Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Пятачок приходит к Винни Пуху.
— Винни! Что ты делаешь?
— Мед ем.
— А почему он так странно выглядит?
— А я его уже четвертый раз ем.

Винни-Пух взял шарик и полетел к дуплу за медом, а из дупла вылетает оса и проткнула своим жалом шарик Винни. Он упал в кусты, головою вниз, а из кустов только ноги торчат. Подходит Пятачок к кустам и спрашивает:
— Винни, ты торчишь?
— Торчу, но как-то не так.

Ночью в дверь к Винни Пуху стук. Он продрал глаза, открыл: на пороге лежит вдребезги пьяный Пятачок и спрашивает:
— Винни-ик, я похож-ик на полового гиганта?
Винни, мстительно вытирая об него ноги:
— Ты похож на гигантский половичок, свинья!

Винни-Пух рассказывает ослику Иа-Иа о вчерашней вечеринке:
— Ты знаешь, было так здорово! Все перепились, передрались, перее. ь!
Иа-Иа с завистью спрашивает:
— А кто там был-то?
— Я и Пятачок.

Плывут Винни и Пятачок по речке на лодке. Винни гребет, а Пятачок задремал немного под шум набегающей волны. Скучно стало вдруг Винни, да и грести уже запарился. Он взял да и втетерил Пятачку по чайнику веслом. Ну, Пятачок, конечно же, проснулся, и не поймет в чем дело? Винни:
— Ну что, свинья, не спится? Ну тогда погреби.

Идут Винни с Пятачком по лесу, молча. Час идут, два идут, три идут. Молча. Вдруг Винни Пух разворачивается и как даст Пятачку промеж глаз! Пятачок (удивленно, вставая с земли и держась за лоб):
— Винни! За что.
— А что ты идешь, молчишь, фигню про меня всякую думаешь.

Идет Винни-Пух с окровавленной лопатой, навстречу Кролик.
— Винни, а чего ты с лопатой?
— Да вот, Пятачка хоронил.
— А почему лопата в крови?
— А он, гад, два раза вылезал.

Винни-Пух приходит к Пятачку и говорит:
— Я хочу открыть кооператив «Медок». Ты мне поможешь?
— Ух ты! Конечно! Мед будешь продавать?
— Нет, мед я буду покупать, а продавать я буду свинину.

Решил как-то раз Винни-Пух заделаться фермером, да так на эту тему размечтался, что только об этом и думал. И вот идут они как-то раз с Пятачком, а Винни ему и говорит:
— Эх, Пятачок, как жалко, что ты у нас не женат, мы бы тебя разводили.

— Пятачок, пойдем свинью еб*ть.
— А она даст?
— А куда ж ты денешься!

Пятачок заходит в магазин и спрашивает:
— Простите, у вас из чего подушки?
— Из пуха.
— Ах, Винни, Винни.

— Пятачок, говорят вчера на дне рождения у Иа-Иа ты нажрался, как свинья?
— Нет, Винни, я еще маленький, только до поросячьего визга. Уи-и-и-и!

Встретились Винни-Пух и Пятачок:
— Слушай, ты уже не поросенок, а свинья настоящая. Похудел бы, что ли!
— Да я даже сжигатель жира пробовал, только шкварки на шкуре выступают.

Заходит Пятачок в магазин.
— У вас сало есть?
— Есть.
Достает пулемет и строчит:
— Ненавижу. Кровь за кровь!

Винни-Пух и Пятачок идут по дороге. Вдруг Винни-Пух останавливается и дает Пятачку по морде.
— За что, Винни?!
— От вас, свиней, всего можно ожидать!

Источник

Лучшие анекдоты про Чебурашку

На нашем сайте собраны лучшие анекдоты про Чебурашку. Читаем, улыбаемся, а может даже и смеемся!

Чебурашку забрали в армию. Через два года он возвращается. Гена спрашивает:
— Кем служил, Чебурашка?
— Радаром.

Сидит Чебурашка у речки и плачет. Подходит Гена:
— Чебурашка! Чо плачешь — то?
— Трусыыы уплылииии…
— Ну и х.й с ними!
— Вот именно, и х.й с нимииии…

Что не спится на погреби

Стук в дверь крокодилу Гене, открывает Шапокляк, на пороге — Кинг—Конг.
— Гена дома?
Шапокляк отвечает:
— Гены нет, что ему передать?
— Передайте, что Чебурашка из армии вернулся.

Если Чебурашку обвести мелом на асфальте, то получится неприличная фигура.

Встречает лохнесское чудовище снежного человека и говорит:
— Зря мы, Чебурашка, столько анаболиков себе вкололи.

Стоит Чебурашка то мнет что—то в руках, то в рот это возьмет, то понюхает. Тут подходит Гена. Гена:
— Ты что делаешь?
Чебурашка:
— Да вот думаю пластилин это или нет!
Гена:
— Дай я попробую.
Стоит мнет его, потом в рот берет, потом нюхает. Гена:
— Не, это не пластилин.
Чебурашка:
— Да я вот тоже думаю, откуда в заднице пластелин?!

Шапокляк:
— Гена, хочешь стать дипломатом? Пойдём со мной.
Чебурашка:
— Я с тобой.
Через 15 минут Чебурашка:
— Гена, тебе не кажется подозрительным, что нас привели не в посольство, а на фабрику чемоданов?

Источник

Анекдот

Что не спится на погреби

Плывут на лодке Винни-Пух с Пятачком. Винни-Пух усердно гребет,

а Пятачок тихо спит. Винни гребет 10 минут, 20, 30… ему это

надоедает. Он размахивается веслом и со всей дури херачит Пятачка.

— Что, свинья, не спится? На, погреби…

Ну хоть картинку то сам нарисовал?

Бл.. мне этот анекдот дед еще рассказывал, когда я был моложе на 30 лет..

Что не спится на погреби

Смеяться нужно после слова «весло».

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Когда немного недоварил холодец

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Вкусное печенье

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Купание красного кота / Елена Шумахер

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Сердцу не прикажешь!

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Обнаружение

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Группа мохнатых пародистов зафиксирована на «Земле леопарда»

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Вы помните известную картину Ивана Ивановича Шишкина «Утро в сосновом бору»? Кажется, на «Земле леопарда» появилось медвежье семейство, у которого получилось воссоздать сюжет этого известного полотна

Что не спится на погреби

Снимок семьи гималайских медведей был сделан фотоловушкой, установленной известным фотоанималистом Сергеем Горшковым. Вполне возможно, что третий медвежонок остался за кадром, тогда как в остальном, согласитесь, картина воссоздана достаточно близко.

К слову, по данным учета, в национальном парке «Земля леопарда» обитают около 100 гималайских медведей. Основная часть его ареала приходится на юго-восточную Азию.

Что не спится на погреби

И тaк кaждый paз.

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Наглость

Что не спится на погреби

Медведи тоже любят мёд.

Что не спится на погреби

Ещё одна классика

Выходи, ты трусливая свинья!

Что не спится на погреби

Щелчок и другой взгляд

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Ламповая вечерняя теплота

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Тоже вариант

Вот так люди игнорировали друг друга до появления смартфонов.

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Проблемы индейцев депутата волнуют?

Что не спится на погреби

1626 год, индейцы продают остров Манхэттен. Картина The Purchase of Manhattan, Edward Percy Moran.

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Из серванта вкуснее

Что не спится на погреби

Выпрямление свиного хвоста

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Три буквы.

Что не спится на погреби

Свиньи и коты

Недавно увидел интересную передачу – поросёнок запускался в лабиринт, в дальнем конце которого стояла миска с едой. Уже со второго захода он

уверенно трусил к миске, не тратя ни секунды на тупиковые ветки. Тогда с

ним вместе запустили второго поросёнка, который был не в курсе, где еда.

Но по уверенной морде товарища тот понял, что первый поросёнок что-то

знает, и побежал за ним следом, вместо того чтобы бегать по лабиринту

самостоятельно. Но первому поросёнку явно не хотелось делиться. Он

принялся лихорадочно заметать следы – после нескольких поворотов сделал вид, что вот щас как бросится в тупиковую ветку. Второй поросёнок это заметил и рванул наперегонки. Первый посмотрел ему ехидно вслед и исчез за правильным поворотом.

Я уже почти забыл об этом опыте, но на днях заметил во дворе несколько

здоровенных картонных ящиков, только что выброшенных из офиса напротив. Решил развлечь сына. Поставили в комнате шесть ящиков бок о бок, скрепили их широким скотчем, прорезали запутанные отверстия, внутри перегородили плоскими коробками от настольного футбола, хоккея и прочей дребедени. Двух поросят у меня не было. Решил обойтись двумя котами: своим и соседским. Купил свежей мелкой селёдки, запах которой

моментально сводит моего кота с ума, положил одну в дальний угол и

запустил кота. В отличие от поросёнка, кот даже особенно не бегал –

интуиция хорошая. Важно было только объяснить ему, что селёдки мало и на двух прожорливых котов её явно не хватит – клал каждый раз только одну, самую маленькую. Кот на меня смотрел как на законченного идиота и, не торопясь, бежал к цели оптимальным маршрутом.

Ящики я оставил открытыми сверху – крышки пошли на внутренние

перегородки. Заключительный эксперимент с двумя котами, запущенными

Одним прыжком он стремительно перемахнул через тонкую стенку, не

справился с управлением и, задев за неё задней лапой, кубарем обрушился на моего кота, выхватил у него злосчастную селёдку и заметался по лабиринту. Мой кот бросился следом, не переставая негодующе орать.

Соседский кот умудрялся издавать ответные вопли, на ходу дожёвывая

селёдку. Дальнейшие эксперименты на этом пришлось свернуть – за стенкой взбесилась соседка…

Источник

Что-то мне не спится

Что не спится на погреби

Разбудила вспышкой, но ненадолго, снова улегся.

Что не спится на погреби

Вот такой у нас кот, по мультику назвали Компот, а он вырос и стал как тигр полосатый. А малыши полюбили спать в овощном ящике, сначала лезли спать в ящик с цветами, мы решили сохранить цветы и приглянувшееся место для котят, поставили овощной ящик на ящик с цветами. Вот так они здесь и спят.

Что не спится на погреби

Полюбили это место на окне и не хотят спать в другом месте, им уже по 3 месяца исполнилось, вроде уже и тесновато, но всё равно бегут сюда.

Всем спокойной ночи, а кому-то доброго утра.

Что не спится на погреби

Милота

8.2K постов 11.4K подписчиков

Правила сообщества

В случае нарушения данного правила пост переходит в общую ленту, возможна временная блокировка

2. Мы против комиксов и изображений с текстом

3. Никакого «клубничного» контента (эротики)

4. Во избежание разогласий просим воздержаться от неоднозначного контента, который может порадовать далеко не всех (сюда входит контент, связанный с фандомами в том числе)

5. Просим соблюдать позитивные настроения в целом!

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

У меня тоже такая же наглая кошка, но обычно я её выгоняю с кровати.

Что не спится на погреби

Всем хороших выходных

До сих пор мечтаю у них перенять эту суперспособность. День, ночь, без разницы. А в перерывах тыгыдым.

Всем хороших выходных, берегите своих ребят.

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Задолбалася я!

Что не спится на погреби

Котята в дар

Доброго времени суток. Есть 2 кошечки 5 месяцев. Мышек ловить умеют). Не стерилизованы. К лотку приучены.

Черненькая ласковая, игривая. Любить смотреть кто чем занят. Если видит место на коленках сразу стремится занять его.

Серенькая активная, шустрая в меру независима (не лезет сама на ручки, но и не отказывается от ласк).

Помогите им найти свой теплый дом и любящие руки.

Находятся они в пгт. Шаблыкино, можно договорится на конкретную дату и привезти их в Орел или Мценск.

Контакты: +79155080742 Александр. Телега: @ZLODEiDOBRODEi

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Стало-было

Полгода назад я стала котоматерью

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Таким он был, когда нашёл меня

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Рыжая маленькость

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Новогодняя Зая

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Было: 3 месяца, новый член семьи, застенчивый котик

Что не спится на погреби

Стало: 2 года, от былой застенчивости ни следа)

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Как мы котёнка из трансформаторной подстанции вызволяли

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Они больше 1,5 часов с большим риском для себя (электричество не отключали, так как то ли начальник не разрешил, то ли еще что-то подобное) пытались вызволить котенка, который забился в дыру в полу между двумя отсеками. В один момент сильно запахло паленым, и котенок надолго перестал мяукать, мы подумали, что дело совсем плохо, очень расстроились, но, к счастью, котенок не пострадал, и в итоге, его, а точнее её, удалось достать и поймать. Так что мы очень благодарны этим мужчинам за спасение маленькой жизни.
К сожалению, больше никто из множества проходивших мимо трансформатора людей и слышавшихся оттуда громкое мяуканье, ничего не сделал, хотя котенок мог и погибнуть сам, и устроить в пожар в подстанции.

Что не спится на погреби

Сначала котейка была ужасно испугана, что, собственно и не удивительно, так как рабочие, пытаясь заставить ее убежать из укрытия, долго били палками рядом с ней, создавая жуткий грохот, бегали за ней, рассчитывая поймать и грубо хватали, так как она ускользала из рук. Так что дома она забилась в клетке и долго отказывалась даже поесть, хотя была явно голодна.

Что не спится на погреби

Чуть позже нам удалось найти еще одного котенка, который так и остался на мусорке, только спрятался в выброшенных шинах. Ее мяуканье мы слышали еще в первый вечер, но найти ее тогда не смогли. Так она и просидела целые сутки на холоде. Зато следующим вечером нам все же удалось найти эту милоту, спрятавшуюся в большой куче шин. Момент ее доставания оттуда был каким-то мультяшным. Муж вытащил этот комочек пушистой тьмы, и как только мы ее поднесли поближе, чтобы рассмотреть, она очень комично фыркнула и отряхнулась, образовав целое облако пыли. Как только мы подселили ее к сестре, та очень обрадовалась и моментально расслабилась.
На фото котенок сильно «рыжит», а в жизни эта шоколадка потемнее

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Первым делом нас в ней поразила невероятная мохнатость ушей. Фото не передает всего великолепия, но они правда шикарные! Да и в целом котёнка очень симпатичная. Осталось только привести ее в порядок.

Что не спится на погреби

К рукам котейки привыкли быстро, сейчас мурчат даже если просто пройти мимо клетки и посмотреть на них. Как только клетку открываем и показываем, что хотим взять на руки, сами прыгают на колени и очень радуются вниманию. В клетке они вынуждены сидеть, так как на передержке, где много животных, крайне важен карантин для новичков (я про это подробно здесь уже писала).

Что не спится на погреби

Через несколько дней вакцинируем красоток и будем потихоньку искать для них дом. Фотосессия для пристройства уже готова (а те, кто часто читает мои посты, знает, как я люблю это дело)), так что скоро сделаю пост с уже похорошевшими котятами) Этот же пост не для пристройства, а просто чтобы поделиться историей.

Источник

Смертельно опасный недосып: как обуздать гормон ночи и выжить

Что не спится на погреби

Надвигаются холода и слякоть, а с ними осенняя хандра и непреодолимое желание спать весь день. Сезонное явление со временем, под воздействием разных факторов, может превратиться в хроническую проблему и даже вызвать тяжелую болезнь. О том, почему мы не высыпаемся зимними ночами, полезно ли прикорнуть днем в офисе, что делать, чтобы вечером поскорее оказаться в объятиях Морфея, и как обуздать гормон ночи, — в материале «Известий».

Сбой внутренних курантов

Осенне-зимний период является негативным фоном для развития многих заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистых. В это время начинаются перебои в работе внутренних биологических часов, что приводит к сезонной депрессии. Об этом «Известиям» рассказал Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова и эксперт Европейского общества исследователей сна (ESRS). По специальности он кардиолог, но изучает проблемы нарушения сна и избавляет от них людей уже 27 лет.

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Ученый пояснил, что сонливость в осенне-зимний период имеет конкретную причину, связанную с недостатком солнца в северных широтах. Солнечный свет — это главный регулятор выработки гормона ночи — мелатонина. Вечером, с наступлением темноты, его концентрация резко увеличивается, он дает сигнал всем органам перестраиваться на ночной режим работы. Как только утром свет попадает на сетчатку глаза, концентрация мелатонина резко падает до минимального значения.

«Выработка мелатонина происходит в шишковидной железе, небольшом отростке в центральной части головного мозга. Сигнал о наличии света к шишковидной железе поступает через так называемые супрахиазматические ядра — это такие центральные часы, мы их называем курантами. Но каждая клетка в организме содержит свои собственные часы, которые работают по совершенно разным циферблатам, где-то может быть шесть часов, где-то 12 часов и так далее. И даже активность генома в ночное время, во время сна, отличается от активности генома в период бодрствования», — рассказал Калинкин. Когда начинаются сезонные изменения в природе, этому сложному механизму приходится под них подстраиваться.

Что не спится на погреби

Смерть от недосыпа

Организм городского жителя, и так страдающий от сезонного недостатка солнечного света, испытывает дополнительную нагрузку из-за нехватки времени на полноценный сон — долгая дорога на работу и обратно, пробки, домашние дела.

Считается, что за последние сто лет средняя продолжительность сна человека сократилась с восьми часов до шести, а в некоторых мегаполисах уже составляет меньше шести часов, и это очень большая проблема, отмечает врач-сомнолог. Дело в том, что во время сна кора головного мозга обрабатывает информацию, поступающую от внутренних органов, запускаются восстановительные процессы. Если сон нарушается, то тут же разлаживается работа внутренних органов и резко падает иммунитет. Поэтому если человек не досыпает свою норму, то риск заболеть гриппом либо любым вирусным заболеванием увеличивается в разы.

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

«Это действительно глобальнейшая проблема, потому что мы, с одной стороны, лечим, снижаем давление таблетками, используем высокотехнологичные методы лечения ишемической болезни сердца, онкологии и прочих болезней, а за счет сокращения сна и ухудшения его качества мы распространенность этих заболеваний увеличиваем, и в значительной степени. Поэтому мы гонимся здесь за морковкой, а она привязана впереди нас, и мы ее не можем догнать», — пояснил ученый.

Если оставить без сна любой живой организм на семь суток, то он погибнет, утверждает Александр Калинкин: «Если мы лишим человека воды, он проживет 18 суток, без еды 72 суток, а без сна всего неделю. Конечно, за неделю не возникает ни инфарктов, ни инсультов, ни онкологических заболеваний, ни атеросклероза, ни каких-то других значимых морфологических изменений, но происходит резкое снижение иммунитета. Так как мы окружены микробами, и на коже, и в желудочно-кишечном тракте, то наступает инвазия микробной флоры, и человек погибает от интоксикации».

Офисные страсти

Что не спится на погреби

Чтобы избежать сезонных проблем со сном, главным условием для офисных работников является максимальное нахождение в месте с дневным освещением. По словам ученого, продвинутые компании, которые заботятся о здоровье своих сотрудников, даже используют специальные световые лампы, имитирующие солнечный свет на рабочем месте.

Сомнолог пояснил, что обычное искусственное освещение таким эффектом не обладает, потому что оно имеет спектр, отличный от спектра солнечного света. Наоборот, оно усиливает негативный эффект от дискоординации в природе, так как избыточное количество световых приборов, любых гаджетов, компьютеров, особенно в вечернее время, нарушает выработку мелатонина.

В последнее время у клерков появляется возможность поспать прямо в офисе — в мире набирают популярность специальные капсулы для дневного отдыха. На Западе эта тенденция широко распространена, отечественные работодатели пока в большинстве своем не готовы к подобному шагу. Однако в некоторых крупных компаниях капсулы стоят уже несколько лет.

Что не спится на погреби

Что не спится на погреби

Корреспонденту «Известий» посчастливилось опробовать это чудо техники на себе, но заснуть там так и не удалось. Возможно, свою роль сыграло то, что дело происходило утром, после полноценного ночного сна и большого стакана кофе.

Прилечь в чужом офисе отдохнуть оказалось делом несложным и не требующим какой-то особой раскрепощенности — ложишься в кресло, сверху тебя накрывает большая полусфера, на ноги — плед, на голову — наушники. В начале сеанса по креслу пробегает волна вибраций, звучит расслабляющая музыка — пора спать. Но почему-то не спится — в голове начинают роиться мысли о прошедших переговорах и предстоящих делах, очень удобно, никто не мешает. Попытки погрузить себя в нирвану насильно вызывают обратный эффект. Оставшееся время проходит в борьбе с собой, наконец музыка звучит громче, кресло снова вибрирует — пора на работу.

«Когда у человека пик активности, то ему незачем туда идти. Если же он обрабатывает большой массив данных и реакция замедляется, или была какая-то важная встреча и необходимо расслабление, или он не может в высоком темпе работать, откладывает важные дела на завтра и начинает стратегию доживания до конца рабочего дня, то капсула продлит период активности примерно на 3–4 часа», — рассказал «Известиям» Виктор Ходанов, управляющий партнер компании EnergyPoint — российского разработчика и производителя капсул для восстановления сна.

Над постоянным совершенствованием гаджета трудится целая команда российских специалистов самого разного профиля — от ученых до музыкантов. «У нас в лаборатории частота засыпания порядка 70–80%. Мы смотрим на энцефалограмму, и появление на ней определенных ритмов говорит о том, что мозг впал в состояние поверхностного сна и начались необходимые процессы восстановления когнитивных способностей — памяти, внимания, концентрации, усвоения информации. Это как перезагрузка, она не заменяет ночной сон, потому что здесь нет глубокой фазы, но дает возможность продлить рабочий день».

Что не спится на погреби

Некоторые считают, что дневной сон вреден, так как, выспавшись, человек ухудшает качество ночного сна. «Короткий 20–30-минутный сон, не более, действительно увеличивает работоспособность, внимательность и когнитивные функции у человека, — подтверждает сомнолог Александр Калинкин. — Поэтому с точки зрения работоспособности он полезен. Он может ухудшить вероятность ночного засыпания, уменьшить так называемое давление сна в вечерние часы, но только при более продолжительном времени».

По словам ученого, важно понять, почему у человека возникает сонливость: он мало спит ночью или у него имеется какая-то патология. Как отличить временные трудности от хроники? Острая бессонница бывает у любого человека и связана со стрессовыми ситуациями, причем это могут быть как отрицательные, так и положительные эмоции. Если после исчезновения стрессового фактора эта ситуация не восстанавливается и продолжается более трех месяцев, пора идти ко врачу.

Что не спится на погреби

Бессонница по расписанию

В некоторых случаях решить проблему поможет простое соблюдение режима дня, увеличение двигательной активности — зарядка, бассейн, правильное питание. Но не во всех, так как причин нарушения сна выявлено уже более 80.

«У меня была пациентка с очень интересным случаем, — вспоминает Александр Калинкин, — у нее возникала бессонница ровно 15 октября, и ровно 15 апреля она заканчивалась. Мы с ней стали разбираться, и оказалось, что у нее очень темная радужка глаза, которая уменьшает вероятность проникновения солнечных лучей. Мы ей назначили использование специальной световой лампы утром, в течение 30–40 минут. Причем смотреть на нее постоянно она не должна была, достаточно было просто находиться рядом — завтракать, наносить макияж. И в итоге сон у нее полностью восстановился — этого света с утра оказалось достаточно для подавления выработки мелатонина в дневные часы и восстановления его репродукции в ночные часы».

Что не спится на погреби

Самое популярное в народе средство для борьбы с бессонницей, снотворное, специалисты Центра медицины сна МГУ используют только в исключительных случаях — чтобы снять острое состояние. «Раньше была надежда, что будет создан идеальный гипнотик (снотворное), но пока такого не существует, потому что механизмы, отвечающие за бодрствование, слишком сложны, а в головном мозге нет единого центра сна, их несколько. И, может быть, он никогда и не будет создан», — полагает Калинкин.

Что не спится на погреби

В каждом случае специалисты выявляют конкретную причину нарушения сна, которых к настоящему моменту известно более 80, и воздействуют именно на нее. Сомнологи опрашивают пациента, проводят так называемое полисомнографическое исследование, которое дает объективную информацию о состоянии сна, назначают анализы, объясняют, что он неправильно делает, а затем назначают лечение.

Когда овцы бессильны

Что же делать, если вечером не спится? Для начала создать условия, необходимые для нормального ночного отдыха:

1. Безопасность. Если человек спит в безопасном месте, уровень стресса снижается и заснуть проще.

2. Температура. При ее понижении и в еще большей степени при повышении качество сна будет ухудшаться.

3. Влажность воздуха, световая и шумовая загрязненность.

4. Питание. Необходимо помнить о том, что недоедание, так же как и переедание, на ночь ухудшают качество сна.

5. Алкоголь и курение. Употребление алкоголя, с одной стороны, способствует засыпанию, но, с другой стороны, вызывает раннее пробуждение и дефрагментацию сна.

6. Злоупотребление кофеиносодержащими продуктами. Это не только кофе-чай, но и все газированные напитки, зачастую содержащие очень высокие дозы кофеина, а также шоколад.

7. Лекарства. Многие препараты, начиная от тех, что снижают давление или уровень холестерина, заканчивая теми, что назначают при патологиях сна, могут ухудшать качество сна.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *