Что необходимо для того чтобы стать чемпионом
Что необходимо для того чтобы стать чемпионом
Боб Боуман — один из самых успешных тренеров в истории Олимпийских игр. В первую очередь он известен как тренер Майкла Фелпса — рекордсмена по числу наград в истории игр. Его пловцы установили 43 мировых рекорда и более 50 национальных рекордов США.
В своей книге «Золотые правила» Боб делится 10 правилами, которые помогут вам ставить высокие цели, находить мотивацию и достигать высот — в любой сфере жизни, а не только в спорте. Делимся некоторыми интересными мыслями.
О целеполагании
Когда ставишь сверхзадачу перед самим собой и людьми, с которыми работаешь, необходимо отложить в сторону старые убеждения. Надо поставить цель, а затем подумать, как до нее добраться.
О развитии таланта
Наша работа как тренеров состоит не в том, чтобы избавляться от неидеальных и оставлять только идеальных. Мы должны стремиться к тому, чтобы каждый реализовал свой потенциал.
Когда имеешь дело с людьми — особенно с молодежью на ранних этапах карьеры, — лучше не сдаваться и не упускать шанса помочь им расти. Их потенциал, шанс чуть-чуть приблизить их мечты к реальности стоит любых усилий.
Мне не нравится выражение «обзор результатов». Если я нашел время и потрудился встретиться с пловцом или сотрудником, я скорее сделаю прогноз, а не стану рыться в прошлом. Это важное отличие: мы смотрим не назад, а вперед.
Конечно, не надо забывать, что произошло, но давайте будем учиться на ошибках и корректировать план игры, чтобы строить наше будущее.
О необходимости периодически рисковать
В моем представлении масштабность достижений ограничена нелюбовью к риску. Развивать в себе терпимость к риску так же важно, как работать над физической формой.
Каждый рискованный шаг ведет к еще большему риску, а благодаря привычке рисковать легче воплощать мечты в жизнь.
Иногда стремление к безопасности мешает нам жить полной жизнью. Если хочешь сделать следующий шаг к мечте, придется вести себя немного более рискованно.
О важности целей и работе над их достижением
Регулярно достигая промежуточных целей, вы каждый день стремитесь к совершенству, не отклоняетесь от плана игры и двигаетесь к выполнению сверхзадачи.
К сверхзадаче надо продвигаться постепенно, а не вприпрыжку. Последовательные шаги и промежуточные цели подготовят ваш мозг к борьбе с вызовами и ожиданиями.
О ежедневной работе над планом игры
Можно быть врачом, студентом или родителем, но ваш ежедневный план «нагрузок» — это расписание вашей работы. Тренер, преподаватель, начальник могут дать вам указания или предложить план, но контролируете его выполнение вы сами. Вам решать, сколько вложить усилий.
Все довольно просто. Чем больше последовательности проявляешь в ежедневной работе, тем более предсказуемым будет успех, будь то футбольные титулы, олимпийские медали или победы в повседневной жизни.
О ценности профессионализма
Любое дело надо делать с ощущением цели. Я хочу, чтобы мои пловцы воспринимали себя как профессионалы. Это значит, что нельзя прогуливать и опаздывать на работу, а свои обязанности надо выполнять согласно стандартам.
Я говорю пловцам, что, прилагая во время тренировки чуть больше усилий, они делают вклад на счет своей мечты. Этот счет сберегательный: чем больше положишь, тем большие таланты и умения вырастут.
О ежедневном отслеживании прогресса
Заметки, которые я набрасываю, стали моим ежедневным отчетом, оценкой прожитого дня, инструментом, говорящим, что я сделал правильно, а что лучше не повторять. Дело в том, что, стремясь к ежедневному совершенствованию, стараешься каждый день действовать идеально. Это, естественно, невозможно, но, по крайней мере, нужно избежать повторения ошибок. Ведение записей помогает мне делать именно это.
Дорога к выполнению сверхзадачи может быть долгой, и нас засасывает повседневность. Но помните: каждый день должен давать возможность приблизиться к мечте. Она не должна вас подавлять. Ежедневная самооценка поможет отделить то, что вы успели сделать, от того, что вам еще предстоит.
О создании группы поддержки
Успех в серьезном деле — это почти всегда результат действий коллектива, а не одиночек. Сотрудничество прекрасно еще и тем, что своим успехом можно поделиться с людьми, которые тебе помогли.
От людей, которые вас поддерживают, ждите большой тройки: обучения, вдохновения, увлеченности. Вера. Я утверждаю, что это один из величайших подарков, которым можно поделиться с ближним. Вера в их успех.
О том, что нельзя давать страсти угаснуть
Чем больше вы введете мотивационных методик в свою работу, тем проще будет не потерять страсть к достижению цели.
Когда идешь к мечте, будь осторожен: нельзя допустить, чтобы сверхзадача стала чрезмерно важной, затмив собой другие интересы и мешая развитию новых.
Люди — существа эмоциональные, и помощь в достижении сверхзадачи — это отчасти понимание того, что мотивирует человека, что им движет.
О трудностях
Я не хочу, чтобы мои спортсмены решили, что поражения — неизбежные провалы во время движения к цели — сводят на нет шансы достичь желаемого. Это было бы слишком сильное давление, и в конце концов оно повредило бы их развитию. Оно истощает, а не вдохновляет.
Используйте неудачи для мотивации. Пересмотрите свой план игры, сосредоточьтесь на ближайших целях и в конце концов снова займитесь маячащей вдали сверхзадачей. Когда приходят неприятности, все равно нужно сделать следующий шаг, нужно продолжать идти, плыть вперед… даже если очки залиты водой.
Неудачи — часть метода. Иногда они идут волнами, иногда застигают врасплох. Но когда бы они ни пришли, поймите, что без них к цели не придешь. Из поражений надо извлекать уроки и использовать их для выполнения сверхзадачи.
О действии, когда придет время
Когда придет время действовать, особенно впервые, постарайтесь извлечь как можно больше пользы. Я знаю, что бывает сложно думать о чем-то, кроме результатов. И все же постарайтесь. С каждым разом вы, несомненно, будете повышать свое мастерство и приближаться к еще большим успехам в будущем. Я называю это выигрышем от факта действия.
Если вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, оставайтесь верны себе и своему плану. Держитесь за настоящее и делайте то, что оттачивали неделями и месяцами. Если следовать этому рецепту, желаемый результат обязательно воспоследует.
О праздновании достижений
С годами я стал твердо верить, что празднование — ценный элемент метода. Большое или маленькое, оно показывает, что что-то сделано и вы выросли до новой отметки.
Что делать, чтобы стать олимпийским чемпионом?
Как стать олимпийским чемпионом: начало пути
Оцените уровень физической готовности
Наблюдать за выступлением атлетов на олимпиаде интересно и порой кажется, что стать чемпионом не так и сложно. Скажем, керлинг выглядит забавно и может показаться, что для удачного выступления не придется прикладывать много усилий. Однако одно дело, если смотреть за соревнованиями с пачкой чипсов у телевизора и совсем иное находиться на спортивной арене. Профессиональный спорт является серьезным делом.
Чтобы добиться высоких результатов, люди посвящают этому всю свою жизнь. В различных спортивных дисциплинах атлет должен обладать соответствующим уровнем физической готовности. Вполне очевидно, что достигается это благодаря ежедневным тяжелым тренировкам. Если вы сейчас не можете быстро пробежать стометровую дистанцию, то не стоит отчаиваться. Продолжайте тренироваться и успех придёт.
Определитесь с видом спорта
Возможно, вы уже занимались каким-либо видом спорта и решите продолжить тренировки. Часто можно слышать, что для победы на Олимпиаде требуется затратить лет десять. Это утверждение возможно и не совсем верное, но близко к истине. В среднем для попадания на крупные международные турниры атлеты тяжело тренируются, минимум пять лет. Это говорит о том, что выбирать нужно тот вид спорта, который вам уже знаком.
Тренируйтесь ежедневно
Если вы хотите знать, как стать олимпийским чемпионом, то первым делом вам придется начать тренироваться ежедневно. Большинство известных атлетов на протяжении суток проводит по два занятия. Причем не обязательно тренироваться в своем виде спорта. Возможно, вам необходимо улучшить гибкость. Также не забывайте об активном отдыхе. Например, вы хотите стать известным тяжелоатлетом. Понятно, что ежедневные тренировки по десять часов со штангой не помогут в этом. При таком графике тренинга вы скорее окажетесь в больнице.
А вот двух часовые ежедневные занятия с последующим активным отдыхом определенно будут полезны. Кроме этого вы должны быть внимательны и предусмотрительны. Часто говорят, что для достижения совершенства в любом вопросе необходима практика. Однако с этим утверждением можно не согласиться. Занятия спортом постепенно становятся привычкой. Если ваш мозг отключен во время тренинга, то высоких результатов добиться не получится. Обязательно контролируйте свою спортивную форму и привычки. Хотя это является одной из обязанностей тренера, сам атлет также должен следить за подобными вещами.
Найдите опытного тренера
Если вы наделены талантом, то сможете самостоятельно добиться хороших результатов в любом деле. Однако вам будет сложно узнать, какую технику освоить дополнительно, или в каких моментах стоит поэкспериментировать. Взгляд со стороны зачастую оказывается более объективным и это говорит о необходимости работы с тренером. Даже если вы уже показываете хорошие результаты, опытный наставник поможет вам выйти на качественно новый уровень развития. Он будет вас постоянно мотивировать, критиковать по делу и хвалить в нужный момент.
Не бросайте сразу работу
Однако если ваш труд оказался низкооплачиваемым, то стоит сменить место работы. В противном случае продолжайте трудиться, ведь для подготовки к олимпиаде требуется много не только физических и временных затрат, без финансовых вложений вам также не обойтись. В качестве примера приведем такое, благополучное, на первый взгляд, государство, как Соединенные Штаты. Ранее там часто отмечались случаи банкротства семей, в которых родители вкладывали деньги в ребенка для подготовки к участию в престижных международных турнирах.
В результате правительство работает над созданием программы финансовой поддержки таких семей. Если есть возможность, то найдите работу, которая будет помогать вам совершенствоваться, например, в бассейне или зале. Более того, вы можете и сами стать тренером. Однако необходимо договориться с нанимателем о гибком рабочем графике. Также вам следует помнить, что не все олимпийские чемпионы являются богатыми людьми. Зачастую, скажем, футболисты, не имеющие прочного места в основном составе известного клуба, получают значительно больше.
Верьте в свою мечту
Чтобы добиться успеха в некоторых делах, у вас всегда должен быть запасной план. Однако при разговоре о том, как стать олимпийским чемпионом, данное утверждение не подходит. Профессиональный спорт требует полной самоотдачи. Для достижения поставленной цели необходимо дышать ею и видеть во снах. Вы должны понимать, что профессиональный спорт не является хобби. Если вы тренируетесь для поддержания здоровья, то достаточно проводить пару занятий на протяжении недели. Однако решив стать олимпийским чемпионом, подобный подход к делу не принесет положительного результата.
Ваша мечта будет поддерживать вас на протяжении всего трудного пути к вершинам Олимпа. Приготовьтесь к таким дням, когда придется заставлять себя тренироваться. Вы будете ощущать сильную усталость, но останавливаться нельзя. Если у вас нет мечты, то вы быстро сдадитесь, и поставленная задача не будет решена.
Как победить на Олимпийских играх: серьёзный подход к делу
Принимайте участие в состязаниях
Регулярные тренировки под руководством опытного наставника и серьезный подход к делу принесут свои плоды. Однако настанет момент, когда вам предстоит проверить свой уровень подготовки на фоне других атлетов. Чаще всего для победы на Олимпиаде спортсмену необходимо заявить о себе и пройти отбор. Заметим, что в некоторых видах спорта это не нужно.
Начинайте участвовать в локальных состязаниях, после этого в региональных и дойдите до национальных. Чем большим опытом вы обладаете в любом деле, том более спокойно станете относиться к нему. Представьте, что первым вашим состязанием сразу оказалась олимпиада. Скорее всего, вы не сможете выдержать эмоциональное напряжение в самом начале. Опыт многочисленных турниров разного ранга поможет вам справиться с нервным напряжением во время главного старта в карьере.
Контролируйте собственный образ жизни круглосуточно
Найдите хорошее финансирование
Если вы уже начали участвовать в состязаниях, то возможно вас уже заметили спонсоры. При достижении определенных результатов на вас обратит внимание и государство. Без достаточного финансового обеспечения добиться поставленной задачи практически невозможно.
Ставьте цели перед собой
Очень важно, чтобы ваши цели были достижимыми. Причем планировать необходимо не только в краткосрочной перспективе, но и долгосрочной. Необходимо научиться работать над конкретными вещами. Если вы поставите перед собой просто задачу стать олимпийским чемпионом, то наверняка из этого ни чего хорошего не получится. Есть рекорды, которые необходимо побить. Существует конкуренция, отражающаяся в конкретных цифрах. Ставьте перед собой задачи на неделю, месяц и год вперед.
Только так у вас появится возможность грамотно распределять свои усилия. Вам предстоит оперировать большим количеством цифр, например, скорость, величина нагрузок на тренировках, сила и т. д. Это предполагает необходимость следить за собой и собственным здоровьем. Если вы знаете свой начальный уровень, то определите и собственный прогресс, а также перспективы.
Реально оценивайте свои показатели
На планете миллионы людей занимаются спортом и хотят добиться аналогичных вашим целей. На их фоне вы сможет оценить свои возможности и понять, можете ли стать чемпионом олимпийских игр. К этому вопросу вам необходимо возвращаться постоянно, ведь только так вы сможете вносить корректировки в план подготовки и совершенствоваться. Не менее важно уделять достаточное внимание и психологической подготовки. Зачастую атлеты «перегорают» еще до старта в соревновании.
Забудьте об общественной жизни
Олимпийские игры проводятся раз в четыре года, и большую часть времени вы проводите в тренировках. Непосредственно перед олимпиадой наступает самый ответственный момент и здесь вам придется забыть о приятелях и вечеринках. Чтобы стать чемпионом Олимпийских игр, вы должны много и тяжело работать. Вернуться к обыденной жизни вы сможете позже. Атлетам для решения поставленных задач приходится во многом себе отказывать, и вы должны быть готовы к этому. Профессиональный спорт отнимает огромное количество времени и порой его не остаётся даже для семьи.
Хотите узнать больше о том, как стать олимпийским чемпионом? Смотрите следующий сюжет об Александре Легкове:
Как стать чемпионом в спорте
Сегодня в мире существуют тысячи видов спорта. Итак, вы решили стать чемпионом, в одном из них. Хотите узнать, что для этого нужно? Тогда начнем:
1)Сильное желание стать чемпионом именно в выбранном виде спорта помноженное на силу воли. Без этого фактора, все остальное будет напрасным.
2)Возраст. Как показывает практика, победители международных и национальных соревнований очень рано приходят в спорт. Для того чтобы стать спортсменом международного уровня нужно начать регулярно заниматься выбранным спортом до 10 лет. Из этого правила существуют исключения, но не слишком частые. Если вам больше 10 – не расстраивайтесь – вы вполне сможете успешно выступать на местных (городских, районных и уровня субъекта федерации) соревнованиях, а возможно и участвовать в национальных.
3)Личные данные. Необходимо чтобы выбранный вид спорта соответствовал вашим психофизическим характеристикам. Каждый вид спорта предъявляет специфические требования к тем или иным физическим или психическим показателям спортсмена и если вы не соответствуете данным требованиям, достижение хороших результатов в этом виде спорта может оказаться для вас очень сложным и даже невозможным. Как узнать соответствуете ли вы требованиям? Любой хороший тренер скажет это уже после нескольких ваших тренировок, на которых он присутствовал.
4)Хороший тренер. Для того чтобы стать чемпионом, надо тренироваться по индивидуальной программе, хотя хороший тренер возьмет тренировать вас индивидуально только после того, как вы добьетесь обнадеживающих результатов в выбранном виде спорта… или за солидную плату. Тренер высокой квалификации передает спортсмену такие знания и навыки, на самостоятельную выработку которых ушли бы годы и десятилетия, поэтому выбор тренера является очень важным. Основным показателем профессионализма тренера является престижность наград, которые берут на соревнованиях его ученики – все остальное пустые слова.
5)Регулярные тренировки. Ежедневные и упорные тренировки – вот путь к успеху. Совершенствуйте навыки, развивайте свои сильные стороны и работайте над минимализацией отрицательного влияния слабых.
6)Регулярное участие в соревнованиях. Соревнования воспитывают силу воли, повышают ваш профессиональный уровень и позволяют объективно оценить достигнутые вами результаты.
7)Спортивное снаряжение. Чем более технологичным и удобным является ваше спортивное снаряжение и экипировка, тем больше у вас шансов на победу в соревнованиях. То же самое относится и к оборудованию спортзала. На международных соревнованиях используется снаряжение, изготовленное по индивидуальным заказам и с использованием новейших, в том числе аэрокосмических технологий – такое снаряжение настоящий шедевр научно – конструкторской мысли, хотя и цена его соответствующая. Однако, не забывайте – плохо подготовившемуся спортсмену никакое снаряжение не поможет – поэтому не стоит относиться к нему как к палочке выручалочке. Оно лишь повышает ваши шансы, а не заменяет тренировки.
8)Уроки истории. Необходимо просматривать записи спортивных выступлений выдающихся спортсменов прошлого и современности. Просматривайте записи, анализируйте их, делайте выводы. Лучше учиться на чужих ошибках.
9)Изучение противника. Очень важен просмотр записей выступлений ваших конкурентов. Просматривайте записи выступлений ваших конкурентов. У каждого спортсмена есть сильные и слабые стороны. Вырабатывайте тактику, которая позволит вам использовать недостатки противника и снизить эффективность его преимуществ.
10)Выработка индивидуального стиля. Выработайте свой индивидуальный спортивный стиль, который будет идеально соответствовать вашим психофизическим данным, но не зацикливайтесь на нем. Всегда имейте несколько запасных линий поведения, они помогут вам сбить с толку противника и переиграть его, в случае если основной стиль окажется малоэффективным.
11)В командных видах спорта, кроме того, необходимо упорно отрабатывать различные варианты взаимодействия между членами команды. Хорошо сыгранная команда вполне может победить более сильную, но хуже сыгранную.
12)Контракт. Большой спорт – это бизнес. Не упустите свои шансы, подписав невыгодный контракт.
В каком возрасте победители Олимпиады из России начали заниматься спортом
И сколько крупных соревнований выиграли до Игр в Токио
8 августа состоялась церемония закрытия Олимпийских игр в Токио, на которых команда российских спортсменов заняла пятое место и взяла 20 золотых медалей.
Мы решили узнать поближе победителей из России: сколько им лет, как давно они занимаются спортом и сколько крупных побед у них было до Олимпиады. В этом материале мы приводим статистику по 11 российским спортсменам, которые получили золото в индивидуальных номинациях.
Все победители — практически ровесники: самому младшему из них, Максиму Храмцову, получившему медаль в тхэквондо, — 23 года, а самой старшей, легкоатлетке Марии Ласицкене, — 28. Многие начали заниматься своим видом спорта в детстве. Исключение — Альберт Батыргазиев, который увлекся боксом лишь в 18 лет. Однако пришел он не новичком: до этого девять лет занимался кикбоксингом.
Кроме того, мы посмотрели, на каких крупных соревнованиях чемпионы из России завоевывали медали до поездки в Токио. В разных видах спорта разное количество турниров и разная степень их престижности. Например, бокс на Олимпийских играх — любительский, профессионалы там не выступают. Не считается высшим достижением победа на Олимпиаде и для футболистов: для них важнее чемпионаты мира и Европы. А вот в художественной гимнастике победа на Олимпиаде, напротив, важнее всего. Кроме того, по дисциплине могут проводить Кубки мира, Европиады и другие соревнования. Чтобы унифицировать подсчеты, мы рассматривали выступления спортсменов только на чемпионатах мира и Олимпиадах.
Альберт Батыргазиев оказался единственным, кто до Токио ни разу не получал медалей ни на Олимпиадах, ни на чемпионатах мира. Пловец Евгений Рылов же к 2021 году уже завоевывал медали на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро и четырех чемпионатах мира.
Как выглядит схема «построения» спортивной карьеры — с чего начать, куда двигаться?
Наблюдая за успехами профессиональных спортсменов, многие из нас мечтают добиться таких же успехов. Известно, что лучше всего начинать тренировки с раннего детства, так вероятность добраться до спортивного олимпа значительно выше. Однако заняться полезным делом, как говориться, никогда не поздно. Сегодня поговорим о том, как стать спортсменом, построим схему построения спортивной карьеры.
Чтобы стать спортсменом, следует понимать с чего начать и на что в первую очередь обратить внимание
Правильная мотивация для регулярных тренировок
Мотивация – основа регулярных тренировок и дальнейшего достижения поставленных целей. Без нее довольно сложно справиться с постоянно возрастающими физическими нагрузками и ограничениями, которые обязательно сопровождают любые серьезные занятия спортом.
Чтобы найти мотивацию следует самому себе ответить на вопрос «Зачем я это делаю?». Поставьте себе конкретную цель, которую реально достичь. Также сделайте несколько промежуточных этапов – так вам легче будете оценивать свои успехи и проще мотивировать себя на дальнейшие свершения.
Не забывайте читать блоги или просматривать видео достижений именитых спортсменов.
Просмотр видео достижений состоявшихся спортсменов мотивирует к работе над собой, а также нередко позволяет узнать о том, как им удалось добиться высоких результатов
Как стать чемпионом в спорте
Сегодня в мире существуют тысячи видов спорта. Итак, вы решили стать чемпионом, в одном из них. Хотите узнать, что для этого нужно? Тогда начнем:
1)Сильное желание стать чемпионом именно в выбранном виде спорта помноженное на силу воли. Без этого фактора, все остальное будет напрасным.
2)Возраст. Как показывает практика, победители международных и национальных соревнований очень рано приходят в спорт. Для того чтобы стать спортсменом международного уровня нужно начать регулярно заниматься выбранным спортом до 10 лет. Из этого правила существуют исключения, но не слишком частые. Если вам больше 10 – не расстраивайтесь – вы вполне сможете успешно выступать на местных (городских, районных и уровня субъекта федерации) соревнованиях, а возможно и участвовать в национальных.
3)Личные данные. Необходимо чтобы выбранный вид спорта соответствовал вашим психофизическим характеристикам. Каждый вид спорта предъявляет специфические требования к тем или иным физическим или психическим показателям спортсмена и если вы не соответствуете данным требованиям, достижение хороших результатов в этом виде спорта может оказаться для вас очень сложным и даже невозможным. Как узнать соответствуете ли вы требованиям? Любой хороший тренер скажет это уже после нескольких ваших тренировок, на которых он присутствовал.
4)Хороший тренер. Для того чтобы стать чемпионом, надо тренироваться по индивидуальной программе, хотя хороший тренер возьмет тренировать вас индивидуально только после того, как вы добьетесь обнадеживающих результатов в выбранном виде спорта… или за солидную плату. Тренер высокой квалификации передает спортсмену такие знания и навыки, на самостоятельную выработку которых ушли бы годы и десятилетия, поэтому выбор тренера является очень важным. Основным показателем профессионализма тренера является престижность наград, которые берут на соревнованиях его ученики – все остальное пустые слова.
5)Регулярные тренировки. Ежедневные и упорные тренировки – вот путь к успеху. Совершенствуйте навыки, развивайте свои сильные стороны и работайте над минимализацией отрицательного влияния слабых.
6)Регулярное участие в соревнованиях. Соревнования воспитывают силу воли, повышают ваш профессиональный уровень и позволяют объективно оценить достигнутые вами результаты.
7)Спортивное снаряжение. Чем более технологичным и удобным является ваше спортивное снаряжение и экипировка, тем больше у вас шансов на победу в соревнованиях. То же самое относится и к оборудованию спортзала. На международных соревнованиях используется снаряжение, изготовленное по индивидуальным заказам и с использованием новейших, в том числе аэрокосмических технологий – такое снаряжение настоящий шедевр научно – конструкторской мысли, хотя и цена его соответствующая. Однако, не забывайте – плохо подготовившемуся спортсмену никакое снаряжение не поможет – поэтому не стоит относиться к нему как к палочке выручалочке. Оно лишь повышает ваши шансы, а не заменяет тренировки.
8)Уроки истории. Необходимо просматривать записи спортивных выступлений выдающихся спортсменов прошлого и современности. Просматривайте записи, анализируйте их, делайте выводы. Лучше учиться на чужих ошибках.
9)Изучение противника. Очень важен просмотр записей выступлений ваших конкурентов. Просматривайте записи выступлений ваших конкурентов. У каждого спортсмена есть сильные и слабые стороны. Вырабатывайте тактику, которая позволит вам использовать недостатки противника и снизить эффективность его преимуществ.
10)Выработка индивидуального стиля. Выработайте свой индивидуальный спортивный стиль, который будет идеально соответствовать вашим психофизическим данным, но не зацикливайтесь на нем. Всегда имейте несколько запасных линий поведения, они помогут вам сбить с толку противника и переиграть его, в случае если основной стиль окажется малоэффективным.
11)В командных видах спорта, кроме того, необходимо упорно отрабатывать различные варианты взаимодействия между членами команды. Хорошо сыгранная команда вполне может победить более сильную, но хуже сыгранную.
12)Контракт. Большой спорт – это бизнес. Не упустите свои шансы, подписав невыгодный контракт.
Спортивных успехов вам.
Распорядок дня
Жесткое соблюдение режима дня – один из важнейших моментов для каждого спортсмена. Причем тут важны все аспекты.
Вы должны точно соблюдать установленное расписание – вставать и ложиться спать в определенное время, принимать пищу, ехать на работу, ходить на тренировку. Так занятия спортом не только дадут наилучший результат, но и не будут мешать основной деятельности – работе, семье.
Следует особенно отметить важность полноценного сна. При недостаточном количестве отдыха организм не будет успевать полностью восстановиться и отдохнуть после тренировок, а значит, вы будете испытывать постоянную усталость. Подобное состояние не лучшим образом отразиться на итоговом результате и существенно отодвинет сроки достижения поставленной цели.
Полноценный сон должен длиться не менее 7-8 часов – именно столько нужно для полного восстановления мышц и центральной нервной системы
Спортсмен должен следить за своим здоровьем. Регулярный осмотр у врачей – обязательное условие для построения спортивного будущего. Болезнь или болевые ощущения – веская причина пропуска тренировки.
Профессиональный спорт
Профессиональный спорт наделен такими свойствами:
Профессиональный спорт – не для каждого. Спортсмен – это призвание, которое нужно уметь вовремя распознать в себе. Каждый может стать спортсменом, но достичь успеха в спортивной карьере смогут только единицы.
Прежде чем выбирать профессиональный спорт, рекомендуем обратить внимание на наличие или отсутствие у себя данных, которые позволяют стать профессиональным спортсменом:
После тренировки есть место усталости и боли, но их перекрывает понимание того, что вы движетесь в правильном направлении, удовольствие от проделанной работы.
Спортсмены, которые засомневались при прочтении вышеизложенного текста, могут выбрать для себя альтернативный вариант.