Что носят при 10 градусах тепла осенью
Что надеть на пробежку осенью? Экипировка для бега в холодное время года
Октябрь — месяц, несущий похолодание, ветер и лужи на дорогах. Но прохладная погода не повод прекращать пробежки на открытом воздухе. Продолжать поддержание формы таким образом можно и даже нужно, важно лишь правильно подобрать экипировку, чтобы не простудиться. Так какие же вещи нам нужны для пробежки, если термометр показывает ниже +10℃?
Существуют два главных принципа, которыми стоит руководствоваться при выборе осенней экипировки.
Первый — необходимо одеваться слоями, чтобы каждый из них выполнял свою функцию: сохранение тепла, вывод влаги или защита от ветра и осадков. Второй — не надевайте на себя слишком много одежды во избежание перегрева. Сначала вам может показаться, что, одевшись как можно теплее, вы чувствуете себя комфортно. Но на пике пробежки организм перегреется, начнёт усиленно потеть, вам станет жарко — шансы простудиться удваиваются. Некоторые опытные бегуны даже советуют руководствоваться правилом десяти градусов. Согласно этому принципу, на пробежку следует собираться так, как будто температура уличного воздуха на 10 градусов выше, чем есть на самом деле.
Рассказываем, какие предметы экипировки включают в себя слои и какие функции они выполняют.
Нулевой слой
Под нулевым слоем подразумевается специальное нижнее бельё для бега. Конечно, оно не является обязательным атрибутом, но в его использовании есть масса плюсов. Беговое бельё выполнено из термоматериала или специальных синтетических составов, которые обладают хорошей терморегуляцией. Таким образом, оно отводит влагу наружу и сохраняет тепло.
Первый слой
При температуре ниже +10℃ мы рекомендуем отложить летний комплект, состоящий из футболки с шортами, и использовать в качестве первого слоя лонгслив и тайтсы. Они должны быть выполнены из эластичных, лёгких, дышащих материалов, например, из спортивной синтетики. Важно, чтобы эта часть экипировки облегала тело, но не стесняла движений.
К слову, если вам из эстетических соображений некомфортно бегать в одних тайтсах, то можно надеть беговые шорты поверх них. Они не только избавят вас от стеснения, но и послужат дополнительным утеплением.
Любителям бега в морозную погоду мы советуем подумать об утеплённых тайтсах. Обычно их можно отличить по плотной вставке на передней поверхности ноги. При необходимости под них можно надеть термобельё.
Второй слой
Если показатель температуры стремится к нулю или немного уходит в минус, то стоит позаботиться о дополнительном слое. Главная его функция — утепляющая. Одновременно с этим он продолжает отводить влагу ещё дальше от тела. К предметам экипировки второго слоя относятся изделия из флиса или полартека. Например, идеально подойдёт кофта из флисового материала.
Третий слой
Этот слой выполняет функцию защиты от ветра и осадков. Одежда, подобранная в качестве третьего слоя, должна дышать и не задерживать влагу, чтобы давать сохнуть вещам под ним.
Если температура воздуха держится в диапазоне от +5℃ до +10℃, то подходящий вам элемент экипировки — лёгкая ветровка, которую можно надеть поверх лонгслива. В случае с ощутимым похолоданием рекомендуем приобрести более надёжную защиту — куртку-виндстоппер, её стоит носить на флис. Главная особенность винстопперов заключается в наличии специальной мембраны, благодаря которой воздух с улицы не подпускается к телу, зато пар изнутри свободно может просачиваться наружу.
Когда вы чувствуете, что ноги тоже требуют утепления, включите в ваш комплект для бега ветрозащитные брюки. Они сделаны из лёгкой ткани, которая спасёт от попадания влаги в дождливую, ветреную и даже снежную погоду.
Полезные аксессуары
Помимо основной одежды, стоит уделить внимание дополнительным аксессуарам, которые сделают осеннюю пробежку ещё более тёплой. Среди полезных предметов экипировки мы готовы порекомендовать следующее.
• Носки. Пора отложить летний укороченный вариант и достать длинные носки, полностью закрывающие щиколотку. Некоторые предпочитают надевать гетры или компрессионные гольфы, чтобы дополнительно защитить голень.
• Перчатки. Качественные перчатки для бега не только утепляют, но и защищают от ветра, так как оснащены материалом-виндстоппером. Кроме того, во многих моделях присутствуют сенсорные вставки на пальцах, чтобы вы с лёгкостью могли переключить музыку на смартфоне или ответить на звонок.
• Бафф. Это повязка, которая в основном надевается на шею и утепляет горло. Но можно увидеть бегунов, которые носят её как гейтер или бандану — такое тоже возможно.
• Шапка. Она защитит голову от ветра. Кроме того, специализированная вещь для бега будет отводить влагу от ваших волос.
Кроссовки
Последняя, но далеко не маловажная вещь, о которой мы расскажем. В целом, когда осень не расстраивает морозами, а температура воздуха умеренно прохладная, можно оставить те же кроссовки, в которых вы тренировались в тёплый сезон. Если же на улице заморозки, а вы с трудом переносите холод, то подойдут кроссовки с утепляющей мембраной. Покрытие также защитит вас от нежелательных брызг, которые не проникнут внутрь обуви.
Ещё один повод переобуться — изменение беговой поверхности. Хоть сейчас почти все городские дороги заасфальтированы, среди нас всё ещё остаются любители пробежек по лесным тропинкам и пересечённой местности. В таком случае лучше сменить кроссовки для асфальта на грунтовые. Они оснащены специальной подошвой с выраженным рисунком протектора, что делает бег безопаснее.
Теперь вы точно знаете, как сделать осеннюю пробежку как минимум тёплой, а как максимум комфортной и приносящей удовольствие. Прислушивайтесь к личным ощущениям, утепляйтесь и на старт, без отговорок!
Как одеваться когда на улице 5-10 градусов тепла?
Самое оптимальное для такой температуры воздуха одеть куртку или пальто. На ноги ботинки или сапоги и брюки или джинсы. Можно даже одеть шапку на голову. Если вы оденетесь так. вы уж точно не замерзнете и вам будет достаточно комфортно даже при длительной прогулке на улице.
Лучше потеплее, так же как будто на улице не 5-10 градусов, а 0.
Такая температура обычно бывает весной или осенью, а в это время обычно пагода обманчива, и меняется очень быстро.
Не стоит обольщаться что бы потом трястись от мороза рискуя быть простуженной.
Болоневая куртка вполне подойдет с теплой юбкой или брюки, плотные джинсы например. Если ветер то нужна будет и шапка или же капюшон.
При любой погоде необходимо одеваться так, чтобы было комфортно Вашему организму и Вы не чувствовали холода и не перегревались. А вообще разные люди одеваются по разному, при данной температуре воздуха можно встретить одного человека в куртке, а другого в футболке.
Вчера когда я поехала на дачу было как раз 10 градусов. Я одела тоненькую, но теплую осеннюю куртку, футболку и полувер, толстые джинсы и теплые кроссовки. Было очень комфортно, днем ходила в свитере и жилетке.
На голову пока ничего не одеваю.
Ну это зависит не только от температуры воздуха, потому что если на улице +5-+10 градусов и к тому же присутствует пронизывающий ветер, осадки, то одежда должна не только утеплять, но и должна защищать от ветра и осадков. Если погода безветренная и без осадков, то вполне хватает надеть плотные джинсы, футболку или водолазку, сверху утеплиться курточкой, на ноги-туфли или кроссовки. Девушки могут надеть не джинсы, а плотные колготки и демисезонную юбку.
Вот опять весна и на улице 5-10 градусов. Так как ночью заморозки с утра нужно еще беречься и одеваться тепло.
Если гуляете теплым весенним днем, а на улице +10 смело можно обуть кроссовки и снять шапку. Так же зимние перчатки смело можно оставить дома! Весной можно носить митенки, тепло и модно.
При такой температуре ношу вельветовые джинсы с тонким джемпером и курткой или платье и пальто, теплые кроссовки или кожаные полуботинки. Шапку уже не ношу, если ветер, могу накинуть на голову капюшон.
Сын надевает, как правило, плотную рубашку и куртку на флисе.
При температуре 5-10 градусов тепла, на улице совсем не жарко. Поэтому я всегда одеваю пальто или куртку. Шапку в такую погоду (если +10), уже не ношу.
На низ одеваю штаны, джинсы (не летние, скорее деми). Ну а обувь для такой погоды у меня в виде ботинок и полусапожек. Есть и сапоги, но я почему то от них отвыкла).
Все зависит от других погодных условий, есть ли ветер на улице, дождь, какая влажность. 12 градусов может ощущаться как достаточно свежо и отлично подойдут джинсы, кеды, легкий свитер и демисезонная куртка. А может крайне холодно и в пору шубу зимнюю одевать.
Зависит от того, сколько времени на улице придется провести. Если целый день, то одеваться надо потеплей, можно и совсем по зимнему. А если от машины до магазина или работы добежать, то легкая ветровочка вполне сгодится.
Исключительно по погоде. Помню, как я ходила в босоножках в январе и надевала тёплую куртку в июле. И ничего страшного. Одеваюсь по погоде, питаюсь по аппетиту, учусь по возможностям, отвечаю на вопросы по душе.
Как одеть ребёнка осенью: правильный выбор одежды и обуви
Осень — красивейшее время года. Но такое же непредсказуемое, как и прекрасное: даже взрослым людям осенью бывает сложно выбрать одежду по погоде — не слишком тонкую и не чрезмерно тёплую. Тем более сложно определиться, как одеть ребёнка осенью, особенно когда мама ещё неопытная, а подруги и родственники активно дают противоречивые советы.
Не обращайте внимания на просьбы бабушек одевать ребёнка осенью как можно теплее и, наоборот, на советы использовать минимум одежды от слишком продвинутых знакомых. Оба варианта могут закончиться простудой малыша — перегрев и переохлаждение одинаково опасны. Следуйте проверенным рекомендациям педиатров, и будьте уверены, что ваш ребёнок не замёрз и не перегрелся!
Содержание:
Как одеть ребёнка осенью: советы и рекомендации
Выбирая, что надеть на ребёнка осенью, учитывайте не только прогноз синоптиков, но и общие рекомендации по выбору осенней одежды для детей:
Как одевать осенью новорождённого: нюансы и правила
Когда приходит осень, родителям хочется одеть новорождённых потеплее — кажется, что совсем маленький ребёнок легко замёрзнет, неподвижно лежа в коляске. С другой стороны, существует мнение, что новорождённые мёрзнут меньше взрослых из-за более высокой температуры тела, и одевать их можно так же, как себя.
И хотя температура тела у новорождённого действительно выше, чем у его родителей — организм младенца ещё не научился адаптироваться к резкой смене между комнатной температурой и погодными условиями на свежем воздухе. Поэтому одевать кроху осенью можно по классическому правилу педиатров: «как себя плюс один слой».
Что ещё учесть, собирая новорождённого ребёнка на прогулку:
Как выбрать осеннюю одежду в зависимости от температуры на улице и возраста ребёнка
Таблица-памятка о том, как одеть ребёнка осенью с учётом его возраста и погоды на улице:
Как одеться при температуре +10 градусов?
Советую одеваться по теплей, но и не укутываться.
1.Если погода сухая, то наряд может быть очень разнообразным. Но к юбкам в холодное время года, я плохо отношусь. Поэтому их и не советую.
2.Если на улице дождик, то лучше всего подойдёт «непромокаемая» верхняя одежда. К примеру, кожаная или балоневая куртка или пальто. Но от промокания, лучше всего спасёт дождевик или зонт). Практически любая одежда и обувь, к сожалению, в той или иной степени, но промокает.
При такой температуре воздуха можно одеть и головной убор. Главное, чтобы он отлично гармонировал с вашей одёжкой.
А ещё для такой погоды, лучше выбирать цвета повеселей. Потому как осень сама по себе пора грустная, а яркая и красивая одёжка способна не только согреть, но и поднять настроение).
Погода очень коварная и легкий ветерок может в момент вас охладить. А в результате будет ОРЗ.
Поэтому одевайте легкий шарфик или платочек, чтобы горло не продувало и носочки средней толщины носите.
А так смотрите по своем «силам». Кто-то всегда горячий и ходит чуть ли не на распашку, а у кого-то руки ноги так сильно мерзнут, что хоть тулуп одевай.
При такой температуре воздуха взрослому можно одеть коженую куртку и безрукавку сверху, либо весеннюю куртку, но никак не зимнюю спаритесь.
Свитер+ветровка, жилетка+осеняя куртка, водолазка+осенняя куртка, желательно под низ надеть то, что можно будет снять, на случай солнечной погоды. На голову тоже желательно какой-нибудь головной убор во избежании весенней простуды, кепка или шерстяная шапочка.
Меня всегда такая температура вводит в заблуждение, во-первых многое зависит от времени года, во-вторых от второстепенных факторов, солнечный день или же пасмурный, есть ли холодный ветер или дождь.
Если +10 летом, то надевать шапку взрослому как-то неуместно, да и теплая куртка или свитер грубой вязки будут смотреться нелепо. Из верхней одежды кардиган или джинсовую куртку, либо легкую ветровку. А вот весной при такой температуре все же нужно потеплее одеваться, погода в это время обманчива и ветра еще холодные и запросто можно простудиться. Поэтому куртка болоневая или кожаная, если погода сухая то например можно теплую водолазку надеть или лонгслив, а поверх него теплую жилетку на синтепоне или меховую.
Осенью в +10 шапку я тоже не надеваю, только, если очень холодный и сильный ветер. А так в сухую погода та же кожаная куртка или жилетка на кофту.
Одеваться при такой температуре сложно, так как это довольно комфортная температура, но она может быть «осложнена» холодным ветром, дождем, высокой влажностью воздуха.
Если у вас сильно мерзнет голова, нужно надевать шапку или легкий берет, можно повязать шарфик или платок.
На тело лучше надеть свитер, толстовку, платье из плотного трикотажа, либо водолазку-все зависит от стиля. На ноги можно надеть лосины, леггинсы, брюки. спортивные штаны или плотные каприновые колготки, если носите юбки и платья. Из верхней одежды можно отдать предпочтение легкой ветровке, толстовке, а если очень холодно-куртке потеплее с тонким слоем синтепона. Можно прогуляться в легком пальто или кожаной куртке, особенно это касается ранней весны.
Детей можно одеть потеплее, обязательно прикрыть горло, чтобы оно не заболело: шарфиком, платочком.
На ноги можно надеть кроссовки, ботильоны, сапожки-в зависимости от стиля одежды. Но без меха и утепляющих вставок, иначе ноги вспотеют, а для тех, кто любит тепло, можно надеть плотные носки или гольфы.
Всё зависит от того, кого именно мы одеваем. Ведь если мы одеваем младенца, то стоит более тепло одеть, не забыть про ножки.
А детки постаршеи взрослые должны ориентироваться не только на температуру, но и ветер. Ведь, если на улице сильный ветер, тогда температура воздуха будет казаться ниже +10. Опять же,если солнечно, значит будет теплее, чем без ласковых солнечных лучей.
Безусловно, нужно одеться тепло, но не переусердствовать, так как в противном случае можно вспотеть, а это плохо.
Как одеть ребенка на улицу осенью. Правильный гардероб по возрасту и погоде
С наступлением холодов каждую маму волнует вопрос — как одеть ребенка при той или иной температуре воздуха. Выбирая одежду, важно понимать, что ребенку должно быть не только тепло, но и не жарко.
Вид и количество одежды зависит в первую очередь от возраста ребенка, а также от температурного режима и наличия или отсутствия активностей на улице.
Как одевать новорожденного на улицу осенью
Погода осенью очень обманчива — может светить яркое солнце, но в тоже время дуть сильный и холодный ветер. Поэтому малыша, который лежит в коляске без движения, необходимо одевать тепло.
Перед выходом на улицу оцениваем не только температуру воздуха, но и вероятность осадков, ветер, а также показатель «ощущается как» — он чаще всего оказывается более достоверным.
Как одевать новорожденного ребенка при разных температурах
Как понять тепло ли малышу
Чтобы понять правильно ли мы одели ребенка, нужно обратить внимание на его состояние.
Ребенку комфортно, если:
Ребенку холодно, если:
Ребенку жарко, если:
Как одевать годовалого ребенка осенью
Дети от 1 до 2-х лет уже меньше находятся в коляске и начинают двигаться на улице, поэтому одевать их нужно не так тепло, как новорожденных.
Как одевать ребенка 2-3 лет осенью
В этом возрасте малыш ведет себя достаточно активно, кроме того, может сказать, если замерзнет или перегреется.
Как одевать ребенка 4-6 лет осенью
Детей возрасте 4-х лет и старше сложно одевать по таблице, так как каждый ребенок по-разному воспринимает ту или иную погоду. В этом возрасте вы уже поймете чаще мерзнет ребенок или жалуется на жару.
Советуем вам ориентироваться на своего ребенка индивидуально, а также на таблицу с примерным списком вещей по погоде, приведенную ниже:
Как одевать школьников осенью
Подбирая одежду для школьников, нужно учитывать следующие факторы:
ЗОЖ-канал с лайфхаками, диетами, упражнениями в телеграме! Подписывайся