Что нибудь полезное для меня
50 умных лайфхаков, которые могут пригодиться на все случаи жизни
Упрощаем жизнь по-умному: 50 полезных советов из Сети.
Жизнь – это увлекательная игра, которая длится с самого нашего рождения. Как и следует игре, здесь тоже есть свои лазейки и хаки, которые облегчают наше существование. Так почему бы ими не воспользоваться и не сделать свою жизнь комфортнее?
Мы в 1Gai.ru нашли советы и трюки, которые точно пригодятся вам в повседневной жизни.
1. Если вы думаете, что кто-то лжет о своем возрасте, спросите его, в каком году он родился. Вы сразу поймете, если человек говорит неправду, – ведь ему придется тратить время на математические вычисления.
2. Вы из тех, у кого часто садится телефон вне дома? Прежде чем начать готовиться к выходу, просто поставьте свой мобильник на зарядку. 10 дополнительных минут – и вы сможете использовать свой телефон чуть дольше, чем обычно.
i.perezhilton.com
3. Не можете решить проблему? Вздремните в течение 15 минут, если это, конечно, возможно. Шансов на ее успешное решение будет гораздо больше.
4. Если вы любите кино, сначала прочитайте самый плохой отзыв, а затем самый хороший. Это поможет вам понять, стоит ли идти в кинотеатр или посмотреть этот фильм в Интернете.
5. Старайтесь держать свой рабочий стол в чистоте и порядке – это делает вашу работу намного проще, чем вы думаете.
6. Если вы часто роняете свой телефон, этот совет для вас. Когда ваш мобильник вновь отправится в полет, постарайтесь слегка задеть его ногой – ваша нога поглотит большую часть кинетической энергии телефона, и его посадка будет значительно мягче.
7. Покупайте качественную одежду и обувь, даже если у вас мало денег. Они прослужат долго и избавят вас от необходимости их скорой замены.
8. Перед тем как лечь в постель, пейте разбавленное горячее молоко. Вы будете спать как ребенок.
Fox
9. Не стирайте джинсы, если они не грязные. Так они прослужат вам намного дольше.
10. Чтобы заварить чай или кофе, наливайте воду с высоты нескольких сантиметров. В напитке будет больше кислорода, который улучшит его вкус.
11. Всякий раз, когда на вашей карте появляются дополнительные деньги, переводите их на сберегательный счет. Такой шаг снизит вероятность того, что вы соблазнитесь на покупку ненужных вещей.
12. Погрузите носок в воду, а затем положите в него бутылку – это отличный способ сохранить питьевую воду прохладной.
13. Если у вас нет времени гладить мятую одежду, попробуйте обрызгать ее водой и подождите, пока она высохнет. Этот способ подойдет для теплых и сухих помещений.
14. Если встречный автомобиль ослепил вас дальним светом, попробуйте закрыть один глаз. Когда машина проедет мимо, поменяйте глаз. Продолжайте до тех пор, пока зрение не восстановится.
15. Скотч гораздо лучше защищает ваши ноги от мозолей и волдырей, чем специальные пластыри.
16. Леггинсы для бега сохранят тепло намного лучше, чем термобелье. К тому же они подойдут почти под все предметы вашего гардероба.
ITV
17. Если вам кажется, что вас кто-то преследует, сделайте четыре последовательных поворота направо – так вы сможете проверить свои подозрения.
18. Чтобы остановить кровь в домашних условиях, можно использовать сахар или сахарную пудру – бактерии погибают в среде с высоким содержанием сахара.
19. Если вы случайно отправили сообщение не тому человеку, быстро активируйте авиарежим. СМС не отправится, и вы сможете его удалить.
NBC
20. Если у вас плохое настроение, улыбайтесь в течение минуты, и вы заметите эффект. Такой трюк активирует химический процесс выработки гормонов счастья в мозге.
21. Если на борту вашего самолета есть Wi-Fi, вы можете узнать, где летите, просто набрав номер рейса в поисковой строке Google.
22. Если вас мучает боль в животе, перевернитесь на левый бок и начните массировать живот, совершая круговые движения по часовой стрелке.
23. Хотите скачать видео с YouTube? Просто добавьте «ss» между «www.» и «youtube» в адресной строке.
24. Чтобы не плакать во время нарезки лука, просто жуйте жвачку!
25. Еще один способ улучшить настроение – музыка. Просто включите свой любимый плейлист.
26. Если знакомый попросил позвонить с вашего iPhone, активируйте Сири с заблокированного экрана. Человек сможет совершить звонок, не получая доступ к вашим данным.
27. Чтобы завоевать доверие собеседника, говорите мягко и четко, а также поддерживайте с ним зрительный контакт.
giphy.com
28. Выпивайте 2 стакана воды перед каждым приемом пищи или чаепитием – так вы уменьшите вероятность переедания.
29. Если вы хотите получить более четкий снимок на телефоне, задержите дыхание и затем нажмите на кнопку, чтобы сделать кадр.
30. Если вы задали вопрос, но получили лишь часть ответа – молчите. Большинство людей растеряются и продолжат говорить, даже не осознавая этого.
31. Чтобы сэкономить деньги, покупайте зимнюю одежду летом, а летнюю – зимой.
32. Когда вы закончите писать какой-либо текст, скопируйте его, вставьте в Google Translate и прослушайте. Это самый простой способ обнаружить ошибки.
33. Чтобы пропустить рекламу на YouTube, щелкните на конец ролика, а затем воспроизведите его заново.
34. Если вы обнаружили, что ваша еда стала пригорать, добавьте кубик льда, чтобы охладить сковороду. Вода быстро испарится, а еда перестанет гореть.
35. Чтобы не допустить потемнения нарезанных фруктов, сбрызните их лимонным соком.
36. Запирая дверь на замок перед длительным отъездом, сделайте что-то необычное, чтобы помнить наверняка, что дверь заперта.
tenor.com
37. Обратите внимание на положение вашего тела по утрам – это ваша самая удобная поза для сна. Это знание поможет вам быстрее заснуть.
38. Если вы плохо запоминаете имена, несколько раз повторите имя человека во время приветствия.
39. Не хотите плакать на людях? Просто прижмите язык к нёбу.
40. Включите авиарежим, чтобы быстрее зарядить телефон.
41. Если вы собираетесь совершить покупку в Интернете, сначала проверьте товар на наличие плохих отзывов.
Bryce the Blood Ninjas / youtube.com
42. Чтобы заснуть, достаточно не двигаться в течение 15 минут.
43. Когда вы не пользуетесь телефоном, ставьте яркость экрана на минимум. Это увеличит время работы аккумулятора.
44. Если вы будете держаться за руки с тем, кого любите, это облегчит физическую боль, снимет стресс и избавит от страха.
45. Если вы собираетесь показать кому-то фото на вашем телефоне, но не хотите, чтобы они видели другие фотографии, немного увеличьте картинку. Когда они проведут пальцем по экрану, то просто переместят фото и не перейдут к следующему.
46. Никогда не звоните людям до 9 утра или после 9 вечера. Это просто невежливо. Исключение составляют друзья или родственники.
В качестве бонуса несколько мудрых советов для достойной жизни:
47. Помните: жизнь только одна, поэтому делайте то, что делает вас счастливыми, и будьте с тем, кто заставляет вас улыбаться.
48. Если другие уважают вас, то и вы уважайте их. Если вас не уважают, не уподобляйтесь им – не позволяйте действиям других людей влиять на вашу личность. Потому что вы – это только вы, а не кто-то другой.
49. Лучший способ оценить какого-либо человека – это представить свою жизнь без него.
50. Ну и напоследок: всегда держите свое слово!
9 приятных и полезных вещей, которые ты можешь сделать для своего мозга
Твой мозг нуждается в ежедневных тренировках, ровно так же, как и любой другой орган твоего тела. Но, что ещё важнее, помимо интеллектуальных нагрузок ему необходимы впечатления, полноценный отдых, правильная организация питания и т.д. Есть несколько приятных и одновременно полезных вещей, которые ты каждый день можешь делать для себя и своего мозга в том числе. Тебе не нужно будет кардинально менять свои привычки или идти на большие жертвы — просто начни выполнять хотя бы половину из предложенных ниже пунктов.
1. Употреблять сложные углеводы за завтраком
Сложные углеводы — это базовый компонент твоего рациона. Это топливо для твоего мозга, без которого он не сможет полноценно функционировать. Сложные углеводы лучше всего употреблять по утрам — это способствует улучшению памяти и повышению концентрации, так что после завтрака ты будешь чувствовать себя более продуктивным. К тому же они регулируют работу кишечника, медленно усваиваются и надолго оставляют у тебя ощущение сытости.
Так что добавь в свой рацион по утрам цельнозерновой хлеб, крупы, овощи, злаки, бобовые, орехи и зелень. Из этого списка продуктов можно готовить потрясающие завтраки, и радовать одновременно и мозг, и свои вкусовые рецепторы.
2. Мыслить позитивно
Крайне важно избавиться от предрассудков, негативного взгляда на мир и влияния страхов. Для того, чтобы реализовывать любые, даже самые амбициозные и трудновыполнимые идеи, и менять жить в лучшую сторону, тебе необходимо научиться мыслить позитивно. Важно понимать, что при большом желании и готовности действовать ты можешь добиться всего, чего захочешь. Ты можешь учиться новому в любом возрасте, можешь идти на оправданный риск, можешь найти решение любой проблемы.
Уверенность в себе, мотивация и нацеленность на результат — вот, что принесёт в твою жизнь позитивное мышление. Если же первое, о чём ты думаешь, приступая к работе — это возможный провал и предстоящие трудности, то у тебя вряд ли что-то получится. Старайся способствовать тому, чтобы твой мозг генерировал как можно меньше негатива: чаще отвлекайся на хобби, общайся с семьёй и друзьями, разговаривай о своих переживаниях. Это полезно и приятно одновременно.
3. Регулярно баловать себя чем-нибудь
Чем взрослее ты становишься, тем реже ты находишь возможность сделать что-то приятное для самого себя. Ты радуешь своих близких, друзей, любимую девушку, а свои собственные желания и потребности отодвигаешь на задний план. Это приводит к негативным последствиям: ты легко раздражаешься из-за мелочей, постоянно находишься в стрессе, чувствуешь апатию.
Для того, чтобы активизировать свой мозг, и увеличить выработку гормонов счастья, старайся как можно чаще баловать себя. Необязательно делать что-то масштабное: попробуй просто принять горячую ванну после работы, забить на все дела в выходной день и просмотреть весь сезон любимого сериала, купить себе что-то вкусное и т.д.
4. Давать себе время на передышку
Если в течение продолжительного времени ты испытываешь сильный стресс и тревогу, перерабатываешь, или просто отказываешь себе в отдыхе — будь уверен, это непременно скажется на твоём самочувствии. Тебе будет сложно сосредоточиться на работе, ты потеряешь продуктивность, будешь постоянно чувствовать упадок сил и апатию. В перспективе это состояние может перерасти в тревожное или депрессивное расстройство.
Ты должен давать себе время на передышку: переодически отодвигать все проблемы на задний план, и просто наслаждаться жизнью. Причём в эти моменты тебе не стоит руководствоваться советом «лучший отдых — это смена деятельности». Ты можешь просто лежать, смотря в потолок, бесцельно листать новостную ленту, смотреть фильмы и не обращать внимания на скопившиеся задачи. Так, ты снизишь выработку гормонов стресса, и поможешь своему мозгу перезагрузиться.
5. Быть физически активным
Физическая активность крайне полезна не только для тела, но и для твоего мозга. Регулярные тренировки, зарядка по утрам, пробежка или обыкновенные прогулки на свежем воздухе помогают тебе нормализовать сон, снижают уровень стресса, улучшают память и когнитивные способности. Так что ты делаешь сразу несколько полезных и приятных дел: поднимаешь себе настроение, заботишься о своём внешнем виде и улучшаешь состояние здоровья всего организма.
6. Давать себе высыпаться
Сон полезен, и это неоспоримый факт. Но ты часто пренебрегаешь этим знанием, забивая на свой режим, не высыпаясь и не контролируя качество сна. Если ты спишь меньше положенного времени, твоё мышление притупляется, тебе становится сложно концентрировать внимание, справляться с привычными задачами. Поэтому так важно давать себе возможность высыпаться.
Организуй в своей комнате комфортные условия: купи удобный матрас, изолируй помещение от проникновения света, повесив плотные шторы, открывай окно на проветривание за полчаса до сна. Ну и, конечно, старайся ложиться и вставать всегда в одно и то же время.
7. Ставить перед собой новые цели
Чтобы как следует заставить мозг работать, нужно хотя бы изредка подкидывать ему новые задачи. Если ты поставишь перед собой цель начать учить новый язык или освоить какой-нибудь полезный навык, это поможет держать твой мозг в тонусе. Чем чаще ты бросаешь самому себе такие вызовы, тем гибче будет твоё мышление. Как только ты начнёшь замечать, что все твои действия доведены до автоматизма, смело вписывайся в очередную авантюру.
8. Обучаться на ходу
Учиться чему-то новому на ходу или в процессе работы — один из самых эффективных методов. В таком случае вся важная информация, которую ты пытаешься запомнить, с большей долей вероятности останется у тебя в голове, и впоследствии ты легко найдёшь ей применение. Твой мозг с удовольствием усвоит новые факты, а ты при этом не будешь терять время на бесполезное зазубривание.
9. Давать себе расслабляться
В жизни каждого человека ежедневно происходят события, повышающие уровень стресса. Ты можешь опоздать на работу, сесть не в тот автобус, пролить кофе на новую рубашку, поссориться с близким человеком, перенервничать из-за презентации нового проекта. Все эти мелочи в итоге приводят к негативным последствиям для твоего организма.
Поэтому так важно уметь расслабляться: не просто менять один вид деятельности на другой, или делать что-то приятное, а именно отвлекаться от всего, останавливать поток мыслей в своей голове. Когда ты научишься на время «выпадать» из реальности, не вспоминая о работе и обо всех своих проблемах, ты, наконец, сможешь почувствовать себя расслабленным.
Как найти своё хобби и зачем оно нужно
Разбираемся, как любимое дело помогает развивать мозг
Каждый человек объясняет себе важность хобби по-разному: для кого-то это способ отвлечься, для кого-то это способ борьбы со стрессом, для кого-то хобби становится смыслом жизни. А что если посмотреть на любимое дело с точки зрения науки? Об этом — в нашем новом материале.
Что такое хобби и почему важно его иметь
Любое хобби — это занятие, отличное от наших повседневных рутинных дел, к которым привык наш мозг. Наш мозг очень любит оптимизировать и автоматизировать то, с чем он работает каждый день, любое новое занятие на него воздействует как импульс взбодриться. Молодость и эффективность нашего мозга зависит от нейропластичности — его способности создавать новые нейронные связи. Выстроить связи помогают непривычные занятия, так как в это время мозг активно включается в работу.
Хобби помогает переключить и перенастроить мозг: работая длительное время, мы перестаём находить оптимальные решения и начинаем упускать возможности. Чтобы преодолеть это состояние, необходимо заняться чем-то абсолютно другим — мозг, увлечённо работая над совершенно новой задачей, спустя время находит решение и для задачи, которая казалась тупиком.
С точки зрения психологической науки, одна из базовых потребностей личности, без которой она не может быть счастливой, — потребность в признании и самореализации. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения, где он будет ценен, а также может получить признание своих талантов. Позитивное подкрепление успеха даёт нам импульс стремиться к большему.
Как найти хобби по душе
Чтобы найти хобби по душе, очень важно прислушаться к себе, к своим желаниям, внимательно понаблюдать за своими мыслями и действиями. У каждого из нас есть что-то, что приносит нам радость и от чего мы чувствуем себя лучше.
Первое, с чего стоит начать, чтобы определиться с направлением, — пройти психологический тест на выявление темперамента по И. П. Павлову. Упрощённый вариант определит, какой у вас темперамент, и поможет лучше понять, в какую сферу вам двигаться.
Если у вас слабый и неуравновешенный психотип нервной деятельности, вам лучше подойдут творческие хобби; если вы сильный и эмоциональный психотип, возможно, вам стоит рассмотреть деятельность социальной направленности (театр или танцы). Спортивные хобби подойдут сильному неуравновешенному психотипу.
Результат теста не даст точного ответа, поэтому рекомендуется завести блокнот, в котором вы целую неделю (тут нужно постараться организовать себя) будете записывать мгновения, которые вас порадовали, принесли вам уверенность и любые другие позитивные эмоции. По итогам недели проанализируйте свои ответы и разделите их на группы: физическая активность, творчество и кулинария, общение с людьми, общение с природой, общение с техникой, общение с миром слов и музыки. Постарайтесь двигаться в сфере, где вы наберёте большее число позитивных откликов.
Где найти хобби: подборка ресурсов
Когда вы определите, какая сфера для вас предпочтительна, необходимо найти то самое хобби, которое вам подойдёт. Собрали несколько ресурсов, где можно найти занятие по душе.
1. Мир Хобби
Хобби удачно каталогизированы в справочнике. Вы сразу можете смотреть те, которые вам подходят по типу характера и по типу ваших стремлений и увлечений. После первичного отбора, настоятельно рекомендую найти видео на ютьюбе по выбранному направлению — вы удивитесь, сколько роликов уже снято людьми, которые этим интересуется. Если после просмотра появилось чувство окрыления — нужно обязательно пробовать.
2. На официальных сайтах департамента или управления образования вашего города.
Там можно найти информацию о муниципальных учреждениях дополнительного образования, а частные центры без труда можно найти, открыв карту города.
3. Можно найти удалённые занятия, мастер-классы и курсы.
Например, на сайте «Фоксфорда» есть много курсов по разным направлениям для подростков, а на «Нетологии» — для взрослых. Не спешите покупать сразу курс или абонемент занятий: сначала возьмите пробные занятия или поучаствуйте в мастер-классе, также многие центры устраивают дни открытых дверей, где можно бесплатно поучаствовать в различных уроках.
Советы по выбору вида хобби
Все хобби условно можно подразделить на две большие группы: активные и пассивные. Активные хобби, как правило, включают те, что требуют от нас выйти на улицу: это хобби, связанные с движением. Условно их можно разделить ещё на несколько групп.
🐎 Спортивные: езда на велосипеде, хайкинг, спортивные командные игры, йога, кроссфит — всё то, что так или иначе связано со спортом. Такие хобби помогают нашему мозгу активно насыщаться кислородом, развивают ловкость, координацию, уверенность в своём теле.
🌏 Хобби, связанные со взаимодействием с окружающей средой: рыбалка, ботаника, собирательство грибов, походы, альпинизм, путешествия, археология, садоводство. Такие увлечения расширяют наш кругозор, развивают внимательность, эмпатию к окружающему нас миру, каждое такое занятие несёт в себе множество новых открытий вокруг, а значит, обеспечат активную работу мозга.
🎭 Игровые и социальные — сюда можно отнести хобби, связанные с театральной деятельностью: историческая реконструкция, танцы, пение, дискуссионные клубы, стендап — эти хобби помогут развить уверенность в себе, приобрести навык публичных выступлений, развить эмоциональный интеллект и эмпатию.
Пассивные хобби — это спокойные виды деятельности, которые зачастую не требуют выхода на улицу, ими можно заниматься дома. В них также можно выделить несколько групп:
🧵 Рукоделие — сюда отнесём все виды хобби, связанные с ручным трудом, создание предметов быта и обихода: вязание, шитьё, вышивка, плотничество, выжигание, кулинария. Такие хобби развивают мелкую моторику, художественный вкус, они отлично помогают преодолеть стресс, если ваша деятельность связана с высокой активностью.
🧩 Технические виды деятельности — радиолюбительство, конструирование, робототехника, моделизм, пазлы. Такие виды хобби развивают логическое и пространственное мышление, мелкую моторику, дают навык работы с электрическим инструментом микросхемами, дают знания о том, как устроен электронный мир вокруг нас.
🎨 Художественные — рисование, лепка, скульптурирование, оригами, фотография. Такие виды деятельности отлично помогут развить художественный вкус, эмоциональный интеллект, понимание о цвете, форме, пространственное мышление.
📚 Компьютерное творчество и книги — сюда можно отнести программирование, мультипликацию, блогинг, поэзию, чтение книг. Такие хобби позволяют развивать наши коммуникативные навыки, воображение.
Как найти хобби, если ничего не интересно
При выборе хобби следует прежде всего опираться на свои эмоции. Если при мысли об этом занятии в вашей душе разгорается радостное нетерпение, а в глазах прыгают искорки — надо пробовать. Если вы не слишком эмоциональный человек, попробуйте использовать метод от противного — отбросьте варианты, которые вам точно не нравятся. Вторым важным фактором для выбора хобби должно стать то, что выбранная вами деятельность должна быть новой для вас, то есть давать нашему мозгу совершенно незнакомые задачи.
Можно ли совместить хобби и работу
«Найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни», — эту цитату часто приводят, говоря об успехе человека и цели в жизни. Здорово, когда хобби становится важной частью жизни и начинает приносить доход, однако в любом деле в определённый момент встречается элемент рутины, и вот любимое дело уже не радует так, как раньше.
Плюсы
Минусы
Рассказываем школьную программу так, что хочется учиться