Что можно спросить у беременной
Ведение беременности. Какие вопросы вы должны задать своему врачу
Ведение беременности – ответственный длительный процесс, который не каждая будущая мама готова доверить врачам женской консультации. К тому же многим женщинам удобнее посещать специалиста по субботам или в вечернее время, чтобы не отрываться от работы. Именно поэтому сегодня ведение беременности в частном медицинском центре является приоритетным выбором большинства.
Сколько раз нужно посещать врача при беременности?
Регулярные посещения акушер-гинеколога в Майя Клиник во время беременности, не прихоть вашего личного врача, а требования Всемирной Организации Здоровья. Причем, в разных странах, количество обязательных дородовых визитов разное.
Например, в Грузии будущая мама на протяжении всей беременности встречается с гинекологом всего 4 раза, в Литве 5 раз, в Молдове – 6, Армении – 8, Казахстане 4-14 и в России 13-16 раз – в зависимости от состояния беременной.
Надо сказать, что в последнее десятилетие практически все приказы Министерство Охраны Здоровья Украины по акушерско-гинекологической помощи базируются на самых свежих рекомендациях Всемирной Организации Здоровья. То есть на уровне законодательной базы акушерско-гинекологическая служба Украины ни на шаг не отстает от мировой практики.
Другой вопрос, что в одних лечебных учреждениях есть материально-технические возможности и энтузиазм коллектива для работы «по-европейски», а иные – отстают.
В Украине приняты 8 — 9 обязательных визитов беременной к врачу, (8 — в период до 40 недель беременности и еще 1 на 41-й неделе, если роды так и не произошли).
Вы будете посещать врача:
Еще раз подчеркнем, что это – минимально-необходимое число встреч с врачом при условии нормально протекающей беременности. В случае возникновения осложнений беременности количество встреч с доктором определяется индивидуально и зависит от физического и эмоционального состояния будущей мамы.
Постановка на учет при беременности. Первое посещение врача при беременности
Самый первый, волнительный визит, которые подтверждает наступление беременности должен состояться на сроке до 12 недель. Как правило он приходится на 5-6 неделю, когда женщина наблюдает длительное отсутствие менструации.
Что делает врач во время первого посещения беременной:
Также, вашего врача могут заинтересовать условия труда, в которых вы находитесь. Если раньше вредными считались: работа у станка и деятельность, связанная с токсичными веществами, то сейчас среди опасных профессий оказались и бизнес-леди и продавцы, которые весь день проводят на ногах, и операторы, которые постоянно ведут общение по мобильной связи и многие другие.
Первое обследование должно быть очень тщательным.
Для чего используется узи
УЗИ используется с целью:
В конце беременности УЗИ может проводиться для обнаружения преждевременного разрыва оболочек, окружающих плод и околоплодные воды.
О чем поговорить с доктором во время первого визита
В Майя Клиник представлен широкий спектр услуг, таких как пластическая хирургия, неврология, косметология, ортопедия и многое другое. Запишитесь на прием кс профильному специалисту!
Топ-20 нелепых вопросов беременным
В период беременности женщина становится объектом наблюдения для общественности, и если в первые месяцы, когда живот еле заметен, можно расслабиться, то потом хочется вообще не выходить из квартиры. Итак, топ-20 самых нелепых вопросов, которые лучше не задавать беременным, и советы, как будущим мамам на них ответить.
Беременность – это удивительное событие в жизни каждой женщины. Хочется забыть обо всем на свете и просто плыть по течению новых эмоций. Однако у многих беременных в этот период бывают дни, когда раздражает буквально все. Причиной этого является не только плохое самочувствие, гормональные изменения, но и глупые однотипные вопросы окружающих, на которые приходится тысячу раз отвечать.
В период беременности женщина становится объектом наблюдения для общественности, и если в первые месяцы, когда живот еле заметен, можно расслабиться, то потом хочется вообще не выходить из квартиры. Итак, топ-20 самых нелепых вопросов, которые лучше не задавать беременным, и советы, как будущим мамам на них ответить.
1. Ты что, беременна?
Стандартный вопрос, который задают всем беременным женщинам. Самое забавное – что факт очевиден, а собеседнику просто хочется с чего-то начать диалог. Как реагировать на этот вопрос?! Советую просто отшучиваться: «Нет, конечно, я просто глобус проглотила» или еще проще: купите футболку с надписью «Я беременна» – и все вопросы сразу отпадут.
2. Кто у тебя будет – девочка или мальчик?
На самом деле очень бестактный вопрос, так как будущей маме совсем не важно, мальчик или девочка, главное – чтобы родился здоровый и крепкий малыш, которого она будет бесконечно любить. Отвечай: «Жду любимое солнышко» (человека, малыша, ребенка).
3. Кто отец?
Вопрос, который сразу же ставит двух собеседников в неловкое положение, так что лучше навсегда о нем забыть. Часто его задают женщинам, которых считают одинокими или у которых женихов хоть пруд пруди. Будущим мамам советую воздержаться с ответом и просто сделать вид, что вы не услышали.
4. А вы с ним разговариваете, сказки читаете, песни поете?
Об этом любят спрашивать мамы со стажем, которые хотят показать, что их опыт и знания обязательно будут полезны. Можно ответить: «Да, читаем книги Стивена Кинга и поем песни Верки Сердючки».
5. А он шевелится?
Удивительно, но на форуме молодых мам женщины постоянно жалуются на такие вопросы, которые, казалось бы, не могли прийти в голову здравомыслящему человеку. Вероятно, его задают те, кто не рожал и не совсем понимает, как вообще протекает процесс беременности.
6. Как ты себя чувствуешь – наверное, тошнит и спать хочется?
Спросить, как ты себя чувствуешь, – это еще полбеды, но когда начинаются уточняющие вопросы, мамочек это сразу начинает раздражать. Организм человека индивидуален, и понятное дело, что у каждой женщины беременность протекает по- разному. На вопрос «как ты себя чувствуешь» можно смело отвечать: «Как беременная женщина».
7. Ну и когда ты родишь?
Вопрос от бабушек и родственников, которым не терпится понянчить младенца. Такой вопрос можно ожидать и от любопытных коллег, которые знают, что положенный срок пришел, а ты все еще не рожаешь. Чтобы избежать подобных вопросов, лучше вообще не говорить никому, когда поставлен срок.
8. На солененькое тянет?
Классика жанра: пройти мимо беременной и не спросить про солененькое невозможно. Это безобидный вопрос, но если учесть частоту его произношения, можно совершенно точно нарваться на неприятности. Просто запомните, что у каждой женщины пищевые потребности в период беременности могут существенно различаться: кому-то хочется соленых огурцов, а кому-то – сгущенки.
9. А как вы его назовете?
Зачем задавать подобный вопрос, когда в большинстве случаев родители сами до последнего не знают, как назвать малыша? Спасайтесь шутками, это в большинстве случаев срабатывает и вызывает недоумение у оппонента: «Макарием, Афанасием, Гардеем, Прокопом, Иннокентием, Прохором или Борисом».
10. Все еще работаешь, не пора ли в декрет?
Жуткий вопрос, особенно когда звучит от коллег. Даже если ты не беременна и имеешь устойчивую психику, хочется неласково ответить. Вычеркните его навсегда и не расстраивайте лишний раз будущую маму, иначе родит прямо в офисе.
11. Можно потрогать?
Определенная доля людей испытывает постоянную потребность в тактильных ощущениях и желание потрогать живот беременной – не исключение. Безусловно, женщине хватает прикосновений мужа и близких людей, которым она доверяет. Поэтому навязываться в этом вопросе не стоит.
12. А муж как: волнуется, переживает, помогает?
Конечно же всем интересно, какое участие принимает муж во всей этой истории. Если беременная не стесняется своих эмоций и вы видите, что она открыта к общению и сама хочет с вами поделиться переживаниями – прекрасно, можно спросить и про мужа. Однако если вы чувствуете, что женщина не очень хочет поддерживать беседу, то лучше смените тему.
13. А вы готовитесь, покупаете что-то? Нельзя же, примета плохая.
Стандартная история, когда знакомые приходят к вам в гости и видят, что вы уже и кроватку купили, и пеленки и костюмчики. Естественно, у них шок: «Нельзя же ведь!» На самом деле есть люди, которые не верят в приметы, и для них ваши слова будут просто очередным поводом для раздражения, поэтому просто улыбнитесь и не концентрируйте на этом внимание.
14. Где будешь рожать, кто врач?
Такие вопросы любят задавать те женщины, которые тоже планируют стать мамой и им не терпится обсудить, где лучше условия и хороший ли врач. Это, конечно, не секрет, но зачем провоцировать споры и доказывать друг другу, чей врач опытнее?!
15. А вы планировали ребенка?
Если вы думали, что самые дикие вопросы закончились, то вы ошибаетесь. Однако самое ужасное – что беременные девушки на полном серьезе отвечают на них и получают вдогонку еще несколько утвердительных советов или историй из личной жизни. В таких случаях опять спасает юмор: дети – это дар небес, который нужно заслужить.
16. Сдавала ли ты пробы на взаимодействие с домашними питомцами?
Снова о наболевшем: казалось бы, безобидный вопрос, но нет – мы его смело можем включить в наш список бестактных. Излишняя заинтересованность, особенно если она пересекается с очень личными вопросами, противопоказана.
17. Не поздно ли рожать, 35 все-таки?
Для женщин старого уклада жизни рожать в 35 лет – это поздно и опасно. К счастью, это неправда, и в современном мире кто когда готов – тогда и планирует беременность. Подобные вопросы не принято задавать беременным, а последним, в свою очередь, лучше воздержаться от ответа.
18. Сколько в весе набрала, не много ли?
Беременные женщины очень болезненно воспринимают информацию касательно внешнего вида, и это вполне понятно. Всем мы хотим всегда выглядеть стройными и красивыми, но в период беременности это физиологически невозможно. Так зачем же задавать подобные вопросы?!
19. Грудью планируешь кормить?
Согласитесь, сразу хочется сразить шуткой: «А вы как посоветуете – корову покупать?» Если нет настроения для шутки – выразите на лице глубокое недопонимание, чтобы у человека больше не оставалось желания общаться.
20. Не боишься рожать?
И еще один банальный вопрос, после которого у беременных начинается судорожная тряска, и даже не потому, что действительно страшно, а потому, что дико все надоело и хочется, чтобы просто оставили в покое.
Если продолжить цепочку бестактных вопросов – не хватит жизни. Столько всего непонятного, неизвестного, и так хочется подробнее узнать: а как там все происходит, как зарождается жизнь, почему беременные такие капризные? В особенности это касается мужчин, для которых беременность – сплошная головоломка.
Если же вам действительно хочется узнать, как протекает беременность, лучше это сделать максимально аккуратно: «Я рад(а), что ты скоро станешь мамой, могу ли я тебя попросить рассказать, что ты сейчас испытываешь?» Беременным нужна наша поддержка и понимание, поэтому избегайте бестактных тем и неприятных разговоров (несчастные случаи, боль и т. д). Проявите любовь, заботу и доброту!
30 советов для беременных
Чтобы вам было легче справиться со всеми предстоящими испытаниями, воспользуйтесь нашими несложными советами для беременных.
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Прогулки на природе или просто по городу помогают справиться со стрессом при беременности. Они обеспечивают минимальный уровень подвижности, укрепляют мышцы ног, дают эмоциональную разгрузку. Кроме того, свежий воздух повышает скорость метаболизма, сжигает лишние калории и предотвращает появление лишних кило.
Откажитесь от аппаратных косметических процедур. Желание сохранить красоту в период вынашивания вполне понятно, однако к этому нужно подходить с осторожностью. Во время беременности многие процессы в организме протекают иначе, поэтому такие процедуры, как лазерная, фото, электроэпиляция, загорание в солярии могут повлечь непредвиденные и нежелательные реакции.
Создайте вокруг себя позитивную атмосферу. Беременность будет переноситься гораздо легче в обстановке, наполненной положительными эмоциями. Обставьте дом красивыми цветами, сувенирами, аксессуарами, мебелью, произведениями искусства. Это поможет даже в четырех стенах чувствовать себя комфортно.
Устройте вечеринку! В США существует славная традиция организовывать вечеринку по случаю предстоящего рождения ребенка. По сути, она представляет собой своеобразный девичник, а потому требует соответствующего антуража. Его созданием можно заняться самостоятельно или обратиться за помощью к профессионалам. Зато вам обеспечена масса веселых и приятных моментов!
Сохраните первое УЗИ-фото малыша. Это поможет сформировать отношение к беременности не как к испытанию, а как к радостному ожиданию собственного ребенка. Впоследствии, смотря на это фото, вы будете заново переживать этот радостный момент осознания того, что дали жизнь новому человеку.
Сделайте “беременную” фотосессию. На третьем триместре обратитесь к профессиональному фотографу для создания оригинальной сессии. Во-первых, сам процесс отвлечет вас от тревожного состояния, а во-вторых, поможет запомнить радость от ощущения будущего материнства, которая будет греть вас и после рождения малыша.
Начните планировать детскую комнату. Ваш будущий малыш должен расти в атмосфере уюта и максимального комфорта, который стоит создать заранее. Купите удобную и красивую кроватку, аксессуары для маленьких детей, украсьте стены красивыми и веселыми картинами, обставьте комнату цветами. Сделайте все необходимое, чтобы малыш испытывал только положительные эмоции.
Правильное питание во время беременности
В период внутриутробного развития организм малыша полностью зависит от образа жизни будущей мамы. Если женщина не испытывает нервных перегрузок, полноценно отдыхает, правильно питается, то ребенок чувствует себя защищенным. Особо сознательные барышни переходят на правильный рацион еще при планировании беременности. Однако в большинстве случаев вопросы о питании в перинатальный период возникают по факту случившегося события. Разработать персональное меню помогут советы гинекологов, диетологов, педиатров.
Питание во время беременности вызывает немало вопросов. Во-первых, старшее поколение советует «кушать за двоих», а женщина боится набрать лишние килограммы. Во-вторых, гормональная перестройка организма диктует новые гастрономические пристрастия. Боясь причинить вред ребенку, будущая мама теряется между «хочется» и «можно ли мне». В-третьих, сбивают с толку псевдомедицинские советы по питанию, которые в изобилии сыплются на женщину из соцсетей. Как выбрать полезные продукты, безопасные способы приготовления блюд, составить рацион во время беременности? Читайте в нашей статье.
Питание во время беременности
Организация питания в перинатальный период направлена на поддержание здоровья женщины, обеспечение гармоничного развития малыша. Главный инструмент в достижении цели — ответственное отношение будущей мамы к своему ежедневному рациону. Неграмотное питание во время беременности оборачивается нутритивным дефицитом. Это приводит к возникновению внутриутробных патологий, осложнению гестации, повышает шансы на развитие у ребенка аутоиммунных реакций, активацию неблагополучной генетики (наследственной предрасположенности к заболеваниям).
Причинами нутритивного дисбаланса в организме беременной женщины становятся:
• Дефицит и профицит калорий. Низкая энергетическая ценность рациона заставляет организм младенца включать механизм форсированного усвоения всего, что съедает мама. Нутригенетики утверждают, что привычка кушать все подряд сохраняется после рождения, угрожая ожирением. На женском организме недостаток калорий отражается слабостью мышц маточной мускулатуры. Возникает опасность невынашивания плода. Избыток калорий приводит к набору лишнего веса, а это — нагрузка на суставы, сосуды, риск развития гестационного сахарного диабета, гипертонии, варикоза.
• Нехватка витаминов. Гиповитаминоз при беременности — прямая угроза жизни и здоровью ребенка. Дефицит витаминов А, Е замедляет рост плода, провоцирует преждевременное родоразрешение. Недостаток В1, В9 вызывает дефекты развития нервной системы. Недобор витамина D — причина неонатального рахита, нарушения зрения. Следствием гиповитаминоза В2 становятся пороки сердца, расщепление твёрдого нёба, деформация рук и ног новорожденного.
• Недостаток минеральных веществ. Микроэлементы участвуют в эмбриональном развитии не меньше, чем витамины. Дефицит меди приводит к снижению иммунного статуса у мамы и ребенка, кальция, фосфора — к деминерализации костной ткани плода, йода — к задержке нервно-психического развития малыша, железа — к железодефицитной анемии у беременной, угрозе выкидыша, магния — к преждевременным родам, развитию аритмии у матери, цинка — к замедленному росту эмбриона.
Правильно питаться — значит обеспечить ребенку стабильный рост и развитие, защитить себя от перинатальных рисков и осложненных родов. Беременной нужно кушать не «за двоих», а «для двоих».
Примерная витаминно-минеральная норма в сутки (в мг)
Для профилактики витаминно-минерального дефицита питание рекомендуется дополнить приемом специальных витаминов для беременных.
Рацион по триместрам
Организм ребенка в материнской утробе формируется постепенно. Из крошечного пятнышка, которое женщина впервые видит на снимке УЗИ, развивается полноценный человечек. Перинатальный период включает три триместра, в каждом из которых малыш «предъявляет свои требования». Диета для беременных состоит из трех этапов.
Непростой первый триместр
Женский организм подстраивается под новые условия. Для беременной типичны быстрая утомляемость, сонливость, нестабильное настроение. Появляются проблемы с мочеиспусканием и опорожнением кишечника, острые реакции на вкусы, запахи. А в это время закладывается фундамент здоровья малыша. У него формируются нервная и кровеносная системы, начинает интенсивно работать сердце. Правильное питание в первом триместре — способ стабилизировать мамино состояние и нивелировать риски внутриутробных аномалий.
Принципы составления рациона в 1 триместре:
• Не жадничать. Переедание усиливает симптомы токсикоза, провоцирует сбой пищеварения. Питаться нужно скромными порциями с интервалом в 3-3,5 часа.
• Позаботиться о «стройматериалах». Основа для формирования клеток плода — белок. Из него организм получает 20 незаменимых аминокислот, которые не может выработать самостоятельно. В меню должно присутствовать нежирное мясо — индейка, курица, телятина. Дважды в неделю необходимо кушать рыбу, чередуя нежирные сорта (минтай, треску) с жирными (семгой, горбушей, лососем).
• «Договориться» с кишечником. Проблема многих женщин в начале беременности — запоры. Справиться с ними помогает клетчатка, которая содержится в сырых овощах, твердых фруктах, отрубях.
• Полонить запасы. При формировании нервной системы малыш выжимает из маминого организма йод, витамины группы В. Чтобы предупредить витаминно-минеральный дефицит, в рацион нужно ввести креветки, кальмары, морскую и цветную капусту, гречневую кашу, яйца, орехи.
• Не экспериментировать с напитками. Пить рекомендуется воду — негазированную бутилированную или фильтрованную. Добавленный свежевыжатый лимонный сок поможет успокоить тошноту.
Суточный калораж — 2500-2700. Распределение нутриентов: белки — 110 г, углеводы — 350 г, жиры (растительные + животные) — 75 г.
Второй триместр — потребности растут
Примерно к 14-15 неделе самочувствие женщины нормализуется — проходит токсикоз, повышается физическая и эмоциональная активность. У малыша начинают вырабатываться клетки крови, укрепляется костная ткань, включается в работу гипофиз, появляются первые волосы и ногти, прогрессирует минерализация костей, начинают сокращаться мышцы. Чтобы обеспечить повысившиеся потребности ребенка, маме нужно усиленно питаться. При этом увеличивать надо не калораж, а количество полезных веществ. В это время оба организма нуждаются в поступлении витамина D, кальция, железа.
Обязательные продукты в рационе:
• для обеспечения кальцием — сыр, творог, молоко, миндаль, кунжут;
• источники витамина D — жирная рыба, печень трески, яйца, сливочное, льняное, оливковое масло;
• для профилактики железодефицита — говяжья и свиная печень, какао, фасоль, капуста, яблоки, черника, зелень (шпинат, петрушка, мята).
Во втором триместре важно контролировать количество поваренной соли и выпитой жидкости. Это поможет избежать скачков артериального давления, кардиоперегрузок. Рекомендуемые нормы: калории — 2800-3000, белки — 120 г, жиры — 85 г, углеводы — 400 г.
Третий триместр — коррекция рациона
С 27 недели беременности женский организм начинает готовиться к родам, а малыш — к появлению на свет. В это время гастрономические причуды уступают место изжоге, запорам, одышке, отекам, стремительному набору веса.
Скорректировать самочувствие в 3 триместре поможет правильно составленное меню. Что нужно сделать:
• Снизить количество белковой пищи. Профицит белка приводит к дисфункциям почек, накоплению мочевой кислоты.
• Исключить провокаторов изжоги — кислую пищу, черный кофе, блюда, приготовленные способом жарки.
• Заменить 50% животных жиров растительными маслами. Они содержат незаменимые полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые не синтезируются организмом, но нужны ему для усвоения минералов и витаминов.
• Ограничить соленые продукты. Соль — причина отеков, нестабильной работы почек, сердца, сосудов.
• Установить лимит на сладости. Простые углеводы быстро превращаются в лишние килограммы, вызывают метеоризм, диспепсию, проблемы с кожей.
• Употреблять больше овощей, фруктов, ягод, зелени. Натуральные источники витаминов заряжают энергией, укрепляют иммунитет — это пригодится во время родов.
Нормы по КБЖУ: калории — 2900-3100, белки — 100 г, жиры — 75 г, углеводы — 400 г.
Что нельзя есть и пить?
В правильно составленном рационе беременной нет места вредным продуктам. На протяжении всего перинатального периода в черный список заносятся:
• фаст-фуд;
• ароматизированные снеки;
• острые соусы;
• копчености;
• продукты, содержащие много консервантов;
• спиртные напитки.
Будущей маме рекомендуется ограничить употребление колбасных и кондитерских изделий, сладкой выпечки. Также нужно с осторожностью относиться к цитрусовым фруктам, клубнике, грибам, кофе. Из продуктовой корзины желательно исключить пакетированные соки, бутилированный чай, сладкие коктейли, газировку.
Соблюдать диету тяжело, но необходимо. Это поможет минимизировать вредное влияние на плод, сохранить беременность, улучшить самочувствие, избежать набора веса, развития гестационных осложнений — преэклампсии, пиелонефрита, диабета.
Что полезно есть во время беременности?
Не стоит огорчаться из-за вынужденных ограничений в питании. В списке полезных продуктов немало вкусностей:
• йогурты, ряженка, сыры, творог;
• морепродукты, рыба, мясо;
• фрукты, ягоды, орешки, овощи.
Подключив фантазию и поварские навыки, из этих продуктов можно приготовить разные полезные блюда. Во время беременности у женщины нередко открываются такие кулинарные таланты, о которых она даже не подозревала.
Правила диеты
Принципы построения диеты в перинатальный период немногим отличаются от общих правил здорового питания. Ведь беременность — не болезнь.
Организация правильного рациона включает:
• Отказ от вредной еды и напитков. Канцерогены, консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса, алкоголь повышают перинатальные риски.
• Контроль КБЖУ. Помогает поддерживать стабильный вес, нутритивный баланс.
• Ежедневное употребление полезных продуктов, содержащих белок, минералы, витамины. Эти вещества необходимы для развития плода, сохранения здоровья матери.
• Соблюдение питьевого режима (1,5-2 л в день). Чистая вода обеспечивает нормальный кровоток, регулирует работу мочевыделительных органов, кишечника.
• Дробное питание: 5-6 раз в день с интервалом 3-4 часа. Такой график помогает не переедать, правильно усваивать полезные вещества.
• Кулинарная обработка продуктов здоровыми способами. Приготовление блюд с помощью варки, тушения, запекания позволяет уменьшить калорийность, снизить нагрузку на органы пищеварения, избавиться от тошноты, изжоги.
• Ограничение соли. Небольшой дефицит соли во время беременности уменьшает нагрузку на почки и сердечную мышцу, предупреждает появление отечности.
• Лимит на быстрые углеводы. Из сладких продуктов организм получает глюкозу — основной источник энергии, поэтому совсем отказываться от них нельзя. Но чрезмерное увлечение кондитерскими изделиями приводит к сбою метаболизма, ожирению, развитию инсулинорезистентности.
• Ведение дневника питания.
В диете для беременных есть свои бонусы. Женщина освоит рецепты здорового меню, привыкнет правильно питаться, легко придет в форму после родов.
Конечно, не стоит делать культ из пищи, забывая о собственном комфорте и внешности. Чувствовать себя уверенно поможет специальное белье для беременных, а о красоте кожи позаботятся гипоаллергенные средства — кремы от растяжек, гели, бальзамы. Сегодня все товары для беременных женщин и кормящих мам можно заказать в интернет-аптеке с доставкой на дом.