Что нельзя есть третьей группе крови
Диета для третьей группы крови
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Для людей с третьей группой крови продукты подобрать легко. Считается, что представители этой группы едят почти все. Давайте разберемся в подробностях.
[1], [2], [3], [4],
Третья группа крови – что едим?
У представителей третьей группы крови очень хорошо развит и здоров пищеварительный тракт. Это дает возможность переваривать и усваивать им любую пищу без последствий. Но здесь есть и опасность значительно переедать, потому что никаких неудобств с пищей здоровые люди не испытывают.
Итак, главная забота для людей с третьей группой крови – не столько выбирать пищу, сколько ограничивать себя с ее количеством. И тогда все у них будет в порядке.
У людей с третьей группой крови есть еще одно отличное свойство. Они быстро приспосабливаются к изменениям в рационе. Поэтому им можно легко питаться кухней любой страны. В разумных пределах, конечно.
Еще благодаря этому замечательному свойству люди с третьей группой крови могут иметь разнообразный стол – в отличие от многих других представителей групп. И, если они не будут усердствовать, поедая все подряд, отличная фигура и хорошее здоровье вкупе с крепким иммунитетом им обеспечены.
Что предпочтительно в меню диеты для третьей группы крови?
Согласно теории возникновения разных групп крови, третья произошла в то самое время, когда человек приручал диких животных. Одним из таких животных была корова. И овцы, которые тоже дают молоко, и верблюды. Да и лошадей можно отнести к той же касте.
Поэтому молочные и кисломолочные продукты для представителей третьей группы крови – самое то в меню. Они обеспечивают им здоровые кости, волосы, зубы. Еще кисломолочные продукты прекрасно очищают организм.
А вот от сыров с плесенью таким людям лучше воздержаться, так же как и от плавленых сырков – они калорийны и могут не очень хорошо воздействовать на организм, вызывая брожение в кишечнике.
Очень хороши для представителей третьей группы крови мясные блюда. Лучше всего включать в рацион особо полезную баранину и мясо кролика. Правда, делать это лучше 2-3 раза в неделю максимум, чтобы не перегружать работу желудочно-кишечного тракта.
А вот курицу лучше не готовить вовсе. Из-за высокого уровня лектинов в составе (белок, который имеет свойство связывать остатки углеводов на поверхности кровяных телец) курятина может негативно воздействовать на кровяные клетки, склеиваясь с ними, и засорять кровяную систему.
Кроме того, большое количество лектина в организме может плохо воздействовать на желудочно-кишечный тракт, вызывая такое нехорошее и некомфортное заболевание, как дисбактериоз. Лектины также способны способствовать воспалению внутренних органов. Так что в меню их следует максимально ограничить.
Представителям третьей группы крови очень рекомендуется лакомиться рыбой нежирных сортов. В частности, морскими рыбами (камбала, селедка, луфарь, ставрида, сайра). Жир морской рыбы способствует понижению уровня «плохого» холестерина в крови. И еще эти сорта рыб прекрасно усваиваются, насыщая организм полинененасыщенными жирными кислотами, которые помогают бороться со старением.
А вот морепродуктов следует избегать: они могут способствовать плохому пищеварению из-за белков особого состава. Итак, если у вас третья группа крови и вам предлагают полакомиться устрицами, крабами или мидиями, подумайте и не соглашайтесь. Это –источник токсинов в желудочно-кишечном тракте для вас.
Углеводы полезны и хороши для людей с третьей группой крови. Но не все, далеко не все. Картофель и фасоль ешьте, пожалуйста. А вот кукурузу и гречку лучше не надо. Они нарушают работу поджелудочной железы, изменяя содержание в крови сахаров.
Следует избегать также пшеницы и изделий из нее. По той же причине, если не хотите замедлить обмен веществ и начать поправляться.
Помидоры представителям третьей группы крови не рекомендованы (во всяком случае, их можно есть нечасто). Это из-за высокого уровня лектинов в их составе (помните характеристику курицы?).
Листовые салаты, морковь, капуста, огурцы – кушайте сырыми или готовьте без добавления масла – это принесет только пользу. В частности, наладит работу кишечника и укрепит иммунную систему.
Их лучше представителям третьей группы крови избегать вовсе. Правда, от грецких орехов и миндальных можно иногда не отказываться, но только иногда. Иначе рискуете нарушить работу поджелудочной железы.
Вам позволен зеленый чай без сахара и минералка – слабогазированная либо же без газа вообще. Еще можно кофе без сахара.
Можно настои с боярышником, женьшенем, смородиной, малиной, а также очень полезен капустный сок, томатный сок
Из них позволено сливочное масло
Худейте с нами и с диетой для третьей группы крови легко и с удовольствием!
Особенности питания и полезные продукты для 3 группы крови — что говорит наука?
Медицина давно знает, что особенности организма зависят от генетики. В частности, такой фактор, как группа крови, который дается человеку от рождения, генетически, во многом определяет наиболее подходящий образ жизни, в том числе рацион питания.
Американский ученый Питер Д’Адамо предложил свою систему питания, в зависимости от группы крови. По поводу верности этой теории ученые-медики до сих пор спорят. Существующие научные исследования пока не могут подтвердить эффективности системы питания Д’Адамо.
В одном крупном исследовании, 1455 взрослых людей питались согласно рекомендациям для 1 группы крови, и это действительно положительно отразилось на их здоровье. Но этот эффект наблюдался у людей со всеми группами крови, а не только с первой.
Вероятно, улучшение здоровья было связано с тем, что учасники просто начали питаться более здоровой едой, чем раньше. Ведь независимо от группы крови, методика Д’Адамо делает упор на натуральные и полезные продукты, в противовес так называемой «западной диете», состоящей из рафинированного сахара, фастфуда и транс-жиров.
Другое масштабное обзорное исследование от 2013 года тоже не подтвердило эффективности этой системы питания.
Однако те, кто практикуют такое питание в соответствии с рекомендациями диетологов, утверждают, что их здоровье, настроение и общее состояние значительно улучшились. Очевидно, что если от определенной системы питания человек себя чувствует лучше, значит стоит продолжать ее придерживаться.
В этой статье мы подробно обсудим особенности рациона для людей с третьей группой крови, как положительного резус-фактора, так и отрицательного.
Общие сведения об этой методике
Американский ученый-медик Питер Д’Адамо вместе со своим сыном, тоже ученым, провел серию экспериментов на протяжении длительного срока и вывел 3 списка продуктов: 
Ученые связали свою теорию с тем, что каждая разновидность крови появлялась в определенную эпоху развития цивилизации, когда люди вели разный образ жизни и, соответственно, по-разному и питались. Они предложил представителям разных групп крови употреблять в пищу те продукты, которые преобладали в питании их предков.
Отличительные черты людей с 3 группой
Третью группу крови имеет всего от 8 до 20% населения планеты, это потомки бывших кочевых народов. У них хорошо работает желудочно-кишечный тракт, и они легко приспосабливаются к изменению условий жизни. Поэтому довольно легко переносят стрессовые ситуации и могут есть почти все.
Питаясь в соответствии со своими генетическими особенностями, люди, имеющие 3 группу крови, редко заболевают вирусными инфекциями. Они хорошо переносят стрессовые ситуации и не склонны к депрессиям. Но питательная еда должна у них сочетаться с большой физической активностью.
При нарушении диеты по крови обладатели этой разновидности крови склонны к таким заболеваниям, как:
Влияет ли на что-то резус-фактор?
Диетологи, занимающиеся вопросами питания по разновидности крови, считают, что нет особой разницы в питании людей, имеющих положительный или отрицательный резус-фактор.
В обоих случаях нужно обратить внимание на полезные для этой разновидности крови продукты и сделать их основой меню. Запрещенной же еды нужно избегать.
Нейтральные продукты желательно по возможности менять на полезные. При соблюдении этих условий всем представителям 3 группы можно будет сохранить здоровье, энергию и бодрость.
Таблица продуктов
С полезной, вредной и нейтральной пищей вы можете кратко ознакомиться в таблице:
Разрешенные
С этой разновидностью крови без опасения для здоровья можно кушать:
Запрещенные
Некоторые продукты, несмотря на свою объективную диетичность, противопоказаны для обладателей 3 группы. Среди них:
Неполезными считаются также белый перец, корица, душистый перец и такие пищевые добавки, как миндальный экстракт, желатин и кукурузный крахмал.
Нейтральные
Считается, что существует перечень продуктов, нейтральных для обладателей той или иной группы крови. Они не приносят вреда, но якобы и пользы никакой тоже не несут. Это спорный вопрос, но знать такие продукты для тех, у кого 3 группа крови, все-таки нужно, чтобы по возможности и для подстраховки иметь возможность заменять их на более полезные для себя:
Некоторые из нейтральных продуктов лучше употреблять только в том случае, если есть большие физические нагрузки, например, занятия спортом. К этим особым продуктам относятся:
Примерное меню на неделю
Для потомков кочевников нетрудно составить правильный рацион. Их пищеварительная система приспособлена к усвоению практически любой еды.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Особенности рациона для похудения
Обладатели крови 3 группы редко страдают ожирением. Но иногда возникает необходимость сбросить несколько килограммов. В этом случае в силу вступают запреты на:
Следует также особенно избегать продуктов, в принципе вредных для представителей этой разновидности крови. Но во время похудения они особенно опасны.
При необходимости похудения людям с 3 группой крови нужно компенсировать ограничения большим количеством полезных для себя продуктов.
Видео по теме
Предлагаем вам ознакомиться с такими видео:
Заключение
Методика Д’Адамо — это не диета, а, скорее, правильный образ жизни, способствующий активизации резервов здоровья и помогающий избежать появления недомоганий. Можно не во всем соглашаться с диетологами, которые советуют выбирать продукты питания в зависимости от генетических факторов, но такой подход точно не только не принесет вреда, но и значительно оздоровит организм.
Правильное питание по группе крови
Правильное питание необходимо каждому человеку для поддержания здоровья и красивого подтянутого тела. Большой популярностью пользуется диета по группе крови, принципы которой подразумевают употребление продуктов, подходящих пациенту по генетическим особенностям, а именно по группе крови и резус-фактору. Основано такое меню на обогащении рациона положительными и нейтральными продуктами, исключении запрещенных блюд.
Основные принципы
Доказано, что лишний вес и многие заболевания в 90% случаев являются следствием неправильного питания. Услышав от врача фразу о том, что нужно соблюдать диету, многие пациенты впадают в отчаяние, ведь для большинства из них довольно тяжело ограничивать себя в питании. Диета по группе крови помогает сбросить лишние килограммы и предотвратить развитие различных болезней без особого труда. Пациенту при этом не обязательно вести подсчет калорий и отказываться от любимых блюд. Все, что нужно сделать, – исключить из рациона лишь некоторые продукты, и желаемый результат не заставит себя долго ждать.
Американский врач Джеймс д’Амадо в результате своих многолетних исследований предположил, что для каждой группы крови существуют свои положительные, отрицательные и нейтральные продукты. Ученый утверждал, что блюда, полезные для одних людей, могут принести вред другим пациентам. Исходя из этого, можно сделать заключение о том, что природа сама подсказывает человеку, какую именно пищу он должен употреблять.
Плюсы и минусы
Мнения представителей официальной медицины по поводу такой диеты расходятся. Одни утверждают, что питание по Джеймсу д’Амадо не является панацеей и может даже навредить больному при том или ином заболевании. Сторонники противоположной точки зрения твердят о том, что диета по группе крови – это отличный способ похудения и профилактики многих недугов, который должен использоваться не разово, а на протяжении всей жизни человека. Как и многие другие диеты, питание по генетическому типу имеет свои плюсы и минусы.
Разрабатывая свою диету, Джеймс д’Амадо ориентировался на те принципы, что при неправильном питании в крови человека происходит конфликт белков, поступающих с пищей, и антител. Но с научной точки зрения известно, что, поступая в организм, любой белок растворяется до аминокислот, а антитела не могут определить их происхождение.
Несмотря на явные недостатки, диета по группе крови имеет свои преимущества. Питание помогает нормализовать массу тела за счет снижения поступления в организм общего количества калорий. Блюда, входящие в рацион, являются полезными и здоровыми. Стол включает разнообразные продукты, поэтому питание полноценное и сбалансированное.
Принципы диеты
Для достижения оптимального результата необходимо четко соблюдать принципы и рекомендации лечебного стола по д’Амадо. К ним относят:
Вышеописанные принципы являются основополагающими, и если питаться правильно, автор диеты обещает положительный результат уже через несколько месяцев.
Есть ли противопоказания
Еще одно преимущество диеты заключается в том, что питание по группе крови практически не имеет противопоказаний. Продукты можно сочетать, в отличие от раздельного питания. Исключением считается личностная непереносимость тех или иных блюд. Но даже если у пациента есть аллергическая реакция на определенные виды пищи, их можно всегда заменить аналогами. Это выделяет стол д’Амадо среди других более жестких диет.
Кроме этого, нужно учитывать наличие у человека сопутствующих заболеваний. Если, например, пациент страдает гипертонией или другими сердечно-сосудистыми патологиями, следует исключить из меню жирные мясные блюда даже представителям первой группы, несмотря на то что диета для первой группы крови включает большое количество мясных продуктов. В то же время людям, страдающим анемией, нельзя отказываться от мяса, даже если при этом показана преимущественно растительная и белковая пища.
Еще один аспект – возрастные особенности. Детям дошкольного возраста, которые по группе относятся к мясоедам, нельзя составлять меню только из этого продукта. Пожилым пациентам, страдающим остеопорозом и прочими болезнями, не рекомендуется полностью отказываться от кальцийсодержащих продуктов, даже если основа их рациона должна включать только мясные блюда.
Подводя итоги, можно сказать о том, что перед соблюдением диеты нужно обязательно пройти комплексное медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом. Особенно если это касается людей с такими заболеваниями, как сахарный диабет, патологии почек, печени, сердца и других органов.
Рекомендуемые и запрещенные продукты в зависимости от группы
В ходе медицинских исследований выяснилось, что в зависимости от группы крови все люди имеют различные предпочтения в еде и другие индивидуальные особенности.
«Охотники» или первая группа
Считается, что именно от этой группы в ходе естественной эволюции произошли все остальные. К «охотникам» принадлежат около 30% всех людей на земном шаре. Диета по 1 группе крови, по мнению специалистов, должна включать большое количество белков (рыба и мясо, кроме свинины), бобовых и морепродуктов. Для разделения пищи на вредные, полезные и нейтральные продукты принято использовать таблицу питания по группам крови.
Особенности питания и полезные продукты для 3 группы крови — что говорит наука?
Продукты для 3 группы крови положительная
Наилучшим вариантом будет использование для питания максимально подходящих продуктов. Ведь не смотря на всю универсальность, такие люди также имеют не только подходящие для себя продукты, но и влияющие на организм негативно. В первую очередь страдает психологическое состояние. Поэтому, питание по группе крови 3 положительная должно быть максимально сбалансированным.
Так как происходят обладатели такой крови от кочевников, то они могут легко употреблять мясную пищу, также не лишними будут и растительные продукты. Но, тут стоит помнить, что далеко не все продукты могут использоваться для питания.
Для начала посмотрим, что можно употреблять:
Продукты, которые стоит употреблять ограниченно:
Также имеется ряд продуктов, которые полностью запрещены к употреблению;
Обязательно исключите из рациона всю нежелательную пищу, именно ее употребление приведет к постепенному набору массы, а также другим проблемам со здоровьем. Контролировать питание вам поможет таблица продуктов по 3 группе крови.
Таблица продуктов для 3 положительной группы крови
| Рекомендуемые продукты | Нейтральные продукты | Запрещенные продукты |
|---|---|---|
| Баранина | Индейка | Курятина, а также другие виды птицы |
| Крольчатина | Говядина, телятина | Мороженое |
| Баклажаны | Печень | Морепродукты |
| Брокколи | Сельдь | Ракообразные |
| Свекла | Форель | Окунь |
| Морковь | Пикша | Соевое масло |
| Перец | Кальмар | Подсолнечное масло |
| Капуста | Карп | Гречка |
| Скумбрия | Спаржа | Кукуруза |
| Лосось | Зелень | Пшеница |
| Палтус | Салаты | Ячмень |
| Щука | Картофель | Рожь |
| Осетрина | Огурцы | Чечевица |
| Икра | Тыква | Томаты |
| Камбала | Чеснок | Кукуруза |
| Треска | Зеленый горошек | Груша |
| Овсяная крупа | Макароны из любой пшеничной муки | Кокос |
| Макароны из рисовой муки | Бурый рис | Гранат |
| Рис | Цельное молоко | |
| Яйца | Сливочное масло | |
| Соя | Соевое молоко | |
| Фасоль | Все фрукты, кроме тех, которые запрещены | |
| Бобы | Любые специи кроме душистого перца | |
| Нежирные сыры | Соления | |
| Творог | Майонез | |
| Йогурт | Джем | |
| Рисовое лепешки | Горчица | |
| Хлеб из пшена | Вода с лимоном | |
| Имбирь и карри | Кофе | |
| Банан | Красное вино | |
| Абрикос | Белое вино | |
| Слива | Желе | |
| Ананас | Консервированные бобовые | |
| Зеленый чай | Стручковая фасоль | |
| Сок (практически любой) | Белая фасоль | |
| Оливковое масло |
Диета для 3 группы крови положительной
Давайте рассмотрим особенности питания для людей с подобной группой крови. Стоит обратить внимание, что подобная диета не дает быстрого результата, чтобы получить положительный эффект стоит сделать ее устойчивой привычкой. Любой сбой повлечет негативную реакцию организма. Обязательно следите за содержанием в еде всех необходимых веществ.
Особенностью данной группы людей является их хорошая адаптивность, они отлично реагируют на изменение рациона, а также на разнообразие питания. Поэтому, диета по группе крови 3 представляет собой раздельное питание. Это позволяет разогнать скорость обмена веществ, что вместе с употреблением определенных продуктов, дает отличный результат.
Так как люди с такой особенностью могут питаться разнообразно, то составить рацион для них не составит проблем. Ниже мы покажем некоторые варианты сочетания блюд, идеально подходящих для них.
Завтрак:
В промежутке между основными приемами можно использовать перекусы;
Варианты примерного меню для обеда:
Обязательно нужно добавлять в план питания полдник. Это позволит избежать ощущения голода в промежутке между приемами пищи.
В полдник могут входить следующие блюда:
Ужин также является важным приемом пищи. В него можно включать вот такие продукты:
Это примерный список блюд, из которых можно составить полноценное меню. Обратите внимание, что не стоит каждый день есть одно и то же, питание должно быть разнообразным, тогда не будет проблем.
Преимущества и недостатки
Основная положительная особенность питания для представителей В(III)Rh+ употребление натуральных продуктов, взамен обработанным. Диета охватывает огромный перечень блюд, а также ее соблюдение разрешено продолжительное время.
В отличие от других диет снижение веса по данной методике происходит очень медленно, зато без вреда для здоровья.
К минусам можно отнести:
Многие представители В(III)Rh+ страдают врожденной непереносимостью лактозы, поэтому им рекомендуются только сквашенные молочные продукты.
Таблица продуктов
С полезной, вредной и нейтральной пищей вы можете кратко ознакомиться в таблице:
Разрешенные
С этой разновидностью крови без опасения для здоровья можно кушать:
Запрещенные
Некоторые продукты, несмотря на свою объективную диетичность, противопоказаны для обладателей 3 группы. Среди них:
Неполезными считаются также белый перец, корица, душистый перец и такие пищевые добавки, как миндальный экстракт, желатин и кукурузный крахмал.
Нейтральные
Считается, что существует перечень продуктов, нейтральных для обладателей той или иной группы крови. Они не приносят вреда, но якобы и пользы никакой тоже не несут. Это спорный вопрос, но знать такие продукты для тех, у кого 3 группа крови, все-таки нужно, чтобы по возможности и для подстраховки иметь возможность заменять их на более полезные для себя:
Некоторые из нейтральных продуктов лучше употреблять только в том случае, если есть большие физические нагрузки, например, занятия спортом. К этим особым продуктам относятся:
Чем примечательны люди с группой крови «3+»
Представители 3 положительной – считаются «кочевниками». Название связано с первыми носителями группы крови, которая берет свое начало с древних времен. Согласно утверждениям историков, она появилась на территории Южной Азии более 10 тыс. лет назад, и благодаря миграции кочевников, была занесена в Восточную Европу, после распространилась по всему миру.
Носители В(III)Rh+ имеют устойчивый иммунитет, быстро приспосабливаются к климатическим условиям и временной разнице, адаптируются к изменениям в рационе. «Кочевникам» подходят практически все продукты питания – это самые всеядные люди на земле.
Не зависимо от того, что у представителей В(III)Rh+ богатый выбор продуктов, их рацион тоже должен являться сбалансированным. При нарушении питания и неправильном образе жизни, люди с 3 положительной группой крови подвержены:
Согласно статистическим данным количество людей на планете с В(III)Rh+ составляет от 14 до 17 процентов.