Что написать на первой странице ежедневника
Первая страница bullet journal
Итак, вы решили вести ежедневник по системе bullet journal. Выбрали удобный блокнот, вооружились теорией и готовы воплотить своё представление об идеальном журнале в жизнь. Осталось невыясненным только одно: что же изобразить на первой странице?
В этой статье я собрала 5 простых идей для первой страницы вашего bullet journal, которые не потребуют особых творческих навыков (особенно последняя, хе-хе).
1. Вдохновляющая цитата
Большинство из нас начинают bullet journal, чтобы стать немного лучше: эффективнее планировать, больше успевать, избавляться от вредных привычек и хранить приятные воспоминания. Так почему бы не начать блокнот с мотивирующей цитаты? Пусть она отражает ваше текущее мироощущение или подталкивает к переменам.
Ещё несколько примеров цитат для первой страницы bullet journal на русском языке:
На первый взгляд кажется, что для создания такой надписи нужно владеть навыками каллиграфии или леттеринга, но если вы не собираетесь выкладывать каждую страницу своего ежедневника в Инстаграм, то совершенно не важно, какой у вас почерк — вы делаете это только для себя. Главное — подобрать слова, которые действительно вас вдохновляют.
2. Ключ
Ключ или список условных обозначений — отличная идея для первой страницы bullet journal. Даже если вы придумаете сложную систему значков и цветовых обозначений, всегда можно вернуться к первой странице за подсказкой.
Подробнее о том, что представляют из себя ключи для bullet journal, я писала в соответствующей статье.
3. Содержание (индекс)
Поместите на первой странице содержание, чтобы быстрее находить нужные развороты в своём ежедневнике. Кстати, я в своём первом bu-jo сделала именно так. Увы, очень скоро я поняла, что мне это не нужно и перестала нумеровать страницы. Но каждому своё, и вполне возможно, что вам пригодится содержание, особенно когда блокнот распухнет от количества заполненных разворотов.
4. Контактная информация
Если вы часто носите bullet journal с собой, то есть риск забыть его где-нибудь в транспорте или учебной аудитории. На этот случай полезно указать данные о владельце журнала на первой странице, чтобы нашедший смог вам позвонить и вернуть находку. Если, конечно, у него не возникнет соблазна забрать себе такой яркий и красивый артефакт, как ваш bu-jo 😉
Кстати, в ежедневнике от «Читай-Города» первая страница уже отведена под контакты, вам остаётся только заполнить её:
Как можно догадаться, это фотография моего bu-jo 🙂 У меня именно такой блокнот, он довольно удобный, особенно мне нравится, что он на спирали. Если хотите такой же, то его можно купить в интернет-магазине «Читай-Города».
5. Оставьте первую страницу пустой
Вот мы и добрались до самого простого способа 🙂 Необходимость чем-то заполнить первую страницу bullet journal может быть пугающей, особенно если вы перфекционист и боитесь всё запороть с самого начала. В таком случае просто переверните страничку и спокойно начинайте bullet journal, с чего хотите. Вы всегда успеете вернуться и заполнить её, когда у вас будет время и вдохновение.
Как правильно вести ежедневник девушке — мой опыт, 26 образцов и идей
Привет! С вами снова Ольга Грызлова. Когда я не вела никаких записей, то казалось, что моя жизнь идёт хаотично. Потом я начала записывать дела на листиках — это был прогресс, но бессистемный. И в конце-концов мне подарили первый ежедневник. Однако был он очень мужской — недатированный, с почасовой разлиновкой и строгой кожаной обложкой. Неудивительно, что я редко его открывала! Сейчас я уже давно веду специальный ежедневник с простым и милым дизайном, созданный специально для девушек. Ниже я покажу, как его веду, и поделюсь лайфхаками, которые работают у меня — вдруг вам тоже что-то приглянется!
Для чего нужен ежедневник
Когда я не была знакома с тайм-менеджментом, мне казалось, что единственная функция ежедневника — записывать дела. Но это не так!
Я ратую за бумажное планирование. Да, бывают и электронные приложения, но как обычно бывает — телефон затягивает нас массой приложений, а ведь мы только зашли посмотреть список дел!
К тому же, бумажный ежедневник не разрядится, и информация не пропадёт.
А ещё — это очень красиво и эстетично! Когда видишь, какую красоту создают другие, используя разлиновки, рисунки, наклейки, надписи, то хочется сделать что-то подобное.
Это мой личный ежедневник. Я предпочитаю закрашивать серым то, что сделано
Чем отличается ежедневник девушки от мужского
Прежде всего, он имеет более расслабленный формат и содержит то, что приближает девушку к её целям.
Внешний вид может быть любым, но девушки чаще выбирают милые и необычные дизайны.
Странички могут быть оформлены стикерами (наклейками), цветными ручками, текстовыделителями, маркерами, рисунками, аппликациями.
Можно добавить специальные чек-листы, приближающие к целям — например, пить больше воды, читать, правильно питаться, заниматься спортом и т.д.
Иногда девушки тут же ведут дневниковые записи или какие-то заметки. Это бывает удобно!
Типично женский ежедневник с наклейками и трекерами привычек и воды от @remarklee.official
Мужской же ежедневник обычно строг, скучен, никак не оформляется и содержит записи только о делах.
Типично мужской способ оформления ежедневника @tonya_plans
Почему именно ежедневник?
Бывают еще еженедельники, где на развороте тетради вы видите всю неделю целиком.
Наглядное отличие ежедневника от еженедельника
Однако там очень мало места для записи дел одного дня. Поэтому я люблю именно ежедневник — ведь на его страничке можно подробно расписать свой день, пометить важные дела, написать итоги дня и много чего ещё (см. ниже).
3 момента, как правильно вести ежедневник
Главное — ведите записи регулярно! Это дисциплинирует и придаёт смысл ежедневным метаниям. А уж потом подтянется и «правильное» ведение.
1. Планируем
Я с вечера пишу планы на следующий день — это удобно, потому что утром я просыпаюсь с более-менее чёткой схемой дня. Но иногда с утра приходится корректировать планы, и здесь может помочь ручка-стиралка.
2. Отмечаем сделанное
Я вычёркиваю сделанное серым карандашом, чтобы было видно, что именно я сделала — на будущее. Так сразу видно, какие дела ещё остались. Кто-то замарывает так, что ничего не видно, а кто-то помечает галочкой. Очень приятное занятие!
3. Подводим итоги дня и…
Честно говоря, не многие этим занимаются. Я тоже раньше этого не делала. Но когда я провожу анализ дня, то многие вещи становятся ясны: например, что я слишком много дел решила сделать (и поэтому кучу всего не сделала), или не учла какие-то обстоятельства (например, что после похода по магазинам с детьми я вряд ли найду силы на фитнес-клуб).
…и потом шаги повторяются заново, то есть — сначала планируем!
6 моих лайфхаков ведения ежедневника
Чем дольше ведёшь, тем лучше понимаешь, что работает, а что нет. Я собрала для вас мои личные лайфхаки! Может, и вам что-то откликнется.
Правило 50%
Все дела делятся на гибкие и жёсткие.
Жёсткие — те, которые должны быть сделаны именно сегодня (не обязательно они привязаны ко времени, но сделать их надо “кровь из носу”).
Так вот, по правилу 50% таких жёстких дел не должно быть больше половины, потому что дела имеют свойство растягиваться, видоизменяться и нарушать остальные планы. А чем больше дел, тем меньше вероятности, что вы сделаете всё-всё.
Выделяю главное дело дня
Главное дело — то, на чём вы сосредотачиваетесь. Лучше выделить на него лучшее время дня — обычно с утра, с 10 до 12, либо днём, с 15 до 17.
Главное дело очень полезно делать самым первым.
Специалисты говорят, что самых важных дел может быть не более 3х на день. Выделите их в ежедневнике цветным маркером.
Я привыкла выделять только 1 дело — но я его точно сделаю. Это дело, которое работает на моё светлое будущее, продвинет меня выше, сделает меня лучше (то есть, не рабочая текучка). Например, написание этой статьи — главное дело этого дня.
Меняю планы под себя
Что, если планы нарушаются, а красивая запись в ежедневнике не даёт покоя? — Зачеркну её!
Что, если запланировала помыть окна, пересадить цветы и сходить на тренировку, а голова с утра раскалывается? — всё отменяю и пишу посильный план, либо вообще пью таблетку и лежу перед телевизором (да, иногда и так можно).
Что, если написала 100500 дел на день, а погода — огонь, и подруга делает предложение, от которого нельзя отказаться — съездить на речку? — разумеется, дела переношу на завтра, ведь обещали дождь. И наоборот — если были планы погулять, а погода нелётная, пересматриваю планы и работаю. И плевать на умильный “отпускной” стикер, который пропал зря.
Не я — для ежедневника, а он — для меня!
Записываю немного дел
Чтобы не вычёркивать по 100 раз, я записываю только те дела, которые надо сделать точно. Обычно их не более 10ти.
Я не записываю то, что и так сделаю — например, не пишу, что надо приготовить завтрак, обед и ужин.
Стикер для спорных событий
Если есть событие под вопросом, то я записываю его на отклеивающемся стикере и прикрепляю на нужную дату. Состоится — напишу ручкой, а нет — отклею стикер и выкину.
Лучшая закладка — картонная тудушка
На этой тудушке у меня записаны необязательные дела — если я сделала всё, что было запланировано, а время ещё есть, я могу выбрать что-то из этого списка.
Такую тудушку можно сделать из странички (согнуть лист пополам, обклеить бумажным скотчем края), а можно купить готовую.
Глеб Архангельский предлагает использовать стратегическую картонку, на которой записаны ваши цели на год — так они всегда перед глазами.
Что писать в ежедневнике: 7 идей
Что обычно пишут в ежедневниках, кроме даты и дня недели? Я собрала для вас множество идей.
Список дел:
Трекеры:
Меню на день — полезно планировать, что хотите съесть, если вам надо похудеть.
Итоги дня:
Вознаграждение за день, если выполнила все планы.
Заметки, чтобы не забыть какие-то факты и события.
Дневник снов (утром, сразу после пробуждения).
Можно ещё многое вместить, но, увы, не на одной страничке.
4 шага с фото, чтобы научиться пользоваться ежедневником
Это очень просто! Сейчас я опишу и покажу на фото 4 шага, как я пользуюсь ежедневником, чтобы всё успеть и ничего не упустить.
Шаг 1. Составляю план на следующий день
Идеально это делать в конце дня, но не тогда, когда вы очень устали. Сразу перед сном — плохо. В конце рабочего дня — хорошо.
Сначала вписываю в план дела, привязанные ко времени — так становится гораздо яснее, что я успею, а что нет.
Потом вписываю остальные дела, которые надо сделать обязательно, но которые не привязаны к какому-то времени.
Проверяю, чтобы дела не заняли весь день — высока вероятность, что я половину не успею.
Вот такой первоначальный план дня у меня вышел
Шаг 2. Проверяю на реалистичность
С утра пересматриваю планы на день и корректирую в зависимости от обстоятельств. Например, отменились какие-то встречи (можно заменить их другими делами), либо я сильно не выспалась или плохо себя чувствую (лучше что-то отменить, чем взваливать на себя непосильную ношу).
Я поняла, что последние два дела не успею сделать — это слишком много дня меня. Воспользовавшись ручкой-стиралкой, подправляю план
Шаг 3. Вычёркиваю сделанное
В течение дня я отмечаю или вычёркиваю сделанные дела. Попробуйте, как больше нравится вам, варианты такие:
Шаг 4. Анализирую в конце дня
После этого шага всё повторяется — я планирую следующий день!
Образцы, как заполнять ежедневник — 9 фото
Ведение ежедневника по методу Глеба Архангельского:
Ежедневник с разделением на жёсткие и гибкие задачи:
Интересное разделение рабочих и персональных задач на 1й страничке, а кроме того, есть почасовой план дня:
Очень наглядный способ оформления задач, привязанных к одному месту, например, дом, работа и т.д.
Образец заполнения типично девчачьего ежедневника (но женский — не значит неэффективный: посмотрите, сколько разных дел влезло)
Как вести ежедневник Стивена Кови девушке — вот один из примеров заполнения:
Такой блокнот — типично женский. Поля тут маленькие, но входит очень много информации, сделан упор на здоровье тела: есть планировщик приёмов пищи, трекер воды, указание тренировки:
Ещё один пример заполнения планера, ориентированного на женскую часть населения:
Пример, как правильно заполнять Ежедневник успешной женщины от Софьи Тимофеевой:
Примеры оформления
Многие девушки путают ежедневник и еженедельник. Но вы же понимаете, что в еженедельник не влезут все ваши дневные дела! Поэтому я собрала для вас красивое заполнение именно ежедневников.
В стиле Bullet Journal с аппликациями, наклейками и скотчем.
Красивый список дел — оформление цветными ручками и наклейками.
Хорошая идея — на 1й страничке вести разворот месяца, а на 2й — планы на день.
Креативный способ оформления списка дел в ежедневнике типа Bullet Journal.
Мой личный ежедневник, украшенный рисунком, стикерами, текстовыделителями
Как использовать стикеры, наклейки
Стикеры делают ваши записи красивыми, позволяют вспомнить события дня, напоминают о его важности. Поэтому лично для меня важно иметь много стикеров, чтобы найти что-то под настроение.
Какие наклейки бывают:
Главное правило — стикеры не должны мешать! Лучше меньше, да лучше.
Как пользоваться текстовыделителями, маркерами
Естественно — ими выделяют текст! Но и тут есть некоторые тонкости.
5 главных ошибок
Когда вы начинаете вести ежедневник, ошибки — это нормально. Не надо их бояться — это всего лишь этапы на пути к совершенству.
Ошибка 1. Купить некрасивый блокнот на “попробовать” и поэтому его не вести.
Ошибка 2. Боязнь чистого листа.
Планер кажется совершенным, но поверьте — без вас он мёртв. Это инструмент, который поможет вам быть эффективнее, поэтому глупо им не пользоваться. В конце концов, есть стираемые ручки — в случае чего можно легко стереть написанное.
Ошибка 3. Не носить ежедневник с собой на работу. А как же тогда с планами сверяться?!
Ошибка 4. Планировать следующий день, будто для другого человека.
Увы, нет — все эти дела придётся делать вам, а не какому-то супергерою, поэтому не надо писать “горы сверну, но завтра”.
Ошибка 5. Планировать слишком много.
Нет! Дела не сделаются только потому, что вы их записали. Лучше планируйте то, что точно сделаете, а остальное — как получится.
Как не бросить вести ежедневник
Поверьте мне — если ведение ежедневника приносит вам пользу, то вы его и так не бросите вести.
А если нет? Проверьте, не совершаете ли вы популярных ошибок, описанных выше.
Я человек, который живет под девизом “не записал — считай, забыл”. Когда меня спрашивают “сможешь завтра в 12?”, я отвечаю: “Погоди, посмотрю в ежедневник”, потому что я не держу своё расписание в голове. Чтобы везде успеть, я ещё и напоминалку на телефон ставлю, что пора собираться. В результате моя голова не пухнет от дел. Без ежедневника я не представляю себе жизни.
Но если вы часто забываете вести ежедневник, а дела делаете и всё успеваете — так может, он вам и не нужен? Или не нужна именно дневная раскладка, а больше подошла бы недельная и даже месячная, чтобы отмечать там только основные события? Или вам проще вести приложение в телефоне, а не бумажный вариант? Увы, никто, кроме вас, не способен ответить на эти вопросы — всё надо пробовать на себе (и это главный лайфхак).
Подписывайтесь на мой инстаграм, чтобы не пропустить полезные посты и сториз! Очень вам рада!
Как вести ежедневник
Потребности вести ежедневник может возникнуть у любого человека, которому ежедневно приходится выполнять массу поручений. Приемы ведения дневника, представленные в статье, помогут правильно спланировать день и выполнить все задачи.
Что такое ежедневник и для чего он нужен
У современного человека не всегда восьмичасовой рабочий день. Чаще всего график работы плавающий. В таких условиях сложно выполнять все желаемое в срок и держать в голове всю информацию. Как раз для этих целей и предназначен ежедневник.
У человека, который никогда прежде не пользовался данным атрибутом, наверняка возникнет вопрос, что именно записывать. Проведите эксперимент. Накануне праздника (дня рождения или Нового года) составьте список всех дел, которые необходимо выполнить: от покупки хлеба до звонка знакомому. Поверьте, все вопросы исчезнут после того, как будет сформирован этот список.
Виды ежедневников
Для эффективной работы нужно не только вести ежедневник, но и правильно им пользоваться. Это в свою очередь зависит от того, кто ведет записи.
Ежедневник для девочек и подростков
Ежедневник для девушек
Появление дневника у девушки или парня говорит о том, что в их жизни появились секреты. Это может быть, как первая любовь, так и конфликты. О системности в данном случае речь не идет. Информация скорее заполняется по желанию и наличию настроения.
Ежедневник для студента
Ежедневник для деловых людей
Что и как вносить в записную книжку, каждый решает самостоятельно.
Ежедневник домохозяйки или мамы
Молодым мамам также приходится держать в голове большое количество информации. Чтобы ничего не забыть, лучше записывать все детали. При чем делать это ежедневно. Самые важные мероприятия следует помечать буквами или цифрами. По мере заполнения ежедневника нужно нумеровать страницы, чтобы потом составить оглавление. Молодым мама и так приходится много вещей носить с собой. Чтобы не забывать еще и о блокноте, лучше оформлять его в электронном виде и держать в смартфоне или другом гаджете.
Как сделать и оформить свой ежедневник
Красиво оформленную записную книжку хочется пересматривать снова и снова.
Как выбрать блокнот для ежедневника
Чтобы дневник служил как минимум год без потери внешнего вида следует выбирать тетрадь с твердой обложкой. Ежедневник должен нравиться его хозяину. Тетради с красивой обложкой и уникальным дизайном можно встретить даже в твердом переплете. Если вы планируете постоянно носить ежедневник с собой, то он должен быть стандартных размеров. Чтобы не путаться с датами лучше сразу приобретать датированный дневник. В него также включаются различные справочные таблички и записная книжка для адресов и телефонов. Последние могут пригодиться студентам и деловым людям.
Идеи по оформлению внутри
Личный дневник – это вихрь эмоций. Поэтому лучше вести ежедневник в виде обычной белой тетради и заполнять ее по своему усмотрению. Описывая впечатления о посиделках в кафе или походе к врачу, прикрепите на страницу вещественные доказательства в виде фотографии или чека. Или нарисуйте маленькую схему, рисунок.
Иногда страницы можно оформлять в виде открыток, карточек разной формы, листы цветной бумаги или части упаковок. Сюда можно записывать мысли, афоризмы, цитаты, отрывки песен…
Акварельные краски нужно использовать осторожно. Если листы бумаги очень тонкие, то перед экспериментом следует скрепить два листка, чтобы иллюстрация получилась аккуратной.
Красиво оформляем первую страницу
Первая страница самая показательная. На ней помещают главные моменты из жизни владельца дневника. Это может быть рисунок распускающейся розы, которая характеризует становление личности. Или надпись STOP, свидетельствующая о том, что человек не готов делиться мыслями с окружающим миром.
Ежедневное и помесячное планирование
Основная задача дневника – эффективно распределять время. Для этого нужно планировать свой день, но не расписывать каждую минуту. Если утреннее заседание затянулось на полчаса, у вас может сорваться встреча с партнерами. Вы можете четко контролировать свой распорядок дня. Однако, о внеплановых задачах забывать не стоит. Чем жестче график, тем выше вероятность отклонения от него. Это в свою очередь чревато стрессом, плохим настроением и высасываем энергии. Поэтому между жесткими задачами следует выставлять 50% от общего количества свободного времени. Лучше испытывать удовольствие от перевыполнения плана, чем угнетение от его срыва.
Для быстрой ориентации в записях следует выделять самые важны дела ярким цветом, а неприятные («лягушки») специальными знаками. На яркие записи человек будет обращать внимание в первую очередь. Выполнение очень важного дела вызывает чувство удовлетворения. Если «лягушки» разделить на несколько этапов, то и удовольствие усилится в несколько раз. Чем больше потрачено сил, тем сильнее эмоции.
Ведение ежедневника – примеры
Личный дневник можно использовать для концентрации на определенном занятии и продвижении к цели. Ежедневно определяйте 5 успешно выполненных заданий из разных областей жизни.
Регулярное составление такой формы помогает двигаться вперед во всех областях.
Как правильно вести ежедневник, чтобы он приносил пользу
Из общего списка дел следует выделять основные пункты, чтобы концентрировать на них внимание. Еще лучше – разделять лист бумаги на две части. В первую записывать самые важные поручения, а во вторую – гибкие задачи.
Как заполнять блокнот и что там можно писать
Первое правило тайм-менеджмента – правильное расставление приоритетов. Оно пригодится и вам, чтобы правильно вести ежедневник. Не важно, когда появилось новое задание. Имеет значение лишь степень его важности.
Каждую из этих категорий следует распределить по приоритетам «А», «Б» и «В». По мере выполнения задания следует вычёркивать из списка.
Не стоит фиксировать на странице цели, график выполнения которых еще не назначен. Хаотичное заполнение дел приведет к тому, что вся важная информация затеряется. Лучше ее фиксировать отдельно. Этим правилом можно пренебречь, если количество справочной информации на листе не превышает 50%.
Как пользоваться ежедневником
Специалисты рекомендуют учится правильно вести ежедневник и начинать день с выполнения самого неприятного задания, на которое тратится больше всего энергии. Именно в первой половине дня человек чувствует у себя прилив сил. Это время следует посвятить поеданию «лягушек». Если объем задач большой, есть вероятность срыва дальнейших планов, следует разделить «лягушки» на несколько приемов.
Из-за большого количества информации часть важных дел теряется. Поэтому кроме расставления приоритетов необходимо также стимулировать себя в достижении цели. Для этого необходимо устанавливать сроки и самые важные задачи постоянно выносить в приоритетные.