Что нужно для дзюдоиста
Из чего состоит форма для дзюдо: секрет хорошей экипировки
На площадку для схватки во время соревнований, а также на обычных тренировках дзюдоисты выходят в специальной форме, официальное название которой — дзюдога.
Её также называют кимоно. Это вид формы для тренировки под названием «кэйкоги». Он создан основателем боевого искусства Дзигоро Кано.
За основу взята одежда для дзю-дзюцу: был удлинён рукав куртки и брюки. В 1905 году дзюдога официально утверждена как форма для занятий по дзюдо. С течением времени, однако, менялись материалы для пошива, а также сам крой.
Форма дзюдоиста: что это
Костюм состоит из трёх элементов:
Каждая часть костюма дзюдоиста имеет определённое название, даже задняя часть воротника куртки.
Отличие женской и мужской одежды
Различие только в том, что девушкам-дзюдоистам необходимо надевать под костюм белую длинную футболку или спортивное белье. Футболка должна быть с короткими рукавами. Она заправляется в брюки дзюдоги.
Как выбрать дзюдогу
Выбирать дзюдогу для соревнований и тренировок при серьёзном подходе к занятиям необходимо с учётом чётко установленных стандартов и требований. Перед выбором костюма желательно также проконсультироваться с тренером.
Также нужно подбирать костюм в соответствии с индивидуальными параметрами спортсмена: рост, размер, вес, длина рук.
Требованиям Международной федерации к спортивному костюму
Форма профессионального дзюдоиста должна строго соответствовать установленным стандартам Международной федерацией дзюдо (IJF), чтобы ни один из участников не получил преимуществ за счёт дзюдоги, неверного размера или плотности.
С весны 2015 года действуют следующие стандарты:
Кроме этого, спортсмены должны надевать чистые, целые, неизношенные костюмы. Различные федерации дзюдо, которые организовывают те или иные состязания оставляют за собой также право вводить дополнительные условия касательно одежды дзюдоистов: могут быть напечатаны имена на форме, аббревиатура страны или реклама.
Перед схваткой судья просит спортсменов вытянуть руки вперёд, чтобы произвести замер длины рукавов. Если длина не соответствует стандарту, арбитр просит заменить тут же костюм. Если запасного нет, участник дисквалифицируется.
Важно! Запасной костюм должен быть у тренера возле стула на краю площадки для поединков.
Куртка
Длина должна позволять куртке закрывать бедра спортсмена и его опущенные руки до кистей. Кроме этого, куртка дзюдоги широкая, что позволяет запахивать её довольно глубоко: не менее, чем на 20 см на уровне нижней части груди.
Толщина лацкана отворота не превышает 1 см, а ширина 5 см.
Классический материал для пошива дзюдоги — хлопок. Плотность ткани может существенно отличаться в зависимости от цели использования костюма: на тренировках или соревнованиях.
Внимание! Более плотная и прочная ткань используется для таких деталей куртки, как воротник, отвороты, рукава и её верхняя часть, потому что во время бросков и захватов дзюдога должна выдержать большую нагрузку и не порваться.
Укрепляются также колени брюк.
Рукава куртки
Максимальная длина рукава — до запястья, а минимальная — на 5 см выше него. Между рукавом и рукой должно быть расстояние 10—15 см по всей длине рукава, то есть куртки должны быть не в обтяжку.
Длина брюк
Штанины брюк закрывают ногу до голеностопного сустава или до точки выше него на 5 см. Между ногой и брюками должно быть расстояние не менее 10—15 см по всей длине.
Ширина пояса составляет от 4 до 5 см. После завязывания пояса должны оставаться его свободные концы длиной от 20 до 30 см.
Цвет пояса говорит об определённом уровне мастерстве (ранге), которого достиг спортсмен.
Каждый ранг (цвет пояса) дзюдоист удостаивается после прохождения аттестации. Для каждой степени определены свои требования (приёмы, которыми должен в совершенстве овладеть ученик). Один из высших рангов — чёрный пояс.
Цвет экипировки для детей и взрослых
Традиционный цвет дзюдоги всегда был белый. Во время тренировок, однако, разрешается надевать костюмы любого цвета: синего, красного, чёрного и т. д. Особенно это актуально для детей, которые хотят выделиться в группе учеников.
Цвет дзюдоги для международных соревнований
На международных соревнованиях спортсмены надевают костюмы белого или синего цвета, хотя изначально использовался только белый. Добавить новый цвет было идеей Антона Гесинка.
Он выдвинул её в 1986 году на совещании Международной федерации дзюдо. Это позволило облегчить работу судьям: они могли легко различать соперников и присуждать баллы только тому, кто их заработал.
Каждый спортсмен, участвующий в состязаниях международного масштаба должен иметь дзюдогу как синего, так и белого цвета, так как цвет, в котором будет выступать участник, назначается судьями.
Обувь дзюдоистов
В дзюдо участники поединка ведут рукопашный бой без обуви.
Справка! В самбо, единоборстве, которое похоже на дзюдо, спортсмены надевают специальную обувь.
Для дзюдо защитный шлем не используется, в отличие от самбо, тхэквондо и других единоборств, где участники могут надевать специальную защиту для всей головы, или только некоторых её частей.
Как правильно завязывать кимоно для дзюдо
Для начала занятий подойдёт обычное кимоно, которое может не соответствовать некоторым стандартам, однако с включением новичка в соревнования необходимо приобрести уже другую.
Куртка надевается по традиции на голое тело (для парней и мужчин).
Она обязательно запахивается слева направо, то есть левая часть (пола) располагается всегда сверху. Такой вид запаха связан с традицией в Японии. Все живые люди в этой стране запахивают кимоно на правую сторону. Умерших людей одевают в костюмы с запахом на левую.
После этого куртка оборачивается поясом два раза вокруг талии. Узел делают при этом спереди.
Важно! Узел должен быть плоским, чтобы не мешать участникам сражаться.
Детское кимоно
Детское и взрослое кимоно отличается только по размеру. Дзюдога должна соответствовать вышеописанным международным стандартам. При выборе нужно ориентироваться на требования, а также на индивидуальные характеристики спортсмена (рост, длина рук и ног, объем талии).
Полезное видео
Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается о том, на что нужно обратить внимание при выборе детского кимоно для дзюдо.
Без формы к поединку не допустят!
Каждый предмет одежды дзюдоиста важен и должен соответствовать нормам. При намеренном или ненамеренном нарушении этих норм судья попросит поменять костюм. Если запасного не окажется, ему придётся дисквалифицировать участника. Таким образом, к выбору формы нужно подходить ответственно.
Дзюдо для детей: как правильно подобрать экипировку
Для занятий дзюдо нужна специальная форма — дзюдоги. В чем ее отличие от формы в других видах борьбы. Попытаемся разобраться в особенностях дзюдоги, как правильно подобрать и носить.
Дзюдоги
Форму для дзюдо называют дзюдоги. Традиционные дзюдоги имели белый цвет, но сейчас спортсмены носят и синюю форму: так судьям легче наблюдать за борьбой на соревнованиях. Несмотря на эти изменения, одежда дзюдоистов до сих пор сохраняет традиции исконной формы для восточных единоборств.
Дзюдоги состоят из трех частей:
Дзюдоги шьют из хлопкового материала, в ней комфортно тренироваться, и дышит кожа. Цвет дзюдоги для занятий не играет большой роли, спортсмены могут заниматься в форме любого цвета, но чаще всего выбирают традиционный белый. Иногда в клубах используются и другие цвета: красный или черный.
Дзюдоги отличаются по плотности.
Форма из ткани средней плотности (300–550 г/м²) менее устойчива к износу, но она меньше весит, а следовательно в ней будет комфортно и не жарко тренироваться. Поэтому дзюдоисты предпочитают ее для занятий.
Форма из более плотной ткани (650–1050 г/м²) тяжелее, но на ней труднее сделать захват, что дает некоторое преимущество на турнирах. Стоит она обычно дороже.
Определенные детали формы тоже отличаются по плотности. Воротник, отвороты, рукава шьют из плотной ткани, так как на них приходится большая нагрузка, когда соперник делает бросок с захватом.
Под куртку не надевают другую одежду. Исключение есть для девушек: им разрешается носить футболку или белье в цвет. Куртка запахивается с левой стороны на правую, так как по традициям Японии живые носят одежду именно таким образом, а на умершем запахивают ее на противоположную сторону.
Дзюбон
Брюки шьют с уплотненной тканью в области коленей. Таким образом меньше изнашиваются брюки при борьбе в партере. По плотности штаны не разделяются и продаются такой же плотности, что и куртка в комплекте.
Пояс или оби — необходимая часть формы. Он оборачивается вокруг талии дважды и завязывается на узел спереди. Оби бывает разных цветов, каждый из них обозначает ранг дзюдоиста.
Производители чаще всего сразу комплектуют поясом форму для любителей. Профессиональные костюмы идут в наборе без пояса, так как бойцы покупают его самостоятельно в соответствии со спортивной квалификацией (даном).
Требования к форме
Совет
Складываем дзюдоги
Сложить дзюдоги — это целое искусство, которое учит и дисциплинирует юного дзюдоиста. Традиционный способ выглядит так:
Рашгарды
Полезно будет приобрести ребенку рашгард — компрессионную футболку, которая поддерживает температуру тела на тренировках. Она помогает спортсменам разогреться. Но существуют и рашгарды, которые охлаждают тело во время летних тренировок.
В борьбе одна из главных достоинств этой одежды — защита и практичность. Она оберегает кожу от агрессивного воздействия татами, от ссадин, повреждений, предохраняет от контакта с противником и снижает риск получения инфекционных заболеваний кожи. А еще рашгард дольше служит, чем обычные футболки при частых тренировках.
Оборудование для тренировок
Физическую подготовку в спортивных клубах улучшают не только с помощью отработки технических элементов, но и с помощью спортивного оборудования:
С таким снаряжением обычно спортсмены занимаются в зале, но дома эспандеры, скакалка и гантели тоже помогут ребенку тренироваться и не займут много места.
Чек-лист по Москве
Итого затраты:
Подводим итог
Форма для дзюдо не только является частью обязательно экипировки, но и помогает отрабатывать элементы в зале и предохраняет ребенка от травм. При выборе дзюдоги в магазине обращайте внимание, чтобы форма была сделана из хлопка, имела качественные швы. И если ваш ребенок только начинает заниматься, то смело выбирайте комплект с белым поясом.
Дзюдо для детей
Дзюдо – один из самых безопасных видов единоборств для детей. Не зря название переводится как «Мягкий путь», здесь, в отличии от тхэквондо, карате, нет ударов по голове и корпусу, а дети могут начать заниматься уже в возрасте от 3 лет. Это единственный вид восточных единоборств, входящий в программу олимпийских игр.
Дзюдо для детей со скольки лет
Занятия дзюдо проходят в специально оборудованных залах для тренировок – додзе. В некоторые секции детей принимают уже с 3 лет, но опытные тренеры советуют родителям приводить ребят на занятия не раньше 6 лет, ведь задача сен-сея – не только научить малыша самообороне, но и донести до него глубокую философию этого боевого искусства.
Для записи в секцию детям проводят не сложную эстафету для зачисления в начальные группы, ребенку желательно продемонстрировать следующие показатели:
Перед записью в секцию можно пройти специализированный тест, который поможет узнать какой вид спорта подходит ребенку. По результатам этого теста родители смогут определить, в какой секции малыш достигнет наибольших успехов.
Чем полезно дзюдо для ребенка
Как и другие виды единоборств, дзюдо может стать для ребенка не только увлечением, но и философией жизни. Дзюдо поможет развить в ребенке следующие качества:
Противопоказания
Учитывая, что в этом виде спорта практикуются броски и различные приемы, дзюдо имеет ряд противопоказаний, среди которых абсолютными принять считать:
Перед записью в секцию необходимо получить справку от участкового терапевта, о том, что у ребенка нет противопоказаний для занятий спортом.
Дзюдо для девочек и мальчиков
Борьба дзюдо без приоритета по половому признаку, принимают как мальчиков, так и девочек, и девочки в этом спорте достигают больших успехов. Примеру этому служат истории таких известных российских дзюдоисток как Кузютина, Бабинцева, Межецкая и др.
По мнению тренеров, если выбирать между дзюдо или другими видами единоборств, для девочек предпочтительнее заниматься именно дзюдо, ведь они по своей природе более гибкие и хитрые. Это восточное единоборство воспитывает в девочках такие важные качества как:
Весовые категории в дзюдо для девочек начинаются с веса в 24 кг, для мальчиков в 26 кг. С возрастом ребята переходят в следующую весовую категорию, а спаринги проводятся только среди участников одной весовой категории.
Что нужно для занятий дзюдо ребенку
Готовясь отдать ребенка в секцию дзюдо, в первую очередь нужно получить справку от врача, а также оформить спортивную страховку. Страховой полис необходим всем ученикам и является допуском к тренировкам и соревнованиям. Также родителям потребуется приобрести кимоно.
Форма для занятий дзюдо называется дзюдоги и состоит из:
Цвет формы может быть любым (по выбору клуба), но чаще всего спортсмены облачаются в белое кимоно. Также на соревнованиях часто встречаются борцы в синей форме. Если в соревнованиях используют 2 цвета кимоно, белый одевает спортсмен, которого первым вызвали на ринг, второй облачается в синюю форму. Важным атрибутом дзюдоиста является оби (пояс). Именно пояс показывает, каких успехов добился спортсмен. Начинающим ребятам повязывают белый оби, что олицетворяет чистоту и невинность. Перед тем как выбрать кимоно нужно снять мерку с ребенка и подобрать правильный размер, не рекомендуется приобретать форму на вырост, иначе ребенку будет неудобно. Стоимость комплекта, к примеру, в Москве от 3 000 руб. до 15 000 руб.
Как выбрать секцию дзюдо
Чаще всего секции дзюдо расположены в больших спортивных клубах, где также могут быть секции самбо, тхеквондо, ацкидо, ушу и других единоборств.
При выборе секции следует особое внимание уделить следующим моментам:
Наш каталог секций позволит вам выбрать клуб единоборств в вашем городе, где ребенок получит все необходимые знания и сможет проявить себя на международных соревнованиях.
Дзюдо для детей – один из наименее травмоопасных видов восточных единоборств. Этот вид спорта поможет вам вырастить самодостаточную личность с сильным и уравновешенным характером, четкими целями в жизни.
Дзюдо практически не имеет противопоказаний, кроме серьезных врожденных болезней жизненно-важных органов, а потому подойдет многим ребятам и девушкам. Главное, что должны знать родители, что при записи в секцию ребенок сам должен иметь желание заниматься, иначе занятия могут превратиться в мучение как для ребенка, так и для вас.
Какие броски и приемы существуют в дзюдо
Дзюдо представляет собой комплексный вид борьбы. Многие увлекаются им для самозащиты, а также для самореализации в физическом плане и для успеха в соревнованиях.
Разнообразные приемы имеют свои цели:
Для того чтобы освоить этот вид борьбы полностью, необходимо целиком освоить каждую часть. Дзюдо могут заниматься дети и уже взрослые люди, как мужчины, так и женщины.
Это отличная возможность закалить себя физически и духовно. Есть особенные приемы именно для этого вида борьбы, вряд ли где-то еще возможно изучить тай-отоси, уги-госи и многие другие.
Броски
Бросок может производиться из стойки или же с последующим падением. Это две отдельные категории приемов. В зависимости от ситуации отдать предпочтение следует одной или другой.
В первом случае необходимо внимательно изучить стойку противника и основная задача заключается в том, чтобы научить начинающих разрушать точку опоры другого человека и выполнять правильный подхват.
В зависимости от того, какая часть тела задействуется, рука, бедро или же бросок через ногу, техника может быть разной.
Иногда используются болевые приемы, но чаще достаточно веса противника. Уже за первые тренировки даже дети научатся делать подсечки и сами станут устойчивее, а движения будут увереннее. Такая борьба для детей пригодится для самозащиты, она необходима мальчикам и девочкам в любом возрасте.
Выведение из равновесия нередко осуществляется с помощью техники ката, использующей всего три точки опоры на теле соперника. Популярным является бросок отоши, через спину противника или же суми, выполняемые толчком назад. 
Вторая категория представляет собой броски, где требуется упасть, увлекая противника за собой. Дзю — означает мягкость. Очень важно уметь правильно сгруппироваться и бороться так, чтобы не повредить ни себя ни соперника. Даже падение должно быть аккуратным, с целью обезвредить, а не травмировать.
Важно, чтобы только лишь одну цель преследовали все спортсмены, это соревнование, а не драка. Технические приемы должны быть отработаны со спортивным поведением, без лишних эмоций. Тренер с самого начала должен показать и правильно это донести.
Сковывание
Самым распространенным вариантом сковывания является использование болевого приема, например это хиза.
Стойки помогают научить себя устойчивости и суметь зафиксировать противника в определенном положении. Во время сковывания следует соблюдать все правила безопасности с обеих сторон.
Сковывание подразделено на удержание, удушение и болевые приемы. В большинстве случаев противники борятся лежа или полулежа, но иногда они могут и стоять, применяя приёмы сковывания.
Японцы начинают обучение при котором боевое искусство будет доведено до совершенства. Необходимо выучить названия, захваты, понять как действует плечо, нога и другие части тела.
Удушающие, удержание и болевые используются с помощью точного знания тела противника. Необходимо уметь воздействовать на горло, грудь, конечности и другие части тела определенным образом, это основы боевых искусств.
Удары
Удары в дзюдо занимают далеко не первое место, все же это борьба, а не бокс. Лежа невозможно выполнить многие приемы.
Необходима передняя стойка, из которой наносится большинство ударов. Некоторые из них заканчиваются падением, другие же просто предназначены для ослабевания противника.
В ударах же идет разделение на ноги и руки. Для взрослых могут быть применимы приемы изнутри, устойчивость колен дает им возможность изучить больше вариантов.
Ударная техника также подразделяется на рубящие, тычковые, поддевающие, пинающие. Это не могут быть защитные комбинации, только лишь нападение. Но у дзюдоистов нередко именно контрудар является лучшей защитой.
Выучив все упражнения и их комбинации, оттренировав их с тренером, можно быть уверенным в собственной физической подготовке и отличной защите. Многие приемы имеют под собой багаж знаний о физическом строение тела, а также определенные психологические навыки, например это хидза-гурума или уки-вадза.
Смотрите видео одного из самых эффектных приемов дзюдо бросок подхватом под одну ногу:
Что нужно для дзюдоиста
Добиться победы над соперником можно двумя способами: либо положить его на обе лопатки, либо заставить его сдаться. В первом случае применяются подсечки, подхваты и броски, во втором – болевые и удушающие приемы. Выбор приемов зависит от тактики, поведения соперника и предпочтений атакующего. Профессиональные дзюдоисты часто делятся на тех, кто предпочитает броски из стойки, и тех, кто любит вести борьбу в партере. Тем не менее, нужно знать все группы приемов, поскольку схватки нередко складываются не по тому сценарию, на который рассчитывали борцы.
Подсечки и подхваты
Начинающие дзюдоисты первым делом знакомятся с подсечками. Этот прием требует внимательного наблюдения за движениями соперника. При удачном раскладе выведение из равновесия с помощью подсечки возможно даже без захвата: важно вовремя «подловить» противника, и он сразу же окажется на татами.
Подсечка выполняется внутренней стороной стопы, когда соперник при перемещении отрывает ногу от татами. Наиболее удачным прием будет в сочетании с резким вытягиванием противника в сторону, противоположную направлению подсечки.
Многие путают подсечки с подхватами. Но они кардинально отличаются: в первом случае применяется своего рода подножка, а во втором – полноценный бросок. Прием выполняется подхватом под одну ногу с дальнейшим движением на или от себя. В более сложных вариациях подхват выполняется с поворотом спиной к сопернику и дальнейшим броском.
Броски
Бросковые приемы используются в стойке. При бросках активно задействуется корпус, при этом выполняется прием практически всегда с разворотом спиной к сопернику. Самым популярным и простым по исполнению является бросок через бедро. Для его выполнения необходимо захватить противника одной рукой за рукав, другой – за пояс со стороны спины. Затем нужно на полусогнутых ногах в пол-оборота подсадить бедра соперника на свое бедро и резко дернуть его руку вниз.
Бросок через спину более сложный с технической и физической точки зрения прием. Для его выполнения нужно захватить рукав и ворот противника, подсесть под него тазом на полусогнутых ногах, повернувшись полностью спиной, и с наклоном резко направить его вниз. Перед выполнением приема в схватке важно тщательно его натренировать, иначе можно получить серьезные травмы спины.
Более сложными вариациями являются броски через грудь, которые выполняются с одновременным падением обоих соперников. Но новичкам его выполнять крайне не рекомендуется, поскольку нужно обладать достаточной техникой, силой и пластичностью.
Сковывания и удержания
Если броском положить соперника на обе лопатки не удалось, схватка еще не выиграна. Для завершения необходимо удержать соперника на спине, лежа на татами, в течение 20 секунд. Для этого используются сковывания и удержания. Первая группа приемов направлена на ограничение действий соперника, вторая – на его фиксацию в положении лежа.
Сковывания выполняются захватами одной или обеих рук под плечо. Это ограничивает соперника в захвате и возможности перевернуться с помощью рук. Более сложным сдерживанием является захват под руку или шею с одновременным захватом одной ноги под коленом.
Удержание является силовым тактическим приемом. Его суть заключается в максимальной фиксации соперника с помощью корпуса в нужном положении на татами в течение 20 секунд. Для успешного выполнения удержания важно давить грудной клеткой на корпус соперника. Ноги при этом должны быть уперты носками в татами, чтобы можно было компенсировать попытки лежащего на спине противника выбраться.
Болевые и удушающие
Второй способ победить в схватке – заставить соперника сдаться. Для этого используются болевые и удушающие приемы. Болевые, как и следует из названия, направлены на причинение боли, которая не позволит противнику продолжить борьбу. Воздействие оказывается либо сковыванием, либо выламыванием рук или ног. К болевым относятся выгибание локтевого сустава, лодыжки, плеча. Сильный захват и сжимание грудной клетки либо колена относятся к сковыванию.
Суть удушения лишний раз объяснять вряд ли нужно. Стоит лишь сказать, что удушать можно в самых различных вариациях. Чаще всего для этого используется ворот кимоно: перекрестным движением оказывается давление на шею, в результате чего удушение достигается довольно быстро. Реже удушающие выполняются руками или ногами, но суть при этом не меняется.
Удары в стойке и передней подножке
Удары руками и коленями при захватах или выполнении бросков тоже тщательно отслеживаются. Если при выполнении приема основной вред причинен ударом, последствия могут быть самыми разными вплоть до дисквалификации.
Запрещенные
Помимо ударов, в дзюдо запрещены еще несколько приемов. Самой распространенной ошибкой новичков являются удары в пах. Даже если они допущены случайно, судья может дать дисквалификацию: ошибка расценивается как неопытность и пренебрежение к правилам дзюдо.
Дзюдо запрещает использовать в борьбе некоторые части тела соперника. Так, нельзя оказывать болевые приемы на пальцы рук и ног, а также на лицо соперника. Кроме того, запрещены захваты за кожу, лицо, волосы и уши.
Приемы для начинающих
Новичкам лучше всего начать с изучения захвата и движений: это база дзюдо. Затем можно приступать к выполнению основных простейших приемов: броска через бедро и подсечек. Они позволяют получить понимание того, как простроена техника в дзюдо. Если удалось освоить основные приемы, следует переходить к более технически сложным элементам: броскам через спину, подхватам.
Изучать удушающие и болевые приемы нужно только под наблюдением тренера. Одно малейшее неверное движение, ошибка обороняющегося или перебор с давлением могут нанести серьезные травмы сопернику.