.
11. Развивать в ребенке игровые качества, которые у него лучше всего получаются в игре. Если эти качества спрятаны, нужно ждать.
12. Стремление тренера к получению новых знаний, расширению кругозора в профессии.
Соблюдайте эти простые правила и получите мастеров футбольной игры.
Что нужно для занятий футболом?
Занятия футболом полезны как в детском, так и во взрослом возрасте. Этот спорт также не следует разделять по гендерному признаку. Но чтобы тренировки принесли пользу, нужно правильно подобрать форму, обувь и инвентарь.
Что взять с собой на тренировку
Для профессиональной игры в футбол необходимая экипировка, которая включает в себя несколько предметов гардероба. Конечно, чтобы просто погонять мяч на поле, покупать дорогие вещи не нужно. Но если ребенок или взрослый занимаются профессионально, тогда нужно позаботиться, в первую очередь, об обуви и форме. Что входит в комплект:
белье (летом из хлопка, зимой шерстяное);
футболка на длинных рукавах для зимы (лонгслив).
Для вратарей понадобятся вратарские перчатки, штаны и кофта. Щитки должны быть резиновые или пластмассовые. Если говорить о цвете, то весь инвентарь нужно подбирать по цвету и яркости. Разная цветовая гамма в футболе недопустима. Чтобы носить форму с собой на занятия понадобится рюкзак.
Бутсы
Важнейший атрибут футболиста. Для первых тренировок не стоит сразу покупать дорогие модели, например Меркуриал. Подойдут обычные кроссовки на подошве из специальной пены. В дальнейшем, можно уже приобрести профессиональные и дорогие модели. Но предварительно следует поговорить с тренером и учесть поверхность поля. Именно от этого зависит количество шипов. Поможет в выборе следующая таблица:
Для искусственного покрытия подходят:
Бутсы-сороконожки (TURF (TF), ASTRO TURF, AST);
MG (Multi Ground) — 24 шипа;
С резиновыми шипами — MSR (Multi Stud Rubber);
С плоскими шипами — VHG (Very Hard Ground).
Для натуральной травы рассчитаны SG (Soft Ground), FG (Firm Ground), HG (Hard Ground) — 6, 8, 12 или 13 шипов. SG — только для детей старше 15 лет.
В спортивном зале будут идеальны футзалки с гладкой подошвой — IC (Indoor), FS (Futsal).
Важно помнить, что каждый вид бутс предназначен для определенной поверхности. Использование их не по назначению может привести к травме.
И еще несколько рекомендаций:
бутсы нельзя использовать в повседневной жизни — они только для футбола;
мерить обувь нужно сразу на гетры;
кровь в ноге должна свободно циркулировать;
необходимо, чтобы обувь имела хорошую фиксацию;
качественные бутсы (например nike mercurial) оснащены хорошей вентиляцией;
рекомендуется, чтобы шнуровка была немного смещена от центра.
Шипы также имеют различную форму — круглые, треугольные, продолговатые, и сделаны из разного материала. Также учитываться материал, из которого сделана обувь. Искусственная кожа быстро растягивается, синтетика более практична и надежна. При покупке бутс для ребенка следует учесть, что такая обувь очень быстро изнашивается плюс детская нога быстро растет.
Защитные щитки
Футбол — довольно травматичный вид спорта, поэтому предполагает использование защиты. Применяются щитки, которые подбирают строго в индивидуальном порядке. Они должны идеально повторять анатомическую форму ноги, а точнее большеберцовой кости. Некоторые сплошные модели защищают от ударов голеностоп. Но вместе с тем, щиток не должен ограничивать в движениях футболиста, поэтому изготавливается из очень легких материалов.
Форма
Известные бренды предлагают на выбор огромное количество футболок для спортсменов. Существуют модели с вставками, которые обеспечивают хорошую воздухопроводимость, со специальным материалами, ликвидирующими лишнюю влагу, и даже с тесьмой на воротах, чтобы не было натирания шеи. Но для начала хватит и обычной хлопчатобумажной футболки. Но такая вещь недолговечная, она быстро теряет форму и линяет. Качественная синтетика хорошо впитывает пот, быстро сохнет, не деформируется и не теряет цвет. Рекомендуют под футболку одевать еще одну — обтягивающую тело. Тогда ветер будет не страшен. Шорты для футбола должны быть только с синтетики. В зимний период нужно одевать облегающие брюки. При покупке следует внимательно обследовать швы — они не должны натирать ногу. Сверху можно надеть ветровку. Нижнее белье нужно покупать только из натуральных материалов.
Гетры
Бывают тонкие и толстые гетры. Толстые хорошо втягивают пот, но влияют на ощущения игрока во время игры. Тонких гетр игрок не чувствует, но они плохо втягивают влагу. Также важно, чтобы во время тренировки гетры не скатывались вниз — они должны прочно фиксироваться на ноге. Они должны полностью закрывать колени и щитки. Лучше выбрать синтетический материал, но с определенным процентом хлопка.
Игроку в футбол понадобится мяч для занятий и рюкзак. Качественную спортивную форму и обувь можно приобрести в специализированных магазинах. Например, купить бутсы Найк Меркуриал можно в интернет-магазине krossovki.kiev.ua перейдя по ссылке.
Кроме полной экипировки для ребенка, который начинает заниматься футболом, важна поддержка родителей и тренера. Уверенность в себе не менее важна чем самые дорогие бутсы.
Что нужно брать с собой на тренировку по футболу
Итак вы записали к нам на пробное занятие — и эта статья для вас. Здесь список вещей, которые нужно взять с собой на тренировку, и некоторые рекомендации.
Будет Круто, если у ребенка будет отдельный спортивный рюкзак, в который он сам будет складывать все необходимое. Первое время нужно помочь ребенку и акцентировать внимание на том, что это его обязанность – следить за тем, чтобы в рюкзаке была аккуратно сложена форма и обувь для тренировок. Так у него появятся новые обязанности и дополнительная мотивация заниматься футболом.
В нашей детской школе футбола нет особых требований к форме и обуви. Основная наша цель – сделать занятия удобными, полезными для здоровья, безопасными для детей. А для этого ребенок должен иметь с собой на тренировке:
Воду приносить с собой не обязательно. В зале или на площадке всегда есть питьевая вода и одноразовые стаканчики.
После тренировки мы рекомендуем сделать легкий перекус. Это может быть яблоко, банан или печенье. Крайне не рекомендуем сладости (конфеты, шоколад и т.д.).
После тренировки не нужно сразу выходить на улицу. Нужно подождать минут 10-15, пока ребенок «остынет». Только после полного высыхания волос можно выходить из помещения и ехать домой. Проследите, чтобы у ребенка была шапка или бейсболка.
Отзывы родителей наших футболистов:
Спасибо огромное тренерам и всей команде спортивной школы «Легенда» за то, что настолько увлекли моего сына! Никогда не видела, чтобы он так восторженно и заинтересованно о чем то рассказывал, прям не нарадуюсь, да и у самой время освободилось.
После тренировок спит сном младенца.
Алена (мама Михаила) 19.03.2017
Перебрали много вариантов, ходили в разные секции, но остановились на «Легенде», потому что пообщались, посмотрели, как идут занятия, узнали про методики, тренеров и опыт. Тренировки насыщенные и интересные и атмосфера создаёт желание поскорей идти на следующее занятие.
Татьяна (мама Ярослава) 19.03.2017
На тренировках отличная атмосфера, интересные задания и упражнения в игровой форме. Ребенок с нетерпением ждет тренировки, ходит с удовольствием.
АЛЕКСАНДРА (МАМА АРТЕМА) 19.03.2017
Небольшой бонус — видеозапись с нашей тренировки:
Записи
Отзывы:
На тренировках отличная атмосфера, интересные задания и упражнения в игровой форме. Ребенок с нетерпением ждет тренировки, ходит с удовольствием.
АЛЕКСАНДРА (МАМА АРТЕМА)
Отлично справляетесь! Терпению ваших тренеров (особенно в младшей группе) можно позавидовать 😂
Перебрали много вариантов, ходили в разные секции, но остановились на «Легенде», потому что пообщались, посмотрели, как идут занятия, узнали про методики, тренеров и опыт. Тренировки насыщенные и интересные и атмосфера создаёт желание поскорей идти на следующее занятие.
Татьяна (мама Ярослава)
Страницы
Отзывы:
Тренировки насыщенные и интересные и атмосфера создаёт желание поскорей идти на следующее занятие …
Татьяна (мама Ярослава)
В дополнение к практическим занятиям очень важна теоретическая подготовка, развитие ребенка и подготовка к школе одновременно …
Сергей (папа Арсения)
У вас замечательный тренерский состав. Грамотно организована спортивная и воспитательная работа. …
часами рассказывает, как прошла тренировка …
ФУТБОЛ ДЛЯ ДЕТЕЙ: КАК ВЫБРАТЬ ЭКИПИРОВКУ ДЛЯ ФУТБОЛА ПРАВИЛЬНО?
Обувь для футбола
Обувь самый важный атрибут футболиста. Но это не значит, что для первой тренировки или игры вам нужно приобретать самые дорогую футбольную обувь. На начальном этапе в этом нет необходимости. Вполне достаточно удобных не тряпичных кроссовок!
Подошва на кроссовках играет важную роль в обеспечении безопасного передвижения и амортизации опорно-двигательного аппарата при ходьбе и беге. Поэтому не рекомендуем заниматься в кедах с жесткой подошвой, выбирайте пенистую подошву или специализированную футбольную обувь:
Натуральное травяное поле (газонная трава) или современное синтетическое покрытие последнего поколения
Для игры на мягком травяном покрытии с высоким ворсом или травой, вам понадобятся бутсы, которые имеют длинные шипы. Такие бутсы обычно имеют 12-13 шипов. Маркировка таких бутс называется FG (Firm Ground). Обычно это округлые шипы, но иногда их делают продолговатыми похожими на плавники, такие шипы обычно рассчитаны на качественное сцепление при высоких скоростях.
Для взрослых шипы таких бутс могут быть стальными, но для детей все шипы обрезиненные, чтобы ударная нагрузка распределялась равномерно по, еще растущей стопе ребенка. Маркировка таких бутс называется SG (Soft Ground) – для мягких или сырых футбольных газонов. Бутсы этого типа имеют сменные шипы на резьбе, которые легко могут быть заменены на другие в случае надобности.
Так же при выборе нужно обращать внимание на верхнюю поверхность ваших будущих бутс. Она должна быть мягкой и прочной, не сковывая движения. Обычно мы привыкли, что самое лучшее это кожаное покрытие, но на сегодняшний день есть множество искусственных заменителей, которые ничуть не хуже.
Жесткое синтетическое покрытие или обычный грунт
При игре на жестком покрытии вам понадобятся бутсы, которые имеют много обрезиненных шипов — шиповки, так же их называют («сороконожки», «бампы»). Такое расположение шипов позволит равномерно распределить ударную нагрузку по ноге. Такая обувь идеально подходят для игры на грунте или резиновом покрытии, правда, на искусственном поле в таких бутсах играть опасно, так как плохое сцепление может привести к травме. Также встречаются плоские формы шипов для хорошего сцепления на больших скоростях.
Жесткое покрытие спортивного зала
Для спортивного зала нужны модели на плоской подошве с протектором (обувь для мини-футбола). Для паркета вам не понадобятся шипы, поэтому есть специальная обувь для игры в школьном зале. Такая обувь имеет рифлёную прорезиненную подошву, для большего комфорта и сцепления со скользким покрытием в зале. Также в таких бутсах присутствует мягкое верхнее покрытие, которое способно гасить ударную нагрузку от ударов по мячу.
При выборе обуви не гонитесь за красотой и замысловатым дизайном, во главу угла поставьте удобство. Футбольную обувь нужно сразу мерить на гетры, в которых будет играть ребенок. Бутсы не должны сильно сжимать ногу, давить. Важно, чтобы кровь циркулировала. Но и болтаться на ноге спортивная обувь не должна, не берите «на вырост». Материал также подбирайте индивидуально. Необязательно покупать модель из натуральной кожи. Существует множество качественных синтетических кожзаменителей.
ЗАЩИТА ДЛЯ ФУТБОЛА
Полагают, что первым футболистом, использовавший щитки, стал игрок английского футбольного клуба Ноттингем Форест Сэм Уэллер Уиддоусон. В 1874 году он прикрепил поверх шерстяных гетр укороченную пару щитков для крикета. Поначалу такое нововведение не было воспринято игроками, но позже начало использоваться другими футболистами.
ЩИТКИ
В настоящий момент щитки – это обязательная часть футбольной амуниции, которая служит для защиты ног. По современным правилам без щитков игрок не допускается до соревнований. Щитки защищают большую берцовую кость, которая наиболее уязвима. Современную амуницию производят из синтетических материалов, которые позволяют достичь необходимой легкости и высокой прочности. Есть два вида футбольных щитков. Детям больше подходит вариант который имеет дополнительную защиту лодыжки и ахиллова сухожилия. У второго типа подобная защита отсутствует.
ЭКИПИРОВКА
ГЕТРЫ
Гетры – ещё один обязательный элемент футбольной формы. Используют мужчины и женщины. Футбольные гетры выполняют сразу несколько функций: