Что нам дает тренажерный зал
Зачем нам тренажерный зал
Мы выбираем здоровый образ жизни и уже не представляем себе, как можно не уделять внимания своей внешности, фигуре, здоровью. Но не всегда мы четко при этом представляем себе, для чего нужны занятия в тренажерном зале. Что нам это дает? Итак, все по порядку…
Важная роль тренажерки
Тренажерный зал необходим для того, чтобы поддержать здоровье. Мышечная нагрузка необходима нашему телу не только для того, чтобы мышцы не были дряблыми (хотя это суперважно). Мышечная нагрузка активизирует работу всех систем организма, нормализует обмен веществ и работу гормональной системы. Мышечная нагрузка требуется не только взрослым, но и детям. Движение – основа жизни. Как писал академик В. Парин, оно определяет «уровень обменных процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем».
Мышцы человека генерируют энергию. Их работа позволяет поддерживать тонус центральной нервной системы, облегчают кровоток, особенно венозный и создают условия для правильного функционирования скелета.
В тренажерный зал имеет смысл ходить, чтобы не просто задать тонус мышцам, но и подкорректировать фигуру. Мало кто имеет идеальные пропорции тела от природы. Одним надо поработать над талией, другим – нарастить объем в области бедер или голеней, третьим – сделать грудь более рельефной. Именно тренажеры, специальным образом подобранные позволят решить самые разнообразные задачи, которые только могут быть. В тренажерном зале можно создать новое тело, подобно Пигмалиону, создававшему свою Галатею.
В тренажерный зал стоит пойти, чтобы стать сильным. Каждый представитель мужского пола мечтает об этом, даже если на словах отрицает. И действительно, красивые рельефные мышцы привлекают внимание женщин, а сила просто завораживает Ведь женщинам важно сознавать, что мужчина может защитить их в любой ситуации.
Эффект отвлечения
В тренажерный зал ходят чтобы отвлечься от рабочих проблем, суеты города и просто отдохнуть. Тренировки –это переключение с одного рода деятельности на другой, а это дает возможность расслабиться и отдохнуть, набраться сил и энергии.
В тренажерный зал приходят общаться. Здесь собираются люди, близкие по духу и имеющие сходные интересы. И нередко в тренажерном зале люди находят свою судьбу!
При помощи новейшего оборудования, установленного в крупных современных фитнес-залах, можно укрепить свое здоровье, сделать фигуру такой, о какой мечтаешь. Силовые тренировки со штангами, гантелями, различными амортизаторами целенаправленно корректируют фигуру, тренируют нужные группы мышц и создают необходимый рельеф.
Но тренажерные залы хороши еще и другим. Здесь есть масса сопутствующих услуг, которые позволят закрепить полученный эффект и просто доставят удовольствие.
В завершении массаж
После занятий можно воспользоваться услугами массажиста. В клубе обычно салон красоты. Массаж может быть релаксирующим или, наоборот, тонизирующим; он возвращает бодрость, энергию. С помощью массажа можно расслабить затвердевшие мышцы, снять мышечную боль, головную боль. Кроме того, массаж усиливает кровообращение, ускоряет течение лимфы, улучшает обмен веществ и делает кожу более эластичной и упругой. После массажа продукты распада быстрее покидают организм.
Приемов массажа много – поглаживание, растирание, разминание, похлопывание.
Также существует много видов массажа. Общий массаж делается на все тело, локальный – на отдельные его участки. Выделяют антицеллюлитный, спортивный, лечебный, гигиенический виды массажей. Использование масел, композиций из трав и водорослей, специальных кремов повышают эффективность массажа.
Итак, поход в тренажерный зал – это польза и удовольствие одновременно. Современный ритм жизни столь стремителен, что для того, чтобы не пасть жертвой стресса, посещение тренажерного зала просто необходимо. И не время от времени, а регулярно. Тогда будет ощутим эффект.
Тренажерный зал: плюсы и минусы
Занятия с отягощениями позволяют построить идеальное тело с выраженным рельефом, о котором мечтают все современные парни и девушки. Но у тренировок с весом есть и подводные камни, о которых следует помнить, планируя записаться в спортзал. Давайте узнаем, какие у занятий в тренажерном зале плюсы и минусы, чтобы определить, подходит ли вам этот тип нагрузки. А если вы ищете хороший спортзал для регулярных занятий, то приходите в клуб «Мультиспорт», где вы найдете лучшие условия для тренировок.
Особенности тренировок в тренажерном зале
Занятия в тренажерном зале предполагают выполнение упражнений с отягощениями на разные группы мышц. Отягощения могут быть в виде свободных весов (штанги и гантели) или выставляться на тренажерах. Новичкам рекомендуется начинать с тренажеров, так как свободные веса требуют определенного уровня подготовки для того, чтобы выполнять упражнения правильно.
Занятия в тренажерном зале начинаются с суставной разминки и небольшой кардио-сессии на дорожке, эллипсоиде или велотренажере. Так вы подготовите тело к нагрузке и предотвратите травмы. Далее можно переходить к тренажерам. Новичкам на первом этапе рекомендуется формат фул-бади для гармоничной прокачки всех основных мышечных групп. Продвинутые атлеты разделяют недельные тренировки на сплиты, во время которых целенаправленно прокачивают определенные группы мышц.
Занятия в тренажерном зале направлены на развитие физической силы тела. Именно здесь строится крепкий мышечный каркас, который в будущем превратится в красивый рельеф, которым можно похвастаться на пляже.
Ключевым преимуществом тренажерного зала является возможность построить фигуру мечты и сохранить ее надолго. Но если вы новичок, то заниматься рекомендуется под контролем персонального тренера. Самостоятельные занятия без опыта могут принести вред, так как вы не будете знать, как правильно выполнять упражнения, что чревато травмами. Потренировавшись какое-то время с тренером, можно приступать к самостоятельным занятиям, в которых главное – регулярность.
В клубе «Мультиспорт» можно записаться на индивидуальные тренировки с персональным тренером, который поможет вам достичь наилучших результатов в силовой подготовке.
Преимущества тренажерного зала
Силовые тренировки – самый эффективный способ укрепить мышцы и получить красивую фигуру. Кардио-тренировки, в том числе бег и аэробика, в первую очередь укрепляют сердечно-сосудистую систему и делают тело выносливее. Но не удивляйтесь, если проблемные зоны остаются на своих местах после длительных занятий кардио.
Только в спортзале вы действительно сумеете избавиться от «боков», «галифе» на бедрах, «апельсиновой корки» или животика. Это происходит потому, что во время силовых или анаэробных тренировок укрепляются мышцы и ускоряется обмен веществ. К примеру, это главное преимущество круговой тренировки в тренажерном зале.
Разгон метаболизма продолжается и на следующий день после тренировки, чего не происходит при занятиях бегом. Это значит, что от силовых тренировок вы будете терять лишние килограммы спустя какое-то время после занятий, что очень выгодно. Но не только в этом плюсы тренажерного зала. Силовые тренировки с отягощениями приносят огромную пользу организму. Давайте рассмотрим, какие еще есть плюсы тренировок в тренажерном зале:
Кроме того, в зале вы познакомитесь с единомышленниками, научитесь новому и получите отличное хобби в виде фитнеса на всю жизнь.
Есть ли недостатки у тренировок с отягощениями?
Несмотря на огромное количество плюсов силовых тренировок, есть и минусы, о которых следует помнить тем, кто планирует записаться в спортзал:
В целом, недостатков гораздо меньше, чем преимуществ, а потому смело записывайтесь в тренажерный зал и начинайте работать над собой.
7 причин записаться в тренажерный зал
Если вы хотите знать весомые плюсы ходить в тренажерный зал, то вот вам список причин записаться на тренировки:
Какие еще у занятий в тренажерном зале есть плюсы, узнаете в фитнес-клубе «Мультиспорт», где можно записаться на тренировки к лучшим тренерам. У нас вы сможете заниматься на современных тренажерах в просторных залах. Вам обязательно понравится дружелюбная атмосфера и комфортные условия для занятий. Звоните или пишите, если хотите знать больше, здесь вам всегда рады!
12 настоящих причин пойти в спортзал
Если вы ищете причины, чтобы пойти в спортзал, скорее всего, вы лентяюга. Но не стоит волноваться, никто вас не осуждает. Каждый человек нуждается в некоторой мотивации для любого дела. Даже если вы не ходите в спортзал, не огорчайтесь, вы не одни. Около 67% людей, у которых есть абонемент в спортзалах, никогда не используют их. Если вы по прежнему задаетесь вопросом как притащить свою задницу в спортзал, то ниже приведены 12 причин это сделать, которые должны вас убедить в правильности такого решения.
Если этот список не убедит вас пойти в спортзал, то вы пропустите очень серьезный этап в своей жизни.
1. Хороший способ избавиться от стресса
У вас рабочий день с 8 до 17, и вы чувствуете себя подавленным? Жена или подруга постоянно пилит мозг? Поход в тренажерный зал — лучший способ отвлечься от рутины и избавится от стресса. Для многих спортзал — это бегство от проблем, личное пространство, чтобы забыть все, что происходит в быту, сосредоточиться на себе, подарить себе пару часов свободы.
Так что направляйтесь в спортзал, выключите телефон и сделайте своему тело и нервам подарок. Приводя свое тело в порядок, вы одновременно измените свои мысли и получите дозу хорошего настроения. Заскочив после рабочего дня в тренажерный зал и хорошо поработав над собой, вы выйдете из спортзала с эйфорическим чувством и будете готовы к любым подвигам. Все нервы и стресс заработанные за день после спортзала исчезают бесследно или же отходят на второй план. Многие во время занятий спортом, отвлекаются от будничных проблем, а когда возвращаются к решению какого-то долгосрочного нерешаемого вопроса, вдруг находят решение.
Одновременно со сбрасыванием веса и наращиванием мышечной массы вы навсегда забудете, что такое стресс и перестанете пить успокоительные таблетки килограммами.
2. Если нечем заняться
Если у вас море свободного времени и действительно задаетесь вопросом, что вы можете сделать в этот момент? Почему бы просто не пойти в спортзал? Теперь есть идея. Тренажерный зал может стать отличным «бегством». Это место, куда вы можете пойти, и с пользой заняться тренировкой, вместо того, чтобы маяться на диване в соцсетях.
Попадание в тренажерный зал не только позволит вам развлечься, но и не позволит вам делать то, что вам не нужно.
Спортзал может легко проблемой для остальной части вашей повседневной жизни. Вам захочется бросить пить и курить, и всё чаще будете посматривать на здоровое питание. Другими словами, вы сядете на «поезд здоровья», как некоторые любят его называть. И как только вы зайдете, многие не захотят с него сходить.
3. Возможность продлить свою жизнь
Все люди смертны, но любят жизнь, и хотят оставаться здесь как можно дольше. Это совершенно естественно, оно укоренилось в нашей ДНК.
Существует маленький секрет, чтобы прожить долгую здоровую жизнь, вам нужно сначала быть здоровым. Это может показаться очевидным, но часто много людей просто стоят без дела, и думают почему их жизнь скользит между кончиками пальцев. Они часто думают: «О, я начну есть прямо на следующей неделе» или «Я завтра поеду в спортзал». Так много людей, кто считает завтра другим днем.
Это не очень хорошо. Если вы хотите жить дольше, занимайтесь ежедневно и едите правильно. Настало время начать, и любое другое оправдание, которое у вас может найдется, этому помеха. Это просто лень!
«Нет времени» — самая популярная отговорка. Время есть всегда. Всё остальное, это отговорки. Завтра может не наступить. А прожить сегодня — нужно с пользой для себя.
4. Сделать свое тело красивым и привлекательным
Девять человек из десяти желающих хотят сделать свое тело красивым и привлекательны считают это главной причиной посещения спортзала. На самом деле, можно рискнуть сказать, что для этого нужны спортзалы.
Быть здоровым всегда здорово. Это хорошо для вашего тела, и это просто отлично для вашего общего здоровья и долголетия. Тем не менее, быть здоровым уже подразумевает и красивое тело. Кто не хочет супер горячего парня с красивым прессом? Не секрет, что людей инстинктивно больше привлекают здоровые люди. Он встроен в нашу ДНК. Мы хотим размножаться вместе с другими здоровыми людьми, чтобы у наших детей было больше шансов на выживание. Странно? Просмотрите это видео о сексуальной привлекательности человека. Интересный материал.
Как бы глупо не казалось, наличие хорошего тела может помочь вам больше, чем вы думаете. Это даст вам уверенность. Это улучшит вашу социальную жизнь. Это может даже помочь вам устроиться на работу! Доктор Прайс провела исследование о том, насколько более здоровые люди статистически более успешны, чем те, кто вместо спорта лежит на диване перед телевизором или зависает в сети.
Так что на всякий случай, если вы не заинтересованы в своем здравии, теперь посмотрите, как в спортзал может помочь вам в работе! Хотите получить новую работу? Возможно, вам стоит сначала сбросить пару килограмм.
5. Отличное хобби
Часто можно встретить спортсменов, которые не заметили, как сделали спорт своим хобби. У множества людей есть любимое занятие. Кто-то собирает монеты, кто-то катается на лыжах, кто-то просто ходит в баню. Спортзал тоже хобби, и чертовски хорошее хобби.
Если вы найдете что-то, что вам нравится, держитесь за это. Сделайте это своим хобби. Тренажерный зал отлично подходит для этого, потому что так много, можно узнать и научиться там. Вы можете ставить цели и достигать их. Это одна из тех вещей, к которым вы легко можете пристраститься.
Некоторые скажут, что плохо быть зависимым от чего-либо, но если вы спросите любого, у кого отличное телосложение, они будут первыми, кто скажет вам, что тренажерный зал — отличное место, будь вы зависимы или нет. На самом деле, это здорово.
6. Инвестиции в себя
Ладно, может быть, у вас не густо с деньгами и думаете про себя: «Зачем идти в спортзал, когда я могу тренироваться дома». Это круто, но что происходит, когда идет дождь или идет снег? Вы собираетесь пойти на пробежку? Скорее всего, нет.
Если у вас есть абонемент в спортзал, вы, скорее всего, не сможете пропустить тренировку, иначе уплаченные деньги сгорят, а это не лучшим образом скажется на вашем бюджете. Это просто факт. Если вам не нравятся снежные или тепловые удары, тренажерный зал как раз то место, где можно и побегать и позаниматься на тренажерах не смотря на погоду.
Вы должны рассматривать спортзал как инвестиции в себя. Это может показаться странным, но позитивно отразится на вашем самочувствии. Не стоит беспокоиться о стоимости. У вас есть только одно тело, и вы должны позаботиться об этом. Инвестируйте в свою долгую жизнь. Вы не пожалеете об этом!
7. Улучшение своих физических задатков
Многие наши спортивные способности являются генетическими, также верно, что в тренажерном зале достигается большая физическая сила и выносливость. Они идут рука об руку с общим атлетизмом, и это факт.
Если вы хотите получить атлетическое телосложение, лучшего места для достижения этого нет, чем в тренажерном зале. Если вы хотите попасть в футбольную команду, играть в футбол или просто хотите улучшить свой атлетизм в целом, поднятие тяжестей — одна из ваших лучших ставок.
8. Позитивно скажется на личной жизни
Люди любят сексуальность — это просто факт. Нам нравится быть вокруг сексуальных людей; мы впечетлены им и уважаем его. Если вы идете в спортзал, вы помогаете своему телу становится более сексуальным.
Вы будете чувствовать себя более уверенно, когда вы разговариваете с супругом, другом или коллегой в тонком, обтягивающем наряде, чем в любимых бесформенных джинсах или мешковатой одежде, которая призвана скрыть не только недостатки, но и прелести всей фигуры.
У вас также будет больше энергии, чтобы быть среди людей. Вы захотите выйти и быть социальным, а не сидеть дома. Занятия спортом дают нам тело, с которым мы можем чувствовать себя привлекательно, с мужем или искать свою вторую половинку тем, кто одинок. Энергия и смелость лишними не будут в вашей жизни, и могут дать вам даже больше, чем вы думаете.
9. Для повышения самооценки
Если вы собрались в отпуск или просто решили открыть пляжный сезон, хотелось бы одеть сексуальное бикини, а не купальник похожий, на плащ-палатку, чтоб спрятаться в нем, как улитка в ракушку.
Поход в спортзал может сделать вас на один шаг ближе к ношению любимых джинсов, в которые вы не влезаете уже больше двух лет. Ощущение собственного достоинства от внешнего вида не стоит недооценивать.
Уверенность неразрывно связана с тем, как вы выглядите и, к сожалению, в этом мире, мы все сравниваем и судим по внешнему виду себя и окружающих.
Регулярные занятия в спортзале уже через пару недель помогут вам почувствовать, что можно получить от жизни больше, а вы будете сиять в центре внимания благодаря вашей внутренней, а также внешней красоты.
10. Отдых от семьи, личное время
Часто создается ситуация, когда кроме работы и семейного быта настигает рутина и начинает казаться, что не хватает кислорода, хочется что-то сделать полезное, но крутишься как белка в колесе под названием «дом-работа-дом». С таким графиком любой здравомыслящий человек просто ищет повод уйти из дома или отвертеться от работы, чтоб просто вдохнуть поглубже и посмотреть вверх. Жена пилит, дети скачут, теща выносит мозг? Поставь на паузу — сходи в спортзал. Мозг развеется, мысли упорядочатся. Муж стал поглядывать на сторону, парень без тебя стал пропадать по вечерам с друзьями? Оставь всё как есть, сходи в спортзал. Развеешься, мозг проветрится, станет легче дышать, а дома будет о чем поговорить, кроме как пилить друг друга. Кто знает, может со временем вы вместе пойдете в спортзал, и это станет не просто личным пространством и бегством от всего, а новая семейная романтическая традиция?
11. Работа с тренером
Каждый человек индивидуален по своему характеру, телосложению и образу жизни. Стандартные программы занятия спортом подходят не всем. У кого-то травмы, кто-то по состоянию здоровья не все нагрузки может потянуть, но хочет ходить в спортзал, кто-то обладает индивидуальной реакцией на физические упражнения. Даже для тех, кто хочет посещать спортзал, но не знает что там делать, тоже нужна дополнительная мотивация. И для всех этих людей есть хорошее решение: работать с тренером. Под присмотром такого человека можно быть уверенным, что он подберет индивидуальный набор упражнений с учетом особенностей вашего организма и желаемого результата. Да, стоимость такого занятия будет несколько больше, чем просто оплата входа на самостоятельное посещение, но оно того стоит. Вы можете прийти просто на пару занятий, пока не научитесь сами выполнять упражнения в тренажерном зале, но это будет эффективнее, чем боятся ходить в спортзал.
12. Повод обновить гардероб
Начало посещения спортзала — это не просто пойти в тренажерку, это особый ритуал. Можно достать из шкафа любимые треники, привычную футболку с потертыми кроссовками и пойти заниматься спортом. Но поход в магазин за новым спортивным костюмом и парой удобных кроссовок поднимет не только вашу самооценку, но и благотворно повлияет на результат занятий. Причина, конечно поверхностная, но самооценка — это хорошо, и одним из способов ее повышения является покупка себе чего-то нового.
Зачем и почему я занимаюсь фитнесом?
Если Вы ещё не задались этим важным вопросом – зачем? – сделайте это здесь, а после читайте данный пост. Это будет гораздо полезнее.
Как и обещал, излагаю, зачем и почему я занимаюсь фитнесом.
Фитнес помогает мне выразить себя в движении, ощутить радость от самого факта движения
Человек так устроен, что ему просто необходимо выразить себя в той сфере, под которую он заточен. Если этого не происходит, например, потому, что человек просто не знает, в чём себя выразить, жизнь превращается в мучительный лабиринт из проблем и неприятных приключений. Я довольно рано обнаружил, что мне очень нравится преодолевать физические препятствия, одолевать тяжести, бороться, быстро бегать. Я всегда ощущал восторг от возможности подвигаться и проделать большую физическую работу.
Почувствуйте, а какого рода движения доставляют радость именно Вам? Без привязки к чужим мнениям и моде. Это важный ключ к успеху!
Фитнес помогает мне подчеркнуть свою индивидуальность
Несмотря на то, что мои тренировки очень просты и незамысловаты (делаю лишь самое простое и доступное, ну разве что изредка вставляю какую-нибудь хитроумную фишку, коих знаю уйму), тренировки преобразуют моё тело совершенно уникальным образом. По-другому и быть не может! И даже если Вы в точности будете копировать мои тренировки, Вы получите совершенно другой результат, и внешне, и внутри. Каждый получает что-то своё от занятий.
Фитнес помогает мне сохранять жизненный тонус
Умеренный физический стресс весьма полезен для здоровья и повышенной энергетики. Он держит в тонусе нашу симпатоадреналовую систему – основной энергетический механизм человеческого тела. Уверен, Вам знакомо это ощущение, когда приходишь на тренировку разбитым и усталым, но уже на первых минутах чувствуешь огромный прилив сил и настоящий драйв от усилий!
Однако, ограничиваться лишь умеренными и низкими нагрузками не стоит. Время от времени необходимо проверять себя на прочность: проходить тесты, участвовать в соревнованиях, взбираться на недоступные ранее вершины. Это крайне важно!
Фитнес повышает мою работоспособность
Когда мне было 16 лет и я стал ежедневно ездить в тренажёрный зал на трамвае (1 час езды), моя бабушка, которая тогда жила с нами, всегда жалела меня и говорила: «Зачем же ты ездишь в такую даль? Зачем ты ходишь на этот фитнес? Ты же так устаёшь и тратишь последние силы на него». Я улыбался и пытался объяснить ей, что всё как раз наоборот. Я получаю гораздо больше, в том числе и в физическом смысле, от тренировок. Мои силы прибывают, энергия растёт, несмотря на то, что я трачу много времени на дорогу и много сил на тренировки. Моя любимая бабушка никак не могла понять, как это возможно!
Но это реальный факт! Тренировки, построенные правильно, и разумно организованный образ жизни реально увеличивают мою энергию. Вплоть до того, что мне нужно меньше времени на сон!
Фитнес совершенно реально поддерживает здоровье
Я уже не юноша по паспорту. Сегодня мне за 40 лет. И, разумеется, возраст пытается взять своё, подтачивая силы, отнимая былую прыть и стать. Однако, именно повышенная силовая нагрузка и спринтерский бег – вот мой ответ возрасту! Я попросту не отдаю то, что принадлежит мне с рождения, прилагая некоторые усилия! И мне это удаётся. Удастся и Вам!
Фитнес помогает чувствовать, что я живу
Порой так забегаешься, что забываешь, как тебя зовут. Когда-то слышал эту фразу от своего отца. Но думал, что это поговорка такая. Оказалось, что правда! Теряется чувство тела и реальности. Тренировка помогает быстро вернуть себя в реальность и вновь обостряет чувства.
Фитнес помогает мне быть полезным для других, быть примером для многих людей (знакомых и незнакомых)
О, как же это важно в жизни! А быть примером для своих детей?
Фитнес помогает мне выглядеть гораздо лучше большинства людей
Энергия – это такая вещь, которую не скроешь ничем. Порой внешне невзрачный человек произнесёт всего лишь одно слово, и в наших глазах он словно расцветает, начинает сиять всеми красками. Вот это и есть энергия!
Физическая стать – та же энергия. И пусть даже Вам не дана внешность Брэда Питта или Анжелины Джолли. Ваша энергия, рождённая физической статью, сделает Вас желанным, интересным и привлекательным (желанной, интересной и привлекательной). Можете не сомневаться! Она ярко выделит Вас из общей массы! Знаю это из собственного опыта, ведь внешность у меня вполне заурядная.
Фитнес помогает мне очистить голову от повседневных проблем
Тренинг – это моя медитация. Тренируясь, я наполняюсь новыми силами, новыми идеями. Словно открываются какие-то заслонки, отделяющие меня от Моря Жизни, Мира Идей. Совершенно реально, множество самых лучших идей ко мне пришло именно во время тренировок.
Я иногда провожу тренировки прямо в своем кабинете, у рабочего стола с компьютером. Здесь у меня и гантели, и гири, и эспандеры. Так иной раз на тренировке мысли так прут, что я не успеваю их записывать! Иногда за тренировку исписываю по 2-4 страницы А4.
Фитнес помогает мне познать свои пределы, тренирует мою волю, способность справляться с трудностями, повышает эмоциональную выносливость
Фитнес реально приближает к жизни всех, кто от неё оторвался. Занимаясь с тяжестями, я понял, что ограничен в физической силе, и что есть люди гораздо сильнее меня от природы. Занимаясь кикбоксингом, я понял, что Тайсоном мне не быть, но что я очень даже неплохо дерусь! Занимаясь бегом, я понял, что в моём теле гораздо больше красных мышечных волокон, нежели белых. А посему спринт для меня предпочтительнее с точки зрения развития тела.
Я понял, что умение потерпеть на тренировке реально помогает преодолеть трудности в работе. Способность преодолеть вес на тренировке реально помогает выстоять перед грозным конкурентом или оппонентом. Способность придерживаться тренировочного плана реально помогает быть более методичным в работе. Банальная тренировка, проводимая вовремя и в полном объеме – это мощная тренировка силы воли. Той самой, которой ох как многим не хватает для успеха в работе и в жизни!
Фитнес помогает мне выражать себя в других сферах
Например, моя высокая работоспособность даёт мне возможность заниматься любой физической работой, помогает сделать за день в разы больше, чем другие люди.
Хорошая осанка и особая (благодаря тренировкам) манера двигаться стали частью моего имиджа, и очень влияют на то, как со мною разговаривают люди при личной встрече.
Мои занятия музыкой требуют определённой усидчивости и хорошей осанки. Я занимаюсь на классической гитаре. Удерживать правильное положение тела и инструмента – одна из важнейших частей техники игры. И я уже не говорю о том, сколь много общих закономерностей есть у фитнеса и музицирования…
Фитнес помогает мне выразить себя профессионально
Был в моей жизни момент, когда старая работа мне осточертела, и я стал думать, а как мне, собственно, жить дальше и как зарабатывать на жизнь? И тут я «вспомнил», что много лет тренируюсь и совершенно бесплатно помогаю в тренажёрном зале! Представляете всю радость этого открытия! Меня просто пёрло от радости! А ведь я был уверен, что из меня уже ничего не получится…
Фитнес приносит эстетическое наслаждение
И не только потому, что приятно на себя в зеркало посмотреть. В тренажёрных залах и клубах, как Вы знаете, бывает множество бодрых и красивых людей (девушек, конечно!), на которых просто любо-дорого посмотреть! И я порой попросту хожу по залу и рассматриваю эту красоту! Скромненько так, тихонечко, чтобы не заметили… Причём, совершенно бесплатно! 🙂 И вдохновляюсь!
И да простит меня моя жена! : )
Фитнес дисциплинирует и организует меня
Тренировочное расписание создаёт крепкий каркас, вокруг которого строятся все остальные планы.
Фитнес делает крепким моё рукопожатие
Сильные руки для мужчины – это то же самое, что способность рожать детей для женщины… В этом суть мужчины.
Фитнес помогает защитить себя физически, причём, даже без непосредственного контакта
Много раз мне удавалось избежать конфликта благодаря моему явному физическому превосходству. Никто в трезвом уме не бросится с кулаками на подвижного, подтянутого, гибкого и мускулистого парня.
А коль бросится сдуру, быстро осознает свою ошибку. Тут уж, как говорится, пусть не обижается…
Фитнес даёт ещё один повод моей семье гордиться мной
Да, о таких вещах говорить не скромно! Но я много раз случайно становился свидетелем разговоров моей жены с другими людьми, из которых явно следовало, что она гордится мной, в том числе моими физическими качествами и эстетикой моего тела. Что тут скажешь? Приятно, блин!
А дети! Видели бы Вы, как смотрит моя 12 летняя дочь на меня и как на чужих пап с животиками! Сравнивает, вникает…
Фитнес влияет на здоровье моей семьи
Мой образ жизни и питания, образ мыслей, разумеется, отчасти отражается на моей семье. У нас общий стол и небольшое общее пространство (квартира). Поэтому моя семья пропитывается фитнесом, перешагивая через мои гантели, запинаясь в прихожей о мои кроссовки, стукаясь об гриф моей штанги, сопровождая меня на стадионе…
А когда мы переехали в дом, где полно свободного места и у каждого своя комната, фитнес удивительным образом заставляет всех выделять в течение дня время на занятия. И я то и дело слышу за закрытыми дверями детей и кабинета жены, что там кто-то приседает или отжимается… Как бы тайком от меня. Вот блин! : ) Чудеса!
Фитнес даёт массу приятных бонусов и создаёт множество приятных моментов в обыденной жизни
Например, когда я примеряю новую одежду. Бесчисленное количество раз я замечал взгляды изумления и восхищения со стороны продавцов одежды, когда обнажал свой торс для примерки рубашки или футболки. И одежда практически всегда сидит великолепно!
А то, что я в целом имею скромные габариты, небольшой размер одежды и средний рост, ношу очки и имею лысину, создаёт интересные ситуации, когда люди искренне удивляются моей подвижности, силе и телосложению. Я реально выгляжу гораздо внушительнее без одежды! Шары дельтоидов, мускулистые руки, точёная талия, кубики пресса… Хотя обычно именно одеждой люди часто компенсируют недостаток габаритов.
А всё благодаря рельефной проработанной мускулатуре. Причём, у меня не такая уж большая мышечная масса (у меня тонкая кость, рост 175 см, вес 75-78 кг при минимальном количестве жира). Но она, повторюсь, рельефная и проработанная (имеет хорошую форму).
И неужели Вы думаете, что после всего перечисленного мне надо заставлять себя идти в тренажёрный зал?
Неужели Вы думаете, что мне нужно заставлять себя концентрироваться на упражнениях или придерживаться правил питания и режима дня?
Неужели Вы думаете, что я предпочту посмотреть сериал или поваляться на диване вместо тренировки или прогулки/пробежки?
Неужели Вы думаете, что какая-то глупая нехватка времени, бытовая неустроенность, мелкие денежные затруднения, какие-то несложные требования к питанию, лёгкая усталость, чьи-то капризы и т.д. являются для меня поводом отказаться от тренировки? Я что, похож на сумасшедшего?
Пожертвовать, пожалуй, самыми значимыми в жизни вещами, дорогу к которым мне открывают часовые тренировки всего лишь трижды в неделю? Какая другая деятельность даст мне больше?
И теперь Вы знаете, зачем стоит спросить себя ЗАЧЕМ? И зачем вообще озадачиваться этим вопросом регулярно по любому поводу?