Что необходимо делать для увеличения открытой зоны окна джохари
Модель “окно Джохари”. Практикум
Психологическая модель “окно Джохари” была придумана в 1955 году американскими психологами Джозефом Лафтом и Харрингтоном Ингэмом. Она помогает человеку:
Окно Джохари – это, действительно, окно. Оно состоит из 4 зон.
Заполняем собственное окно Джохари
1 зона. Открытая зона, или Арена
Думаю, с заполнением этого окна ни у кого трудностей не будет. Это то, в чем мы уверены. Это то, что мы воспринимаем как объективные факты. Например: я шатенка, мне 33 года, я живу в Москве.
В идеале большинство утверждений/определений должны быть именно здесь.
2 зона. Скрытая зона, или Фасад
Это то, что мы по каким-то причинам прячем от других людей. Это наши секреты – скрываемые за Фасадом.
Многие такие секреты мы прячем из пустых страхов: нам кажется, что общество нас не примет, что нас высмеют, что все получится плохо. И получается, что мы прячем от глаз окружающих что-то плохое (хотя не факт, что окружающие это не примут!).
Чем больше секретов в этой зоне, тем несчастнее человек, тем больше он подвержен страху осмеяния. Напротив, уверенный и гармонично развитый человек в этой зоне не имеет ничего или почти ничего. Ему нечего скрывать. Он нравится себе таким, какой он есть.
А еще в этой зоне прячутся… мечты. Такие, о которых стыдно и неудобно говорить кому-то еще. Если у вас есть такие, то я хочу спросить: как бы вы могли перенести эти мечты на Открытую зону?
3 зона. Слепое пятно
Чтобы заполнить это окно, может понадобиться время: ведь нужно опросить как минимум нескольких человек, чтобы получить какую-то общую картину. Лучше, чтобы это были люди, которые вас неплохо знают.
Что попадает в это окно?
Тут ситуация либо “бревна в глазу” (когда человек не замечает у себя того, чего не приемлет у других), либо, наоборот, сильно заниженной самооценки. Например, человек говорит, что он скучный и обыкновенный, а окружающие видят его совсем не таким.
Как правило, людям, у которых много слепых пятен, трудно общаться с окружающими, потому что это свидетельствует о том, что у человека очень плохо работает обратная связь. Он не понимает и не принимает других людей… или другое мнение.
Как вылечить слепые пятна? Хорошей обратной связью, которую надо еще научиться принимать. Потому что тебе скажут: ты интересный, ты необыкновенный, мне с тобой хорошо, а человек по привычке обесценивает и думает: ну, это он только из вежливости, на самом деле все не так. Или скажут: ты никудышный начальник, не умеешь ставить задачи, у тебя семь пятниц на неделе – каково? Критику тоже надо научиться слышать.
А есть люди, которым в принципе не интересно, что другие о них думают. Таких Дорогое Мироздание спустя какое-то время бьет очень больно – не имея других способов достучаться.
Посмотрите на свои слепые пятна. Конечно, любое мнение субъективно, и, быть может, полученная информация действительно не имеет отношения к действительности. Но, возможно, вы замечаете тут какие-то тенденции? И тогда о чем это вам говорит?
4 зона. Неизвестное
Это самая интересная, неизведанная, мистичная часть окна. Это наш нераскрытый – пока – потенциал. Наши дремлющие – пока – таланты. То, что дремлет в окне Неизвестного, обладает огромными – а возможно, и вовсе безграничными – возможностями.
Именно с этой областью работает коучинг – и делает так, чтобы вы каждый день узнавали о себе больше, чтобы ваш взгляд освещал все больше и больше темных мест, чтобы ваше внутреннее зрение замечало то, что доселе оставалось скрытым.
Это путешествие нас к самим себе.
Хотите начать эту дорогу? Приходите на коуч-сессию.
Окно Джохари
Самопознание необходимо человеку, который хочет обрести гармонию с собой. Интересную психологическую модель самопознания предложили психологи Джозеф Луфт и Харри Ингхэм. Их метод имеет несколько названий, но самое популярное – Окно Джохари.
Такая техника рассчитана на то, чтобы каждый человек мог заглянуть внутрь самого себя, осознав свои сильные и слабые стороны.
Механизм действия имеет 4 зоны:
В основе открытой зоны лежит информация, которую вы знаете о себе сами. Слепая зона характеризуется видением вас со стороны других людей. Скрытая зона подразумевает незнание людей о каких-то ваших достоинствах и недостатках. К неизвестной зоне можно отнести все то, что вы и сами о себе не знаете. Предлагаем вам ознакомиться с каждой зоной по отдельности.
Открытая зона
Ее можно назвать самой важной в жизни человека, так как она представляет собой открытый мир. К этой зоне относиться все то, чем вы готовы делиться с окружающими, демонстрируя свое «Я». Идеальным вариантом является постепенное увеличение открытой зоны и максимальное сокращение всех остальных. Этот процесс происходит на протяжении всей человеческой жизни.
Слепая зона
Она предназначена для того, чтобы показывать человеку все его недостатки, включая завышенную самооценку. Для того чтобы добиться гармонии с собой, эту зону нужно сделать как можно меньше. Для лучшего понимания вы должны ответить на следующие вопросы:
Эту зону можно уменьшить только при помощи активного взаимодействия с другими людьми. Даже если вам иногда неприятно слышать о себе что-то, полученная информация может заставить вас действовать в другом направлении.
Скрытая зона
К ней относится информация, известная только вам, но которую вы активно пытаетесь скрыть от посторонних. Люди, у которых преобладает скрытая зона, обычно являются замкнутыми и недоверчивыми. Для сокращения этой зоны нужно приложить максимум усилий, чтобы не попадать в неприятные ситуации, которые приносят дискомфорт. Пример: если вы общаетесь с людьми, не уважающими вас, тогда это следует просто прекратить.
Неизвестная зона
Она является самой загадочной, так как именно в ней кроется скрытый потенциал, возможности и умения. Сократить данную зону можно при помощи обнаружения этих самых талантов посредством выхода из зоны комфорта.
Работая с Окном Джохари, возьмите лист бумаги и разделите его на 4 равные части. Сверху вы должны расположить слева направо открытую и скрытую зоны. Внизу пропишите слепую и неизвестную зону. Далее вы должны вписать эпитеты в те зоны, которые относятся к вашим познаниям о самом себе. Затем предложите сделать подобное вашим близким. Такое окно станет наглядным примером ваших сильных и слабых сторон, а также положительных и отрицательных черт. Слабые и сильные стороны можно оценить, пройдя специальный когнитивный тест от Викиум. Он доступен по ссылке.
Окно Джохари: процесс самопознания
Желаете разобраться в себе, выбрать правильное направление движения, понять свои сокровенные желания? Методика Окно Джохари поможет вам в этом.
Здравствуйте, уважаемые читатели «Дневника успеха»!
Уверенна, что тема сегодняшней статьи «Окно Джохари» нова для большинства моих читателей, ведь эта методика самопознания относится к арсеналу инструментов профессиональных психологов.
Наукой доказано, что большинство людей посещают психологические тренинги или ходят на сеансы с психологом не столько для того, чтобы решить какую-то конкретную проблему, сколько затем, чтобы разобраться в себе, выбрать правильное направление движения, понять свои сокровенные желания.
Но ведь для того, чтобы это сделать, не обязательно тратить деньги.
Окно Джохари: что это такое и для чего нужно
В далеком 1950 году двое американских ученых Джозеф Лафт и Харри Ингам, преподаватели Калифорнийского университета, проводили исследования групповой динамики.
Результатами данного исследования и стало создание Окна Джохари – потрясающей методики, которая позволяет человеку понять самого себя.
Столь оригинальное название методики произошло от слияния имен двух ученых.
При помощи этого Окна можно:
На самом деле этот инструмент самопознания использовать проще простого, с ним может справиться даже новичок, да и выглядит он весьма незамысловато:
Хотите, можете распечатать с интернета уже готовый макет Окна Джохари, но, по-моему, куда разумнее не тратить на это время, а взять и расчертить листик бумаги в виде таблицы.
Завершив подготовительный период, приступайте к заполнению всех четырех окон.
Главное – предельная честность, не пытайтесь выглядеть лучше, чем вы есть на самом деле.
Вы не домашнее задание на пятерку делаете, а пытаетесь разобраться в хитросплетенных лабиринтах собственной души.
Открытая зона Окна Джохари
Это наиболее простой этап прохождения теста.
В это окошко напишите черты характера или свойства, которыми вы обладаете и которые ценят в вас окружающие люди.
Не нужно излишне скромничать, но и приписывать себе все существующие достоинства тоже не стоит: 3-6 основных качеств будет достаточно.
«Я ухожу в себя и открываю целый мир!»
Иоганн Вольфганг Гете
К примеру, проходя данную методику, в первом окошке моя подруга Марина написала:
Активная – в день она успевает переделать множество дел, помимо основной работы вести два интернет-проекта.
Скрытая зона Окна Джохари
Причины могут быть разными:
Список Марины выглядел так:
Вот никогда бы не подумала, что изысканная рассудительная подруга способна на вспышки гнева, а оказывается, она просто себя держит в руках.
На хамство или оскорбления Марина отвечает с потрясающим чувством юмора.
Мне всегда казалось, что ранить ее невозможно и настоящим открытие стало, что хамство ее обижает и расстраивает.
Я понимаю, что такого слова не существует в русском языке, однако подруга использовала именно его, поскольку не смогла найти соответствие.
Оказывается, Марина переживает по любому поводу, но не показывает этого другим.
Слепое пятно Окна Джохари
Первый способ – куда более простой и быстрый.
Марина попросила меня описать невидимые для нее самой черты характера.
Я написала следующее:
Часто Марина играет роль такой себе железной леди, но я прекрасно знаю, насколько она переживает за бездомных животных, больных детей, одиноких стариков и т.д.
Была бы у нее возможность, она бы весь мир спасла.
Неизвестная зона Окна Джохари
Спокойно, без паники!
Существует несколько способов заполнить это окно:
Прислушаться к тому, чего недополучают от вас близкие.
Марина использовала все три методики и через несколько месяцев в «Неизвестной зоне» ее Окна Джохари появились надписи: ласковая, дружелюбная, творческая, щедрая, гостеприимная.
И еще несколько слов
о данной модели развития личности в видеоролике ниже.
Смотрим, просвещаемся, познаем себя:
Конечно, данная методика – не панацея, которая моментально превратит вас в другого – идеального человека, но она действительно способна изменить вашу жизнь к лучшему, показать верный путь в общении с людьми, помочь наладить отношения с окружающими и т.д.
По крайней мере, Марина утверждает, что Окно Джохари ей очень помогло: конфликтов и непонимания в ее жизни стало куда меньше.
Модель «Окно Джохарри (Джогарри)»
Окно Джохари: что это такое и для чего нужно
В далеком 1950 году двое американских ученых Джозеф Лафт и Харри Ингам, преподаватели Калифорнийского университета, проводили исследования групповой динамики.
Результатами данного исследования и стало создание Окна Джохари – потрясающей методики, которая позволяет человеку понять самого себя.
Столь оригинальное название методики произошло от слияния имен двух ученых.
При помощи этого Окна можно:
На самом деле этот инструмент самопознания использовать проще простого, с ним может справиться даже новичок, да и выглядит он весьма незамысловато:
Хотите, можете распечатать с интернета уже готовый макет Окна Джохари, но, по-моему, куда разумнее не тратить на это время, а взять и расчертить листик бумаги в виде таблицы.
Завершив подготовительный период, приступайте к заполнению всех четырех окон.
Главное – предельная честность, не пытайтесь выглядеть лучше, чем вы есть на самом деле.
Вы не домашнее задание на пятерку делаете, а пытаетесь разобраться в хитросплетенных лабиринтах собственной души.
Видео
Неизвестная зона
«Я не знаю, чего я не знаю».
Неизвестная зона – это то, о чем вы даже не догадываетесь.
Коротко
Вы не знаете, на что способны. Вы даже этого не можете представить. Не позволяете себе хотеть большего.
Полное описание
Это опознавание того, что то, что вам необходимо, вы не то, что не знаете, вы даже не можете об этом додуматься. Это те навыки и знания, которые находятся вне зоны вашего понимания.
Проработка
Опять же, идти туда, куда страшно. Пробовать себя в абсолютно новых вещах. Если у вы используете предсказательные техники, у вас отличная интуиция или у вас есть хороший (. ) экстрасенс/таролог, который сможет подсказать вам ваше направление.
Спрятанная зона
Описывает, прямо говоря, секреты человека. Вы знаете о том, что вы, например, пугливый. А другие могут об этом и не догадываться. Вы не делитесь своими страхами со всеми знакомыми. Хотим мы этого или нет, но у каждого из нас есть качества, которые можно записать в эту зону.
Упражнение «окно Джохари»
Распечатайте несколько копий таблицы ниже, где перечислены черты характера. Раздайте эти списки людям, которым вы доверяете. Пройдитесь по списку и отметьте все черты, которые, по вашему мнению, есть у вас. И пусть то же сделают ваши друзья (отметят ваши черты, а не свои). А затем сравните списки. Списки черт можно выбрать свои, эта таблица — для ориентира и примера.
Черты, которые вы отметили, а они нет, — скрытые. Открытые будут и в вашем списке, и в списках ваших знакомых. Те черты, которые они отметили, а вы нет, — ваши слепые пятна. Черты, которые не отметил никто, — неизвестные, но могут когда-нибудь появиться. Нарисуйте большое «окно Джохари» и запишите все черты характера в соответствующие его части.
И что вы обо всем этом думаете?
Премиальный контент
Ссылка на скачивание этой презентации и другой премиальный контент доступны подписчикам платных тарифов. Оформите платную подписку на сайте “Технология тренинга” и получите полный доступ к 13 готовым тренингам, 256 слайдам, 112 минилекциям, 619 упражнениям, 41 видео и т.д. Это совсем не дорого.
Техника «окно Джохари» позволит вам лучше понять себя
Открытая зона
Ее можно назвать самой важной в жизни человека, так как она представляет собой открытый мир. К этой зоне относиться все то, чем вы готовы делиться с окружающими, демонстрируя свое «Я». Идеальным вариантом является постепенное увеличение открытой зоны и максимальное сокращение всех остальных. Этот процесс происходит на протяжении всей человеческой жизни.
Видео
Использование Окна Джохари
Ваша конечная цель в использовании окна Джохари — увеличить открытую зону. Сделать это можно следующим образом.
Примечание:
Результаты, которые вы будете получать в процессе выполнения этого упражнения будут отличаться в зависимости от того, кого вы будете привлекать. Например, если вы работаете с несколькими командами, одна группа может видеть вас динамичным сотрудником, а другая может думать, что вы слишком отстраняетесь от процесса.
Совет:
Мнение других позволяет людям расширять свои открытые области в среде с высоким уровнем доверия, что позволяет достичь честного и конструктивного общения.
Если вы используете окно Джохари в группах, постарайтесь достичь конструктивного и чуткого общения от всех членом группы. Также важно, чтобы никто в группе не чувствовал давления. Не стоит заставлять людей делиться конфиденциальной информацией, или раскрывать что-нибудь, что заставляет их чувствовать себя некомфортно. Имейте в виду, что многим проще делиться личной информацией в диалоге один на один, а не в условиях группы.
Спрятанная зона
Описывает, прямо говоря, секреты человека. Вы знаете о том, что вы, например, пугливый. А другие могут об этом и не догадываться. Вы не делитесь своими страхами со всеми знакомыми. Хотим мы этого или нет, но у каждого из нас есть качества, которые можно записать в эту зону.
Пример
Давайте рассмотрим, как проявляются отдельные зоны по методике ««Окно Джохари» в жизни.
Мише нужны деньги для жизни. Он знает, что он крепкий парень, может носить тяжелые предметы и любит поговорить с мужиками о том, о сём. И Миша устраивается на работу грузчиком. В данном случае Михаил нашёл работу, исходя из своих реальных возможностей (Открытая зона).
Месяцами грузит он этот уголь, разгружает целые фуры, таскает мешки заказчикам. Также Миша таскает мешки себе домой, чтобы отапливать свой частный дом.
Затем
И в один прекрасный день при разгрузке очередной партии угля, к Мише подошёл хорошо одетый человек (видимо, представитель какой-то компании). Этот представитель решил поинтересоваться у простого работяги Миши: что это за угольная фирма, сколько поставляет товара, в какую цену, какое качество продукции.
А Миша же у нас очень общительный парень. Мужикам всю книжку вокзальных анекдотов за 2006 год рассказал. К тому же, он уже опробовал продукцию, потому что топил спёртым углем свой дом.
Тут наш главный герой и выложил всю информацию об угле этому представительному человеку. Рассказывал он так заливисто и так бойко, не боясь употреблять в своем монологе простые речевые обороты.
И сам того не замечая, Миша фактически условно продал товар представительному дядьке, просто от души рассказывая об этом угле. Конечно же, тот человек купил его не у Миши, а обратился напрямую к поставщикам.
Но именно в этот момент у нашего главного героя открылись способности по Слепой зоне, о которых он не подозревал ранее.
А Миша оказался чудесным продажником, у которого и пингвины зимой лёд купят! Ну вот так получилось в его жизни, что у него не было достаточно денег, чтобы отучиться в престижном университете, получить корочку и участвовать в отборе на менеджера Газпрома. Ну зато он так хорошо продаёт уголь, шапки, сапоги простому народу, что он теперь самый классный на рынке. Вот скоро свою точку открывает.
Послесловие
Вопрос позволить себе большее – это уже немного другая тема. Просто наш герой такой, ему большего не надо. На его месте мог быть другой рукастый парень, который работает на заводе сутки через двое, но имеет классный голос.
Он хорошо поёт, но боится разрушить стены своего сознания. Боится потерять «стабильность», хотя своими талантами может заработать в разы больше.