Что нельзя делать после массажа спины
Эффект от массажа разных отделов позвоночника и главные противопоказания
Можно добиться положительного эффекта при различных заболеваниях с помощью правильного массажа. Являясь способом мануального лечения, он позволяет укрепить здоровье и провести терапию, не прибегая к хирургическому и медикаментозному вмешательствам.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Разнообразные патологии спины приводят к неправильному анатомическому расположению позвонков и мускулов.
массаж позвоночника
Массаж способен оказать восстанавливающее воздействие и сформировать правильные сгибы и формы областей позвоночного столба. Лишь квалифицированный врач может сделать правильный массаж позвоночника. Особенно важно выбрать профессионала, ведь лечение нацелено на реабилитацию важного для организма опорно-двигательного аппарата.
Кому требуется массаж позвоночника
Сидячий и не активный образ жизни, так распространенный в нашем современном мире, оказывает на весь организм весьма негативное влияние. Также, из-за больших нагрузок на спину, человек начинает чувствовать боли в пояснице, шейной и грудной областях, формируется неправильная осанка. Поэтому отрицательные проявления в спине и даже просто напряжение являются важной причиной для массажных воздействий.
Также массирование позвоночника станет полезным тем, у кого есть следующие недомогания:
Ограничения к проведению массажа
Предварительная консультация с лечащим врачом обязательна перед выполнением процедуры. Ведь это не просто приятная и расслабляющая процедура, это один из методов лечения и профилактики проблем позвоночного столба. Каждому следует помнить о противопоказаниях, которые возникают на время или, как случается довольно часто, носят постоянный характер.
Временные ограничивающие факторы:
В группу постоянных входят:
Далее поговорим о массаже на различные области позвоночного столба. Главное, что нужно знать: воздействие должно осуществляться на расстоянии трех-десяти см с правой и левой стороны позвоночного столба. Движения должны быть направлены вверх от нижней части спины до начала волос.
Массаж пояснично-крестцового отдела
Наибольшая нагрузка накладывается именно на пояснично-крестцовый отдел, он почти никогда не бывает расслаблен. Именно поэтому для снятия сильных и частых болей в этой области, специалист должен уделить ее проработке особое внимание.
Сначала надо размять мышцы ягодиц и только потом начинают работать с проблемным местом. Движениями поглаживания разогревают мышцы в тазовой области. Выжимание, разминание, потряхивание и опять поглаживание – все действия чередуются. Повторяют по два, три раза.
На следующем этапе выполняется выжимание, и массажист разминающими движениями проводит пальцами, сложенными в кулак, вдоль позвоночника. В заключение, чтобы успокоить ткани, делают поглаживания и потряхивания.
Массаж шейно-грудного отдела
Шея – это самая незащищенная часть тела человека, ведь в ней находится большое количество каналов с нервами и сосудов. Поэтому массаж оказывает отличный эффект в избавлении ограничения движения шеи.
Используемые в этом виде приемы: разминание, поглаживание, потряхивание, выжимание и растирание. Правая и левая области позвоночника, рефлексогенные зоны и места корешков спинного мозга заслуживают особого внимания.
Начинать массажировать стоит со здоровой стороны, то есть противоположной той, в которой присутствуют боли. Спинные и шейные мышцы должны быть в состоянии полного расслабления – это очень важно. Массаж может выполняться как в сидячем положении, так и в лежачем.
Массаж шейного отдела своими руками
Массировать шейный отдел можно самому, находясь дома. Это недолго – меньше 15 минут. Сидя – нужно двигаться от четвертого позвонка грудины до начала волос.
В самостоятельном массаже применяются такие же движения, как и в классическом шейном массаже. Можно совершать движения двумя ладонями одновременно или только одной. Все действия должны быть правильными и осторожными. Лучше сходить к врачу, если у вас не получается. Это снизит риск нанесения себе повреждений.
Если вы впервые на массаже.
Вы раньше никогда не баловали себя массажем? Зря, ведь это здорово и очень полезно. Мы расскажем вам, как подготовиться и чего ожидать от этой процедуры. Следуя нашим советам, вы получите массу удовольствия и пользы от массажа, зарядитесь положительной энергетикой.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
В нашем мире есть огромное количество видов массажей. Для лечения разных недугов, например, искривление позвоночника или боль в суставах, применяется лечебный массаж. Широкий спектр массажных процедур предлагают косметические салоны. Спортсмены используют специальные растирания для снятия усталости. Массаж можно делать без ограничения по возрасту. С рождения деткам рекомендуют такие процедуры.
Как подготовиться
Итак, вы решили посетить массажный кабинет. Советуем познакомиться сначала с мастером, расскажите, чего вы ждете от процедуры, укажите свои проблемные места: на которые стоит обратить внимание, и где нужно быть осторожнее. С массажистом у вас должны сложиться доверительные отношения.
Перед походом на процедуру постарайтесь ничего не есть, хотя бы за час до сеанса. Особенно жирная и очень калорийная пища заставят ваш желудок интенсивно работать, и вы не сможете расслабиться на сеансе. К тому же, когда будут массировать спину, на живот будет лишнее давление, и возможно появление не приятных ощущений. Если вы очень голодны, можно съесть легкий салат или перекусить яблоком. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь, иначе от сеанса не будет никакой пользы. После массажа также некоторое время нужно потерпеть без еды.
На сеанс лучше не опаздывать, а приходить немного раньше назначенного времени, чтобы подготовиться к массажу, расслабиться. Если вы будете торопиться, нервничать, ваши мышцы останутся в напряжении, и вы не получите должного эффекта от процедуры. Также в случае опоздания может сократиться время массажа.
Перед тем как идти в массажный кабинет, рекомендуем вам выбросить из головы плохие мысли, успокоится, настроится на положительный лад. В этом вам хорошо поможет медитация. Во время процедуры часто включают тихую, спокойную музыку. Она способствует релаксации и отдыху.
Хорошо перед процедурой массажа принять душ с мылом или хотя бы сполоснуть тело.
Что может помешать массажу
Если вы собрались на сеанс массажа, подумайте о ваших духах и дезодоранте. Лучше не использовать сильные запахи. Часто во время процедуры используют специальное масло, его аромат в тандеме с вашими духами может вызвать головную боль.
Также следует подумать об украшениях. Цепочки, браслеты, серьги, кольца помешают массажисту сделать качественно массажную процедуру. К тому ж, они могут травмировать вас во время сеанса.
Женщинам с длинными волосами следует сделать такую прическу, которая не мешала бы во время процедуры.
Когда категорически запрещены массажные процедуры
Прямым противопоказанием к посещению массажного кабинета являются любые простудные и вирусные заболевания. Многие думают, что массаж улучшит состояние при простуде, но он может только усугубить положение. Разогретое растиранием тело даст инфекции распространиться по всему организму. Также не стоит идти на массаж при обострении аллергии и других высыпаний на теле. Следует подумать и о том, что вы можете заразить массажиста и других людей. Если у вас на теле раны или царапину, нужно предупредить об этом своего мастера, он, скорее всего, перенесет массаж на другой день.
На массажном столе постарайтесь расположиться как можно удобнее, чтобы вам было комфортно, а мастеру ничего не мешало. В противном случае мышцы будут скованы и не расслабятся. Не стесняйтесь говорить специалисту об ощущениях во время сеанса и после него, это поможет правильно подобрать технику исполнения массажа. Каждый человек имеет индивидуальные особенности и реакции на массаж. Кому-то нужно более интенсивно проводить процедуру, а кто-то склонен к появлению гематом.
Оздоровительный массаж спины – как не навредить?
Массаж – это вовсе не хаотичное воздействие на тело руками массажиста. Это настоящее искусство, требующее знаний в области анатомии и медицины. Делать оздоровительный массаж имеет право только специалист с соответствующим образованием. Бездумное выполнение процедуры неопытным человеком принесет больше вреда, чем пользы.
Кому массаж противопоказан?
Если вы собираетесь пройти курс оздоровительного массажа, сначала необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Процедуру нельзя выполнять во время простудных заболеваний, так как лишняя нагрузка на мышцы может спровоцировать ухудшение самочувствия.
Эффект от массажа подобен фитнесу: мышцы разогреваются, усиливается кровоток, повышается тонус. Именно поэтому массаж противопоказан при:
Кроме того, массаж нельзя делать во время менструации, так как он может спровоцировать кровотечение. Проверить наличие противопоказаний поможет медицинский осмотр у терапевта.
Показания к массажу
Стоит пройти сеансы массажа при головных болях, хронической усталости, снижении трудоспособности. Также показаниями к данной процедуре являются:
Массаж рекомендован профессиональным спортсменам, рожавшим женщинам и пожилым людям. Кроме того, полезным он будет для детей, у которых диагностирован сколиоз и другие виды деформации позвоночника.
Как правильно делать массаж?
В основе оздоровительного массажа лежит своеобразная техника движения руками по путям кровообращения и лимфотока. Массажист работает со спинными мышцами, не затрагивая при этом сам позвоночник. К процедуре нужно подготовиться: принять душ и занять удобное положение. Выполнять массаж можно только на ровной жесткой поверхности в позе лежа на животе головой вниз.
Делая массаж, нужно прислушиваться к ощущениям лежащего человека. Ему не должно быть больно. Легкий дискомфорт от некоторых движений допустим, но не болезненные ощущения. Переходить к активным движениям можно только после разогрева тела. Завершать и начинать процедуру нужно легкими поглаживающими движениями.
Классическая техника массажа
В классическом варианте оздоровительный массаж длится 15-20 минут. Проводится процедура по следующей схеме:
Оздоровительный массаж может быть разным, в зависимости от преследуемой цели. Техника подбирается исходя из показаний и проблемы, которую нужно решить. К примеру, массаж при остеохондрозе сконцентрирован на пораженном участке спины. Процедура для спортсменов выполняется на всем теле, при этом особое внимание уделяется конечностям и крупным суставам.
Какими должны быть ощущения после массажа?
Понять, правильно ли сделан массаж, можно по своим ощущениям. Нормальными после оздоровительной процедуры считаются:
Не должно быть после массажа ощущения чрезмерного упадка сил и сильного головокружения. К плохим симптомам также относятся боли разной локализации.
Выбирая массажиста, не стесняйтесь задавать ему вопросы о его образовании. Квалификация должна подтверждаться документально. Если массажист затрудняется ответить или отказывается предоставлять документы, тогда лучше выбрать другого мастера. Качественный оздоровительный массаж вам сделают в клинике АЦМД. Будьте здоровы!
Польза и вред массажа
Ценность массажа колоссальна: он может исцелить организм без таблеток, укрепить физическое и эмоциональное состояние, устранить жировые отложения и мышечные спазмы, восстановить после травм и приступов. Но при неправильном выполнении массаж не принесет той силы, красоты, расслабления и здоровья, которых хочет достичь каждый пациент, а в некоторых случаях возможен и вред. Разберемся, как получить от массажа мощный оздоровительный эффект.
Польза для организма, отдельных органов и систем
Пользу от выполнения массажа медики делят по зонам воздействия — на отдельные участки тела, системы и органы. Благоприятное воздействие во многом связано с активизацией лимфатической системы, благодаря которой клетки очищаются от вредных веществ. Разминание тканей тела помогает усилить отток лимфы, в то время как у большинства пациентов наблюдается ее нежелательный застой.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА МЫШЦЫ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА СУСТАВЫ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА КОЖУ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ЛИМФАТИЧЕСКУЮ И КРОВЕНОСНУЮ СИСТЕМЫ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ МЛАДЕНЦЕВ И ПОДРОСТКОВ:
Польза массажа зависит от времени воздействия
Для положительного эффекта важно пройти полный курс. В большинстве случаев пациентам достаточно от 7 до 10 сеансов. Время сеанса определяется врачом — в диапазоне от 15 минут до 1 часа. Эффект массажа наблюдается уже после нескольких процедур
Польза разных видов массажа
Популярные виды массажа и их польза:
Результативность массажа определяется тремя элементами: темпом, силой и длительностью, которые подбираются строго индивидуально. Некоторые виды массажа допускается комбинировать, чтобы получить максимальный эффект.
Почему массаж помогает? Механизм действия
Влияние массажа на мышцы ограничивается не только механическим фактором, оно дополняется еще и другими, не менее важными причинами.
Виды благотворного воздействия:
Медицинский факт: массаж благотворно воздействует на парасимпатическую нервную систему
От ее состояния зависит скорость восстановления организма во время покоя.
После курса лечения все системные процессы в организме протекают правильно
В каких случаях процедура может принести вред
Вред от массажа возможен в следующих случаях:
Будьте внимательны к своим ощущениям — если после массажа возникает легкая усталость, то посещайте специалиста не чаще чем через день, чтобы организм восстановился. Перед сеансом массажа также рекомендуется измерить давление тем, кто страдает гипотонией или гипертонией, чтобы массажист подобрал тонизирующую или расслабляющую технику.
Аллергикам нужно быть осторожнее
Отечественные ученые Звоницкий Н. С. и Альперн Д. Е. доказали повышение в крови гистамина после прохождения сеанса массажа. Лица, страдающие сильной аллергией, могут почувствовать вред, поскольку данное заболевание лечится антигистаминными препаратами.
Вред от непрофессионального массажа
Неумение правильно распределить нагрузку на мышцы, неверное выполнение техник, грубые переходы между приемами и плохое знание анатомических нюансов — распространенные ошибки непрофессионалов. Неквалифицированное поведение усугубляется и невнимательным изучением истории болезни пациента, в то время как опытные массажисты всегда проводят предварительную консультацию о состоянии здоровья пациента. От подобных неправильных действий пациент рискует не улучшить, а ухудшить свое здоровье.
Вероятные негативные последствия:
Повышен риск нанесения травм при выполнении глубокого массажа непрофессионалом, который может даже повредить нервные окончания. Самоучки нередко выполняют силовые приемы, которые не рекомендованы медиками, отмечающими высокий риск смещения дисков и даже появления переломов при выполнении таких приемов.
Непрофессиональные массажисты опасны
Медицинский факт. «Действия массажистов-недоучек формируют неутешительную статистику: около 15 % пациентов, прошедших курс у такого псевдоспециалиста, нуждаются в дополнительной восстановительной терапии». (Роберт Готлин, спортивный врач из центра медицинского профиля «Бет Исраэль», США).
Видео о пользе и вреде массажа
Час массажа по восстанавливающему воздействию идентичен отдыху во время сна длительностью 7 часов
И напоследок, высказывания великих людей о массаже
Эффект массажа — естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни
Гиппократ
Массаж — поистине это полезно и предотвращает от болезней органов
Авиценна
Когда болезней много, причина одна — позвоночник
Гиппократ
Массаж может заменить любое лекарство в мире, но все лекарства вместе не заменят действия массажа
Тиссо
Массаж во врачевании во все времена играл огромную роль, и люди давно должны были поставить памятник рукам массажиста
И.М. Сарнизов-Серазини
Цель массажа — уничтожить болезненные вещества, обнаруженные в мышцах, которые не были выведены из организма физическими упражнениями
Авиценна
Массаж нужен миру, потому что из мира исчезла любовь
Ошо
Наше тело все время говорит с нами, если бы мы только нашли время послушать
Луиза Хей
Больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому необходим
Восточная пословица
Выводы
В любой оздоровительной процедуре есть свои нюансы, но при соблюдении лечебных рекомендаций массаж приносит организму только пользу. Будьте внимательны при выборе врача и учитывайте возможные противопоказания, следите за своим самочувствием во время процедуры и после нее, и тогда массаж поможет вам решить ваши проблемы и наладить все процессы в организме.
Статья оказалась полезной? Поделитесь ценной информацией с теми, кому вы желаете самого наилучшего!