Что мы теряем с возрастом 100 к 1
Что мы теряем с возрастом и почему становимся «как все»
В детстве многие из нас смотрели на взрослых и обещали не становиться такими, как они: скучными, полными запретов и правил. Но мы сами не замечаем, как с возрастом нас покидают качества, которые когда-то были для нас естественны. Из статьи вы узнаете, как характер меняется с возрастом и почему, несмотря на все старания, мы становимся похожи на тех людей, которыми никогда не хотели быть.
Мы знаем, что все люди разные и во всем есть исключения, к которым в данном случае и нужно стремиться. Но большинству людей все же не удается избежать причуд зрелости, поэтому мы решили выяснить, что мы теряем с годами и почему так сложно выполнить свое детское обещание: никогда не становиться взрослым занудой.
1. Встречи с друзьями
В детстве: Мы откладывали все дела, если замечали друзей за окном, и выбегали во двор. И каждый из нас помнит, сколько радости доставляла ночевка друг у друга — у нас не возникало неловких пауз, мы не задавали стандартных вопросов, нам всегда было о чем рассказать, мы с интересом слушали чужие истории, даже если они мало походили на правду. Мы всегда находили время для друзей и искренне ими интересовались.
Сейчас: Кто бы мог подумать, каких усилий стоит организация встреч даже с самыми близкими людьми. В какой-то момент стало не хватать 24 часов в сутках и пришлось принести немало жертв: многие увлечения были отложены на потом, встречи с друзьями превратились в переписки в социальных сетях, а также выяснилось, что жить можно без ежедневных открытий и приключений.
Что делать: Исследования показывают, что друзья необходимы для здоровой и счастливой жизни, а в пожилом возрасте они играют даже бо́льшую роль в нашем самочувствии, чем семья. Поэтому для своего же счастливого будущего найдите время и силы для встречи с теми людьми, с которыми когда-то не могли расстаться, можно даже в ближайшем баре около дома. Главное, делать это регулярно.
2. Чувство юмора
В детстве: Мы придумывали и смеялись до колик в животе над собственными шутками, улыбались без повода и были счастливы только от одного предвкушения чего-то хорошего.
Сейчас: Посчитайте, сколько радостных прохожих вы встречаете по дороге на работу. Не зря мама говорила в детстве, когда мы строили гримасы: «Не делай так, иначе таким и останешься». Многие взрослые такими и остались — с грустными, недовольными и сердитыми лицами. С возрастом те эмоции, которые мы испытывали чаще всего, отпечатываются на нашем лице, а ежедневное лицезрение кого-то угрюмого в зеркале не побуждает к творчеству и не вдохновляет на свершения, заставляя все глубже погружаться в рутину.
Что делать: Как бы банально ни звучало, смех продлевает жизнь и именно он не дает превратиться в трухлявую развалину. Согласитесь, благочестивые старцы быстро утомляют, а люди с огоньком в глазах могут очаровать кого угодно. И не забывайте: все глупости в мире делаются с серьезным выражением лица.
3. Удовольствия
В детстве: Для счастья требовалось совсем мало: покататься на велосипеде, купить мороженое, погладить собаку. Мы не понимали, почему родители хватались за головы при виде новых вещей, которые после наших прогулок уже не отличались от остального гардероба — были такими же потертыми и грязными.
Сейчас: Взрослому человеку тяжело найти источник удовольствия — все или слишком дорого, или вредит здоровью. Бесконечная гонка за удовольствиями не приносит счастья. Постепенно мы теряем вкус к жизни, и даже отдых в пятизвездочном отеле не оправдывает ожиданий. А кому-то и вовсе жалко тратить средства на собственные прихоти, ведь никогда не знаешь, что будет завтра.
Что делать: Черный день может никогда не настать, а вот жизнь пройдет мимо совершенно точно. Это не значит, что не нужно делать накоплений и жить одним днем, все же у каждого из нас есть обязанности и мы не можем перестать платить по счетам, только потому что решили быть эгоистами с этого дня. Но периодически необходимо тратить деньги, время и силы на собственные удовольствия.
4. Творчество
В детстве: Дети не могут удержаться от рисования каких-нибудь каракуль, и если рядом не оказалось блокнота, то подойдут обои или стол. А кто не вел дневник, куда записывал самое сокровенное?
Сейчас: Как давно вы делали что-то своими руками: лепили, рисовали или собирали конструктор? Если у вас нет маленьких детей, то наверняка многие посчитают это пустой тратой времени.
Что делать: Сейчас каждый может найти занятие по душе: разбудить в себе художника, фотографа или модельера. Главное — делать то, что нравится, и тогда вы поймете, как важно в жизни найти способ выразить и передать миру собственные чувства. И обязательно ведите дневник: ученые доказали, что такая привычка улучшает психическое состояние. Не обязательно писать в нем длинные тексты — можно зарисовывать самые яркие события дня, вклеивать билеты с различных мероприятий или завести электронный, который тоже открывает просторы для творчества.
5. Жажда перемен
В детстве: Сделать перестановку в спальне, старые джинсы превратить в шорты, пройтись по новому маршруту домой — неудивительно, что дети с вечера ждут наступления нового дня, ведь у них столько планов на эту жизнь! И одно из самых потрясающих детских качеств — умение мечтать. Каждый ребенок знает, что если сильно захотеть, то можно стать космонавтом или супергероем.
Сейчас: С годами все становится страшнее: самолеты падают, корабли тонут, с кредитных карт воруют, а общественное мнение страшнее любой катастрофы. Во взрослом мире нет ничего приятнее, чем чувство стабильности. В какой-то момент начинает пугать все новое и хочется оставить этот мир таким, какой он есть. Наверное, потому что раньше было лучше?
Что делать: Когда мы говорим, что уже поздно для чего-либо, то самостоятельно лишаем себя возможностей и сдаемся, даже не попробовав. Не издевайтесь над собой — история знает много примеров, когда люди искали себя много лет и это стоило того.
6. Новые встречи
В детстве: Мы все знали, что нельзя разговаривать с незнакомцами, но где было им взяться, если мы не могли удержаться и не познакомиться как минимум с обитателями нашего двора. Мы знали соседей, продавцов в ближайшем магазине, дворника, всех владельцев собак и клички их питомцев.
Сейчас: Конечно, сейчас вы не начнете разговор с человеком в общественном транспорте, только потому что он показался вам интересным, и тем более не расскажете что-то о себе незнакомцу. Чем старше мы становимся, тем больше закрываемся от окружающего мира. Мы привыкли полагаться только на себя и перестали задавать вопросы, чтобы не показать свою уязвимость.
Что делать: Понять, что люди и их хорошее отношение к вам — самый ценный ресурс. Возможно, вы встретите человека, который изменит вашу жизнь, или с вашим приходом изменится привычный мир незнакомца.
Так почему же мы становимся стереотипными взрослыми?
Ученые попросили высказать свое мнение о подростках, взрослых и пожилых людях представителей из 26 стран. Оказалось, что, несмотря на различия в культуре, стереотипы у всех одинаковые:
Подобные стереотипы оказывают влияние на характер, и мы становимся такими, какими нас ожидают увидеть. Да, черты характера имеют свойство меняться, и к 63 годам вы станете совсем другим человеком:
Важную роль в изменениях характера играют не только стереотипы, но и простое желание быть «нормальным». С возрастом хочется меньше бунтовать, а за словами «быть таким как все» скрывается смысл благополучия, а не презрения. К счастью, мы живем в таком огромном мире, что можно найти свою «нормальность» и не терять вкус к жизни. Главное — иметь чувство меры и прислушиваться к себе, а не к мнению окружающих.
А у вас осталось что-нибудь от того ребенка, которым вы были когда-то?
Хорошие качества, которые мы теряем с возрастом
Легкость на подъем
Оказывается, для того, чтобы встретиться с друзьями, нужно приложить уйму усилий. Если в юности и молодости встречи с друзьями происходят как-то сами собой, то сейчас ради посиделок со старым товарищем нужно совершить 12 подвигов: победить гидру, разобраться с делами, выбить в своем плотном графике время, если надо, то чуть-чуть скорректировать планы, и самое главное — победить свою лень. Нет, ты не стал любить друзей меньше, просто жизнь слишком уж затрахивает, не остается никаких сил. А ведь такие встречи позволяют ощущать, что ты еще жив, а не превратился в трухлявую развалину. А ведь если ты опять начнешь находить в своем графике время, это чувство тебя не покинет.
Отношение к жизни с юмором, без ханжества
Какие все вокруг серьезные, боже мой, еще и с такими лицами ходят, будто на их глазах кто-то совокупляет кротовую рытвину. Что с этими людьми? Что с теми отпетыми, обожаемыми всеми ублюдками, которые когда-то не гнушались пошлых шуток и не кривили харю, услышав табуированные обществом естественные вещи? Что? Повзрослели? это не повзрослели, это ханжество. Именно такие люди запрещают фильмы, мультсериалы и поддерживают идею создать собственный интернет.
А ведь гораздо симпатичнее те люди, которые даже в зрелом возрасте не боятся страивать легкую дурку, поддерживать любые темы и не строят из себя благочестивых старцев, говоря о естественном. В конце концов, все самые идиотские поступки совершаются с серьезным выражением лица.
Удовольствия жизни
Возможно, это пункт кому-то покажется спорным. Вполне вероятно, ведь он напрямую зависит от материального положения. Однако если у человека есть деньги на компьютер, на оплату коммунальных услуг и на то, чтобы понять наши статьи, значит, у него есть мозги. Во всяком случае, должны быть. А значит, и лишние деньги.
Конечно, быт и семья сковывают нас, кормильцев, по рукам и ногам, и заставляют смотреть в будущее. Жить под девизом гедонизма, как раньше, не получится, потому как мамка с папкой больше не спонсируют, да и потребности выросли в несколько раз.
Дружба с людьми, а не со статусом
Есть расхожее мнение, что человека делает его окружение. С этим не поспоришь. Но со временем оно мутировало в совершенно уродливое правило: если в круге твоего общения встречаются неудачники, то быть тебе самому неудачником. Те, кто за свою жизнь всё благополучно просрал, оправдывают свой крах в том числе и этой поговоркой. Ну а в основном ее употребляют мудаки, которых отстоем не назовешь, но и на вершину мира они взобраться не смогли. А не смогли во многом потому, что понтов у них много, а человеческого очень мало. Подобная дружба ради выгоды, дружба с теми, с кем надо, дружбой не является. Поэтому со временем человек начинает чувствовать себя одиноким, хотя вокруг полно людей. К тому же дружба мотивирует человека, развивает его, позволяет трезвее смотреть на мир, даже если камрад, мягко говоря, беднее и никудышнее. А так запираешься в одном состоянии, и киснешь. Неудачники не делают тебя хуже, просто ты говно.
Рискованность и максимализм
Человечество сгубила святая вера в выражение «Всё, что ни происходит — всё к лучшему». Аналогов у него много, так как смириться — самый простой способ продолжать существование. Мол, если что-то произошло, то чего рыпаться. Для многих идти наперекор судьбе — это явное проявление юношеского максимализма. Во всяком случае, так считают те, кто старается подстроиться под ситуацию, а не изменить ситуацию вокруг себя. Такие люди со стороны напоминают иссушенные овощи, начисто лишенные сил и желания что-либо делать. Когда-то в юности они умели рисковать, перли на баррикады и с львиным рыком боролись за место под солнцем. Сейчас им лень, они устали, они уверяют, что им есть чем рисковать. Хотя квартира в ипотеку и тоскливая жизнь по обстоятельствам — не лучшая альтернатива.
Поиск себя
Этот пункт во многом вытекает из предыдущего. Человеку стало страшно рисковать, что-либо предпринимать, он уже со всем смирился и потому ему кажется, что время осуществлять мечты и открывать для себя что-то новое кануло в Лету. Это было актуально в молодости, а сейчас напоминает издевку над своими мечтами. По правде сказать, подобное смирение больше напоминает издевательство над собой. Владимиру Познеру ничего не помешало стать тележурналистом к 50 годам. Человек искал себя и при этом умудрялся зарабатывать деньги. Почему-то у него хватало энергии и понимания. У других, увы, не получается. Им невдомек, что иногда поиск себя занимает десятилетия, они свято верят, что пробовать себя в разных ипостасях нужно в возрасте лет так 20, примерно тогда, когда они перестали это делать.
Умение слушать других
А вот причина, по которой людям зрелым, то бишь главным героям этой статьи, совершенно бесполезно ее читать. С возрастом ты начинаешь считать себя слишком мудрым и опытным (опытным неудачником), чтобы следовать чьим-то советам и кого-то слушать. Особенно если этот кто-то младше тебя. Хотя пренебрежительное отношение к молодости наблюдается постоянно, и даже молодые люди не всегда прислушиваются к советам. Но это только идиоты. Нормальный человек всегда выслушает несколько мнений и советов, проанализирует их и дальше решит, как с этим багажом знаний поступать. Особенно рекомендуется слушать тех, кто добился большего, примерно как ты сейчас слушаешь, раскрыв рот, мудрецов с TED. Потому что никогда не поздно поменять свою жизнь.
Возрастная ЗГТ, что мы теряем с возрастом и как это можно вернуть
Доброго времени суток! Сегодня я продолжаю серию постов про гормоны. Этот пост, является продолжением сразу двух моих предыдущих постов про эстрадиол и про тестостерон.
В комментариях к прошлым моим статьям неоднократно заходила речь о Заместительной Гормональной Терапии (ЗГТ) другое название используемое в России ХРТ (HRT) Это тоже сокращение только из Английского языка (Hormone replacement therapy).
Как видим названий много, но принцип один. Все мы стареем и мужчины и женщины. При этом наша эндокринная система вообще и система половых гормонов в частности пожалуй стареет быстрее всего. Сейчас считается, что возраст в 50 лет это граница, после которой выработка половых гормонов у человека значительно уменьшается. Для женщин это носит отдельное название Менопауза по определению это это окончательное прекращение менструальных циклов у женщин. Но это внешнее проявление значительного уменьшения выработки гормонов. У мужчин такого четкого внешнего проявления нет, но по анализам тестостерона это достаточно четко отслеживается.
На картинке достаточно условно представлен уровень гормонов с возрастом у мужчин и у женщин.
После и в процессе падения уровня гормонов ниже границы менопаузы, мы можем наблюдать и у мужчин и у женщин следующее:
Усталость, депрессивное состояние, слезливость,
Гипертензия, которая переходит в гипертоническую болезнь, если не уделить должного внимания,
Частые ночные пробуждения,
Боли в суставах пояснице,
Увеличение массы тела или изменение пропорций тела,
Все эти симптомы так или иначе встречаются после падения уровня гормонов.
К возрастной ЗГТ существует два принципиально разных подхода:
Подход первый мы берем параметры человека в возрасте 25-30 лет. И как бы фиксируем их. То есть если у женщины в 30 лет показатели эстрадиола составляют предположим 600/1500/700 пмоль/л. А замерив в 40 лет получаем результаты 300/1000/350 то нам нужно добавить «немножко гормонов» и добавляем до показателей тридцати летнего возраста. Так же поступаем и в остальные «контрольные точки» 50 потом 55 далее 60 и так далее. В общем принцип концентрируется на том, что бы держать показатели около «оптимальных» которые были получены в районе 30 летнего возраста.
Должна отметить, что как видите возрастное ЗГТ это длительный процесс. он длиться десятилетиями. Правильно его вести не до определенного возраста, а до смерти пациента. Поэтому если Вам назначают препараты на год-два в менопаузе, то это не возрастное ЗГТ, это терапия для облегчения симптомов менопаузы. Тоже не плохо, но немного не то.
Вне зависимости от выбранного варианта перед приемом гормонов делается следующее:
идет сбор анамнестических данных (информация о наследственности, перечне и структуре перенесенных в течение жизни заболеваний, сведения о приеме оральных контрацептивов и реакции на них и др.);
гинекологический осмотр и взятие онкоцитологических мазков;
УЗИ органов малого таза с измерением толщины и описанием строения слизистой оболочки матки;
УЗИ молочных желез или маммография;
клинический, биохимический анализы крови, анализ на свертываемость;
определение уровня ФСГ и ЛГ, эстрадиола, гормонов щитовидной железы;
физикальный осмотр с измерением АД и пульса;
определение минеральной плотности костной ткани;
консультации смежных специалистов.
Для мужчин понятно не все пункты выполняются))))
Многие боятся долгосрочного приема гормональных препаратов, из за распространенного мнения, что гормональные препараты вызывают рак молочной железы. Во многом это относиться к достаточно старым препаратам, с высокой дозировкой действующих веществ. Сейчас их представление на рынке достаточно ограничено. Исследования современных препаратов при длительном приеме на увеличение частоты встречаемости рака груди не показывают увеличения возникновения рака например:
В исследовании Heart and Estrogen Replacement Study (HERS) относительный риск рака молочной железы на фоне приема комбинированной ЗГТ через 4 года составил 1,30, а через 6,8 лет – 1,08, повышение риска статистически не значимо.
В длительном открытом проспективном рандомизированном исследовании Heikkinen риск рака молочной железы на фоне 10-летнего приема различных режимов ЗГТ не повышался и даже был ниже популяционного
Кстати по поводу мужчин, небольшой лайфхак))) В человеческом организме есть такой интересный гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) В женском организме он является маркером беременности, то его появление в мужском организме в 99% случаев вызывается новообразованиями в яичках или простате. Поэтому самый примитивный тест на беременность может позволить продиагностировать новообразования на ранних этапах. Берегите себя!
Что касается продления жизни, сейчас считается, что ЗГТ не продлевает жизнь, но существенно улучшает качество жизни. Хотя на мышах эксперименты с ЗГТ показывали увеличение средней продолжительности жизни на 30%. По людям пока такой статистики нет. Хотя насколько я знаю, сейчас ведутся кагортальные исследования, в том числе и на поиск корреляций между возрастной ЗГТ и продолжительностью жизни. Но как и любые кагортальные исследования они будут проводиться десятилетия и результатов мы быстро не дождемся.
Отдельно нужно сказать про образ жизни. Как правило, с уменьшением уровня гормонов, и ростом количества возрастных заболеваний, уменьшается подвижность. Еще больше подвижность уменьшается с выходом на пенсию. Для многих к сожалению пенсия ассоциируется с состоянием «отдохну» и опять же для большинства, особенно мужчин (женщины в РФ и на пенсии более активны на них традиционно разнообразная работа по дому) отдых ассоциируется и «диваном». В любом случае происходит снижение двигательной активности с возрастом.
В этом случае наблюдается положительная обратная связь: чем меньше гормонов вырабатывают железы, тем меньше человек двигается, тем меньше крови (и соответсвенно питательных веществ) поступает к железе и тем меньше есть возможности вырабатывать гормоны. Обратное тоже верно! Движение увеличивает активность сердца, увеличивается поток крови и питательных веществ в железы, увеличивается выработка гормонов (не значительно но все таки!). А увеличение выработки гормонов снижает тяжесть многих возрастных заболеваний.
И повышение активности укрепляет кости и увеличение уровня гормонов тоже укрепляет кости. В прошлой своей статье (Здесь), я отмечала, что уровень эстрадиола положительно сзывается на ишемической болезни сердца например. И движение тоже. Во многом, образ жизни и гормональный фон работают в одну сторону. И во многом их действие синхронно. Когда поднимается уровень гормонов, то у человека увеличивается и двигательная активность, меняется его образ жизни, появляются силы и желание чем то заниматься, часто учиться новому.
Сейчас у меня активность входит в 1-2%% от активности в моей возрастной группе. И достигнуть этого результата к сожалению было до смешного просто. В день я делаю от 15 до 20 тысяч шагов. ВОЗ рекомендует в день проходить минимум 10 тысяч (цифра иногда меняется, и немного отличается от рекомендации министерства здравоохранения в РФ но цифра крутиться около значения в 10 тысяч).
Для сравнения мои данные (далеко не самые выдающиеся) и средние по возрастной группе за неделю.
Сейчас считается, что по крайней мере некоторые возрастные психологические заболевания, спровоцированы отмиранием нейронов, и разрушением их связей в головном мозге. Физическая активность (в плане улучшения кровоснабжения мозга) и ЗГТ (в плане уменьшения количества проблем с состоянием сосудов) способны отсрочить наступление возрастных психических изменений. Но к сожалению не обратить в спять.
Если посмотреть на людей перешедших 100 летний рубеж, то как правило они ведут достаточно активный образ жизни и что меня поразило больше всего практически у всех из них прекрасная осанка! Это не только показатель воспитания и своеобразной «дрессировки», это еще и улучшение кровоснабжения мозга (при правильной осанке количество крови поступающей в мозг может увеличиваться почти в два раза, за счет того, что сосуды не передавливаются). И соответсвенно меньшее количество нейронов в мозге отмирает с возрастом, что позволяет сохранить ясное сознание и опять же высокую физическую активность.
На этой позитивной ноте, я на сегодня закончу. Если ко мне есть вопросы которые не хочется выносить на публичное обсуждение, я могу написать свой E-mail.
Все о медицине
6.2K постов 30.7K подписчиков
Правила сообщества
1)Не оскорбляйте друг друга
2) Ув. коллеги, при возникновении спора относитесь с уважением
3) спрашивая совета и рекомендации готовьтесь к тому что вы получите критику в свой адрес (интернет, пикабу в частности, не является медицинским сайтом).
Доктор, а ЗГТ в основном для внешности принимают или для защиты сердца и костей? И либидо, наверное, от препаратов повышается? Я только несколько лет как ушла из большого секса, так хорошо без этих страстей-мордастей, отдыхаю:)
Добрый день, у меня вопрос. По показаниям, после гистологии удалили один яичник полностью, второй частично и гистрэктомия матки полностью, в 49 лет. До этого, цикл был день в день, никаких сбоев. После операции начался реактивный климакс, думала с ума сойду, болело все. Руки, ноги выворачивало как при артритах, головные боли, бессонница, приливы до 100шт в сутки, вообщем это был кошмар. Когда после операции, попросила врача назначить ЗГТ, она сказала, что вы курите, вам нельзя. Я курю, но не много, пачка на три дня. Побежала по врачам, они просто не хотят слушать, потерпите- все нормализуется, а я просто сходила с ума. Рассыпалась просто.Нашла врача в клинике » Здоровье женщины» Она была в шоке от моего состояния. Да я сдала кучу анализов, и только после этого, она мне выписала Анжелик для постоянного применения. Я ожила, у меня все сразу прошло, я опять почувствовала себя человеком. Где то через два года, я при посещении терапевта- приболела ОРВИ, в ходе приема рассказала, что принимаю гормоны, как она на меня накинулась. все беды от гормонов, и меня ждет неминуемая кончина, очень скоро от рака..Я в силу доверчивости врачам, перестала принимать таблетки, и. пипец- все вернулось, с прежней силой. А эта терапевт, которая и уговорила меня на такой шаг, твердила- надо потерпеть, надо попить климаксан, и тому подобную гомеапатическую хрень. Вообщем побежала в ближайшую аптеку, купила свой Анжелик, и через неделю, была опять в форме. Почему такое резкое негативное неприятие врачами ЗГТ, не понимаю. Я очень жалею, что в 35-40 лет не пришла к этому, могла совершенно избежать такой операции. У нас совершенно не развита, кроме больших городов, наверное, эта сфера. И еще, есть ли аналоги Анжелик, или это единственный препарат для данной ситуации? И да, я реально выгляжу моложе своих ровесников, которые в менопаузе, или предменопаузе. Мучаются давление, артритами, все покрылись морщинами, и при этом, когда я говорю им про ЗГТ, отмахиваются от меня руками, как будто я им отравы предлагаю, и у всех, бабушкин ответ- надо потерпеть и все пройдет. Что пройдет? то что вы превратитесь в старух раньше времени, я понимаю, что все мы стареем, от этого никуда не уйти, но можно же облегчить и пусть, даже отсрочить это.
Блин, где мои 20 лет. Самый горб зелененькой кривой.
А есть какие-то безопасные таблетки, которые бы снижали «половое желание» (хз как правильно выразиться), а то эта зависимость от порнухи просто убивает, спасибо
У меня вопрос если в 30 лет я не сдавал такие анализы, как сделать ЗГТ позже, как каким показателям нужно будет стремиться?
Как вы относитесь к пептидам, для поднятия уровня тестостерноа? (речь про мужчин)
ааааа, так вот в чем проблема.
Здравствуйте, есть такой вопрос. До 54 лет я принимала ЗГТ, а потом перестала, решила, что уже не надо. Да, сделала глупо, что решила бросить сама без консультации врача, просто у меня сильные мигрени, а невропатолог сказал, что с менопаузой всё пройдет, вот я и решила из двух зол выбрать меньшее. Но если Вы говорите, что прекращать ЗГТ не стоит, то можно ли возобновить приём, если перерыв уже больше года?
А в куда в Москве советуете пойти, чтобы сделать анализы и подобрать терапию?
Так и знал, чтобы пошпилиться надо к 30-35 летним)
У меня вот какой вопрос: я на згт уже почти 8 лет. Но! Стала портиться осанка, появилась «холка» и головные боли, постоянный тонус мышц шеи, эффект черепашьей шеи. Неужели межпозвонковые диски так истончились? Постоянно заставляю себя расправить и опустить плечи, плохой сон. Что делать? Кто поможет? Да и возможно ли? Может уже это навсегда со мной? Мне 48.
Если вкраце: «часики то тикают»
Повышенный кортизол. Апатия. Очень нужны советы
Работа сидячая, шейный отдел иногда заклинивает. Делаю сама массаж, иногда помогает.
Последнюю неделю, не могу заставить даже поднять руки, какая то черная депрессия. Работа стоит, умом понимаю что не могу подвести людей, которые ждут от меня результатов, но и заставить себя делать не могу.
НЕ РАДУЕТ НИЧЕГО (даже хорошие деньги, которые я должна получить по окончанию работы).
Начала как обычно искать в интернете и наткнулась на две похожих «болезни», по всем симптомам у меня что то из этого: гормональный сбой, гиперпродукция кортизола гормона стресса или гиперинсулинемия.
Вроде бы решение найдено и надо бежать в клинику и сдавать анализы, НО дело в том что сейчас я нахожусь в деревне и еще месяц не будет возможности добраться до города в свою хорошую платную клинику куда я хожу. И этот месяц надо как то дотерпеть.
Поэтому написала пост здесь, очень прошу помощи и советов людей кто столкнулся с подобным, как лечились и уменьшали в организме кортизол. Препараты мне смогут купить и привезти из города. Может травы какие то, продукты определенные, витамины?
Пожалуйста не надо шутить и язвить в комментариях, я прекрасно понимаю что диагнозы по интернету не ставятся и надо идти к врачу, но когда херово, ищешь любые способы хоть как то себе помочь.
И еще раз напишу: у меня месяц НЕ БУДЕТ возможности уехать из деревни в город в клинику, и мне нужно как то поддержать организм этот месяц, чтоб хотя бы завершить нормально работу.
Что страшнее: климакс или гормональная терапия? Современная фобия
Сегодня рассмотрим вариант применения гормонов, когда свои запасы иссякли. Такое бывает при патологическом состоянии (преждевременное истощение яичников) и физиологическом (менопауза).
Про патологическую ситуацию напишу отдельно, так как помимо гормонотерапии, при данном заболевании также надо рассматривать вопрос и возможных вариантов планирования беременности. Здесь же освящу общие принципы назначения, кому и зачем. Как обследоваться и какие бывают ошибки при назначении.
Как обычно, отталкиваться я буду от 572 приказа МЗ РФ об оказании акушерско-гинекологической помощи и клинических рекомендаций по менопаузальной гормональной терапии.
В первую очередь, сразу хочу оговорить момент ярой гормонофобии. Не буду приводить весь текст – почитать его можно тут:
— рак шейки матки – не повышает вероятность
— колоректальный рак – МГТ значительно снижает риск
— рак желудки и пищевода – МГТ снижает риск
— рак молочной железы – «Итак, возможное повышение риска РМЖ при применении комбинированной МГТ не велик и составляет менее 0,1% в год, а частота – менее 1 случая на 1000 женщин в течение года приема. Величина риска сходна с такими факторами, как низкая физическая активность, ожирение, алкоголь и поздняя менопауза (старше 55 лет).
(Минутка личного мнения бомбящего гинеколога: все знают, что курение достоверно повышает риск развития рака легких. Однако курят. Ожирение и протирание штанов на диване вообще ассоциировано с рядом патологий сердечных, суставных и т.д. Однако многие продолжают вздыхать, что не могут похудеть, каждый вечер следя за похождениями какой-нибудь Хуаниты, наворачивая бутики с чаем. А вот заместительная гормональная терапия, которая имеет много положительных моментов – вселенское зло. Где логика?)
— рак эндометрия – МГТ не повышает риск
Приведённые данные взяты не с потолка – выводы предоставлены на основании крупного американского исследования WHI (Women’s Health Initiative, 2002 г.) и большим количеством рандомизированных плацебоконтролируемых исследований, последовавших после.
А теперь обсудим кому и для чего.
Менопаузальная гормональная терапия пришла в нашу жизнь для того, чтобы улучшить качество жизни женщин, у которых иссяк запас эстрогенов. К чему приводит этот дефицит:
— сосудистые нарушения (приливы = в одну секунду как жаром обдало, повышение потливости, ночные поты = ночью просыпаешься на мокрой подушке с одеждой в облипку);
— ментальные (бессонница, забывчивость, раздражительность, скачки настроения, слабость);
— урогенитальные (снижение либидо, сухость и жжение во влагалище, подтекание и недержание мочи);
— метаболические (в среднем за год после наступления менопаузы женщина набирает 4 кг, повышается риск возникновения сахарного диабета 2 типа);
— скелетные (повышается скорость вымывания кальция из костей, беднеют запасы кальция в организме, что приводит к развитию остеопороза, повышающего риск переломов);
Рассчитать риск развития перелома, если вам больше 40 лет, вы можете тут: https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?lang=rs
Как же правильно обследоваться?
572 приказ рекомендует сдать общеклинические анализы в рамках диспансерного наблюдения и денситометрию (рентгеновское исследование, позволяющее определить минеральную плотность костной ткани). Более расширенный список обследований предлагают клинические рекомендации.
1. Анамнез (наличие или отсутствие репродуктивных органов, раки репродуктивных органов; тромбозы; остеопороз / переломы; сердечно-сосудистые заболевания; диабет; заболевания щитовидной железы; курение / алкоголизм)
2. Осмотр (ИМТ, соотношение талия/бедро, измерение АД)
3. Гинекологическое обследование (осмотр на кресле с забором мазка на онкоцитологию)
4. УЗИ органов малого таза
5. Маммография и УЗИ молочных желёз
6. Биохимический анализ крови: липидограмма, глюкоза, ТТГ
Условные (при наличии показаний)
1. УЗИ печени и кровь на печеночные ферменты
2. Обследование по поводу тромбофилий
5. Гормоны (ФСГ, эстрадиол,пролактин, АМГ, ингибин В)
Глобально цель МГТ улучшить качество жизни пациенток с выраженными климактерическими симптомами и профилактировать развитие состояний, вызванных эстрогенодефицитом.
«Временная» концепция рекомендует начать менопаузальную терапию до 60 лет или не позднее 10 дет от начала менопаузы (не позднее 11 лет после окончания последней менструации).
Есть переходные препараты, которые разрешены в перименопаузальный период, когда менструации ещё есть, а климакс уже замучил. Есть препараты строго для менопаузы (разрешены через 1 год после окончания менструаций). Пока консультировала в онлайне, столкнулась с тем, что некоторые назначают раньше, не выдерживая временной промежуток. Обусловлено это незнанием или русским «авось» не могу ответить. Но рекомендую перед применением МГТ всё же прочитать раздел аннотации «Режим дозирования» и «Показания».
По способу применения разделяют на таблетированные и трансдермальные. При выборе вторых изолированно их можно применять, если удалена матка. Если всё при себе, то надо будет защищать эндометрий либо при помощи пероральных гестагенов, либо при помощи левоноргестрел-содержащей ВМС
• кровотечение из половых путей неясного генеза;
• рак молочной железы и эндометрия;
• острый тромбоз глубоких вен;
• аллергия к ингредиентам МГТ
Следует отдельно выделить противопоказания к некоторым половым
• рак молочной железы ЭР+, рак эндометрия (в анамнезе);
• тяжелая дисфункция печени;
— для гестагенов: менингиома
• миома матки, эндометриоз;
• венозный тромбоз и эмболия (в анамнезе);
• рак яичников (в анамнезе)
Как бы то ни было, любая терапия требует индивидуального подхода, а заместительная гормональная – вдвойне. Надо внимательно оценить все показания и результаты обследования и с учётом всех факторов, подбирать препарат.
Сегодня я поверхностно коснулась возможностей лечения климактерия при помощи ЗГТ. В отдельном посте позднее рассмотрю негормональные и немедикаментозные возможности, но хочу сразу упомянуть, что относительно ЗГТ они всё же менее эффективны в целом (хотя некоторые симптомы купируют на «ура»).
Жизнь после наступления климакса не заканчивается. С нынешними терапевтическими возможностями «в 45 – баба ягодка опять». Так что можно чуточку проапгрейдится и продолжать штурмовать непокорённые высоты.
Почему мы так легко набираем вес и так плохо мышцы?
В течении двух сотен тысяч лет наш вид развивался в условиях недостатка пищи. Условия когда пищи много во многих странах появились только около 60 лет назад, а в некоторых странах дефицит питания не устранен до сих пор.
Поэтому основным направлением стало поддержание мышц на минимально необходимом уровне, бежать может? копье с нужной силой кидает? И этого достаточно, больше не нужно. Если появлялась в популяции мутация которая приводила к избыточному росту мышечной массы (от необходимого) то в условиях недостатка и не регулярности питания, обладатели такой мутации достаточно быстро изымались из популяции, не выдерживая конкуренции с более «приспособленными» особями. На фото представители современных охотников-собирателей. как можно видеть, они не в коем случае не мускулистые, они скорее худые и жилистые.
Гормон который отвечает и за накопление «запасов» в организме и за рост мышц (и за многое другое) называется Инсулин.
Название происходит от латинского insula –остров. Инсулин образуется в поджелудочной железе, в скоплениях клеток, которые называются островками Лангерганса.
Секреция инсулина происходит постоянно и около 50 % инсулина, высвобождаемого из β-клеток, никак не связано с приемом пищи — это называется базальный уровень инсулина. В течение суток поджелудочная железа выделяет примерно 1/5 от запасов имеющегося в ней инсулина. Главным стимулятором секреции инсулина является повышение концентрации глюкозы в крови выше 5,5 ммоль/л.
Инсулин — гормон непростой и очень важный Здоровые люди обычно и не подозревают, какой у них уровень инсулина и как это может влиять на их самочувствие. Если смотреть по числу публикаций, то инсулин сейчас самый исследованный гормон человека. Это связано с тем огромным количеством функций которые он выполняет в организме.
Главная функция инсулина — расщепление глюкозы и доставка к жизненно важным органам, также с его помощью происходит перенос аминокислот в мышечные клетки, тем самым стимулируется синтез белка, что способствует наращиванию мышечной ткани. Кроме того, гормон активизирует синтез гликогена, увеличивает активность энзимов, что помогает обеспечивать запас глюкозы в мышечных клетках, тем самым улучшая их производительность и восстановление.
Но при этом он блокирует энзим, который отвечает за расщепление жировой ткани. Организм не может расщепить накопленный жир (триглицериды) и превратить его в форму, которую можно сжечь (свободные жирные кислоты). При длительном повышенном состоянии инсулина организм начинает накапливать его в клетках, увеличивая синтез жировых кислот, что приводит к ожирению. Инсулин стимулирует выработку в печени холестерина, излишки которого разрушают артерии и развивается атеросклероз, но при этом холестерин это основа половых гормонов, и без инсулина существенно упадет уровень тестостерона, эстрадиола и остальных гормонов основой которых является холестерин.
Инсулин воздействует на рецепторы, для того, что бы глюкоза проникла, через клеточную мембрану. Когда уровень инсулина постоянно повышен (например постоянные перекусы с булочками или регулярный сладкий чай), клетка начинает защищаться от инсулина. В таком случае складывается парадоксальная ситуация, глюкозы много, инсулин нормальный, а клетка голодает. На эту ситуацию организм реагирует увеличением выработки инсулина, что бы пробиться через «защиту» клетки. Такая ситуация называется инсулинорезистентностью. Часто она связана с повышенным количеством жировой ткани и ни к чему хорошему не приводит. Получается замкнутый круг, высокий инсулин способствует запасанию энергии в жировую ткань и затрудняет потребление энергии из нее, человеку постоянно хочется есть, он ест, и энергия опять откладывается в жировую ткань.
Если при нормальном питании Вы чувствуете прилив сил только во время приема пищи и сразу после них — а в перерывах между ними вы испытываете сильный упадок сил, — возможно, все дело в инсулинорезистентности.
К счастью обычно после нормализации питания, режима дня и уменьшения избыточной массы тела удается избавиться от инсулинорезистентности и привести уровни инсулина в норму.
Наиболее распространенный индекс инсулинорезистентности называется HOMA-IR. Он считается так:
HOMA-IR = инсулин натощак (мкЕд/мл) x глюкоза натощак (ммоль/л)/22,5
Большинство специалистов сходятся на том, что HOMA-IR меньше единицы можно считать оптимальным, HOMA-IR > 2 — повод начинать беспокоиться, а индекс выше 3 — это уже серьезная инсулинорезистентность.
Перед сдачей анализа на инсулин нужно хорошо выспаться. недостаток сна тоже является одной из возможных причин инсулинорезистентности. Причем как постоянный недосып, так и эпизодический. Вывод, если не выспались от тренировки в этот день толку будет не много.
С инсулином связан один очень опасный миф. Так как инсулин является стероидным гормоном, при повышенных уровнях инсулина зарегистрировано некоторое ускорение роста злокачественных новообразований. И так же учитывая, что в основном раковые клетки питаются глюкозой, из этого делается совершенно не правильный вывод, о том, что снижая уровень инсулина и глюкозы, можно вылечить новообразования.
Если бы все было так просто. К сожалению это не так.
Считается, что при снижении уровня глюкозы в крови ниже 2,8 ммоль/л организм ощущает его недостаток. Границы крайне индивидуальны, но в любом случае снижение сахара отрицательно воздействует на ЦНС она расходует около 20 % циркулирующей в крови глюкозы. Особая чувствительность центральной нервной системы (ЦНС) к снижению уровня сахара объясняется тем, что, в отличие от других тканей организма, мозг не имеет запасов углеводов и не способен использовать в качестве источника энергии циркулирующие свободные жирные кислоты.
Второй гормон, который нам мешает получить впечатляющую мускулатуру, это Миостатин.
Миостатин это белок, который подавляет рост и дифференцировку мышечной ткани. Образуется в мышцах животных, затем выделяется в кровь, оказывая своё действие на мышцы за счёт связывания с рецепторами ACVR2B. На картинке Вы видите быка у которого из за сбоя в генах миостатин не вырабатывается, впечатляющая мускулатура)))))
Когда миостатин выходит из под контроля, у человека начинается то, что называется мышечная дистрофия.
Уровни миостатина в плазме серьезно повышены при онкологиях, что ведет к кахексии. Вроде бы ничего страшного, однако до 25% смертей от онкологических заболеваний вызвано именно мышечной дистрофией.
При хронической болезни почек происходит постоянный синтез глюкокортикоидов, что означает «перманентный стресс» для организма. Известно, что при таком состоянии наблюдается мышечная дистрофия. Исследования показали, что агентом дистрофии был именно миостатин, благодаря усиленной его экспрессии.
Саркопения — возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры — напрямую связано с миостатином.
На этом я на сегодня закончу. Если ко мне есть вопросы которые не хочется выносить на публичное обсуждение, я могу написать свой E-mail.
Тестостерон, его недостаток и избыток в организме
Доброго времени суток! Продолжаю серию постов о гормонах. Если интересно то немного общей информации здесь, о рецепторах и крови здесь и про жировую ткань и гормоны здесь. И сегодня я хочу поговорить о тестостероне.
Тестостеро́н — основной мужской половой гормон, андроген. Синтезируется из холестерина клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников и у мужчин, и у женщин. Относится к стероидным гормонам.
В этом посте я буду говорить в основном про мужчин))) Основные проблемы и бонусы тестостерона относятся именно к ним))))
Тестостерон выделяется в организме будущего мужчины с самого начала развития плода в утробе матери, и уже на седьмой-одиннадцатой неделе формирует соответствующие половые органы. Если тестостерона мало, мальчик рождается с женскими гениталиями (интерсекс) или очень маленьким половым членом — микропенисом.
В подростковом возрасте тестостерон отвечает за развитие оволосения. При низком уровне тестостерона у подростков, будет слабый рост бороды и усов, и не большое количество волос на теле, зато количество волос на голове будет больше, чем обычно))) Поэтому такой статистический маркер, Если у молодого человека замечательные густые волосы, то тестостерона у него не так уж и много))))
В течении жизни концентрация тестостерона достаточно сильно меняется. давайте посмотрим как именно меняются нормальные значения для мужчин и для женщин с возрастом:
мальчики/мужчины до 18 лет: от 0,2 нмоль/л до 37,67 нмоль/л;
мужчины от 18 до 50 лет: от 5,76 нмоль/л до 30,43 нмоль/л;
мужчины старше 50 лет: от 5,41–19,54 нмоль/л;
девочки/женщины до 18 лет: от 0 до 4,73 нмоль/л;
женщины старше 18 лет: 0,31–3,78 нмоль/л;
беременные: 3–4-кратное увеличение нормы содержания гормона;
женщины в период постменопаузы: 0,42–4,51 нмоль/л.
Как именно очерчивались границы для референтных значений я писала в первом своем посте серии. Поэтому на них вполне можно опираться в общих случаях, но для каждого конкретного человека понятия Низкие/высокие/нормальные показатели могут достаточно сильно отличаться.
В общем случае о нормальном уровне тестостерона мы можем говорить, когда мужчина полностью удовлетворен своей жизнью))))
Существует популярный миф о том, что чем больше значение тестостерона, тем более сексуально активен мужчина. Ситуация немного другая, снижение уровня тестостерона приводит к уменьшению сексуальной активности вплоть до импотенции, и когда мы начинаем поднимать уровень тестостерона то с эрекцией ситуация заметно улучшается, но после того как мы проходим границу нормального значения для конкретного мужчины, далее его сексуальная активность практически не увеличивается))) Хоте наблюдается иногда эффект плацебо когда после приема тестостерона или плацебо после прохождения параметра нормы происходит улучшение эрекции примерно в одном и том же количестве случаев.)))
На либидо сильнее влияют другие факторы — как физические, так и психологические.
В общем случае это правильно, на картинку можно ориентироваться в повседневной жизни)))
Единственная небольшая неточность этой инфографики, вопрос с болезнью Альцгеймера. Наблюдается небольшая корреляция с уровнем тестостерона у мужчин с заболеваемостью болезнью Альцгеймера и деменцией, но попытки улучшить состояние заболевших тестостероном не получается. В 2017 году было проведено исследование (результаты опубликованы в JAMA), которое установило, что ни у одного из 788 пациентов, прошедших лечение, не было улучшений. Видимо это только наблюдаемая корреляция, а не причинно следственная связь ( а жаль).
Теперь стоит сказать пару слов о повышенном тестостероне:
И у мужчин и у женщин при повышенном уровне тестостерона наступает характерное облысение.
У женщин высокий тестостерон может указывать на генетические нарушения, гиперфункцию коры надпочечников, опухоли и другие патологии яичников, миому матки, эндометриоз, нарушения в работе гипофиза.
У мужчин повышенный тестостерон говорит о заболеваниях печени, раке простаты, гиперплазии коры надпочечников, заболеваниях, при которых организм теряет восприимчивость к андрогенам, синдроме Рейфенштейна (мужской псевдогермафродитизм), опухолях гипофиза.
И последнее о чем стоит сказать, это о приеме тестостерона с целью увеличения мышечной массы, или улучшения показателей в каком то виде спорта. Обычно это распостранено среди 20-35 летних мужчин. Это или таблетированные препараты и инъекции либо добавки в спортивном питании.
О том, что же может хорошего произойти если эти препараты принимать знают пожалуй все, даже те кто никогда сам не пробовал)))) Попробую написать, чем же может грозить мужчине прием излишнего тестостерона из вне.
Излишний прием тестостерона (спортсмены иногда поднимают себе его в 10-20 раз) может привести к угнетению выработки эндогенного тестостерона, и не всегда выработка своего гормона востановится после прекращения приема препаратов.
В железах и органах, производящих гормоны, например, в яичках, происходит структурная атрофия. После гормонального цикла приема гормонов для увеличения роста мышц следуют бесплодие и увядание сексуальных функций.
У женщин, употребляющих тестостерон и анаболические стероиды, замечается волосатость, понижение тембра голоса, уменьшение груди, выпадение волос на голове (появление залысин на висках), гипертрофия клитора, кожные проблемы и нарушение менструального цикла. После прекращения употребления часть этих влияний остается постоянной
Чрезмерное употребление тестостерона и анаболических стероидов также увеличивает риск опухолевых заболеваний и повреждения печени. Болезни печени варьируются от легкого проходящего повреждения клеток и желтухи до злокачественных опухолей печени с неблагоприятным прогнозом даже при их излечении.
Поэтому ВСЕ применения тестостерона в спорте, в любом спорте (даже «безопасные» таблеточки от друга в спортзале) нужно принимать только под контролем спортивного врача и при постоянной сдаче анализов. И приеме дополнительных препаратов, которые будут снижать отрицательные эффекты приема гормонов.
На этом я пожалуй закончу. Естественно я коснулась многих вопросов очень поверхностно, а многих и не коснулась вовсе. Надеюсь получилось достаточно интересно и познавательно.
Приключения гормонов в крови человека
Доброго времени суток! Это второй пост серии, и сегодня я поговорю про механизмы доставки гормонов и рецепторы. Первая часть здесь.
И так: Гормоны вырабатываются в организме железами внутренней секреции. После чего они попадают в кровь, и начинается их долгое и опасное путешествие по организму.
Конечная цель всех гормонов, попасть в орган мишень и там соединиться с рецептором.
Рецептор это белок или белковый комплекс, который находится на мембране клетки и может связываться с каким либо гормоном. Достаточно часто Вы можете увидеть, например в бланках анализов название гормона и рядом или буковку бета или цифирку два. Как пример например при сдаче эстрадиола в бланке анализов часто стоит не «эстрадиол» а «Е2». Или при анализе на ХГЧ в бланке анализа стоит б-ХГЧ.
Для того, что бы понять и разобраться с этим, давайте посмотрим на два половых гормона, тестостерон и эстродиол:
Если внимательно присмотреться к картинке, то можно заметить, что правая часть обоих гормонов одинаковая. Это условно называемая альфа часть, а левая разная, соответсвенно это бета часть гормона.
Рецепторы тоже бывают альфа и бета. Это означает, что бета рецептор отреагирует только строго на «свой» гормон, а альфа рецептор на оба представленных гормона. Например у мужчины в мышцах и костях находятся рецепторы альфа-тестостерона, а в гонадах бета.
Из этого следует интересный вывод для активации половой функции тестостерон нужен, а вот для того, что бы не было остеопороза, и качать мышцы в принципе сойдет и эстрадиол))). Технически это так. Практически конечно мужчинам качаться на оральных контрацептивах не нужно))) будет много интересных побочных эффектов, но если говорить только про «объём бицухи» то действительно без разницы))))
И у женщин мы говорим про рецепторы альфа-эстрадиола, которым тоже глубоко все равно какой гормон их активирует эстрадиол или тестостерон. Поэтому кстати на женщин культуристок, прекрасно действуют препараты для мужчин, в плане увеличения мышечной массы.
Мы остановились на том, что гормоны выделились в кровь, там хи встречает куча опасностей)))) Самая страшная опасность для гормонов, это печень))) Страшный враг гормонов, она постоянно старается их метаболизировать и вывести из организма в виде никому не нужных отходов. Так же печень вырабатывает два очень интересных белка ГСПГ (Глобулин Связывающий Половые Гормоны) и Альбумин. Задача первого белка не дать гормону дойти до органа мишени. Да, это регулятор уровня гормонов, гормон связанный с ГСПГ становиться не активным и перестает контактировать с рецепторами.
Альбумин белок который в принципе выполняет ту же функцию, но связанные им гормоны, иногда с рецепторами все таки контактируют, так как связь намного более слабая.
Так же ГСПГ может связываться и с гормонами щитовидной железы, но это он делает по остаточному принципу, когда совсем уж больше не с кем.
Есть теория, что уровень ГСПГ показывает биологический возраст печени. И действительно, есть некоторая корреляция между уровнем ГСПГ и возрастом человека. У пациента в 20 лет мы скорее всего увидим 20-25 нг/л у 40 летнего 40-50. НО это пока всего лишь корреляция, а не точно доказанный факт.
Так же гормоны напрямую выводятся через почки с мочой (вспоминаем тест на беременность)))) и половые гормоны могут выходиться из организма с потом, по крайней мере тестостерон, эстрадиол и прогестерон.
Кроме этого гормоны могут разрушаться непосредственно в крови, например никотин попав в кровь, начинает снижать концентрацию гормонов в ней, ну и на печень он тоже действует не лучшим образом (еще один повод бросить курить, ага. ).
На этом сегодня я закончу свое повествование. В следующем посте будет описаны приключения гормонов в жировой ткани и непосредственное влияние гормонов на жировую ткань)))
Немного о гормонах и гормональной терапии. Часть 1 (надеюсь)
Доброго времени суток! Вчера под одним из постов, я обещала написать собственный))) Обещала своим двум подписчикам, вот пишу, не могу обмануть ожидания))) Хотя популяризатор из меня очень так себе. думаю, что будет скорее скучно.
Мой пост, не будет ответом на какой то из предыдущих, хотя несколько постов, по поводу ЗГТ меня и подтолкнули к написанию. Я попробую немного расширить и объяснить информацию изложенную в тех постах. И собираюсь начать с самого начала.
Эндокри́нная систе́ма — система регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов. Вот так в двух словах. Гормональная система кажется очень простой для всевозможного «биохакинга», попробовать просто, результат виден иногда через секунды, часто через часы. Вроде бы все хорошо. но, всегда есть огромное но! Гормональная система очень сильно переплетена внутри себя, практически никогда нельзя взять один гормон и изменив его концентрацию не получить цепную реакцию на другие гормоны. Просто говоря введение в организм одного гормона, действует на весь организм, через цепочку гормонов.
Вот. Академическую часть я закончила, дальше постараюсь писать более интересно)))
И так, само слово гормон происходит от греческого hormon — привожу в движение. Если в думаться то это очень точное определение. Сказать сколько всего в организме человека гормонов, сейчас сложно, их около 150)))) И начиная с 1990 года в среднем открывают один новый гормон в год. Может быть когда я сейчас пишу статью, кто то нажимает кнопку «отправить» под статьей о открытии нового гормона. шанс не нулевой))))
Поэтому есть еще и третий пункт, самочувствие непосредственно человека. Если человек чувствует себя хорошо при каком то уровне гормонов, то не нужно вмешиваться (этот пункт естественно с оговорками).
На этом наверное закончу первый пост, получилось достаточно много и на мой взгляд слишком академично. Если понравится, то продолжу, мне еще есть о чем написать, сегодня я постаралась изложить совсем уж основные понятия применительно к реальной жизни.