Что называют вредными привычками
Вредные привычки
Многие вредные привычки имеют характер зависимости, то есть человек знает о вреде привычки, но не может от неё избавиться из-за того, что она приносит кратковременное удовольствие или облегчение. Но существуют вредные привычки, вызванные иными причинами, например, привычка не выполнять обещанное вызвана неумением отказывать в невыполнимой просьбе, привычка опаздывать — отсутствием некоторых полезных привычек. Некоторые вредные привычки сохраняются, потому что человек не подозревает о своей привычке либо не считает её вредной (во всяком случае, для себя).
Содержание
Курение
Алкоголизм
Алкоголи́зм — наркотическая зависимость, характеризующаяся болезненным пристрастием к употреблению алкогольных напитков (психическая и физическая зависимость) и алкогольным поражением внутренних органов. При алкоголизме происходит деградация человека как личности. В повседневной жизни алкоголизмом также может называться простое влечение к употреблению алкогольных напитков, при котором притупляется способность распознавать негативные последствия употребления алкоголя.
Употребление алкоголя вызывает алкоголизм (что следует по определению), но это не означает, что любое использование алкоголя ведёт к алкоголизму. Развитие алкоголизма сильно зависит от объёма и частоты употребления алкоголя, а также индивидуальных факторов и особенностей организма. Некоторые люди подвержены большему риску развития алкоголизма ввиду специфичного социально-экономического окружения, эмоциональной и/или психической предрасположенности, а также наследственных [2] причин.
Наркомания
Игровые зависимости
Прокрастинация
Прокрастинация — это привычка откладывать важные дела «на потом».
Ковыряние кожи
Это может быть ковыряние кожи лица и/или тела, кожи головы, кожи пальцев рук и т. д.
Иногда носит характер привычки самостоятельно избавляться от недостатков на лице — самостоятельные механические чистки лица, в худшем случае — привычка постоянно трогать кожу и выдавливать ногтями воспаленные участки или сдирать подсыхающие болячки. [1] При этом высока вероятность еще большего воспаления, а также ухудшения состояния кожи, образования шрамиков, больших открытых пор, в том числе — опасность заражения крови. В редких случаях обладатель этой привычки ковыряет кожу и кладет содержимое в рот.
Какие бывают вредные привычки: от вполне безобидных до смертельно опасных
С ними точно не стоит мириться.
Какая-то вредная привычка есть у каждого из нас. И даже не одна! Другое дело, что они могут оказывать абсолютно разное влияние. Одни ломают жизнь человека, а другие вполне безобидны и никакого вреда, кроме раздражения, не приносят. Но в любом случае это слабости, которые делают нас хуже, поэтому от них стоит освободиться. Врага нужно знать в лицо, тогда и избавиться от него легче. Сегодня поговорим, какие бывают вредные привычки.
Определение вредной привычки
В предыдущей статье мы выяснили, что такое привычка. Это автоматическая модель поведения, возникающая в определенных условиях. Она закрепляется в результате постоянного повторения, не требует волевых и умственных усилий.
В свою очередь, вредная привычка – это разновидность привычки и она обладает теми же свойствами: конкретностью, регулярностью и автоматизмом. Но с уточнением. Она негативно сказывается на различных сферах жизни человека. Портит здоровье, негативно отражается на психологическом состоянии, несет угрозу другим людям или окружающей среде.
Причин возникновения нежелательных повадок может быть немало. Но самыми популярными из них становятся следующие.
Они заставляют человека искать способ избавиться от внутреннего дискомфорта. Вредные действия на время заставляют забыть о тревожной ситуации и приносят облегчение. Формируется петля привычки (триггер – действие – награда), которую мозг воспринимает в качестве верного средства борьбы с проблемой.
Эта причина особенно распространена у детей и подростков. Дети у родителей перенимают пищевые и бытовые привычки, взгляд на мир и способ реакции на разные события. Ведущий мотив действий у подростков – стремление найти свое место среди сверстников. Отсюда боязнь показаться трусом, глупцом или скромнягой. Поэтому и курить, и пить, и употреблять наркотики многие начинают именно в этом возрасте, чтобы не отличаться от окружения.
Такое состояние возникает, когда полезная склонность превращается в маниакальную привязанность. Регулярная уборка дома – это хорошо. Но когда она трансформируется в ежедневную чистку с огромным количеством моющих средств, кварцеванием и дезинфекцией поверхностей, то добра ждать не стоит. Также нередко в навязчивую идею превращается спорт, правильное питание, работа (трудоголизм), тяга к экстриму.
Известно, что нездоровая повадка закрепляется легче, чем полезная. Она легкодоступна, и результат заметен почти сразу. Тогда как над полезными привычками придется работать.
Часто результатом привычки становится стойкая зависимость, избавиться от которой крайне сложно. Нередко приходится прибегать к помощи специалистов. Хотя сам человек проблему обычно не признает, считая отрицательные проявления минутной слабостью, от которой он может легко отказаться.
Последствия разрушительных пристрастий могут быть разными и зависят от степени тяжести самой привычки. Но хорошего в любом случае ждать не следует:
Необязательно проявляются все эти негативные результаты. Но что-то из вышеперечисленного существует в жизни и явно ее не украшает.
Классификация вредных привычек
В разновидностях вредных привычек нужно понимать то, что они делятся на относительно безобидные и опасные. Щелканье пальцев, конечно, может раздражать окружающих и привести к болезни суставов, но по своим последствиям вряд ли сравнится с алкоголизмом или наркоманией. Лентяев трудно уважать, но они хотя бы не несут прямой угрозы, в отличие от любителей быстро ездить, не обращая внимания на знаки.
Тем, кто хочет получше разобраться в классификации, будет интересно узнать, что привычки еще делятся на:
Также можно собрать виды наклонностей, зависящие от пола. Так, у девушек встречается повернутость на диетах, переедании и бесконтрольном приеме лекарств. А у мужчин высока тяга к азартным играм и излишнему риску. Хотя такое деление, конечно же, условно. Эти проблемы встречаются у представителей обоих полов.
Список вредных привычек
Список пагубных пристрастий огромен. В этой подборке я решила собрать 25 основных и наиболее распространенных вредных привычек. О том, как с ними бороться, поговорим в следующей статье.
Худшее из возможного
Эти склонности легко перерастают в зависимости. И справиться с ними без помощи специалиста практически невозможно.
Наркотики
Самое пагубное из пристрастий. Привыкание обычно развивается уже после пары доз. Все начинается с внешне безобидной травки и заканчивается тяжелыми наркотиками. Наркотики вызывают тяжелейшую зависимость – человек теряет себя. Он становится неадекватным, совершает преступления и губит свое будущее.
Если вовремя не одуматься и не начать лечение, то происходит разрушение личности и высока вероятность смертельного исхода. Наркоманы не доживают до старости.
Алкоголь
С алкоголем многие привыкли встречать радость и переживать горе, заполнять внутреннюю пустоту и бороться со стрессом. Но стоит знать, что эти небольшие шажочки ведут в пропасть. Привычка каждое событие сопровождать алкоголем закладывает основу для патологической зависимости. Шансы, что эта слабость превратится в нечто большее, повышаются, если у человека есть родственники с подобной наклонностью.
От алкоголя страдает и психологическое, и физическое здоровье. Происходит деградация личности: субъект теряет семью, работу, опускается до воровства. Конечно, это худший сценарий. Но и людей, балансирующих между нормальной жизнью и алкоголизмом, вряд ли можно назвать счастливыми. И их близких тоже.
Игромания
Наиболее опасная форма – лудомания. Это тяга к азартным играм. Они манят возможностью легкого заработка, но быстро перерастают в способ отдыха. Специалисты даже сравнивают ощущения игрока с ощущениями наркомана. Проиграть все и опуститься ниже плинтуса можно всего за 3–5 лет.
Другая форма игромании хоть и не такая страшная, но весьма опасная. Это зависимость от компьютерных игр. Ей подвержены личности, которые не удовлетворены собой и местом в обществе. Они уходят в виртуальный мир и там реализуют себя. Грустно то, что настоящее проходит мимо, но геймеров это мало интересует.
Дурно влияющие на здоровье и красоту
Продолжайте и дальше следовать привычкам из этого перечня, если хотите подорвать свое здоровье и подурнеть.
Курение
С этим явлением борется даже государство. За последние годы принято немало законов об ограничении курения, введены запреты на продажи в определенных местах, активно ведется пропаганда ЗОЖ. И такие усилия приносят результаты. С 2009 по 2019 г. число курильщиков в России стало меньше на 19 млн.
Но появилась новая напасть – курение вейпов. Вейпы – это устройства для вдыхания пара. Появляются данные, что они оказывают на организм не меньшее влияние, чем сигареты.
Переедание и неправильное питание
Еда относится к базовым потребностям живого организма. Но когда она является целью, а не способом поддержания жизнедеятельности, то это уже повод насторожиться.
Переедание – способ пережить шок или снизить уровень стресса. Фастфуд, мучное и сладкое содержат углеводы и жиры, а потому поднимают настроение, снижают тревожность и даже немного притупляют на время физическую боль.
Такое поведение приводит к ожирению и, как следствие, к разнообразным болезням. Страдает и психика. Человеку сложно принимать себя и он глубже проваливается в депрессию.
Обгрызание ногтей
Люди кусают ногти от волнения, скуки и даже от голода. Выглядит такое занятие не очень красиво, а потому у окружающих ничего, кроме отвращения, не вызывает. Страдает маникюр и кожа рук. Она выглядит неухоженной, а если сильно увлечься, то можно даже ранку получить, в которую легко проникнет инфекция и возникнет воспаление. В общем, сплошные неприятности из-за маленькой слабости.
Выдавливание прыщей
Стремление к совершенству не дает покоя. При виде небольшого (или большого) прыща руки так и тянутся выдавить его. Хотя у некоторых подобное поведение принимает совсем нездоровые формы. Они пытаются расковырять у себя даже несуществующие прыщи.
Такая деятельность может привести к серьезному воспалению кожи. Доходит даже до хирургического вмешательства. Тем, кто думает, что это страшилки, стоит почитать о королеве Вюртембергской Екатерине Павловне, которая в 1817 году умерла из-за выдавленного прыща.
Щелканье пальцами
Похрустывание суставами способно вызвать недовольство у окружения, но не это самое плохое. Хуже, что такая привычка отрицательно влияет на суставы. Они постоянно травмируются и теряют подвижность. А это прямая дорога к артрозу уже в молодом возрасте.
Недосып
Во время сна мозг упорядочивает полученную информацию. А если времени на это недостаточно, то она усваивается хуже. Есть данные, что недосып ведет к ожирению, провоцирует проблемы с сердцем и артериальным давлением. Не забудьте прибавить к этому усталый внешний вид, синяки под глазами, преждевременное старение и раздражительность.
Малоподвижный образ жизни
Мы в основном проводим время сидя. В школе, в институте, на работе, а теперь и дома перед телевизором или за компьютером. Между тем малоподвижность является причиной увеличения числа болезней всех органов.
Как бы вы ни были заняты, но найти время на утреннюю зарядку и получасовую пешую прогулку на свежем воздухе уж точно можно. Организм скажет спасибо.
Излишняя гигиена
На полках ванных комнат рядами стоят отдельные флаконы для каждой части тела. Мы щедро этим поливаемся ежедневно, а кто-то и дважды в день. Так вот знайте, что это опасно. Мы смываем защитный слой из естественных масел, кожа становится сухой и более подверженной инфекциям.
Я не призываю вас отказываться от ежедневного душа, но лучше мыться просто теплой или прохладной водой. А мыло или гель использовать местно для особо загрязненных частей и пару раз в неделю на все тело.
Сидение в позе нога на ногу
Кокетливая поза, которую обожают женщины. Но она приводит к нарушению кровообращения и застою в органах малого таза. Долгое сидение в этой позе вызывает повышение кровяного давления и увеличивает шансы заработать варикозную сеточку.
Портят отношения с окружающими
Общаться с субъектом, который ведет себя подобным образом, вряд ли кто-то захочет.
Сквернословие и слова-паразиты
Матерные словечки воспринимаются как неотъемлемая часть русского языка. Но употребление их по поводу и без вряд ли можно назвать здоровой склонностью. Сквернословие отталкивает и создает неприглядную репутацию. К тому же у таких людей возникают сложности с культурным выражением своих мыслей: они просто не могут подобрать нормальные слова.
Слова-паразиты, конечно, не столь отталкивающе выглядят, но тоже не добавляют шарма своему носителю.
Привычка врать
Мы все время от времени приукрашиваем действительность, но некоторые делают это даже тогда, когда нет ни малейшей необходимости. Лжецы сами теряют границы и часто уже не понимают, где правда, а где вымысел. Это неминуемо приводит к тому, что вруну перестают доверять. Даже членам семьи непросто мириться с неиссякаемым враньем.
Ринотиллексомания
За этим красивым названием прячется обычное ковыряние в носу. Выглядит это омерзительно. Кроме того, ковыряние доводит до серьезных повреждений слизистой оболочки и частых кровотечений из носа.
Беспорядочная половая жизнь
Имеется в виду поведение, когда человеку без разницы, с кем он занимается сексом и есть ли у него чувства к партнеру. Эти люди обычно страдают от хорошо скрываемой неуверенности в себе, эгоистичны и безразличны к проблемам других. Мало того что неразборчивость может довести до венерических болезней, так еще и построить нормальную семью с подобной склонностью невозможно.
Перфекционизм
Стремление к идеалу на первый взгляд кажется полезной привычкой. Но на самом деле она истощает ресурсы человека, отнимает его время. Идеального ничего в мире нет, поэтому таким людям очень сложно наслаждаться жизнью, ведь они всегда хотят что-то поправить, починить, отмыть, переучить и переделать окружающих. Общаться с перфекционистом трудно, а жить и вовсе практически нереально.
Дорого обходятся
Для бюджета подобные пристрастия чреваты огромной дырой и долгами.
Шопоголизм
Стремление к необоснованным покупкам возникает из-за потребности в любви, одиночества и недостатка внимания. Такие покупки – это реакция на плохое настроение и неприятности.
Траты наносят урон бюджету, вгоняют в долги, заставляют брать кредиты, провоцируют на вранье. Дом у шопоголиков завален кучей ненужных вещей, которые никогда не пригодятся его обладателю.
Накопительство
Привычка не избавляться от ненужного и тащить в свой дом всякий хлам создает дискомфорт для самого хозяина, близких и даже соседей. Когда это принимает патологическую форму, то жилище становится похожим на свалку. Вспомните Плюшкина из “Мертвых душ”. Это типичный представитель накопителей, у которого особенность характера уже превратилась в болезнь.
Техномания
Здесь скрывается непреодолимое желание покупать новую технику и гаджеты. Особенно распространена у подростков и молодежи. Невозможность удовлетворить свои потребности приводит к расстройствам психики и депрессиям. Классический пример, давно ставший мемом: купил последний iPhone, а теперь вынужден питаться лапшой быстрого приготовления.
Бесконтрольность в финансах
Здесь идет речь об отсутствии навыка заниматься управлением своими финансовыми потоками. Когда человек не следит, куда он тратит деньги и на что. Нередко даже люди с хорошей зарплатой не могут сформировать подушку безопасности, не способны накопить на отпуск и вынуждены залезать в кредиты. А причина кроется в неумении распоряжаться собственными деньгами.
Не дают развиваться
Рассмотрим, что относится к привычкам, которые мешают нам стать успешными и богатыми.
Праздное времяпрепровождение
Многие считают это чертой характера, мол, индивид живет сегодняшним днем и наслаждается каждой минутой. На самом деле это просто инфантилизм, попытка спрятаться от реальности и нежелание заботиться о своем будущем.
Прокрастинация
Прокрастинация – это привычка лениться. Психологи связывают ее возникновение с хронической тревогой. Прячась от своих обязанностей, отлынивая от учебы и откладывая дела на потом, человек временно освобождается от беспокойства. В эти минуты он чувствует себя свободным. Но такие люди редко становятся успешными и уважаемыми.
Телевизионная зависимость
Некоторые представить не могут свое существование дома без включенного телевизора. Они привыкли слушать его бормотание, даже когда занимаются другими делами. Свободное время же проходит за просмотром бессмысленных телепередач, сериалов и переключением каналов.
Телевизор плохо влияет на зрение. Когда человек пытается одновременно заниматься делами и смотреть, что происходит на экране, рассеивается внимание и концентрация. Вместо того чтобы наблюдать за глупыми ток-шоу и бессмысленными сериалами, лучше провести время с родными, друзьями или что-то почитать.
Интернет-зависимость
Если вас преследует патологическое желание постоянно быть в сети и проверять ленту социальных сетей, пугает возможность выйти из дома без смартфона, то поздравляю, ведь вы уже в клане интернет-рабов. Это новое явление, распространенное повсеместно среди людей всех возрастов и профессий.
Такую потребность по своему воздействию на психику сравнивают с алкогольной и даже наркотической. Она нарушает функции головного мозга и меняет сознание. Появляются трудности с общением в реальности и нежелание покидать сеть. Плохо это и для физического здоровья: магнитные волны, нагрузка на зрение и позвоночник.
Заключение
Перечисление вредных привычек можно вести до бесконечности. И человек часто не догадывается, как сильно они отравляют ему существование. Начните хотя бы с самых распространенных пристрастий и здраво оцените, не страдаете ли вы от них. Осознание станет первым шагом на пути к избавлению от мешающего полноценной жизни поведения.
Какие вредные привычки есть у вас? Как считаете, сможете ли вы избавиться от них без особых усилий? Поделитесь мнением в комментариях.
Мега-список из 145 вредных привычек, от которых стоит отказаться
Гораздо легче выработать вредные привычки, чем вырабатывать хорошие. У каждого человека есть привычки, от которых, как он знает, следует отказаться по той или иной причине.
Но как понять, что на самом деле является плохой привычкой, а не просто причудой?
Намекать? Причуды милые. Вредные привычки. не так мило.
Когда в последний раз вам было приятно и комфортно после того, как за обеденным столом кто-то разразился политическим разглагольствованием?
Вредные привычки могут иметь долгосрочные последствия для вас и близких вам людей.
Отсюда этот список из 145 вредных привычек, от которых стоит отказаться. Потому что, назвав эти привычки тем, чем они являются, вы можете принять меры, чтобы заменить их лучшими.
Что в этой статье
Что считается вредной привычкой?
Когда вы честно объясняете, почему вы не отказываетесь от этой привычки и как она на вас влияет, вреда будет больше, чем пользы.
Или вы хотите отказаться от нее. Но это все равно сложно. Потому что это привычка, которая вошла в ваш образ жизни. Вы делаете это, не задумываясь. А иногда она делает вашу жизнь чуть более терпимой в определенный момент.
В конце концов, некоторые люди называют очень много привычек «вредными», которые на самом деле вас не беспокоят.
Итак, как узнать, что это действительно вредная привычка, а не просто причудливое поведение? Ищите следующие подсказки:
Некоторые вредные привычки хуже других. И у вас могут быть привычки, которые ужаснут того, кто гордится своими хорошими привычками, но на самом деле они не беспокоят вас и людей, чье мнение о вас имеет наибольшее значение.
Не выбирайте, от каких привычек отказаться, исходя из того, что сказала бы ваша подруга или знакомые. Это ваша жизнь. И на вас больше всего влияют привычки, которые вы сохраняете.
Когда вы найдете в списке свои собственные привычки, спросите себя, хотите ли вы видеть себя с такими же привычками через пять лет.
10 самых распространенных вредных привычек человека
Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже привычек, вы попали в хорошую компанию. Это наиболее часто упоминаемые вредные привычки в жизни людей, и от некоторых из них вы даже не захотите отказываться. Или, может быть, вы просто не считаете отказ от этих привычек своей первоочередной задачей.
Только когда они негативно влияют на вашу жизнь или жизнь кого-то другого, они становятся проблемой, которую вы не можете уже игнорировать.
В приведенных ниже списках мы разбиваем некоторые из более общих или всеобъемлющих примеров вредных привычек человека на более конкретные.
27 самых неприятных вредных привычек
Некоторые вредные привычки раздражают больше, чем другие. Некоторые просто отвлекают, в то время как другие делают вашу жизнь и жизнь других тяжелой или напряженной.
Некоторые могут лишить вас возможности продвинуться в выбранной вами сфере деятельности, в то время как другие могут усложнить ваши отношения.
Посмотрите вниз по списку и честно скажите себе о вредных привычках, которые делают вашу жизнь (или чью-то еще) сложной.
33 вредных привычки для здоровья и фитнеса
Необязательно иметь все привычки успешных людей, но и не надо проходить жизнь в режиме выживания.
Другие вредные привычки, перечисленные здесь, просто мешают окружающим, когда вы тренируетесь в тренажерном зале.
Большинство из них можно исправить, относясь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам (золотое правило).
23 вредных привычки к деньгам
Некоторые вредные привычки могут поставить вас в затруднительное положение с вашими же деньгами (и другими людьми). И их исправление может существенно повлиять на ваше финансовое благополучие.
Подумайте обо всем, что вы сделали и что еще делаете, из-за чего невозможно придерживаться разумного бюджета и жить так, чтоб хватало денег. Затем спросите себя, какие противоположные привычки вам нужны, чтобы изменить ситуацию.
33 вредных привычки в общении с людьми
Некоторые вредные привычки напрямую влияют на наши отношения и нашу способность эффективно общаться с другими. А худшие вредные привычки могут разрушить даже важные отношения, делая нас токсичным человеком в отношениях.
Чем больше вы будете отказываться от разных вредных привычек и заменять их на противоположные, располагающие к людям, тем эффективнее вы будете общаться с другими людьми. И тем легче будет подружиться и сохранить с ними дружбу. Какими качествами должен обладать настоящий друг можете почитать здесь.
19 вредных привычек с личной гигиеной
Некоторые вредные привычки отталкивают других людей (особенно тех, кто осознает заразные болезни) настолько, что они могут решить избегать вас и даже предупреждать других людей о вас. Или они просто будут рассказывать о ваших «отвратительных» привычках любому, кто будет их слушать.
Помимо риска заразить себя и других людей, некоторые из этих вредных привычек свидетельствуют о пренебрежении заботы о себе или недостатке самосознания.
Что вы будете делать со своими вредными привычками?
Теперь, когда вы просмотрели 135 вредных привычек, от которых нужно избавиться (не считая десяти самых распространенных), какие из них вам показались знакомыми?
И что вы больше всего полны решимости исправлять?
Ничего страшного, если вы не хотите исправлять их все. Начните с тех, которые вызывают больше всего проблем у вас или окружающих.
Существуют более длинные списки, но многие из них включают вредные привычки, которые большинство считают нормальными или, по крайней мере, безобидными, например, игра с волосами или ненормативная лексика (в умеренном количестве).
Давайте сосредоточимся на тех, которые действительно могут причинить вред, пусть даже постепенно. Здесь мы не стремимся к совершенству.
Мы идем к более полной и красивой жизни. Пусть ваше перевоплощение станет красотой и радостью по мере того, как вы замените свои привычки лучшими.