Что нужно делать чтобы легко родить
Как сделать легкие роды не мечтой, а реальностью?
Каждая беременная женщина мечтает о том, чтобы ее роды прошли быстро и безболезненно. Чтобы эта мечта сбылась, будущей маме нужно приложить немало усилий, ведь рождение ребенка – серьезное испытание.
Среди женщин распространено стереотипное суждение о том, что вторые роды проходят намного легче, чем первые. В этом утверждении есть доля правды. Повторнородящая женщина уже знает, что ее ждет впереди, на какие моменты следует обратить особое внимание. Она менее подвержена паническому страху
перед родами. Она знает, какие приемы следует использовать для обезболивания схваток.
Однако женщина должна подготовиться к родам физически и психологически даже, если у нее уже есть дети. Подготовка к рождению малыша включает в себя умеренные занятия спортом. Сегодня для беременных разработаны специальные комплексы упражнений. Женщина может выбрать для себя наиболее подходящий
вариант, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность. Если у женщины плохое самочувствие, то занятие спортом нужно отложить до тех пор, пока ее состояние не улучшится.
Что нужно делать, чтобы роды прошли безболезненно
Чтобы роды прошли легко и безболезненно, женщина должна сохранять позитивный настрой. Ей нужно избавиться от страха перед предстоящим событием и помнить о том, что роды – это естественный процесс. Негативный настрой и отсутствие психологической подготовки – основные причины усиления болевых ощущений во время схваток. Чтобы облегчить их, роженица может использовать аутотренинг и приемы дыхательной гимнастики.
Чтобы роды прошли легко, беременной женщине нужно посещать подготовительные занятия, которые проводятся в женских консультациях и школах для будущих родителей. Преподаватели познакомят женщин с теми положениями тела, в которых роженицам будет комфортно во время схваток и потуг. Сегодня врачи часто разрешают использовать гимнастические мячи и шведскую стенку для облегчения болевого синдрома. Во время схваток женщине также рекомендуется поглаживать живот или массировать пояснично-крестцовый ромб.
Мечта о легких и безболезненных родах может стать реальностью только в том случае, если будущая мама будет работать над собой и своим телом, а также будет морально готовить себя к предстоящему испытанию. Немаловажным фактором является и поддержка супруга, он должен заботиться о своей жене, вселять в нее уверенность, что все пройдет хорошо.
Ведение беременности в медицинском центре «Дочки-Матери» — это гарантия успешных родов и рождения здорового малыша!
Если у Вас остались вопросы о том, как сделать свои роды легкими, вы можете прямо сейчас позвонить нам и получить бесплатную консультацию специалиста по телефону: 8 800 2000-337
Боль в родах: Вы с этим справитесь!
потому что есть много простых и естественных методов обезболивания. В наш век придумано множество средств, чтобы облегчить любую работу, любой путь. А в таком исконном человеческом деле, как акушерство, таких способов десятки, как древних, так и современных.
Расслабление
Сосредоточение
Из практики известно, что сосредоточение внимания на чем-либо хорошо помогает расслабиться во время схватки. Вы должны подобрать для себя индивидуально то, что будет близко именно вам. Некоторые предпочитают сосредоточиться на том, что происходит внутри: они представляют, как раскрывается шейка матки, как продвигается головка малыша.
Другим ближе зрительные образы: они представляют себя в каком-нибудь красивом и приятном месте (на берегу моря, в горах) или воображают себе схватку в виде препятствия, которое надо преодолеть (например, в виде большой волны). Порой женщине удобно сосредоточить взгляд на неком предмете или следить взглядом по ходу схватки за какой-нибудь линией.
Дыхание и звук
Звуки. Многим гораздо легче на схватке «звучать», нежели молчать. Это никоим образом не крик, но протяжные звуки разной высоты на выдохе. Со стороны это похоже на первобытную песню. Высоту звука вам надо подобрать для себя индивидуально.
Движение и различные позы
Во время схваток хороши следующие положения:
Поглаживание, массаж, давление
Тепло и холод
Ароматические масла
Выше уже упоминались масла вербены и лаванды, которые используются для водных процедур. Они же прекрасно действуют как расслабляющее и обезболивающее, если растереть каплю в ладонях и вдыхать пары, а также если пользоваться аромалампой. Те, кто страдает аллергией, должны провести пробу с очень маленьким количеством масла и понаблюдать за своей реакцией.
Гомеопатия
Препараты эти свободно продаются в гомеопатических аптеках.
Слушайтесь своего тела
Специалисты в деле традиционного акушерства знают много других способов облегчить роды. Более того, опыт позволяет им видеть, что будет лучше именно для вас. Найдите таких помощников, которые, обладая всеми необходимыми профессиональными знаниями и опытом, имели бы мудрость уважать ваше мнение, следовать за природой вашего тела и не вмешиваться без крайней нужды в естественные процессы.
Вероника Маслова, семейный доктор, гомеопат
Безболезненные роды
О том, могут ли роды быть безболезненными, рассказал на Конгрессе PRO9, прошедшем в Москве с 30 ноября по 2 декабря, врач отделения анестезиологии и реанимации Национального медицинского исследовательского Центра акушерства, гинекологии и перинатологии имени В.И. Кулакова Геннадий Филиппович. Эксперт также развеял мифы об эпидуральной анестезии.
Как сделать роды безболезненными
Еще полвека назад сами врачи сопоставляли боли у женщины в родах с травматической ампутацией конечности. А на вопрос женщины «Больно ли рожать в первый раз?» акушерки чаще всего отвечали заявлением, что через подобную боль проходит каждая рожающая женщина. В противовес этому, существуют предположения о том, что наши первобытные предки не испытывали страданий в родах, поскольку способность к этому естественному процессу заложена в человеке генетически. Кроме того, роды у большинства животных (при условии, что они здоровы и не находятся в неволе) проходят абсолютно безболезненно.
К счастью, сегодня боли в родах можно благополучно избежать. Чаще всего современная медицина предлагает обезболивающие препараты. Еще в 1992 году на совместной коллегии американских акушеров-гинекологов и анестезиологов-реаниматологов была принята концепция безболезненных родов. Врачи открыто заявили о том, что нет необходимости терпеть боль, если в руках врача существуют безопасные способы ее устранения. Однако врачи давно поняли, что при обезболивании в родах к каждой пациентке необходим индивидуальный подход.
Как родить без боли
Способ № 1. Эпидуральная анестезия
Самым распространенным методом обезболивания является эпидуральная анестезия. Ее главным преимуществом является высокая эффективность.
Постараемся развеять мифы об опасностях эпидуральной энестезии.
Миф 1: Эпидуральная анестезия приводит к параличу ног и невозможности передвигаться. Такое было возможно на заре эпидуральной анестезии в России — середине прошлого столетия. Тогда российские врачи старались «от души» — обезболивали до снижения давления, задержек схваток и паралича ног у беременной. Современные анестезиологи знают, что болевые импульсы проходят по очень тонким волокнам, что позволяет им использовать самую низкую концентрацию местных анестетиков. Таким образом происходит избирательная блокада волокон, что не тормозит родовую деятельность и позволяет пациентке не только стоять на ногах, но и ходить. При этом эпидуральный катетер располагается вовсе не в области спинного мозга (как опасаются некоторые пациентки), а в области жировой клетчатки — именно сюда вводится местный анестетик, воздействующий на спинномозговые корешки. Кроме того, анестезиолог-реаниматолог, работающий в акушерстве, выполняет эту манипуляцию 5-6 раз за сутки, поэтому частота осложнений в роддоме сведена к минимуму.
Миф 2. Эпидуральная анестезия затягивает роды. По данным международных исследований, негативного влияния «эпидуралки» на процесс протекания родов не отмечено. Напротив, отдохнувшая в процессе анестезии женщина рожает быстрее, чем без обезболивания.
Миф 3. В результате эпидуральной анестезии часто приходится прибегать к кесареву сечению. Наоборот: эпидуральная анестезия является своеобразной «профилактикой» экстренного кесарева сечения.
Миф 4. Эпидуральная анестезия негативно влияет на плод. Ни один из современных анестетиков (которые используются в терапевтических дозах) не оказывает токсического влияния на плод. При адекватной анестезии у ребенка нормализуется плацентарный кровоток, улучшается газообмен, происходит профилактика гипоксии.
Миф 5. Эпидуральная анестезия не дает прочувствовать процесс рождения ребенка. Это не так. Эффект присутствия при родах своего ребенка у женщины остается, просто он не омрачен болью. Сразу после рождения малыша мать может приложить его к груди. Общая анестезия эти моменты, к сожалению, исключает.
Эпидуральная анестезия противопоказана:
Эти женщины могут воспользоваться возможностями паравертебральной анестезии.
При аллергии на местные анестетики можно использовать внутривенное обезболивание опиоидами.
Способ № 2. Обезболивание при кесаревом сечении.
Наиболее безопасными видами местной анестезии при кесаревом сечении являются нейроаксиальные методы:
Во время операции женщина не почувствует боли, единственным ощущением будет чувство прикосновения к животу. Эпидуральный катетер позволит поддерживать обезболивание даже после операции.
ТАР-блок (анестезия поперечного пространства живота) — новая методика местного обезболивания, пока редко применяемая в России. В НМИЦ имени В.И. Кулакова этот вид обезболивания выполняют всем женщинам.
Преимущества ТАР-блок:
Общая анестезия выполняется:
Безболезненные роды: советы для самостоятельной работы
Родить без боли и значительно уменьшить боль, возникающую при схватках, можно, заранее подготовившись к процессу на специальных курсах.
Основные моменты, которые дадут вам уверенность в том, что можно родить без боли:
Подготовка к родам: 6 полезных советов
Всем привет! Сегодня расскажу, как подготовиться к родам, что нужно предпринять, чтобы сделать процесс более легким, избежать физических травм и психологических срывов.
Роды — естественный процесс, который в силе перенести любая женщина. Однако будущие мамы часто испытывают сильную тревогу, ожидая важное событие. Очень часто во время беременности, особенно в последнем триместре, женщина начинает испытывать страх и сильную тревогу. Это объяснимо, ведь будущих мам, особенно тех, кто станет ею впервые, пугает неизвестность. Предотвратить панику и негативное воздействие длительного стресса на организм поможет подготовка к родам. Что должна знать и делать женщина до и во время нахождения в родильном зале, я, Анастасия Сафина, расскажу далее.
Подготовка к родам: что нужно знать
Боясь боли, сомневаясь в компетентности врачей, не зная, что происходит с организмом, когда следует ехать в роддом, что с собой взять, как ухаживать за собой и появившемся малышом, женщина теряет покой. Это выражается в эмоциональной неустойчивости, постоянном страхе и возрастающей неуверенности в своих силах.
Лучший способ снять тревожность — записаться на курсы подготовки к родам. Это может быть школа при женской консультации или частная, например, наша — «Легкие роды». Здесь я вместе с другими специалистами расскажем все о родах: как они проходят, чего опасаться, как правильно себя вести, обязательно выдадут памятку. Ответим на все интересующие вас вопросы. Для тех, кто планирует стать мамой уже со дня на день, а на курсы записываться поздно, будет особенно полезна моя статья.
Предвестники родов
Если есть медицинские показания к преждевременной госпитализации, ни в коем случае не нужно от нее отказываться. В больнице вы будете под постоянным наблюдением врачей и избежите лишних волнений.
На последних неделях беременности необходимо обращать внимание на свое состояние. Примерно за 14 дней до события женщине становится легче дышать, у нее опускается живот, уменьшается вес, твердеет матка, а головка ребенка прижимается к нижнему своду малого таза. Предвестниками приближающихся родов могут быть:
Самый верный признак того, что скоро ехать в роддом — начало регулярных схваток и подтекание околоплодных вод.
Сколько длятся и как проходят роды
Тем, кто рожает впервые, нужно настроиться на долговременный процесс. Он может продолжаться от 8 до 18 часов. При повторных родах время появления ребенка на свет сокращается и составляет обычно от 5 до 8 часов. Весь процесс делится на три основных этапа. Перечислю их:
Когда процесс завершится, новоиспеченной маме можно расслабиться, отдохнуть и, конечно, приложить малыша к груди. Ребенок получит полезное молозиво, обсеменится полезной материнской микрофлорой и почувствует маму рядом. А за счет стимуляции груди будет лучше сокращаться матка, что является профилактикой кровотечения.
Роды способна выдержать любая женщина, но облегчить этот процесс поможет правильный настрой будущей мамы и уровень ее физической подготовки.
Подготовка к родам: полезные советы
Меня часто спрашивают: «Что нужно делать, чтобы легко родить своего первенца?» Готовиться к родам, а именно проводить физиопсихотерапевтические занятия, желательно с того момента, как вы только узнали о зачатии. Комплекс подготовительных мероприятий должен включать: физические упражнения, массаж, дыхательную гимнастику, правильное питание, соблюдение распорядка дня и психопрофилактические методы.
Физическая активность
Отличная физическая форма — это прямой путь к легким родам. Добиться нужного результата помогут:
Помните! Заниматься физическими упражнениями во время беременности можно исключительно после беседы с врачом. Он посоветует комплекс упражнений, учитывая состояние здоровья, срок беременности, ваш возраст и возможные негативные последствия нагрузок.
Дыхательная гимнастика
Будущей маме надо заботиться о насыщении организма кислородом. Длительный «променад» на свежем воздухе хорошо дополнят специальные тренировки дыхательной системы. Они помогают:
Во время занятий происходит массаж внутренних органов, приводящий к изменению давления. Почувствовали слабость или головокружение — тренинг следует прекратить.
Массаж
Массаж во время беременности, независимо от срока — это приятная и очень полезная процедура. Она помогает:
Массаж для беременных отличается от традиционного более нежными, легкими касаниями без надавливаний, исключением воздействия на область живота. Обычно его проводят на специальном столе, но если такой возможности нет, используют обычный, массажный.
Советую в первом триместре проводить его лежа на животе, а позже — только на боку или сидя.
Распорядок дня и правильное питание
Когда вы оформите дородовой отпуск, появится много свободного времени. Поэтому на первый план выйдет вопрос его рационального использования. Нужно найти баланс между физическими нагрузками и отдыхом. Позаботьтесь о полноценном сне и достаточном времени для прогулок. Возьмите за правило рано вставать, не позднее 7 часов утра, и рано ложиться спать (23:00 оптимальное время), принимать пищу в одно и то же время. Четкий распорядок дня поможет быть бодрой весь день, поддержать здоровье, силы и настроение.
При составлении ежедневного меню не забывайте, что вас теперь двое, а что вкусно для мамы — не всегда полезно для малыша. В питании нужно соблюдать несколько основных принципов:
При покупке продуктов обращайте внимание на их состав. Если присутствуют компоненты с префиксом Е, рекомендую отказаться, к чему малышу химические добавки.
Психологический настрой
Как бы банально это ни звучало, но стоит напомнить будущим мамам, что мысли материальны. Думайте о хорошем! Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, свести на нет воздействие раздражающих факторов, будь то общение с неприятными людьми, просмотр «тяжелых» фильмов или телевизионных новостей. Кроме того, стоит научиться расслабляющим практикам: медитации, йоге, дыхательной гимнастике. Они позволят всегда находиться в равновесии, помогут справиться со страхом перед родами, снизить порог болевой чувствительности.
Помните, что стресс, длящийся долгое время, негативно воздействует не только на ваш организм, но и на внутриутробное развитие плода. В родах же, чем больше вы боитесь, тем сильнее чувствуете боль.
Чтобы справиться с психологическими проблемами и подойти к первым родам без страха, я советую:
Очень важен в этот период благоприятный психологический климат в семье, моральная поддержка родственников, а в первую очередь, мужа. Сознательно избегайте негатива о родах и рассказов женщин, для которых этот опыт был сложным. Эта информация вам совсем не нужна!
Подготовка к родам — важный этап в жизни каждой женщины. Надеюсь, что пройти его достойно вам помогут мои простые советы.
Как правильно вести себя в родах? Учимся рожать быстро и проблем
Роды — естественный, заложенный природой процесс. Вся последовательность событий, происходящих в этот период, предопределена, однако своими действиями вы можете либо ускорить рождение малыша, либо осложнить его появление на свет.
Роды — заключительный и самый ответственный этап беременности. От того, как вы будете себя вести, насколько точно и умело выполнять предписания акушера, зависит то, как вы будете себя чувствовать и как быстро родится ваш малыш. Что нужно знать роженице? Попробуем дать ответы на самые важные вопросы.
1. Когда пора ехать в роддом?
Роды — закономерный результат гормональных перестроек, происходящих в вашем организме на заключительных этапах беременности. О скорой развязке истории говорят опустившийся живот и тяжесть в нижней его части и области поясницы. Периодически возникают слабые схватки, живот напрягается и тянет вниз, но эти ощущения быстро проходят, матка вновь расслабляется и становится мягкой. Такие схватки являются предвестниками родов, но до настоящей родовой деятельности им далеко.
Сигналом для вызова бригады скорой помощи должны стать достаточно сильные схватки, которые повторяются с определенной периодичностью, появление из половых путей слизистых выделений, слегка окрашенных кровью, или излитие околоплодных вод.
2. Первый период родов: дышим за двоих!
С того момента как схватки становятся регулярными, берет начало первый период родов, во время которого сила, частота и продолжительность спазмов матки нарастает и происходит раскрытие ее шейки.
Во время спастического сокращения волокон маточной мускулатуры сжимаются кровеносные сосуды, которые несут артериальную кровь плаценте и плоду. Плод начинает испытывать недостаток кислорода, и это непроизвольно заставляет вас дышать глубже. Рефлекторное увеличение частоты сокращений вашего сердца обеспечит доставку кислорода ребенку. Природа предусмотрела так, что эти процессы протекают вне зависимости от вашего сознания, однако полагаться на нее полностью не следует.
В первом периоде родов во время каждой схватки нужно спокойно и глубоко дышать, стараясь не задерживать дыхание на вдохе. При этом воздух должен наполнять верхние отделы легких, как бы поднимая грудную клетку. Вдыхать нужно через нос, медленно и плавно, выдыхать через рот, так же равномерно.
3. Аутотренинг в предродовой палате
Чтобы ускорить раскрытие шейки матки, нужно больше ходить, а вот сидеть не рекомендуется, при этом нарушается кровоток в конечностях и возникает застой венозной крови в тазу. Периодически полезно полежать на боку, поглаживая двумя руками низ живота в направлении от центра в стороны, акцентируя внимание на дыхании и проговаривая про себя: «Я спокойна, я контролирую ситуацию, каждая схватка приближает меня к рождению малыша».
4. Чтобы облегчить боль
Ослабить боль поможет точечный массаж поясницы. Найдите у себя на пояснице наружные углы крестцового ромба и сжатыми кулаками помассируйте эти точки.
Следите за частотой и продолжительностью схваток и при их ослаблении или резком усилении немедленно сообщайте об этом врачу. При сильных болях можно попросить ввести обезболивающее средство, однако следует помнить, что слишком часто принимать лекарство не стоит, это чревато наркотической депрессией новорожденного и снижением его адаптационных способностей.
Если раскрытие шейки матки стало причиной рефлекторной рвоты, полощите полость рта водой и затем выпивайте несколько глотков, чтобы восполнить потерю жидкости. Не пейте много, это может спровоцировать рецидив рвоты.
5. Родильное отделение — не место для истерик
Говорят, тяжкие роды — расплата человека за прямохождение. Роды на самом деле болезненный процесс, но наличие разума позволяет нам, представительницам рода Homo sapiens, контролировать свои эмоции. Крикам, плачу, истерикам и ругани не место в родильном отделении. Это создает напряженную обстановку, мешает нормальному течению родов, затрудняет диагностические и лечебные мероприятия и в конечном итоге сказывается на их результате.
6. Второй период родов — потуги и изгнание плода
После того как головка ребенка проскальзывает через раскрытую шейку матки и оказывается на дне таза, начинается потужной период родов. В это время появляется желание тужиться, так, как это обычно бывает при дефекации, но при этом во много раз сильнее. Вначале потуги поддаются контролю, их можно «передышать», но к началу третьего периода родов, изгнанию плода, они становятся нестерпимыми.
С началом потужного периода вас переведут в родовую палату. Расположившись на родильном столе, упритесь в специальные подножки стопами, крепко ухватитесь за поручни и ждите команды акушерки.
Во время потуги вдохните полной грудью, закройте рот, крепко сожмите губы, потяните на себя поручни родильного стола и направьте всю энергию выдоха вниз, выдавливая из себя плод. Когда из половой щели покажется макушка малыша, акушерка попросит вас ослабить потуги. Мягкими движениями рук она освободит вначале лобик крошки, затем его личико и подбородок, после чего попросит вас вновь тужиться. В момент очередной потуги родятся плечики малыша и его туловище. После того как новорожденный появится на свет, вы можете вдохнуть свободно и немного передохнуть, но на этом роды не закончены.
7. Третий период родов и финал
Третий этап родов — последовый период. В это время наблюдаются слабые схватки, благодаря которым плодные оболочки постепенно отслаиваются от стенок матки.
Спустя примерно 10 минут после появления на свет малыша акушерка попросит вас еще раз потужиться, чтобы родить послед. Врач внимательно изучит его и убедится в том, что все части плодных оболочек вышли наружу. После этого с помощью зеркал он осмотрит шейку матки и убедится в том, что она цела. При необходимости все разрывы будут ликвидированы путем наложения саморассасывающихся швов.
Еще пару часов вам придется провести в родовой палате с наполненным льдом пузырем на животе. Для быстрого сокращения матки вам будут сделаны инъекции специальных препаратов. Когда угроза послеродового кровотечения минует, вас переведут в послеродовую палату к малышу.