Что нельзя делать с глазами
Здоровье глаз: что делать нельзя
Рассказываем, как сохранить здоровье глаз в любом возрасте
Глаза служат нам целый день: с того момента, как прозвенел будильник, и до самой ночи, когда мы выключаем свет и ложимся спать. Но ухаживаем ли мы за ними так, как они того заслуживают?
В данной статье мы расскажем о том, чего делать нельзя, если вы хотите сохранить хорошее зрение до старости.
Нельзя спать в контактных линзах
Есть контактные линзы, которые можно носить ночью, но даже они представляют некоторый риск. Исследование Американской академии офтальмологии показало, что риск развития язвы роговицы у тех, кто использует линзы пролонгированного ношения, в 10-15 раз больше, чем у тех, кто носит линзы только в течение дня.
Даже не думайте спать в линзах. Таким образом вы лишаете глаза кислорода, открываете путь инфекциям и провоцируете размножение бактерий.
Нельзя трогать и тереть глаза
Трогать и тереть глаза нельзя независимо от того, носите вы контактные линзы или нет. Иногда глаза чешутся, и так и хочется их потереть. В этом случае следует закрыть глаз и трогать только внешнюю сторону века, но осторожно, потому что сильное трение может вызвать разрыв кровеносных сосудов и воспаление.
Нужна еще одна причина не трогать глаза руками? Глаза защищены слизистой оболочкой, которая легко впитывает микробы и вирусы. Это отличное место для роста бактерий. Если пожать чью-то руку, а затем потереть глаз, вирусы могут перейти на слизистую оболочку и вызвать самые разные заболевания.
Нельзя ходить к врачу реже, чем раз в год
Нельзя круглые сутки сидеть у экрана телевизора
Экраны компьютеров, планшетов и смартфонов излучают голубой свет, который считается таким же опасным, как ультрафиолетовое излучение солнца. Кроме того, постоянная концентрация на одном предмете вызывает перенапряжение глаз и головные боли.
Нельзя красить подводкой нижнее веко
Даже профессиональные визажисты наносят подводку на слизистую оболочку нижнего века, но все равно это опасно. Косметическое средство в этом случае смешивается со слезами и, если вы носите контактные линзы, они покрываются тонкой пленкой, что снижает доступ кислорода к глазам. Если вы не носите линзы, все равно частички макияжа могут содержать бактерии, вызывающие различные заболевания.
Жидкая подводка еще опаснее, потому что аппликатор хранится в тюбике, а это прекрасная среда для размножения бактерий. Мягкие карандаши в этом плане безопаснее, потому что верхний слой стачивается и появляется “новый” кончик. Но все равно рекомендуется наносить его только на внешнюю сторону века.
Нужно смывать макияж перед сном
Накладные ресницы тоже под запретом. Если лечь спать в них и начать тереть глаза, частички клея могут попасть на роговицу и вызвать сильное раздражение.
Нельзя использовать просроченные капли для глаз, линзы или растворы для линз
Неужели нельзя разок промыть линзы в просроченном растворе? Да, нельзя. В состав раствора входят вещества, которые убивают бактерии на линзах, поэтому важно, чтобы все ингредиенты выполняли свою функцию.
То же относится и к линзам, которые хранятся в стерильном растворе. У него тоже есть срок годности, как и у глазных капель, о котором нельзя забывать. Кроме того, нельзя мыть линзы в другой жидкости: в проточной или дистиллированной воде, потому что она не стерильна. В любой воде есть бактерии Acanthamoeba keratitis, которые вызывают развитие акантамебного кератита.
Нельзя надеяться на капли, снимающие покраснение
Если у вас все время красные глаза, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину этого симптома. Врач порекомендует препарат, который подойдет именно вам (например, увлажняющие капли), или предложит другие методы лечения.
Носить солнцезащитные очки можно не только летом
Многие думают, что солнцезащитные очки можно носить только летом или чтобы помодничать. На самом деле, носить темные очки зимой еще более важно, потому что солнечные лучи отражаются от снега.
Отсутствие защиты от ультрафиолетовых лучей может привести к ожогам роговицы, опухолям на веках и появлению точек на белках глаз. Очки обязательно должны иметь защиту от ультрафиолетовых лучей спектра А и В. Носите их любое время года, когда на улице солнечно.
Памятка для пациентов с глаукомой
Ссылка на прайс
Группа риска:
Людям из группы риска рекомендована тонометрия (измерение внутриглазного давления) каждые 6 месяцев.
Чаще всего повышенное глазное давление никак не ощущается, иногда есть внешние проявления в виде покраснения глаз. При закрытоугольной глаукоме может быть острый болевой приступ (болит в глазу, в надбровной дуге, в виске), зрение как «в тумане», при взгляде на источники света радужные ореолы. Приступ чаще случается вечером.
Норма внутриглазного давления — от 9 до 22 мм рт. ст.
Что нужно знать, если Вам поставлен диагноз «глаукома»?
Как возникает глаукома?
При глаукоме нарушается отток жидкости из глаза. Внутриглазное давление начинает расти. Давление на зрительный нерв приводит к ухудшению состояния нервных волокон и кровоснабжения зрительного нерва. Зрение нарушается сначала по периферии (ограничивается зона видимости), человек начинает хуже видеть. Если давление на нерв не снять тем или иным методом лечения, нервные волокна погибают, что необратимо приводит к слепоте.
Раннее обнаружение повышенного внутриглазного давления – залог сохранения зрения и качества жизни. Очень важно выявить и начать лечить глаукому на ранней стадии! Это позволяет сохранить зрение на многие годы.
В клинике микрохирургии «Глаз» им. Святослава Федорова успешно лечат глаукому специалисты самого высокого уровня на оборудовании последнего поколения.
Стоимость операции по глаукоме зависит от индивидуальных показателей, которые будут определены при прохождении Вами углубленного диагностического обследования зрительной системы.
Что нельзя делать, чтобы не испортить зрение. 7 неочевидных ошибок
В своих материалах мы уже не раз рассказывали, как сохранить здоровье глаз, собирали рекомендации экспертов, давали конкретные советы и упражнения. Но иногда в уходе за глазами и заботе о зрении люди допускают неочевидные ошибки. И даже в голову не приходит, что так делать нельзя! Как раз об этих распространенных ошибках мы сегодня и расскажем.
Ошибка 1. Посещать офтальмолога исключительно по необходимости или когда есть жалобы
Можете вспомнить, когда вы были на приеме у офтальмолога последний раз? Добрая часть пациентов на приеме у офтальмолога не без гордости сообщает, что это первый визит за несколько лет, иногда – за десятилетие и даже больше. Мол, не было необходимости.
Между тем, среднестатистическому здоровому человеку (без патологий со стороны органов зрения либо других заболеваний в хронической форме) нужно посещать офтальмолога хотя бы раз в год, не реже. При регулярных профилактических осмотрах можно своевременно зафиксировать ухудшение остроты зрения и принять соответствующие меры, чтобы остановить негативный процесс. Но в первую очередь речь о мониторинге общего состояния здоровья глаз.
Ежегодный визит к офтальмологу – обычно достаточная мера, чтобы вовремя остановить развитие синдрома сухого глаза, увидеть начальные изменения в хрусталике (например, помутнение при катаракте), заподозрить наличие опухоли на самой ранней стадии и многое другое.
Людям с болезнями глаз либо хроническими заболеваниями, которые могут приводить к осложнениям со стороны органов зрения (например, сахарный диабет, артериальная гипертензия и др.), посещать офтальмолога необходимо с той частотой, которую определит врач.
Ошибка 2. Трогать и тереть глаза
Каждый раз, когда вы трогаете или трете руками глаза, вы рискуете:
Ошибка 3. Сон в контактных линзах
Некоторые современные оптические приборы для коррекции зрения, к которым относятся и мягкие контактные линзы, предполагают круглосуточное ношение. Несмотря на это, если есть возможность снять линзы на время ночного сна, лучше это сделать.
Любовь Столярова, врач-офтальмолог:
— Любой офтальмолог скажет, что оставлять линзы на ночь без особой необходимости – не лучшее решение. Контактные линзы круглосуточного ношения предназначены для использования в том случае, если однозначно не будет условий снять линзы и правильно их обработать. Для большинства носителей контактных линз такие случаи, как правило, редкое исключение.
Ошибка 4. Наносить подводку на слизистую глаза
Использование подводки для верхней и нижней слизистых глаза – популярный прием в арсенале визажистов, который позволяет сделать глаза более выразительными и яркими. Тем не менее он несет определенные риски. Так или иначе микроскопические вещества, из которых состоит подводка, смешиваются с секретом, который обеспечивает глазам постоянное увлажнение.
Если вы носите контактные линзы, на них оседают микрочастицы макияжа. Это может стать причиной ухудшения насыщения глаза кислородом, снижения остроты зрения, усталости глаз. И даже если у вас отличное зрение и линзами вы не пользуетесь, микрочастицы декоративных косметических средств, попадая на слизистую глаза могут быть переносчиками инфекционных агентов.
Ошибка 5. Не смывать макияж на ночь
Пятна от размазанной туши и тонального крема на подушке – меньшее из зол, если накануне вечером вы поленились смыть с лица и глаз декоративную косметику.
Вещества, входящие в состав декоративной косметики, могут закупоривать потовые железы, вызывать раздражение кожи, провоцировать возникновение прыщей вокруг глаз и даже на веках. И это не говоря о том, что тушь, которую вы носили на ресницах весь день, собирая микрочастицы пыли, осыпаясь, может попадать на слизистую глаз и становиться причиной ее воспаления.
Ошибка 6. Полагаться на капли, уменьшающие покраснение
Бессонная ночь, длительная кропотливая работа с большой нагрузкой для глаз, долгое вынужденное сидение у компьютера – для «красных глаз» есть тысяча причин. И одно эффективное средство – капли, устраняющие покраснение, которые можно купить в аптеке.
Что делать нельзя, так это пользоваться подобными каплями на постоянной основе. В своем составе они содержат сосудосуживающие вещества, которые действительно помогают достичь мгновенного эффекта и убрать красноту. Но при этом они содержат консерванты и химические соединения, которые в долгосрочной перспективе могут усугубить проблему глаз, если она заключается не только в бессонных ночах или высоком напряжении на зрительные органы.
Если глаза постоянно краснеют и раздражаются, важно обратиться к офтальмологу, чтобы выяснить истинную причину и получить адекватное лечение.
Ошибка 7. Не носить солнцезащитные очки круглый год
Многие люди думают, что солнцезащитные очки предназначены для лета или только для имиджа. Однако носить их зимой — не менее важно, чем летом, потому что ультрафиолетовые лучи отражаются от снега и их «удар» по слизистой глаз может быть более сильным.
Отсутствие надлежащей защиты от ультрафиолета может привести к ожогам роговицы, развитию катаракты, онкологических заболеваний органов зрения, хроническому конъюнктивиту и др.
Убедитесь, что ваши очки обеспечивают максимальную защиту от ультрафиолетовых лучей и надевайте их всякий раз, когда находитесь на солнце вне зависимости от поры года.
Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.
Наши партнеры
Нашы партнёры
Наши сертификаты и награды
«Здоровые люди» – это портал о здоровье под эгидой Министерства здравоохранения Республики Беларусь. На нашем портале только достоверная актуальная информация о здоровье и болезнях от высококвалифицированных врачей и экспертов в области здравоохранения. Мы помогаем людям сохранить здоровье и поддерживаем тех, кто заболел.
Республиканское унитарное предприятие
«Редакция газеты «Медицинский вестник»,
УНП 100058405
Учредитель: Министерство здравоохранения Республики Беларусь
Адрес: 220017, г. Минск, ул. Матусевича, 77-4
Телефон: +375 17 378 42 72
E-mail: info@24health.by
При копировании или цитировании текстов активная гиперссылка обязательна. Все материалы защищены законом Республики Беларусь «Об авторском праве и смежных правах».
Как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение
Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеете ли вы контролировать нагрузку на зрение и обеспечиваете ли глазам достаточный отдых. Эксперты федеральной сети оптик «Счастливый взгляд» рассказывают, как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение, если вы работаете за компьютером.
Как понять, что глаза нуждаются в отдыхе
Любой зрительный дискомфорт говорит о том, что пора сделать перерыв в работе и дать глазам возможность отдохнуть. Специалисты выделяют основные симптомы, которые говорят о перенапряжении зрительной системы:
Будьте внимательны, эти симптомы могут сигнализировать и о наличии серьезных зрительных нарушений! Чтобы исключить негативные сценарии, необходимо посетить офтальмолога.
Повышенная зрительная утомляемость может указывать на серьезные нарушения, поэтому не откладывайте визит к офтальмологу
Причины повышенной зрительной утомляемости
Высокая нагрузка на глаза. С этим часто сталкиваются школьники и студенты, которые вынуждены много читать и писать, а также офисные работники, чья деятельность связана с непрерывным сидением за компьютером или чтением документов.
Также если вы увлекаетесь компьютерными играми, любите посмотреть сериал с мобильных гаджетов – смартфонов или планшетов – или проводите все свободное время с книгой, глаза также подвергаются высокой нагрузке.
Чтобы минимизировать проблемы при таком образе жизни, необходимо прерываться как можно чаще и обеспечивать глазам регулярный отдых.
Компьютерный зрительный синдром. Это целый комплекс симптомов, который вызван перенапряжением зрительной системы вследствие длительного использования компьютера. Причина развития симптома заключается не столько в необходимости долго смотреть в монитор, сколько в функциональном изменении в вашей позе, глазах, шее. Например, постоянное скольжение взгляда от клавиатуры к монитору и обратно приводит к аккомодативной астенопии, которая проявляется дискомфортом, усталостью глаз, резью, болью в надбровной области, нечеткостью видения объекта фиксации.
Впоследствии это может спровоцировать такие нарушения, как миопия (близорукость), спазм аккомодации (невозможность сфокусироваться на мелких предметах и деталях) и синдром сухого глаза.
Минимизировать вред от постоянной работы за компьютером поможет правильно организованное рабочее место и навык слепой печати.
Синдром сухого глаза. Часто появляется на почве компьютерного зрительного синдрома, развивается из-за недостаточного увлажнения зрения: при сосредоточенной работе за компьютером человек реже моргает, вследствие чего слезная пленка пересыхает. Плюс – воздух рядом с компьютером нагревается и также становится сухим.
Организуйте рабочее место и используйте специальные очки для работы за компьютером
В летний сезон, когда в помещениях работают кондиционеры, патологическое воздействие сухого воздуха на глаза только усиливается. А если вы используете контактные линзы, то синдром развивается еще быстрее.
Чтобы снизить негативное влияние внешних факторов и обеспечить глазам более комфортные условия, поставьте возле своего рабочего места увлажнитель воздуха. Также купите увлажняющие капли (подбирать их следует с помощью офтальмолога) и используйте их несколько раз в день. По возможности старайтесь моргать чаще.
Как быстро снять усталость с глаз
Во время перерыва выполните легкую глазную гимнастику:
Чтобы закрепить эффект, закапайте глаза увлажняющими каплями, подобранными офтальмологом. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь за помощью к специалисту – увлажняющие капли бывают разной вязкости, они могут обладать лечебным эффектом, а могут просто смачивать поверхность глаза. Только офтальмолог определит, что именно нужно вашему зрению, и подберет необходимое средство.
Кстати, гимнастика также требует предварительной консультации врача. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Также офтальмолог может посоветовать другие виды гимнастики.
Как снизить нагрузку на зрение и предотвратить повышенную утомляемость
Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать в повседневной жизни. Благодаря этому вы сможете существенно снизить нагрузку на зрение, а глаза будут уставать гораздо меньше.
Если вы работаете за компьютером, то первым делом необходимо правильно организовать свое рабочее место.
Профилактика зрительной утомляемости
От ваших ежедневных привычек зависит здоровье ваших глаз. Гигиена зрения позволяет сохранять хорошее самочувствие и снижает утомляемость глаз даже при условии повышенной нагрузки.
Выводы
Простая гимнастика, которую следует выполнять регулярно в течение дня, поможет быстро снять усталость с глаз. Но этого недостаточно! Чтобы ваши глаза меньше напрягались и уставали, важно обеспечить правильные условия:
Помните, что перед выполнением гимнастики нужна консультация офтальмолога! Увлажняющие капли также должен подбирать специалист.
Как сохранить зрение в современном мире
Современную жизнь невозможно представить без компьютера или смартфона. Многие люди проводят целый день, гладя в экран на работе. А отдыхают вечером у телевизора или с книгой. Поэтому в современном обществе тенденция снижения качества зрения имеет положительное значение, все больше людей надевают очки, или используют контактные линзы. Причиной тому служат: высокая нагрузка глаз, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и плохая экология. В итоге, для сохранения качества зрения требуется соблюдать несколько правил.
Глаза – это одни из самых важных органов чувств, человек с их помощью получает до 90% информации. От правильного функционирования глаз зависит качество жизни, способность работать и обслуживать себя.
Органы зрения у человека наиболее приспособлены к меняющимся нагрузкам, например поочередному фокусированию глаз на разных предметах. Поэтому наиболее правильная работа зрительного аппарата, это краткосрочное напряжение в одной области, с последующим переходом в другую. Причем наибольшее расслабление глаз можно достичь взглядом вдаль. При современном образе жизни, особенно в городе, добиться этого невозможно. У большинства людей глаза отдыхают только во сне. Все остальное время подвергаются нагрузке от экрана телевизора, компьютера, мелкого шрифта на смартфоне.
С возрастом зрение портится у всех, но в современном обществе близорукость – одна из самых распространенных проблем. Чтобы избежать раннего ухудшения зрения, нужно соблюдать несколько несложных правил:
Как снизить нагрузку на глаза при чтении книг
Даже обычные бумажные книги дают большую нагрузку на зрение, если их неправильно использовать. С раннего возраста ребенка нужно приучать читать сидя, при правильном освещении. Есть несколько правил чтения книг, которые помогут сохранить зрение:
Правильный просмотр телевизора
Телевизор стал самым популярным способом отдыха. Но он тоже создает значительную нагрузку на зрение. Неслучайно детям рекомендуется смотреть его не более часа в день. Есть несколько правил, которые важны как для детей, так и для взрослых:
Сохранить зрение за компьютером
Работа за компьютером создает большую нагрузку на глаза, чем например телевизор или книга. Негативно влияют на глаза синий свет от монитора, его яркость, размер шрифта, расстояние до экрана. Рекомендуется проводить перед компьютером не более 6 часов, а детям – до 3 часов. Но не всегда это возможно. Поэтому при постоянной работе за компьютером часто появляются такие проблемы:
Чтобы этого избежать, нужно знать правила работы за компьютером. Самое главное – это расстояние до монитора. Экран должен быть немного ниже уровня глаз, расположен на расстоянии вытянутой руки. Сидеть нужно ровно, желательно кресло с анатомической спинкой. Нельзя напрягать шею или руки, это нарушает кровообращение.
При длительной работе за компьютером очень важно каждые 30-40 минут делать перерывы, выполняя гимнастику для глаз или глядя в окно. А при взгляде на монитор необходимо регулярно моргать, это помогает избежать сухости. Чтобы нейтрализовать вредное излучение от экрана, рекомендуется пользоваться специальными очками или линзами.
Глаза за рулем автомобиля
Очень важна острота зрения для человека за рулем автомобиля. Но долгое нахождение в дороге, особенно ночью, также создает большую нагрузку на глаза. Водители должны следить за дорогой, замечать мелкие детали и изменения в ситуации. Поэтому они реже моргают, что приводит к сухости глаз. Негативное влияние оказывают фары встречных автомобилей и блики в темное время суток, а также яркий солнечный свет.
Чтобы избежать снижения остроты зрения и опасной ситуации на дороге, нужно правильно сидеть, не напрягать плечи. Рекомендуется убрать мелкие предметы в поле зрения, которые могут отвлекать, не делать тонирование стекол. Если беспокоят какие-то проблемы, нужно использовать за рулем специальные очки. Есть варианты для солнечного дня, которые защищают от яркого света и бликов, а также для темного времени суток со специальным просветляющим покрытием.
Общая гимнастика для глаз
Острота зрения зависит от правильного функционирования глазодвигательных мышц. Когда человек длительное время смотрит на экран гаджетов, они не работают. Из-за этого слабеют и не могут выполнять свои функции. Поэтому специальная гимнастика для глаз не только помогает предотвратить ухудшение зрения, но может вернуть его остроту. Но выполнять ее необходимо несколько раз в день. Лучше всего – по несколько упражнения каждые 40 минут работы за компьютером. Упражнения эти простые:
Сохранить зрение несложно даже в условиях современной действительности. Нужно только соблюдать правила работы с гаджетами и беречь глаза от перенапряжения. Правильное питание, гимнастика глаз и отсутствие вредных привычек помогут избежать проблем. Рекомендуется также 1-2 раза в год посещать офтальмолога, который поможет вовремя обнаружить изменения в работе органа зрения.